Вы задаетесь вопросом: "Почему мой муж все время такой несчастный?" Или почему в последнее время он ворчлив, зол или подавлен? Он угрюмый и отстраненный, и вам трудно установить с ним эмоциональную связь. Возможно, это потому, что он страдает от синдрома несчастного мужа, более известного как синдром раздражительного мужа.

Это состояние клинически называется андропаузой. Оно похоже на то, что переживает женщина во время месячных или ПМС. Как и менопауза у женщин, андропауза или мужская менопауза вызывает у мужчин довольно интенсивные физические и психические изменения, которые в определенной степени зависят и от уровня гормонов. Более или менее каждый мужчина испытывает этот синдром, начиная с 40 лет,усиливается с возрастом.

Синдром несчастного мужа может разрушить и без того счастливые отношения. Он может привести к отдалению и несчастью обоих партнеров в браке. Мы поговорили с психологом-консультантом Анугрой Эдмондс (магистр психологии), которая специализируется на консультировании по вопросам брака, депрессии и тревоги, о том, как справиться с несчастным мужем. Мы также узнали ее мнение о последствиях пребывания в браке.несчастливый брак с несчастливым мужем.

Что такое синдром несчастного мужа?

Возможно, это ответ на вашу жалобу "мой муж все время угрюмый и злой". Справиться с перепадами настроения у мужчин или справиться с раздражительным или несчастным мужем непросто. Вам нужно распознать признаки такого изменения личности, чтобы понять, как сгладить атмосферу дома. Но прежде чем мы перейдем к признакам и способам справиться с жизнью с несчастным мужем, позвольте намсначала попытайтесь понять, что именно представляет собой синдром несчастного мужа или синдром раздраженного мужчины.

Согласно данным Национального центра биотехнологической информации (NCBI), "синдром раздраженного мужчины (СРМ) - это поведенческое состояние нервозности, раздражительности, вялости и депрессии, которое возникает у взрослых млекопитающих мужского пола после отмены тестостерона". Вот несколько вещей, которые вы должны знать о синдроме несчастного мужа, чтобы почувствовать больше сочувствия к его состоянию и понять, что делать.делать, когда ваш муж несчастен:

• По сути, это состояние, которое вызывает повышенный уровень стресса, а также определенные гормональные и биохимические изменения в организме мужчины.
• Основные симптомы: повышенная чувствительность, беспокойство, разочарование и гнев
• Возможно, это основная причина того, что у вашего мужа чаще случаются вспышки гнева и он стал слишком критичным.
• Хорошей новостью является то, что это состояние поддается лечению или, по крайней мере, может быть проверено с помощью надлежащей эмоциональной и медицинской поддержки

Обычно мы не связываем перепады настроения мужчин с гормонами или уровнем тестостерона, потому что нам внушили, что это свойственно только женщинам во время ПМС! Но правда в том, что мужчины тоже могут это испытывать. Небольшое изменение в питании может сделать их раздражительными и ворчливыми. Именно по этой причине их эмоциональные или гневные вспышки остаются неопознанными, и они становятся жертваминедоразумения.

Топ-5 признаков раздражительного мужа

Тревога, стресс, низкий уровень толерантности, снижение уровня тестостерона, депрессия, проблемы с гневом, изменения в питании и гормональные колебания могут быть несколькими причинами того, что ваш муж несчастлив, постоянно угрюм и зол. Возможно, он настолько захвачен негативной энергией, что не осознает, насколько он токсичен и несчастен.в процессе.

Профессор Миллер, женщина в возрасте 60 лет, замужем уже более 25 лет, и никогда прежде она не сталкивалась с такими трудностями, связанными с перепадами настроения и грубым поведением мужа. Она делится: "Мой муж - несчастный человек. Кажется, что что бы я ни делала, ничто его больше не радует. Он постоянно ворчит или молчит днями напролет. Я понимаю, что с возрастом такие вещи становятся все хуже и хуже.Изменения в поведении естественны. Но как спокойно стоять рядом, когда у вашего мужа случаются вспышки гнева?".

Может быть, ваша ситуация дома случайно перекликается с ситуацией профессора Миллера? Ваш муж заставляет вас ходить вокруг него на цыпочках, потому что вы не знаете, что может вывести его из себя? Если ваш муж тоже постоянно угрюм и отстранен, и вы отчаянно ищете способы справиться с этой ситуацией, у нас есть несколько хитростей в рукаве.

Но прежде чем пытаться справиться с несчастным мужем, важно распознать его признаки. Это только поможет вам понять его и лучше справиться с его раздражительностью. Как мы уже говорили, ИМС поддается лечению, поэтому давайте рассмотрим видимые симптомы, прежде чем вы начнете угрожать мужу уходом. Вот 5 основных признаков раздражительного мужа:

1. Снижение уровня энергии и либидо

Ваш муж больше не счастлив. Отсутствие либидо и колебания уровня тестостерона являются наиболее распространенными причинами раздражительности у мужчин. Снижение означает, что мужчины испытывают низкий уровень физической формы, энергии и сексуального влечения - все из которых являются ключевыми для поддержания здоровых отношений со своими партнерами. В конечном итоге это приводит к проблемам с самооценкой и уверенностью в себе, что негативно влияет на ихповедения со своими супругами.

