Mietitkö: "Miksi mieheni on koko ajan niin onneton?" Tai miksi hän on viime aikoina ollut äreä, vihainen tai masentunut? Hän on kärttyisä ja etäinen, ja sinulla on vaikeuksia luoda häneen emotionaalista yhteyttä. Syynä on luultavasti se, että hän kärsii kurjan aviomiehen oireyhtymästä, joka tunnetaan paremmin nimellä ärtyvän aviomiehen oireyhtymä.

Tilasta käytetään kliinisesti nimitystä andropaussi. Se on samankaltainen kuin se, mitä nainen käy läpi kuukautisten tai PMS:n aikana. Aivan kuten naisten vaihdevuodet, andropaussi eli miesten vaihdevuodet aiheuttavat miehille melko voimakkaita fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, jotka riippuvat jossain määrin myös heidän hormonitasoistaan. Suurin piirtein kaikki miehet kokevat tämän oireyhtymän nelikymppisenä,voimistuvat ikääntyessään.

Miserable husband -oireyhtymä voi tehdä tuhoa muuten onnellisessa parisuhteessa. Se voi aiheuttaa molempien osapuolten etääntymisen ja tyytymättömyyden avioliitossa. Keskustelimme avioliittoneuvontaan, masennukseen ja ahdistukseen erikoistuneen neuvontapsykologi Anugrah Edmondsin (M.A. in Psychology) kanssa keinoista selviytyä miserable husband -oireyhtymästä. Kysyimme myös hänen näkemyksiään siitä, millaisia seurauksia on, jos pysyy avioliitossa.onneton avioliitto onnettoman aviomiehen kanssa.

Mikä on Miserable Husband Syndrome?

No, se on luultavasti vastaus valitukseesi "mieheni on koko ajan ärtyisä ja vihainen". Miesten mielialan vaihteluiden käsitteleminen tai ärtyneen tai tyytymättömän aviomiehen kanssa selviytyminen on vaikeaa. Sinun on tunnistettava merkit tästä persoonallisuuden muutoksesta, jotta voit keksiä, miten rauhoitat tunnelman kotona. Mutta ennen kuin pääsemme merkkeihin ja keinoihin, joilla selviytyä elämisestä onnettomana elävän aviomiehen rinnalla, antakaa meidänYritä ensin ymmärtää, mitä on kurja aviomies-oireyhtymä tai ärtyvän miehen oireyhtymä.

National Center for Biotechnology Informationin (NCBI) mukaan "ärtyvän miehen oireyhtymä (IMS) on hermostuneisuuden, ärtyneisyyden, letargian ja masennuksen aiheuttama käyttäytymistila, jota esiintyy aikuisilla urosnisäkkäillä testosteronin vetäytymisen jälkeen." Seuraavassa on muutama asia, jotka sinun tulisi tietää kurjan miehen oireyhtymästä, jotta voisit suhtautua empaattisemmin hänen tilaansa ja miettiä, mitä tehdä.tehdä, kun miehesi on onneton:

• Se on pohjimmiltaan tila, joka aiheuttaa miehessä lisääntynyttä stressitasoa sekä tiettyjä hormonaalisia ja biokemiallisia muutoksia.
• Tärkeimmät oireet ovat: yliherkkyys, ahdistus, turhautuminen ja viha.
• Se on luultavasti merkittävä syy siihen, että miehesi saa useammin vihapurkauksia ja hänestä on tullut liian kriittinen.
• Hyvä uutinen on, että tämä tila on hoidettavissa tai ainakin se voidaan tarkistaa asianmukaisella emotionaalisella ja lääketieteellisellä tuella.

Emme yleensä yhdistä miesten mielialan vaihteluita hormoneihin tai testosteronitasoihin, koska meille on uskoteltu, että se on jotain, jota vain naiset voivat kokea PMS:n aikana! Mutta totuus on, että miehetkin voivat kokea sitä. Pienikin muutos ruokavaliossa voi tehdä heistä kärttyisiä ja ärtyisiä. Juuri tästä syystä heidän tunne- tai vihanpurkauksensa jäävät tunnistamatta ja heistä tulee saalista.väärinkäsityksiä.

