Ar jums kyla klausimas: "Kodėl mano vyras visą laiką toks nelaimingas?" Arba kodėl jis pastaruoju metu yra irzlus, piktas ar prislėgtas? Jis yra nuotaikingas ir atsiribojęs, o jūs susiduriate su sunkumais užmegzdami su juo emocinį ryšį. Tikriausiai todėl, kad jis kenčia nuo nelaimingo vyro sindromo, geriau žinomo kaip dirgliojo vyro sindromas.

Ši būklė kliniškai vadinama andropauze. Ji panaši į tai, ką išgyvena moterys, kai joms prasideda mėnesinės arba PMS. Panašiai kaip ir moterų menopauzė, andropauzė, arba vyrų menopauzė, vyrams sukelia gana intensyvius fizinius ir psichinius pokyčius, kurie tam tikra prasme priklauso ir nuo jų hormonų lygio. Daugiau ar mažiau kiekvienas vyras patiria šį sindromą nuo 40-ies metų pabaigos,stiprėja su amžiumi.

Dėl šio sindromo abu partneriai gali tapti tolimi ir nelaimingi santuokoje. Apie tai, kaip susidoroti su nelaimingu vyru, kalbėjomės su psichologe Anugrah Edmonds (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi santuokinio konsultavimo, depresijos ir nerimo srityse, apie tai, kaip susidoroti su nelaimingu vyru. Taip pat sužinojome jos nuomonę apie pasilikimo santuokoje pasekmes.nelaiminga santuoka su nelaimingu vyru.

Kas yra nelaimingo vyro sindromas?

Na, tikriausiai tai atsakymas į jūsų skundą "mano vyras visą laiką nuotaikingas ir piktas". Susidurti su vyrų nuotaikų kaita arba susidoroti su irzliu ar nelaimingu vyru yra sudėtinga. Turite atpažinti šio asmenybės pokyčio požymius, kad galėtumėte sugalvoti, kaip sušvelninti atmosferą namuose. Tačiau prieš pereidami prie požymių ir būdų, kaip suvaldyti gyvenimą su nelaimingu vyru, leiskite mumspirmiausia pabandykite suprasti, kas yra nelaimingo vyro sindromas arba dirgliojo vyro sindromas.

Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro (NCBI) teigimu, "dirgliojo vyro sindromas (IMS) - tai nervingumo, dirglumo, mieguistumo ir depresijos elgesio būsena, pasireiškianti suaugusiems žinduolių patinams po testosterono nutraukimo." Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie nelaimingo vyro sindromą, kad galėtumėte labiau įsijausti į jo būklę ir sugalvoti, ką daryti.ką daryti, kai jūsų vyras yra nelaimingas:

• Tai iš esmės yra būklė, kuri sukelia padidėjusį streso lygį, taip pat tam tikrus hormoninius ir biocheminius vyro pokyčius.
• Pagrindiniai simptomai: padidėjęs jautrumas, nerimas, nusivylimas ir pyktis.
• Tikriausiai tai yra pagrindinė priežastis, kodėl jūsų vyrui dažniau kyla pykčio protrūkiai ir jis tapo pernelyg kritiškas.
• Gera žinia yra ta, kad ši būklė yra išgydoma arba bent jau gali būti patikrinta teikiant tinkamą emocinę ir medicininę pagalbą.

Paprastai vyrų nuotaikų svyravimų nesiejame su hormonais ar testosterono kiekiu, nes buvome įtikinti, kad tai gali patirti tik moterys per PMS! Tačiau tiesa ta, kad vyrai taip pat gali tai patirti. Dėl nedidelio mitybos pokyčio jie gali tapti irzlūs ir niūrūs. Būtent dėl šios priežasties jų emociniai ar pykčio protrūkiai lieka neidentifikuoti ir jie tampa aukomis.nesusipratimai.

5 geriausi dirgliojo vyro požymiai

Nerimas, stresas, žemas tolerancijos lygis, sumažėjęs testosterono kiekis, depresija, pykčio problemos, mitybos pokyčiai ir hormonų svyravimai gali būti kelios priežastys, dėl kurių jūsų vyras nėra laimingas, nuolat yra nuotaikingas ir piktas. Jis tikriausiai yra taip pagautas neigiamos energijos, kad nesuvokia, koks toksiškas ir nelaimingas yra.taip pat ir pats save.

