မာတိကာ
" ငါ့ခင်ပွန်းက ဘာလို့ တချိန်လုံး စိတ်ဆင်းရဲနေရတာလဲ။ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမှ ဒေါသထွက်တာ၊ ဒေါသထွက်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာက ဘာကြောင့်လဲ။ သူသည် စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ဝေးကွာနေကာ သင်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဆက်သွယ်ရန် ခက်ခဲနေပါသည်။ စိတ်တိုလွယ်သောခင်ပွန်းလက္ခဏာစုဟု လူသိများသော စိတ်တိုသောခင်ပွန်းလက္ခဏာစုကို ခံစားနေရသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
ရောဂါကို အန်ဒရိုရပ်စ် (andropause) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ရာသီလာချိန် သို့မဟုတ် PMSing တွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦး ကြုံတွေ့ရသည့်အရာနှင့် ဆင်တူသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် သွေးဆုံးခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ andropause သို့မဟုတ် အမျိုးသားများ သွေးဆုံးခြင်းကြောင့် အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်တွင်လည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများကို ဖြတ်သန်းစေသည်။ အမျိုးသားတိုင်းသည် အသက် 40 နှောင်းပိုင်းမှစတင်၍ ဤရောဂါလက္ခဏာစုကို ခံစားနေကြရပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုပြင်းထန်လာပါသည်။
စိတ်ဆင်းရဲနေသောခင်ပွန်းဖြစ်သူရောဂါသည် အခြားမဟုတ်သည့် ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဝေးကွာပြီး မပျော်မရွှင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းများကို အထူးပြုသည့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Anugrah Edmonds (M.A. in Psychology) နှင့် အဆင်မပြေသောခင်ပွန်းဖြစ်သူကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများအကြောင်း ဆွေးနွေးခဲ့ပါသည်။ သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးတွင် သာယာသောခင်ပွန်းနှင့်အတူ ဆက်ရှိနေခြင်း၏အကျိုးဆက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် သူမ၏အမြင်ကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသည်။
Miserable Husband Syndrome ဟူသည် အဘယ်နည်း။
ကောင်းပြီ၊ သင့် 'ကျွန်မခင်ပွန်းသည် တစ်ချိန်လုံး စိတ်ဆိုးပြီး ဒေါသထွက်နေသည်' ဟူသော တိုင်ကြားချက်၏ အဖြေဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသားတွေရဲ့ စိတ်အပြောင်းအရွှေ့တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်တိုဒေါသထွက်စရာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ။တခြားသူရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားက ကူးစက်တတ်တယ် ။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ စိတ်ဆင်းရဲမှုက မင်းကို စိတ်ဆင်းရဲစေတယ်”
အဓိကအချက်များ
- Miserable husband Syndrome သည် သင့်ခင်ပွန်းကို အကူအညီလိုအပ်နေသည့် အာရုံကြော၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေသူအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် အခြေအနေတစ်ခု
- သူသည် ရုတ်တရက် ဒေါသပေါက်ကွဲသွားတတ်သည်၊ စိတ်ပူစရာ၊ What-ifs အကြောင်း အလွန်အကျွံ ခံစားရပြီး အရာအားလုံးတွင် စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း
- အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်း နှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေသည်
- ၎င်းသည် Testosterone အဆင့် ကျဆင်းခြင်းကြောင့် အဓိက ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သူ ပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်
Miserable husband Syndrome က အိမ်ထောင်ရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်ပေမယ့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနဲ့ နားလည်မှုအနည်းငယ်က သင့်ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မြဲစေဖို့အတွက် ခရီးရှည်သွားနိုင်ပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေး အဆင်ပြေချင်ရင်တော့ အခြေအနေကို ပညာရှိရှိနဲ့ ကျွမ်းကျင်စွာ ကိုင်တွယ်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကြိုးစားအားထုတ်လိုစိတ်ရှိလျှင် သနားစရာကောင်းသောခင်ပွန်းနှင့်အတူ ပျော်ရွှင်နိုင်သည် ။ အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များသည် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ကြည့်ပါ။: 9 သင့်ရည်းစားဟောင်းကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် အစွမ်းထက်သော အကြောင်းရင်းများFAQs
