Vous vous demandez pourquoi mon mari est si malheureux en permanence ou pourquoi il est grognon, en colère ou déprimé ces derniers temps ? Il est d'humeur maussade et distant et vous avez du mal à vous rapprocher de lui sur le plan émotionnel. C'est probablement parce qu'il souffre du syndrome du mari malheureux, mieux connu sous le nom de syndrome du mari irritable.

Cette condition est cliniquement appelée andropause. Elle est similaire à ce que vit une femme lorsqu'elle a ses règles ou son syndrome prémenstruel. Tout comme la ménopause chez les femmes, l'andropause ou ménopause masculine fait subir aux hommes des changements physiques et mentaux assez intenses qui, dans une certaine mesure, dépendent également de leurs niveaux d'hormones. Plus ou moins tous les hommes connaissent ce syndrome à partir de la fin de la quarantaine,s'intensifier avec l'âge.

Le syndrome du mari misérable peut faire des ravages dans une relation par ailleurs heureuse. Il peut amener les deux partenaires à devenir distants et malheureux dans le mariage. Nous avons demandé à la psychologue Anugrah Edmonds (M.A. en psychologie), spécialisée dans le conseil conjugal, la dépression et l'anxiété, comment faire face à un mari misérable. Nous avons également recueilli son point de vue sur les conséquences de la persistance d'un mari misérable.mariage malheureux avec un mari malheureux.

Qu'est-ce que le syndrome du mari misérable ?

C'est probablement la réponse à votre plainte "mon mari est tout le temps de mauvaise humeur et en colère". Il est difficile de faire face aux sautes d'humeur des hommes ou de gérer un mari irritable ou malheureux. Vous devez reconnaître les signes de ce changement de personnalité afin de trouver comment apaiser l'atmosphère à la maison. Mais avant d'aborder les signes et les moyens de gérer la vie avec un mari malheureux, voyons ce qui suit.essayez d'abord de comprendre ce qu'est exactement le syndrome du mari malheureux ou le syndrome de l'homme irritable.

Selon le National Center for Biotechnology Information (NCBI), "le syndrome de l'homme irritable (IMS) est un état comportemental de nervosité, d'irritabilité, de léthargie et de dépression qui survient chez les mammifères mâles adultes à la suite du retrait de la testostérone" Voici quelques éléments à connaître sur le syndrome du mari misérable afin de vous sentir plus empathique face à son état et de savoir quoi faire.faire lorsque votre mari est malheureux :

• Il s'agit d'une maladie qui provoque une augmentation du niveau de stress ainsi que certains changements hormonaux et biochimiques chez l'homme.
• Les principaux symptômes sont : l'hypersensibilité, l'anxiété, la frustration et la colère.
• C'est probablement l'une des principales raisons pour lesquelles votre mari a plus souvent des accès de colère et qu'il est devenu trop critique
• La bonne nouvelle, c'est que cette maladie peut être traitée, ou du moins contrôlée grâce à un soutien émotionnel et médical adéquat

Nous n'associons généralement pas les sautes d'humeur des hommes aux hormones ou aux niveaux de testostérone, car nous avons été amenés à penser qu'il s'agit d'un phénomène réservé aux femmes pendant le syndrome prémenstruel ! Mais la vérité est que les hommes peuvent également en faire l'expérience. Un léger changement de régime peut les rendre grincheux et grognons. C'est précisément la raison pour laquelle leurs accès d'émotion ou de colère ne sont pas identifiés et qu'ils deviennent la proie desdes malentendus.

Les 5 principaux signes d'un mari irritable

Le syndrome du mari misérable peut avoir un impact négatif sur votre relation. L'anxiété, le stress, les faibles niveaux de tolérance, la chute des niveaux de testostérone, la dépression, les problèmes de colère, les changements de régime alimentaire et les fluctuations hormonales peuvent être quelques-unes des raisons pour lesquelles votre mari n'est pas heureux et est constamment de mauvaise humeur et en colère. Il est probablement tellement pris par l'énergie négative qu'il ne se rend pas compte à quel point il est toxique et misérable.Il s'est fait connaître par la même occasion.

