Estás a preguntar: "Por que está o meu marido tan miserable todo o tempo?" Ou por que está malhumorado, enfadado ou deprimido últimamente? É malhumorado e distante e tes dificultades para conectarte emocionalmente con el. Probablemente se deba a que padece a síndrome do marido miserable, máis coñecida como síndrome do marido irritable.

A condición denomínase clínicamente como andropausa. É semellante ao que pasa unha muller cando está no seu período ou no síndrome premenstrual. Do mesmo xeito que a menopausa nas mulleres, a andropausa ou a menopausa masculina fai que os homes pasen por cambios físicos e mentais bastante intensos que, ata certo punto, tamén dependen dos seus niveis hormonais. Máis ou menos todos os homes experimentan esta síndrome a partir dos seus 40 anos, intensificándose a medida que envellecen.

A síndrome do marido miserable pode causar estragos nunha relación doutro xeito feliz. Pode provocar que os dous socios se volvan distantes e infelices no matrimonio. Falamos coa psicóloga asesora Anugrah Edmonds (M.A. en Psicoloxía), especializada en asesoramento matrimonial, depresión e ansiedade, sobre as formas de facer fronte a un marido miserable. Tamén obtivemos a súa opinión sobre as consecuencias de permanecer nun matrimonio infeliz cun marido infeliz.

Que é a síndrome do marido miserable?

Ben, probablemente sexa a resposta á túa queixa de "o meu marido está malhumorado e enfadado todo o tempo". Tratar os cambios de humor dos homes ou facer fronte a un irritable ouos estados de ánimo alleos contaxian. Polo tanto, o feito de que sexan miserables pode facer que vostede tamén se faga miserable.

Apuntes clave

• A síndrome do marido miserable é unha condición que transforma o teu marido nunha persoa nerviosa, irritable, fatigada e deprimida que necesita axuda
• Pode ter arrebatos repentinos de rabia, preocupación. demasiado sobre o que pasaría e sentirse irritado con todo
• A mala dieta e o consumo de alcohol poden empeorar a situación.
• Ocorre principalmente debido a unha diminución do nivel de testosterona. séntese mellor

A síndrome do marido miserable pode arruinar un matrimonio, pero un pouco de paciencia e comprensión pode contribuír moito a fortalecer a súa relación. Se queres que o matrimonio funcione, terás que manexar a situación con sabiduría e habilidade. É posible ser feliz cun marido miserable se estás disposto a esforzarte. Agardamos que os consellos anteriores axuden.

Preguntas frecuentes

Agora que sabes o que lle fai IMS a un home, quizais non queiras tomar todo o que di moi persoalmente. Podes comezar axudando ao teu marido a identificar o patrón de comportamento irritable e outros signos de IMS. É importante convencelo de que algo está mal e ten que recoñecer o problema. Ademais, moito coidado e eu tempo para tipara lavar o estrés de vivir cun marido malhumorado.

Concéntrate nunha comunicación saudable onde ambos poidas ser francamente honesto sobre as súas loitas e emocións. Anima ao teu marido a participar en actividades que lle encanta facer, a pasar un tempo de calidade con el e a tratalo con empatía en lugar de sinalar o dedo todo o tempo. Pode buscar asistencia médica porque o IMS é unha condición común tratable.

Segundo o Centro Nacional de Información Biotecnolóxica (NCBI), "A síndrome do macho irritable (IMS) é un estado de comportamento de nerviosismo, irritabilidade, letargo e depresión que se produce en mamíferos machos adultos despois da retirada da testosterona". Aquí tes algunhas cousas que debes saber sobre a síndrome do marido miserable para sentirte máis empático coa súa condición e descubrir que facer cando o teu marido é miserable:

• É basicamente unha condición que provoca un aumento dos niveis de estrés, así como certos cambios hormonais e bioquímicos nun home
• Os principais síntomas son: hipersensibilidade, ansiedade, frustración e rabia
• Probablemente sexa unha das principais razóns polas que o teu marido teña arrebatos de rabia con máis frecuencia e volveuse demasiado crítico
• O bo a noticia é que esta afección é tratable, ou polo menos pódese comprobar co apoio emocional e médico adecuado

Normalmente non asociamos os cambios de humor dos homes con hormonas ou niveis de testosterona. porque nos fixeron crer que é algo polo que só as mulleres poden pasarPMS! Pero a verdade é que os homes tamén poden experimentalo. Un lixeiro cambio na dieta pode facelos irritables e malhumorados. Esta é precisamente a razón pola que os seus arrebatos emocionais ou de rabia non se identifican e se converten en presa de malentendidos.

Os 5 principais signos dun marido irritable

A síndrome do marido miserable pode afectar negativamente a túa relación. A ansiedade, o estrés, os baixos niveis de tolerancia, a caída dos niveis de testosterona, a depresión, os problemas de ira, os cambios na dieta e as flutuacións hormonais poden ser algunhas das razóns polas que o teu marido non está feliz e está de mal humor e enfadado todo o tempo. Probablemente estea tan atrapado pola enerxía negativa que non se decata do tóxico e miserable que se está facendo no proceso.

