Je, unajiuliza, "Kwa nini mume wangu ana huzuni kila wakati?" Au kwa nini amekasirika, amekasirika, au ameshuka moyo hivi karibuni? Yeye hana hisia na yuko mbali na unakabiliwa na ugumu wa kuungana naye kihemko. Huenda ni kwa sababu anaugua ugonjwa mbaya wa mume, unaojulikana zaidi kama ugonjwa wa mume mwenye hasira.

Hali hii kitabibu inajulikana kama andropause. Ni sawa na yale ambayo mwanamke hupitia wakati yuko kwenye kipindi chake au PMSing. Kama vile kukoma hedhi kwa wanawake, andropause au kukoma hedhi kwa wanaume husababisha wanaume kupitia mabadiliko makali sana ya mwili na kiakili ambayo, kwa kiwango fulani, hutegemea viwango vyao vya homoni pia. Kila mwanaume hupatwa na ugonjwa huu kuanzia mwishoni mwa miaka ya 40, na huongezeka kadiri wanavyozeeka. Inaweza kusababisha wenzi wote wawili kuwa mbali na kutokuwa na furaha katika ndoa. Tulizungumza na mwanasaikolojia wa ushauri Anugrah Edmonds (M.A. katika Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa ndoa, huzuni, na wasiwasi, kuhusu njia za kukabiliana na mume mwenye huzuni. Pia tulipata maoni yake kuhusu matokeo ya kukaa katika ndoa isiyo na furaha na mume asiye na furaha.

Je!

Vema, pengine ni jibu la malalamiko yako ya ‘mume wangu ni mwenye hasira na hasira kila wakati’. Kukabiliana na mabadiliko ya hisia za wanaume au kukabiliana na hasira auhisia za wengine zinazoambukiza. Kwa hiyo, kuwa wao wenye huzuni kunaweza kukusababishia wewe pia kuwa na huzuni.”

Vidokezo Muhimu

• Maumivu ya mume ni hali ambayo humgeuza mumeo kuwa mtu wa wasiwasi, kereka, mchovu na mfadhaiko anayehitaji msaada
• Anaweza kuwa na milipuko ya hasira ya ghafla, wasiwasi. sana kuhusu nini-ikiwa, na kuhisi kuwashwa kwa kila kitu
• Mlo duni na unywaji pombe unaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi
• Inatokea sana kutokana na kupungua kwa kiwango cha testosterone
• Mawasiliano ya mgonjwa na uimarishaji chanya ni muhimu kufanya anajisikia vizuri

Matatizo ya mume yanaweza kuharibu ndoa lakini uvumilivu na uelewano kidogo unaweza kusaidia sana katika kuimarisha uhusiano wenu. Ikiwa unataka ndoa ifanye kazi, basi itabidi ushughulikie hali hiyo kwa busara na ustadi. Inawezekana kuwa na furaha na mume mwenye huzuni ikiwa uko tayari kuweka juhudi fulani. Tunatumai vidokezo vilivyo hapo juu vitasaidia.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Zingatia mawasiliano mazuri ambapo nyote wawili mnaweza kuwa mwaminifu kabisa kuhusu mapambano na hisia zako. Mhimize mumeo ajishughulishe na shughuli anazopenda kufanya, tumia wakati mzuri pamoja naye, na umtendee kwa huruma badala ya kunyoosha vidole kila wakati. Unaweza kutafuta usaidizi wa kimatibabu kwa sababu IMS ni hali ya kawaida inayotibika.

Kulingana na Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Bioteknolojia (NCBI), "The Irritable Male Syndrome (IMS) ni hali ya kitabia ya woga, kuwashwa, uchovu, na mfadhaiko ambayo hutokea kwa mamalia wakubwa baada ya kutolewa kwa testosterone." Yafuatayo ni mambo machache unayopaswa kujua kuhusu ugonjwa wa mume mwenye huzuni ili kuhisi huruma zaidi kwa hali yake na kujua nini cha kufanya wakati mumeo ana huzuni:

• Ni hali ambayo husababisha kuongezeka kwa viwango vya mfadhaiko na vile vile baadhi ya mambo. mabadiliko ya homoni na kemikali ya kibayolojia kwa mwanaume
• Dalili kuu ni: hypersensitivity, wasiwasi, kuchanganyikiwa, na hasira
• Pengine ni sababu kuu kwamba mume wako ana milipuko ya hasira mara nyingi zaidi na amekuwa mkosoaji kupita kiasi
• Nzuri habari ni kwamba hali hii inatibika, au angalau inaweza kuangaliwa kwa usaidizi ufaao wa kihisia na matibabu

