Питате ли се: "Защо съпругът ми е толкова нещастен през цялото време?" Или защо напоследък е намръщен, ядосан или депресиран? Той е мрачен и дистанциран, а вие срещате трудности в емоционалното си общуване с него. Вероятно това е така, защото той страда от синдрома на нещастния съпруг, по-известен като синдром на раздразнителния съпруг.

Състоянието клинично се нарича андропауза. То е подобно на това, което преживява жената, когато има менструация или ПМС. Подобно на менопаузата при жените, андропаузата или мъжката менопауза кара мъжете да преминат през доста интензивни физически и психически промени, които до известна степен зависят и от нивата на хормоните им. Малко или много всеки мъж преживява този синдром, започвайки от края на 40-те си години,се засилва с напредването на възрастта.

Синдромът на нещастния съпруг може да нанесе поражения на иначе щастливата връзка. Той може да доведе до дистанциране и нещастие в брака и на двамата партньори. Разговаряхме с психолога Анугра Едмъндс (магистър по психология), която специализира в брачно консултиране, депресия и тревожност, за начините да се справим с нещастния съпруг.нещастен брак с нещастен съпруг.

Какво представлява синдромът на нещастния съпруг?

Е, вероятно това е отговорът на оплакването ви "съпругът ми постоянно е мрачен и гневен". Справянето с мъжките промени в настроението или справянето с раздразнителен или нещастен съпруг е трудно. Трябва да разпознаете признаците на тази промяна в личността, за да можете да измислите как да успокоите атмосферата у дома. Но преди да преминем към признаците и начините да се справите с живота с нещастен съпруг, некапърво се опитайте да разберете какво точно представлява синдромът на нещастния съпруг или синдромът на раздразнения мъж.

Според Националния център за биотехнологична информация (НЦБИ) "Синдромът на раздразнителния мъж (IMS) е поведенческо състояние на нервност, раздразнителност, летаргия и депресия, което се появява при възрастни мъжки бозайници след отнемане на тестостерона." Ето няколко неща, които трябва да знаете за синдрома на нещастния мъж, за да се почувствате по-съпричастни към състоянието му и да разберете какво дакогато съпругът ви е нещастен:

• По принцип това е състояние, което предизвиква повишени нива на стрес, както и определени хормонални и биохимични промени в човека.
• Основните симптоми са: свръхчувствителност, тревожност, неудовлетвореност и гняв.
• Вероятно това е основната причина съпругът ви да има по-често гневни изблици и да е станал прекалено критичен.
• Добрата новина е, че това състояние е лечимо или поне може да се провери с подходяща емоционална и медицинска подкрепа.

Обикновено не свързваме промените в настроението на мъжете с хормоните или нивата на тестостерон, защото сме убедени, че това е нещо, което само жените могат да преживеят по време на ПМС! Но истината е, че мъжете също могат да го изпитат. Лека промяна в диетата може да ги направи раздразнителни и намръщени. Именно това е причината техните емоционални или гневни изблици да останат неразпознати и те да станат жертва нанедоразумения.

Топ 5 признаци на раздразнителен съпруг

Синдромът на нещастния съпруг може да окаже негативно влияние върху връзката ви. Тревожност, стрес, ниски нива на толерантност, спад в нивата на тестостерон, депресия, проблеми с гнева, промени в диетата и хормонални колебания могат да бъдат някои от причините, поради които съпругът ви не е щастлив и е постоянно мрачен и гневен. Вероятно е толкова завладян от негативната енергия, че не осъзнава колко токсичен и нещастен е.като по този начин се самоубива.

Проф. Милър, жена на 60 години, е омъжена от повече от 25 години и никога досега не е срещала такива трудности да се справи с променливите настроения и грубото поведение на съпруга си. Тя споделя: "Съпругът ми е нещастен. Сякаш каквото и да правя, нищо вече не му харесва. Непрекъснато ми досажда или ме премълчава с дни. Осъзнавам, че с остаряването тезипромените в поведението са естествени. Но как да стоите спокойно, когато съпругът ви има гневни изблици?"

Случайно ли ситуацията у дома ви напомня на тази на професор Милър? Налага ли се съпругът ви да се държи като на длан, защото не знаете какво може да го изнерви? Ако и вашият съпруг е постоянно капризен и дистанциран и вие отчаяно търсите начини да се справите с тази ситуация, ние имаме няколко трика в ръкава си.

Но преди да се опитате да се справите с нещастния съпруг, е важно да разпознаете признаците. Това само ще ви помогне да го разберете и да се справите по-добре с неговата раздразнителност. Както казахме, ИМС е лечима, затова нека разгледаме видимите симптоми, преди да продължите и да заплашите, че ще напуснете съпруга си. Ето 5-те основни признака на раздразнителния съпруг:

1. Намалени нива на енергия и либидо

Мъжът ви вече не е щастлив. Е, липсата на либидо и колебанията в нивата на тестостерона са най-честите причини за раздразнителност при мъжа. Намаляването им означава, че мъжете изпитват ниски нива на физическа форма, енергия и сексуално желание - всички те са ключови за поддържането на здрави отношения с партньорките им. Това в крайна сметка води до проблеми със самочувствието и увереността, които се отразяват негативно на технитеповедение със съответните им съпрузи.

