جدول المحتويات
هل تتساءلين ، "لماذا زوجي بائس طوال الوقت؟" أو لماذا هو غاضب أو غاضب أو مكتئب في الآونة الأخيرة؟ إنه مزاجي وبعيد وتواجه صعوبة في التواصل معه عاطفياً. ربما لأنه يعاني من متلازمة الزوج البائسة ، والمعروفة باسم متلازمة الزوج العصبي.
يشار إلى هذه الحالة سريريًا باسم إياس الذكورة. إنه مشابه لما تمر به المرأة عندما تكون في فترة الحيض أو الدورة الشهرية. يشبه إلى حد كبير انقطاع الطمث عند النساء ، أو انقطاع الطمث لدى الرجال ، أو انقطاع الطمث عند الذكور ، مما يتسبب في أن يمر الرجال بتغيرات جسدية وعقلية شديدة ، والتي تعتمد إلى حد ما على مستويات الهرمونات لديهم أيضًا. يعاني كل رجل تقريبًا من هذه المتلازمة بدءًا من أواخر الأربعينيات من العمر ، وتزداد حدتها مع تقدمهم في العمر.
يمكن لمتلازمة الزوج البائس أن تدمر العلاقات السعيدة. يمكن أن يتسبب في أن يصبح كلا الشريكين بعيدًا وغير سعيد في الزواج. تحدثنا إلى الاستشارة النفسية أنوجراه إدموندز (ماجستير في علم النفس) ، والمتخصصة في الإرشاد الزواجي والاكتئاب والقلق ، حول طرق التعامل مع الزوج البائس. كما حصلنا على آرائها حول عواقب البقاء في زواج غير سعيد مع زوج غير سعيد.
ما هي متلازمة الزوج البؤس؟
حسنًا ، ربما يكون الرد على شكواك "زوجي متقلب المزاج وغاضب طوال الوقت". التعامل مع تقلبات مزاج الرجال أو التعامل مع عصبية أومزاج الآخرين المعدية. وبالتالي ، فإن كونهم بائسين يمكن أن يجعلك بائسًا أيضًا ".
مؤشرات رئيسية
- متلازمة الزوج البائس هي حالة تحول زوجك إلى شخص عصبي وسريع الانفعال ومرهق ومكتئب بحاجة إلى المساعدة
- يمكن أن يصاب بنوبات غضب مفاجئة ، قلق الكثير حول ماذا لو ، والشعور بالغضب في كل شيء
- النظام الغذائي السيئ واستهلاك الكحول يمكن أن يزيد الوضع سوءًا
- يحدث بشكل رئيسي بسبب انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون
- التواصل مع المريض والتعزيز الإيجابي ضروريان للقيام يشعر بتحسن
متلازمة الزوج البائس يمكن أن تدمر الزواج ولكن القليل من الصبر والتفاهم يمكن أن يقطع شوطا طويلا في تقوية علاقتك. إذا كنت تريد أن ينجح الزواج ، فعليك أن تتعامل مع الموقف بحكمة ومهارة. من الممكن أن تكون سعيدًا مع زوج بائس إذا كنت على استعداد لبذل بعض الجهد. نأمل أن تساعدك النصائح أعلاه.
الأسئلة الشائعة
1. كيف أعيش مع زوج سلبي غاضب؟ يمكنك البدء بمساعدة زوجك على تحديد نمط السلوك المزعج والعلامات الأخرى لـ IMS. من المهم إقناعه بأن شيئًا ما معطل وأنه بحاجة إلى الاعتراف بالمشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، الكثير من العناية بالنفس ووقتي لكللتخلص من ضغوط العيش مع زوج غاضب. 2. ماذا تفعل عندما يكون زوجك بائسًا؟ركز على التواصل الصحي حيث يستطيع كل منكما كن صادقًا تمامًا بشأن صراعاتك وعواطفك. شجعي زوجك على الانخراط في الأنشطة التي يحب القيام بها ، وقضاء وقت ممتع معه ، وعامله بتعاطف بدلاً من توجيه أصابع الاتهام طوال الوقت. يمكنك طلب المساعدة الطبية لأن IMS هو حالة شائعة يمكن علاجها.