Kwa kawaida hatuhusishi mabadiliko ya hisia za wanaume na homoni au viwango vya testosterone kwa sababu tumeongozwa kuamini kuwa ni jambo ambalo wanawake pekee wanaweza kupitia wakati huoPMS! Lakini ukweli ni kwamba wanaume wanaweza kupata uzoefu pia. Kubadilika kidogo kwa lishe kunaweza kuwafanya wawe wazimu na wanyonge. Hii ndiyo sababu hasa ya kwamba milipuko yao ya kihisia-moyo au ya hasira haitambuliki na wanakuwa mawindo ya kutoelewana.

Dalili 5 Kuu za Mume Anayekereka

Ugonjwa wa mume mwenye huzuni unaweza kuathiri uhusiano wako. Wasiwasi, mfadhaiko, viwango vya chini vya uvumilivu, kushuka kwa viwango vya testosterone, unyogovu, maswala ya hasira, mabadiliko ya lishe, na mabadiliko ya homoni inaweza kuwa sababu chache ambazo mume wako hana furaha, na ana hali ya kubadilika-badilika na hasira wakati wote. Pengine ameshikwa na nishati hasi kiasi kwamba hatambui jinsi sumu na taabu anazojifanya katika mchakato huo.

Prof. Miller, mwanamke mwenye umri wa miaka 60, amekuwa kwenye ndoa kwa zaidi ya miaka 25, na hakuwahi kamwe kukabili ugumu kama huo wa kushughulikia mabadiliko ya hisia za mume wake na tabia mbaya. Anashiriki, "Mume wangu ana huzuni kuwa karibu. Ni kama hata nifanye nini, hakuna kinachoonekana kumpendeza tena. Yeye hunisumbua kila wakati au kuninyamazisha kwa siku kadhaa. Ninatambua kwamba kwa kuzeeka, aina hizi za mabadiliko ya tabia ni asili. Lakini unasimamaje hapo kwa utulivu wakati mumeo ana milipuko ya hasira?”

Je, hali yako ya nyumbani kwa bahati yoyote inafanana na Prof. Miller? Je, mumeo anakufanya utembee kwenye maganda ya mayai karibu naye kwa sababu hujui ni nini kinachoweza kumtoa nje?Ikiwa mume wako, pia, ana hisia na yuko mbali wakati wote na unatafuta sana njia za kukabiliana na hali hiyo, tuna hila chache juu ya sleeve yetu.

Lakini kabla ya kujaribu kukabiliana na mume mwenye huzuni, ni muhimu kutambua dalili. Itakusaidia tu kumwelewa na kukabiliana na kuwashwa kwake vyema. Kama tulivyosema, IMS inatibika, kwa hivyo hebu tuangalie dalili zinazoonekana kabla ya kuendelea na kutishia kumuacha mume wako. Hizi ndizo ishara 5 kuu za mume mwenye hasira:

1. Kupungua kwa viwango vya nishati na libido

Mume wako hana furaha tena. Kweli, ukosefu wa libido na viwango vya testosterone vinavyobadilika ni sababu za kawaida za kuwashwa kwa mwanaume. Kupungua kunamaanisha kuwa wanaume wanapata viwango vya chini vya utimamu wa mwili, nguvu, na msukumo wa ngono - yote haya ni ufunguo wa kudumisha uhusiano mzuri na wenzi wao. Hii hatimaye husababisha masuala ya kujistahi na kujiamini, ambayo huathiri vibaya tabia zao na wenzi wao husika.

Testosterone ni homoni muhimu kwa ukuzaji wa mfumo wa uzazi wa kiume. Pia inahusishwa na molekuli ya misuli na nywele za mwili. Kubadilika-badilika kwa viwango ndio sababu kuu ya ugonjwa wa mume mbaya kwa sababu kwa kawaida husababisha hamu ya chini ya ngono, kupoteza msongamano wa mifupa, kuumwa na kichwa, na shida ya kijinsia. Wanaume wanaweza kupata kichefuchefu na kubadilika badilika kwa homoni au kemikalimiili yao inayosababisha matatizo katika maisha yenu ya ndoa.

2. Migogoro ya ndoa

Ndoa isiyo na furaha ni ishara kuu ya mwenzi mwenye hasira kila mara. Ikiwa kuna migogoro ya mara kwa mara au uadui katika ndoa, ni lazima kusababisha hasira. Matokeo ya kukaa katika ndoa isiyo na furaha yanaweza kuwa yenye kudhuru. Inaweza kusababisha mabadiliko yenye sumu ambayo huathiri afya ya mtu kimwili na kiakili.