Тестостерон является ключевым гормоном для развития мужской репродуктивной системы. Он также связан с мышечной массой и волосами на теле. Колебания уровня тестостерона являются основной причиной синдрома несчастного мужа, поскольку обычно вызывают низкое половое влечение, потерю плотности костной ткани, головные боли и эректильную дисфункцию. Мужчины могут стать чрезвычайно раздражительными и угрюмыми из-за гормональных или биохимических изменений в ихтела, что приводит к проблемам в вашей супружеской жизни.

2. супружеский конфликт

Несчастливый брак - основной признак постоянно раздражительного супруга. Если в браке постоянно происходят конфликты или вражда, это неизбежно приведет к раздражительности. Последствия пребывания в несчастливом браке могут быть разрушительными. Это может вызвать токсические изменения, которые негативно сказываются на физическом и психическом здоровье человека.

Ануграх говорит: "Динамика отношений "упрямство" возникает в ответ на постоянные придирки одного из партнеров. Это может вызвать резкие перепады настроения и заставить мужчин потерять контроль над своими эмоциями, что приводит к раздражительности и вспышкам гнева". Они становятся ворчливыми, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать: "Мой муж всегда негативно ко мне относится".

3. Плохой образ жизни указывает на раздражительного мужа

Вы задаетесь вопросом: почему мой муж все время такой несчастный? Возможно, это связано с тем, что он ведет беспечный образ жизни, полный выпивки и нездорового питания. Плохой образ жизни - еще один ведущий признак синдрома раздражительного мужа. Изменение аппетита может вызвать раздражительность у мужчины и подвергнуть его риску нескольких заболеваний - от диабета и инфаркта до рака и слабой иммунной системы.

Физическое здоровье мужчины со временем ухудшается, что влияет на его настроение и ваши отношения. Изменение рациона питания или уровня белка, отсутствие физических упражнений, курение или употребление алкоголя вызывают изменения в химии мозга, которые могут повредить физическому здоровью вашего мужа, что в конечном итоге приведет к тому, что он станет несчастным или раздражительным.

4. повышенный уровень стресса или тревожности

Стресс и беспокойство - основные признаки синдрома несчастного мужа. Это может быть вызвано чем угодно - работой, супружескими конфликтами, снижением уровня тестостерона, гормональными изменениями. Гнев и раздражительность становятся обычными чертами человека, находящегося в состоянии хронического стресса. Это заметно по тому, как ваш муж взаимодействует или ведет себя с вами.

Проблемы с концентрацией внимания, неустойчивый режим сна, снижение уровня энергии, резкие перепады настроения и головные боли - все это признаки синдрома раздражительного мужчины. Если вы имеете дело с усталым или подавленным мужем, считайте это признаком. Смятение и затуманенность сознания также являются признаками синдрома несчастного мужа.

"Старайтесь заниматься хобби или тем, что нравится вашему мужу, например, путешествиями или музыкой. Поймите, что его интересует, и инициируйте эти занятия. Проводите больше качественного времени вместе. Посмотрите фильм или любимый сериал, устройте вечер свиданий дома или сходите куда-нибудь поесть. Может быть, вы можете гулять каждый день после обеда. Это поможет ему немного раскрепоститься и чувствовать себя более комфортно рядом с вами", - говорит Ануграх.

2. терпеливо слушайте его

Что делать, когда ваш муж несчастен? Быть хорошим слушателем - это еще один способ справиться с синдромом несчастного мужа. Уделяйте пристальное внимание тому, что ваш муж хочет вам сказать. Поймите его чувства, потребности и желания и подтвердите их. Он должен чувствовать себя услышанным и понятым. Он должен быть в состоянии доверять вам свои чувства, поэтому подтверждение важно. Вы можете не соглашаться с ним.но, по крайней мере, он будет знать, что вы понимаете и принимаете его точку зрения.

Ануграх говорит: "Слушайте, что говорит ваш муж. Позвольте ему поделиться своими печалями и переживаниями. Иногда просто выплеснуть их помогает поднять настроение. Не перебивайте и не опровергайте его высказывания. Не оспаривайте его точку зрения и не делайте поспешных выводов. Просто слушайте его без всякого осуждения".

Временами вашему партнеру просто хочется, чтобы кто-то его выслушал. Не говорил ничего в ответ, не давал советов. Просто кто-то, кому он может выговориться и быть уверенным, что тот его поймет. Это, конечно, испытает ваше терпение, но это самое малое, что вы можете сделать для своего мужчины. Убедитесь, что вы сохраняете спокойствие и слушаете его.

3. практикуйте конструктивное общение

Общение - ключ к решению проблем в браке. Справиться с перепадами настроения или раздражительностью мужчины - нелегкая задача. Если у вашего мужа плохое настроение, поговорите с ним о причинах его расстройства. Не пропускайте саркастические комментарии и не используйте пассивно-агрессивные высказывания. Постарайтесь выяснить, в чем дело. Поощряйте открытое, честное общение. Это поможет вам лучше справиться с ситуацией.

