Undrer du dig over: "Hvorfor er min mand så ulykkelig hele tiden?" Eller hvorfor er han gnaven, vred eller deprimeret på det seneste? Han er humørsyg og fjern, og du har svært ved at få følelsesmæssig kontakt med ham. Det er sandsynligvis, fordi han lider af miserable husband syndrome, bedre kendt som irritable husband syndrome.

Tilstanden kaldes klinisk andropause. Det svarer til, hvad en kvinde gennemgår, når hun har menstruation eller PMS. Ligesom kvinders overgangsalder får andropause eller mandlig overgangsalder mænd til at gennemgå ret intense fysiske og mentale forandringer, der til en vis grad også afhænger af deres hormonniveauer. Mere eller mindre alle mænd oplever dette syndrom, der starter i slutningen af 40'erne,intensiveres, når de bliver ældre.

Miserable husband-syndromet kan ødelægge et ellers lykkeligt forhold. Det kan få begge parter til at blive fjerne og ulykkelige i ægteskabet. Vi talte med rådgivningspsykolog Anugrah Edmonds (M.A. i psykologi), der har specialiseret sig i ægteskabsrådgivning, depression og angst, om måder at håndtere en miserabel mand på. Vi fik også hendes syn på konsekvenserne af at blive i et ægteskab med en miserabel mand.ulykkeligt ægteskab med en ulykkelig mand.

Hvad er miserabel mand-syndromet?

Det er sandsynligvis svaret på din "min mand er humørsvingende og vred hele tiden"-klage. Det er svært at håndtere mænds humørsvingninger eller håndtere en irritabel eller ulykkelig mand. Du er nødt til at genkende tegnene på denne ændring i personlighed, så du kan finde ud af, hvordan du kan dæmpe atmosfæren derhjemme. Men før vi kommer til tegnene og måderne at håndtere at leve med en elendig mand, så lad osPrøv først at forstå, hvad miserable husband syndrome eller Irritable Male Syndrome egentlig er.

Ifølge National Center for Biotechnology Information (NCBI) er "Irritable Male Syndrome (IMS) en adfærdsmæssig tilstand af nervøsitet, irritabilitet, sløvhed og depression, der opstår hos voksne mandlige pattedyr efter tilbagetrækning af testosteron." Her er et par ting, du bør vide om miserable husband syndrome for at føle dig mere empatisk over for hans tilstand og finde ud af, hvad du skal gøre.Hvad gør du, når din mand er ulykkelig?

• Det er dybest set en tilstand, der forårsager øgede stressniveauer samt visse hormonelle og biokemiske ændringer hos en mand.
• De vigtigste symptomer er: overfølsomhed, angst, frustration og vrede.
• Det er nok en væsentlig årsag til, at din mand oftere får vredesudbrud og er blevet alt for kritisk.
• Den gode nyhed er, at denne tilstand kan behandles eller i det mindste kontrolleres med den rette følelsesmæssige og medicinske støtte.

Vi forbinder normalt ikke mænds humørsvingninger med hormoner eller testosteronniveauer, fordi vi er blevet forledt til at tro, at det kun er noget, kvinder kan gennemgå under PMS! Men sandheden er, at mænd også kan opleve det. En lille ændring i kosten kan gøre dem gnavne og gnavne. Det er netop grunden til, at deres følelsesmæssige eller vrede udbrud forbliver uidentificerede, og de bliver bytte formisforståelser.

Top 5 tegn på en irritabel ægtemand

Miserable husband syndrom kan påvirke dit forhold negativt. Angst, stress, lave toleranceniveauer, fald i testosteronniveauer, depression, vredesproblemer, ændringer i kosten og hormonelle udsving kan være nogle få grunde til, at din mand ikke er glad og er humørsyg og vred hele tiden. Han er sandsynligvis så fanget af negativ energi, at han ikke er klar over, hvor giftig og elendig han erog gjorde sig selv til i processen.