Top 5 merkkejä ärtyisästä aviomiehestä

Miserable husband -syndrooma voi vaikuttaa kielteisesti parisuhteeseenne. Ahdistus, stressi, alhainen toleranssi, testosteronitasojen lasku, masennus, vihaongelmat, muutokset ruokavaliossa ja hormonaaliset vaihtelut voivat olla muutamia syitä siihen, että miehesi ei ole onnellinen ja on koko ajan kärttyisä ja vihainen. Hän on luultavasti niin kiinni negatiivisessa energiassa, että hän ei tajua, kuinka myrkyllinen ja kurja hän on.tekemällä itsestään prosessin aikana.

Prof. Miller, 60-vuotias nainen, on ollut naimisissa yli 25 vuotta, eikä hän ole koskaan aikaisemmin kohdannut tällaisia vaikeuksia miehensä mielialan vaihteluiden ja karkean käytöksen kanssa. Hän kertoo: "Mieheni on surkea seurassa. Vaikka teen mitä tahansa, mikään ei tunnu enää miellyttävän häntä. Hän nalkuttaa jatkuvasti tai antaa minulle hiljaista kohtelua päivien ajan. Ymmärrän, että ikääntymisen myötä tällaiset asiat muuttuvat.käyttäytymisen muutokset ovat luonnollisia. Mutta miten seisot siinä rauhallisesti, kun miehesi saa raivokohtauksia?"

Onko tilanteesi kotona sattumoisin samankaltainen kuin professori Millerin? Saako miehesi sinut kulkemaan hänen seurassaan munankuorilla, koska et tiedä, mikä voisi saada hänet raivostumaan? Jos sinunkin miehesi on koko ajan kärttyisä ja etäinen ja etsit epätoivoisesti keinoja tilanteen hoitamiseksi, meillä on muutama niksi hihassamme.

Mutta ennen kuin yrität selviytyä kurjan aviomiehen kanssa, on tärkeää, että tunnistat merkit. Se vain auttaa sinua ymmärtämään häntä ja käsittelemään hänen ärtyneisyyttään paremmin. Kuten sanoimme, IMS on hoidettavissa, joten katsotaanpa näkyviä oireita, ennen kuin lähdet uhkailemaan miehesi jättämisellä. Tässä ovat ärtyvän aviomiehen viisi tärkeintä merkkiä:

1. Energiatasojen ja libidon väheneminen

Miehesi ei ole enää onnellinen. No, libidon puute ja vaihtelevat testosteronitasot ovat yleisimpiä syitä miehen ärtyneisyyteen. Lasku tarkoittaa, että miehet kokevat alhaisen kunnon, energian ja seksuaalisen halun - jotka kaikki ovat keskeisiä terveen suhteen ylläpitämisessä kumppaninsa kanssa. Tämä johtaa lopulta itsetunto- ja itseluottamuskysymyksiin, jotka vaikuttavat negatiivisesti heidänkäyttäytyminen puolisoidensa kanssa.

Testosteroni on keskeinen hormoni miehen lisääntymisjärjestelmän kehityksessä. Se liittyy myös lihasmassaan ja karvoitukseen. Tasojen vaihtelu on johtava syy surkean miehen oireyhtymään, koska se aiheuttaa yleensä vähäistä seksuaalista halukkuutta, luuntiheyden menetystä, päänsärkyä ja erektiohäiriöitä. Miehet voivat muuttua erittäin kärttyisiksi ja mielialaisiksi hormonaalisten tai biokemiallisten muutosten vuoksi.elimet, jotka johtavat ongelmiin avioelämässäsi.

2. Avioliittoriita

Onneton avioliitto on merkittävä merkki aina ärtyvästä puolisosta. Jos avioliitossa on jatkuvia ristiriitoja tai vihamielisyyttä, se aiheuttaa väistämättä ärtyneisyyttä. Onnettomaan avioliittoon jäämisen seuraukset voivat olla vahingollisia. Se voi laukaista myrkyllisiä muutoksia, jotka vievät veronsa fyysiseltä ja psyykkiseltä terveydeltä.

