Vi state chiedendo: "Perché mio marito è sempre così infelice?" O perché ultimamente è scontroso, arrabbiato o depresso? È lunatico e distante e avete difficoltà a entrare in contatto con lui dal punto di vista emotivo. Probabilmente è perché soffre della sindrome del marito infelice, meglio conosciuta come sindrome del marito irritabile.

Si tratta di una condizione clinicamente definita andropausa, simile a quella che una donna attraversa quando ha le mestruazioni o la sindrome premestruale. Proprio come la menopausa nelle donne, anche l'andropausa o menopausa maschile provoca negli uomini cambiamenti fisici e mentali piuttosto intensi che, in una certa misura, dipendono anche dai loro livelli ormonali. Più o meno tutti gli uomini sperimentano questa sindrome a partire dalla fine dei 40 anni,intensificandosi con l'avanzare dell'età.

La sindrome del marito infelice può rovinare una relazione altrimenti felice, causando la distanza e l'infelicità di entrambi i partner. Abbiamo parlato con la psicologa Anugrah Edmonds (M.A. in Psicologia), specializzata in consulenza matrimoniale, depressione e ansia, dei modi per affrontare un marito infelice. Abbiamo anche chiesto il suo punto di vista sulle conseguenze della permanenza in una relazione di coppia.matrimonio infelice con un marito infelice.

Che cos'è la sindrome del marito infelice?

Probabilmente è la risposta alla vostra lamentela "mio marito è lunatico e arrabbiato tutto il tempo". Affrontare gli sbalzi d'umore degli uomini o gestire un marito irritabile o infelice è difficile. È necessario riconoscere i segnali di questo cambiamento di personalità in modo da poter capire come placare l'atmosfera a casa. Ma prima di arrivare ai segnali e ai modi di gestire la convivenza con un marito infelice, lasciateciper prima cosa cerchiamo di capire cosa sia esattamente la sindrome del marito infelice o la sindrome del maschio irritabile.

Secondo il National Center for Biotechnology Information (NCBI), "la sindrome del maschio irritabile (IMS) è uno stato comportamentale di nervosismo, irritabilità, letargia e depressione che si verifica nei mammiferi adulti di sesso maschile in seguito alla sospensione del testosterone".fare quando vostro marito è infelice:

• Si tratta di una condizione che provoca un aumento dei livelli di stress e alcuni cambiamenti ormonali e biochimici nell'uomo.
• I sintomi principali sono: ipersensibilità, ansia, frustrazione e rabbia.
• Probabilmente è uno dei motivi principali per cui suo marito ha più spesso scatti d'ira ed è diventato eccessivamente critico.
• La buona notizia è che questa condizione è curabile, o almeno può essere controllata con un adeguato supporto emotivo e medico.

Di solito non associamo gli sbalzi d'umore degli uomini agli ormoni o ai livelli di testosterone, perché siamo stati portati a credere che si tratti di qualcosa di cui possono soffrire solo le donne durante la sindrome premestruale! Ma la verità è che anche gli uomini possono sperimentarli. Un leggero cambiamento nella dieta può renderli irritabili e scontrosi. È proprio per questo motivo che le loro esplosioni emotive o di rabbia non vengono identificate e che diventano preda diincomprensioni.

I 5 principali segnali di un marito irritabile

La sindrome del marito infelice può avere un impatto negativo sulla vostra relazione. Ansia, stress, bassi livelli di tolleranza, calo dei livelli di testosterone, depressione, problemi di rabbia, cambiamenti nella dieta e fluttuazioni ormonali possono essere alcuni dei motivi per cui vostro marito non è felice, è lunatico e arrabbiato in continuazione. Probabilmente è così preso dall'energia negativa che non si rende conto di quanto sia tossico e infelice.e di farsi da sé nel processo.

