Sizni “Nega mening erim doim shunday baxtsiz?” deb o‘ylayapsizmi? Yoki nega u g'azablangan, g'azablangan yoki tushkunlikka tushgan? U kayfiyatsiz va uzoq va siz u bilan hissiy jihatdan bog'lanishda qiyinchiliklarga duch kelyapsiz. Ehtimol, u bechora er sindromidan aziyat chekayotgani bo'lsa kerak, ya'ni irritabiy er sindromi deb nomlanadi.

Bu holat klinik jihatdan andropauza deb ataladi. Bu ayolning hayz ko'rishi yoki PMS ni boshdan kechirishiga o'xshaydi. Ayollardagi menopauza kabi, andropauza yoki erkaklarda menopauza erkaklarda ham ma'lum darajada gormonlar darajasiga bog'liq bo'lgan juda kuchli jismoniy va ruhiy o'zgarishlarga olib keladi. Ko'proq yoki kamroq har bir erkak 40 yoshning oxiridan boshlab bu sindromni boshdan kechiradi va ular qarigan sari kuchayadi.

Baxtsiz er sindromi baxtli munosabatlarni buzishi mumkin. Bu ikkala sherikning nikohda uzoqlashishi va baxtsiz bo'lishiga olib kelishi mumkin. Biz nikoh bo'yicha maslahat, depressiya va tashvishlarga ixtisoslashgan maslahatchi psixolog Anugrah Edmonds (psixologiya bo'yicha magistr) bilan baxtsiz er bilan kurashish usullari haqida suhbatlashdik. Baxtsiz er bilan baxtsiz nikohda qolish oqibatlari haqida ham uning fikrlarini oldik.

Baxtsiz er sindromi nima?

Xo'sh, bu sizning "erimning kayfiyati doimo g'azablangan" degan shikoyatingizga javob bo'lsa kerak. Erkaklarning kayfiyati o'zgarishi bilan kurashish yoki asabiylashish bilan kurashish yokiboshqalarning kayfiyati yuqumli. Shunday qilib, ularning baxtsizligi sizning ham baxtsiz bo'lishingizga sabab bo'lishi mumkin."

Asosiy ko'rsatkichlar

• Baxtsiz er sindromi - bu eringizni asabiy, asabiy, charchagan va ruhiy tushkunlikka tushib qolgan yordamga muhtoj odamga aylantiradigan holat
• U to'satdan g'azablanib, xavotirga tushishi mumkin. nima bo'lsa haqida juda ko'p va hamma narsada asabiylashish
• Noto'g'ri ovqatlanish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin
• Bu, asosan, testosteron darajasining pasayishi tufayli sodir bo'ladi
• Bemor bilan muloqot qilish va ijobiy mustahkamlash zarur. u o'zini yaxshi his qiladi

Baxtsiz er sindromi nikohni buzishi mumkin, ammo ozgina sabr va tushunish munosabatlaringizni mustahkamlashda katta yordam beradi. Agar siz nikoh muvaffaqiyatli bo'lishini istasangiz, vaziyatni oqilona va mohirona hal qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz ozgina kuch sarflashga tayyor bo'lsangiz, baxtsiz er bilan baxtli bo'lishingiz mumkin. Yuqoridagi maslahatlar yordam beradi deb umid qilamiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Endi siz IMS erkakka nima qilishini bilganingizdan so'ng, siz uning aytgan hamma gaplarini shaxsan qabul qilishni xohlamasligingiz mumkin. Siz eringizga asabiy xulq-atvorni va IMSning boshqa belgilarini aniqlashga yordam berishdan boshlashingiz mumkin. Uni biror narsa noto'g'ri ekanligiga ishontirish juda muhim va u bu masalani tan olishi kerak. Bundan tashqari, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish va men sizga vaqt ajratamang'azablangan er bilan yashash stressini yuvish uchun.

