Дали се прашувате, „Зошто мојот сопруг е толку мизерен цело време? Или зошто е мрзлив, лут или депресивен доцна? Тој е нерасположен и далечен и се соочувате со потешкотии во емотивното поврзување со него. Веројатно затоа што тој боледува од синдром на мизерен сопруг, попознат како синдром на раздразлив сопруг.

Состојбата клинички се нарекува андропауза. Тоа е слично на она низ што поминува една жена кога има менструација или ПМС. Слично како менопаузата кај жените, андропаузата или машката менопауза предизвикува мажите да поминат низ прилично интензивни физички и ментални промени кои, до одреден степен, зависат и од нивото на нивните хормони. Помалку или повеќе, секој маж го доживува овој синдром почнувајќи од нивните доцни 40-ти, а се засилува како што старее.

Синдромот на мизерен сопруг може да предизвика хаос во инаку среќната врска. Тоа може да предизвика и двајцата партнери да станат оддалечени и несреќни во бракот. Разговаравме со советодавниот психолог Анугра Едмондс (магистер по психологија), кој е специјализиран за брачно советување, депресија и анксиозност, за начините како да се справите со мизерниот сопруг. Ги добивме и нејзините ставови за последиците од останувањето во несреќен брак со несреќен сопруг.

Што е синдром на мизерен сопруг?

Па, тоа е веројатно одговорот на вашата жалба „мојот сопруг е нерасположен и лут цело време“. Справување со промени во расположението кај мажите или справување со раздразливи илитуѓото расположение е заразно. Така, нивното мизерување може да предизвика и вие да станете мизерни“.

Клучни показатели

• Синдромот на мизерен сопруг е состојба која го трансформира вашиот сопруг во нервозна, раздразлива, уморна и депресивна личност на која и треба помош
• Може да има ненадејни изливи на лутина, загриженост премногу за што-ако и се чувствувате иритирани на сè
• Лошата исхрана и консумирањето алкохол може да ја влошат ситуацијата
• Тоа главно се случува поради намалувањето на нивото на тестостерон
• Комуникацијата со пациентот и позитивното засилување се неопходни за да се направи тој се чувствува подобро

Синдромот на мизерен сопруг може да го уништи бракот, но малку трпение и разбирање можат многу да помогнат во зајакнувањето на вашата врска. Ако сакате бракот да функционира, тогаш ќе мора мудро и вешто да се справите со ситуацијата. Можно е да бидете среќни со мизерен сопруг ако сте спремни да вложите труд. Се надеваме дека горните совети ќе помогнат.

ЧПП

Сега кога знаете што прави IMS со мажот, можеби нема да сакате да го сфатите сето она што тој го кажува многу лично. Можете да започнете така што ќе му помогнете на вашиот сопруг да го идентификува моделот на раздразливо однесување и други знаци на ИМС. Важно е да го убедите дека нешто не е во ред и тој треба да го признае проблемот. Плус, многу грижа за себе и време за васда го измиете стресот од живеењето со намќорен сопруг.

Фокусирајте се на здрава комуникација каде и двајцата можете бидете искрени за вашите борби и емоции. Охрабрете го вашиот сопруг да се вклучи во активности што сака да ги прави, да поминува квалитетно време со него и да се однесувате кон него со емпатија наместо постојано да покажувате со прст. Можете да побарате медицинска помош бидејќи IMS е честа состојба што може да се лекува.

