Adakah anda tertanya-tanya, "Mengapa suami saya sangat sengsara sepanjang masa?" Atau mengapa dia pemarah, marah, atau tertekan sejak akhir-akhir ini? Dia murung dan jauh dan anda menghadapi kesukaran untuk berhubung dengannya secara emosi. Ini mungkin kerana dia menghidap sindrom suami sengsara, lebih dikenali sebagai sindrom suami mudah marah.

Keadaan ini secara klinikal dirujuk sebagai andropause. Ia serupa dengan apa yang dilalui oleh seorang wanita ketika dia sedang haid atau PMSing. Sama seperti menopaus pada wanita, andropause atau menopaus lelaki menyebabkan lelaki mengalami perubahan fizikal dan mental yang agak sengit yang, pada tahap tertentu, bergantung pada tahap hormon mereka juga. Lebih kurang setiap lelaki mengalami sindrom ini bermula pada lewat 40-an, semakin meningkat apabila usia mereka meningkat.

Sindrom suami sengsara boleh merosakkan hubungan yang sebaliknya bahagia. Ia boleh menyebabkan kedua-dua pasangan menjadi jauh dan tidak bahagia dalam perkahwinan. Kami bercakap dengan ahli psikologi kaunseling Anugrah Edmonds (M.A. dalam Psikologi), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan, kemurungan dan kebimbangan, tentang cara untuk mengatasi suami yang sengsara. Kami juga mendapat pandangan beliau tentang akibat kekal dalam perkahwinan yang tidak bahagia dengan suami yang tidak bahagia.

Apakah Itu Sindrom Suami Sengsara?

Nah, ini mungkin jawapan kepada aduan anda 'suami saya murung dan marah sepanjang masa'. Berurusan dengan perubahan mood lelaki atau menghadapi masalah mudah marah ataumood orang lain menular. Oleh itu, kesengsaraan mereka boleh menyebabkan anda menjadi sengsara juga.

Petunjuk Utama

• Sindrom suami sengsara ialah keadaan yang mengubah suami anda menjadi seorang yang gugup, mudah marah, letih dan tertekan yang memerlukan bantuan
• Dia boleh mengalami kemarahan secara tiba-tiba, bimbang terlalu banyak tentang apa-jika, dan berasa jengkel pada segala-galanya
• Pemakanan yang tidak betul dan pengambilan alkohol boleh memburukkan keadaan
• Kebanyakannya berlaku disebabkan oleh penurunan tahap testosteron
• Komunikasi pesakit dan pengukuhan positif adalah penting untuk membuat dia berasa lebih baik

Sindrom suami yang sengsara boleh merosakkan rumah tangga tetapi sedikit kesabaran dan persefahaman boleh membantu dalam mengeratkan hubungan anda. Jika anda mahu perkahwinan itu berjaya, maka anda perlu bijak dan mahir menangani situasi itu. Adalah mungkin untuk bahagia dengan suami yang sengsara jika anda sanggup berusaha. Kami berharap petua di atas membantu.

Soalan Lazim

Sekarang anda tahu apa yang IMS lakukan kepada seorang lelaki, anda mungkin tidak mahu mengambil semua yang dia katakan secara peribadi. Anda boleh mulakan dengan membantu suami anda mengenal pasti corak tingkah laku mudah marah dan tanda-tanda IMS yang lain. Adalah penting untuk meyakinkannya bahawa ada sesuatu yang tidak kena dan dia perlu mengakui isu itu. Selain itu, banyak penjagaan diri dan saya masa untuk andauntuk menghilangkan tekanan hidup dengan suami yang pemarah.

Fokus pada komunikasi yang sihat di mana anda berdua boleh berterus terang tentang perjuangan dan emosi anda. Galakkan suami anda melibatkan diri dalam aktiviti yang dia suka lakukan, luangkan masa berkualiti bersamanya, dan layan dia dengan empati dan bukannya menuding jari sepanjang masa. Anda boleh mendapatkan bantuan perubatan kerana IMS ialah keadaan biasa yang boleh dirawat.

