Сізді: «Неге менің күйеуім соншалықты аянышты?» Неліктен ол соңғы уақытта ренжіді, ашуланады немесе депрессияға ұшырады? Ол көңілсіз және алыс, сондықтан сіз онымен эмоционалды түрде байланысуда қиындықтарға тап боласыз. Бұл оның тітіркендіргіш күйеу синдромымен ауыратындықтан болса керек.

Бұл жағдай клиникалық түрде андропауз деп аталады. Бұл әйел етеккір кезінде немесе PMS кезіндегі жағдайға ұқсас. Әйелдердегі менопауза сияқты, андропауз немесе ерлер менопаузасы еркектерде белгілі бір дәрежеде олардың гормондарының деңгейіне байланысты өте қарқынды физикалық және психикалық өзгерістерге ұшырайды. Әрбір ер адам бұл синдромды 40 жастан асқаннан кейін бастан кешіреді, ол қартайған сайын күшейе түседі.

Бақытсыз күйеу синдромы басқаша бақытты қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Бұл екі серіктестің де алыс және некеде бақытсыз болуына әкелуі мүмкін. Біз неке, депрессия және мазасыздық мәселелері бойынша кеңес беретін психолог Анурах Эдмондспен (психология мамандығы бойынша) бақытсыз күйеумен күресудің жолдары туралы сөйлестік. Бақытсыз күйеумен бақытсыз некеде қалудың салдары туралы да оның пікірін білдік.

Бақытсыз күйеу синдромы дегеніміз не?

Бұл сіздің «менің күйеуімнің көңіл-күйі бұзылып, үнемі ашулы» деген шағымыңызға берілген жауап шығар. Ерлердің көңіл-күйінің өзгеруімен күресу немесе тітіркендіргішпен күресу немесебасқалардың көңіл-күйі жұқпалы. Ендеше олардың бақытсыз болуы сенің де бақытсыздыққа себеп болуы мүмкін».

Негізгі көрсеткіштер

• Бақытсыз күйеу синдромы - күйеуіңізді жүйке, ашуланшақ, шаршаған және депрессияға ұшыраған, көмекке мұқтаж адамға айналдыратын жағдай
• Ол кенеттен ашуланып, мазасыздануы мүмкін. не болғаны туралы тым көп және бәріне тітіркену сезімі
• Дұрыс емес диета және алкогольді тұтыну жағдайды нашарлатуы мүмкін
• Бұл негізінен тестостерон деңгейінің төмендеуіне байланысты болады
• Науқаспен қарым-қатынас және оң нығайту үшін маңызды ол өзін жақсы сезінеді

Бақытсыз күйеу синдромы некені бұзуы мүмкін, бірақ аздап шыдамдылық пен түсіністік сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуға көп көмектеседі. Егер сіз некенің жұмыс істейтінін қаласаңыз, жағдайды ақылмен және шеберлікпен шешуге тура келеді. Егер сіз біраз күш салуға дайын болсаңыз, бақытсыз күйеуіңізбен бақытты болуыңыз мүмкін. Жоғарыдағы кеңестер көмектеседі деп үміттенеміз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Енді IMS ер адамға не істейтінін білетін болсаңыз, оның айтқанының бәрін жеке қабылдағыңыз келмеуі мүмкін. Сіз күйеуіңізге ашуланшақ мінез-құлық үлгісін және IMS-тің басқа белгілерін анықтауға көмектесу арқылы бастай аласыз. Оны бірдеңе дұрыс емес екеніне сендіру маңызды және ол мәселені мойындауы керек. Оған қоса, өзіме күтім жасау және мен сізге уақыт бөлемінренжіген күйеуімен өмір сүрудің күйзелісінен арылу.