الزوج التعيس صعب. أنت بحاجة إلى التعرف على علامات هذا التغيير في الشخصية حتى تتمكن من معرفة كيفية تهدئة الجو في المنزل. ولكن قبل أن نصل إلى العلامات وطرق إدارة العيش مع زوج بائس ، دعونا أولاً نحاول أن نفهم بالضبط ما هي متلازمة الزوج البائس أو متلازمة الذكور العصبية.وفقًا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية (NCBI) ، "متلازمة الذكور العصبية (IMS) هي حالة سلوكية من العصبية والتهيج والخمول والاكتئاب التي تحدث في ذكور الثدييات البالغة بعد انسحاب هرمون التستوستيرون." إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن متلازمة الزوج البائس لتشعر بمزيد من التعاطف مع حالته ومعرفة ما يجب فعله عندما يكون زوجك بائسًا:
- إنها في الأساس حالة تؤدي إلى زيادة مستويات التوتر بالإضافة إلى تأكيد التغيرات الهرمونية والكيميائية الحيوية لدى الرجل
- الأعراض الرئيسية هي: فرط الحساسية والقلق والإحباط والغضب
- ربما يكون هذا سببًا رئيسيًا لأن زوجك ينفجر في كثير من الأحيان ويصبح شديد الانتقاد
- الجيد الأخبار هي أن هذه الحالة قابلة للعلاج ، أو على الأقل يمكن فحصها من خلال الدعم العاطفي والطبي المناسب
نحن عادة لا نربط تقلبات مزاج الرجال بالهرمونات أو مستويات هرمون التستوستيرون لأننا قادنا إلى الاعتقاد بأنه شيء يمكن للنساء فقط أن يمر بهالدورة الشهرية! لكن الحقيقة هي أن الرجال يمكنهم تجربتها أيضًا. تغيير طفيف في النظام الغذائي يمكن أن يجعلهم غريب الأطوار وغاضب. هذا هو بالضبط السبب في أن نوباتهم العاطفية أو الغاضبة تصبح مجهولة الهوية وتصبح فريسة لسوء الفهم.
أهم 5 علامات على الزوج العصبي
متلازمة الزوج البائس يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقتك. يمكن أن يكون القلق والتوتر وانخفاض مستويات التسامح وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون والاكتئاب ومشاكل الغضب والتغيرات في النظام الغذائي والتقلبات الهرمونية من الأسباب القليلة التي تجعل زوجك غير سعيد ومزاجي وغاضب طوال الوقت. من المحتمل أن يكون محاصرًا بالطاقة السلبية لدرجة أنه لا يدرك مدى سمية وبؤس نفسه في هذه العملية.
البروفيسور. ميلر ، امرأة في الستينيات من عمرها ، متزوجة منذ أكثر من 25 عامًا ، ولم تواجه من قبل مثل هذه الصعوبة في التعامل مع تقلبات مزاج زوجها وسلوكه القاسي. تقول: "زوجي بائس لوجوده في الجوار. لا يهم ما أفعله ، لا شيء يبدو أنه يسعده بعد الآن. إنه يزعجني باستمرار أو يعطيني العلاج الصامت لأيام. أدرك أن هذه الأنواع من التغيرات السلوكية طبيعية مع تقدم العمر. ولكن كيف يمكنك الوقوف بهدوء عندما يكون زوجك غاضبًا؟ هل يجعلك زوجك تمشي على قشر البيض من حوله لأنك لا تعرفين ما الذي قد يقلبه؟إذا كان زوجك أيضًا متقلب المزاج وبعيدًا طوال الوقت وتبحث بشدة عن طرق للتعامل مع الموقف ، فلدينا بعض الحيل في جعبتنا.
لكن قبل أن تحاول التعامل مع زوج بائس ، من المهم أن تتعرف على العلامات. سيساعدك ذلك فقط على فهمه والتعامل مع انزعاجه بشكل أفضل. كما قلنا ، IMS قابل للعلاج ، لذا دعونا نلقي نظرة على الأعراض المرئية قبل أن تمضي قدمًا وتهدي بترك زوجك. فيما يلي أهم 5 علامات تدل على أن الزوج سريع الانفعال:
1. انخفاض مستويات الطاقة والرغبة الجنسية
لم يعد زوجك سعيدًا بعد الآن. حسنًا ، يعد نقص الرغبة الجنسية وتقلب مستويات هرمون التستوستيرون من أكثر الأسباب شيوعًا للتهيج لدى الرجل. يعني الانخفاض أن الرجال يعانون من مستويات منخفضة من اللياقة البدنية والطاقة والدافع الجنسي - وكلها أساسية للحفاظ على علاقة صحية مع شركائهم. يؤدي هذا في النهاية إلى مشاكل احترام الذات والثقة ، مما يؤثر سلبًا على سلوكهم مع أزواجهم.
هرمون التستوستيرون هو هرمون رئيسي لتطوير الجهاز التناسلي الذكري. كما أنه يرتبط بكتلة العضلات وشعر الجسم. التذبذب في المستويات هو السبب الرئيسي لمتلازمة الزوج البائس لأنه عادة ما يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي ، وفقدان كثافة العظام ، والصداع ، وضعف الانتصاب. يمكن أن يصاب الرجال بالغرابة وتقلب المزاج بسبب التغيرات الهرمونية أو البيوكيميائيةتؤدي أجسادهم إلى مشاكل في حياتك الزوجية.
