Ma la yaabanahay, "Muxuu ninkaygu u murugaysan yahay mar walba?" Mise waa maxay sababta uu u xanaaqsan yahay, u xanaaqsan yahay, ama u niyad jabsan yahay goor dambe? Wuu niyadda ku hayaa oo fogaanayaa, waxaana kugu adkaanaysa in aad dareen ahaan kula xidhiidho. Waxay u badan tahay sababtoo ah wuxuu la ildaran yahay xanuunka ninku xun, oo loo yaqaan 'irritable husband syndrome'. Waxay la mid tahay waxa haweeneydu soo marto marka ay caadadu qabto ama PMSing. Sida badan oo ka mid ah menopause-ka haweenka, andropause ama menopause-ka ragga ayaa sababa in ragga ay ku dhacaan isbeddello jireed iyo maskaxeed oo aad u daran oo, ilaa xad, ku xiran heerarka hoormoonkooda sidoo kale. In ka badan ama in ka yar nin kastaa waxa uu la kulmaa xanuunkan oo ka bilaabmaya da'da 40-meeyada, isaga oo sii xoogaysanaya marka uu da'da yahay. Waxay sababi kartaa in labada lammaane ay noqdaan kuwo fog oo aan ku faraxsanayn guurka. Waxaan la hadalnay la-talinta cilmi-nafsiga Anugrah Edmonds (MA in Psychology), oo ku takhasusay la-talinta guurka, niyad-jabka, iyo welwelka, siyaabaha loola tacaali karo nin xun. Waxaan sidoo kale helnay aragtideeda ku saabsan cawaaqibka ka dhalan kara joogitaanka guurka farxadda leh ee nin aan faraxsanayn.

Waa maxay Xunuunka Husband Syndrome?

Hagaag, waxay u badan tahay inay tahay jawaabta 'ninkayga ayaa niyadda ku haya oo cadhooday mar kasta' cabashada. Wax ka qabashada niyadda ragga oo is bedbedesha ama la qabsiga xanaaqa amaniyadda dadka kale waa la kala qaadaa. Markaa, caloolxumadooda waxay kuu horseedi kartaa inaad sidoo kale murugooto."

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Nin murugo leh waa xaalad ninkaada u beddesha mid dareen leh, xanaaq badan, daalan, oo niyad jabsan una baahan gargaar. aad u badan oo ku saabsan waxa-haddii, oo aad dareento xanaaqa wax kasta
• Cunto liidata iyo isticmaalka aalkolada ayaa ka dhigi kara xaalada ka sii dari
• Waxay inta badan dhacdaa sababtoo ah hoos u dhaca heerka testosterone
• Isgaadhsiinta bukaanka iyo xoojinta togan ayaa lagama maarmaan u ah in la sameeyo waxa uu dareemaya fiicnaan
> >

Nin murugo leh ayaa guurka dumin karta laakiin in yar oo samirka iyo fahamku waxa ay wax weyn ka tari kartaa xoojinta xidhiidhkaaga. Haddii aad rabto in guurku shaqeeyo, markaa waxaad u baahan doontaa inaad si xikmad leh oo xirfad leh u xalliso xaaladda. Waa suurtogal inaad ku faraxdo nin rafaadsan haddii aad diyaar u tahay inaad sameyso xoogaa dadaal ah. Waxaan rajeyneynaa in talooyinka sare ay ku caawiyaan.

FAQs

> 1. Sideen ula noolaan karaa nin xun oo xun?

Hadda oo aad ogtahay waxa IMS ku sameeyo nin, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad wax kasta oo uu sheego si gaar ah u qaadato. Waxaad ku bilaabi kartaa adigoo ka caawinaya ninkaaga inuu aqoonsado qaabka dabeecadda xanaaqa iyo calaamadaha kale ee IMS. Waa muhiim in lagu qanciyo in ay wax ka maqan yihiin oo uu u baahan yahay in uu qirto arrinta. Intaa waxaa dheer, is-daryeel badan iyo aniga waqti adiga kuu ahsi aad iskaga maydho culayska ka haysta la noolaanshaha nin qallafsan