Екеуіңіз де мүмкін болатын салауатты қарым-қатынасқа назар аударыңыз. өз күресіңіз бен эмоцияларыңыз туралы шынайы болыңыз. Күйеуіңізді жақсы көретін іспен айналысуға шақырыңыз, онымен сапалы уақыт өткізіңіз және оған үнемі саусақпен нұсқаудың орнына жанашырлықпен қарауға тырысыңыз. Сіз медициналық көмекке жүгіне аласыз, себебі IMS жалпы емделетін жағдай.

Ұлттық биотехнологиялық ақпарат орталығының (NCBI) мәліметі бойынша, «Тітіркенген еркек синдромы (IMS) - бұл ересек еркек сүтқоректілерде тестостерон жойылғаннан кейін пайда болатын жүйке күйі, ашуланшақтық, летаргия және депрессияның мінез-құлық жағдайы." Күйеуінің күйеуіне жанашырлық таныту және күйеуіңіз бақытсыз болған кезде не істеу керектігін анықтау үшін сіз күйеу синдромы туралы білуіңіз керек бірнеше нәрселер: ер адамдағы гормондық және биохимиялық өзгерістер

Біз әдетте ерлердің көңіл-күйінің өзгеруін гормондармен немесе тестостерон деңгейімен байланыстырмаймыз. өйткені біз мұны тек әйелдер ғана басынан өткеретін нәрсе деп сендірдікPMS! Бірақ шындық, оны ер адамдар да сезіне алады. Диетаның шамалы өзгеруі оларды ашуланшақ және ашуланшақ етеді. Дәл осы себепті олардың эмоционалды немесе ашулы ашулары белгісіз болып, түсініспеушіліктердің құрбаны болады.

Тітіркенген күйеуінің 5 негізгі белгісі

Бақытсыз күйеу синдромы сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсер етуі мүмкін. Мазасыздық, стресс, төмен төзімділік деңгейі, тестостерон деңгейінің төмендеуі, депрессия, ашулану мәселелері, диетадағы өзгерістер және гормоналды ауытқулар күйеуіңіздің бақытты емес, үнемі көңіл-күй мен ашулы болуының бірнеше себептері болуы мүмкін. Оның теріс энергияға толы болғаны соншалық, ол өзін қаншалықты улы және бақытсыз етіп жатқанын түсінбейді.

Проф. Жасы 60-тан асқан Миллердің тұрмысқа шыққанына 25 жылдан асты және күйеуінің көңіл-күйінің құбылмалылығы мен дөрекі мінез-құлқын жеңуде бұрын-соңды мұндай қиындыққа тап болған емес. Ол былай дейді: «Менің күйеуімнің қасында жүргені аянышты. Мен не істесем де, оған ештеңе ұнамайтын сияқты. Ол үнемі ренжітеді немесе мені бірнеше күн бойы үнсіз емдейді. Мен қартаюмен мінез-құлықтың мұндай өзгерістері табиғи екенін түсінемін. Бірақ күйеуіңіз ашуланғанда қалай тыныштықпен тұра аласыз?»

Сіздің үйдегі жағдайыңыз кездейсоқ профессор Миллерге сәйкес келе ме? Күйеуіңіз сізді оның айналасындағы жұмыртқаның қабығымен жүруге мәжбүрлей ме, өйткені сіз оны не итермелейтінін білмейсіз бе?Егер сіздің күйеуіңіз де үнемі көңілсіз және алыс болса және сіз жағдайды шешудің жолдарын іздеп жатсаңыз, бізде бірнеше айла бар.