၁။ ဆိုးဆိုးရွားရွား အဆိုးမြင်တဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။အခုတော့ IMS က ယောက်ျားကို အကျိုးပြုတယ်ဆိုတာ သင်သိတဲ့အတွက် သူပြောသမျှကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူချင်တော့ပါဘူး။ သင့်ခင်ပွန်းသည် စိတ်တိုလွယ်သော အပြုအမူပုံစံနှင့် IMS ၏ အခြားသော လက္ခဏာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ခု ပျက်သွားကြောင်းနှင့် ပြဿနာကို အသိအမှတ်ပြုရန် လိုအပ်ကြောင်း သူ့ကို ဆွဲဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုများစွာနှင့် ကျွန်ုပ်သည် သင့်အတွက် အချိန်ဖြစ်သည်။ညစ်ပတ်သောခင်ပွန်းနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားရန်။
၂။ သင့်ခင်ပွန်းသည်စိတ်ဆင်းရဲနေချိန်တွင် ဘာလုပ်ရမလဲ။နှစ်ဦးစလုံးတတ်နိုင်သောကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုအာရုံစိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ရုန်းကန်မှုတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေအပေါ် ရိုးသားစွာ ရိုးသားပါ။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သူနှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန်၊ သူနှင့်အတူ အချိန်ပေးကာ လက်ညိုးထိုးမည့်အစား စာနာစိတ်ဖြင့် ဆက်ဆံပါရန် တိုက်တွန်းပေးပါ။ IMS သည် သာမန်ကုသနိုင်သော အခြေအနေဖြစ်သောကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို သင်ရှာနိုင်ပါသည်။
မပျော်တဲ့ခင်ပွန်းက ခက်တယ်။ သင်သည် ဤကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြောင်းလဲမှု၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် လိုအပ်ပြီး အိမ်တွင် လေထုကို မည်ကဲ့သို့ သာယာစေရမည်ကို အဖြေရှာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သနားစရာကောင်းတဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ နေထိုင်ခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ နည်းလမ်းတွေ မရောက်ခင်မှာ စိတ်ဆင်းရဲစရာခင်ပွန်းဖြစ်သူရောဂါ (သို့) Irritable Male Syndrome ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အရင်နားလည်အောင် ကြိုးစားကြပါစို့။ဇီဝနည်းပညာဆိုင်ရာ National Center for Biotechnology Information (NCBI) အရ "The Irritable Male Syndrome (IMS) သည် Testosterone ဖယ်ရှားပြီးနောက် အရွယ်ရောက်ပြီးသော အထီးနို့တိုက်သတ္တဝါများတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြစ်သည်။" ဤအရာများသည် သူ၏အခြေအနေအပေါ် စာနာနားလည်ပြီး သင့်ခင်ပွန်းဖြစ်သူ စိတ်ဆင်းရဲနေချိန်တွင် ဘာလုပ်ရမည်ကို သိထားရန် သနားစရာကောင်းသောခင်ပွန်း Syndrome နှင့် ပတ်သက်၍ သိထားသင့်သည့်အချက်အချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်-
- ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေသည့်အပြင် အချို့သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးတွင် ဟော်မုန်းနှင့် ဇီဝဓာတုပြောင်းလဲမှုများ
- အဓိက လက္ခဏာများမှာ- အာရုံမခံနိုင်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်အလိုမကျခြင်းနှင့် ဒေါသဖြစ်ခြင်း
- ၎င်းသည် သင့်ခင်ပွန်းသည် မကြာခဏ ဒေါသပေါက်ကွဲလေ့ရှိပြီး အလွန်အမင်းဝေဖန်မှုများ ဖြစ်လာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်
- ကောင်းမှု သတင်းသည် ဤအခြေအနေသည် ကုသ၍ရနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သင့်လျော်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် စစ်ဆေးနိုင်သည်
ကျွန်ုပ်တို့သည် များသောအားဖြင့် အမျိုးသားများ၏ စိတ်အပြောင်းအရွှေ့များကို ဟော်မုန်း သို့မဟုတ် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်များနှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒါဟာ အမျိုးသမီး တွေ သာ ဖြတ်သန်း နိုင် တဲ့ အရာ လို့ ယုံကြည် ဖို့ တွန်းအားပေး ခံရ လို့ ပါPMS ဒါပေမယ့် အမှန်တရားက ယောက်ျားတွေလည်း တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက် အပြောင်းအလဲ အနည်းငယ် က သူတို့ကို ရွံ့ရှာ ဒေါသထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်းများကို အတိအကျ မသိရသေးဘဲ နားလည်မှုလွဲမှားခြင်း၏ သားကောင်ဖြစ်လာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