2. الخلاف الزوجي
الزواج غير السعيد هو علامة رئيسية على الزوج سريع الانفعال دائمًا. إذا كان هناك صراع دائم أو عداء في الزواج ، فمن المحتم أن يسبب تهيجًا. يمكن أن تكون عواقب البقاء في زواج غير سعيد مدمرة. يمكن أن يؤدي إلى تغييرات سامة تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية للفرد.
أنظر أيضا: 21 هدية للأزواج المثليات - أفضل أفكار هدايا الزفاف والخطوبةيقول أنوجراه ، "إن ديناميكية العلاقة المتمثلة في المماطلة تترسخ كاستجابة للتذمر المستمر من جانب أحد الشركاء. يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية شديدة ويجعل الرجال يفقدون السيطرة على عواطفهم مما يؤدي إلى التهيج ونوبات الغضب ". يصبحون غاضبين وهذا بدوره يجعلك تشعر بأن "زوجي دائمًا سلبي تجاهي".
3. خيارات نمط الحياة السيئة تشير إلى زوج سريع الانفعال
هل تتساءل: لماذا هل زوجي بائس كل الوقت؟ ربما يرجع ذلك إلى الإهمال في الحياة التي عاشها مليئة بالنبيذ وعادات الأكل غير الصحية. يعد أسلوب الحياة السيئ علامة أخرى على متلازمة الزوج العصبي. يمكن أن يؤدي تغيير الشهية إلى التهيج لدى الرجل ويعرضه لخطر الإصابة بعدة أمراض من مرض السكري والنوبات القلبية إلى السرطان وضعف جهاز المناعة.
أنظر أيضا: ما هو الانتقام الغش؟ 7 أشياء يجب معرفتهاتزداد صحة الرجل الجسدية سوءًا بمرور الوقت مما يؤثر على مزاجه وعلى علاقتك. يؤدي التغيير في النظام الغذائي أو مستويات البروتين أو قلة التمارين أو التدخين أو استهلاك الكحول إلى حدوث تغييراتفي كيمياء الدماغ التي يمكن أن تضر بصحة زوجك الجسدية ، مما يؤدي في النهاية إلى أن يصبح بائسًا أو عصبيًا.
4. مستويات التوتر والقلق المتزايدة
التوتر والقلق علامات رئيسية لمتلازمة الزوج البائس. يمكن أن يكون بسبب أي شيء - العمل ، الصراع الزوجي ، انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، التغيرات الهرمونية. يصبح الغضب وسرعة الانفعال من السمات الشائعة لشخص يعاني من ضغوط مزمنة. إنه واضح في الطريقة التي يتفاعل بها زوجك معك أو يتصرف معك.
مشاكل التركيز ، وأنماط النوم غير المنتظمة ، وانخفاض مستويات الطاقة ، والتقلبات المزاجية الشديدة ، والصداع كلها علامات على متلازمة الذكور العصبية. إذا كنت تتعامل مع زوج مرهق أو مكتئب ، فاعتبره علامة. الارتباك والتشوش الذهني من علامات متلازمة الزوج البائس.
"حاولي الانخراط في هوايات أو أشياء يستمتع بها زوجك مثل السفر أو الموسيقى. افهمي ما يثير اهتمامه وابدأ في تلك الأنشطة. قضاء المزيد من الوقت الجيد معًا. شاهد فيلمًا أو مسلسلًا تلفزيونيًا مفضلًا لديك ، واحصل على موعد غرامي في المنزل ، أو اخرج لتناول وجبة. ربما يمكنك الذهاب في نزهة بعد ظهر كل يوم. سيساعده ذلك على الاسترخاء قليلاً والشعور براحة أكبر من حولك "، يقول أنوغراه.
2. استمعي إليه بصبر
ماذا تفعلين عندما يكون زوجك بائسًا؟ كونك مستمعًا جيدًا هو مجرد طريقة أخرى للتعامل مع متلازمة الزوج البائس. انتبه جيدًا لمازوجك يريد أن يخبرك. افهم مشاعره واحتياجاته ورغباته وتحقق منها. يجب أن يشعر بأنه مسموع ومفهوم. يجب أن يكون قادرًا على الوثوق بك بمشاعره ، وهذا هو سبب أهمية التحقق من الصحة. قد لا تتفق معه ، لكنه على الأقل سيعرف أنك تفهم وتقبل وجهة نظره.