Profesorė Miller, šešiasdešimtmetė moteris, yra ištekėjusi daugiau nei 25 metus ir niekada anksčiau nebuvo susidūrusi su tokiais sunkumais, kaip dabar, kai jai sunku susitvarkyti su vyro nuotaikų kaita ir šiurkščiu elgesiu. Ji dalijasi mintimis: "Mano vyrui yra apgailėtina būti šalia. Atrodo, kad nesvarbu, ką aš darau, niekas jam nebepatinka. Jis nuolat priekaištauja arba ištisas dienas man tyli. Suprantu, kad senstant tokieelgesio pokyčiai yra natūralūs. Bet kaip ramiai stovėti šalia, kai jūsų vyrui kyla pykčio protrūkiai?"

Ar jūsų situacija namie nėra panaši į profesoriaus Millerio? Ar jūsų vyras verčia jus vaikščioti aplink jį kaip apie kiaušinį, nes nežinote, kas jį gali išmušti iš vėžių? Jei jūsų vyras taip pat nuolat yra nuotaikingas ir atstumtas, o jūs desperatiškai ieškote būdų, kaip su tuo susidoroti, turime keletą gudrybių.

Tačiau prieš bandydami susidoroti su nedrausmingu vyru, svarbu, kad atpažintumėte jo požymius. Tai tik padės jums jį suprasti ir geriau susidoroti su jo dirglumu. Kaip jau sakėme, IMS yra gydomas, todėl prieš eidami į priekį ir grasindami palikti vyrą, apžvelkime matomus simptomus. Štai 5 svarbiausi dirgliojo vyro požymiai:

1. Sumažėjęs energijos lygis ir lytinis potraukis

Jūsų vyras nebėra laimingas. Na, lytinio potraukio stoka ir svyruojantis testosterono lygis yra dažniausios vyrų dirglumo priežastys. Sumažėjimas reiškia, kad vyrai patiria mažą fizinę formą, energiją ir lytinį potraukį - visa tai yra labai svarbu norint palaikyti sveikus santykius su partnerėmis. Galiausiai tai sukelia savigarbos ir pasitikėjimo savimi problemas, kurios neigiamai veikia jųelgesį su savo sutuoktiniais.

Testosteronas yra pagrindinis hormonas, lemiantis vyrų reprodukcinės sistemos vystymąsi. Jis taip pat yra susijęs su raumenų mase ir kūno plaukais. Lygių svyravimai yra pagrindinė nelaimingo vyro sindromo priežastis, nes paprastai sukelia mažą lytinį potraukį, kaulų tankio mažėjimą, galvos skausmus ir erekcijos sutrikimus. Vyrai gali tapti labai irzlūs ir nuotaikingi dėl hormoninių ar biocheminių pokyčių jųkūnai, dėl kurių kyla problemų jūsų santuokiniame gyvenime.

2. Santuokinis konfliktas

Nelaiminga santuoka yra pagrindinis visada dirglus sutuoktinis. Jei santuokoje nuolat kyla konfliktai ar priešiškumas, tai neabejotinai sukels dirglumą. Buvimo nelaimingoje santuokoje pasekmės gali būti žalingos. Tai gali sukelti toksinius pokyčius, kurie atsiliepia fizinei ir psichinei sveikatai.

Anugrah sako: "Santykių dinamika, kai vienas iš partnerių nuolat priekaištauja, tampa atsaku į nuolatinį priekabiavimą. Tai gali sukelti itin didelius nuotaikų svyravimus ir priversti vyrus prarasti savo emocijų kontrolę, todėl jie tampa irzlūs ir pykčio protrūkiai." Jie tampa irzlūs, o tai savo ruožtu verčia jus jaustis taip: "Mano vyras visada neigiamai nusiteikęs mano atžvilgiu".

3. Blogas gyvenimo būdas rodo dirglų vyrą

Klausiate: kodėl mano vyras nuolat toks nelaimingas? Tikriausiai dėl to, kad jis gyvena nerūpestingą gyvenimą, kupiną alkoholio ir nesveikų mitybos įpročių. Netinkamas gyvenimo būdas yra dar vienas pagrindinis dirgliojo vyro sindromo požymis. Apetito pokyčiai gali sukelti vyro dirglumą ir kelti pavojų susirgti keliomis ligomis - nuo diabeto ir širdies smūgio iki vėžio ir silpnos imuninės sistemos.

Laikui bėgant vyro fizinė sveikata blogėja, taip darydama įtaką jo nuotaikai ir jūsų santykiams. Pasikeitusi mityba ar baltymų kiekis, fizinio aktyvumo stoka, rūkymas ar alkoholio vartojimas sukelia smegenų chemijos pokyčius, kurie gali pakenkti jūsų vyro fizinei sveikatai, todėl galiausiai jis taps nelaimingas ar irzlus.