Бірақ бақытсыз күйеумен күресуге тырыспас бұрын, белгілерді тану маңызды. Бұл сізге оны түсінуге және оның ашушаңдығымен жақсы күресуге көмектеседі. Жоғарыда айтқанымыздай, IMS емдеуге болады, сондықтан сіз күйеуіңізді тастап кетемін деп қорқытпас бұрын көрінетін белгілерді қарастырайық. Міне, күйеуінің тітіркенуінің негізгі 5 белгісі:

1. Қуат деңгейі мен либидоның төмендеуі

Күйеуіңіз енді бақытты емес. Либидоның болмауы және тестостерон деңгейінің ауытқуы - ер адамда тітіркенудің ең көп тараған себептері. Төмендеу ерлердің фитнестің, энергияның және жыныстық қатынастың төмен деңгейін сезінетінін білдіреді - мұның бәрі серіктестерімен салауатты қарым-қатынасты сақтаудың кілті болып табылады. Бұл, сайып келгенде, олардың жұбайларымен мінез-құлқына теріс әсер ететін өзін-өзі бағалау мен сенімділік мәселелеріне әкеледі.

Тестостерон ерлердің ұрпақты болу жүйесінің дамуы үшін негізгі гормон болып табылады. Бұл сонымен қатар бұлшықет массасы мен дене шашымен байланысты. Деңгейлердің ауытқуы бақытсыз күйеу синдромының негізгі себебі болып табылады, өйткені ол әдетте төмен жыныстық қатынасты, сүйек тығыздығын жоғалтуды, бас ауруы мен эректильді дисфункцияны тудырады. Гормоналды немесе биохимиялық өзгерістерге байланысты ер адамдар өте ашуланшақ және көңіл-күйі нашарлауы мүмкінолардың денелері сіздің отбасылық өміріңізде қиындықтарға әкеледі.

2. Некелік жанжал

Бақытсыз неке - әрқашан ашуланшақ жұбайдың басты белгісі. Егер некеде үнемі қақтығыс немесе дұшпандық болса, ол тітіркенуді тудыруы мүмкін. Бақытсыз некеде қалудың салдары зиянды болуы мүмкін. Бұл адамның физикалық және психикалық денсаулығына зиян келтіретін уытты өзгерістерді тудыруы мүмкін.

Анурах былай дейді: «Тас жару қарым-қатынасының динамикасы бір серіктестің үнемі ренжітуіне жауап ретінде қалыптасады. Бұл көңіл-күйдің күрт өзгеруін тудыруы мүмкін және ерлердің эмоцияларына бақылауды жоғалтуы мүмкін, бұл ашуланшақтық пен ашуланшақтыққа әкеледі ». Олар ашуланшақ болады, бұл өз кезегінде сізде «Менің күйеуім маған үнемі теріс қарайды» деген сезімді тудырады.

3. Нашар өмір салтын таңдау күйеуінің ашушаң екенін көрсетеді

Сізді таң қалдырасыз ба: Неліктен менің күйеуім үнемі аянышты ма? Бұл оның ішімдікке толы және дұрыс емес тамақтану әдеттеріне толы абайсыз өміріне байланысты болуы мүмкін. Нашар өмір салты - күйеу синдромының тағы бір жетекші белгісі. Тәбеттің өзгеруі ер адамда тітіркенуді тудыруы мүмкін және оны қант диабеті мен инфаркттан қатерлі ісікке және әлсіз иммундық жүйеге дейін бірнеше ауруларға ұшыратуы мүмкін.

Ер адамның денсаулығы уақыт өте нашарлайды, бұл оның көңіл-күйіне және сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етеді. Диета немесе ақуыз деңгейінің өзгеруі, қозғалыстың болмауы, темекі шегу немесе алкогольді тұтыну өзгерістерді тудырадыми химиясында күйеуіңіздің физикалық денсаулығына нұқсан келтіруі мүмкін, бұл ақыр соңында оның бақытсыз немесе ашушаң болуына әкеледі.

4. Стресс немесе мазасыздық деңгейінің жоғарылауы

Стресс пен мазасыздық күйеуіңіздің бақытсыз синдромының негізгі белгілері болып табылады. Бұл кез келген нәрсеге байланысты болуы мүмкін - жұмыс, отбасылық жанжал, тестостерон деңгейінің төмендеуі, гормоналды өзгерістер. Ашу мен тітіркену созылмалы күйзеліске ұшыраған адамға тән қасиетке айналады. Бұл күйеуіңіздің сізбен қарым-қатынасынан немесе өзін ұстауынан көрінеді.