Le professeur Miller, une femme d'une soixantaine d'années, est mariée depuis plus de 25 ans et n'a jamais eu autant de difficultés à gérer les sautes d'humeur et le comportement brutal de son mari. Elle raconte : "Mon mari est misérable. C'est comme si, quoi que je fasse, rien ne semblait plus lui plaire. Il est constamment en train de se plaindre ou de me traiter en silence pendant des jours. Je me rends compte qu'avec l'âge, ce genre de choses se produit...".Les changements de comportement sont naturels, mais comment rester calme lorsque votre mari a des accès de colère ?

Est-ce que votre situation à la maison correspondrait à celle du professeur Miller ? Est-ce que votre mari vous fait marcher sur des œufs parce que vous ne savez pas ce qui pourrait le mettre en colère ? Si votre mari est lui aussi de mauvaise humeur et distant en permanence et que vous cherchez désespérément des moyens de gérer la situation, nous avons quelques astuces dans notre manche.

Mais avant d'essayer de faire face à un mari malheureux, il est important que vous en reconnaissiez les signes. Cela vous aidera à le comprendre et à mieux gérer son irritabilité. Comme nous l'avons dit, le SMI peut être traité, alors examinons les symptômes visibles avant de menacer de quitter votre mari. Voici les 5 principaux signes d'un mari irritable :

1. une baisse du niveau d'énergie et de la libido

Votre mari n'est plus heureux. Le manque de libido et les fluctuations du taux de testostérone sont les raisons les plus courantes de l'irritabilité chez un homme. Une baisse signifie que les hommes éprouvent un manque de forme, d'énergie et de libido - qui sont tous essentiels pour maintenir une relation saine avec leur partenaire. Cela conduit finalement à des problèmes d'estime de soi et de confiance en soi, qui ont un impact négatif sur leur vie privée.comportement avec leurs conjoints respectifs.

La testostérone est une hormone clé pour le développement du système reproducteur masculin. Elle est également associée à la masse musculaire et à la pilosité. La fluctuation des taux est la principale cause du syndrome du mari malheureux, car elle entraîne généralement une baisse de la libido, une perte de densité osseuse, des maux de tête et des troubles de l'érection. Les hommes peuvent devenir extrêmement grincheux et de mauvaise humeur en raison de changements hormonaux ou biochimiques dans leursdes organes qui entraînent des problèmes dans votre vie conjugale.

2. les conflits conjugaux

Un mariage malheureux est l'un des principaux signes d'un conjoint toujours irritable. Un conflit ou une hostilité constante dans un mariage ne peut que provoquer de l'irritabilité. Les conséquences d'un mariage malheureux peuvent être dommageables. Il peut déclencher des changements toxiques qui nuisent à la santé physique et mentale de la personne.

Selon Anugrah, "la dynamique relationnelle de l'obstruction s'installe en réponse aux tracasseries constantes de l'un des partenaires. Elle peut provoquer des sautes d'humeur extrêmes et faire perdre aux hommes le contrôle de leurs émotions, ce qui les rend irritables et les pousse à la colère". Ils deviennent grincheux, ce qui vous donne l'impression que "mon mari est toujours négatif à mon égard".

3. de mauvais choix de mode de vie indiquent un mari irritable

Vous vous demandez pourquoi mon mari est si malheureux en permanence ? C'est probablement dû à sa vie insouciante, pleine d'alcool et de mauvaises habitudes alimentaires. Un mauvais mode de vie est un autre signe majeur du syndrome du mari irritable. Un changement d'appétit peut déclencher l'irritabilité chez un homme et l'exposer à plusieurs maladies, du diabète à la crise cardiaque, en passant par le cancer et un système immunitaire affaibli.

Les changements dans le régime alimentaire ou la teneur en protéines, le manque d'exercice, le tabagisme ou la consommation d'alcool entraînent des modifications de la chimie du cerveau qui peuvent nuire à la santé physique de votre mari, ce qui finira par le rendre malheureux ou irritable.

