Có phải bạn đang thắc mắc “Sao chồng mình suốt ngày khổ thế nhỉ?” Hay tại sao gần đây anh ấy gắt gỏng, tức giận hoặc chán nản? Anh ấy ủ rũ và xa cách và bạn đang gặp khó khăn trong việc kết nối với anh ấy về mặt cảm xúc. Có thể là do anh ấy mắc phải hội chứng người chồng khốn khổ, hay còn gọi là hội chứng người chồng cáu kỉnh.

Tình trạng này được gọi trên lâm sàng là mãn dục nam. Nó tương tự như những gì một người phụ nữ trải qua khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc PMSing. Giống như thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, mãn dục nam hoặc mãn kinh nam khiến nam giới trải qua những thay đổi khá mạnh mẽ về thể chất và tinh thần, ở một mức độ nhất định, cũng phụ thuộc vào mức độ hormone của họ. Ít nhiều thì người đàn ông nào cũng trải qua hội chứng này bắt đầu từ cuối độ tuổi 40, trầm trọng hơn khi họ già đi.

Hội chứng người chồng khốn khổ có thể tàn phá một mối quan hệ hạnh phúc. Nó có thể khiến cả hai vợ chồng trở nên xa cách và không hạnh phúc trong hôn nhân. Chúng tôi đã nói chuyện với nhà tâm lý học tư vấn Anugrah Edmonds (M.A. Tâm lý học), người chuyên tư vấn hôn nhân, trầm cảm và lo lắng, về cách đối phó với người chồng khốn khổ. Chúng tôi cũng biết quan điểm của cô ấy về hậu quả của việc sống trong cuộc hôn nhân không hạnh phúc với người chồng không hạnh phúc.

Hội chứng người chồng khốn khổ là gì?

Chà, đó có lẽ là câu trả lời cho lời phàn nàn 'chồng tôi lúc nào cũng ủ rũ và tức giận'. Đối phó với sự thay đổi tâm trạng của nam giới hoặc đối phó với sự cáu kỉnh hoặctâm trạng của người khác dễ lây lan. Vì vậy, việc họ đau khổ có thể khiến bạn cũng trở nên đau khổ.”

Những điểm chính

• Hội chứng người chồng khổ sở là tình trạng biến chồng bạn trở thành một người hay lo lắng, cáu kỉnh, mệt mỏi và chán nản cần được giúp đỡ
• Anh ấy có thể đột ngột nổi giận, lo lắng quá nhiều về những điều-nếu-xảy-ra, và cảm thấy khó chịu với mọi thứ anh ấy cảm thấy tốt hơn

Hội chứng người chồng khổ sở có thể hủy hoại hôn nhân nhưng một chút kiên nhẫn và thấu hiểu có thể giúp bạn củng cố mối quan hệ một cách lâu dài. Nếu bạn muốn cuộc hôn nhân suôn sẻ thì bạn sẽ phải xử lý tình huống một cách khôn ngoan và khéo léo. Có thể hạnh phúc với một người chồng khốn khổ nếu bạn sẵn sàng nỗ lực. Chúng tôi hy vọng những mẹo trên sẽ hữu ích.

Câu hỏi thường gặp

Bây giờ bạn đã biết IMS làm gì với một người đàn ông, bạn có thể không muốn tiếp nhận mọi điều anh ấy nói một cách cá nhân. Bạn có thể bắt đầu bằng cách giúp chồng xác định kiểu hành vi cáu kỉnh và các dấu hiệu khác của IMS. Điều quan trọng là phải thuyết phục anh ấy rằng có điều gì đó không ổn và anh ấy cần thừa nhận vấn đề. Ngoài ra, vô số thời gian chăm sóc bản thân và tôi dành cho bạnđể gột rửa những căng thẳng khi sống chung với một người chồng cục cằn.

