สารบัญ
คุณสงสัยหรือไม่ว่า “ทำไมสามีของฉันถึงเป็นทุกข์ตลอดเวลา” หรือทำไมเขาถึงไม่พอใจ โกรธ หรือหดหู่เมื่อมาสาย? เขาอารมณ์แปรปรวนและอยู่ห่างไกล และคุณกำลังประสบปัญหาในการติดต่อกับเขาทางอารมณ์ อาจเป็นเพราะเขาเป็นโรคสามีที่น่าสังเวช หรือที่รู้จักกันดีในชื่อโรคสามีขี้โมโห
อาการนี้ทางการแพทย์เรียกว่าภาวะวัยทอง คล้ายกับสิ่งที่ผู้หญิงต้องเจอเมื่อเป็นประจำเดือนหรือ PMSing เช่นเดียวกับวัยหมดระดูในผู้หญิง วัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดระดูของผู้ชายทำให้ผู้ชายต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่ค่อนข้างรุนแรง ซึ่งในระดับหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนของพวกเธอด้วย ผู้ชายทุกคนประสบกับโรคนี้ไม่มากก็น้อยตั้งแต่อายุ 40 ปลายๆ และจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
โรคสามีที่น่าสมเพชสามารถสร้างความหายนะให้กับความสัมพันธ์ที่มีความสุข อาจทำให้ทั้งคู่ห่างเหินและไม่มีความสุขในชีวิตสมรสได้ เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาการให้คำปรึกษา Anugrah Edmonds (M.A. in Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาการแต่งงาน ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลเกี่ยวกับวิธีรับมือกับสามีที่น่าสงสาร เรายังได้รับความคิดเห็นของเธอเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการอยู่ร่วมกันอย่างไม่มีความสุขกับสามีที่ไม่มีความสุข
Miserable Husband Syndrome คืออะไร?
อืม มันน่าจะเป็นคำตอบสำหรับคำบ่นของคุณที่ว่า 'สามีของฉันอารมณ์แปรปรวนและโกรธตลอดเวลา' การจัดการกับอารมณ์แปรปรวนของผู้ชายหรือการรับมือกับอารมณ์หงุดหงิดหรืออารมณ์ของผู้อื่นติดต่อได้ ดังนั้น ความทุกข์ยากของพวกเขาอาจทำให้คุณทุกข์ได้เช่นกัน”
ประเด็นสำคัญ
- กลุ่มอาการสามีทุกข์ยากคือภาวะที่เปลี่ยนสามีของคุณให้กลายเป็นคนขี้กังวล ขี้หงุดหงิด เหนื่อยล้า และหดหู่ที่ต้องการความช่วยเหลือ
- เขาสามารถโกรธอย่างกะทันหัน วิตกกังวล มากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและรู้สึกหงุดหงิดกับทุกสิ่ง
- การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
- ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง
- การสื่อสารของผู้ป่วยและการเสริมแรงในเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ เขารู้สึกดีขึ้น
กลุ่มอาการสามีที่น่าสงสารสามารถทำลายชีวิตสมรสได้ แต่ความอดทนและความเข้าใจเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นขึ้นได้ หากคุณต้องการให้การแต่งงานดำเนินไป คุณจะต้องรับมือกับสถานการณ์อย่างชาญฉลาดและชำนาญ เป็นไปได้ที่จะมีความสุขกับสามีที่น่าสังเวชหากคุณเต็มใจที่จะพยายาม เราหวังว่าเคล็ดลับข้างต้นจะช่วยได้
คำถามที่พบบ่อย
1. ฉันจะอยู่ร่วมกับสามีอารมณ์ร้ายที่อารมณ์ไม่ดีได้อย่างไรตอนนี้คุณรู้แล้วว่า IMS ทำอะไรกับผู้ชายคนหนึ่งบ้าง คุณอาจไม่ต้องการเอาทุกอย่างที่เขาพูดเป็นเรื่องส่วนตัว คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการช่วยสามีของคุณระบุรูปแบบพฤติกรรมที่หงุดหงิดและสัญญาณอื่นๆ ของ IMS สิ่งสำคัญคือต้องโน้มน้าวให้เขารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและเขาจำเป็นต้องรับทราบปัญหา นอกจากนี้ยังมีการดูแลตนเองมากมายและฉันมีเวลาให้คุณเพื่อขจัดความเครียดจากการอยู่กับสามีขี้บ่น
