Nagtataka ka ba, “Bakit laging miserable ang asawa ko?” O bakit siya masungit, galit, o depress nitong mga nakaraang araw? Siya ay moody at malayo at ikaw ay nahaharap sa kahirapan sa pagkonekta sa kanya sa emosyonal. Ito ay marahil dahil siya ay dumaranas ng miserable husband syndrome, na mas kilala bilang irritable husband syndrome.

Ang kundisyong ito ay klinikal na tinutukoy bilang andropause. Ito ay katulad ng kung ano ang pinagdadaanan ng isang babae kapag siya ay nasa kanyang regla o PMSing. Tulad ng menopause sa mga kababaihan, ang andropause o male menopause ay nagiging sanhi ng mga lalaki na dumaan sa medyo matinding pisikal at mental na mga pagbabago na, sa isang tiyak na lawak, ay nakasalalay din sa kanilang mga antas ng hormone. Halos lahat ng lalaki ay nakakaranas ng sindrom na ito simula sa kanilang late 40s, tumitindi habang sila ay tumatanda.

Ang miserable husband syndrome ay maaaring magdulot ng kalituhan sa isang masayang relasyon. Maaari itong maging sanhi ng paglayo ng magkapareha at hindi masaya sa pagsasama. Nakipag-usap kami sa counseling psychologist na si Anugrah Edmonds (M.A. in Psychology), na dalubhasa sa marriage counseling, depression, at pagkabalisa, tungkol sa mga paraan upang makayanan ang isang miserableng asawa. Nakuha rin namin ang kanyang mga pananaw sa mga kahihinatnan ng pananatili sa isang hindi maligayang pagsasama sa isang hindi maligayang asawa.

Ano ang Miserable Husband Syndrome?

Well, ito na siguro ang sagot sa reklamo mong ‘moody at galit lagi ang asawa ko’. Pagharap sa mga pagbabago sa mood ng mga lalaki o pagharap sa isang magagalitin onakakahawa ang mood ng iba. Kaya, ang kanilang pagiging miserable ay maaaring maging sanhi din ng iyong pagiging miserable.”

Mga Pangunahing Punto

• Ang Miserable husband syndrome ay isang kondisyon na nagpapabago sa iyong asawa na maging isang kinakabahan, magagalitin, pagod, at nalulumbay na taong nangangailangan ng tulong
• Maaari siyang magkaroon ng biglaang galit, pag-aalala masyadong maraming tungkol sa kung ano-ano, at pakiramdam na naiirita sa lahat
• Ang hindi magandang diyeta at pag-inom ng alak ay maaaring magpalala sa sitwasyon
• Ito ay pangunahing nangyayari dahil sa isang pagbaba ng antas ng testosterone
• Ang komunikasyon ng pasyente at positibong pampalakas ay mahalaga upang gawin mas gumaan ang pakiramdam niya

Ang miserable husband syndrome ay maaaring makasira ng pag-aasawa ngunit ang kaunting pasensya at pag-unawa ay maaaring makatulong sa pagpapatibay ng inyong relasyon. Kung gusto mong gumana ang kasal, kailangan mong matalino at may kasanayang pangasiwaan ang sitwasyon. Posibleng maging masaya sa isang miserableng asawa kung handa kang magsikap. Umaasa kaming makakatulong ang mga tip sa itaas.

Mga FAQ

Ngayong alam mo na kung ano ang ginagawa ng IMS sa isang lalaki, maaaring hindi mo gustong tanggapin nang personal ang lahat ng sinasabi niya. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong asawa na matukoy ang pattern ng magagalitin na pag-uugali at iba pang mga palatandaan ng IMS. Mahalagang kumbinsihin siya na may mali at kailangan niyang kilalanin ang isyu. Dagdag pa, maraming pag-aalaga sa sarili at oras ko para sa iyopara maalis ang stress sa pamumuhay kasama ang isang masungit na asawa.