Anugrah sanoo: "Suhteen dynamiikka, jossa jämähtäminen on vastaus toisen kumppanin jatkuvaan nalkutukseen, saa aikaan äärimmäisiä mielialan vaihteluita ja saa miehet menettämään tunteidensa hallinnan, mikä johtaa ärtyneisyyteen ja vihapurkauksiin." Heistä tulee ärtyisiä, mikä puolestaan saa sinut tuntemaan: "Mieheni suhtautuu minuun aina kielteisesti".

3. Huonot elämäntapavalinnat viittaavat ärtyisään aviomieheen

Mietitkö: Miksi mieheni on koko ajan niin onneton? Se johtuu luultavasti hänen huolimattomasta elämästään, jota hän on elänyt täynnä viinaa ja epäterveellisiä ruokailutottumuksia. Huonot elämäntavat ovat toinen johtava merkki ärtyvän aviomiehen oireyhtymästä. Ruokahalun muutos voi laukaista ärtyneisyyden miehessä ja asettaa hänet useiden sairauksien vaaraan diabeteksesta ja sydänkohtauksesta syöpään ja heikkoon immuunijärjestelmään.

Miehen fyysinen terveys heikkenee ajan myötä, mikä vaikuttaa hänen mielialaansa ja suhteeseenne. Ruokavalion tai proteiinipitoisuuden muuttuminen, liikunnan puute, tupakointi tai alkoholinkäyttö aiheuttavat muutoksia aivokemiassa, jotka voivat vahingoittaa miehesi fyysistä terveyttä, mikä johtaa lopulta siihen, että hänestä tulee onneton tai ärtyisä.

4. Lisääntynyt stressi tai ahdistuneisuus

Stressi ja ahdistuneisuus ovat merkittäviä merkkejä surkean aviomiehen oireyhtymästä. Se voi johtua mistä tahansa - työstä, aviokonfliktista, alentuneesta testosteronitasosta tai hormonaalisista muutoksista. Vihasta ja ärtyneisyydestä tulee yleisiä piirteitä kroonisen stressin alaisena olevalle ihmiselle. Se näkyy tavassa, jolla miehesi on vuorovaikutuksessa tai käyttäytyy kanssasi.

Keskittymishäiriöt, epäsäännölliset nukkumistottumukset, alentunut energiataso, äärimmäiset mielialan vaihtelut ja päänsärky ovat kaikki merkkejä ärtyvän miehen oireyhtymästä. Jos olet tekemisissä väsyneen tai masentuneen aviomiehen kanssa, pidä sitä merkkinä. Sekavuus ja henkinen sumuisuus ovat myös merkkejä kurjan miehen oireyhtymästä.

"Yritä osallistua harrastuksiin tai asioihin, joista miehesi nauttii, kuten matkustamiseen tai musiikkiin. Ymmärrä, mikä häntä kiinnostaa, ja aloita nämä aktiviteetit. Vietä enemmän laatuaikaa yhdessä. Katsokaa elokuvaa tai suosikkisarjaanne, viettäkää treffi-ilta kotona tai menkää ulos syömään. Ehkä voisitte käydä kävelyllä joka iltapäivä. Se auttaa häntä hieman rentoutumaan ja tuntemaan olonsa mukavammaksi seurassasi", Anugrah sanoo.

2. Kuuntele häntä kärsivällisesti

Mitä tehdä, kun miehesi on onneton? Hyvä kuuntelija on vain yksi keino käsitellä surkean aviomiehen syndroomaa. Kiinnitä huomiota siihen, mitä miehesi haluaa kertoa sinulle. Ymmärrä hänen tunteitaan, tarpeitaan ja toiveitaan ja vahvista ne. Hänen pitäisi tuntea itsensä kuulluksi ja ymmärretyksi. Hänen pitäisi voida luottaa sinuun tunteitaan, minkä vuoksi vahvistaminen on tärkeää. Et välttämättä ole samaa mieltä hänen kanssaan.mutta ainakin hän tietää, että ymmärrät ja hyväksyt hänen näkökulmansa.