Според Националниот центар за биотехнолошки информации (NCBI), „Иритабилниот машки синдром (IMS) е состојба на однесување на нервоза, раздразливост, летаргија и депресија што се јавува кај возрасни машки цицачи по повлекувањето на тестостеронот“. Еве неколку работи што треба да ги знаете за синдромот на мизерен сопруг за да се чувствувате поемпатично кон неговата состојба и да сфатите што да правите кога вашиот сопруг е мизерен:

• Тоа во основа е состојба која предизвикува зголемени нивоа на стрес, како и одредени хормонални и биохемиски промени кај мажот
• Главните симптоми се: хиперсензитивност, анксиозност, фрустрација и лутина
• Веројатно е главната причина што вашиот сопруг почесто има изливи на лутина и станува премногу критичен
• Доброто веста е дека оваа состојба може да се лекува, или барем може да се провери со соодветна емоционална и медицинска поддршка

Ние обично не ги поврзуваме промените во расположението кај мажите со хормони или нивоа на тестостерон затоа што нè наведоа да веруваме дека тоа е нешто низ кое можат да поминат само женитеПМС! Но, вистината е дека и мажите можат да го доживеат тоа. Мала промена во исхраната може да ги направи откачени и мрзливи. Токму тоа е причината што нивните емоционални или гневни испади остануваат неидентификувани и стануваат плен на недоразбирања.

Топ 5 знаци на раздразлив сопруг

Синдромот на мизерен сопруг може негативно да влијае на вашата врска. Анксиозноста, стресот, ниските нивоа на толеранција, падот на нивото на тестостерон, депресијата, проблемите со гневот, промените во исхраната и хормоналните флуктуации може да бидат неколку причини поради кои вашиот сопруг не е среќен и постојано е нерасположен и лут. Веројатно е толку зафатен со негативна енергија што не сфаќа колку токсичен и мизерен се прави себеси во тој процес.

Проф. Милер, жена во нејзините 60-ти, е мажена повеќе од 25 години и никогаш порано не се соочила со толку тешкотии да се справи со промените на расположението и грубото однесување на нејзиниот сопруг. Таа споделува: „Мојот сопруг е мизерен што е наоколу. Се чини дека што и да правам, ништо повеќе не го радува. Со денови постојано ми се мрчи или ми го дава тивкиот третман. Сфаќам дека со стареењето, ваквите промени во однесувањето се природни. Но, како да стоите таму мирно кога вашиот сопруг има лути испади?“

Дали вашата ситуација дома случајно резонира кај проф. Милер? Дали вашиот сопруг ве тера да одите по лушпите од јајца околу него затоа што не знаете што може да го исфрли?Ако вашиот сопруг, исто така, е постојано нерасположен и оддалечен, а вие очајно барате начини да се справите со ситуацијата, имаме неколку трикови во ракавот.

Но, пред да се обидете да се справите со мизерниот сопруг, важно е да ги препознаете знаците. Тоа само ќе ви помогне да го разберете и подобро да се справите со неговата раздразливост. Како што рековме, ИМС може да се лекува, па ајде да ги погледнеме видливите симптоми пред да продолжите и да се заканите дека ќе го напуштите вашиот сопруг. Ова се првите 5 знаци на раздразлив сопруг:

1. Намалено ниво на енергија и либидо

Вашиот сопруг повеќе не е среќен. Па, недостатокот на либидо и флуктуираното ниво на тестостерон се најчестите причини за раздразливост кај мажот. Намалувањето значи дека мажите доживуваат ниски нивоа на фитнес, енергија и сексуален нагон - сето тоа е клучно за одржување на здрав однос со нивните партнерки. Ова на крајот доведува до проблеми со самодовербата и довербата, што негативно влијае на нивното однесување со нивните сопружници.

Тестостеронот е клучен хормон за развојот на машкиот репродуктивен систем. Тоа е исто така поврзано со мускулната маса и влакната на телото. Флуктуацијата на нивоата е водечка причина за синдромот на мизерен сопруг бидејќи обично предизвикува низок сексуален нагон, губење на густината на коските, главоболки и еректилна дисфункција. Мажите можат да станат екстремно откачени и нерасположени поради хормоналните или биохемиските промени вонивните тела доведуваат до проблеми во вашиот брачен живот.

