तुम्ही विचार करत आहात, "माझा नवरा नेहमी इतका दयनीय का असतो?" किंवा तो उशिरा का चिडतो, रागावतो किंवा उदास का असतो? तो मूडी आणि दूरचा आहे आणि तुम्हाला त्याच्याशी भावनिकरित्या जोडण्यात अडचण येत आहे. कदाचित त्याला दयनीय पतीच्या सिंड्रोमने ग्रासले आहे, ज्याला इरिटेबल पती सिंड्रोम म्हणून ओळखले जाते.

वैद्यकीयदृष्ट्या या स्थितीला एंड्रोपॉज म्हणतात. मासिक पाळी सुरू असताना किंवा पीएमएसिंग सुरू असताना स्त्रीला काय त्रास होतो यासारखेच आहे. स्त्रियांमधील रजोनिवृत्तीप्रमाणेच, एंड्रोपॉज किंवा पुरुष रजोनिवृत्तीमुळे पुरुषांना खूप तीव्र शारीरिक आणि मानसिक बदल होतात जे काही प्रमाणात त्यांच्या संप्रेरक पातळीवरही अवलंबून असतात. कमी-अधिक प्रमाणात प्रत्येक पुरुषाला हा सिंड्रोम चाळीशीच्या उत्तरार्धात अनुभवायला मिळतो, वयानुसार ती तीव्र होत जाते.

दु:खी पतीचे सिंड्रोम अन्यथा आनंदी नातेसंबंधांना नाश करू शकते. यामुळे दोन्ही भागीदार वैवाहिक जीवनात दुरावतात आणि नाखूष होऊ शकतात. आम्ही समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ अनुग्रह एडमंड्स (मानसशास्त्रात M.A.) यांच्याशी बोललो, जे वैवाहिक समुपदेशन, नैराश्य आणि चिंता यांमध्ये माहिर आहेत, दुःखी पतीशी सामना करण्याच्या मार्गांबद्दल. दु:खी पतीसोबत दु:खी वैवाहिक जीवनात राहिल्याने होणार्‍या परिणामांबद्दलही आम्हाला तिची मते मिळाली.

मिझरेबल हसबंड सिंड्रोम म्हणजे काय?

बरं, हे कदाचित तुमच्या ‘माझा नवरा नेहमी मूडी आणि रागावलेला असतो’ या तक्रारीचं उत्तर असेल. पुरुषांच्या मूड स्विंग्सला सामोरे जाणे किंवा एखाद्या चिडचिडीशी सामना करणे किंवाइतरांचे मूड सांसर्गिक. अशाप्रकारे, त्यांचे दयनीय असण्यामुळे तुम्ही देखील दुःखी होऊ शकता. ”

मुख्य पॉइंटर्स

• दु:खी पती सिंड्रोम ही एक अशी स्थिती आहे जी तुमच्या पतीला चिंताग्रस्त, चिडचिड, थकवा आणि मदतीची गरज असलेल्या निराश व्यक्तीमध्ये बदलते
• त्याला अचानक राग येणे, चिंता करणे शक्य आहे. काय-असल्याबद्दल खूप जास्त, आणि प्रत्येक गोष्टीत चिडचिड वाटणे
• खराब आहार आणि अल्कोहोलचे सेवन यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते
• हे मुख्यत्वे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी झाल्यामुळे घडते
• रुग्णांशी संवाद आणि सकारात्मक मजबुतीकरण आवश्यक आहे त्याला बरे वाटते

दु:खी पती सिंड्रोम वैवाहिक जीवन उध्वस्त करू शकते परंतु थोडासा संयम आणि समजूतदारपणा तुमचे नाते मजबूत करण्यात खूप मदत करू शकते. जर तुम्‍हाला वैवाहिक जीवन चालवायचे असेल तर तुम्‍हाला हुशारीने आणि कुशलतेने परिस्थिती हाताळावी लागेल. जर तुम्ही काही प्रयत्न करण्यास तयार असाल तर दुःखी पतीसोबत आनंदी राहणे शक्य आहे. आम्हाला आशा आहे की वरील टिपा मदत करतील.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