Tumuon sa malusog na komunikasyon kung saan pareho kayong magagawa maging tahasang tapat sa iyong mga pakikibaka at damdamin. Hikayatin ang iyong asawa na makisali sa mga aktibidad na gusto niyang gawin, gumugol ng de-kalidad na oras kasama siya, at pakitunguhan siya nang may empatiya sa halip na palaging ituro ang iyong mga daliri. Maaari kang humingi ng tulong medikal dahil ang IMS ay isang pangkaraniwang magagamot na kondisyon.

Ayon sa National Center for Biotechnology Information (NCBI), "Ang Irritable Male Syndrome (IMS) ay isang estado ng pag-uugali ng nerbiyos, pagkamayamutin, pagkahilo, at depresyon na nangyayari sa mga adult male mammals pagkatapos ng pag-withdraw ng testosterone." Narito ang ilang bagay na dapat mong malaman tungkol sa miserable husband syndrome para mas makaramdam ng empatiya sa kanyang kalagayan at malaman kung ano ang gagawin kapag miserable ang iyong asawa:

• Ito ay karaniwang isang kondisyon na nagdudulot ng mas mataas na antas ng stress pati na rin ang ilang mga pagbabago sa hormonal at biochemical sa isang lalaki
• Ang mga pangunahing sintomas ay: hypersensitivity, pagkabalisa, pagkabigo, at galit
• Ito ay marahil isang pangunahing dahilan kung bakit mas madalas ang galit ng iyong asawa at naging sobrang kritikal
• Ang mabuti balita ay ang kundisyong ito ay magagamot, o hindi bababa sa maaaring masuri gamit ang wastong emosyonal at medikal na suporta

Karaniwan naming hindi iniuugnay ang mood swings ng mga lalaki sa mga hormone o antas ng testosterone dahil kami ay pinaniwalaan na ito ay isang bagay na tanging mga babae ang maaaring dumaan sa panahonPMS! Pero ang totoo ay mararanasan din ito ng mga lalaki. Ang isang bahagyang pagbabago sa diyeta ay maaaring maging masungit at masungit. Ito mismo ang dahilan kung bakit ang kanilang mga emosyonal o galit na pagsabog ay hindi matukoy at sila ay nagiging biktima ng hindi pagkakaunawaan.

Top 5 Signs Ng Isang Iritable Husband

Ang miserable husband syndrome ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong relasyon. Ang pagkabalisa, stress, mababang antas ng pagpapaubaya, pagbaba sa mga antas ng testosterone, depresyon, mga isyu sa galit, pagbabago sa diyeta, at pagbabago sa hormonal ay maaaring ilang dahilan kung bakit hindi masaya ang iyong asawa, at laging sumpungin at galit. Siya ay malamang na nahuli sa negatibong enerhiya na hindi niya napagtanto kung gaano kalala at kaawa-awa ang ginagawa niya sa kanyang sarili sa proseso.

Prof. Si Miller, isang babae sa kanyang 60s, ay kasal nang mahigit 25 taon, at hindi pa siya nakaranas ng ganoong kahirapan sa paghawak sa mood swings at magaspang na pag-uugali ng kanyang asawa. Ibinahagi niya, “Kawawa naman ang asawa ko. Parang kahit anong gawin ko, parang wala nang magpapasaya sa kanya. Patuloy niya akong inaasar o binibigyan ako ng silent treatment sa loob ng ilang araw. Napagtanto ko na sa pagtanda, ang mga ganitong uri ng pagbabago sa pag-uugali ay natural. Ngunit paano ka tatayo doon nang mahinahon kapag ang iyong asawa ay may galit na galit?”

Ang iyong sitwasyon ba sa bahay kapag nagkataon ay sumasalamin kay Prof. Miller? Pinapalakad ka ba ng iyong asawa sa mga balat ng itlog sa paligid niya dahil hindi mo alam kung ano ang maaaring mabaliw sa kanya?Kung ang iyong asawa, masyadong, ay sumpungin at malayo sa lahat ng oras at ikaw ay desperadong naghahanap ng mga paraan upang harapin ang sitwasyon, mayroon kaming ilang mga trick sa aming manggas.