4. Padidėjęs streso ar nerimo lygis

Stresas ir nerimas yra pagrindiniai nelaimingo vyro sindromo požymiai. Tai gali būti dėl bet ko - darbo, santuokinio konflikto, sumažėjusio testosterono kiekio, hormoninių pokyčių. Pykčio ir dirglumo jausmas tampa įprastais chroniško streso kamuojamo žmogaus bruožais. Tai matyti iš to, kaip jūsų vyras su jumis bendrauja ar elgiasi.

Koncentracijos problemos, nepastovus miego režimas, sumažėjęs energijos lygis, itin didelė nuotaikų kaita ir galvos skausmai - tai dirgliojo vyro sindromo požymiai. Jei susiduriate su pavargusiu ar depresyviu vyru, laikykite tai požymiu. Sumišimas ir protinis miglotumas taip pat yra nelaimingo vyro sindromo požymiai.

"Pasistenkite užsiimti savo vyro pomėgiais ar dalykais, kurie jam patinka, pavyzdžiui, kelionėmis ar muzika. Supraskite, kas jį domina, ir inicijuokite šią veiklą. Praleiskite daugiau kokybiško laiko kartu. Pažiūrėkite filmą ar mėgstamą serialą, surenkite pasimatymą namuose arba nueikite pavalgyti. Galbūt kiekvieną popietę galėtumėte išeiti pasivaikščioti. Tai padės jam šiek tiek atsipalaiduoti ir jaustis patogiau šalia jūsų", - sako Anugrah.

2. Kantriai jo klausykitės

Ką daryti, kai jūsų vyras nelaimingas? Būti geru klausytoju - dar vienas būdas kovoti su nelaimingo vyro sindromu. Atkreipkite dėmesį į tai, ką vyras nori jums pasakyti. Supraskite jo jausmus, poreikius ir troškimus ir patvirtinkite juos. Jis turi jaustis išgirstas ir suprastas. Jis turėtų jaustis išgirstas ir suprastas. Jis turėtų galėti pasitikėti jumis dėl savo jausmų, todėl patvirtinimas yra svarbus. Galite su juo nesutikti.bet jis bent jau žinos, kad suprantate ir priimate jo požiūrį.

Anugrah sako: "Išklausykite, ką sako jūsų vyras. Leiskite jam pasidalyti savo liūdesiu ir rūpesčiais. Kartais tiesiog išsipasakojimas padeda pakelti nuotaiką. Nepertraukinėkite ir neprieštaraukite jo teiginiams. Nesiginčykite dėl jo požiūrio ir nedarykite skubotų išvadų. Tiesiog išklausykite jį be jokio vertinimo."

Kartais jūsų partneris tiesiog nori, kad kas nors jį išklausytų. Nepasakytų nieko mainais, neduotų patarimų. Tiesiog kažkam galėtų išsipasakoti ir būti tikras, kad tas žmogus jį supras. Tai tikrai bus jūsų kantrybės išbandymas, bet tai yra mažiausia, ką galite padaryti dėl savo vyro. Būtinai išlaikykite ramybę ir išklausykite jį.

3. Praktikuokite konstruktyvų bendravimą

Bendravimas yra raktas į santuokos problemų sprendimą. Susidoroti su vyro nuotaikų svyravimais ar dirglumu yra sunkus darbas. Jei jūsų vyras yra blogos nuotaikos, pasikalbėkite su juo apie tai, kodėl jis nusiminęs. Neperduokite sarkastiškų komentarų ar nenaudokite pasyviai agresyvių pareiškimų. Pasistenkite išsiaiškinti, kas negerai. Skatinkite atvirą, sąžiningą bendravimą. Tai padės jums geriau suvaldyti situaciją.

Įvertinkite ir pripažinkite, kai jis padaro ką nors malonaus ar rūpestingo dėl jūsų. Kalbėkite su juo taip, kaip norėtumėte, kad jis kalbėtų su jumis. Būkite tvirti savo žodžiais ir mintimis, bet taip pat gerbkite jo jausmus ir nuomonę. Nesitikėkite, kad jis atspės, ką jaučiate ar ko norite. Kalbėkite su juo tiesiogiai. Dar svarbiau - išlikite ramūs, kai jam perteikiate savo mintis. Įvertinkite savo žodžius.

Pavyzdžiui, užuot klausę: "Kodėl tu visada piktas ir nusivylęs?", pabandykite būti mandagesni ir sakykite: "Matau, kad esi dėl kažko nusiminęs. Esu čia, kad išklausyčiau, jei nori apie tai pasikalbėti." Taip pat galite pabandyti atsipalaiduoti ir pasidalyti su juo savo rūpesčiais. Tai pasiųs žinią, kad jaučiatės gerai šalia jo, ir galbūt paskatins jį taip pat pasidalyti savo rūpesčiais ir stresu. Tonas irkūno kalba atlieka svarbų vaidmenį bendraujant.