2. จะทำอย่างไรเมื่อสามีเป็นทุกข์เน้นการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุณทั้งคู่ทำได้ ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการต่อสู้และอารมณ์ของคุณ กระตุ้นให้สามีของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เขาชอบทำ ใช้เวลาคุณภาพร่วมกับเขา และปฏิบัติต่อเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจแทนการชี้นิ้วตลอดเวลา คุณสามารถขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้เนื่องจาก IMS เป็นอาการทั่วไปที่สามารถรักษาได้
สามีไม่มีความสุขเป็นเรื่องยาก คุณต้องรับรู้ถึงสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพนี้เพื่อที่คุณจะได้หาวิธีปลอบประโลมบรรยากาศที่บ้าน แต่ก่อนที่เราจะไปถึงสัญญาณและวิธีการจัดการกับสามีที่มีปัญหา เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่ากลุ่มอาการสามีที่มีปัญหาหรืออาการหงุดหงิดของผู้ชายคืออะไรกันแน่จากข้อมูลของศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ (NCBI) กล่าวว่า "กลุ่มอาการผู้ชายที่หงุดหงิดง่าย (IMS) เป็นภาวะทางพฤติกรรมของความกังวลใจ หงุดหงิดง่าย เฉื่อยชา และซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพศชายที่โตเต็มวัยหลังจากการถอนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน" ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการสามีที่น่าสังเวช เพื่อให้รู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อสภาพของเขามากขึ้น และเข้าใจว่าจะทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณเป็นทุกข์:
- โดยพื้นฐานแล้วเป็นภาวะที่ทำให้ระดับความเครียดเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและชีวเคมีในผู้ชาย
- อาการที่สำคัญคือ: ภูมิไวเกิน วิตกกังวล หงุดหงิด และโกรธ
- อาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สามีของคุณระเบิดอารมณ์โกรธบ่อยขึ้นและกลายเป็นวิกฤตมากเกินไป
- ข้อดี ข่าวคืออาการนี้สามารถรักษาได้ หรืออย่างน้อยก็สามารถตรวจสอบได้ด้วยการสนับสนุนทางอารมณ์และทางการแพทย์ที่เหมาะสม
โดยปกติแล้วเราไม่เชื่อมโยงอารมณ์แปรปรวนของผู้ชายกับระดับฮอร์โมนหรือเทสโทสเตอโรน เพราะเราถูกชักนำให้เชื่อว่าเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเท่านั้นที่จะผ่านมันไปได้พีเอ็มเอส! แต่ความจริงก็คือผู้ชายก็สามารถสัมผัสได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารสามารถทำให้พวกเขาบ้าๆ บอๆ และบูดบึ้งได้ นี่คือเหตุผลที่การระเบิดอารมณ์หรือความโกรธของพวกเขาไม่สามารถระบุได้และพวกเขากลายเป็นเหยื่อของความเข้าใจผิด
สัญญาณ 5 อันดับแรกของสามีที่ขี้โมโห
กลุ่มอาการของสามีที่น่าสมเพชอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ ความวิตกกังวล ความเครียด ระดับความอดทนต่ำ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ภาวะซึมเศร้า ปัญหาความโกรธ การเปลี่ยนแปลงของอาหาร และความผันผวนของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้สามีของคุณไม่มีความสุข อารมณ์แปรปรวนและโกรธตลอดเวลา เขาอาจจมอยู่กับพลังงานด้านลบจนไม่รู้ว่ากำลังสร้างพิษและน่าสังเวชเพียงใด
ศ. มิลเลอร์ หญิงวัย 60 ปี แต่งงานมานานกว่า 25 ปี และไม่เคยเผชิญกับความยากลำบากเช่นนี้มาก่อนในการจัดการกับอารมณ์ที่แปรปรวนและพฤติกรรมหยาบกระด้างของสามี เธอเล่าว่า “สามีของฉันลำบากใจที่ต้องอยู่ใกล้ๆ มันเหมือนกับว่าไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ดูเหมือนจะไม่มีอะไรทำให้เขาพอใจอีกต่อไป เขามักจะจู้จี้หรือทำทรีตเมนต์ฉันเงียบๆ เป็นเวลาหลายวัน ฉันตระหนักดีว่าเมื่ออายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่คุณจะยืนสงบนิ่งได้อย่างไรเมื่อสามีของคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียว”