Зейін қою мәселелері, ұйқының дұрыс болмауы, энергия деңгейінің төмендеуі, көңіл-күйдің күрт өзгеруі және бас ауруы - тітіркендіргіш еркек синдромының белгілері. Егер сіз шаршаған немесе депрессияға ұшыраған күйеуіңізбен сөйлесіп жатсаңыз, мұны белгі деп санаңыз. Шатасу және ақыл-ойдың тұмандылығы да күйеу синдромының белгілері болып табылады.

«Күйеуіңізге саяхаттау немесе музыка ұнайтын хоббимен айналысуға тырысыңыз. Оны не қызықтыратынын түсініп, сол әрекеттерді бастаңыз. Бірге көбірек сапалы уақыт өткізіңіз. Фильмді немесе сүйікті телехикаяңызды қараңыз, үйде кездесу кешін өткізіңіз немесе тамақтаныңыз. Мүмкін сіз күн сайын түстен кейін серуендеуге болатын шығарсыз. Бұл оған аздап босап, жаныңызда өзін жайлы сезінуге көмектеседі», - дейді Анурах.

2. Оны шыдамдылықпен тыңдаңыз

Күйеуіңіз бақытсыз болғанда не істеу керек? Жақсы тыңдаушы болу - күйеу синдромымен күресудің тағы бір жолы. Неге мұқият назар аударыңызкүйеуің саған айтқысы келеді. Оның сезімдерін, қажеттіліктерін және тілектерін түсініп, оларды растаңыз. Ол естігенін және түсінгенін сезінуі керек. Ол сізге өз сезімдерімен сене алуы керек, сондықтан тексеру маңызды. Сіз онымен келіспеуіңіз мүмкін, бірақ кем дегенде ол оның көзқарасын түсінетініңізді және қабылдайтыныңызды біледі.

Анурах: «Күйеуіңіздің айтқанын тыңдаңыз. Оның қайғысы мен уайымын бөлісуге мүмкіндік беріңіз. Кейде жай ғана ауаны шығару көңіл-күйді көтеруге көмектеседі. Оның мәлімдемелеріне кедергі жасамаңыз немесе қарсы болмаңыз. Оның көзқарасы туралы дауламаңыз немесе қорытынды жасамаңыз. Ешқандай үкім шығармай оны тыңдаңыз.»

Кейде серіктесіңіз біреудің оны тыңдағанын қалайды. Қайта ештеңе айтпа, ақыл айтпа. Ол жай ғана біреуді айта алады және адам түсінетініне сенімді болады. Бұл сіздің шыдамдылығыңызды тексереді, бірақ бұл сіздің ер адамыңыз үшін жасай алатын ең аз нәрсе. Тыныштықты сақтап, оны тыңдағаныңызға көз жеткізіңіз.

3. Сындарлы қарым-қатынасты үйреніңіз

Қарым-қатынас некедегі мәселелерді шешудің кілті болып табылады. Ерлердің көңіл-күйінің өзгеруімен немесе тітіркенуімен күресу қиын жұмыс. Күйеуіңіздің көңіл-күйі нашар болса, онымен неліктен ренжігенін айтыңыз. Күлкілі пікірлерді жібермеңіз немесе пассивті-агрессивті мәлімдемелерді пайдаланбаңыз. Ненің дұрыс емес екенін анықтауға тырысыңыз. Ашық, шынайы қарым-қатынасты ынталандырыңыз. Бұл жағдайды жақсырақ шешуге көмектеседі.

