Вы задаецца пытаннем: «Чаму мой муж увесь час такі няшчасны?» Або чаму апошнім часам ён сварлівы, злы або ў дэпрэсіі? Ён капрызны і аддалены, і вам цяжка звязацца з ім эмацыйна. Верагодна, гэта таму, што ён пакутуе ад сіндрому няшчаснага мужа, больш вядомага як сіндром раздражнёнага мужа.

Стан клінічна называецца андропауза. Гэта падобна на тое, праз што праходзіць жанчына, калі ў яе менструацыя або перадменструальны сіндром. Падобна менопаузе ў жанчын, андропауза або мужчынская менопауза прымушае мужчын перажываць даволі інтэнсіўныя фізічныя і псіхічныя змены, якія ў пэўнай ступені таксама залежаць ад узроўню іх гармонаў. Больш-менш кожны мужчына адчувае гэты сіндром, пачынаючы з 40 гадоў, узмацняючыся з узростам.

Сіндром няшчаснага мужа можа нанесці хаос шчаслівым адносінам. Гэта можа прывесці да таго, што абодва партнёра стануць далёкімі і няшчаснымі ў шлюбе. Мы пагаварылі з псіхолагам-кансультантам Ануграй Эдмондс (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на шлюбных кансультацыях, дэпрэсіі і трывозе, аб тым, як справіцца з няшчасным мужам. Мы таксама даведаліся яе меркаванне аб наступствах знаходжання ў няшчасным шлюбе з няшчасным мужам.

Што такое сіндром няшчаснага мужа?

Ну, напэўна, гэта адказ на вашу скаргу "мой муж капрызны і ўвесь час злы". Справа з перападамі настрою мужчын або справіцца з раздражняльным абонастроі іншых заразныя. Такім чынам, іх няшчасце можа прывесці да таго, што вы таксама станеце няшчасным».

Ключавыя паказальнікі

• Сіндром няшчаснага мужа - гэта стан, які ператварае вашага мужа ў нервовага, раздражняльнага, стомленага і дэпрэсіўнага чалавека, якому патрэбна дапамога
• У яго могуць быць раптоўныя ўспышкі гневу, непакой занадта шмат пра тое, што-калі, і адчуваць раздражненне на ўсё
• Дрэннае харчаванне і ўжыванне алкаголю могуць пагоршыць сітуацыю
• У асноўным гэта адбываецца з-за зніжэння ўзроўню тэстастэрону
• Сувязь з пацыентам і станоўчае падмацаванне вельмі важныя ён адчувае сябе лепш

Сіндром няшчаснага мужа можа разбурыць шлюб, але крыху цярпення і разумення могуць значна ўмацаваць вашы адносіны. Калі вы хочаце, каб шлюб атрымаўся, то вам прыйдзецца разумна і ўмела абыходзіцца з сітуацыяй. Можна быць шчаслівай з няшчасным мужам, калі вы гатовыя прыкласці некаторыя намаганні. Мы спадзяемся, што прыведзеныя вышэй парады дапамогуць.

Часта задаюць пытанні

Цяпер, калі вы ведаеце, што IMS робіць з мужчынам, вы, магчыма, не захочаце ўспрымаць усё, што ён кажа, вельмі асабіста. Вы можаце пачаць з таго, што дапаможаце свайму мужу вызначыць мадэль раздражняльных паводзін і іншыя прыкметы IMS. Важна пераканаць яго, што нешта не так, і ён павінен прызнаць праблему. Плюс шмат клопату пра сябе і час для васкаб зняць стрэс ад жыцця са сварлівым мужам.

Засяродзьцеся на здаровым зносінах, дзе вы абодва можаце будзьце шчыра шчырымі пра свае цяжкасці і эмоцыі. Заахвочвайце свайго мужа займацца тым, чым ён любіць займацца, праводзіце з ім якасны час і ставіцеся да яго з суперажываннем, а не ўвесь час паказвайце пальцам. Вы можаце звярнуцца па медыцынскую дапамогу, таму што IMS - звычайнае захворванне, якое паддаецца лячэнню.

Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра біятэхналагічнай інфармацыі (NCBI), «сіндром раздражнёнага мужчыны (IMS) - гэта паводніцкі стан нервовасці, раздражняльнасці, млявасці і дэпрэсіі, які ўзнікае ў дарослых самцоў млекакормячых пасля адмены тэстастэрону». Вось некалькі рэчаў, якія вы павінны ведаць пра сіндром няшчаснага мужа, каб адчуваць сябе больш спагадлівымі да яго стану і зразумець, што рабіць, калі ваш муж няшчасны:

• Гэта ў асноўным стан, які выклікае павышаны ўзровень стрэсу, а таксама некаторыя гарманальныя і біяхімічныя змены ў мужчыны
• Асноўныя сімптомы: падвышаная адчувальнасць, трывога, расчараванне і гнеў
• Верагодна, гэта асноўная прычына таго, што ў вашага мужа часцей узнікаюць успышкі гневу і ён стаў празмерна крытычным
• Добра навіна: гэты стан паддаецца лячэнню, ці, прынамсі, можна праверыць з дапамогай адпаведнай эмацыйнай і медыцынскай падтрымкі

Звычайна мы не звязваем перапады настрою мужчын з узроўнем гармонаў або тэстастэрону таму што нас прымусілі паверыць, што гэта тое, праз што могуць прайсці толькі жанчыныПМС! Але праўда ў тым, што мужчыны таксама могуць адчуваць гэта. Невялікая змена дыеты можа зрабіць іх капрызнымі і сварлівымі. Гэта менавіта прычына таго, што іх эмацыянальныя або гнеўныя ўспышкі застаюцца неапазнанымі, і яны становяцца ахвярамі непаразуменняў.

Топ-5 прыкмет раздражняльнага мужа

Сіндром няшчаснага мужа можа негатыўна паўплываць на вашы адносіны. Неспакой, стрэс, нізкі ўзровень талерантнасці, падзенне ўзроўню тэстастэрону, дэпрэсія, праблемы з гневам, змены ў рацыёне харчавання і гарманальныя ваганні могуць быць некалькімі прычынамі таго, што ваш муж незадаволены, увесь час капрызны і злы. Верагодна, ён настолькі захоплены негатыўнай энергіяй, што не разумее, наколькі таксічным і няшчасным ён робіць сябе ў працэсе.

Праф. Мілер, жанчына ва ўзросце 60 гадоў, была замужам больш за 25 гадоў, і ніколі раней яна не сутыкалася з такімі цяжкасцямі, спраўляючыся з перападамі настрою і грубымі паводзінамі мужа. Яна дзеліцца: «Мой муж няшчасны быць побач. Здаецца, што б я ні рабіў, яму больш нішто не падабалася. Ён увесь час прыдзіраецца або маўчыць мяне цэлымі днямі. Я разумею, што з узростам такія змены ў паводзінах натуральныя. Але як вам спакойна стаяць там, калі ў вашага мужа здараюцца ўспышкі гневу?»

Ці выпадкова ваша сітуацыя дома рэзаніруе з прафесарам Мілерам? Ваш муж прымушае вас хадзіць вакол яго па яечнай шкарлупіне, таму што вы не ведаеце, што можа яго здзівіць?Калі ваш муж таксама ўвесь час капрызны і аддалены, а вы адчайна шукаеце спосабы справіцца з сітуацыяй, у нас ёсць некалькі прыёмаў у рукаве.

Але перш чым спрабаваць справіцца з няшчасным мужам, важна распазнаць прыкметы. Гэта толькі дапаможа вам зразумець яго і лепш справіцца з яго раздражняльнасцю. Як мы ўжо казалі, IMS паддаецца лячэнню, таму давайце паглядзім на бачныя сімптомы, перш чым вы пачнеце пагражаць пакінуць мужа. Вось 5 асноўных прыкмет раздражняльнага мужа:

1. Зніжэнне ўзроўню энергіі і лібіда

Ваш муж больш не шчаслівы. Што ж, адсутнасць лібіда і ваганні ўзроўню тэстастэрону - найбольш частыя прычыны раздражняльнасці ў мужчын. Зніжэнне азначае, што мужчыны адчуваюць нізкі ўзровень фізічнай формы, энергіі і сэксуальнага цягі - усё гэта з'яўляецца ключом да падтрымання здаровых адносін з іх партнёрамі. У канчатковым выніку гэта прыводзіць да праблем з самаацэнкай і ўпэўненасцю, якія негатыўна ўплываюць на іх паводзіны з мужам і жонкай.

Тэстастэрон з'яўляецца ключавым гармонам для развіцця мужчынскай рэпрадуктыўнай сістэмы. Гэта таксама звязана з мышачнай масай і валасамі на целе. Ваганні ўзроўню з'яўляюцца асноўнай прычынай сіндрому няшчаснага мужа, таму што звычайна выклікаюць зніжэнне палавой цягі, страту шчыльнасці касцяной тканіны, галаўныя болі і эректільную дысфункцыю. Мужчыны могуць стаць вельмі капрызнымі і капрызнымі з-за гарманальных або біяхімічных зменіх цела, што прыводзіць да праблем у вашым сямейным жыцці.