4. Kreipkitės į terapeutą arba gaukite medicininę pagalbą

Tokiose situacijose visada rekomenduojama kreiptis pagalbos, nes svarbu nustatyti pagrindines problemas, sukeliančias nelaimingo vyro sindromą. Anugrah sako: "Nusiveskite jį pas terapeutą arba kreipkitės į santuokos konsultantą. Visada patartina gauti profesionalią pagalbą. Terapeutas galės parodyti abiem partneriams kitokią perspektyvą ir pasiūlyti būdų, kaip spręsti situaciją.geriau."

Vienas iš pagrindinių dirgliojo vyro sindromo sukėlėjų yra testosterono kiekio sumažėjimas. Mitybos pokyčiai, hormonų disbalansas ir biocheminiai pokyčiai, be kita ko, taip pat sukelia dirglumą. Jei manote, kad jūsų vyro nuotaika ir pyktis tapo nekontroliuojami, kreipkitės į gydytoją. Pasitarkite su gydytoju. Yra gydymo būdų. Tačiau, jei ieškote terapijos, Bonobologijos grupėlicencijuoti ir patyrę terapeutai - tik vienas paspaudimas.

Nors jaučiate, kad "mano vyras yra nelaimingas", jis yra jūsų nelaimingas žmogus. Ir jūs juk nepaliksite žmogaus, kuris buvo šalia jūsų visus tuos metus, ypač tada, kai jam jūsų labiausiai reikia. Taigi, stengiatės visomis išgalėmis jį paguosti ir sušvelninti padėtį. Tačiau mes nesiūlome amžinai likti nelaimingoje santuokoje.

Dėl irzlaus vyro elgesio galite jaustis išsekusi, neigiamai nusiteikusi, nusivylusi ir nelaiminga. Jei situacija tapo nekontroliuojama arba nematote jokio santykių pagerėjimo, būtinai apsvarstykite kitas galimybes. Pasekmės, jei liksite nelaimingoje santuokoje, gali būti sunkios. Anugrah sako: "Jei sutuoktinis yra chroniškai blogos nuotaikos, tai gali labai apsunkinti psichinę sveikatą.arba dirglumas.

"Dėl to žmogus tampa pernelyg budrus arba nuolat patiria stresą. Dėl to emocinė atmosfera namuose gali būti niūri. Tuomet našta padaryti, kad visai šeimai būtų malonu, tenka tik vienam partneriui. Sutuoktiniai dažnai mano, kad vienas kito nuotaika užkrečiama. Taigi, jei jie yra nelaimingi, jūs taip pat galite tapti nelaimingi."

Pagrindinės nuorodos

• Skurdžiojo vyro sindromas - tai būklė, kuri paverčia jūsų vyrą nervingu, dirglumu, nuovargiu ir depresija sergančiu žmogumi, kuriam reikia pagalbos.
• Jis gali patirti staigių pykčio protrūkių, per daug nerimauti dėl to, kas būtų, jeigu būtų, ir jausti susierzinimą dėl visko.
• Bloga mityba ir alkoholio vartojimas gali pabloginti situaciją
• Tai dažniausiai atsitinka dėl mažėjančio testosterono kiekio.
• Norint, kad jis jaustųsi geriau, labai svarbu bendrauti su pacientu ir teigiamai jį pastiprinti.

Nelaimingo vyro sindromas gali sugriauti santuoką, tačiau truputis kantrybės ir supratimo gali labai sustiprinti jūsų santykius. Jei norite, kad santuoka veiktų, turėsite išmintingai ir sumaniai elgtis su šia situacija. Galima būti laimingam su nelaimingu vyru, jei esate pasirengę įdėti šiek tiek pastangų. Tikimės, kad pirmiau pateikti patarimai padės.

DUK

Dabar, kai žinote, ką IMS daro vyrui, galite nepriimti visko, ką jis sako, labai asmeniškai. Galite pradėti nuo to, kad padėsite vyrui nustatyti dirglios elgsenos modelį ir kitus IMS požymius. Svarbu įtikinti jį, kad kažkas negerai, ir jis turi pripažinti problemą. Be to, daug savęs priežiūros ir man skirto laiko, kad nusiplautumėte stresą, kurį sukelia gyvenimas su irzliu vyru.

Sutelkite dėmesį į sveiką bendravimą, kuriame abu galite atvirai kalbėti apie savo sunkumus ir emocijas. Skatinkite vyrą užsiimti mėgstama veikla, praleiskite su juo kokybišką laiką ir elkitės su juo empatiškai, o ne nuolat rodykite pirštais. Galite kreiptis į gydytoją, nes IMS yra dažnai gydoma liga.