> 2. Maxaad samaynaysaa marka ninkaagu murugaysan yahay? > <1 si toos ah daacad uga noqo halgankaaga iyo dareenkaaga. Ku dhiiri geli ninkaaga in uu sameeyo hawlo uu jecel yahay in uu sameeyo, wakhti fiican la qaado, ulana dhaqan si naxariis leh intii aad farta ku fiiqi lahayd mar kasta. Waxaad u raadsan kartaa gargaar caafimaad sababtoo ah IMS waa xaalad caadi ah oo la daweyn karo. 1>nin aan faraxsanayn way adag tahay. Waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato calaamadaha isbeddelkan shakhsi ahaaneed si aad u ogaato sida loo dhigo jawiga guriga. Laakiin ka hor inta aynaan u gudbin calaamadaha iyo siyaabaha loo maareeyo la noolaanshaha nin rafaadsan, aan marka hore isku dayno in aan fahanno waxa dhabta ah ee ninka murugaysan yahay ama Irritable Male Syndrome. Sida laga soo xigtay Xarunta Qaranka ee Macluumaadka Biyotechnoolajiyada (NCBI), "Cudurka Labka ee Irritable (IMS) waa xaalad dabeecadeed oo neerfaha, xanaaqa, caajisnimada, iyo niyad-jabka oo ku dhaca naasleyda ragga ah ee qaangaarka ah ka dib ka-baxa testosterone." Waa kuwan dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad ka ogaato xanuunka ninka xun si aad u dareento dareen aad u dareen ah xaaladiisa oo aad ogaatid waxaad samayn lahayd marka ninkaagu murugaysan yahay:

• Asal ahaan waa xaalad sababa heerarka walbahaarka iyo sidoo kale qaar la hubo. Isbeddellada hormoonnada iyo biochemical ee ninka
• Calaamadaha ugu waaweyn waa: dareen-xumo, walaac, niyad-jab, iyo xanaaq. warku waa xaaladan waa la daweyn karaa, ama ugu yaraan waxaa lagu hubin karaa taageero shucuureed iyo mid caafimaad oo habboon
> > >

Badiyaaba lama xidhiidhinno niyadda ragga ee isbeddelka hormoonnada ama heerarka testosterone. sababtoo ah waxaa naloo horseeday in aan aaminsanahay in ay tahay wax dumarka kaliya ay mari karaan inta lagu jiroPMS! Laakiin runtu waxay tahay in ragga ay sidoo kale la kulmi karaan. Isbeddel yar oo xagga cuntada ah ayaa ka dhigi kara qallafsan iyo xanaaq. Tani waa sababta dhabta ah ee xanaaqooda dareenka ama xanaaqa aan la aqoonsanayn oo ay noqdaan kuwo ugaadhsada isfaham la'aan.

5-ta Calaamadood ee ugu Sarreeya ee lagu garto ninka xanaaqa badan

Ninka murugeysan wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa xiriirkaaga. Walaaca, walbahaarka, heerka dulqaadka oo hooseeya, hoos u dhaca heerarka testosterone, niyad-jabka, arrimaha xanaaqa, isbeddelka cuntada, iyo isbedbeddelka hormoonnada ayaa noqon kara dhowr sababood oo ah in ninkaagu aanu faraxsanayn, oo uu niyadda ku hayo oo cadho mar kasta. Waxa uu u badan yahay in uu la qabsaday tamar taban oo aanu garan karin sida sunta iyo darxumada uu naftiisa ugu samaynayo hawsha.

Prof. Miller, oo ah haweeney 60-sano jir ah, ayaa guursatay in ka badan 25 sano, waligeedna ma aysan la kulmin dhibaato sidan oo kale ah sidii ay ula tacaali lahayd niyadda ninkeeda iyo dabeecadaha qallafsan. Waxay la wadaagtaa, “Ninkaygu wuu murugaysan yahay inuu ag joogo. Waxay la mid tahay wax kasta oo aan sameeyo, ma jiraan wax u muuqda mid ka farxiya isaga. Si joogto ah ayuu ii naxayaa ama i siinaya daawaynta aamusnaanta maalmo. Waxaan garwaaqsanahay in da'da, noocyada isbeddelka dabeecadda ay yihiin kuwo dabiici ah. Laakin sideed u istaagtaa si degan marka ninkaada uu xanaaqo cadhooday?”