2. Сужэнскі канфлікт

Няшчасны шлюб з'яўляецца галоўнай прыкметай заўсёды раздражняльнага мужа. Калі ў шлюбе ёсць пастаянныя канфлікты або варожасць, гэта абавязкова выкліча раздражняльнасць. Наступствы знаходжання ў няшчасным шлюбе могуць быць шкоднымі. Гэта можа выклікаць таксічныя змены, якія адбіваюцца на фізічным і псіхічным здароўі чалавека.

Анугра кажа: «Дынаміка стасункаў у стасунках становіцца адказам на пастаянныя дамаганні аднаго з партнёраў. Гэта можа выклікаць моцныя перапады настрою і прымусіць мужчын страціць кантроль над сваімі эмоцыямі, што прыводзіць да раздражняльнасці і ўспышкаў гневу». Яны становяцца сварлівымі, што, у сваю чаргу, прымушае вас адчуваць: «Мой муж заўсёды негатыўна ставіцца да мяне».

3. Няправільны выбар ладу жыцця паказвае на раздражняльнасць мужа

Вам цікава: чаму мой муж увесь час такі няшчасны? Верагодна, гэта звязана з яго бесклапотным жыццём, поўным выпіўкі і шкодных звычак харчавання. Дрэнны лад жыцця - яшчэ адзін галоўны прыкмета сіндрому раздражнёнага мужа. Змена апетыту можа выклікаць у мужчыны раздражняльнасць і падвергнуць яго рызыцы шэрагу захворванняў ад дыябету і інфаркту да раку і слабой імуннай сістэмы.

Фізічнае здароўе мужчыны з часам пагаршаецца, што ўплывае на яго настрой і вашы адносіны. Змена дыеты або ўзроўню бялку, недахоп фізічных практыкаванняў, курэнне або ўжыванне алкаголю выклікаюць зменыу хіміі мозгу, што можа нанесці шкоду фізічнаму здароўю вашага мужа, што ў канчатковым выніку прывядзе да таго, што ён стане няшчасным або раздражняльным.

4. Павышаны ўзровень стрэсу або трывогі

Стрэс і трывога з'яўляюцца асноўнымі прыкметамі сіндрому няшчаснага мужа. Гэта можа быць звязана з чым заўгодна - працай, сямейным канфліктам, паніжаным узроўнем тэстастэрону, гарманальнымі зменамі. Гнеў і раздражняльнасць становяцца агульнымі рысамі чалавека, які знаходзіцца ў стане хранічнага стрэсу. Гэта бачна па тым, як ваш муж узаемадзейнічае з вамі або паводзіць сябе з вамі.

Праблемы з канцэнтрацыяй увагі, няўстойлівы рэжым сну, зніжэнне ўзроўню энергіі, моцныя перапады настрою і галаўныя болі - усё гэта прыкметы сіндрому раздражнёнага мужчыны. Калі вы маеце справу са стомленым або дэпрэсіўным мужам, лічыце гэта знакам. Разгубленасць і разумовая туманнасць - таксама прыкметы сіндрому няшчаснага мужа.

«Паспрабуйце заняцца хобі або тым, што падабаецца вашаму мужу, напрыклад, падарожжамі або музыкай. Зразумейце, што яго цікавіць, і распачніце гэтую дзейнасць. Праводзіце больш якаснага часу разам. Паглядзіце фільм або любімы серыял, наладзьце спатканне дома або паабедайце. Можа быць, вы маглі б кожны дзень выходзіць на шпацыр. Гэта дапаможа яму крыху расслабіцца і адчуваць сябе больш камфортна побач з вамі», — кажа Анугра.

2. Выслухайце яго цярпліва

Што рабіць, калі ваш муж няшчасны? Быць добрым слухачом - гэта яшчэ адзін спосаб справіцца з сіндромам няшчаснага мужа. Звярнуць пільную ўвагу на штоваш муж хоча сказаць вам. Зразумейце яго пачуцці, патрэбы і жаданні і пацвердзіце іх. Ён павінен адчуваць сябе пачутым і зразуметым. Ён павінен мець магчымасць давяраць вам свае пачуцці, таму праверка важная. Вы можаце не пагадзіцца з ім, але, па меншай меры, ён будзе ведаць, што вы разумееце і прымаеце яго пункт гледжання.

Анугра кажа: «Паслухай, што скажа твой муж. Дазвольце яму падзяліцца сваім смуткам і клопатамі. Часам проста выхад дапамагае падняць настрой. Не перапыняйце і не адмаўляйцеся ад яго выказванняў. Не аспрэчвайце яго пункт гледжання і не рабіце паспешлівых высноў. Проста слухайце яго, не асуджаючы».