Ikkalangiz ham mumkin bo'lgan sog'lom muloqotga e'tibor qarating. kurashlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida to'g'ridan-to'g'ri halol bo'ling. Eringizni yaxshi ko'radigan mashg'ulot bilan shug'ullanishga undash, u bilan sifatli vaqt o'tkazish va doimo barmoqlarini ko'rsatish o'rniga unga hamdardlik bilan munosabatda bo'lishga undash. Siz tibbiy yordam so'rashingiz mumkin, chunki IMS keng tarqalgan davolanadigan kasallikdir.

Milliy Biotexnologiya Axborot Markazi (NCBI) ma'lumotlariga ko'ra, "Ajratiluvchan erkak sindromi (IMS) kattalar erkak sut emizuvchilarda testosteron ajralishidan keyin paydo bo'ladigan asabiylashish, asabiylashish, letargiya va depressiyaning xulq-atvor holatidir." Baxtsiz er sindromi haqida bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar uning ahvoliga nisbatan hamdard bo'lish va eringiz baxtsiz bo'lganida nima qilish kerakligini tushunish uchun:

• Bu, asosan, stress darajasining oshishiga olib keladigan holat. Erkakdagi gormonal va biokimyoviy o'zgarishlar
• Asosiy alomatlar: yuqori sezuvchanlik, tashvish, umidsizlik va g'azab
• Ehtimol, bu sizning eringizning tez-tez g'azablanishi va haddan tashqari tanqidiy holga kelishining asosiy sababidir
• Yaxshi Yangilik bu holatni davolash mumkinmi yoki hech bo'lmaganda tegishli hissiy va tibbiy yordam bilan tekshirilishi mumkin

Biz odatda erkaklarning kayfiyatini gormonlar yoki testosteron darajasi bilan bog'lamaymiz. chunki biz buni faqat ayollar boshdan kechira oladigan narsa ekanligiga ishonishga olib keldikPMS! Ammo haqiqat shundaki, erkaklar ham buni boshdan kechirishlari mumkin. Ratsiondagi ozgina o'zgarish ularni achchiq va g'amgin qilishi mumkin. Aynan shuning uchun ularning hissiy yoki g'azabli portlashlari noma'lum bo'lib qoladi va ular tushunmovchiliklar qurboniga aylanadi.

Achchiq erning eng yaxshi 5 belgisi

Baxtsiz er sindromi munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Anksiyete, stress, past bag'rikenglik darajasi, testosteron darajasining pasayishi, depressiya, g'azab bilan bog'liq muammolar, dietadagi o'zgarishlar va gormonal o'zgarishlar eringizning baxtli emasligi va doimo kayfiyati va g'azablanishining bir necha sabablari bo'lishi mumkin. Ehtimol, u salbiy energiyaga shunchalik berilib ketganki, u bu jarayonda o'zini qanchalik zaharli va baxtsiz holga keltirayotganini tushunmaydi.

Prof. 60 yoshlardagi Miller turmush qurganiga 25 yildan oshdi va u hech qachon erining kayfiyati o'zgarishi va qo'pol xatti-harakatlarini boshqarishda bunday qiyinchiliklarga duch kelmagan. U shunday deydi: “Mening erim atrofda bo'lgani uchun baxtsiz. Men nima qilsam ham, endi unga hech narsa yoqmayotganga o'xshaydi. U doimo nagging qiladi yoki menga bir necha kun davomida jim muomala qiladi. Men qarish bilan bunday xatti-harakatlarning o'zgarishi tabiiy ekanligini tushunaman. Ammo eringizning jahli chiqqanida qanday qilib xotirjam turishingiz mumkin?”

Sizning uydagi vaziyatingiz tasodifan professor Millerga mos keladimi? Eringiz sizni uning atrofida tuxum qobig'ida yurishga majbur qiladimi, chunki siz uni nima ag'darishini bilmaysizmi?Agar sizning eringiz ham doim kayfiyatsiz va uzoqda bo'lsa va siz vaziyatdan chiqish yo'llarini izlayotgan bo'lsangiz, bizda bir nechta hiyla-nayranglar bor.