2. Брачен конфликт

Несреќниот брак е главен знак за секогаш раздразлив сопружник. Ако во бракот има постојан конфликт или непријателство, тоа сигурно ќе предизвика раздразливост. Последиците од останувањето во несреќен брак може да бидат штетни. Тоа може да предизвика токсични промени кои влијаат на нечие физичко и ментално здравје.

Анугра вели: „Динамиката на врската со каменување се зазема како одговор на постојано негодување од страна на еден партнер. Тоа може да предизвика екстремни промени во расположението и да ги натера мажите да ја изгубат контролата над своите емоции што доведува до раздразливост и изливи на лути“. Тие стануваат пргавости што, пак, ве тера да се чувствувате „Мојот сопруг е секогаш негативен кон мене“.

3. Лошиот избор на начин на живот укажува на раздразлив сопруг

Дали се прашувате: Зошто дали мојот сопруг е толку мизерен цело време? Веројатно тоа се должи на невнимателниот живот што го живее полн со алкохол и нездрави навики во исхраната. Лошиот начин на живот е уште еден водечки знак за синдром на раздразлив сопруг. Промената на апетитот може да предизвика раздразливост кај мажот и да го изложи на ризик од неколку болести од дијабетес и срцев удар до рак и слаб имунолошки систем.

Физичкото здравје на мажот се влошува со текот на времето, а со тоа влијае на неговото расположение и на вашата врска. Промената на исхраната или нивото на протеини, недостатокот на вежбање, пушењето или консумирањето алкохол предизвикува промениво хемијата на мозокот што може да го оштети физичкото здравје на вашиот сопруг, што на крајот ќе доведе до тоа тој да стане мизерен или раздразлив.

4. Зголемено ниво на стрес или анксиозност

Стресот и анксиозноста се главните знаци на синдромот на мизерен сопруг. Тоа може да се должи на било што – работа, брачен конфликт, намалено ниво на тестостерон, хормонални промени. Лутината и раздразливоста стануваат вообичаени особини за некој под хроничен стрес. Тоа е очигледно во начинот на кој вашиот сопруг комуницира или се однесува со вас.

Проблемите со концентрацијата, непредвидливото спиење, намаленото ниво на енергија, екстремните промени во расположението и главоболките се сите знаци на раздразлив машки синдром. Ако имате работа со уморен или депресивен сопруг, сметајте го тоа за знак. Збунетоста и менталната магла се исто така знаци на синдром на мизерен сопруг.

„Обидете се да се занимавате со хоби или работи во кои ужива вашиот сопруг како патување или музика. Разберете што го интересира и покренете ги тие активности. Поминувајте повеќе квалитетно време заедно. Гледајте филм или омилена ТВ серија, имајте состанок дома или излезете на оброк. Можеби би можеле да одите на прошетка секое попладне. Тоа ќе му помогне малку да се олабави и да се чувствува поудобно покрај вас“, вели Анугра.

2. Слушајте го трпеливо

Што да правите кога вашиот сопруг е мизерен? Да се ​​биде добар слушател е само уште еден начин да се справиш со синдромот на мизерен сопруг. Обрнете големо внимание на штотвојот сопруг сака да ти каже. Разберете ги неговите чувства, потреби и желби и потврдете ги. Тој треба да се чувствува слушнат и разбран. Тој треба да може да ви верува во своите чувства, па затоа е важна валидацијата. Можеби не се согласувате со него, но тој барем ќе знае дека ја разбирате и прифаќате неговата перспектива.

Анугра вели: „Слушајте што има да каже вашиот сопруг. Дозволете му да ја сподели својата тага и грижи. Понекогаш, самото испуштање на воздухот помага да се подигне расположението. Не ги прекинувајте и не се спротивставувајте на неговите изјави. Не ја оспорувајте неговата перспектива и не избрзувајте со заклучоци. Само слушајте го без никакво осудување.“

Понекогаш, вашиот партнер само сака некој да го слуша. Не кажувајте ништо за возврат, не давајте совети. Само некој на кого може да му се испушти и да се увери дека личноста ќе разбере. Тоа сигурно ќе го тестира вашето трпение, но ова е најмалку што можете да направите за вашиот маж. Погрижете се да останете смирени и да го слушате.