आता तुम्हाला माहित आहे की IMS एखाद्या पुरुषाचे काय करते, तुम्हाला तो जे काही सांगतो ते वैयक्तिकरित्या घेऊ इच्छित नाही. तुम्ही तुमच्या पतीला चिडखोर वर्तनाचा नमुना आणि IMS ची इतर चिन्हे ओळखण्यात मदत करून सुरुवात करू शकता. काहीतरी बंद आहे हे त्याला पटवून देणे महत्वाचे आहे आणि त्याने ही समस्या मान्य करणे आवश्यक आहे. शिवाय, स्वत: ची काळजी घ्या आणि तुमच्यासाठी माझा वेळ आहेचिडखोर पतीसोबत राहण्याचा ताण दूर करण्यासाठी.

जेथे तुम्ही दोघेही करू शकता अशा निरोगी संवादावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या संघर्ष आणि भावनांबद्दल पूर्णपणे प्रामाणिक रहा. तुमच्या पतीला त्याला आवडत असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यासाठी प्रोत्साहित करा, त्याच्यासोबत दर्जेदार वेळ घालवा आणि नेहमी बोटे दाखवण्याऐवजी त्याच्याशी सहानुभूतीने वागा. तुम्ही वैद्यकीय मदत घेऊ शकता कारण IMS ही एक सामान्य उपचारक्षम स्थिती आहे.

नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) नुसार, "इरिटेबल मेल सिंड्रोम (IMS) ही अस्वस्थता, चिडचिडेपणा, आळस आणि नैराश्याची वर्तणुकीशी अवस्था आहे जी टेस्टोस्टेरॉन काढून टाकल्यानंतर प्रौढ नर सस्तन प्राण्यांमध्ये उद्भवते." दयनीय पती सिंड्रोमबद्दल तुम्हाला त्याच्या स्थितीबद्दल अधिक सहानुभूती वाटण्यासाठी आणि तुमचा पती दयनीय असताना काय करावे हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला या काही गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे:

• मुळात ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे तणावाची पातळी वाढते तसेच काही विशिष्ट पुरुषामध्ये हार्मोनल आणि जैवरासायनिक बदल
• मुख्य लक्षणे आहेत: अतिसंवेदनशीलता, चिंता, निराशा आणि राग
• तुमच्या पतीला जास्त वेळा राग येणे आणि ते खूप गंभीर झाले आहे हे कदाचित एक प्रमुख कारण आहे
• चांगले बातमी आहे की ही स्थिती उपचार करण्यायोग्य आहे किंवा किमान योग्य भावनिक आणि वैद्यकीय सहाय्याने तपासले जाऊ शकते

आम्ही सहसा पुरुषांच्या मूड बदलांना हार्मोन्स किंवा टेस्टोस्टेरॉन पातळीशी जोडत नाही कारण आम्हांला विश्वास वाटला की ही अशी गोष्ट आहे ज्यातून फक्त महिलाच जाऊ शकतातपीएमएस! पण सत्य हे आहे की पुरुषही ते अनुभवू शकतात. आहारातील थोडासा बदल त्यांना विक्षिप्त आणि चिडखोर बनवू शकतो. नेमके हेच कारण आहे की त्यांचा भावनिक किंवा संताप अनोळखी होऊन ते गैरसमजांना बळी पडतात.

चिडखोर पतीची शीर्ष 5 चिन्हे

दु:खी पतीचा सिंड्रोम तुमच्या नातेसंबंधावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. चिंता, तणाव, कमी सहनशीलता पातळी, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होणे, नैराश्य, रागाच्या समस्या, आहारातील बदल आणि हार्मोनल चढउतार ही काही कारणे असू शकतात ज्यामध्ये तुमचा नवरा आनंदी नसतो आणि तो नेहमी मूडी आणि रागावलेला असतो. तो बहुधा नकारात्मक उर्जेने इतका गुरफटलेला असतो की या प्रक्रियेत तो स्वतःला किती विषारी आणि दयनीय बनवत आहे हे त्याला कळत नाही.