Ngunit bago mo subukang makayanan ang isang miserableng asawa, mahalagang kilalanin mo ang mga palatandaan. Makakatulong lamang ito sa iyo na maunawaan siya at mas mahusay na harapin ang kanyang pagkamayamutin. Gaya ng sinabi namin, magagamot ang IMS, kaya tingnan natin ang mga nakikitang sintomas bago ka magpatuloy at magbanta na iiwan ang iyong asawa. Narito ang top 5 signs ng isang iritable husband:

1. Nabawasan ang energy levels at libido

Hindi na masaya ang asawa mo. Buweno, ang kakulangan ng libido at pabagu-bagong antas ng testosterone ay ang pinakakaraniwang dahilan ng pagkamayamutin sa isang lalaki. Ang pagbaba ay nangangahulugan na ang mga lalaki ay nakakaranas ng mababang antas ng fitness, enerhiya, at sex drive - lahat ng ito ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na relasyon sa kanilang mga kasosyo. Sa kalaunan ay humahantong ito sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa, na negatibong nakakaapekto sa kanilang pag-uugali sa kani-kanilang asawa.

Ang Testosterone ay isang pangunahing hormone para sa pagbuo ng sistema ng reproduktibo ng lalaki. Ito ay nauugnay din sa mass ng kalamnan at buhok sa katawan. Ang pagbabagu-bago sa mga antas ay ang pangunahing dahilan ng miserable husband syndrome dahil kadalasang nagiging sanhi ito ng mababang sex drive, pagkawala ng bone density, pananakit ng ulo, at erectile dysfunction. Ang mga lalaki ay maaaring maging sobrang galit at sumpungin dahil sa hormonal o biochemical na pagbabago saang kanilang mga katawan na humahantong sa mga problema sa iyong buhay mag-asawa.

2. Pag-aaway ng mag-asawa

Ang isang hindi masayang pagsasama ay isang pangunahing tanda ng isang palaging magagalitin na asawa. Kung mayroong patuloy na salungatan o poot sa isang kasal, ito ay tiyak na magdulot ng pagkamayamutin. Ang mga kahihinatnan ng pananatili sa isang hindi maligayang pag-aasawa ay maaaring nakapipinsala. Maaari itong mag-trigger ng mga nakakalason na pagbabago na nakakaapekto sa pisikal at mental na kalusugan ng isang tao.

Sabi ni Anugrah, "Ang dynamic na relasyon ng stonewalling ay tumatagal bilang tugon sa patuloy na pagmamaktol ng isang partner. Maaari itong magdulot ng matinding pagbabago sa mood at mawalan ng kontrol ang mga lalaki sa kanilang mga emosyon na humahantong sa pagkamayamutin at galit.” Nagiging masungit sila na, sa turn, ay nagpaparamdam sa iyo na "Ang aking asawa ay palaging negatibo sa akin".

3. Ang mahihirap na pagpipilian sa pamumuhay ay nagpapahiwatig ng isang magagalitin na asawa

Nagtataka ka ba: Bakit ganito na ba kalungkot ang asawa ko palagi? Ito ay marahil dahil sa pabaya na buhay na kanyang nabubuhay na puno ng alak at hindi malusog na mga gawi sa pagkain. Ang mahinang pamumuhay ay isa pang nangungunang tanda ng irritable husband syndrome. Ang pagbabago sa gana ay maaaring mag-trigger ng pagkamayamutin sa isang lalaki at ilagay siya sa panganib ng ilang mga sakit mula sa diabetes at atake sa puso hanggang sa kanser at mahinang immune system.

Ang pisikal na kalusugan ng lalaki ay lumalala sa paglipas ng panahon at naaapektuhan ang kanyang kalooban at ang iyong relasyon. Ang pagbabago sa diyeta o mga antas ng protina, kakulangan sa ehersisyo, paninigarilyo, o pag-inom ng alak ay nagdudulot ng mga pagbabagosa kimika ng utak na maaaring makapinsala sa pisikal na kalusugan ng iyong asawa, na sa kalaunan ay hahantong sa kanyang pagiging miserable o magagalitin.