Тестостеронът е ключов хормон за развитието на мъжката репродуктивна система. Свързан е също така с мускулната маса и окосмяването по тялото. Колебанията в нивата му са водещата причина за синдрома на нещастния съпруг, защото обикновено причиняват ниско сексуално влечение, загуба на костна плътност, главоболие и еректилна дисфункция. Мъжете могат да станат изключително раздразнителни и мрачни поради хормонални или биохимични промени втела, които водят до проблеми в брачния ви живот.

2. Брачен конфликт

Нещастният брак е основен признак за винаги раздразнителен съпруг. Ако в брака има постоянни конфликти или враждебност, това със сигурност ще предизвика раздразнителност. Последиците от пребиваването в нещастен брак могат да бъдат пагубни. Той може да предизвика токсични промени, които да се отразят на физическото и психическото здраве на човека.

Anugrah казва: "Динамиката на връзката, при която се стига до отдръпване, е отговор на постоянното мъмрене от страна на единия партньор. Това може да предизвика екстремни промени в настроението и да накара мъжете да загубят контрол над емоциите си, което води до раздразнителност и гневни изблици." Те стават намръщени, което от своя страна ви кара да се чувствате "Мъжът ми винаги е негативно настроен към мен".

3. Лошият избор на начин на живот показва раздразнителен съпруг

Питате ли се: Защо съпругът ми е толкова нещастен през цялото време? Вероятно това се дължи на безгрижния живот, който води, изпълнен с алкохол и нездравословни хранителни навици. Лошият начин на живот е друг водещ признак на синдрома на раздразнителния съпруг. Промяната в апетита може да предизвика раздразнителност у мъжа и да го изложи на риск от редица заболявания - от диабет и инфаркт до рак и слаба имунна система.

Физическото здраве на мъжа се влошава с течение на времето, като по този начин се отразява на настроението му и на връзката ви. Промяната в диетата или в нивата на протеините, липсата на физически упражнения, тютюнопушенето или консумацията на алкохол предизвикват промени в мозъчната химия, които могат да увредят физическото здраве на мъжа ви, което в крайна сметка ще доведе до това той да стане нещастен или раздразнителен.

4. Повишени нива на стрес или тревожност

Стресът и безпокойството са основни признаци на синдрома на нещастния съпруг. Той може да се дължи на всичко - работа, брачен конфликт, намалени нива на тестостерон, хормонални промени. Гневът и раздразнителността стават обичайни черти за човек, подложен на хроничен стрес. Това личи по начина, по който съпругът ви взаимодейства или се държи с вас.

Проблеми с концентрацията, непостоянен сън, намалени нива на енергия, екстремни промени в настроението и главоболие са признаци на синдрома на раздразнения мъж. Ако имате работа с уморен или депресиран съпруг, считайте това за признак. Объркването и умствената мъгла също са признаци на синдрома на нещастния съпруг.

"Опитайте се да се занимавате с хобита или с неща, които съпругът ви обича, като пътуване или музика. Разберете какво го интересува и инициирайте тези дейности. Прекарвайте повече време заедно. Гледайте филм или любимия си телевизионен сериал, организирайте си среща у дома или излезте да хапнете навън. Може би можете да се разхождате всеки следобед. Това ще му помогне да се отпусне малко и да се чувства по-комфортно около вас", казва Анугра.

2. Изслушвайте го търпеливо

Какво да правите, когато съпругът ви е нещастен? Да бъдете добър слушател е само още един начин да се справите със синдрома на нещастния съпруг. Обърнете внимание на това, което съпругът ви иска да ви каже. Разберете неговите чувства, нужди и желания и ги потвърдете. Той трябва да се чувства чут и разбран. Трябва да може да ви се довери за чувствата си, затова потвърждаването е важно.но поне ще знае, че разбирате и приемате неговата гледна точка.

Анугра казва: "Изслушайте какво има да каже съпругът ви. Позволете му да сподели тъгата и тревогите си. Понякога простото изказване помага за подобряване на настроението. Не го прекъсвайте и не се противопоставяйте на твърденията му. Не оспорвайте гледната му точка и не правете прибързани заключения. Просто го изслушайте, без да го съдите."

Понякога партньорът ви просто иска някой да го изслуша. Не да казва нищо в замяна, не да дава съвети. Просто някой, пред когото може да се изфука и да е сигурен, че човекът ще го разбере. Това със сигурност ще постави на изпитание търпението ви, но това е най-малкото, което можете да направите за вашия човек. Уверете се, че сте запазили спокойствие и го изслушвате.

3. Практикувайте конструктивна комуникация

Комуникацията е ключът към решаването на проблемите в брака. Справянето с променливите настроения или раздразнителността на мъжете е трудна работа. Ако съпругът ви е в лошо настроение, поговорете с него за причините, поради които е разстроен. Не поднасяйте саркастични коментари и не използвайте пасивно-агресивни изказвания. Опитайте се да разберете какво не е наред. Насърчавайте откритата, честна комуникация. Тя ще ви помогне да се справите по-добре със ситуацията.