Tập trung giao tiếp lành mạnh khi cả hai người đều có thể hoàn toàn trung thực về những khó khăn và cảm xúc của bạn. Khuyến khích chồng bạn tham gia vào các hoạt động mà anh ấy yêu thích, dành thời gian chất lượng cho anh ấy và đối xử với anh ấy bằng sự đồng cảm thay vì lúc nào cũng chỉ trích. Bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp y tế vì IMS là một tình trạng phổ biến có thể điều trị được.

Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI), “Hội chứng Nam giới Dễ bị kích thích (IMS) là một trạng thái hành vi của sự lo lắng, khó chịu, thờ ơ và trầm cảm xảy ra ở động vật có vú đực trưởng thành sau khi rút testosterone.” Dưới đây là một số điều bạn nên biết về hội chứng người chồng khốn khổ để cảm thông hơn với tình trạng của anh ấy và biết phải làm gì khi chồng bạn khổ sở:

• Về cơ bản, đây là một tình trạng làm gia tăng mức độ căng thẳng cũng như căng thẳng nhất định. những thay đổi về nội tiết tố và sinh hóa ở nam giới
• Các triệu chứng chính là: quá nhạy cảm, lo lắng, thất vọng và tức giận
• Đó có thể là lý do chính khiến chồng bạn nổi giận thường xuyên hơn và trở nên chỉ trích thái quá
• Điều tốt tin tức là tình trạng này có thể điều trị được hoặc ít nhất có thể được kiểm tra bằng sự hỗ trợ y tế và cảm xúc phù hợp

Chúng tôi thường không liên kết sự thay đổi tâm trạng của nam giới với hormone hoặc mức testosterone bởi vì chúng tôi đã tin rằng đó là điều mà chỉ phụ nữ mới có thể trải qua trong thời kỳPMS! Nhưng sự thật là đàn ông cũng có thể trải nghiệm nó. Một sự thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể khiến chúng cáu kỉnh và gắt gỏng. Đây chính là lý do mà những cơn bộc phát cảm xúc hay tức giận của họ không được xác định rõ ràng và họ trở thành nạn nhân của những hiểu lầm.

5 dấu hiệu hàng đầu của một người chồng cáu kỉnh

Hội chứng người chồng khốn khổ có thể tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn. Lo lắng, căng thẳng, mức độ chịu đựng thấp, giảm nồng độ testosterone, trầm cảm, các vấn đề tức giận, thay đổi chế độ ăn uống và dao động nội tiết tố có thể là một số lý do khiến chồng bạn không hạnh phúc, lúc nào cũng ủ rũ và tức giận. Anh ấy có lẽ đã bị cuốn theo năng lượng tiêu cực đến mức không nhận ra rằng anh ấy đang tự làm cho mình độc hại và đau khổ như thế nào trong quá trình này.

GS. Miller, một phụ nữ ngoài 60 tuổi, đã kết hôn hơn 25 năm và chưa bao giờ bà gặp khó khăn như vậy trong việc đối phó với tính khí thất thường và hành vi thô bạo của chồng mình. Cô chia sẻ: “Chồng tôi rất khổ sở khi ở bên cạnh. Nó giống như bất kể tôi làm gì, dường như không có gì làm anh ấy hài lòng nữa. Anh ấy liên tục cằn nhằn hoặc im lặng đối xử với tôi trong nhiều ngày. Tôi nhận ra rằng khi già đi, những kiểu thay đổi hành vi này là tự nhiên. Nhưng làm sao bạn có thể bình tĩnh đứng đó khi chồng bạn nổi cơn thịnh nộ?”

Tình huống ở nhà của bạn có tình cờ khiến Giáo sư Miller đồng cảm không? Chồng của bạn có bắt bạn đi trên vỏ trứng xung quanh anh ấy vì bạn không biết điều gì có thể khiến anh ấy thất vọng không?Nếu chồng bạn cũng vậy, lúc nào cũng ủ rũ và xa cách và bạn đang tuyệt vọng tìm cách giải quyết tình hình, thì chúng tôi có một số mẹo sau đây.

