ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੰਨਾ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?" ਜਾਂ ਉਹ ਦੇਰ ਤੋਂ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਉਹ ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ PMSing 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਾਂਗ, ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਮਰਦ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਾਰਨ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਗ੍ਰਹ ਐਡਮੰਡਸ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ M.A.) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਲਾਹ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਪਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ।
ਮਿਸਰੇਬਲ ਹਸਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ 'ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ' ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਂਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ”
ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ
- ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਕੀ-ਆਈਫਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਘੱਟਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਆਹ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਗੇ।
FAQs
1. ਮੈਂ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ IMS ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ IMS ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈਇੱਕ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ।
2. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਦੁਖੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ IMS ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਔਖਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੀਏ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ।ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ (NCBI) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ (IMS) ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਲਗ ਨਰ ਥਣਧਾਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।" ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਚਿੰਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ
- ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
- ਚੰਗਾ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਚਿਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਜਾਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨPMS! ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਚਿੜਚਿੜੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ 5 ਚਿੰਨ੍ਹ
ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋ. ਮਿਲਰ, 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ, ਦਾ ਵਿਆਹ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਈ ਸੀ। ਉਹ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੈਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ?”
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰੋ. ਮਿਲਰ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਚਾਲ ਹਨ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, IMS ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਚਿੜਚਿੜੇ ਪਤੀ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 5 ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਇਹ ਹਨ:
1. ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਹੁਣ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੈਰ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਘਟਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਫਿਟਨੈਸ, ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਾਂ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਮਰਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਮੂਡੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
2. ਵਿਆਹੁਤਾ ਝਗੜਾ
ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੜਚਿੜੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜਾ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਨੁਗ੍ਰਾਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਜੋਂ ਫੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।" ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ"।
3. ਮਾੜੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਚਿੜਚਿੜੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ: ਕਿਉਂ ਕੀ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੰਨਾ ਦੁਖੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੱਕ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨਦਿਮਾਗੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਉਸਨੂੰ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
4. ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੰਮ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਵਾਦ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ। ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਮ ਲੱਛਣ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।
ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਘਟੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਾਰੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਪਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸਮਝੋ। ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਧੁੰਦ ਵੀ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।
“ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਕੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਕੱਠੇ ਹੋਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਕੋਈ ਫਿਲਮ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਲੜੀ ਦੇਖੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ,” ਅਨੁਗ੍ਰਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 9 ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ2. ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਦੁਖੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਨੁਗ੍ਰਾਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸੁਣੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕਈ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਬਿਆਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਸਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਉਸਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ।”
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਸਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ, ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ। ਬਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ।
3. ਉਸਾਰੂ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਬਿਆਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਜਾਂ ਸੋਚਣਯੋਗ। ਉਸ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇ। ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਰਹੋ ਪਰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?" ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਮਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।" ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਸੰਚਾਰ ਦੌਰਾਨ ਟੋਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
4. ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਖੀ ਪਤੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਨੁਗ੍ਰਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਮੈਰਿਜ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ 6 ਪ੍ਰੋ ਸੁਝਾਅ ਇਰਿਟੇਬਲ ਮਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ। 
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹੈ", ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਖੀ ਆਦਮੀ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।
ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜੇ ਪਤੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ, ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਨੁਗ੍ਰਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਕਸ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੂਡ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ।
"ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਈਪਰਵਿਜਿਲੈਂਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਘਰ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਵੀ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਬੋਝ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਅਕਸਰ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