3. Вежбајте конструктивна комуникација

Комуникацијата е клучна за решавање на проблемите во бракот. Справувањето со промените во расположението или раздразливоста кај мажите е тешка работа. Ако вашиот сопруг е нерасположен, разговарајте со него зошто е вознемирен. Не давајте саркастични коментари и не користете пасивно-агресивни изјави. Обидете се да откриете што не е во ред. Охрабрете ја отворената, искрена комуникација. Тоа ќе ви помогне подобро да се справите со ситуацијата.

Ценете го и признајте го кога тоа го правинешто убаво или промислено за вас. Зборувајте со него онака како што би сакале да зборува со вас. Бидете цврсти со вашите зборови и мисли, но и почитувајте ги неговите чувства и мислења. Не очекувајте тој да погоди што чувствувате или сакате. Разговарајте со него директно. Уште поважно, останете смирени додека му ги пренесувате своите мисли. Измерете ги зборовите.

На пример, наместо да прашувате „Зошто сте секогаш лути и фрустрирани?“, обидете се да бидете поучтиви и кажете: „Гледам дека сте вознемирени поради нешто. Јас сум тука да слушам ако сакате да разговарате за тоа“. Можете исто така да се обидете да ја намалите вашата стража и да ги споделите вашите грижи со него. Тоа ќе испрати порака дека ви е удобно околу него и може само да го натера да ги сподели своите проблеми и стрес. Тонот и говорот на телото играат важни улоги за време на комуникацијата.

4. Посетете терапевт или побарајте медицинска помош

Барањето помош секогаш се препорачува во ситуации како овие, бидејќи е важно да се идентификуваат основните проблеми кои предизвикуваат синдром на мизерен сопруг. Анугра вели: „Однесете го кај терапевт или посетете брачен советник. Секогаш е препорачливо да се добие стручна помош. Терапевтот ќе може да им покаже на двајцата партнери различна перспектива и да предложи начини за подобро справување со ситуацијата“.

Еден од главните предизвикувачи на раздразливиот машки синдром е падот на нивото на тестостерон. Промени во исхраната, хормонална нерамнотежа и биохемискипромените меѓу другото предизвикуваат и раздразливост. Ако мислите дека нерасположението и гневот на вашиот сопруг излегле од контрола, побарајте медицинска помош. Разговарајте со лекар. Постојат достапни третмани. Меѓутоа, ако барате терапија, панелот од лиценцирани и искусни терапевти на Bonobology е само на еден клик.

Иако се чувствувате „Мојот сопруг е мизерен што е наоколу“, тој е ваш мизерен човек. И не се откажувате од личноста која е тука за вас сите овие години, особено кога му требате најмногу. Така, вие пробувате се што е во ваша моќ да го утешите и да ја олесните ситуацијата. Сепак, не ви предлагаме да останете во несреќен брак засекогаш.

Однесувањето на раздразливиот сопруг може да ве остави да се чувствувате исцрпени, негативни, фрустрирани и мизерни. Ако работите излегоа од контрола или не гледате подобрување во врската, тогаш, секако, размислете за други опции. Последиците од останувањето во несреќен брак може да бидат тешки. Анугра вели: „Може да биде многу напорно за нечие ментално здравје да се има сопружник со хронично нерасположение или раздразливост.

„Тоа предизвикува некој да стане хипервнимателен или да остане во ситуација на постојан стрес. Исто така, може да предизвика емотивната атмосфера во куќата да биде мрачна. Товарот да ги направи работите пријатни за целото семејство, значи, лежи само на еден партнер. Сопружниците често го наоѓаат секој