4. l'augmentation du niveau de stress ou d'anxiété

Le stress et l'anxiété sont les principaux signes du syndrome du mari malheureux. Cela peut être dû à n'importe quoi - travail, conflit conjugal, baisse du taux de testostérone, changements hormonaux. La colère et l'irritabilité deviennent des traits communs à une personne soumise à un stress chronique. Cela se voit dans la façon dont votre mari interagit ou se comporte avec vous.

Les problèmes de concentration, les habitudes de sommeil irrégulières, les niveaux d'énergie réduits, les sautes d'humeur extrêmes et les maux de tête sont autant de signes du syndrome de l'homme irritable. Si vous avez affaire à un mari fatigué ou déprimé, considérez cela comme un signe. La confusion et le brouillard mental sont également des signes du syndrome du mari malheureux.

"Essayez de vous adonner à des passe-temps ou à des choses que votre mari aime, comme les voyages ou la musique. Comprenez ce qui l'intéresse et initiez ces activités. Passez plus de temps de qualité ensemble. Regardez un film ou votre série télévisée préférée, organisez une soirée à la maison ou sortez au restaurant. Vous pourriez peut-être faire une promenade tous les après-midi. Cela l'aidera à se détendre un peu et à se sentir plus à l'aise en votre présence", dit Anugrah.

2. l'écouter patiemment

Que faire lorsque votre mari est malheureux ? Savoir écouter est un autre moyen de faire face au syndrome du mari malheureux. Soyez attentif à ce que votre mari veut vous dire. Comprenez ses sentiments, ses besoins et ses désirs et validez-les. Il doit se sentir écouté et compris. Il doit pouvoir vous confier ses sentiments, d'où l'importance de la validation. Vous pouvez ne pas être d'accord avec lui.mais au moins il saura que vous comprenez et acceptez son point de vue.

Anugrah : "Écoutez ce que votre mari a à dire. Permettez-lui de partager sa tristesse et ses inquiétudes. Parfois, le simple fait de se défouler contribue à améliorer l'humeur. N'interrompez pas ses déclarations, ne les contredisez pas, ne contestez pas son point de vue et ne tirez pas de conclusions hâtives. Écoutez-le simplement, sans porter de jugement."

Parfois, votre partenaire veut simplement que quelqu'un l'écoute, sans rien dire en retour, sans donner de conseils, mais simplement quelqu'un à qui il peut se défouler et être assuré que la personne comprendra. Cela mettra votre patience à l'épreuve, c'est certain, mais c'est le moins que vous puissiez faire pour votre homme. Veillez à garder votre calme et à l'écouter.

3. pratiquer une communication constructive

La communication est essentielle pour résoudre les problèmes dans un mariage. Il n'est pas facile de gérer les sautes d'humeur ou l'irritabilité des hommes. Si votre mari est de mauvaise humeur, parlez-lui des raisons de sa contrariété. Ne faites pas de commentaires sarcastiques ou de déclarations passives-agressives. Essayez de comprendre ce qui ne va pas. Encouragez une communication ouverte et honnête, cela vous aidera à mieux gérer la situation.

Appréciez et reconnaissez-le lorsqu'il fait quelque chose de gentil ou d'attentionné pour vous. Parlez-lui comme vous aimeriez qu'il vous parle. Soyez ferme avec vos mots et vos pensées, mais respectez aussi ses sentiments et ses opinions. Ne vous attendez pas à ce qu'il devine ce que vous ressentez ou voulez. Parlez-lui directement. Plus important encore, restez calme lorsque vous lui communiquez vos pensées. Mesurez vos mots.

Par exemple, au lieu de demander "Pourquoi es-tu toujours en colère et frustré ?", essayez d'être plus poli et de dire "Je vois que tu es contrarié par quelque chose. Je suis là pour t'écouter si tu veux en parler". Vous pouvez également essayer de baisser votre garde et de partager vos soucis avec lui. Cela enverra le message que vous êtes à l'aise avec lui et pourrait l'inciter à partager ses problèmes et son stress également. Ton etLe langage corporel joue un rôle important dans la communication.