Nhưng trước khi cố gắng đương đầu với một người chồng khốn nạn, điều quan trọng là bạn phải nhận ra các dấu hiệu. Nó sẽ chỉ giúp bạn hiểu anh ấy và đối phó với sự cáu kỉnh của anh ấy tốt hơn. Như chúng tôi đã nói, IMS có thể điều trị được, vì vậy hãy xem xét các triệu chứng có thể nhìn thấy trước khi bạn tiến hành dọa bỏ chồng. Dưới đây là 5 dấu hiệu hàng đầu của một người chồng cáu kỉnh:

1. Giảm mức năng lượng và ham muốn tình dục

Chồng bạn không còn vui vẻ nữa. Chà, thiếu ham muốn tình dục và mức testosterone dao động là những lý do phổ biến nhất khiến đàn ông cáu kỉnh. Sự sụt giảm có nghĩa là đàn ông có mức độ thể lực, năng lượng và ham muốn tình dục thấp – tất cả đều là chìa khóa để duy trì mối quan hệ lành mạnh với bạn đời của họ. Điều này cuối cùng dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin, tác động tiêu cực đến hành vi của họ với người bạn đời tương ứng.

Testosterone là hormone chính cho sự phát triển của hệ thống sinh sản nam giới. Nó cũng liên quan đến khối lượng cơ và lông trên cơ thể. Sự dao động về mức độ là nguyên nhân hàng đầu của hội chứng chồng khốn khổ vì nó thường gây ra ham muốn tình dục thấp, mất mật độ xương, đau đầu và rối loạn cương dương. Đàn ông có thể trở nên cực kỳ cáu kỉnh và ủ rũ do những thay đổi về nội tiết tố hoặc sinh hóa trong cơ thể.cơ thể của họ dẫn đến những vấn đề trong đời sống hôn nhân của bạn.

2. Xung đột hôn nhân

Hôn nhân không hạnh phúc là dấu hiệu chính của người vợ/chồng luôn cáu kỉnh. Nếu có xung đột hoặc thù địch liên tục trong hôn nhân, điều đó chắc chắn sẽ gây ra sự cáu kỉnh. Hậu quả của việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể rất tai hại. Nó có thể kích hoạt những thay đổi độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.

Anugrah nói: “Động lực của việc ngăn cản mối quan hệ diễn ra như một phản ứng đối với sự cằn nhằn liên tục của một đối tác. Nó có thể khiến tâm trạng thay đổi thất thường và khiến nam giới mất kiểm soát cảm xúc dẫn đến cáu kỉnh và bộc phát giận dữ.” Họ trở nên gắt gỏng, ngược lại, khiến bạn cảm thấy “Chồng tôi luôn tiêu cực với tôi”.

3. Lựa chọn lối sống tồi tệ cho thấy một người chồng hay cáu kỉnh

Bạn đang thắc mắc: Tại sao? chồng tôi suốt ngày khổ sở thế sao? Có lẽ là do cuộc sống bất cẩn mà anh ấy đã sống với đầy rượu và thói quen ăn uống không lành mạnh. Lối sống nghèo nàn là một dấu hiệu hàng đầu khác của hội chứng chồng cáu kỉnh. Sự thay đổi khẩu vị có thể gây ra sự cáu kỉnh ở nam giới và khiến anh ta có nguy cơ mắc một số bệnh từ tiểu đường, đau tim đến ung thư và hệ thống miễn dịch yếu.

Sức khỏe thể chất của người đàn ông xấu đi theo thời gian, do đó ảnh hưởng đến tâm trạng của anh ta và mối quan hệ của bạn. Thay đổi chế độ ăn uống hoặc mức protein, thiếu tập thể dục, hút thuốc hoặc uống rượu gây ra những thay đổihóa học trong não có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của chồng bạn, điều này cuối cùng sẽ khiến anh ấy trở nên đau khổ hoặc cáu kỉnh.

