Naha anjeun heran, "Naha salaki kuring jadi sangsara sepanjang waktos?" Atawa naha anjeunna ambek, ambek, atawa depresi ahir-ahir ieu? Anjeunna Moody tur jauh jeung anjeun nyanghareupan kasusah dina ngahubungkeun jeung manehna emotionally. Éta meureun kusabab anjeunna kaserang sindrom salaki sengsara, langkung dikenal salaku sindrom salaki iritasi.

Kaayaan sacara klinis disebut andropause. Éta sami sareng anu dijalanan ku awéwé nalika anjeunna nuju haid atanapi PMSing. Sapertos ménopause di awéwé, andropause atanapi ménopause lalaki nyababkeun lalaki ngalaman parobihan fisik sareng mental anu cukup sengit anu, dugi ka sababaraha tingkat, gumantung kana tingkat hormonna ogé. Kurang leuwih unggal lalaki ngalaman sindrom ieu dimimitian dina telat 40s maranéhanana, intensifying sakumaha aranjeunna umur.

Sindrom salaki sengsara bisa wreak bencana dina hiji hubungan disebutkeun senang. Bisa ngabalukarkeun duanana mitra jadi jauh jeung bagja dina nikah. Kami nyarios ka psikolog konseling Anugrah Edmonds (M.A. dina Psikologi), anu khusus dina konseling nikah, déprési, sareng kahariwang, ngeunaan cara pikeun ngatasi salaki anu sangsara. Urang ogé ngagaduhan pandangan anjeunna ngeunaan konsékuansi tina tetep dina perkawinan anu teu bahagia sareng salaki anu teu bahagia.

Naon Sindrom Suami Sedih?

Muhun, éta meureun jawaban pikeun keluhan anjeun 'salaki kuring moody jeung ambek sadaya waktu'. Ngungkulan swings wanda lalaki atawa coping kalawan ambek atawawanda batur nular. Janten, kasangsaraan aranjeunna tiasa nyababkeun anjeun ogé sangsara."

Petunjuk Utama

• Sindrom salaki sengsara mangrupikeun kaayaan anu ngarobih salaki anjeun janten jalma anu gugup, jengkel, capé, sareng depresi anu peryogi bantosan
• Anjeunna tiasa ngadadak amarah, hariwang. teuing ngeunaan naon-lamun, sarta ngarasa jengkel dina sagalana
• Diet goréng jeung konsumsi alkohol bisa nyieun kaayaan goréng
• Ieu majorly kajadian alatan tingkat nurunna téstostéron
• Komunikasi sabar jeung tulangan positif anu penting pikeun nyieun manéhna ngarasa leuwih alus

Sindrom salaki sengsara tiasa ngarusak perkawinan tapi sakedik kasabaran sareng pangertian tiasa langkung saé pikeun nguatkeun hubungan anjeun. Upami anjeun hoyong nikah tiasa jalan, maka anjeun kedah bijaksana sareng neuleu nanganan kaayaan. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun jadi senang jeung salaki sangsara lamun anjeun daék nempatkeun dina sababaraha usaha. Kami ngarepkeun tip di luhur ngabantosan.

FAQ

Ayeuna anjeun terang naon anu dilakukeun ku IMS ka lalaki, anjeun panginten henteu hoyong nyandak sadayana anu anjeunna nyarioskeun sacara pribadi. Anjeun tiasa ngamimitian ku ngabantosan salaki anjeun ngaidentipikasi pola paripolah anu gampang ambek sareng tanda-tanda IMS anu sanés. Penting pikeun ngayakinkeun anjeunna yén aya anu pareum sareng anjeunna kedah ngaku masalah éta. Tambih Deui, seueur perawatan diri sareng kuring waktos pikeun anjeunpikeun ngaleungitkeun setrés hirup jeung salaki gareulis.