يقول أنقرة: "استمعي إلى ما يقوله زوجك. اسمح له بمشاركة حزنه وقلقه. في بعض الأحيان ، مجرد التنفيس عن النفس يساعد في رفع الحالة المزاجية. لا تقاطعوا أو تعارضوا تصريحاته. لا تجادل في وجهة نظره أو تقفز إلى الاستنتاجات. فقط استمع إليه دون أي حكم.
في بعض الأحيان ، يريد شريكك فقط من يستمع إليه. لا تقل أي شيء في المقابل ، لا تعطي النصيحة. مجرد شخص يمكنه التنفيس عنه والتأكد من أن الشخص سيفهمه. سيختبر صبرك بالتأكيد ولكن هذا أقل ما يمكنك فعله لرجلك. تأكد من الحفاظ على هدوئك والاستماع إليه.
3. مارس التواصل البناء
الاتصال هو مفتاح حل المشاكل في الزواج. يعد التعامل مع تقلبات مزاج الرجال أو التهيج مهمة صعبة. إذا كان زوجك في حالة مزاجية سيئة ، فتحدثي معه عن سبب انزعاجه. لا تمرر تعليقات ساخرة أو تستخدم عبارات سلبية عدوانية. حاول اكتشاف الخطأ. شجع التواصل المفتوح والصادق. سيساعدك على التعامل مع الموقف بشكل أفضل.
أقدره واعترف به عندما يفعلشيء لطيف أو مدروس بالنسبة لك. تحدث معه بالطريقة التي تريدها أن يتحدث معك. كن حازمًا في كلامك وأفكارك ولكن احترم أيضًا مشاعره وآرائه. لا تتوقع منه أن يخمن ما تشعر به أو تريده. تحدث إليه مباشرة. والأهم من ذلك ، حافظي على هدوئك أثناء إيصال أفكارك إليه. قس كلماتك.
على سبيل المثال ، بدلاً من أن تسأل "لماذا أنت غاضب ومحبط دائمًا؟" ، حاول أن تكون أكثر تهذيباً وقل ، "أرى أنك مستاء من شيء ما. أنا هنا للاستماع إذا كنت تريد التحدث عن ذلك ". يمكنك أيضًا محاولة ترك حذرك ومشاركة مخاوفك معه. سترسل رسالة مفادها أنك مرتاح حوله وقد تجعله يشاركه مشاكله وتوتره أيضًا. تلعب النبرة ولغة الجسد أدوارًا مهمة أثناء الاتصال.
4. راجع معالجًا أو احصل على مساعدة طبية
يوصى دائمًا بطلب المساعدة في مثل هذه المواقف لأنه من المهم تحديد المشكلات الأساسية التي تسبب متلازمة الزوج البائس. يقول أنوجراح: "خذه إلى معالج أو اذهب إلى مستشار زواج. يُنصح دائمًا بالحصول على مساعدة احترافية. سيتمكن المعالج من إظهار منظور مختلف للشريكين واقتراح طرق للتعامل مع الموقف بشكل أفضل ".
أحد المسببات الرئيسية لمتلازمة الذكور العصبية هو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. تغييرات في النظام الغذائي وعدم التوازن الهرموني والكيمياء الحيويةالتغيرات من بين أمور أخرى تسبب أيضا التهيج. إذا كنت تعتقد أن مزاج زوجك وغضبه قد خرجا عن نطاق السيطرة ، فاطلبي المساعدة الطبية. تحدث إلى الطبيب. هناك علاجات متاحة. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن علاج ، فإن فريق Bonobology من المعالجين المرخصين وذوي الخبرة على بعد نقرة واحدة فقط. 13> رجل بائس. وأنت لا تتخلى عن الشخص الذي كان هناك من أجلك طوال هذه السنوات ، خاصة عندما يكون في أمس الحاجة إليك. لذلك ، تحاول كل ما في وسعك لتهدئته وتخفيف الموقف. ومع ذلك ، فإننا لا نقترح عليك البقاء في زواج غير سعيد إلى الأبد.
سلوك الزوج المزعج يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق والسلبية والإحباط والبؤس. إذا خرجت الأمور عن نطاق السيطرة أو لم تلاحظ أي تحسن في العلاقة ، ففكر بكل الوسائل في الخيارات الأخرى. قد تكون عواقب البقاء في زواج غير سعيد وخيمة. يقول أنوجراه ، "قد يكون الأمر مرهقًا للغاية على الصحة العقلية للمرء أن يكون لديك زوج يعاني من حالة مزاجية مزمنة أو تهيج.
"يتسبب في زيادة اليقظة أو البقاء في حالة توتر مستمر. قد يتسبب أيضًا في أن يكون الجو العاطفي للمنزل قاتمًا. إذن ، فإن عبء جعل الأشياء ممتعة لجميع أفراد الأسرة يقع على عاتق شريك واحد فقط. غالبا ما يجد الزوجان كل منهما