Ammo baxtsiz eringiz bilan kurashishdan oldin, alomatlarni tanib olishingiz kerak. Bu faqat uni tushunishga va uning asabiyligini yaxshiroq engishga yordam beradi. Aytganimizdek, IMS davolash mumkin, shuning uchun eringizni tark etish bilan tahdid qilishdan oldin ko'rinadigan alomatlarni ko'rib chiqaylik. Achchiq erning 5 ta asosiy belgisi:

1. Energiya darajasi va libidoning pasayishi

Eringiz endi baxtli emas. Xo'sh, libidoning etishmasligi va testosteron darajasining o'zgarishi erkaklarda asabiylashishning eng keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Bu pasayish erkaklarda fitnes, energiya va jinsiy intilishning past darajalariga ega ekanligini anglatadi - bularning barchasi sheriklari bilan sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun kalit hisoblanadi. Bu oxir-oqibat o'z-o'zini hurmat qilish va ishonch muammolariga olib keladi, bu ularning turmush o'rtog'i bilan xatti-harakatlariga salbiy ta'sir qiladi.

Testosteron erkak jinsiy tizimining rivojlanishi uchun asosiy gormon hisoblanadi. Bu mushak massasi va tana sochlari bilan ham bog'liq. Darajaning o'zgarishi baxtsiz er sindromining asosiy sababidir, chunki u odatda past jinsiy aloqa, suyak zichligi yo'qolishi, bosh og'rig'i va erektil disfunktsiyaga olib keladi. Erkaklar gormonal yoki biokimyoviy o'zgarishlar tufayli juda asabiy va kayfiyatsiz bo'lishi mumkinularning tanalari sizning oilaviy hayotingizda muammolarga olib keladi.

2. Nikohdagi ziddiyat

Baxtsiz nikoh har doim g'azablangan turmush o'rtog'ining asosiy belgisidir. Agar nikohda doimiy janjal yoki dushmanlik bo'lsa, bu asabiylashishga olib keladi. Baxtsiz nikohda qolishning oqibatlari yomon bo'lishi mumkin. Bu insonning jismoniy va ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan toksik o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Anugrah shunday deydi: "Toshbo'ron qilish munosabatlari dinamikasi bir sherikning doimiy naggingiga javob sifatida qabul qilinadi. Bu kayfiyatning keskin o'zgarishiga olib kelishi mumkin va erkaklar o'z his-tuyg'ularini nazorat qilishni yo'qotib, asabiylashish va g'azablanishga olib kelishi mumkin. Ular g'azablanishadi, bu esa, o'z navbatida, sizda "Mening erim doim menga salbiy munosabatda" degan fikrni uyg'otadi.

3. Yomon turmush tarzi erning asabiyligini ko'rsatadi

Sizni qiziqtirasizmi: Nima uchun? erim doim shunday baxtsizmi? Bu, ehtimol, uning ichkilik va noto'g'ri ovqatlanish odatlari bilan to'la beparvo hayoti tufaylidir. Yomon turmush tarzi asabiy er sindromining yana bir etakchi belgisidir. Ishtahaning o'zgarishi odamda asabiylashishni keltirib chiqarishi va uni qandli diabet va yurak xurujidan saraton va zaif immunitetga qadar turli kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Erkakning jismoniy salomatligi vaqt o'tishi bilan yomonlashadi, bu uning kayfiyatiga va munosabatlaringizga ta'sir qiladi. Ratsion yoki protein darajasining o'zgarishi, jismoniy mashqlar etishmasligi, chekish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish o'zgarishlarga olib keladimiya kimyosida eringizning jismoniy sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin, bu esa oxir-oqibatda uning baxtsiz yoki asabiylashishiga olib keladi.