Menurut Pusat Maklumat Bioteknologi Kebangsaan (NCBI), "Sindrom Lelaki Merengsa (IMS) ialah keadaan gelagat, kerengsaan, kelesuan dan kemurungan yang berlaku pada mamalia lelaki dewasa selepas pengeluaran testosteron." Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang sindrom suami sengsara untuk berasa lebih empati terhadap keadaannya dan memikirkan apa yang perlu dilakukan apabila suami anda sengsara:

• Ia pada asasnya adalah keadaan yang menyebabkan peningkatan tahap tekanan dan juga keadaan tertentu perubahan hormon dan biokimia pada seorang lelaki
• Simptom utama ialah: hipersensitiviti, kebimbangan, kekecewaan dan kemarahan
• Mungkin merupakan sebab utama suami anda lebih kerap meletup-letup dan menjadi terlalu kritikal
• Kebaikan berita adakah keadaan ini boleh dirawat, atau sekurang-kurangnya boleh diperiksa dengan sokongan emosi dan perubatan yang betul

Kami biasanya tidak mengaitkan perubahan mood lelaki dengan hormon atau tahap testosteron kerana kami telah dibimbing untuk mempercayai bahawa ia adalah sesuatu yang hanya boleh dilalui oleh wanitaPMS! Tetapi sebenarnya lelaki juga boleh mengalaminya. Sedikit perubahan dalam diet boleh membuat mereka rewel dan pemarah. Inilah sebabnya bahawa ledakan emosi atau kemarahan mereka tidak dapat dikenalpasti dan mereka menjadi mangsa kepada salah faham.

5 Tanda Utama Suami Merajuk

Sindrom suami sengsara boleh menjejaskan hubungan anda secara negatif. Kebimbangan, tekanan, tahap toleransi yang rendah, penurunan paras testosteron, kemurungan, isu kemarahan, perubahan dalam diet, dan turun naik hormon boleh menjadi beberapa sebab suami anda tidak gembira, dan murung dan marah sepanjang masa. Dia mungkin terlalu terperangkap dengan tenaga negatif sehingga dia tidak menyedari betapa toksik dan sengsaranya dia membuat dirinya dalam proses itu.

Prof. Miller, seorang wanita dalam lingkungan 60-an, telah berkahwin selama lebih 25 tahun, dan tidak pernah sebelum ini dia menghadapi kesukaran untuk mengendalikan perubahan mood dan tingkah laku kasar suaminya. Dia berkongsi, "Suami saya sengsara untuk berada di sekeliling. Ia seperti tidak kira apa yang saya lakukan, tidak ada yang kelihatan menggembirakannya lagi. Dia sentiasa mengomel atau memberi saya layanan senyap selama berhari-hari. Saya sedar bahawa dengan penuaan, perubahan tingkah laku ini adalah semula jadi. Tetapi bagaimana anda berdiri di sana dengan tenang apabila suami anda mengalami kemarahan?”

Adakah situasi anda di rumah secara kebetulan bergema dengan Prof. Miller? Adakah suami anda membuat anda berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya kerana anda tidak tahu apa yang mungkin membalikkannya?Jika suami anda juga, murung dan jauh sepanjang masa dan anda terdesak mencari cara untuk menangani situasi itu, kami mempunyai beberapa helah di lengan kami.

Tetapi sebelum anda cuba menghadapi suami yang sengsara, adalah penting anda mengenali tanda-tandanya. Ia hanya akan membantu anda memahaminya dan menangani kerengsaannya dengan lebih baik. Seperti yang kami katakan, IMS boleh dirawat, jadi mari kita lihat simptom yang boleh dilihat sebelum anda meneruskan dan mengancam untuk meninggalkan suami anda. Berikut adalah 5 tanda teratas suami mudah marah:

1. Tahap tenaga dan libido berkurangan

Suami anda tidak gembira lagi. Nah, kekurangan libido dan tahap testosteron yang turun naik adalah sebab yang paling biasa untuk kerengsaan pada seorang lelaki. Penurunan bermakna lelaki mengalami tahap kecergasan, tenaga dan dorongan seks yang rendah – semuanya adalah kunci untuk mengekalkan hubungan yang sihat dengan pasangan mereka. Ini akhirnya membawa kepada masalah harga diri dan keyakinan, yang memberi kesan negatif kepada tingkah laku mereka dengan pasangan masing-masing.

Testosteron ialah hormon utama untuk pembangunan sistem pembiakan lelaki. Ia juga dikaitkan dengan jisim otot dan rambut badan. Turun naik paras adalah punca utama sindrom suami sengsara kerana ia biasanya menyebabkan dorongan seks yang rendah, kehilangan kepadatan tulang, sakit kepala, dan disfungsi erektil. Lelaki boleh menjadi sangat rewel dan murung kerana perubahan hormon atau biokimia dalamtubuh mereka membawa kepada masalah dalam kehidupan perkahwinan anda.

