Te întrebi: "De ce este soțul meu atât de nefericit tot timpul?" Sau de ce este morocănos, furios sau deprimat în ultima vreme? Este morocănos și distant și te confrunți cu dificultăți în a te conecta cu el din punct de vedere emoțional. Probabil pentru că suferă de sindromul soțului nefericit, mai cunoscut sub numele de sindromul soțului iritabil.

Această afecțiune este denumită clinic andropauză. Este similară cu ceea ce trece o femeie atunci când are menstruația sau sindromul premenstrual. La fel ca menopauza la femei, andropauza sau menopauza masculină îi face pe bărbați să treacă prin schimbări fizice și mentale destul de intense care, într-o anumită măsură, depind și de nivelul lor hormonal. Mai mult sau mai puțin fiecare bărbat trece prin acest sindrom începând cu vârsta de 40 de ani,intensificându-se pe măsură ce îmbătrânesc.

Sindromul soțului nefericit poate face ravagii într-o relație altfel fericită. Acesta poate face ca ambii parteneri să devină distanți și nefericiți în căsnicie. Am vorbit cu psihologul consilier Anugrah Edmonds (M.A. în psihologie), specializată în consiliere matrimonială, depresie și anxietate, despre modalitățile de a face față unui soț nefericit. De asemenea, am aflat părerea ei despre consecințele rămânerii într-uno căsnicie nefericită cu un soț nefericit.

Ce este sindromul soțului mizerabil?

Ei bine, probabil că acesta este răspunsul la plângerea ta "soțul meu este morocănos și supărat tot timpul". Să te confrunți cu schimbările de dispoziție ale bărbaților sau să faci față unui soț iritabil sau nefericit este dificil. Trebuie să recunoști semnele acestei schimbări de personalitate, astfel încât să îți poți da seama cum să calmezi atmosfera de acasă. Dar înainte de a ajunge la semnele și modalitățile de a gestiona traiul cu un soț nefericit, să neîncercați mai întâi să înțelegeți ce este mai exact sindromul soțului nefericit sau sindromul bărbatului iritabil.

Potrivit Centrului Național pentru Informații Biotehnologice (NCBI), "Sindromul bărbatului iritabil (IMS) este o stare comportamentală de nervozitate, iritabilitate, letargie și depresie care apare la mamiferele masculine adulte în urma retragerii testosteronului." Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre sindromul soțului mizerabil pentru a te simți mai empatică față de starea lui și pentru a-ți da seama ce săsă faci când soțul tău e nefericit:

• Este practic o afecțiune care determină creșterea nivelului de stres, precum și anumite modificări hormonale și biochimice la un bărbat.
• Simptomele majore sunt: hipersensibilitate, anxietate, frustrare și furie.
• Este probabil un motiv major pentru care soțul tău are crize de furie mai des și a devenit prea critic.
• Vestea bună este că această afecțiune poate fi tratată, sau cel puțin poate fi controlată cu un sprijin emoțional și medical adecvat.

De obicei, nu asociem schimbările de dispoziție ale bărbaților cu hormonii sau cu nivelul de testosteron, deoarece am fost îndemnați să credem că este ceva prin care doar femeile pot trece în timpul sindromului premenstrual! Dar adevărul este că și bărbații pot experimenta acest lucru. O mică schimbare în alimentație îi poate face să fie irascibili și morocănoși. Tocmai din acest motiv, ieșirile lor emoționale sau de furie rămân neidentificate și devin pradă unorneînțelegeri.

Top 5 semne ale unui soț iritabil

Sindromul soțului nefericit poate avea un impact negativ asupra relației tale. Anxietatea, stresul, nivelul scăzut de toleranță, scăderea nivelului de testosteron, depresia, problemele de furie, schimbările în dietă și fluctuațiile hormonale ar putea fi câteva dintre motivele pentru care soțul tău nu este fericit și este morocănos și furios tot timpul. Probabil că este atât de prins cu energia negativă încât nu realizează cât de toxic și nefericit estefăcându-se pe sine însuși în acest proces.