Prof. Miller, en kvinde i 60'erne, har været gift i over 25 år, og aldrig før har hun haft så svært ved at håndtere sin mands humørsvingninger og grove opførsel. Hun fortæller: "Min mand er elendig at være sammen med. Det er som om, at uanset hvad jeg gør, synes intet at behage ham længere. Han brokker sig konstant eller giver mig den tavse behandling i dagevis. Jeg er klar over, at med aldring, er denne slagsMen hvordan forholder du dig roligt, når din mand får vredesudbrud?"

Er der en chance for, at din situation derhjemme vækker genklang hos professor Miller? Får din mand dig til at gå på æggeskaller omkring ham, fordi du ikke ved, hvad der kan få ham til at flippe ud? Hvis din mand også er humørsyg og fjern hele tiden, og du desperat leder efter måder at håndtere situationen på, har vi et par tricks i ærmet.

Men før du forsøger at klare en elendig mand, er det vigtigt, at du genkender tegnene. Det vil kun hjælpe dig med at forstå ham og håndtere hans irritabilitet bedre. Som sagt kan IMS behandles, så lad os tage et kig på de synlige symptomer, før du går videre og truer med at forlade din mand. Her er de 5 vigtigste tegn på en irritabel mand:

1. Nedsat energiniveau og libido

Din mand er ikke glad længere. Manglende libido og svingende testosteronniveauer er de mest almindelige årsager til irritabilitet hos en mand. Et fald betyder, at mænd oplever lave niveauer af fitness, energi og sexlyst - som alle er nøglen til at opretholde et sundt forhold til deres partnere. Dette fører i sidste ende til selvværds- og selvtillidsproblemer, som negativt påvirker deresadfærd med deres respektive ægtefæller.

Testosteron er et nøglehormon for udviklingen af det mandlige reproduktive system. Det er også forbundet med muskelmasse og kropsbehåring. Udsving i niveauerne er den førende årsag til miserable husband syndrome, fordi det normalt forårsager lav sexlyst, tab af knogletæthed, hovedpine og erektil dysfunktion. Mænd kan blive ekstremt gnavne og humørsyge på grund af hormonelle eller biokemiske ændringer i deresorganer, der fører til problemer i dit ægteskabelige liv.

2. ægteskabelig konflikt

Et ulykkeligt ægteskab er et vigtigt tegn på en altid irritabel ægtefælle. Hvis der er konstant konflikt eller fjendtlighed i et ægteskab, vil det helt sikkert forårsage irritabilitet. Konsekvenserne af at blive i et ulykkeligt ægteskab kan være skadelige. Det kan udløse giftige ændringer, der tager en vejafgift på ens fysiske og mentale helbred.

Anugrah siger: "Forholdets dynamik med stonewalling tager fat som en reaktion på konstant brok fra den ene partner. Det kan forårsage ekstreme humørsvingninger og få mænd til at miste kontrollen over deres følelser, hvilket fører til irritabilitet og vredesudbrud." De bliver gnavne, hvilket igen får dig til at føle "Min mand er altid negativ over for mig".

3. Dårlige livsstilsvalg indikerer en irritabel mand

Undrer du dig over: Hvorfor er min mand så ulykkelig hele tiden? Det skyldes sandsynligvis det skødesløse liv, han har levet fuld af sprut og usunde spisevaner. Dårlig livsstil er et andet førende tegn på irritabel mand-syndrom. En ændring i appetitten kan udløse irritabilitet hos en mand og sætte ham i fare for flere sygdomme fra diabetes og hjerteanfald til kræft og et svagt immunsystem.

Mandens fysiske helbred forværres med tiden, hvilket påvirker hans humør og jeres forhold. Ændringer i kost eller proteinniveauer, mangel på motion, rygning eller alkoholforbrug forårsager ændringer i hjernens kemi, der kan skade din mands fysiske helbred, hvilket i sidste ende vil føre til, at han bliver ulykkelig eller irritabel.