La prof.ssa Miller, una donna di 60 anni, è sposata da oltre 25 anni e mai prima d'ora aveva affrontato una tale difficoltà nel gestire gli sbalzi d'umore e il comportamento brusco del marito. Racconta: "Mio marito è infelice da frequentare. È come se qualsiasi cosa io faccia, nulla sembra più soddisfarlo. È costantemente assillante o mi fa il trattamento del silenzio per giorni. Mi rendo conto che con l'invecchiamento, questo tipo diI cambiamenti comportamentali sono naturali, ma come si fa a stare tranquilli quando il proprio marito ha degli scatti d'ira?".

La vostra situazione a casa è per caso simile a quella del Prof. Miller? Vostro marito vi fa camminare sulle uova perché non sapete cosa potrebbe farlo arrabbiare? Se anche vostro marito è sempre lunatico e distante e state cercando disperatamente un modo per affrontare la situazione, abbiamo qualche asso nella manica.

Ma prima di cercare di affrontare un marito infelice, è importante che ne riconosciate i segnali. Vi aiuterà a capirlo e a gestire meglio la sua irritabilità. Come abbiamo detto, l'IMS è curabile, quindi diamo un'occhiata ai sintomi visibili prima di minacciare di lasciare vostro marito. Ecco i 5 principali segnali di un marito irritabile:

1. Riduzione dei livelli di energia e della libido

Suo marito non è più felice. La mancanza di libido e la fluttuazione dei livelli di testosterone sono le ragioni più comuni dell'irritabilità maschile. Una diminuzione significa che gli uomini sperimentano bassi livelli di forma fisica, di energia e di desiderio sessuale, tutti elementi fondamentali per mantenere un rapporto sano con la propria partner. Questo finisce per portare a problemi di autostima e di fiducia in se stessi, che hanno un impatto negativo sulle loro vite.comportamento con i rispettivi coniugi.

Il testosterone è un ormone fondamentale per lo sviluppo dell'apparato riproduttivo maschile, ma è anche associato alla massa muscolare e ai peli del corpo. La fluttuazione dei livelli è la causa principale della sindrome del marito infelice, perché di solito provoca scarso desiderio sessuale, perdita di densità ossea, mal di testa e disfunzione erettile. Gli uomini possono diventare estremamente irritabili e lunatici a causa di cambiamenti ormonali o biochimici nei loroorganismi che portano a problemi nella vostra vita coniugale.

2. Conflitto coniugale

Un matrimonio infelice è il segno principale di un coniuge sempre irritabile. Se in un matrimonio c'è un conflitto o un'ostilità costante, è inevitabile che si crei irritabilità. Le conseguenze della permanenza in un matrimonio infelice possono essere dannose: possono innescare cambiamenti tossici che si ripercuotono sulla salute fisica e mentale.

Anugrah dice: "La dinamica relazionale dell'ostruzionismo si instaura come risposta al costante assillo da parte di uno dei due partner e può causare forti sbalzi d'umore e far perdere all'uomo il controllo delle proprie emozioni, con conseguenti irritabilità e scatti d'ira", diventando scontroso e, a sua volta, facendovi sentire "Mio marito è sempre negativo nei miei confronti".

3. Scelte di vita scorrette indicano un marito irritabile

Vi state chiedendo: "Perché mio marito è sempre così infelice?" Probabilmente è a causa della vita disattenta che conduce, piena di alcol e di abitudini alimentari poco sane. Uno stile di vita scorretto è un altro dei principali segnali della sindrome del marito irritabile. Un cambiamento nell'appetito può scatenare l'irritabilità in un uomo e metterlo a rischio di diverse malattie, dal diabete all'infarto, dal cancro al sistema immunitario debole.

La salute fisica dell'uomo peggiora nel tempo, influenzando il suo umore e la vostra relazione. La variazione della dieta o dei livelli di proteine, la mancanza di esercizio fisico, il fumo o il consumo di alcolici causano cambiamenti nella chimica del cervello che possono danneggiare la salute fisica di vostro marito, portandolo a diventare infelice o irritabile.