Anugrah anasema, "Mahusiano ya nguvu ya upangaji mawe yanasimama kama jibu la kusumbuliwa mara kwa mara na mpenzi mmoja. Inaweza kusababisha mabadiliko makubwa ya hisia na kuwafanya wanaume washindwe kudhibiti hisia zao na kusababisha kuudhika na milipuko ya hasira.” Wanakuwa na hasira, jambo ambalo, hukufanya uhisi "Mume wangu huwa hanielewi."

3. Mtindo mbaya wa maisha unaonyesha mume mwenye hasira

Je, unajiuliza: Kwa nini mume wangu ni mnyonge kila wakati? Pengine ni kutokana na maisha ya hovyo ambayo amekuwa akiishi yaliyojaa ulevi na ulaji usiofaa. Mtindo mbaya wa maisha ni ishara nyingine kuu ya ugonjwa wa mume anayekasirika. Kubadilika kwa hamu ya kula kunaweza kusababisha kuwashwa kwa mwanaume na kumweka katika hatari ya magonjwa kadhaa kutoka kwa ugonjwa wa sukari na mshtuko wa moyo hadi saratani na mfumo dhaifu wa kinga.

Afya ya kimwili ya mwanamume hudhoofika baada ya muda hivyo kuathiri hali yake na uhusiano wako. Mabadiliko katika viwango vya lishe au protini, ukosefu wa mazoezi, sigara, au unywaji pombe husababisha mabadilikokatika kemia ya ubongo ambayo inaweza kuharibu afya ya kimwili ya mume wako, ambayo hatimaye itasababisha kuwa mbaya au hasira. Inaweza kuwa kutokana na chochote - kazi, migogoro ya ndoa, kupunguza viwango vya testosterone, mabadiliko ya homoni. Hasira na kuwashwa huwa sifa za kawaida kwa mtu aliye chini ya dhiki ya kudumu. Inaonekana katika jinsi mume wako anavyoingiliana au kutenda nawe.

Matatizo ya kuzingatia, mpangilio wa kulala usio na mpangilio, viwango vya chini vya nishati, mabadiliko makubwa ya mhemko na maumivu ya kichwa yote ni dalili za Ugonjwa wa Kukasirika wa Kiume. Ikiwa unashughulika na mume aliyechoka au mwenye huzuni, fikiria kuwa ni ishara. Kuchanganyikiwa na ukungu wa akili pia ni ishara za ugonjwa mbaya wa mume.

“Jaribu kujihusisha na mambo ya kufurahisha au mambo ambayo mume wako anafurahia kama vile kusafiri au muziki. Elewa kinachompendeza na anza shughuli hizo. Tumia muda bora zaidi pamoja. Tazama filamu au mfululizo wa TV unaoupenda, uwe na tarehe nyumbani au utoke nje kwa mlo. Labda unaweza kwenda kwa matembezi kila alasiri. Itamsaidia kulegea kidogo na kujisikia raha zaidi akiwa karibu nawe,” anasema Anugrah.

2. Msikilize kwa subira

Ufanye nini mumeo akiwa na huzuni? Kuwa msikilizaji mzuri ni njia nyingine tu ya kukabiliana na ugonjwa wa mume mbaya. Makini sana na ninimumeo anataka kukuambia. Elewa hisia zake, mahitaji yake, na matamanio yake na uyathibitishe. Anapaswa kujisikia kusikilizwa na kueleweka. Anapaswa kuwa na uwezo wa kukuamini na hisia zake, ndiyo sababu uthibitisho ni muhimu. Huenda usikubaliane naye lakini angalau atajua kwamba unaelewa na kukubali mtazamo wake.

Anugrah anasema, “Sikiliza mume wako anasema nini. Mruhusu ashiriki huzuni na wasiwasi wake. Wakati mwingine, kutoka tu husaidia kuinua hali ya hewa. Usimkatishe au kupinga kauli zake. Usipingane na mtazamo wake au uende kwenye hitimisho. Msikilize tu bila uamuzi wowote.”

Wakati fulani, mwenzako anataka tu mtu fulani amsikilize. Usiseme chochote kwa kurudi, usipe ushauri. Ni mtu tu anayeweza kumweleza na kuhakikishiwa kwamba mtu huyo ataelewa. Itakuwa mtihani uvumilivu wako kwa uhakika lakini hii ni angalau unaweza kufanya kwa ajili ya mtu wako. Hakikisha umetulia na kumsikiliza.