สถานการณ์ที่บ้านของคุณตรงกับศ.มิลเลอร์หรือไม่? สามีของคุณให้คุณเดินบนเปลือกไข่รอบตัวเขาเพราะคุณไม่รู้ว่าอะไรจะทำให้เขาหลุดออกมา?หากสามีของคุณอารมณ์เสียและห่างเหินตลอดเวลา และคุณกำลังมองหาวิธีจัดการกับสถานการณ์อย่างสิ้นหวัง เรามีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เตรียมไว้ให้คุณ
แต่ก่อนที่คุณจะพยายามรับมือกับสามีที่น่าสังเวช สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้จักสัญญาณต่างๆ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจเขาและจัดการกับความหงุดหงิดของเขาได้ดีขึ้นเท่านั้น ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่า IMS สามารถรักษาได้ ดังนั้นมาดูอาการที่มองเห็นได้ก่อนที่คุณจะดำเนินการต่อและขู่ว่าจะทิ้งสามีของคุณ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 5 อันดับแรกของสามีที่ขี้หงุดหงิด:
1. ระดับพลังงานและความใคร่ลดลง
สามีของคุณไม่มีความสุขอีกต่อไป การขาดความใคร่และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ผันผวนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความหงุดหงิดในผู้ชาย การลดลงหมายความว่าผู้ชายมีระดับความฟิต พลังงาน และแรงขับทางเพศที่ต่ำ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของตน สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองและความมั่นใจ ซึ่งส่งผลเสียต่อพฤติกรรมของพวกเขากับคู่สมรสของตน
เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนหลักในการพัฒนาระบบสืบพันธุ์เพศชาย นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับมวลกล้ามเนื้อและขนตามร่างกาย ความผันผวนของระดับเป็นสาเหตุหลักของกลุ่มอาการสามีที่น่าสังเวช เพราะมักจะทำให้เกิดความต้องการทางเพศต่ำ สูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ปวดศีรษะ และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ผู้ชายอาจอารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดง่ายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือชีวเคมีร่างกายของพวกเขานำไปสู่ปัญหาในชีวิตสมรสของคุณ
2. ความขัดแย้งในชีวิตสมรส
การแต่งงานที่ไม่มีความสุขเป็นสัญญาณที่สำคัญของคู่สมรสที่ขี้หงุดหงิดอยู่เสมอ หากมีความขัดแย้งหรือความเป็นปรปักษ์กันอย่างต่อเนื่องในชีวิตสมรส มันย่อมทำให้เกิดความหงุดหงิดได้ ผลที่ตามมาจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุขอาจสร้างความเสียหายได้ มันสามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงที่เป็นพิษซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคนๆ หนึ่ง
ดูสิ่งนี้ด้วย: 11 สัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบรัก-เกลียดAnugrah กล่าวว่า "ความสัมพันธ์ที่ไม่หยุดนิ่งของการกำแพงหินถือเป็นการตอบสนองต่อการจู้จี้อย่างต่อเนื่องจากคู่หูคนใดคนหนึ่ง มันสามารถทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงและทำให้ผู้ชายสูญเสียการควบคุมอารมณ์ของพวกเขา ซึ่งนำไปสู่ความหงุดหงิดและอารมณ์ฉุนเฉียว” พวกเขากลายเป็นคนอารมณ์เสีย ซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่า “สามีของฉันมองฉันในแง่ลบอยู่เสมอ”
3. การเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีบ่งชี้ว่าสามีขี้หงุดหงิด
คุณสงสัยหรือไม่ว่า: ทำไม สามีของฉันเป็นทุกข์ตลอดเวลา? อาจเป็นเพราะชีวิตที่ประมาททำให้เขาเต็มไปด้วยการดื่มเหล้าและนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การใช้ชีวิตที่ไม่ดีเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของโรคสามีขี้หงุดหงิด ความอยากอาหารที่เปลี่ยนไปสามารถกระตุ้นความหงุดหงิดในผู้ชายและทำให้เขาเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ตั้งแต่เบาหวาน หัวใจวาย ไปจนถึงมะเร็งและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