2. Konflik rumahtangga

Perkahwinan yang tidak bahagia adalah tanda utama pasangan yang sentiasa meragam. Sekiranya terdapat konflik atau permusuhan yang berterusan dalam perkahwinan, ia pasti akan menyebabkan kerengsaan. Akibat kekal dalam perkahwinan yang tidak bahagia boleh merosakkan. Ia boleh mencetuskan perubahan toksik yang menjejaskan kesihatan fizikal dan mental seseorang.

Anugrah berkata, “Dinamik perhubungan stonewalling berlaku sebagai tindak balas kepada omelan berterusan oleh satu pasangan. Ia boleh menyebabkan perubahan mood yang melampau dan membuat lelaki hilang kawalan ke atas emosi mereka yang membawa kepada kerengsaan dan kemarahan.” Mereka menjadi pemarah yang seterusnya membuatkan anda berasa "Suami saya sentiasa negatif terhadap saya".

3. Pilihan gaya hidup yang buruk menunjukkan suami yang mudah marah

Adakah anda tertanya-tanya: Mengapa adakah suami saya begitu sengsara sepanjang masa? Ia mungkin disebabkan oleh kehidupan cuai yang dia lalui dengan minuman keras dan tabiat pemakanan yang tidak sihat. Gaya hidup yang buruk adalah satu lagi tanda utama sindrom suami mudah marah. Perubahan dalam selera makan boleh mencetuskan kerengsaan pada seorang lelaki dan meletakkannya pada risiko beberapa penyakit daripada diabetes dan serangan jantung kepada kanser dan sistem imun yang lemah.

Kesihatan fizikal lelaki itu bertambah buruk dari semasa ke semasa dan itu menjejaskan moodnya dan hubungan anda. Perubahan dalam diet atau tahap protein, kurang bersenam, merokok, atau pengambilan alkohol menyebabkan perubahandalam kimia otak yang boleh merosakkan kesihatan fizikal suami anda, yang akhirnya akan menyebabkan dia menjadi sengsara atau mudah marah.

4. Peningkatan tahap tekanan atau kebimbangan

Tekanan dan kebimbangan adalah tanda utama sindrom suami sengsara. Ia mungkin disebabkan oleh apa sahaja - kerja, konflik rumah tangga, tahap testosteron berkurangan, perubahan hormon. Kemarahan dan kerengsaan menjadi sifat biasa bagi seseorang yang mengalami tekanan kronik. Ia jelas dalam cara suami anda berinteraksi atau berkelakuan dengan anda.

Isu kepekatan, corak tidur yang tidak menentu, tahap tenaga berkurangan, perubahan mood yang melampau dan sakit kepala adalah semua tanda Sindrom Lelaki Merengsa. Jika anda berhadapan dengan suami yang letih atau tertekan, anggap ia sebagai petanda. Kekeliruan dan kekaburan mental juga adalah tanda-tanda sindrom suami yang sengsara.

“Cuba melibatkan diri dalam hobi atau perkara yang disukai suami anda seperti melancong atau muzik. Fahami perkara yang menarik minatnya dan mulakan aktiviti tersebut. Luangkan lebih banyak masa berkualiti bersama. Tonton filem atau siri TV kegemaran anda, temu janji di rumah atau keluar untuk makan. Mungkin anda boleh pergi berjalan-jalan setiap petang. Ia akan membantu dia sedikit tenang dan berasa lebih selesa di sekeliling anda,” kata Anugrah.

2. Dengarkan dia dengan sabar

Apa yang perlu dilakukan apabila suami anda sengsara? Menjadi pendengar yang baik adalah satu lagi cara untuk menangani sindrom suami yang sengsara. Perhatikan betul-betul apasuami awak nak bagitahu. Fahami perasaan, keperluan, dan keinginannya dan sahkannya. Dia sepatutnya berasa didengari dan difahami. Dia sepatutnya boleh mempercayai anda dengan perasaannya, itulah sebabnya pengesahan adalah penting. Anda mungkin tidak bersetuju dengannya tetapi sekurang-kurangnya dia akan tahu bahawa anda memahami dan menerima perspektifnya.

Anugrah berkata, “Dengar apa yang suami anda katakan. Izinkan dia berkongsi kesedihan dan kebimbangannya. Kadang-kadang, hanya melepaskan diri membantu meningkatkan mood. Jangan ganggu atau lawan kenyataannya. Jangan pertikaikan perspektifnya atau buat kesimpulan. Dengar sahaja dia tanpa sebarang pertimbangan.”