4. Øgede stress- eller angstniveauer

Stress og angst er vigtige tegn på miserable husband syndrome. Det kan skyldes hvad som helst - arbejde, ægteskabelige konflikter, nedsat testosteronniveau, hormonelle forandringer. Vrede og irritabilitet bliver almindelige træk for en person under kronisk stress. Det er tydeligt i den måde, din mand interagerer eller opfører sig over for dig.

Koncentrationsproblemer, uregelmæssige søvnmønstre, nedsat energiniveau, ekstreme humørsvingninger og hovedpine er alle tegn på Irritable Male Syndrome. Hvis du har at gøre med en træt eller deprimeret mand, skal du betragte det som et tegn. Forvirring og mental tåge er også tegn på miserable husband syndrome.

"Prøv at engagere dig i hobbyer eller ting, din mand holder af, som rejser eller musik. Forstå, hvad der interesserer ham, og tag initiativ til disse aktiviteter. Tilbring mere kvalitetstid sammen. Se en film eller jeres yndlings-tv-serie, hold en date derhjemme, eller gå ud og spis. Måske kan I gå en tur hver eftermiddag. Det vil hjælpe ham med at løsne lidt op og føle sig mere tryg omkring dig," siger Anugrah.

2. Lyt tålmodigt til ham

Hvad gør man, når ens mand er ulykkelig? At være en god lytter er blot en anden måde at håndtere syndromet med en ulykkelig mand på. Vær meget opmærksom på, hvad din mand vil fortælle dig. Forstå hans følelser, behov og ønsker, og bekræft dem. Han skal føle sig hørt og forstået. Han skal kunne stole på dig med sine følelser, og derfor er bekræftelse vigtig. Du er måske ikke enig med ham...Men i det mindste vil han vide, at du forstår og accepterer hans perspektiv.

Anugrah siger: "Lyt til, hvad din mand har at sige. Giv ham lov til at dele sin sorg og sine bekymringer. Nogle gange kan det løfte stemningen bare at lufte ud. Lad være med at afbryde eller imødegå hans udsagn. Lad være med at bestride hans perspektiv eller drage forhastede konklusioner. Bare lyt til ham uden at dømme."

Nogle gange vil din partner bare have nogen til at lytte til ham. Ikke sige noget til gengæld, ikke give råd. Bare nogen, han kan lufte ud for og være sikker på, at personen vil forstå. Det vil helt sikkert sætte din tålmodighed på prøve, men det er det mindste, du kan gøre for din mand. Sørg for at bevare roen og lytte til ham.

3. Øv dig i konstruktiv kommunikation

Kommunikation er nøglen til at løse problemer i et ægteskab. Det er svært at håndtere mænds humørsvingninger eller irritabilitet. Hvis din mand er i dårligt humør, så tal med ham om, hvorfor han er ked af det. Kom ikke med sarkastiske kommentarer eller passiv-aggressive udsagn. Prøv at finde ud af, hvad der er galt. Opmuntr til åben, ærlig kommunikation. Det vil hjælpe dig med at håndtere situationen bedre.

Værdsæt og anerkend ham, når han gør noget rart eller betænksomt for dig. Tal til ham, som du gerne vil have, at han taler til dig. Vær fast i dine ord og tanker, men respekter også hans følelser og meninger. Forvent ikke, at han gætter, hvad du føler eller ønsker. Tal direkte til ham. Endnu vigtigere er det at forblive rolig, mens du kommunikerer dine tanker til ham. Mål dine ord.

I stedet for at spørge: "Hvorfor er du altid vred og frustreret?", så prøv at være mere høflig og sig: "Jeg kan se, at du er ked af noget. Jeg er her for at lytte, hvis du vil tale om det." Du kan også prøve at sænke paraderne og dele dine bekymringer med ham. Det sender et signal om, at du er tryg ved ham, og måske får det ham til også at dele sine problemer og sin stress. Tone andKropssproget spiller en vigtig rolle i kommunikationen.