Anugrah sanoo: "Kuuntele, mitä miehelläsi on sanottavaa. Anna hänen jakaa surunsa ja huolensa. Joskus pelkkä purkautuminen auttaa kohottamaan mielialaa. Älä keskeytä tai vastusta hänen lausuntojaan. Älä kiistä hänen näkökulmaansa tai tee hätiköityjä johtopäätöksiä. Kuuntele häntä vain tuomitsematta."

Toisinaan kumppanisi haluaa vain jonkun, joka kuuntelee häntä. Ei sano mitään vastineeksi, ei anna neuvoja. Vain jonkun, jolle hän voi purkaa sydäntään ja olla varma siitä, että tämä henkilö ymmärtää. Se koettelee varmasti kärsivällisyyttäsi, mutta tämä on vähintä, mitä voit tehdä miehesi hyväksi. Pidä huoli, että pysyt rauhallisena ja kuuntelet häntä.

3. Harjoittele rakentavaa viestintää

Kommunikaatio on avain avioliiton ongelmien ratkaisemiseen. Miehen mielialan vaihteluiden tai ärtyneisyyden käsitteleminen on rankkaa puuhaa. Jos miehesi on huonolla tuulella, puhu hänelle siitä, miksi hän on järkyttynyt. Älä anna sarkastisia kommentteja tai käytä passiivis-aggressiivisia lauseita. Yritä selvittää, mikä on vialla. Kannusta avoimeen ja rehelliseen kommunikointiin. Se auttaa sinua käsittelemään tilannetta paremmin.

Arvosta ja anna hänelle tunnustusta, kun hän tekee jotain mukavaa tai huomaavaista sinulle. Puhu hänelle niin kuin haluaisit hänen puhuvan sinulle. Ole tiukka sanoissasi ja ajatuksissasi, mutta kunnioita myös hänen tunteitaan ja mielipiteitään. Älä odota hänen arvaavan, mitä tunnet tai haluat. Puhu hänelle suoraan. Mikä tärkeintä, pysy rauhallisena, kun kerrot hänelle ajatuksiasi. Mittaa sanasi.

Esimerkiksi sen sijaan, että kysyisit: "Miksi olet aina vihainen ja turhautunut?", yritä olla kohteliaampi ja sanoa: "Näen, että olet järkyttynyt jostain asiasta. Olen täällä kuuntelemassa, jos haluat puhua siitä." Voit myös yrittää päästää itsesi irti ja jakaa huolesi hänen kanssaan. Se viestii, että viihdyt hänen seurassaan, ja saattaa saada hänetkin jakamaan murheensa ja stressinsä. Sävy jakehon kielellä on tärkeä rooli viestinnän aikana.

4. Käy terapeutilla tai hanki lääketieteellistä apua.

Apuun hakeutuminen on aina suositeltavaa tällaisissa tilanteissa, koska on tärkeää tunnistaa perimmäiset ongelmat, jotka aiheuttavat surkean aviomiehen oireyhtymän. Anugrah sanoo: "Vie hänet terapeutille tai käy avioliittoneuvojalla. Ammattilaisen avun hankkiminen on aina suositeltavaa. Terapeutti pystyy näyttämään molemmille osapuolille erilaisen näkökulman ja ehdottamaan keinoja tilanteen käsittelemiseksi.paremmin."

Yksi ärtyvän miehen oireyhtymän tärkeimmistä laukaisevista tekijöistä on testosteronitasojen lasku. Muun muassa muutokset ruokavaliossa, hormonaalinen epätasapaino ja biokemialliset muutokset aiheuttavat myös ärtyneisyyttä. Jos luulet, että miehesi mielialahäiriöt ja viha ovat karanneet käsistä, hakeudu lääkärin hoitoon. Keskustele lääkärin kanssa. Hoitoja on saatavilla. Jos kuitenkin etsit terapiaa, Bonobologyn paneeli onlisensoidut ja kokeneet terapeutit ovat vain klikkauksen päässä.