Prof. Miller, o femeie în vârstă de 60 de ani, este căsătorită de peste 25 de ani și niciodată până acum nu s-a mai confruntat cu atâtea dificultăți în a face față schimbărilor de dispoziție și comportamentului dur al soțului ei. Ea împărtășește: "Soțul meu este nefericit în preajma mea. Este ca și cum, indiferent ce fac, nimic nu pare să-l mai mulțumească. Este în mod constant cicălitor sau îmi aplică tratamentul tăcerii zile întregi. Îmi dau seama că, odată cu îmbătrânirea, aceste tipuri dede schimbări de comportament sunt firești. Dar cum să stai acolo cu calm când soțul tău are accese de furie?".

Situația ta de acasă rezonează cumva cu cea a profesorului Miller? Soțul tău te face să mergi pe coji de ouă în preajma lui, pentru că nu știi ce l-ar putea scoate din sărite? Dacă și soțul tău este morocănos și distant tot timpul și cauți cu disperare modalități de a face față situației, avem câteva trucuri în mânecă.

Dar, înainte de a încerca să faci față unui soț nefericit, este important să recunoști semnele. Asta nu va face decât să te ajute să îl înțelegi și să îi gestionezi mai bine iritabilitatea. Așa cum am spus, IMS se poate trata, așa că haideți să aruncăm o privire asupra simptomelor vizibile înainte de a merge mai departe și de a amenința că îți părăsești soțul. Iată care sunt cele 5 semne ale unui soț iritabil:

1. Reducerea nivelului de energie și a libidoului

Soțul tău nu mai este fericit. Ei bine, lipsa libidoului și fluctuația nivelului de testosteron sunt cele mai frecvente motive pentru iritabilitatea unui bărbat. O scădere înseamnă că bărbații se confruntă cu niveluri scăzute de fitness, energie și apetit sexual - toate acestea fiind esențiale pentru a menține o relație sănătoasă cu partenerele lor. Acest lucru duce în cele din urmă la probleme de stimă de sine și încredere, care au un impact negativ asupra lorcomportament cu soții lor.

Testosteronul este un hormon cheie pentru dezvoltarea sistemului reproducător masculin. Este, de asemenea, asociat cu masa musculară și părul corporal. Fluctuația nivelurilor este principalul motiv pentru sindromul soțului nefericit, deoarece cauzează, de obicei, un apetit sexual scăzut, pierderea densității osoase, dureri de cap și disfuncții erectile. Bărbații pot deveni extrem de irascibili și capricioși din cauza modificărilor hormonale sau biochimice înorganisme care duc la probleme în viața maritală.

2. Conflictul conjugal

O căsnicie nefericită este un semn major al unui soț mereu iritabil. Dacă există un conflict constant sau ostilitate într-o căsnicie, este inevitabil să provoace iritabilitate. Consecințele rămânerii într-o căsnicie nefericită pot fi dăunătoare. Aceasta poate declanșa schimbări toxice care își pun amprenta asupra sănătății fizice și mentale a cuiva.

Anugrah spune: "Dinamica relației de obstrucționare se instalează ca răspuns la cicăleala constantă a unui partener. Poate provoca schimbări extreme de dispoziție și îi face pe bărbați să-și piardă controlul asupra emoțiilor, ceea ce duce la iritabilitate și izbucniri de furie." Ei devin morocănoși, ceea ce, la rândul lor, te face să simți: "Soțul meu este întotdeauna negativ față de mine".

3. Alegerile proaste în ceea ce privește stilul de viață indică un soț iritabil

Te întrebi: De ce este soțul meu atât de nefericit tot timpul? Probabil că se datorează vieții neglijente pe care a dus-o, plină de alcool și obiceiuri alimentare nesănătoase. Stilul de viață precar este un alt semn principal al sindromului soțului iritabil. O schimbare a apetitului poate declanșa iritabilitatea unui bărbat și îl expune riscului de a suferi de mai multe boli, de la diabet și atac de cord până la cancer și un sistem imunitar slăbit.

Sănătatea fizică a bărbatului se înrăutățește în timp, afectând astfel starea lui de spirit și relația voastră. Schimbarea dietei sau a nivelului de proteine, lipsa de exerciții fizice, fumatul sau consumul de alcool provoacă schimbări în chimia creierului care pot afecta sănătatea fizică a soțului tău, ceea ce va duce în cele din urmă la faptul că acesta va deveni nefericit sau iritabil.