Цените и признавайте его, когда он делает для вас что-то приятное или заботливое. Говорите с ним так, как вы хотели бы, чтобы он говорил с вами. Будьте тверды в своих словах и мыслях, но при этом уважайте его чувства и мнение. Не ждите, что он догадается о ваших чувствах или желаниях. Говорите с ним прямо. Что еще важнее, сохраняйте спокойствие, когда сообщаете ему свои мысли. Соизмеряйте свои слова.

Например, вместо того чтобы спрашивать: "Почему ты всегда злишься и расстроен?", попробуйте быть более вежливым и сказать: "Я вижу, что ты чем-то расстроен. Я здесь, чтобы выслушать тебя, если ты хочешь поговорить об этом". Вы также можете попробовать ослабить бдительность и поделиться с ним своими переживаниями. Это даст понять, что вам комфортно рядом с ним, и, возможно, заставит его тоже поделиться своими проблемами и стрессом. Тон иЯзык тела играет важную роль в процессе общения.

4. Обратитесь к психотерапевту или за медицинской помощью

В подобных ситуациях всегда рекомендуется обращаться за помощью, потому что важно определить основные проблемы, которые вызывают синдром несчастного мужа. Ануграх говорит: "Отведите его к психотерапевту или обратитесь к консультанту по вопросам брака. Получение профессиональной помощи всегда желательно. Психотерапевт сможет показать обоим партнерам другую точку зрения и предложить пути решения ситуации".лучше".

Одним из основных факторов, вызывающих синдром раздраженного мужчины, является снижение уровня тестостерона. Изменения в питании, гормональный дисбаланс, биохимические изменения и т.д. также вызывают раздражительность. Если вам кажется, что угрюмость и гнев вашего мужа вышли из-под контроля, обратитесь за медицинской помощью. Поговорите с врачом. Существуют методы лечения. Однако, если вы ищете терапию, группа специалистов Bonobologyлицензированных и опытных терапевтов - всего один клик.

Даже если вы чувствуете: "Мой муж несчастен рядом с вами", он ваш И вы не уйдете от человека, который был рядом с вами все эти годы, особенно когда он нуждается в вас больше всего. Поэтому вы попытаетесь сделать все возможное, чтобы утешить его и облегчить ситуацию. Однако мы не предлагаем вам навсегда остаться в несчастливом браке.

Поведение раздражительного мужа может привести к тому, что вы будете чувствовать себя истощенной, негативной, разочарованной и несчастной. Если ситуация вышла из-под контроля или вы не видите улучшения в отношениях, то, во что бы то ни стало, рассмотрите другие варианты. Последствия пребывания в несчастливом браке могут быть серьезными. Ануграх говорит: "Это может быть очень тяжелым для психического здоровья, если у супруга хроническая угрюмость.или раздражительность.

"Это заставляет человека становиться сверхбдительным или находиться в состоянии постоянного стресса. Это также может стать причиной мрачной эмоциональной атмосферы в доме. Тогда бремя создания приятных условий для всей семьи ложится только на одного партнера. Супруги часто считают настроение друг друга заразным. Таким образом, то, что они несчастны, может привести к тому, что вы тоже станете несчастным".

Ключевые указатели

• Синдром несчастного мужа - это состояние, которое превращает вашего мужа в нервного, раздражительного, усталого и депрессивного человека, нуждающегося в помощи
• У него могут быть внезапные вспышки гнева, он может слишком много беспокоиться о том, что будет, и раздражаться по любому поводу.
• Плохое питание и употребление алкоголя могут усугубить ситуацию
• В основном это происходит из-за снижения уровня тестостерона.
• Общение с пациентом и положительное подкрепление необходимы для того, чтобы он чувствовал себя лучше

Синдром несчастного мужа может разрушить брак, но немного терпения и понимания могут значительно укрепить ваши отношения. Если вы хотите, чтобы брак работал, то вам придется мудро и умело справиться с ситуацией. Можно быть счастливой с несчастным мужем, если вы готовы приложить некоторые усилия. Надеемся, что приведенные выше советы помогут вам.

Часто задаваемые вопросы

Теперь, когда вы знаете, что ИМС делает с мужчиной, вы можете не принимать близко к сердцу все, что он говорит. Вы можете начать с того, что поможете своему мужу определить модель раздражительного поведения и другие признаки ИМС. Важно убедить его, что что-то не так, и он должен признать эту проблему. Кроме того, вы должны уделять много времени уходу за собой и себе, чтобы смыть стресс от жизни с ворчливым мужем.

Сосредоточьтесь на здоровом общении, где вы оба можете быть откровенны в своих переживаниях и эмоциях. Поощряйте мужа заниматься любимым делом, проводите с ним качественное время и относитесь к нему с сочувствием, вместо того чтобы постоянно показывать пальцем. Вы можете обратиться за медицинской помощью, потому что ИМС - распространенное заболевание, поддающееся лечению.