Xaaladdaada guriga si uun ma ula jaan qaadaysaa Prof. Miller? Miyuu ninkaagu kaa dhigayaa inaad ku socotid qolof ukun hareerihiisa ah sababtoo ah ma garanaysid waxa ka saari kara?Haddii ninkaaga, sidoo kale, uu niyadda ku hayo oo uu fog yahay mar kasta oo aad si ba'an u raadinayso siyaabo aad wax uga qabato xaaladda, waxaan haynaa dhowr farsamooyin oo gacantayada ah.

Laakin ka hor inta aadan isku dayin inaad la qabsato nin rafaadsan, waxaa muhiim ah inaad garato calaamadaha. Kaliya waxay kaa caawin doontaa inaad fahanto isaga oo aad si fiican ula macaamilato xanaaqiisa. Sida aan sheegnay, IMS waa la daweyn karaa, markaa aan eegno calaamadaha muuqda ka hor intaadan horay u sii socon oo ku hanjabin inaad ka tagto ninkaaga. Waa kuwan 5 calaamadood ee ugu sarreeya ee lagu garto ninka xanaaqa badan:

1. Heerarka tamarta oo yaraada iyo libido

Ninkaagu hadda kuma faraxsana. Waa hagaag, la'aanta libido iyo isbeddelka heerarka testosterone ayaa ah sababaha ugu badan ee xanaaqa nin. Hoos-u-dhaca macnihiisu waxa weeye raggu waxay dareemaan heerar hoose oo taam ah, tamar, iyo dareen galmo - kuwaas oo dhammaantood fure u ah ilaalinta xidhiidh caafimaad qaba oo lala yeesho lammaanahooda. Tani waxay ugu dambeyntii keentaa isku-kalsooni iyo arrimo kalsooni, taas oo si xun u saameynaysa habdhaqankooda lammaanahooda.

Testosterone waa hoormoonka muhiimka ah ee horumarinta habka taranka ee ragga. Waxa kale oo ay la xidhiidha cufnaanta murqaha iyo timaha jidhka. Isbeddelka heerarka ayaa ah sababta ugu horreysa ee cilladda ninkeeda sababtoo ah waxay badanaa keentaa dareenka galmada oo hooseeya, luminta cufnaanta lafaha, madax-xanuun, iyo cillad kacsi. Raggu aad ayey u qallafsanaan karaan oo niyad jabsan karaan sababtoo ah isbeddellada hormoonnada ama bayoolojigaJidhkooda oo u horseedaya dhibaatooyin noloshaada guurka ah.

> 2. Khilaafka guurka

Guurka aan faraxsanayn waa calaamad weyn oo muujinaysa xaaska had iyo jeer xanaaqsan. Haddii uu jiro khilaaf joogto ah ama colaad ka dhex jirta guurka, waxay hubaal tahay inay keento xanaaq. Cawaaqibta ka dhalan karta joogitaanka guurka aan faraxsanayn waxay noqon kartaa dhaawac. Waxay kicin kartaa isbeddello sun ah oo qaada toll on mid caafimaadkiisa jireed iyo maskaxeed.

Anugrah ayaa leh, "Xiriirka firfircoon ee dhagax-dhagaxeedka wuxuu qaadanayaa jawaab celin joogto ah oo hal lammaane ah. Waxay sababi kartaa niyadda oo aad u kacsan oo ragga ka dhigta inay xakameeyaan shucuurtooda taasoo keenta xanaaq iyo cadho cadho. Waxay noqdaan kuwo xanaaq badan, taas oo, ku dareensiinaysa "Ninkaygu had iyo jeer wuu iga xun yahay"

Ninkaygu ma aad u murugaysan yahay mar kasta? Waxay u badan tahay inay sabab u tahay noloshii taxaddar la'aanta ahayd ee uu ku noolaa oo ay ka buuxdo qashin iyo caadooyin cunto oo aan caafimaad qabin. Hab-nololeed liidata waa calaamad kale oo hormuud u ah xanuunka ninkeeda xanaaqsan. Beddelka rabitaanka cuntada wuxuu ninka ku kicin karaa xanaaq iyo inuu halis u galo cudurro dhowr ah oo ka yimaada sonkorowga iyo wadna xanuunka ilaa kansarka iyo habdhiska difaaca oo daciif ah.