4. Ang pagtaas ng antas ng stress o pagkabalisa

Ang stress at pagkabalisa ay mga pangunahing palatandaan ng miserable husband syndrome. Maaaring ito ay dahil sa anumang bagay - trabaho, salungatan sa mag-asawa, nabawasan ang mga antas ng testosterone, mga pagbabago sa hormonal. Ang galit at pagkamayamutin ay nagiging karaniwang katangian para sa isang taong nasa ilalim ng talamak na stress. Ito ay makikita sa paraan ng pakikipag-ugnayan o pag-uugali ng iyong asawa sa iyo.

Ang mga isyu sa konsentrasyon, hindi maayos na pattern ng pagtulog, pagbaba ng antas ng enerhiya, matinding mood swings, at pananakit ng ulo ay mga senyales ng Irritable Male Syndrome. Kung nakikipag-usap ka sa isang pagod o nalulumbay na asawa, ituring itong isang senyales. Ang pagkalito at mental fogginess ay mga palatandaan din ng miserable husband syndrome.

“Subukang makisali sa mga libangan o mga bagay na kinagigiliwan ng iyong asawa tulad ng paglalakbay o musika. Unawain kung ano ang interes sa kanya at simulan ang mga aktibidad na iyon. Gumugol ng mas maraming oras na magkakasama. Manood ng pelikula o paborito mong serye sa TV, makipag-date sa gabi sa bahay, o lumabas para kumain. Baka pwede kang mamasyal tuwing hapon. It’ll help him loosen up a little and feel more comfortable around you,” sabi ni Anugrah.

2. Matiyagang makinig sa kanya

Ano ang gagawin kapag miserable ang iyong asawa? Ang pagiging mabuting tagapakinig ay isa lamang paraan upang harapin ang miserable husband syndrome. Bigyang-pansin kung anogustong sabihin ng asawa mo. Unawain ang kanyang mga damdamin, mga pangangailangan, at mga hangarin at patunayan ang mga ito. Dapat niyang maramdaman na naririnig at naiintindihan niya. Dapat ay mapagkakatiwalaan ka niya sa kanyang nararamdaman, kaya naman mahalaga ang pagpapatunay. Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kanya ngunit at least malalaman niya na naiintindihan mo at tinatanggap mo ang kanyang pananaw.

Sabi ni Anugrah, “Makinig ka sa sasabihin ng asawa mo. Hayaan siyang ibahagi ang kanyang kalungkutan at alalahanin. Kung minsan, ang paglalabas lamang ng hangin ay nakakatulong sa pagtaas ng mood. Huwag hadlangan o kontrahin ang kanyang mga pahayag. Huwag pagtalunan ang kanyang pananaw o tumalon sa mga konklusyon. Pakinggan mo lang siya nang walang paghuhusga.”

Minsan, gusto lang ng partner mo na may makinig sa kanya. Hindi nagsasabi ng anumang kapalit, hindi nagbibigay ng payo. Isang tao lamang na maaari niyang palabasin at makatitiyak na maiintindihan ng tao. Masusubok nito ang iyong pasensya para sigurado ngunit ito ang pinakamaliit na magagawa mo para sa iyong lalaki. Siguraduhing manatiling kalmado at makinig sa kanya.

3. Magsanay ng nakabubuo na komunikasyon

Ang komunikasyon ay susi sa paglutas ng mga problema sa isang kasal. Ang pagharap sa mga pagbabago sa mood o pagkamayamutin ng mga lalaki ay isang mahirap na trabaho. Kung ang iyong asawa ay nasa masamang kalooban, kausapin siya kung bakit siya nagagalit. Huwag magpasa ng mga sarkastikong komento o gumamit ng mga passive-agresibong pahayag. Subukang alamin kung ano ang mali. Hikayatin ang bukas, tapat na komunikasyon. Makakatulong ito sa iyo na pangasiwaan ang sitwasyon nang mas mahusay.