စိတ်တိုလွယ်သောခင်ပွန်း၏ ထိပ်တန်းလက္ခဏာ 5 ခု
စိတ်မကောင်းသောခင်ပွန်းလက္ခဏာစုသည် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ သည်းခံနိုင်စွမ်းနည်းခြင်း၊ Testosterone ပမာဏကျဆင်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဒေါသပြဿနာများ၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဟော်မုန်းအတက်အကျများသည် သင့်ခင်ပွန်းသည် မပျော်ရွှင်နိုင်ဘဲ တစ်ချိန်လုံး စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်နေသည့် အကြောင်းရင်းအနည်းငယ် ဖြစ်နိုင်သည်။ သူသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များဖြင့် စွဲလန်းနေသဖြင့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သူကိုယ်တိုင် မည်ကဲ့သို့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး စိတ်ဆင်းရဲနေမည်ကို မသိလိုက်နိုင်ပေ။
ပါမောက္ခ၊ အသက် 60 အရွယ်ရှိ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်သည့် Miller သည် အိမ်ထောင်သက် 25 နှစ်ကျော်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ခင်ပွန်းဖြစ်သူ၏ စိတ်အကူးအပြောင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းသောအပြုအမူများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ယခုလို အခက်အခဲမျိုး တစ်ခါမှ မကြုံခဲ့ဖူးပေ။ သူမက “ကျွန်မခင်ပွန်း အနားမှာ နေရရင် သနားစရာပါ။ ငါဘာပဲလုပ်လုပ် သူ့စိတ်ကျေနပ်စရာ ဘာမှမရှိတော့သလိုပဲ။ သူသည် ကျွန်ုပ်အား ရက်ပေါင်းများစွာ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ကုသမှု ပေးနေသည့် အဆက်မပြတ် အော်ဟစ်နေပါသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ ဤအပြုအမူပြောင်းလဲမှုများသည် သဘာဝကျကြောင်း ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခင်ပွန်းသည် ဒေါသပေါက်ကွဲတဲ့အခါ အဲဒီနေရာမှာ အေးအေးဆေးဆေး ဘယ်လိုရပ်တည်မလဲ။ မင်းရဲ့ခင်ပွန်းက မင်းကို ဘာပြန်လှန်ရမလဲမသိလို့ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဥခွံပေါ်လမ်းလျှောက်ခိုင်းနေတာလား။သင့်ခင်ပွန်းသည်လည်း စိတ်ဓာတ်ကျပြီး တစ်ချိန်လုံး ဝေးကွာနေပြီး အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို အသဲအသန်ရှာဖွေနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် လှည့်ကွက်အချို့ရှိသည်။
ဒါပေမယ့် သနားစရာကောင်းတဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ ရင်ဆိုင်ဖို့ မကြိုးစားခင်မှာ လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းသည် သင်သူ့ကို နားလည်ပြီး သူ၏ စိတ်တိုဒေါသထွက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်သာ ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ IMS သည် ကုသ၍ရနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်ရှေ့ဆက်ပြီး သင့်ခင်ပွန်းကို စွန့်ခွာရန်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမပြုမီ မြင်သာသောလက္ခဏာများကို ကြည့်ကြပါစို့။ စိတ်တိုလွယ်သောခင်ပွန်း၏ ထိပ်တန်းလက္ခဏာ 5 ခုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
1. စွမ်းအင်ပမာဏနှင့် libido လျော့ကျသွားခြင်း
သင့်ခင်ပွန်းသည် မပျော်ရွှင်တော့ပါ။ ကောင်းပြီ၊ libido မရှိခြင်းနှင့် Testosterone ပမာဏအတက်အကျများသည် အမျိုးသားများတွင် စိတ်တိုခြင်းအတွက် အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ကျဆင်းခြင်းဆိုသည်မှာ အမျိုးသားများသည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ စွမ်းအင်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောင်းနှင်အား နည်းပါးခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်— ၎င်းတို့အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သက်ဆိုင်ရာ အိမ်ထောင်ဖက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများကို အပျက်သဘောဆောင်သည့် အပြုအမူများကို ထိခိုက်စေသည့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်လာစေသည်။