प्रा. मिलर, तिच्या वयाच्या ६० च्या दशकातील एका महिलेचे लग्न होऊन २५ वर्षांहून अधिक काळ लोटला आहे आणि याआधी तिला तिच्या पतीच्या मूड स्विंग्स आणि उद्धट वागणूक हाताळण्यात इतकी अडचण आली नव्हती. ती शेअर करते, “माझ्या पतीला आजूबाजूला राहण्यास त्रास होतो. हे असे आहे की मी काहीही केले तरी त्याला आता काहीही आनंद होईल असे वाटत नाही. तो मला सतत त्रास देतो किंवा काही दिवसांपासून मूक वागणूक देतो. मला जाणवते की म्हातारपणी या प्रकारचे वर्तन बदल नैसर्गिक असतात. पण जेव्हा तुमच्या पतीला राग येतो तेव्हा तुम्ही तिथे शांतपणे कसे उभे राहता?”

तुमची घरातील परिस्थिती प्रो. मिलर यांच्याशी जुळते का? तुमचा नवरा तुम्हाला त्याच्या आजूबाजूच्या अंड्याच्या कवचांवर फिरायला लावतो का कारण तुम्हाला माहित नाही की त्याला काय बाहेर पडेल?जर तुमचा नवरा देखील नेहमी मूडी आणि दूरचा असेल आणि तुम्ही परिस्थितीला सामोरे जाण्याचे मार्ग शोधत असाल तर आमच्याकडे काही युक्त्या आहेत.

परंतु तुम्ही दयनीय पतीशी सामना करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, तुम्ही चिन्हे ओळखणे महत्वाचे आहे. हे केवळ तुम्हाला त्याला समजून घेण्यास आणि त्याच्या चिडचिडीला अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्यास मदत करेल. आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, IMS उपचार करण्यायोग्य आहे, म्हणून आपण पुढे जाण्यापूर्वी आणि आपल्या पतीला सोडण्याची धमकी देण्यापूर्वी आपण दृश्यमान लक्षणांवर एक नजर टाकूया. चिडखोर पतीची ही शीर्ष 5 चिन्हे आहेत:

1. कमी झालेली ऊर्जा पातळी आणि कामवासना

तुमचा नवरा आता आनंदी नाही. बरं, कामवासनेची कमतरता आणि टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत चढ-उतार ही पुरुषांमध्ये चिडचिडेपणाची सर्वात सामान्य कारणे आहेत. कमी होणे म्हणजे पुरुषांना फिटनेस, ऊर्जा आणि सेक्स ड्राईव्हच्या कमी पातळीचा अनुभव येतो – या सर्व गोष्टी त्यांच्या भागीदारांसोबत निरोगी नातेसंबंध राखण्यासाठी महत्त्वाच्या आहेत. यामुळे शेवटी स्वाभिमान आणि आत्मविश्वासाच्या समस्या निर्माण होतात, ज्याचा त्यांच्या संबंधित जोडीदारासोबतच्या वागणुकीवर नकारात्मक परिणाम होतो.

टेस्टोस्टेरॉन हे पुरुष प्रजनन प्रणालीच्या विकासासाठी महत्त्वाचे संप्रेरक आहे. हे स्नायूंच्या वस्तुमान आणि शरीराच्या केसांशी देखील संबंधित आहे. पातळीतील चढ-उतार हे दयनीय पती सिंड्रोमचे प्रमुख कारण आहे कारण यामुळे सहसा कमी सेक्स ड्राइव्ह, हाडांची घनता कमी होणे, डोकेदुखी आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शन होते. हार्मोनल किंवा बायोकेमिकल बदलांमुळे पुरुष अत्यंत विक्षिप्त आणि मूडी होऊ शकतातत्यांचे शरीर तुमच्या वैवाहिक जीवनात समस्या निर्माण करते.