Prof. Miller, unha muller duns 60 anos, leva casada máis de 25 anos e nunca antes se enfrontou a tantas dificultades para xestionar os cambios de humor e o comportamento rudo do seu marido. Ela comparte: "O meu marido é miserable de estar preto. É como que faga o que faga, xa nada parece agradarlle. Está constantemente molestando ou dándome o tratamento silencioso durante días. Eu entendo que co envellecemento, este tipo de cambios de comportamento son naturais. Pero como te quedas aí con calma cando o teu marido ten arrebatos de rabia?”

¿Por casualidade, a túa situación na casa resoa co profesor Miller? O teu marido faiche andar sobre cascas de ovos ao seu redor porque non sabes o que pode botarlle a volta?Se o teu marido tamén está de mal humor e distante todo o tempo e estás buscando desesperadamente formas de xestionar a situación, temos algúns trucos baixo a manga.

Pero antes de tratar de tratar con un marido miserable, é importante que recoñezas os sinais. Só che axudará a entendelo e a xestionar mellor a súa irritabilidade. Como dixemos, o IMS é tratable, así que vexamos os síntomas visibles antes de seguir adiante e ameazar con deixar o teu marido. Aquí están os 5 principais sinais dun marido irritable:

1. Redución dos niveis de enerxía e da libido

O teu marido xa non está feliz. Ben, a falta de libido e os niveis de testosterona fluctuantes son as razóns máis comúns de irritabilidade nun home. Unha diminución significa que os homes experimentan baixos niveis de aptitude física, enerxía e desexo sexual, todos os cales son fundamentais para manter unha relación saudable coas súas parellas. Isto eventualmente leva a problemas de autoestima e confianza, que afectan negativamente o seu comportamento cos seus respectivos cónxuxes.

A testosterona é unha hormona clave para o desenvolvemento do sistema reprodutor masculino. Tamén se asocia coa masa muscular e o pelo corporal. A fluctuación dos niveis é a principal razón para a síndrome do marido miserable porque adoita causar un baixo desexo sexual, perda de densidade ósea, dores de cabeza e disfunción eréctil. Os homes poden estar extremadamente irritables e de mal humor debido a cambios hormonais ou bioquímicosos seus corpos provocan problemas na súa vida conxugal.

2. Conflito matrimonial

Un matrimonio infeliz é o principal sinal dun cónxuxe sempre irritable. Se hai un conflito ou hostilidade constante nun matrimonio, está obrigado a causar irritabilidade. As consecuencias de permanecer nun matrimonio infeliz poden ser prexudiciais. Pode desencadear cambios tóxicos que afectan a saúde física e mental.

Anugrah di: "A dinámica de relacións de stonewalling faise como unha resposta ás constantes molestias dun compañeiro. Pode provocar cambios de humor extremos e facer que os homes perdan o control das súas emocións, provocando irritabilidade e arrebatos de rabia". Eles vólvense malhumorados o que, á súa vez, faiche sentir "O meu marido sempre é negativo para min".

3. As malas opcións de estilo de vida indican un marido irritable

Estás a preguntar: por que o meu marido é tan miserable todo o tempo? Probablemente débese á vida descoidada que leva vivindo chea de alcohol e hábitos alimentarios pouco saudables. O mal estilo de vida é outro dos principais signos da síndrome do marido irritable. Un cambio no apetito pode provocar irritabilidade nun home e poñelo en risco de sufrir varias enfermidades, desde diabetes e ataque cardíaco ata cancro e un sistema inmunitario débil.

A saúde física do home empeora co paso do tempo, afectando así o seu estado de ánimo e a túa relación. O cambio na dieta ou nos niveis de proteínas, a falta de exercicio, o tabaquismo ou o consumo de alcohol provocan cambiosna química do cerebro que pode danar a saúde física do seu marido, o que acabará facendo que se faga miserable ou irritable.

4. Aumento dos niveis de estrés ou ansiedade

O estrés e a ansiedade son os principais signos da síndrome do marido miserable. Pode deberse a calquera cousa: traballo, conflito matrimonial, niveis reducidos de testosterona, cambios hormonais. A ira e a irritabilidade convértense en trazos comúns para alguén sometido a estrés crónico. É evidente na forma en que o teu marido interactúa ou se comporta contigo.

Os problemas de concentración, os patróns de sono erráticos, os niveis de enerxía reducidos, os cambios de humor extremos e as dores de cabeza son todos sinais da síndrome do macho irritable. Se estás a tratar cun marido fatigado ou deprimido, considérao un sinal. A confusión e a néboa mental tamén son signos da síndrome do marido miserable.