တက်စတိုစတီရုန်းသည် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အဓိကဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားထုထည်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆံပင်နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောင်းနှင်အား နည်းပါးခြင်း၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းမှာ အဆင့်အတန်း အတက်အကျ ဖြစ်နေခြင်း ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများသည် ဟော်မုန်း သို့မဟုတ် ဇီဝဓာတုပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အလွန်မိုက်မဲပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်သည်။သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် ပြဿနာများကိုဖြစ်စေသည်။
၂။ အိမ်ထောင်ရေးပဋိပက္ခ
သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးသည် အမြဲတမ်းစိတ်တိုတတ်သော အိမ်ထောင်ဖက်၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် အဆက်မပြတ် ပဋိပက္ခ သို့မဟုတ် ရန်လိုမှုများရှိနေပါက ဒေါသဖြစ်စေရန် ချည်နှောင်ထားသည်။ သာယာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဆက်ရှိနေခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာစေသည့် အဆိပ်အတောက် အပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
Anugrah က “အဖော်တစ်ယောက်၏ မပြတ်တီးမှုတ်ခြင်းကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်း၏ ဆက်ဆံရေးသည် ထိန်းထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အမင်း စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များအပေါ် ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်ပြီး စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။” ၎င်းတို့သည် ဒေါသတကြီးဖြစ်လာကာ “ကျွန်မခင်ပွန်းသည် ကျွန်မအပေါ် အမြဲအဆိုးမြင်တတ်သည်” ဟုခံစားရစေသည်။
3. ညံ့ဖျင်းသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရွေးချယ်မှုများသည် စိတ်တိုလွယ်သောခင်ပွန်းသည်ကို ဖော်ပြနေခြင်းဖြစ်သည်
သင် အဘယ်ကြောင့် အံ့သြနေသနည်း။ ငါ့ခင်ပွန်းက တစ်ချိန်လုံး သနားစရာကောင်းနေလား။ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများ ပြည့်နှက်နေခဲ့သော သတိလက်လွတ်ဘဝကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ညံ့ဖျင်းသောနေထိုင်မှုပုံစံသည် စိတ်တိုလွယ်သောလင်ယောင်္ကျားရောဂါ၏နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်းသည် အမျိုးသားတစ်ဦးတွင် စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်းမှ ကင်ဆာရောဂါအထိ နှင့် ခုခံအားစနစ် အားနည်းသော ရောဂါများစွာကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ယောက်ျား၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသဖြင့် သူ၏ စိတ်ခံစားချက်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အစားအသောက် သို့မဟုတ် ပရိုတင်းပမာဏ အပြောင်းအလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းသည် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။သင့်ခင်ပွန်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒဘာသာရပ်တွင် နောက်ဆုံးတွင် သူ့ကို စိတ်ဆင်းရဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုစရာဖြစ်လာစေသည်။
4. စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်များ တိုးလာခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သနားစရာကောင်းသောခင်ပွန်းလက္ခဏာစု၏ အဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အလုပ်၊ အိမ်ထောင်ရေး ပဋိပက္ခ၊ တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့် လျော့ကျမှု၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒေါသနှင့် စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးနေသူတစ်ဦးအတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်များဖြစ်သည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင်နှင့် ဆက်ဆံပုံ သို့မဟုတ် ပြုမူပုံတွင် ထင်ရှားသည်။
အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ၊ အပြောင်းအလဲမြန်သော အိပ်စက်မှုပုံစံများ၊ စွမ်းအင်ပမာဏများ လျော့နည်းလာခြင်း၊ လွန်ကဲသော စိတ်အပြောင်းအလဲနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများသည် Irritable Male Syndrome ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့်ခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံနေရပါက ၎င်းကို နိမိတ်လက္ခဏာဟု မှတ်ယူပါ။ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် စိတ်မှုန်ခြင်းတို့သည် သနားစရာကောင်းသောခင်ပွန်းလက္ခဏာစု၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
“ခရီးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် တေးဂီတကဲ့သို့ သင့်ခင်ပွန်းသည် နှစ်သက်သည့် ဝါသနာ သို့မဟုတ် အရာကို လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ။ သူစိတ်ဝင်စားတဲ့အရာကို နားလည်ပြီး အဲဒီလှုပ်ရှားမှုတွေကို စတင်လိုက်ပါ။ အရည်အသွေးပြည့်မီသော အချိန်များကို အတူတကွ သုံးစွဲပါ။ ရုပ်ရှင် ဒါမှမဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး တီဗီစီးရီးတွေကြည့်၊ အိမ်မှာ ချိန်းတွေ့တဲ့ည ဒါမှမဟုတ် အပြင်ထွက်စားပါ။ နေ့ခင်းတိုင်း လမ်းလျှောက်သွားနိုင်တယ်။ အဲဒါက သူ့ကို နည်းနည်းဖြေလျှော့ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေမှာပါ” ဟု Anugrah က ဆိုသည်။
၂။ သူ့စကားကို စိတ်ရှည်စွာ နားထောင်ပါ
သင့်ခင်ပွန်းသည် စိတ်ဆင်းရဲနေသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ နားထောင်ကောင်းသူဖြစ်ခြင်းသည် သနားစရာကောင်းသောခင်ပွန်းလက္ခဏာစုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာကို ဂရုပြုပါ။မင်းခင်ပွန်းက မင်းကိုပြောချင်တယ်။ သူ၏ခံစားချက်များ၊ လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့ကို အတည်ပြုပါ။ ကြားသိခံစားနားလည်သင့်သည်။ သူသည် သင့်ခံစားချက်များကို ယုံကြည်နိုင်စေသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့် တရားဝင်မှုမှာ အရေးကြီးပါသည်။ သူနဲ့ သင်သဘောမတူနိုင်ပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ သူ့အမြင်ကို သင်နားလည်လက်ခံနိုင်တယ်ဆိုတာ သူသိပါလိမ့်မယ်။
ကြည့်ပါ။: လိင်မှုစတင်ရန် အမျိုးသမီးများအတွက် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်သော်လည်း လိုက်စားသည့်နည်းလမ်း ၁၅ ခုAnugrah က "မင်းခင်ပွန်းပြောတာကို နားထောင်ပါ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေ မျှဝေခံစားခွင့်ပေးပါ။ တစ်ခါတလေမှာ စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သူ၏ပြောဆိုချက်များကို မနှောင့်ယှက်ပါနှင့်။ သူ့အမြင်ကို အငြင်းအခုံမလုပ်ပါနှင့်၊ စီရင်ချက်မချဘဲ သူ့စကားကိုသာ နားထောင်လိုက်ပါ။ ဘာမှပြန်မပြော၊ အကြံမပေးနဲ့။ သူပြောပြနိုင်တဲ့ သူတစ်ယောက်သာ နားလည်ပေးပြီး စိတ်ချပါ ။ မင်းရဲ့စိတ်ရှည်မှုကို သေချာစမ်းသပ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက မင်းရဲ့ယောက်ျားအတွက် မင်းလုပ်နိုင်တာအနည်းဆုံးပဲ။ စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး သူ့စကားကို နားထောင်ပါ။
3. အပြုသဘောဆောင်သော ပြောဆိုဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်ပါ
ဆက်သွယ်ရေးသည် အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားတွေရဲ့ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်တိုဒေါသထွက်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရတာ ခက်ခဲတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ။ သင့်ခင်ပွန်းသည် စိတ်ဆိုးနေပါက သူဘာကြောင့် စိတ်ဆိုးနေရသည်ကို ပြောပြပါ။ ရွဲ့စောင်းသော မှတ်ချက်များ မလွန်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်သော ပြောဆိုချက်များကို မသုံးပါနှင့်။ ဘာတွေမှားနေလဲ သိအောင်ကြိုးစားပါ။ ပွင့်လင်းရိုးသားစွာ ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းကို အားပေးပါ။ အခြေအနေကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
သူလုပ်တဲ့အခါ သူ့ကို လေးမြတ်ပြီး အသိအမှတ်ပြုပေးပါ။သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော သို့မဟုတ် စဉ်းစားစရာတစ်ခုခု။ သူနဲ့စကားပြောချင်သလို သူနဲ့စကားပြောပါ။ သင့်အပြောအဆိုနှင့် အတွေးအမြင်များကို ခိုင်ခံ့အောင်ထားပါ၊ သို့သော် သူ၏ခံစားချက်များနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို လေးစားပါ။ မင်းခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် လိုချင်တာကို ခန့်မှန်းဖို့ သူ့ကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ သူနဲ့ တိုက်ရိုက်စကားပြောပါ။ ပိုအရေးကြီးတာက မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို သူနဲ့စကားပြောရင်း ငြိမ်သက်နေပါ။ သင့်စကားများကို တိုင်းတာပါ။