3.Jizoeze mawasiliano yenye kujenga

Mawasiliano ni muhimu katika kutatua matatizo katika ndoa. Kukabiliana na mabadiliko ya hisia za wanaume au kuwashwa ni kazi ngumu. Ikiwa mume wako yuko katika hali mbaya, zungumza naye kwa nini amekasirika. Usipitishe maoni ya kejeli au kutumia kauli za uchokozi. Jaribu kujua ni nini kibaya. Kuhimiza mawasiliano ya wazi na ya uaminifu. Itakusaidia kushughulikia hali vizuri zaidi.

Mthamini na umtambue anapofanya hivyokitu kizuri au cha kufikiria kwako. Ongea naye kwa njia ambayo ungependa azungumze nawe. Kuwa thabiti kwa maneno na mawazo yako lakini pia heshimu hisia na maoni yake. Usimtarajie kukisia unachohisi au unataka. Zungumza naye moja kwa moja. Muhimu zaidi, kubaki mtulivu wakati unawasiliana naye mawazo yako. Pima maneno yako.

Kwa mfano, badala ya kuuliza “Kwa nini huwa na hasira na kuchanganyikiwa kila wakati?”, jaribu kuwa na adabu zaidi na kusema, “Ninaona kwamba umekerwa na jambo fulani. Niko hapa kusikiliza kama unataka kuzungumza juu yake." Unaweza pia kujaribu kuacha macho yako na kushiriki naye wasiwasi wako. Itatuma ujumbe kwamba uko vizuri ukiwa naye na huenda ikamfanya ashiriki shida na mafadhaiko yake pia. Toni na lugha ya mwili hutekeleza majukumu muhimu wakati wa mawasiliano.

4. Muone mtaalamu au upate usaidizi wa kimatibabu

Kutafuta usaidizi kunapendekezwa kila mara katika hali kama hizi kwa sababu ni muhimu kutambua masuala msingi ambayo wanasababisha ugonjwa mbaya wa mume. Anugrah anasema, “Mpeleke kwa mtaalamu au umwone mshauri wa ndoa. Kupata usaidizi wa kitaalamu kunapendekezwa kila wakati. Mtaalamu wa tiba ataweza kuwaonyesha wenzi wote wawili mtazamo tofauti na kupendekeza njia za kukabiliana na hali hiyo vyema zaidi.”

Mojawapo ya vichochezi vikuu vya Ugonjwa wa Kukasirika kwa Kiume ni kushuka kwa viwango vya testosterone. Mabadiliko katika lishe, usawa wa homoni, na biochemicalmabadiliko kati ya mambo mengine pia husababisha kuwashwa. Ikiwa unafikiri kuwa mume wako amechoka na hasira yake imezidi, tafuta msaada wa matibabu. Zungumza na daktari. Kuna matibabu yanayopatikana. Hata hivyo, ikiwa unatafuta tiba, jopo la Bonobology la watibabu walioidhinishwa na wenye uzoefu linapatikana kwa mbofyo mmoja tu.

Ingawa unahisi “Mume wangu ana taabu kuwa karibu”, yeye ni wako mtu duni. Na hutakwenda nje kwa mtu ambaye amekuwa hapo kwa ajili yako miaka hii yote, hasa wakati anakuhitaji zaidi. Kwa hiyo, unajaribu kila kitu katika uwezo wako kumfariji na kupunguza hali hiyo. Hata hivyo, hatupendekezi ubaki kwenye ndoa isiyo na furaha milele.

Tabia ya mume mwenye hasira inaweza kukuacha ukiwa umechoka, ukiwa hasi, umechanganyikiwa na mwenye huzuni. Ikiwa mambo yametoka kwa udhibiti au huoni uboreshaji katika uhusiano, basi, kwa njia zote, fikiria chaguzi zingine. Matokeo ya kukaa katika ndoa isiyo na furaha yanaweza kuwa mabaya sana. Anugrah anasema, "Inaweza kuchosha sana afya ya akili ya mtu kuwa na mwenzi aliye na hali ya kubadilika-badilika au kuwashwa.

“Husababisha mtu kuwa mwangalifu kupita kiasi au kukaa katika hali ya mfadhaiko wa mara kwa mara. Inaweza pia kusababisha hali ya kihisia ya nyumba kuwa ya huzuni. Mzigo wa kufanya mambo yawe ya kupendeza kwa familia nzima, basi, uko kwa mwenzi mmoja tu. Wanandoa mara nyingi hupata kila mmoja