สุขภาพร่างกายของผู้ชายแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ของเขาและความสัมพันธ์ของคุณ การเปลี่ยนแปลงของอาหารหรือระดับโปรตีน การขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ หรือการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสารเคมีในสมองที่สามารถทำลายสุขภาพร่างกายของสามีคุณ ซึ่งจะทำให้เขากลายเป็นคนเศร้าโศกหรือหงุดหงิดในที่สุด
4. ระดับความเครียดหรือความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสัญญาณสำคัญของกลุ่มอาการสามีทุกข์ยาก อาจเป็นเพราะอะไรก็ได้ เช่น งาน ความขัดแย้งในชีวิตสมรส ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความโกรธและความหงุดหงิดกลายเป็นลักษณะทั่วไปของผู้ที่มีความเครียดเรื้อรัง เห็นได้ชัดจากวิธีที่สามีของคุณโต้ตอบหรือปฏิบัติตัวกับคุณ
ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิ รูปแบบการนอนหลับที่ไม่แน่นอน ระดับพลังงานที่ลดลง อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง และอาการปวดหัวล้วนเป็นสัญญาณของโรคผู้ชายที่หงุดหงิดง่าย หากคุณกำลังจัดการกับสามีที่เหนื่อยล้าหรือซึมเศร้า ให้พิจารณาว่าเป็นสัญญาณ ความสับสนและความฟุ้งซ่านทางจิตใจยังเป็นสัญญาณของโรคสามีที่น่าสังเวช
“ลองทำงานอดิเรกหรือสิ่งที่สามีชอบ เช่น การเดินทางหรือดนตรี เข้าใจว่าเขาสนใจอะไรและเริ่มกิจกรรมเหล่านั้น ใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น ดูหนังหรือละครทีวีเรื่องโปรด ออกเดทที่บ้าน หรือออกไปทานอาหารนอกบ้าน บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นทุกบ่าย มันจะช่วยให้เขาผ่อนคลายขึ้นเล็กน้อยและรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่ออยู่ใกล้คุณ” Anugrah กล่าว
2. ฟังเขาอย่างอดทน
จะทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณเศร้าหมอง? การเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับกลุ่มอาการสามีทุกข์ใจ ใส่ใจกับสิ่งที่สามีของคุณต้องการที่จะบอกคุณ เข้าใจความรู้สึก ความต้องการ และความปรารถนาของเขาและตรวจสอบความถูกต้อง เขาควรจะรู้สึกว่าได้ยินและเข้าใจ เขาควรจะสามารถไว้วางใจคุณในความรู้สึกของเขาได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการตรวจสอบความถูกต้องจึงมีความสำคัญ คุณอาจไม่เห็นด้วยกับเขา แต่อย่างน้อย เขาจะรู้ว่าคุณเข้าใจและยอมรับมุมมองของเขา
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีเอาชนะใจแฟนเก่าของคุณด้วยข้อความ - 19 ตัวอย่างAnugrah พูดว่า "ฟังสิ่งที่สามีของคุณพูด ให้เขาแบ่งปันความเศร้าและความกังวลของเขา บางครั้งการระบายอารมณ์ก็ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ อย่าขัดขวางหรือตอบโต้คำพูดของเขา อย่าโต้แย้งมุมมองของเขาหรือด่วนสรุป แค่ฟังเขาโดยไม่ตัดสิน”
ในบางครั้ง คู่ของคุณก็ต้องการให้ใครสักคนรับฟังเขา ไม่พูดอะไรตอบแทน ไม่ให้คำแนะนำ แค่ใครสักคนที่เขาสามารถระบายด้วยและมั่นใจได้ว่าคนๆ นั้นจะเข้าใจ มันจะทดสอบความอดทนของคุณอย่างแน่นอน แต่นี่คือสิ่งที่คุณทำได้น้อยที่สุดเพื่อผู้ชายของคุณ คุณต้องใจเย็นและฟังเขา
3. ฝึกการสื่อสารที่สร้างสรรค์
การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาในชีวิตสมรส การจัดการกับอารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิดของผู้ชายเป็นงานที่ยาก ถ้าสามีของคุณอารมณ์ไม่ดี ให้คุยกับเขาว่าทำไมเขาถึงอารมณ์เสีย อย่าแสดงความคิดเห็นประชดประชันหรือใช้คำพูดก้าวร้าว พยายามค้นหาว่ามีอะไรผิดปกติ สนับสนุนการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา มันจะช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น