Caafimaadka jidheed ee ninku wuu ka sii daraa muddo ka dib taas oo saamaynaysa niyadiisa iyo xidhiidhkaaga. Isbeddelka cuntada ama heerka borotiinka, jimicsi la'aanta, sigaarka, ama isticmaalka khamriga ayaa keena isbeddelloChemistry-ga maskaxda oo dhaawici kara caafimaadka jidheed ee ninkaaga, taas oo aakhirka u horseedi doonta in uu murugoobo ama xanaaqo.

4. Cadaadiska ama walaaca oo kordha

Stress iyo walbahaarka waa calaamadaha ugu waaweyn ee lagu garto xanuunka ninka xun. Waxay noqon kartaa wax kasta - shaqada, khilaafka guurka, hoos u dhaca heerarka testosterone, isbeddellada hoormoonka. Xanaaqa iyo xanaaqa ayaa u noqda astaamo caadi ah qofka ku jira diiqada dabadheeraad ah. Waxay ku caddahay habka uu ninkaagu kula dhaqmo ama kula dhaqmo.

Arrimaha xoogga la saarayo, hurdo la'aanta hurdada, heerarka tamarta oo yaraada, niyadda oo aad u kacsan, iyo madax-xanuun ayaa dhammaantood ah calaamadaha xanuunka lab ee xanaaqa. Haddii aad la macaamilayso nin daalan ama niyad-jabsan, u tixgeli calaamad. Jahwareer iyo ceeryaamo maskaxeed ayaa sidoo kale ah calaamado lagu garto xanuunka ninkeeda ee xun.

Isku day inaad samayso hiwaayadaha ama waxyaalaha uu ninkaagu ku raaxaysto sida safarka ama muusiga. Fahmaan waxa isaga danaynaya oo bilaw hawlahaas. Waqti badan oo tayo leh wada qaata. Daawo filim ama musalsalka TV-ga ee aad ugu jeceshahay, guriga ku qabo habeen taariikh, ama cunto u bax. Laga yaaba in aad lugayn karto galab kasta. Waxay ka caawin doontaa inuu yara dabciyo oo uu ku dareemo raaxo hareerahaaga, "ayuu yidhi Anugrah.

2. Si dulqaad leh u dhegayso

Maxaad samaynaysaa marka ninkaagu murugaysan yahay? Inaad noqoto dhegeyste wanaagsan waa hab kale oo lagula tacaali karo xanuunka ninka xun. Fiiro gaar ah u yeelo waxaNinkaaga ayaa raba inuu kuu sheego. Faham dareenkiisa, baahidiisa, iyo rabitaankiisa oo ansixi iyaga. Waa inuu dareemo in la maqlay oo la fahmay. Waa inuu ku aamini karaa dareenkiisa, taas oo ah sababta ansixintu ay muhiim u tahay. Waxaa laga yaabaa inaadan ku raacsanayn isaga laakiin ugu yaraan wuxuu ogaan doonaa inaad fahantay oo aad aqbashay aragtidiisa.

Anugrah waxa uu yidhi, “Dhagayso waxa uu ninkaagu leeyahay. U ogolow inuu la wadaago murugadiisa iyo welwelkiisa. Mararka qaarkood, kaliya iska bixida ayaa kaa caawinaysa inay sare u qaaddo niyadda. Ha ka joojin oo ha diidin hadaladiisa. Ha ka doodin aragtidiisa hana ku boodin gabagabada. Kaliya dhegayso isaga adigoon wax xukumin.”

Sidoo kale eeg: 9 Waxyood Oo Ruuxu Adiga Kugu Yidhaahdo In Ka Badan Qofka Aad Ruuxday

Mararka qaarkood, lammaanahaagu wuxuu rabaa uun qof inuu dhegeysto isaga. Waxba ha odhan, talona ha siin. Kaliya qof uu u sheegi karo oo loo hubiyo in qofku fahmi doono. Waxay tijaabin doontaa dulqaadkaaga hubaal laakiin tani waa waxa ugu yar ee aad u qaban karto ninkaaga. Hubi in aad is dejiso oo aad dhegaysato isaga.

> 3. Ku celceli xidhiidhka wax dhisaya Wax ka qabashada niyadda niyadda ee ragga ama xanaaqa waa shaqo adag. Haddii ninkaaga uu niyadda xun yahay, kala hadal sababta uu u xanaaqsan yahay. Ha gudbin faallooyin sarbeeb ah ama ha isticmaalin hadallo gardarro ah. Isku day inaad ogaato waxa khaldan. Ku dhiiri geli wada hadal furfuran, daacad ah. Waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u xalliso xaaladda.