2. वैवाहिक संघर्ष

दुखी वैवाहिक जीवन हे नेहमी चिडखोर जोडीदाराचे प्रमुख लक्षण आहे. वैवाहिक जीवनात सतत भांडण किंवा शत्रुत्व असेल तर त्यामुळे चिडचिड होते. दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे परिणाम हानीकारक असू शकतात. हे विषारी बदल घडवून आणू शकते जे एखाद्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करतात.

अनुग्रह म्हणतात, “दगडफेकीचे डायनॅमिक नातेसंबंध एका जोडीदाराच्या सतत त्रासाला प्रतिसाद म्हणून धारण करतात. यामुळे मूड बदलू शकतो आणि पुरुष त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण गमावू शकतात ज्यामुळे चिडचिडेपणा आणि रागाचा उद्रेक होऊ शकतो.” ते चिडचिड करतात ज्यामुळे तुम्हाला “माझा नवरा माझ्याबद्दल नेहमीच नकारात्मक वागतो” असे वाटू लागते.

3. खराब जीवनशैली निवडी चिडखोर पती दर्शवतात

तुम्ही विचार करत आहात: का? माझा नवरा नेहमी इतका दयनीय असतो का? हे कदाचित बेफिकीर जीवनामुळे ते मद्यपान आणि अस्वस्थ खाण्याच्या सवयींनी जगत आहे. खराब जीवनशैली हे चिडचिडे पती सिंड्रोमचे आणखी एक प्रमुख लक्षण आहे. भूक बदलल्याने माणसामध्ये चिडचिड होऊ शकते आणि त्याला मधुमेह आणि हृदयविकाराच्या झटक्यापासून कर्करोग आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीपर्यंत अनेक रोगांचा धोका होऊ शकतो.

पुरुषाचे शारीरिक आरोग्य कालांतराने बिघडते ज्यामुळे त्याचा मूड आणि तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम होतो. आहारातील किंवा प्रथिनांच्या पातळीत बदल, व्यायामाचा अभाव, धूम्रपान किंवा मद्यपानामुळे बदल होतातमेंदूच्या रसायनशास्त्रात जे तुमच्या पतीच्या शारीरिक आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते, ज्यामुळे शेवटी तो दयनीय किंवा चिडचिड होऊ शकतो.

4. तणाव किंवा चिंता पातळी वाढणे

तणाव आणि चिंता ही दयनीय पतीच्या सिंड्रोमची प्रमुख चिन्हे आहेत. हे कोणत्याही कारणामुळे असू शकते - काम, वैवाहिक संघर्ष, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होणे, हार्मोनल बदल. तीव्र तणावाखाली असलेल्या व्यक्तीसाठी राग आणि चिडचिड ही सामान्य वैशिष्ट्ये बनतात. तुमचा नवरा तुमच्याशी ज्या प्रकारे संवाद साधतो किंवा वागतो त्यावरून हे स्पष्ट होते.

एकाग्रतेच्या समस्या, झोपेची अनियमित पद्धत, उर्जा पातळी कमी होणे, मूड बदलणे आणि डोकेदुखी ही सर्व चिडचिडे पुरुष सिंड्रोमची लक्षणे आहेत. जर तुम्ही थकलेल्या किंवा उदासीन पतीसोबत वागत असाल तर ते एक लक्षण समजा. गोंधळ आणि मानसिक धुके देखील दयनीय पती सिंड्रोमची चिन्हे आहेत.

“तुमच्या नवऱ्याला आवडणारे छंद किंवा प्रवास किंवा संगीत यांसारख्या गोष्टींमध्ये गुंतण्याचा प्रयत्न करा. त्याला काय स्वारस्य आहे ते समजून घ्या आणि त्या क्रियाकलाप सुरू करा. एकत्र अधिक दर्जेदार वेळ घालवा. चित्रपट किंवा तुमची आवडती टीव्ही मालिका पहा, घरी डेट नाईट करा किंवा जेवायला बाहेर जा. कदाचित तुम्ही रोज दुपारी फिरायला जाऊ शकता. हे त्याला थोडे मोकळे होण्यास मदत करेल आणि तुमच्या सभोवताली अधिक आरामदायक वाटेल,” अनुग्रह म्हणतो.