Vaikka sinusta tuntuu, että "mieheni on kurja olla", hän on kuitenkin sinun Etkä jätä ihmistä, joka on ollut tukenasi kaikki nämä vuodet, etenkään silloin, kun hän tarvitsee sinua eniten. Yrität siis tehdä kaikkesi lohduttaaksesi häntä ja helpottaaksesi tilannetta. Emme kuitenkaan ehdota, että pysyt onnettomassa avioliitossa ikuisesti.

Ärtyvän aviomiehen käytös voi aiheuttaa sinulle uuvuttavan, negatiivisen, turhautuneen ja kurjan olon. Jos asiat ovat riistäytyneet käsistä tai et näe parannusta suhteeseen, harkitse ehdottomasti muita vaihtoehtoja. Onnettomaan avioliittoon jäämisen seuraukset voivat olla vakavia. Anugrah sanoo: "Voi olla hyvin kuormittavaa mielenterveydelle, jos puolisolla on krooninen mielialahäiriö.tai ärtyneisyys.

"Se saa aikaan sen, että toisesta tulee ylivalpas tai hän pysyy jatkuvassa stressitilanteessa. Se voi myös aiheuttaa kodin tunneilmapiirin synkkyyden. Taakka koko perheen asioiden miellyttämisestä jää silloin vain yhden kumppanin harteille. Puolisot kokevat usein toistensa mielialat tarttuviksi. Näin ollen heidän kurjuutensa voi aiheuttaa sen, että sinustakin tulee kurja."

Keskeiset osoittimet

• Miserable husband -oireyhtymä on tila, joka muuttaa miehesi hermostuneeksi, ärtyneeksi, väsyneeksi ja masentuneeksi ihmiseksi, joka tarvitsee apua.
• Hänellä voi olla äkillisiä vihapurkauksia, hän voi murehtia liikaa mitä jos -tilanteita ja ärsyyntyä kaikesta.
• Huono ruokavalio ja alkoholinkäyttö voivat pahentaa tilannetta.
• Se tapahtuu pääasiassa testosteronitason laskun vuoksi.
• Potilasviestintä ja positiivinen vahvistaminen ovat olennaisen tärkeitä, jotta hän voi paremmin.

Miserable husband -syndrooma voi pilata avioliiton, mutta pieni määrä kärsivällisyyttä ja ymmärrystä voi auttaa vahvistamaan suhdettanne. Jos haluatte, että avioliitto toimii, teidän on käsiteltävä tilannetta viisaasti ja taitavasti. On mahdollista olla onnellinen kurjan aviomiehen kanssa, jos olet valmis näkemään vaivaa. Toivottavasti yllä olevat vinkit auttavat.

UKK

Nyt kun tiedät, mitä IMS tekee miehelle, et ehkä halua ottaa kaikkea, mitä hän sanoo, kovin henkilökohtaisesti. Voit aloittaa auttamalla miestäsi tunnistamaan ärtyneen käytöksen mallin ja muut IMS:n merkit. On tärkeää vakuuttaa hänet siitä, että jokin on pielessä ja hänen on tunnustettava asia. Lisäksi paljon itsehoitoa ja aikaa minulle, jotta voit pestä pois stressiä, jota aiheuttaa elämä ärtyneen aviomiehen kanssa.

Keskity terveeseen viestintään, jossa molemmat voitte olla suoranaisesti rehellisiä kamppailuistanne ja tunteistanne. Kannusta miestäsi harrastamaan toimintaa, jota hän rakastaa, vietä hänen kanssaan laatuaikaa ja kohtele häntä empaattisesti sen sijaan, että osoitat häntä koko ajan sormella. Voit hakeutua lääkäriin, sillä IMS on yleinen hoidettavissa oleva sairaus.