U mahad naq oo qir markuu sameeyowax kuu fiican ama ku fekeraya. Ula hadal sida aad rabto inuu kula hadlo. Ku adkee erayadaada iyo fikradahaaga laakiin sidoo kale ixtiraam dareenkiisa iyo ra'yigiisa. Ha ka filanin inuu qiyaaso waxaad dareemayso ama rabto. Si toos ah ula hadal. Waxa ka sii muhiimsan, isdeji intaad fikradahaaga kala hadlayso isaga. Qiyaas erayadaada.

Tusaale ahaan, intii aad waydiin lahayd "Maxaad had iyo jeer u xanaaqsan tahay?", isku day in aad edeb badan yeelato oo waxaad tidhaahdaa, "Waxaan arkaa in aad wax ka xanaaqday. Waxaan halkaan u imid inaan ku dhageysto haddii aad rabto inaad ka hadasho." Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ilaaliso hoos u dhigto oo aad la wadaagto welwelkaaga isaga. Waxay soo diri doontaa fariin ah inaad ku qanacsan tahay hareerihiisa oo laga yaabo inay ka dhigto inuu la wadaago dhibkiisa iyo walbahaarka sidoo kale. Lahjadda iyo hadalka jirku waxa ay ciyaaraan door muhiim ah inta lagu guda jiro isgaadhsiinta

4. U tag daaweeyaha ama hel caawimo caafimaad

Raadinta caawimada waxaa had iyo jeer lagula talinayaa xaaladahan oo kale sababtoo ah waxaa muhiim ah in la ogaado arrimaha hoose ee waxay sababaan xanuunka ninka xun. Anugrah wuxuu leeyahay, "U gee daaweeyaha ama arag lataliyaha guurka. Helitaanka caawimo xirfadeed had iyo jeer waa lagu talinayaa. Daaweeye ayaa awood u yeelan doona in uu tuso labada lammaane aragti ka duwan oo uu soo jeediyo siyaabaha xaaladda loola tacaali karo si ka wanaagsan."

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee keena xanuunka lab ee xanaaqa waa hoos u dhaca heerarka testosterone. Isbeddellada cuntada, dheelitir la'aanta hoormoonka, iyo biochemicalIsbeddellada iyo waxyaabo kale ayaa sidoo kale keena xanaaq. Haddii aad u malaynayso in niyadda iyo xanaaqa ninkaaga ay ka baxeen xakamaynta, raadso caawimo caafimaad. La hadal dhakhtar. Waxaa jira daawayn la heli karo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad raadinayso daawayn, Bonobology's panel of shatiga iyo daaweeyayaasha khibradda leh waa uun gujin. 13> nin xun. Oo aadan ku socon qofka adiga kuu joogay sannadahan oo dhan, gaar ahaan marka uu aadka ugu baahan yahay. Markaa, waxaad isku daydaa wax kasta oo aad awoodo inaad isaga u qalbi qaboojiso oo aad xaaladda u fududayso. Si kastaba ha ahaatee, kuma talineyno inaad ku sii jirto guur aan faraxsanayn weligeed.

Ninka xanaaqsan dhaqankiisu wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareento caajis, xumaan, niyad-jab iyo murugo. Haddii arrimuhu ay ka baxeen xakamaynta ama aadan arkin wax horumar ah oo ku saabsan xiriirka, markaa, si kastaba ha ahaatee, tixgeli doorashooyin kale. Cawaaqibta ka dhalan karta joogitaanka guurka aan faraxsanayn waxay noqon kartaa mid aad u xun. Anugrah wuxuu leeyahay, "Waxay noqon kartaa mid aad u canshuuri karta caafimaadka dhimirka qofka si uu u yeesho xaaska leh niyad-jab joogto ah ama xanaaq.

Sidoo kale eeg: 23 FaceTime Taariikhda Fikradaha Lagu Xoojinayo Debaajigaaga

“Waxay keentaa in qofku noqdo mid feejigan ama uu ku jiro xaalad walbahaar joogto ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay keento jawiga shucuureed ee guriga inuu noqdo mid mugdi ah. Culayska ah samaynta wax u roon qoyska oo dhan, markaa,, waxay saaran tahay hal lammaane oo keliya. Lammaanaha ayaa inta badan hela mid kasta