Часам ваш партнёр проста хоча, каб хтосьці яго выслухаў. Не сказаць нічога ў адказ, не даць парады. Проста той, каму ён можа выказацься і быць упэўненым, што чалавек зразумее. Гэта дакладна праверыць ваша цярпенне, але гэта меншае, што вы можаце зрабіць для свайго мужчыны. Пераканайцеся, што вы захоўваеце спакой і слухаеце яго.

3. Практыкуйце канструктыўныя зносіны

Зносіны з'яўляюцца ключом да вырашэння праблем у шлюбе. Справіцца з перападамі настрою або раздражняльнасцю мужчын - цяжкая праца. Калі ваш муж у дрэнным настроі, пагаворыце з ім, чаму ён засмучаны. Не прапускайце саркастычных каментарыяў і не выкарыстоўвайце пасіўна-агрэсіўныя выказванні. Паспрабуйце высветліць, што не так. Заахвочвайце адкрытае, сумленнае зносіны. Гэта дапаможа вам лепш справіцца з сітуацыяй.

Цаніце і прызнавайце яго, калі ён гэта робіцьнешта прыемнае ці ўважлівае для вас. Размаўляйце з ім так, як вы хочаце, каб ён размаўляў з вамі. Будзьце цвёрдыя ў сваіх словах і думках, але таксама паважайце яго пачуцці і меркаванні. Не чакайце, што ён здагадаецца, што вы адчуваеце або хочаце. Пагаворыце з ім наўпрост. Што яшчэ больш важна, захоўвайце спакой, паведамляючы яму пра свае думкі. Вымярайце свае словы.

Напрыклад, замест таго, каб пытацца: «Чаму ты заўсёды злы і расчараваны?», паспрабуйце быць больш ветлівым і скажыце: «Я бачу, што ты чымсьці засмучаны. Я тут, каб выслухаць, калі вы хочаце пагаварыць пра гэта ". Вы таксама можаце паспрабаваць расслабіцца і падзяліцца з ім сваімі клопатамі. Гэта пашле паведамленне, што вам з ім камфортна, і можа проста прымусіць яго падзяліцца сваімі праблемамі і стрэсам. Тон і мова цела гуляюць важную ролю падчас зносін.

4. Звярніцеся да тэрапеўта або звярніцеся па медыцынскую дапамогу

У такіх сітуацыях заўсёды рэкамендуецца звяртацца па дапамогу, таму што важна вызначыць асноўныя праблемы, якія выклікаюць сіндром няшчаснага мужа. Анугра кажа: «Адвядзіце яго да тэрапеўта або да шлюбнага кансультанта. Атрыманне прафесійнай дапамогі заўсёды пажадана. Тэрапеўт зможа паказаць абодвум партнёрам іншую перспектыву і прапанаваць спосабы лепшага вырашэння сітуацыі».

Адзін з асноўных фактараў развіцця сіндрому раздражнёнага мужчыны - падзенне ўзроўню тэстастэрону. Змены ў харчаванні, гарманальны дысбаланс і біяхімічнызмены акрамя ўсяго іншага таксама выклікаюць раздражняльнасць. Калі вы лічыце, што капрызнасць і гнеў вашага мужа выйшлі з-пад кантролю, звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Пагаворыце з лекарам. Ёсць метады лячэння. Тым не менш, калі вы шукаеце тэрапію, група ліцэнзаваных і дасведчаных тэрапеўтаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку.

Нават калі вы адчуваеце, што "мой муж няшчасны быць побач", ён ваш няшчасны чалавек. І вы не пакідаеце чалавека, які быў побач з вамі ўсе гэтыя гады, асабліва калі вы яму больш за ўсё патрэбны. Такім чынам, вы спрабуеце зрабіць усё, што ў вашых сілах, каб суцешыць яго і палегчыць сітуацыю. Аднак мы не прапануем вам назаўсёды заставацца ў няшчасным шлюбе.

Паводзіны раздражнёнага мужа могуць выклікаць у вас пачуццё знясілення, негатыву, расчаравання і няшчасця. Калі сітуацыя выйшла з-пад кантролю або вы не бачыце паляпшэння ў адносінах, то ў любым выпадку разгледзьце іншыя варыянты. Наступствы знаходжання ў няшчасным шлюбе могуць быць цяжкімі. Анугра кажа: «Для псіхічнага здароўя чалавека можа быць вельмі цяжка мець мужа і жонку з хранічнай капрызнасцю або раздражняльнасцю.

«Гэта выклікае павышаную пільнасць або знаходжанне ў сітуацыі пастаяннага стрэсу. Гэта таксама можа стаць прычынай змрочнай эмацыйнай атмасферы ў доме. Такім чынам, цяжар зрабіць рэчы прыемнымі для ўсёй сям'і кладзецца толькі на аднаго партнёра. Муж і жонка часта знаходзяць кожны