Pahalagahan at kilalanin siya kapag ginawa niya iyonisang bagay na maganda o maalalahanin para sa iyo. Magsalita sa kanya sa paraang gusto mong kausapin ka niya. Maging matatag sa iyong mga salita at iniisip ngunit igalang din ang kanyang mga damdamin at opinyon. Huwag asahan na hulaan niya kung ano ang nararamdaman o gusto mo. Makipag-usap sa kanya nang direkta. Higit sa lahat, manatiling kalmado habang ipinapahayag ang iyong mga saloobin sa kanya. Sukatin ang iyong mga salita.

Halimbawa, sa halip na magtanong ng "Bakit palagi kang nagagalit at nadidismaya?", subukang maging mas magalang at sabihing, "Nakikita kong naiinis ka sa isang bagay. Nandito ako para makinig kung gusto mong pag-usapan." Maaari mo ring subukang pabayaan ang iyong pagbabantay at ibahagi ang iyong mga alalahanin sa kanya. Magpapadala ito ng mensahe na kumportable ka sa tabi niya at maaari lang siyang magbahagi ng kanyang mga problema at stress. Ang tono at wika ng katawan ay may mahalagang papel sa panahon ng komunikasyon.

4. Magpatingin sa isang therapist o humingi ng medikal na tulong

Ang paghingi ng tulong ay palaging inirerekomenda sa mga sitwasyong tulad nito dahil mahalagang tukuyin ang mga pinagbabatayan na isyu na ay nagiging sanhi ng miserable husband syndrome. Sabi ni Anugrah, “Dalhin siya sa therapist o magpatingin sa marriage counselor. Ang pagkuha ng propesyonal na tulong ay palaging ipinapayong. Maipapakita ng isang therapist ang magkaibang pananaw sa magkapareha at magmumungkahi ng mga paraan para mas mahusay na harapin ang sitwasyon."

Ang isa sa mga pangunahing nag-trigger ng Irritable Male Syndrome ay ang pagbaba sa mga antas ng testosterone. Mga pagbabago sa diyeta, hormonal imbalance, at biochemicalang mga pagbabago bukod sa iba pang mga bagay ay nagdudulot din ng pagkamayamutin. Kung sa palagay mo ay nawalan ng kontrol ang kalungkutan at galit ng iyong asawa, humingi ng medikal na tulong. Makipag-usap sa isang doktor. Mayroong magagamit na mga paggamot. Gayunpaman, kung naghahanap ka ng therapy, ang panel ng Bonobology ng mga lisensyado at may karanasan na mga therapist ay isang click lang.

Kahit na nararamdaman mo na "Kaawa-awa ang asawa ko kapag kasama ko", siya ay iyong miserableng tao. At hindi ka lumayo sa taong nandiyan para sa iyo sa lahat ng mga taon na ito, lalo na kapag siya ay higit na nangangailangan sa iyo. Kaya, sinusubukan mo ang lahat sa iyong kapangyarihan upang aliwin siya at pagaanin ang sitwasyon. Gayunpaman, hindi namin iminumungkahi na manatili ka sa isang hindi maligayang pagsasama magpakailanman.

Ang pag-uugali ng isang magagalitin na asawa ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na mawalan ng lakas, negatibo, bigo, at miserable. Kung ang mga bagay ay nawala sa kontrol o wala kang nakikitang pagpapabuti sa relasyon, kung gayon, sa lahat ng paraan, isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian. Ang mga kahihinatnan ng pananatili sa isang hindi maligayang pag-aasawa ay maaaring maging malubhang. Sinabi ni Anugrah, "Maaaring napakasakit sa kalusugan ng isip ng isang tao na magkaroon ng asawa na may talamak na pagkamuhi o pagkamayamutin.

“Nagdudulot ito ng pagiging hypervigilant o manatili sa isang sitwasyon ng palaging stress. Maaari rin itong maging sanhi ng pagiging malungkot ng emosyonal na kapaligiran ng bahay. Ang pasanin ng paggawa ng mga bagay na kaaya-aya para sa buong pamilya, kung gayon, ay nakasalalay sa isang kapareha lamang. Madalas mahanap ng mag-asawa ang bawat isa