Оны бағалағанда оны бағалаңыз және мойындаңызсіз үшін жақсы немесе ойластырылған нәрсе. Оның сізбен сөйлескенін қалайтын болсаңыз, онымен солай сөйлесіңіз. Сөздеріңіз бен ойларыңызға берік болыңыз, бірақ оның сезімдері мен пікірлерін құрметтеңіз. Оның сіз не сезінетінін немесе қалайтынын болжайтынын күтпеңіз. Онымен тікелей сөйлесіңіз. Ең бастысы, оған өз ойларыңызды жеткізген кезде сабырлы болыңыз. Сөздеріңізді өлшеңіз.

Мысалы, «Неге үнемі ашуланып, ренжіп жүрсіз?» деп сұраудың орнына, сыпайы болуға тырысыңыз және: «Сіз бір нәрсеге ренжігеніңізді көріп тұрмын. Егер сіз бұл туралы сөйлескіңіз келсе, мен тыңдауға келдім ». Сіз сондай-ақ сақтықты төмендетіп, онымен уайымдарыңызбен бөлісе аласыз. Бұл сіздің оның айналасында ыңғайлы екеніңізді және оны өз қиындықтары мен күйзелістерін бөлісуге мәжбүр ететін хабарды жібереді. Қарым-қатынас кезінде тонус пен дене тілі маңызды рөл атқарады.

4. Терапевтке барыңыз немесе медициналық көмек алыңыз

Осындай жағдайларда көмек сұрау әрқашан ұсынылады, себебі негізгі мәселелерді анықтау маңызды. бақытсыз күйеу синдромын тудырады. Анурах: «Оны терапевтке апарыңыз немесе неке кеңесшісіне барыңыз. Кәсіби көмек алу әрқашан ұсынылады. Терапевт екі серіктеске де басқа көзқарасты көрсете алады және жағдайды жақсырақ шешу жолдарын ұсына алады ».

Тітіркенген еркек синдромының негізгі қоздырғыштарының бірі - тестостерон деңгейінің төмендеуі. Диетадағы өзгерістер, гормоналды теңгерімсіздік және биохимиялықбасқа нәрселермен қатар өзгерістер де тітіркенуді тудырады. Егер күйеуіңіздің көңіл-күйі мен ашуы бақылаудан шығып кетті деп ойласаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз. Дәрігермен сөйлесіңіз. Қол жетімді емдеу әдістері бар. Дегенмен, егер сіз терапия іздеп жүрсеңіз, Bonobology компаниясының лицензиясы бар және тәжірибелі терапевттерден тұратын кеңесі бір рет басу керек.

Сіз «Менің күйеуімнің қасында жүргені аянышты» деп сезінсеңіз де, ол сіз. 13> бейшара адам. Сіз осы жылдар бойы сізбен бірге болған адамға, әсіресе ол сізге ең қажет болғанда, оны тастамайсыз. Сондықтан сіз оны жұбату және жағдайды жеңілдету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасайсыз. Дегенмен, біз сізге бақытсыз некеде мәңгі қалуды ұсынбаймыз.

Тітіркенген күйеуіңіздің мінез-құлқы сізді түкке тұрғысыз, жағымсыз, көңілсіз және бақытсыз сезінуі мүмкін. Егер жағдай бақылаудан шығып кетсе немесе сіз қарым-қатынаста ешқандай жақсаруды көрмесеңіз, басқа нұсқаларды қарастырыңыз. Бақытсыз некеде қалудың салдары ауыр болуы мүмкін. Анурах былай дейді: «Созылмалы көңіл-күйі немесе ашушаңдығы бар жұбайының болуы адамның психикалық денсаулығына қатты әсер етуі мүмкін.

«Бұл адамның аса қырағы болуына немесе тұрақты күйзеліс жағдайында қалуына әкеледі. Бұл сондай-ақ үйдегі эмоционалды атмосфераның бұлыңғыр болуына себеп болуы мүмкін. Бүкіл отбасы үшін жағымды нәрселер жасау ауыртпалығы тек бір серіктеске жүктеледі. Ерлі-зайыптылар жиі әрқайсысын табады