4. Stress yoki tashvish darajasining oshishi

Stress va xavotirlik baxtsiz er sindromining asosiy belgilaridir. Bu har qanday sababga ko'ra bo'lishi mumkin - ish, oilaviy mojaro, testosteron darajasining pasayishi, gormonal o'zgarishlar. G'azab va asabiylashish surunkali stress ostida bo'lgan odam uchun odatiy xususiyatga aylanadi. Bu sizning eringizning siz bilan qanday munosabatda bo'lishi yoki o'zini tutishida ko'rinadi.

Konsentratsiya bilan bog'liq muammolar, tartibsiz uyqu rejimi, energiya darajasining pasayishi, kayfiyatning keskin o'zgarishi va bosh og'rig'i - bularning barchasi asabiy erkak sindromining belgilaridir. Agar siz charchagan yoki tushkunlikka tushgan eringiz bilan muomala qilsangiz, buni belgi deb hisoblang. Chalkashlik va ruhiy tumanlik ham baxtsiz er sindromining belgilaridir.

“Eringiz yoqtiradigan sevimli mashg'ulotlar yoki sayohatlar yoki musiqa kabi narsalar bilan shug'ullanishga harakat qiling. Uni nima qiziqtirayotganini tushuning va ushbu faoliyatni boshlang. Birgalikda ko'proq sifatli vaqt o'tkazing. Film yoki sevimli teleserialingizni tomosha qiling, uyda uchrashing yoki ovqatlanish uchun chiqing. Ehtimol, har kuni tushdan keyin sayrga chiqishingiz mumkin. Bu unga biroz bo'shashishiga va yoningizda o'zini qulay his qilishiga yordam beradi, - deydi Anugrah.

2. Uni sabr bilan tinglang

Eringiz baxtsiz bo'lganida nima qilish kerak? Yaxshi tinglovchi bo'lish - baxtsiz er sindromi bilan kurashishning yana bir usuli. Nimaga e'tibor beringeringiz sizga aytmoqchi. Uning his-tuyg'ularini, ehtiyojlarini va istaklarini tushuning va ularni tasdiqlang. U eshitilganini va tushunilganini his qilishi kerak. U o'z his-tuyg'ulari bilan sizga ishonishi kerak, shuning uchun tasdiqlash muhimdir. Siz u bilan rozi bo'lmasligingiz mumkin, lekin hech bo'lmaganda u siz uning nuqtai nazarini tushunishingizni va qabul qilishingizni biladi.

Anugrah: “Eringizning gapiga quloq soling. Unga qayg'u va tashvishlarini baham ko'rishiga ruxsat bering. Ba'zida shunchaki nafas olish kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Uning gaplarini to'xtatmang yoki unga qarshi turmang. Uning nuqtai nazari bilan bahslashmang yoki shoshilmang. Hech qanday hukm qilmasdan uni tinglang.”

Ba'zida sherigingiz kimdir uni tinglashini xohlaydi. Buning evaziga hech narsa demang, maslahat bermang. Shunchaki u o'zini oqlashi mumkin va bu odam tushunishiga amin bo'lishi mumkin. Bu sizning sabr-toqatingizni sinab ko'radi, lekin bu sizning odamingiz uchun qila oladigan eng kam narsa. Xotirjamlikni saqlang va uni tinglang.

3. Konstruktiv muloqotni mashq qiling

Muloqot nikohdagi muammolarni hal qilishning kalitidir. Erkaklarning kayfiyati o'zgarishi yoki asabiylashish bilan kurashish qiyin ishdir. Agar eringizning kayfiyati yomon bo'lsa, u bilan nima uchun xafa bo'lganligi haqida gapiring. Sarkastik izohlarni bermang yoki passiv-tajovuzkor bayonotlardan foydalanmang. Nima noto'g'ri ekanligini aniqlashga harakat qiling. Ochiq, halol muloqotni rag'batlantiring. Bu vaziyatni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi.