4. consulter un thérapeute ou obtenir une aide médicale

Il est toujours recommandé de demander de l'aide dans ce genre de situation, car il est important d'identifier les problèmes sous-jacents à l'origine du syndrome du mari malheureux. Anugrah ajoute : "Emmenez-le voir un thérapeute ou un conseiller conjugal. Il est toujours conseillé d'obtenir l'aide d'un professionnel. Un thérapeute sera en mesure de montrer aux deux partenaires une perspective différente et de suggérer des moyens de gérer la situation.mieux".

L'un des principaux facteurs déclenchant le syndrome de l'homme irritable est la baisse du taux de testostérone. Les changements de régime alimentaire, les déséquilibres hormonaux et les modifications biochimiques, entre autres, sont également à l'origine de l'irritabilité. Si vous pensez que l'humeur et la colère de votre mari sont devenues incontrôlables, consultez un médecin. Il existe des traitements. Toutefois, si vous recherchez une thérapie, le groupe de spécialistes de Bonobology vous aidera.Il suffit d'un clic pour accéder aux services de thérapeutes agréés et expérimentés.

Même si vous avez l'impression que "mon mari est désagréable à vivre", il n'en est rien. votre Vous n'abandonnez pas la personne qui a été là pour vous pendant toutes ces années, surtout lorsqu'elle a le plus besoin de vous. Vous faites donc tout ce qui est en votre pouvoir pour le réconforter et apaiser la situation. Cependant, nous ne vous suggérons pas de rester éternellement dans un mariage malheureux.

Le comportement d'un mari irritable peut vous donner un sentiment d'épuisement, de négativité, de frustration et de malheur. Si la situation est devenue incontrôlable ou si vous ne constatez aucune amélioration dans votre relation, il faut absolument envisager d'autres options. Les conséquences de rester dans un mariage malheureux peuvent être graves. Anugrah déclare : "Il peut être très éprouvant pour la santé mentale d'une personne d'avoir un conjoint qui est d'humeur chronique".ou l'irritabilité.

"Elle entraîne une hypervigilance ou une situation de stress permanent. Elle peut également rendre l'atmosphère émotionnelle de la maison morose. La charge de rendre les choses agréables pour toute la famille repose alors sur un seul partenaire. Les conjoints trouvent souvent leurs humeurs mutuelles contagieuses. Ainsi, le fait qu'ils soient malheureux peut vous rendre malheureux à votre tour."

Pointeurs de clé

• Le syndrome du mari misérable est une maladie qui transforme votre mari en une personne nerveuse, irritable, fatiguée et déprimée qui a besoin d'aide.
• Il peut avoir des accès de colère soudains, s'inquiéter à l'excès de ce qui peut arriver et se sentir irrité par tout ce qui arrive
• Une mauvaise alimentation et la consommation d'alcool peuvent aggraver la situation
• Elle est principalement due à une baisse du taux de testostérone.
• La communication avec le patient et le renforcement positif sont essentiels pour qu'il se sente mieux.

Le syndrome du mari misérable peut ruiner un mariage, mais un peu de patience et de compréhension peuvent grandement contribuer à renforcer votre relation. Si vous voulez que votre mariage fonctionne, vous devrez gérer la situation avec sagesse et habileté. Il est possible d'être heureuse avec un mari misérable si vous êtes prête à faire des efforts. Nous espérons que les conseils ci-dessus vous aideront.

FAQ

Maintenant que vous savez ce que le SMI fait à un homme, vous ne voudrez peut-être pas prendre tout ce qu'il dit très à cœur. Vous pouvez commencer par aider votre mari à identifier le modèle de comportement irritable et les autres signes du SMI. Il est important de le convaincre que quelque chose ne va pas et qu'il doit reconnaître le problème. De plus, vous devez prendre beaucoup de soins personnels et de temps libre pour vous débarrasser du stress de vivre avec un mari grincheux.

Privilégiez une communication saine qui vous permette à tous deux de parler franchement de vos difficultés et de vos émotions. Encouragez votre mari à s'engager dans des activités qu'il aime, passez du temps de qualité avec lui et traitez-le avec empathie au lieu de le montrer du doigt en permanence. Vous pouvez demander une assistance médicale car l'IMS est une maladie courante qui peut être traitée.