ชื่นชมและยอมรับเขาเมื่อเขาทำเช่นนั้นสิ่งที่ดีหรือความคิดสำหรับคุณ พูดกับเขาในแบบที่คุณต้องการให้เขาคุยกับคุณ หนักแน่นกับคำพูดและความคิดของคุณ แต่เคารพความรู้สึกและความคิดเห็นของเขาด้วย อย่าคาดหวังว่าเขาจะเดาได้ว่าคุณรู้สึกหรือต้องการอะไร พูดคุยกับเขาโดยตรง. ที่สำคัญกว่านั้น สงบสติอารมณ์ในขณะที่สื่อสารความคิดของคุณกับเขา วัดผลคำพูดของคุณ
ตัวอย่างเช่น แทนที่จะถามว่า “ทำไมคุณถึงโกรธและหงุดหงิดอยู่เสมอ” ให้ลองสุภาพมากขึ้นและพูดว่า “ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่ง ฉันมาที่นี่เพื่อฟังถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้” คุณยังสามารถลองลดความระมัดระวังลงและแบ่งปันความกังวลของคุณกับเขา มันจะส่งข้อความว่าคุณสบายใจเมื่ออยู่ใกล้เขาและอาจทำให้เขาแบ่งปันปัญหาและความเครียดด้วย น้ำเสียงและภาษากายมีบทบาทสำคัญในระหว่างการสื่อสาร
4. พบนักบำบัดหรือรับความช่วยเหลือทางการแพทย์
ควรขอความช่วยเหลือในสถานการณ์เช่นนี้เสมอ เพราะสิ่งสำคัญคือต้องระบุประเด็นสำคัญที่ซ่อนอยู่ ทำให้เกิดกลุ่มอาการสามีทุกข์ อนุกราห์กล่าวว่า “พาเขาไปหานักบำบัดหรือปรึกษาที่ปรึกษาด้านการแต่งงาน แนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเสมอ นักบำบัดจะสามารถแสดงให้ทั้งคู่เห็นมุมมองที่แตกต่างกันและแนะนำวิธีจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น”
หนึ่งในตัวกระตุ้นหลักของกลุ่มอาการผู้ชายที่หงุดหงิดง่ายคือระดับเทสโทสเตอโรนที่ลดลง การเปลี่ยนแปลงของอาหาร ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และชีวเคมีการเปลี่ยนแปลงเหนือสิ่งอื่นใดยังก่อให้เกิดความหงุดหงิด หากคุณคิดว่าอารมณ์ฉุนเฉียวและความโกรธของสามีเพิ่มขึ้นจนควบคุมไม่ได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ มีบริการทรีทเม้นท์ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาการบำบัด นักบำบัดที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์ของ Bonobology อยู่ห่างออกไปเพียงคลิกเดียว 
แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่า “สามีของฉันน่าสมเพชที่จะอยู่ใกล้ ๆ” แต่เขาก็ ของคุณ ชายผู้น่าสงสาร. และคุณอย่าเดินไปหาคนที่อยู่เคียงข้างคุณตลอดหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาต้องการคุณมากที่สุด ดังนั้นคุณจึงพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อปลอบโยนเขาและทำให้สถานการณ์สงบลง อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้แนะนำให้คุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขตลอดไป
พฤติกรรมของสามีที่ขี้โมโหอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า คิดลบ หงุดหงิด และเศร้าหมอง หากสิ่งต่าง ๆ อยู่เหนือการควบคุมหรือคุณเห็นว่าความสัมพันธ์ไม่มีการพัฒนาใด ๆ เลย ให้พิจารณาทางเลือกอื่น ผลที่ตามมาจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุขอาจร้ายแรง อนุกราห์กล่าวว่า “การมีคู่ครองที่มีอาการอารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิดง่ายอาจเป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษีมาก
“มันทำให้คนตื่นตัวมากเกินไปหรืออยู่ในสถานการณ์ที่มีความเครียดตลอดเวลา ยังอาจทำให้บรรยากาศทางอารมณ์ของบ้านขุ่นมัวได้ ดังนั้นภาระในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่น่าพึงพอใจสำหรับทั้งครอบครัวจึงตกอยู่ที่หุ้นส่วนเพียงคนเดียว คู่สมรสมักจะพบกัน