4. Creșterea nivelului de stres sau de anxietate

Stresul și anxietatea sunt semnele majore ale sindromului soțului nefericit. Se poate datora oricărui lucru - muncă, conflict conjugal, nivel redus de testosteron, schimbări hormonale. Furia și iritabilitatea devin trăsături comune pentru o persoană supusă unui stres cronic. Este evident în modul în care soțul tău interacționează sau se comportă cu tine.

Problemele de concentrare, modelele de somn neregulate, nivelurile reduse de energie, schimbările extreme de dispoziție și durerile de cap sunt toate semne ale sindromului bărbatului iritabil. Dacă aveți de-a face cu un soț obosit sau deprimat, considerați că este un semn. Confuzia și ceața mentală sunt, de asemenea, semne ale sindromului soțului nefericit.

"Încearcă să te implici în hobby-uri sau în lucruri care îi plac soțului tău, cum ar fi călătoriile sau muzica. Înțelege ce îl interesează și inițiază aceste activități. Petreceți mai mult timp de calitate împreună. Vizionați un film sau serialul preferat, petreceți o seară de întâlnire acasă sau ieșiți la o masă în oraș. Poate că ați putea ieși la o plimbare în fiecare după-amiază. Asta îl va ajuta să se relaxeze puțin și să se simtă mai confortabil în preajma ta", spune Anugrah.

2. Ascultați-l cu răbdare

Ce să faci când soțul tău este nefericit? A fi un bun ascultător este doar o altă modalitate de a face față sindromului soțului nefericit. Acordă o atenție deosebită la ceea ce soțul tău vrea să-ți spună. Înțelege-i sentimentele, nevoile și dorințele și validează-le. El ar trebui să se simtă auzit și înțeles. Ar trebui să poată avea încredere în tine cu sentimentele sale, motiv pentru care validarea este importantă. Este posibil să nu fii de acord cu eldar cel puțin va ști că îi înțelegeți și îi acceptați perspectiva.

Anugrah spune: "Ascultă ce are de spus soțul tău. Permite-i să își împărtășească tristețea și grijile. Uneori, simpla destăinuire ajută la ridicarea stării de spirit. Nu-l întrerupe și nu-i contrazice afirmațiile. Nu-i contesta punctul de vedere și nu trage concluzii pripite. Ascultă-l doar fără să îl judeci."

Uneori, partenerul tău vrea doar ca cineva să îl asculte. Nu să spună nimic în schimb, nu să îi dea sfaturi. Doar pe cineva la care să se descarce și să fie sigur că acea persoană va înțelege. Cu siguranță îți va pune răbdarea la încercare, dar măcar atât poți face pentru bărbatul tău. Asigură-te că îți păstrezi calmul și că îl asculți.

3. Practicați comunicarea constructivă

Comunicarea este cheia rezolvării problemelor într-o căsnicie. A face față schimbărilor de dispoziție sau iritabilității bărbatului este o treabă grea. Dacă soțul tău este într-o dispoziție proastă, vorbește cu el despre motivul pentru care este supărat. Nu-i transmite comentarii sarcastice sau folosi declarații pasiv-agresive. Încearcă să afli ce nu este în regulă. Încurajează comunicarea deschisă și sinceră. Te va ajuta să gestionezi mai bine situația.

Apreciați-l și recunoașteți-l atunci când face ceva drăguț sau grijuliu pentru dumneavoastră. Vorbiți-i așa cum ați vrea să vă vorbească. Fiți fermă cu cuvintele și gândurile dumneavoastră, dar respectați-i și sentimentele și opiniile. Nu vă așteptați ca el să ghicească ceea ce simțiți sau doriți. Vorbiți-i direct. Mai important, rămâneți calmă în timp ce-i comunicați gândurile dumneavoastră. Măsurați-vă cuvintele.

De exemplu, în loc să întrebi "De ce ești mereu supărat și frustrat?", încearcă să fii mai politicos și spune: "Văd că ești supărat din cauza a ceva. Sunt aici să te ascult dacă vrei să vorbești despre asta." De asemenea, poți încerca să lași garda jos și să îi împărtășești grijile tale. Îi vei transmite un mesaj că te simți bine în preajma lui și s-ar putea să-l faci și pe el să împărtășească problemele și stresul lui. Tone șilimbajul corpului joacă un rol important în timpul comunicării.