Fokus kana komunikasi anu sehat dimana anjeun duaan bisa jujur ​​ngeunaan perjuangan sareng émosi anjeun. Ajak salaki anjeun pikeun kalibet dina kagiatan anu anjeunna resep laksanakeun, nyéépkeun waktos anu saé sareng anjeunna, sareng ngubaran anjeunna kalayan empati tinimbang nunjuk ramo sepanjang waktos. Anjeun tiasa milarian bantosan médis sabab IMS mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran.

Nurutkeun kana National Center for Biotechnology Information (NCBI), "The Irritable Male Syndrome (IMS) nyaéta kaayaan paripolah gugup, sénsitip, létoy, sareng déprési anu lumangsung dina mamalia jalu dewasa saatos ditarikna téstostéron." Ieu sababaraha hal anu anjeun kedah terang ngeunaan sindrom salaki sengsara pikeun ngarasa langkung empati kana kaayaanana sareng terang naon anu kedah dilakukeun nalika salaki anjeun sangsara:

• Dasarna mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun paningkatan tingkat setrés ogé kaayaan anu tangtu. parobahan hormonal sarta biokimiawi dina lalaki
• Gejala utama nyaéta: hypersensitivity, kahariwang, frustasi, jeung amarah
• Ieu meureun alesan utama nu salaki anjeun geus outbursts ambek leuwih sering jeung geus jadi overly kritis
• Alus. wartosna kaayaan ieu tiasa diubaran, atanapi sahenteuna tiasa dipariksa kalayan dukungan émosional sareng médis anu leres

Urang biasana henteu ngahubungkeun parobahan mood lalaki sareng hormon atanapi tingkat téstostéron. sabab kami geus ngarah ka yakin yén éta hiji hal anu ngan awéwé bisa ngaliwatan salilaPMS! Tapi kabeneran lalaki ogé bisa ngalaman eta. Parobihan sakedik dina diet tiasa ngajantenkeun aranjeunna rewel sareng ambek. Éta pisan sababna naha ledakan émosional atanapi ambekna henteu dipikanyaho sareng aranjeunna janten mangsa salah paham.

Top 5 Tanda Hiji Salaki jengkel

Sindrom salaki sangsara bisa négatip mangaruhan hubungan anjeun. Kahariwang, setrés, tingkat kasabaran anu rendah, turunna tingkat téstostéron, déprési, masalah amarah, parobahan diet, sareng turun naik hormonal tiasa janten sababaraha alesan yén salaki anjeun henteu bagja, sareng moody sareng ambek sepanjang waktos. Anjeunna meureun jadi bray up kalawan énergi négatif yén anjeunna teu nyadar kumaha racun jeung sangsara anjeunna nyieun dirina dina prosés.

Prof. Miller, wanoja umur 60an, parantos nikah langkung ti 25 taun, sareng henteu kantos kantos ngalaman kasusah sapertos nanganan swings wanda salakina sareng paripolah kasar. Manehna babagi, "Salaki kuring sangsara mun aya sabudeureun. Ieu kawas euweuh urusan naon atuh, euweuh sigana mangga anjeunna deui. Anjeunna terus-terusan nagging atanapi masihan kuring perlakuan jempé sababaraha dinten. Kuring sadar yén kalayan sepuh, parobihan paripolah sapertos kitu alami. Tapi kumaha anjeun nangtung didinya tenang lamun salaki anjeun geus outbursts ambek?”

Naha kaayaan anjeun di imah ku kasempetan resonate jeung Prof Miller? Naha salaki anjeun ngajantenkeun anjeun leumpang dina cangkang endog di sabudeureun anjeunna kusabab anjeun henteu terang naon anu tiasa ngabalikeun anjeunna?Lamun salaki anjeun, teuing, nyaeta Moody sarta jauh sepanjang waktos tur Anjeun keur desperately pilari cara nungkulan kaayaan, urang boga sababaraha trik up leungeun baju urang.