Оценявайте и признавайте, когато прави нещо хубаво или грижовно за вас. Говорете с него така, както бихте искали той да говори с вас. Бъдете твърди в думите и мислите си, но също така уважавайте чувствата и мнението му. Не очаквайте от него да отгатне какво чувствате или искате. Говорете с него директно. По-важното е да запазите спокойствие, докато му съобщавате мислите си. Измервайте думите си.

Например, вместо да питате "Защо винаги си ядосан и разстроен?", опитайте да бъдете по-любезни и кажете: "Виждам, че си разстроен за нещо. Тук съм, за да те изслушам, ако искаш да поговорим за това." Можете също така да опитате да свалите гарда и да споделите тревогите си с него. Това ще изпрати сигнал, че се чувствате комфортно около него и може просто да го накара да сподели и своите проблеми и стрес. тон иезикът на тялото играе важна роля по време на общуването.

4. Посетете терапевт или потърсете медицинска помощ

Търсенето на помощ винаги е препоръчително в подобни ситуации, защото е важно да се идентифицират основните проблеми, които причиняват синдрома на нещастния съпруг. Анугра казва: "Заведете го на терапевт или посетете брачен консултант. Получаването на професионална помощ винаги е препоръчително. Терапевтът ще може да покаже на двамата партньори различна перспектива и да предложи начини за справяне със ситуацията.по-добре."

Един от основните фактори, предизвикващи синдрома на раздразнителния мъж, е спадът в нивата на тестостерона. Промените в диетата, хормоналният дисбаланс и биохимичните промени, наред с други неща, също предизвикват раздразнителност. Ако смятате, че настроението и гневът на съпруга ви са излезли извън контрол, потърсете медицинска помощ. Посъветвайте се с лекар. Има налични лечения. Ако обаче търсите терапия, панелът на Bonobologyлицензирани и опитни терапевти е само на едно кликване разстояние.

Въпреки че чувствате "Съпругът ми е нещастен", той е вашия А вие не си тръгвате от човека, който е бил до вас през всичките тези години, особено когато той има най-голяма нужда от вас. Затова се опитвате да направите всичко възможно, за да го утешите и да облекчите положението. Не ви предлагаме обаче да останете завинаги в нещастен брак.

Поведението на раздразнителния съпруг може да ви накара да се почувствате изчерпана, негативна, разочарована и нещастна. Ако нещата са излезли извън контрол или не виждате подобрение във връзката, непременно помислете за други възможности. Последиците от оставането в нещастен брак могат да бъдат сериозни. Анугра казва: "Може да бъде много тежко за психичното здраве на човек да има съпруг с хронично лошо настроение.или раздразнителност.

"Това кара човека да стане свръхнаблюдателен или да се намира в ситуация на постоянен стрес. Може също така да доведе до мрачна емоционална атмосфера в дома. Тогава тежестта да направи нещата приятни за цялото семейство пада само върху единия партньор. Съпрузите често смятат, че настроенията им са заразни. Така тяхното нещастие може да накара и вас да станете нещастни."

Ключови указатели

• Синдромът на нещастния съпруг е състояние, което превръща съпруга ви в нервен, раздразнителен, уморен и депресиран човек, нуждаещ се от помощ.
• Може да има внезапни гневни изблици, да се тревожи прекалено много за това какво ще стане, ако се случи, и да се дразни от всичко.
• Неправилното хранене и консумацията на алкохол могат да влошат положението
• Това се дължи основно на намаляването на нивото на тестостерона
• Комуникацията с пациента и положителното подсилване са от съществено значение, за да се почувства по-добре

Синдромът на нещастния съпруг може да разруши брака, но малко търпение и разбиране могат да допринесат за укрепване на връзката ви. Ако искате бракът ви да просъществува, ще трябва да се справите мъдро и умело със ситуацията. Възможно е да бъдете щастливи с нещастен съпруг, ако сте готови да положите известни усилия. Надяваме се, че горните съвети ще ви помогнат.

Често задавани въпроси

Сега, след като знаете какво причинява ИМС на мъжа, може да не искате да приемате всичко, което той казва, много лично. Можете да започнете, като помогнете на съпруга си да идентифицира модела на раздразнително поведение и други признаци на ИМС. Важно е да го убедите, че нещо не е наред и той трябва да признае проблема. Освен това, много грижи за себе си и време за мен, за да отмиете стреса от живота с намръщен съпруг.

Съсредоточете се върху здравословна комуникация, в която и двамата можете да бъдете откровени за своите трудности и емоции. Насърчавайте съпруга си да се занимава с дейности, които обича да прави, прекарвайте качествено време с него и се отнасяйте към него със съпричастност, вместо постоянно да го сочите с пръст. Можете да потърсите медицинска помощ, защото ИМС е често срещано лечимо състояние.