2. धीराने त्याचे म्हणणे ऐका

तुमचा नवरा दुःखी असेल तेव्हा काय करावे? दयनीय पती सिंड्रोमचा सामना करण्याचा एक चांगला श्रोता असणे हा आणखी एक मार्ग आहे. काय लक्ष द्यातुझा नवरा तुला सांगू इच्छितो. त्याच्या भावना, गरजा आणि इच्छा समजून घ्या आणि त्यांचे प्रमाणीकरण करा. त्याने ऐकले आणि समजले असे वाटले पाहिजे. तो त्याच्या भावनांसह तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यास सक्षम असावा, म्हणूनच प्रमाणीकरण महत्वाचे आहे. तुम्ही कदाचित त्याच्याशी सहमत नसाल पण किमान त्याला कळेल की तुम्ही त्याचा दृष्टीकोन समजता आणि स्वीकारता.

अनुग्रह म्हणते, “तुमच्या नवऱ्याचे म्हणणे ऐका. त्याला त्याचे दुःख आणि चिंता सामायिक करू द्या. कधीकधी, फक्त बाहेर पडणे मूड सुधारण्यास मदत करते. त्याच्या विधानांमध्ये व्यत्यय आणू नका किंवा त्याचा प्रतिकार करू नका. त्याच्या दृष्टिकोनावर विवाद करू नका किंवा निष्कर्षापर्यंत जाऊ नका. कोणताही निर्णय न घेता फक्त त्याचे ऐका.”

कधीकधी, कोणीतरी त्याचे ऐकावे अशी तुमच्या जोडीदाराची इच्छा असते. बदल्यात काहीही बोलू नका, सल्ला देऊ नका. फक्त एखाद्याला तो बाहेर काढू शकतो आणि खात्री बाळगा की ती व्यक्ती समजेल. हे निश्चितपणे तुमच्या संयमाची परीक्षा घेईल परंतु तुमच्या माणसासाठी तुम्ही हे करू शकता. तुम्ही शांत राहा आणि त्याचे ऐका याची खात्री करा.

3. रचनात्मक संवादाचा सराव करा

संवाद ही वैवाहिक जीवनातील समस्या सोडवण्याची गुरुकिल्ली आहे. पुरुषांच्या मूड स्विंग्स किंवा चिडचिडेपणाला सामोरे जाणे हे एक कठीण काम आहे. जर तुमचा नवरा वाईट मूडमध्ये असेल तर तो का नाराज आहे याबद्दल त्याच्याशी बोला. व्यंग्यात्मक टिप्पण्या देऊ नका किंवा निष्क्रिय-आक्रमक विधाने वापरू नका. काय चूक आहे ते शोधण्याचा प्रयत्न करा. खुले, प्रामाणिक संवादाला प्रोत्साहन द्या. हे तुम्हाला परिस्थिती चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करेल.

तो जेव्हा करतो तेव्हा त्याचे कौतुक करा आणि त्याला मान्यता द्यातुमच्यासाठी काहीतरी छान किंवा विचारशील. त्याने आपल्याशी जसे बोलावे तसे त्याच्याशी बोला. तुमचे शब्द आणि विचार ठाम राहा पण त्याच्या भावना आणि मतांचा आदर करा. तुम्हाला काय वाटते किंवा काय हवे आहे याचा अंदाज त्याने लावावा अशी अपेक्षा करू नका. त्याच्याशी थेट बोला. महत्त्वाचे म्हणजे, तुमचे विचार त्याच्यापर्यंत पोहोचवताना शांत राहा. तुमचे शब्द मोजा.