Kadangkala, pasangan anda hanya mahu seseorang mendengarnya. Tidak membalas apa-apa, tidak memberi nasihat. Hanya seseorang yang boleh dia luahkan dan yakin bahawa orang itu akan faham. Ia pasti akan menguji kesabaran anda tetapi ini adalah sekurang-kurangnya yang anda boleh lakukan untuk lelaki anda. Pastikan anda bertenang dan mendengarnya.

3. Amalkan komunikasi yang membina

Komunikasi adalah kunci untuk menyelesaikan masalah dalam perkahwinan. Berurusan dengan perubahan mood lelaki atau mudah marah adalah kerja yang sukar. Jika suami anda dalam mood yang tidak baik, berbincang dengannya tentang sebab dia kecewa. Jangan berikan komen sarkastik atau gunakan kenyataan pasif-agresif. Cuba cari apa yang salah. Galakkan komunikasi terbuka dan jujur. Ia akan membantu anda mengendalikan keadaan dengan lebih baik.

Hargai dan hargai dia apabila dia melakukannyasesuatu yang baik atau bernas untuk anda. Bercakap kepadanya dengan cara yang anda mahu dia bercakap dengan anda. Bertegas dengan kata-kata dan pemikiran anda tetapi juga hormati perasaan dan pendapatnya. Jangan mengharapkan dia meneka apa yang anda rasa atau inginkan. Bercakap dengannya secara langsung. Lebih penting lagi, kekal tenang semasa menyampaikan fikiran anda kepadanya. Ukur perkataan anda.

Sebagai contoh, daripada bertanya "Mengapa anda selalu marah dan kecewa?", cuba bersikap lebih sopan dan katakan, "Saya nampak anda kecewa tentang sesuatu. Saya di sini untuk mendengar jika anda mahu bercakap mengenainya". Anda juga boleh cuba melepaskan diri anda dan berkongsi kebimbangan anda dengannya. Ia akan menghantar mesej bahawa anda selesa bersamanya dan mungkin membuatkan dia berkongsi masalah dan tekanannya juga. Nada dan bahasa badan memainkan peranan penting semasa komunikasi.

4. Lihat ahli terapi atau dapatkan bantuan perubatan

Mendapatkan bantuan sentiasa disyorkan dalam situasi seperti ini kerana penting untuk mengenal pasti isu asas yang menyebabkan sindrom suami sengsara. Anugrah berkata, “Bawa dia ke ahli terapi atau berjumpa dengan kaunselor perkahwinan. Mendapatkan bantuan profesional sentiasa dinasihatkan. Seorang ahli terapi akan dapat menunjukkan kepada kedua-dua pasangan perspektif yang berbeza dan mencadangkan cara untuk menangani situasi dengan lebih baik.”

Salah satu pencetus utama Sindrom Lelaki Merengsa ialah penurunan paras testosteron. Perubahan dalam diet, ketidakseimbangan hormon, dan biokimiaperubahan antara lain juga menyebabkan kerengsaan. Jika anda rasa kemurungan dan kemarahan suami anda sudah tidak terkawal, dapatkan bantuan perubatan. Bercakap dengan doktor. Terdapat rawatan yang disediakan. Walau bagaimanapun, jika anda sedang mencari terapi, panel Bonobology yang terdiri daripada ahli terapi berlesen dan berpengalaman hanya dengan satu klik sahaja.

Walaupun anda berasa "Suami saya sengsara untuk berada di sisi", dia adalah anda lelaki sengsara. Dan anda tidak meninggalkan orang yang telah berada di sana untuk anda selama ini, terutamanya apabila dia sangat memerlukan anda. Jadi, anda cuba sedaya upaya untuk menghiburkan dia dan meredakan keadaan. Walau bagaimanapun, kami tidak mencadangkan agar anda kekal dalam perkahwinan yang tidak bahagia selama-lamanya.

Tingkah laku suami yang mudah marah boleh menyebabkan anda berasa letih, negatif, kecewa dan sengsara. Sekiranya keadaan semakin tidak terkawal atau anda tidak melihat peningkatan dalam hubungan, maka, dengan segala cara, pertimbangkan pilihan lain. Akibat kekal dalam perkahwinan yang tidak bahagia boleh menjadi teruk. Anugrah berkata, "Ia boleh menjadi sangat membebankan kesihatan mental seseorang untuk mempunyai pasangan dengan kemurungan kronik atau mudah marah.

“Ia menyebabkan seseorang menjadi hipervigilant atau kekal dalam situasi tekanan berterusan. Ia juga boleh menyebabkan suasana emosi rumah menjadi suram. Beban untuk membuat sesuatu yang menyenangkan untuk seluruh keluarga, kemudian, terletak pada satu pasangan sahaja. Pasangan sering mencari masing-masing