4. Mức độ căng thẳng hoặc lo lắng gia tăng

Căng thẳng và lo lắng là những dấu hiệu chính của hội chứng người chồng khốn khổ. Nó có thể là do bất cứ điều gì – công việc, xung đột hôn nhân, giảm mức testosterone, thay đổi nội tiết tố. Tức giận và cáu kỉnh trở thành những đặc điểm chung của những người bị căng thẳng mãn tính. Điều đó thể hiện rõ qua cách chồng bạn tương tác hoặc cư xử với bạn.

Các vấn đề về tập trung, giấc ngủ thất thường, mức năng lượng giảm, tâm trạng thất thường và đau đầu đều là những dấu hiệu của Hội chứng Cuồng Nhiệt Nam. Nếu bạn đang phải đối mặt với một người chồng mệt mỏi hoặc chán nản, hãy coi đó là một dấu hiệu. Lú lẫn và đầu óc mơ hồ cũng là dấu hiệu của hội chứng người chồng khốn khổ.

“Cố gắng tham gia vào sở thích hoặc những thứ mà chồng bạn yêu thích như du lịch hoặc âm nhạc. Hiểu những gì anh ấy quan tâm và bắt đầu các hoạt động đó. Dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho nhau. Xem một bộ phim hoặc bộ phim truyền hình yêu thích của bạn, hẹn hò buổi tối ở nhà hoặc ra ngoài ăn uống. Có lẽ bạn có thể đi dạo mỗi buổi chiều. Điều đó sẽ giúp anh ấy bớt căng thẳng hơn một chút và cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên bạn,” Anugrah nói.

2. Kiên nhẫn lắng nghe anh ấy

Làm gì khi chồng bạn đau khổ? Trở thành một người biết lắng nghe chỉ là một cách khác để đối phó với hội chứng người chồng keo kiệt. Hãy chú ý đến những gìchồng bạn muốn nói với bạn. Hiểu cảm xúc, nhu cầu và mong muốn của anh ấy và xác nhận chúng. Anh ấy nên cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Anh ấy sẽ có thể tin tưởng bạn với cảm xúc của anh ấy, đó là lý do tại sao việc xác nhận lại quan trọng. Bạn có thể không đồng ý với anh ấy nhưng ít nhất anh ấy sẽ biết rằng bạn hiểu và chấp nhận quan điểm của anh ấy.

Anugrah nói: “Hãy lắng nghe những gì chồng bạn nói. Cho phép anh được chia sẻ những buồn phiền, lo toan. Đôi khi, chỉ cần trút bầu tâm sự cũng giúp nâng cao tâm trạng. Đừng ngắt lời hoặc phản bác những lời phát biểu của anh ấy. Đừng tranh luận về quan điểm của anh ấy hoặc vội vàng kết luận. Chỉ cần lắng nghe anh ấy mà không có bất kỳ phán xét nào.”

Đôi khi, đối tác của bạn chỉ muốn ai đó lắng nghe anh ấy. Không nói lại bất cứ điều gì, không đưa ra lời khuyên. Chỉ cần ai đó anh ấy có thể trút bầu tâm sự và yên tâm rằng người đó sẽ hiểu. Chắc chắn nó sẽ kiểm tra sự kiên nhẫn của bạn nhưng đây là điều tối thiểu bạn có thể làm cho người đàn ông của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ bình tĩnh và lắng nghe anh ấy.

3. Thực hành giao tiếp mang tính xây dựng

Giao tiếp là chìa khóa để giải quyết các vấn đề trong hôn nhân. Đối phó với tâm trạng thất thường hoặc cáu kỉnh của đàn ông là một công việc khó khăn. Nếu chồng bạn đang có tâm trạng không vui, hãy nói chuyện với anh ấy về lý do khiến anh ấy buồn. Đừng đưa ra những bình luận châm biếm hoặc sử dụng những câu nói gây hấn thụ động. Cố gắng tìm ra những gì sai. Khuyến khích giao tiếp cởi mở, trung thực. Nó sẽ giúp bạn xử lý tình huống tốt hơn.