ဥပမာ၊ "ဘာလို့ အမြဲတမ်း စိတ်ဆိုးပြီး စိတ်ပျက်နေရတာလဲ" လို့ မေးမယ့်အစား ပိုယဉ်ကျေးအောင် ကြိုးစားပြီး "တစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ဆိုးနေတာ တွေ့ရတယ်။ မင်းပြောချင်တာရှိရင် နားထောင်ဖို့ ငါဒီမှာရှိတယ်။" မင်းရဲ့ အစောင့်အကြပ်ကို မေ့ထားပြီး မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို သူနဲ့မျှဝေဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ သင် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အဆင်ပြေနေပြီး သူ့အခက်အခဲတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း မျှဝေပေးနိုင်ပါတယ်။ စကားပြောနေစဉ်အတွင်း လေသံနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသည် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
4. ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးထံ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရယူပါ
ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် အကူအညီရယူရန် အမြဲအကြံပြုလိုသည်မှာ အရင်းခံပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ရန် အရေးကြီးသောကြောင့်၊ miserable husband syndrome ဖြစ်စေတယ်။ Anugrah က “သူ့ကို ကုထုံးဆရာဆီ ခေါ်သွားပါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ရေး အတိုင်ပင်ခံနဲ့ သွားတွေ့ပါ။ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီရယူရန် အမြဲအကြံပြုလိုပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံး၏ မတူညီသောရှုထောင့်ကို ပြသနိုင်ပြီး အခြေအနေနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများကို အကြံပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။"
Irritable Male Syndrome ၏ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ Testosterone ပမာဏ ကျဆင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုနှင့် ဇီဝဓာတုပြောင်းလဲမှုများအခြားအရာများကြားတွင် အပြောင်းအလဲများသည် စိတ်တိုခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်ခင်ပွန်း၏ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဒေါသများ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်နေသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ရယူပါ။ ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါ။ ရရှိနိုင်သော ကုသမှုများရှိပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ကုထုံးကိုရှာဖွေနေပါက၊ Bonobology ၏လိုင်စင်ရ နှင့် အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးပညာရှင်များအဖွဲ့မှ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။ 
“ကျွန်မခင်ပွန်းက အနားမှာနေရလို့ စိတ်ဆင်းရဲနေတယ်” ဟုခံစားရသော်လည်း၊ သူက သင့် စိတ်ဆင်းရဲသောသူ၊ ပြီးတော့ ဒီနှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံး မင်းအတွက်ရှိနေခဲ့တဲ့လူကို အထူးသဖြင့် သူက မင်းကိုအလိုအပ်ဆုံးအချိန်တွေမှာ မင်းထွက်မပြေးဘူး။ ဒါကြောင့် သူ့ကို နှစ်သိမ့်ပြီး အခြေအနေကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်အောင် အစွမ်းရှိသမျှ ကြိုးစားပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးတွင် ထာဝစဉ်နေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုခြင်းမဟုတ်ပါ။
စိတ်တိုလွယ်သောခင်ပွန်း၏အပြုအမူသည် သင့်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အပျက်သဘောဆောင်မှု၊ စိတ်ပျက်မှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အရာတွေ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးမှာ တိုးတက်မှုမရှိဘူးဆိုရင်၊ အခြားရွေးချယ်စရာတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သာယာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဆက်ရှိနေခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက ကြီးမားနိုင်ပါတယ်။ Anugrah က “နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်တိုဒေါသထွက်နေတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အလွန်အခွန်ကောက်နိုင်ပါတယ်။
“၎င်းသည် တစ်ဦးကို အထူးသတိထားရန် သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် ဖိစီးနေသည့် အခြေအနေတွင် ရှိနေစေပါသည်။ ၎င်းသည် အိမ်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေထုကို မှိုင်းမှိုင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ မိသားစုတစ်စုလုံးအတွက် သာယာမှုဖြစ်စေရန် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လျှင် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးတည်းအပေါ်တွင် တည်ရှိသည်။ အိမ်ထောင်သည်များ အသီးသီး တွေ့ရတတ်သည်။