Uni qadrlang va buni qilganda tan olingsiz uchun yoqimli yoki o'ylangan narsa. U bilan siz bilan gaplashishini xohlagan tarzda gapiring. So'zlaringiz va fikrlaringizda qat'iy bo'ling, lekin uning his-tuyg'ulari va fikrlarini hurmat qiling. U nimani his qilayotganingizni yoki xohlayotganingizni taxmin qilishini kutmang. U bilan bevosita gaplashing. Eng muhimi, unga fikringizni bildirayotganda xotirjam bo'ling. So‘zlaringizni o‘lchab ko‘ring.

Masalan, “Nega doim g‘azablanasiz va xafa bo‘lasiz?” deb so‘rashning o‘rniga, muloyimroq bo‘lishga harakat qiling va shunday deb ayting: “Biror narsadan xafa bo‘lganingizni ko‘raman. Agar siz bu haqda gaplashmoqchi bo'lsangiz, men tinglash uchun keldim ». Shuningdek, siz ehtiyotkorligingizni tushirib, tashvishlaringizni u bilan baham ko'rishingiz mumkin. Bu sizning uning atrofida qulay ekanligingiz haqida xabar yuboradi va uni o'z muammolari va stresslarini ham baham ko'rishga majbur qilishi mumkin. Muloqot paytida ohang va tana tili muhim rol o'ynaydi.

4. Terapevtga murojaat qiling yoki tibbiy yordam oling

Bunday vaziyatlarda yordam so'rash har doim tavsiya etiladi, chunki asosiy muammolarni aniqlash muhim. baxtsiz er sindromini keltirib chiqaradi. Anugrah: “Uni terapevtga olib boring yoki nikoh maslahatchisiga murojaat qiling. Professional yordam olish har doim tavsiya etiladi. Terapevt ikkala sherikga ham boshqacha nuqtai nazarni ko'rsatishi va vaziyatni yaxshiroq hal qilish yo'llarini taklif qilishi mumkin.

Irritabiy erkak sindromining asosiy qo'zg'atuvchilaridan biri testosteron darajasining pasayishi hisoblanadi. Ratsiondagi o'zgarishlar, gormonal muvozanat va biokimyoviyboshqa narsalar qatorida o'zgarishlar ham asabiylashishni keltirib chiqaradi. Agar eringizning kayfiyati va g'azabi nazoratdan chiqib ketdi deb o'ylasangiz, shifokordan yordam so'rang. Shifokor bilan gaplashing. Davolash usullari mavjud. Ammo, agar siz terapiya izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology kompaniyasining litsenziyaga ega va tajribali terapevtlardan iborat paneli bir marta bosish masofasida.

Garchi siz “Mening erim atrofda bo'lish baxtsiz” deb o'ylayotgan bo'lsangiz ham, u sizniki baxtsiz odam. Va siz bu yillar davomida siz bilan birga bo'lgan odamdan tashqariga chiqmaysiz, ayniqsa u sizga eng kerak bo'lganda. Shunday qilib, siz unga tasalli berish va vaziyatni engillashtirish uchun qo'lingizdan kelganini qilyapsiz. Biroq, biz baxtsiz nikohda abadiy qolishingizni taklif qilmayapmiz.

Ajablanadigan erning xatti-harakati sizni charchagan, salbiy, hafsalasi pir va baxtsiz his qilishingiz mumkin. Agar ishlar nazoratdan chiqib ketgan bo'lsa yoki siz munosabatlarda yaxshilanishni ko'rmasangiz, boshqa variantlarni ko'rib chiqing. Baxtsiz nikohda qolishning oqibatlari og'ir bo'lishi mumkin. Anugrah shunday deydi: “Umr yo'ldoshining surunkali kayfiyati yoki asabiyligi bo'lgan odamning ruhiy salomatligiga katta zarar etkazishi mumkin.

“Bu odamning o'ta hushyor bo'lishiga yoki doimiy stress holatida qolishiga olib keladi. Bu, shuningdek, uydagi hissiy muhitning g'amgin bo'lishiga olib kelishi mumkin. Demak, butun oila uchun narsalarni yoqimli qilish yuki faqat bitta sherikning zimmasiga tushadi. Turmush o'rtoqlar ko'pincha har birini topadilar