4. Gå til en terapeut eller få lægehjælp

Det anbefales altid at søge hjælp i situationer som disse, fordi det er vigtigt at identificere de underliggende problemer, der forårsager det elendige mands-syndrom. Anugrah siger: "Tag ham med til en terapeut eller en ægteskabsrådgiver. Det er altid tilrådeligt at få professionel hjælp. En terapeut vil kunne vise begge parter et andet perspektiv og foreslå måder at håndtere situationen på.bedre."

En af de vigtigste udløsere af Irritable Male Syndrome er et fald i testosteronniveauet. Ændringer i kosten, hormonel ubalance og biokemiske ændringer blandt andre ting forårsager også irritabilitet. Hvis du tror, at din mands humør og vrede er kommet ud af kontrol, skal du søge lægehjælp. Tal med en læge. Der er behandlinger til rådighed. Men hvis du leder efter terapi, er Bonobologys panel afautoriserede og erfarne terapeuter er kun et klik væk.

Selv om du føler, at "min mand er elendig at være sammen med", så er han din Og du forlader ikke den person, der har været der for dig i alle disse år, især ikke når han har allermest brug for dig. Så du gør alt, hvad der står i din magt, for at trøste ham og lette situationen. Vi foreslår dog ikke, at du bliver i et ulykkeligt ægteskab for evigt.

En irritabel mands opførsel kan få dig til at føle dig drænet, negativ, frustreret og ulykkelig. Hvis tingene er kommet ud af kontrol, eller du ikke ser nogen forbedring i forholdet, skal du under alle omstændigheder overveje andre muligheder. Konsekvenserne af at blive i et ulykkeligt ægteskab kan være alvorlige. Anugrah siger: "Det kan være meget belastende for ens mentale helbred at have en ægtefælle med kronisk humørsvingninger...eller irritabilitet.

"Det får en til at blive hypervigilant eller forblive i en situation med konstant stress. Det kan også få den følelsesmæssige atmosfære i huset til at være dyster. Byrden med at gøre tingene behagelige for hele familien hviler så kun på den ene partner. Ægtefæller finder ofte hinandens humør smitsomt. Således kan deres elendighed få dig til også at blive elendig."

Nøglepointers

• Miserable husband syndrome er en tilstand, der forvandler din mand til en nervøs, irritabel, udmattet og deprimeret person, der har brug for hjælp.
• Han kan få pludselige vredesudbrud, bekymre sig for meget om hvad-nu-hvis, og føle sig irriteret over alt.
• Dårlig kost og alkoholforbrug kan gøre situationen værre.
• Det sker hovedsageligt på grund af et faldende testosteronniveau.
• Patientkommunikation og positiv forstærkning er afgørende for, at han får det bedre.

Miserable husband syndrome kan ødelægge et ægteskab, men en smule tålmodighed og forståelse kan langt hen ad vejen styrke jeres forhold. Hvis du ønsker, at ægteskabet skal fungere, bliver du nødt til at håndtere situationen klogt og dygtigt. Det er muligt at være lykkelig med en miserabel mand, hvis du er villig til at gøre en indsats. Vi håber, at ovenstående tips hjælper.

Ofte stillede spørgsmål

Nu hvor du ved, hvad IMS gør ved en mand, skal du måske ikke tage alt, hvad han siger, så personligt. Du kan starte med at hjælpe din mand med at identificere mønsteret af irritabel adfærd og andre tegn på IMS. Det er vigtigt at overbevise ham om, at der er noget galt, og at han er nødt til at anerkende problemet. Plus masser af egenomsorg og tid til dig selv, så du kan komme af med den stress, det er at leve med en gnaven mand.

Fokuser på sund kommunikation, hvor I begge kan være helt ærlige om jeres kampe og følelser. Opmuntr din mand til at deltage i aktiviteter, han elsker at lave, tilbring kvalitetstid med ham, og behandl ham med empati i stedet for at pege fingre hele tiden. Du kan søge lægehjælp, fordi IMS er en almindelig tilstand, der kan behandles.