4. Aumento dei livelli di stress o di ansia

Lo stress e l'ansia sono i principali segnali della sindrome del marito infelice, che può essere dovuta a qualsiasi cosa: il lavoro, i conflitti coniugali, la riduzione dei livelli di testosterone, i cambiamenti ormonali. La rabbia e l'irritabilità diventano tratti comuni a chi è sottoposto a stress cronico. È evidente nel modo in cui vostro marito interagisce o si comporta con voi.

Problemi di concentrazione, sonno irregolare, riduzione dei livelli di energia, forti sbalzi d'umore e mal di testa sono tutti segni della sindrome del maschio irritabile. Se avete a che fare con un marito affaticato o depresso, consideratelo un segno. Anche la confusione e la nebbia mentale sono segni della sindrome del marito infelice.

"Cercate di dedicarvi a hobby o cose che piacciono a vostro marito, come i viaggi o la musica. Capite cosa gli interessa e iniziate queste attività. Trascorrete più tempo di qualità insieme. Guardate un film o la vostra serie TV preferita, organizzate una serata a casa o andate a mangiare fuori. Magari fate una passeggiata ogni pomeriggio: lo aiuterà a rilassarsi un po' e a sentirsi più a suo agio con voi", dice Anugrah.

2. Ascoltatelo con pazienza

Cosa fare quando vostro marito è infelice? Essere un buon ascoltatore è solo un altro modo per affrontare la sindrome del marito infelice. Prestate molta attenzione a ciò che vostro marito vuole dirvi. Comprendete i suoi sentimenti, i suoi bisogni e i suoi desideri e convalidateli. Deve sentirsi ascoltato e compreso. Deve potersi fidare di voi con i suoi sentimenti, ecco perché la convalida è importante. Potete non essere d'accordo con luima almeno saprà che capite e accettate la sua prospettiva.

Anugrah dice: "Ascoltate quello che vostro marito ha da dire. Permettetegli di condividere la sua tristezza e le sue preoccupazioni. A volte, sfogarsi aiuta a migliorare l'umore. Non interrompete o contrastate le sue affermazioni. Non contestate la sua prospettiva o saltate alle conclusioni. Ascoltatelo e basta, senza giudicarlo".

A volte il vostro partner vuole solo qualcuno che lo ascolti, senza dire nulla in cambio, senza dare consigli, ma solo qualcuno con cui potersi sfogare e avere la certezza che la persona capirà. Sicuramente metterà alla prova la vostra pazienza, ma questo è il minimo che possiate fare per il vostro uomo. Assicuratevi di mantenere la calma e di ascoltarlo.

3. Praticare una comunicazione costruttiva

La comunicazione è fondamentale per risolvere i problemi di un matrimonio. Affrontare gli sbalzi d'umore o l'irritabilità di un uomo è un compito arduo. Se vostro marito è di cattivo umore, parlategli del motivo per cui è arrabbiato. Non fate commenti sarcastici o dichiarazioni passivo-aggressive. Cercate di capire cosa c'è che non va. Incoraggiate una comunicazione aperta e onesta. Vi aiuterà a gestire meglio la situazione.

Apprezzatelo e riconoscetelo quando fa qualcosa di carino o premuroso per voi. Parlategli nel modo in cui vorreste che lui parlasse a voi. Siate fermi con le vostre parole e i vostri pensieri, ma rispettate anche i suoi sentimenti e le sue opinioni. Non aspettatevi che indovini quello che provate o volete. Parlategli direttamente. Soprattutto, mantenete la calma mentre gli comunicate i vostri pensieri. Misurate le vostre parole.

Per esempio, invece di chiedere "Perché sei sempre arrabbiato e frustrato?", provate a essere più gentili e a dire: "Vedo che sei arrabbiato per qualcosa. Sono qui per ascoltarti se vuoi parlarne". Potete anche provare ad abbassare la guardia e a condividere le vostre preoccupazioni con lui. Questo trasmetterà il messaggio che vi sentite a vostro agio con lui e potrebbe far sì che anche lui condivida i suoi problemi e il suo stress. Tono eIl linguaggio del corpo svolge un ruolo importante nella comunicazione.