4. Mergeți la un terapeut sau cereți ajutor medical

Căutarea de ajutor este întotdeauna recomandată în astfel de situații, deoarece este important să se identifice problemele de bază care cauzează sindromul soțului nefericit. Anugrah spune: "Du-l la un terapeut sau consultă un consilier matrimonial. Obținerea unui ajutor profesionist este întotdeauna recomandabilă. Un terapeut va putea să le arate ambilor parteneri o perspectivă diferită și să sugereze modalități de a face față situațieimai bine."

Unul dintre principalii factori declanșatori ai Sindromului Bărbatului Iritabil este scăderea nivelului de testosteron. Schimbările în dietă, dezechilibrul hormonal și modificările biochimice, printre altele, cauzează, de asemenea, iritabilitate. Dacă credeți că starea de spirit și furia soțului dvs. au scăpat de sub control, căutați ajutor medical. Discutați cu un medic. Există tratamente disponibile. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei terapii, panoul de Bonobology deterapeuți licențiați și cu experiență este la un singur click distanță.

Chiar dacă simțiți că "soțul meu este nefericit în preajmă", el este dumneavoastră om nefericit. Și nu pleci de lângă persoana care ți-a fost alături în toți acești ani, mai ales când are cea mai mare nevoie de tine. Așa că încerci tot ce-ți stă în putință pentru a-l consola și a ușura situația. Totuși, nu îți sugerăm să rămâi într-o căsnicie nefericită pentru totdeauna.

Comportamentul unui soț irascibil vă poate lăsa să vă simțiți epuizată, negativă, frustrată și nefericită. Dacă lucrurile au scăpat de sub control sau nu vedeți nicio îmbunătățire în relație, atunci, prin toate mijloacele, luați în considerare alte opțiuni. Consecințele rămânerii într-o căsnicie nefericită ar putea fi grave. Anugrah spune: "Poate fi foarte solicitant pentru sănătatea mintală a unei persoane să aibă un soț cu o stare de spirit cronicăsau iritabilitate.

"Îl determină pe cineva să devină hipervigilent sau să rămână într-o situație de stres constant. De asemenea, poate face ca atmosfera emoțională din casă să fie mohorâtă. Sarcina de a face lucrurile plăcute pentru întreaga familie cade, astfel, pe umerii unui singur partener. Soții consideră adesea că stările de spirit ale celuilalt sunt contagioase. Astfel, faptul că ei sunt nefericiți te poate face să devii și tu nefericit."

Indicatori cheie

• Sindromul soțului mizerabil este o afecțiune care îți transformă soțul într-o persoană nervoasă, iritabilă, obosită și deprimată, care are nevoie de ajutor.
• El poate avea izbucniri bruște de furie, se îngrijorează prea mult cu privire la ce-ar putea fi și se simte iritat de orice.
• Alimentația deficitară și consumul de alcool pot înrăutăți situația
• Se întâmplă în principal din cauza scăderii nivelului de testosteron.
• Comunicarea cu pacientul și întărirea pozitivă sunt esențiale pentru a-l face să se simtă mai bine.

Sindromul soțului nefericit poate ruina o căsnicie, dar puțină răbdare și înțelegere pot contribui mult la consolidarea relației voastre. Dacă vrei ca mariajul să funcționeze, atunci va trebui să gestionezi cu înțelepciune și pricepere situația. Este posibil să fii fericită cu un soț nefericit dacă ești dispusă să depui un efort. Sperăm că sfaturile de mai sus te vor ajuta.

Întrebări frecvente

Acum, că știi ce face IMS la un bărbat, s-ar putea să nu vrei să iei foarte personal tot ce spune. Poți începe prin a-ți ajuta soțul să identifice tiparul comportamentului iritabil și alte semne ale IMS. Este important să-l convingi că ceva nu este în regulă și că trebuie să recunoască problema. În plus, o mulțime de timp de autoîngrijire și timp pentru mine pentru a te spăla de stresul de a trăi cu un soț morocănos.

Concentrează-te pe o comunicare sănătoasă, în care amândoi puteți fi sinceri în legătură cu luptele și emoțiile voastre. Încurajează-ți soțul să se implice în activități pe care îi place să le facă, petrece timp de calitate cu el și tratează-l cu empatie în loc să îl arăți cu degetul tot timpul. Poți solicita asistență medicală, deoarece IMS este o afecțiune comună care poate fi tratată.