Đánh giá cao và công nhận anh ấy khi anh ấy làmmột cái gì đó tốt đẹp hoặc chu đáo cho bạn. Nói chuyện với anh ấy theo cách bạn muốn anh ấy nói chuyện với bạn. Hãy kiên quyết với lời nói và suy nghĩ của bạn nhưng cũng tôn trọng cảm xúc và ý kiến ​​​​của anh ấy. Đừng mong đợi anh ấy đoán được những gì bạn cảm thấy hoặc muốn. Nói chuyện trực tiếp với anh ấy. Quan trọng hơn, hãy giữ bình tĩnh trong khi truyền đạt suy nghĩ của bạn với anh ấy. Cân nhắc lời nói của bạn.

Ví dụ: thay vì hỏi “Tại sao bạn luôn tức giận và thất vọng?”, hãy thử lịch sự hơn và nói: “Tôi thấy rằng bạn đang buồn về điều gì đó. Tôi ở đây để lắng nghe nếu bạn muốn nói về nó”. Bạn cũng có thể thử hạ thấp cảnh giác và chia sẻ những lo lắng của mình với anh ấy. Nó sẽ gửi một thông điệp rằng bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên anh ấy và cũng có thể khiến anh ấy chia sẻ những rắc rối và căng thẳng của mình. Giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình giao tiếp.

4. Gặp bác sĩ trị liệu hoặc nhận trợ giúp y tế

Bạn luôn nên tìm kiếm sự trợ giúp trong những tình huống như thế này vì điều quan trọng là phải xác định các vấn đề cơ bản mà đang gây ra hội chứng chồng khổ. Anugrah nói, “Hãy đưa anh ấy đến bác sĩ trị liệu hoặc gặp chuyên gia tư vấn hôn nhân. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp luôn luôn được khuyến khích. Một nhà trị liệu sẽ có thể cho cả hai đối tác thấy một góc nhìn khác và đề xuất những cách giải quyết tình huống tốt hơn.

Một trong những tác nhân chính gây ra Hội chứng Cuồng Nhiệt Nam là sự sụt giảm nồng độ testosterone. Thay đổi chế độ ăn uống, mất cân bằng nội tiết tố và sinh hóanhững thay đổi giữa những thứ khác cũng gây ra sự khó chịu. Nếu bạn nghĩ rằng tâm trạng thất thường và tức giận của chồng mình đã vượt khỏi tầm kiểm soát, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Nói chuyện với bác sĩ. Có phương pháp điều trị có sẵn. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp trị liệu, bạn có thể đến gặp hội đồng trị liệu có kinh nghiệm và được cấp phép của Bonobology chỉ bằng một cú nhấp chuột.

Mặc dù bạn đang cảm thấy “Chồng tôi rất khổ sở khi ở bên cạnh”, nhưng anh ấy của bạn người đàn ông khốn khổ. Và bạn sẽ không từ bỏ người đã ở bên bạn suốt những năm qua, đặc biệt là khi anh ấy cần bạn nhất. Vì vậy, bạn cố gắng làm mọi thứ trong khả năng của mình để an ủi anh ấy và xoa dịu tình hình. Tuy nhiên, chúng tôi không khuyên bạn nên ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc mãi mãi.

Hành vi cáu kỉnh của người chồng có thể khiến bạn cảm thấy kiệt quệ, tiêu cực, thất vọng và đau khổ. Nếu mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát hoặc bạn không thấy mối quan hệ nào được cải thiện, thì bằng mọi cách, hãy xem xét các lựa chọn khác. Hậu quả của việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể rất nghiêm trọng. Anugrah nói: “Sức khỏe tinh thần của một người có thể bị ảnh hưởng rất nhiều nếu có người phối ngẫu thường xuyên ủ rũ hoặc cáu kỉnh.

“Nó khiến một người trở nên quá cảnh giác hoặc ở trong tình trạng căng thẳng liên tục. Nó cũng có thể khiến không khí tình cảm trong nhà u ám. Khi đó, gánh nặng làm mọi thứ trở nên dễ chịu cho cả gia đình chỉ đặt lên vai một người bạn đời. Vợ chồng thường tìm nhau