4. Rivolgersi a un terapeuta o farsi aiutare da un medico.

In situazioni come queste è sempre consigliabile chiedere aiuto, perché è importante identificare i problemi di fondo che causano la sindrome del marito infelice. Anugrah dice: "Portatelo da un terapeuta o da un consulente matrimoniale. È sempre consigliabile un aiuto professionale. Un terapeuta sarà in grado di mostrare a entrambi i partner una prospettiva diversa e di suggerire modi per affrontare la situazione".meglio".

Uno dei principali fattori scatenanti della sindrome del maschio irritabile è il calo dei livelli di testosterone. Anche i cambiamenti nella dieta, gli squilibri ormonali e le alterazioni biochimiche sono causa di irritabilità. Se pensate che l'umore e la rabbia di vostro marito siano fuori controllo, cercate un aiuto medico. Parlatene con un medico. Ci sono trattamenti disponibili. Tuttavia, se siete alla ricerca di una terapia, il panel di Bonobology diterapeuti autorizzati ed esperti è a portata di clic.

Anche se vi sentite dire: "Mio marito è un uomo infelice da frequentare", egli è il tuo E non si abbandona la persona che ci è stata accanto per tutti questi anni, soprattutto nel momento in cui ha più bisogno di noi. Quindi, si cerca di fare tutto il possibile per confortarlo e alleviare la situazione. Tuttavia, non stiamo suggerendo di rimanere per sempre in un matrimonio infelice.

Il comportamento di un marito irritabile può farvi sentire svuotate, negative, frustrate e infelici. Se le cose sono andate fuori controllo o non vedete miglioramenti nella relazione, allora prendete assolutamente in considerazione altre opzioni. Le conseguenze di rimanere in un matrimonio infelice potrebbero essere gravi. Anugrah dice: "Può essere molto impegnativo per la salute mentale avere un coniuge con un umore cronico...".o irritabilità.

"Fa sì che si diventi ipervigili o che si rimanga in una situazione di stress costante. Può anche far sì che l'atmosfera emotiva della casa sia cupa. L'onere di rendere le cose piacevoli per tutta la famiglia, quindi, ricade su un solo partner. I coniugi spesso trovano contagioso l'umore dell'altro. Così, il loro essere infelici può far diventare infelici anche voi".

Puntatori di chiave

• La sindrome del marito infelice è una condizione che trasforma vostro marito in una persona nervosa, irritabile, affaticata e depressa che ha bisogno di aiuto.
• Può avere improvvisi scatti d'ira, preoccuparsi troppo dei "se" e sentirsi irritato per qualsiasi cosa.
• Un'alimentazione scorretta e il consumo di alcol possono peggiorare la situazione.
• La causa principale è la diminuzione del livello di testosterone.
• La comunicazione con il paziente e il rinforzo positivo sono essenziali per farlo sentire meglio.

La sindrome del marito infelice può rovinare un matrimonio, ma un po' di pazienza e di comprensione possono contribuire a rafforzare il vostro rapporto. Se volete che il matrimonio funzioni, dovrete gestire la situazione con saggezza e abilità. È possibile essere felici con un marito infelice se siete disposti a fare qualche sforzo. Speriamo che i consigli di cui sopra vi aiutino.

Domande frequenti

Ora che sapete cosa fa la sindrome di IMS a un uomo, potreste non prendere sul personale tutto ciò che dice. Potete iniziare aiutando vostro marito a identificare lo schema di comportamento irritabile e gli altri segni della sindrome di IMS. È importante convincerlo che c'è qualcosa che non va e che deve riconoscere il problema. Inoltre, dovrete dedicare molto tempo a voi stesse e a me per lavare via lo stress di vivere con un marito scontroso.

Concentratevi su una comunicazione sana, in cui entrambi possiate essere sinceri riguardo alle vostre difficoltà e alle vostre emozioni. Incoraggiate vostro marito a dedicarsi alle attività che ama fare, trascorrete del tempo di qualità con lui e trattatelo con empatia invece di puntare sempre il dito. Potete rivolgervi a un medico perché la SMI è una condizione comunemente curabile.