उदाहरणार्थ, "तुम्ही नेहमी रागावलेले आणि निराश का आहात?" असे विचारण्याऐवजी, अधिक नम्र होण्याचा प्रयत्न करा आणि म्हणा, "मला दिसते की तुम्ही एखाद्या गोष्टीबद्दल नाराज आहात. तुम्हाला याबद्दल बोलायचे असेल तर मी ऐकायला आलो आहे.” तुम्ही तुमच्या गार्डला नम्र करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि तुमच्या चिंता त्याच्यासोबत शेअर करू शकता. हे एक संदेश पाठवेल की आपण त्याच्या सभोवताली आरामदायक आहात आणि कदाचित त्याला त्याचे त्रास आणि तणाव देखील सामायिक करू शकता. संप्रेषणादरम्यान टोन आणि देहबोली महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

4. थेरपिस्टला भेटा किंवा वैद्यकीय मदत मिळवा

अशा परिस्थितीत मदत मिळवण्याची शिफारस केली जाते कारण मूळ समस्या ओळखणे महत्त्वाचे आहे दयनीय पती सिंड्रोम कारणीभूत आहेत. अनुग्रह म्हणतो, “त्याला थेरपिस्टकडे घेऊन जा किंवा विवाह सल्लागाराला भेटा. व्यावसायिक मदत घेणे नेहमीच श्रेयस्कर असते. एक थेरपिस्ट दोन्ही भागीदारांना भिन्न दृष्टीकोन दर्शवू शकतो आणि परिस्थितीला चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्याचे मार्ग सुचवू शकतो.

इरिटेबल मेल सिंड्रोमच्या मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होणे. आहारातील बदल, हार्मोनल असंतुलन आणि जैवरासायनिकइतर गोष्टींमधील बदलांमुळे चिडचिड देखील होते. तुमच्या पतीची मनस्थिती आणि राग नियंत्रणाबाहेर गेला आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, वैद्यकीय मदत घ्या. डॉक्टरांशी बोला. तेथे उपचार उपलब्ध आहेत. तथापि, जर तुम्ही थेरपी शोधत असाल तर, परवानाधारक आणि अनुभवी थेरपिस्टचे बोनोबोलॉजीचे पॅनेल फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे.

तुम्हाला जरी “माझे पती आजूबाजूला असायला दयनीय वाटत आहेत” असे वाटत असले तरी, तो तुमचा दु:खी माणूस. आणि एवढ्या वर्षांपासून तुमच्यासाठी तिथे असलेल्या व्यक्तीला तुम्ही बाहेर पडत नाही, विशेषत: जेव्हा त्याला तुमची सर्वात जास्त गरज असते. म्हणून, त्याला सांत्वन देण्यासाठी आणि परिस्थिती सुलभ करण्यासाठी आपण आपल्या सामर्थ्याने सर्वकाही प्रयत्न करा. तथापि, आम्ही असे सुचवत नाही की तुम्ही कायमस्वरूपी दु:खी वैवाहिक जीवनात रहा.

चिडखोर पतीच्या वागण्यामुळे तुम्हाला निराश, नकारात्मक, निराश आणि दयनीय वाटू शकते. जर गोष्टी नियंत्रणाबाहेर गेल्या असतील किंवा नात्यात कोणतीही सुधारणा दिसत नसेल तर, सर्व प्रकारे, इतर पर्यायांचा विचार करा. दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे परिणाम गंभीर असू शकतात. अनुग्रह म्हणतो, “काही चिडचिडेपणा किंवा चिडचिडेपणा असणारा जोडीदार असणे हे एखाद्याच्या मानसिक आरोग्यावर खूप करपात्र ठरू शकते.

“त्यामुळे एखाद्याला अतिदक्षता येते किंवा सतत तणावाच्या परिस्थितीत राहते. यामुळे घरातील भावनिक वातावरणही उदास होऊ शकते. संपूर्ण कुटुंबासाठी गोष्टी आनंददायी बनवण्याचे ओझे फक्त एका जोडीदारावर अवलंबून असते. जोडीदार अनेकदा प्रत्येक शोधतात