"Intenta participar en pasatempos ou cousas que lle gustan ao teu marido, como viaxar ou música. Comprender o que lle interesa e iniciar esas actividades. Pase máis tempo de calidade xuntos. Mira unha película ou a túa serie de televisión favorita, ten unha cita na casa ou sae a comer. Quizais poidas dar un paseo todas as tardes. Axudarao a relaxarse ​​un pouco e a sentirse máis cómodo ao teu redor ", di Anugrah.

2. Escóitao con paciencia

Que facer cando o teu marido é miserable? Ser un bo oínte é só outra forma de tratar a síndrome do marido miserable. Presta moita atención a queo teu marido quere dicirche. Comprender os seus sentimentos, necesidades e desexos e validalos. Debe sentirse escoitado e comprendido. Debería poder confiar en ti cos seus sentimentos, polo que é importante a validación. Quizais non esteas de acordo con el, pero polo menos el saberá que entendes e aceptas a súa perspectiva.

Anugrah di: "Escoita o que ten que dicir o teu marido. Permítelle compartir a súa tristeza e preocupacións. Ás veces, só ventilar axuda a elevar o estado de ánimo. Non interrompa nin contraresta as súas declaracións. Non disputes a súa perspectiva nin tires conclusións. Só escóitao sen xuízo".

Ás veces, a túa parella só quere que alguén o escoite. Non dicir nada a cambio, non dar consellos. Só alguén a quen pode desahogarse e estar seguro de que a persoa entenderá. Probará a túa paciencia con certeza, pero isto é o mínimo que podes facer polo teu home. Asegúrate de manter a calma e escoitalo.

3. Practica a comunicación construtiva

A comunicación é fundamental para resolver os problemas nun matrimonio. Tratar os cambios de humor dos homes ou a irritabilidade é un traballo difícil. Se o teu marido está de mal humor, fala con el sobre por que está molesto. Non pases comentarios sarcásticos nin uses declaracións pasivo-agresivas. Tenta descubrir o que está mal. Fomentar a comunicación aberta e honesta. Axudarache a xestionar mellor a situación.

Apréciao e recoñéceo cando o fagaalgo agradable ou pensativo para ti. Fálalle como che gustaría que che falase. Sexa firme coas túas palabras e pensamentos pero tamén respecta os seus sentimentos e opinións. Non esperes que adiviñe o que sentes ou queres. Fala con el directamente. Máis importante aínda, mantén a calma mentres lle comunicas os teus pensamentos. Mide as túas palabras.

Por exemplo, en lugar de preguntar "Por que estás sempre enfadado e frustrado?", intenta ser máis educado e di: "Vexo que estás molesto por algo. Estou aquí para escoitar se queres falar diso". Tamén podes tentar baixar a garda e compartir as túas preocupacións con el. Enviará unha mensaxe de que estás cómodo ao seu redor e que pode facer que comparta tamén os seus problemas e estrés. O ton e a linguaxe corporal xogan un papel importante durante a comunicación.

4. Consulta un terapeuta ou busca axuda médica

En situacións como estas, sempre se recomenda buscar axuda porque é importante identificar os problemas subxacentes que están causando a síndrome do marido miserable. Anugrah di: "Levao a un terapeuta ou consulta a un conselleiro matrimonial. Sempre é recomendable conseguir axuda profesional. Un terapeuta poderá mostrar aos dous socios unha perspectiva diferente e suxerir formas de afrontar mellor a situación".

Un dos principais desencadenantes da síndrome do macho irritable é a caída dos niveis de testosterona. Cambios na dieta, desequilibrio hormonal e bioquímicaos cambios, entre outras cousas, tamén provocan irritabilidade. Se cres que o mal humor e a ira do teu marido se descontrolaron, busca axuda médica. Fale cun médico. Hai tratamentos dispoñibles. Non obstante, se estás a buscar terapia, o panel de terapeutas con licenza e experiencia de Bonobology está a só un clic de distancia.

Aínda que estás a sentir que "o meu marido é miserable estar preto", é o teu home miserable. E non che sacas á persoa que estivo aí para ti todos estes anos, especialmente cando máis te necesita. Entón, intenta todo o que está ao seu alcance para consolalo e aliviar a situación. Non obstante, non estamos suxerindo que permanezas nun matrimonio infeliz para sempre.

O comportamento dun marido irritable pode deixarte sentir esgotado, negativo, frustrado e miserable. Se as cousas saíron de control ou non ves ningunha mellora na relación, entón, por todos os medios, considera outras opcións. As consecuencias de permanecer nun matrimonio infeliz poden ser graves. Anugrah di: "Pode ser moi agobiante para a saúde mental ter un cónxuxe con mal humor ou irritabilidade crónica.

“Fai que un se volva hipervixiante ou se quede nunha situación de estrés constante. Tamén pode provocar que o ambiente emocional da casa sexa sombrío. A carga de facer as cousas agradables para toda a familia, entón, recae nun só compañeiro. Os cónxuxes adoitan atopar cada un