Tapi saencan Anjeun nyoba nungkulan salaki sangsara, penting pikeun nyaho tanda-tandana. Éta ngan ukur bakal ngabantosan anjeun ngartos anjeunna sareng ngarawat sénsitipna langkung saé. Sakumaha urang nyarios, IMS tiasa diubaran, janten hayu urang tingali gejala anu katingali sateuacan anjeun teraskeun sareng ngancem ninggalkeun salaki anjeun. Di handap ieu 5 tanda luhur salaki gampang ambek:

1. Turunna tingkat énergi jeung libido

Salaki anjeun geus teu senang deui. Nya, kurangna libido sareng turunna tingkat téstostéron mangrupikeun alesan anu paling umum pikeun sénsitip dina lalaki. A panurunan hartina lalaki ngalaman tingkat low kabugaran, tanaga, sarta drive kelamin - sakabéh nu mangrupakeun konci pikeun ngajaga hubungan cageur kalayan mitra maranéhanana. Ieu antukna ngabalukarkeun masalah harga diri jeung kapercayaan, nu mangaruhan négatip kabiasaan maranéhanana jeung pasangan masing-masing.

Téstostéron nyaéta hormon konci pikeun ngembangkeun sistem reproduksi lalaki. Éta ogé pakait sareng massa otot sareng rambut awak. Fluktuasi tingkat mangrupikeun alesan utama pikeun sindrom salaki anu sangsara sabab biasana nyababkeun dorongan séks anu rendah, leungitna dénsitas tulang, nyeri sirah, sareng disfungsi érectile. Lalaki bisa jadi pisan reuwas jeung moody alatan parobahan hormonal atawa biokimiawi dinaawakna ngarah kana masalah dina kahirupan nikah anjeun.

2. Konflik kakawinan

Perkawinan anu henteu bahagia mangrupikeun tanda utama pasangan anu sok jengkel. Lamun aya konflik konstan atawa mumusuhan dina perkawinan, éta kabeungkeut ngabalukarkeun sénsitip. Balukar tina tetep dina perkawinan anu teu bahagia tiasa ngabahayakeun. Ieu bisa memicu parobahan toksik nu nyandak tol on kaséhatan fisik jeung méntal hiji urang.

Anugrah nyebutkeun, "The dinamika hubungan stonewalling lumangsung salaku respon kana nagging konstan ku hiji pasangan. Éta tiasa nyababkeun swings mood ekstrim sareng ngajantenkeun lalaki leungiteun kontrol kana émosina ngarah sénsitip sareng ambek-ambekan. Maranehna jadi ambek-ambekan nu, kahareupna ngajadikeun anjeun ngarasa "Salaki kuring salawasna négatip ka kuring".

3. Pilihan gaya hirup goréng nunjukkeun salaki gampang ambek

Naha anjeun heran: Naha salaki kuring jadi sangsara sadaya waktu? Ieu meureun alatan hirup lalawanan anjeunna geus hirup pinuh ku booze jeung kabiasaan dahar damang. Gaya hirup anu goréng mangrupikeun tanda sanés sindrom salaki gampang ambek. Parobahan napsu tiasa memicu sénsitip dina lalaki sareng nempatkeun anjeunna dina résiko sababaraha panyakit tina diabetes sareng serangan jantung dugi ka kanker sareng sistem imun anu lemah.

Kaséhatan fisik lalaki éta beuki parah ku kituna mangaruhan haté sareng hubungan anjeun. Parobihan dina diet atanapi tingkat protéin, kurang olahraga, ngaroko, atanapi konsumsi alkohol nyababkeun parobihandina kimia otak nu bisa ngaruksak kaséhatan fisik salaki anjeun, nu antukna bakal ngakibatkeun manehna jadi sangsara atawa gampang ambek.

4. ngaronjat tingkat stress atawa kahariwang

Stress jeung kahariwang mangrupakeun tanda utama sindrom salaki sengsara. Bisa jadi alatan nanaon - gawé, konflik kakawinan, ngurangan tingkat téstostéron, parobahan hormonal. Amarah sareng sénsitip janten ciri umum pikeun jalma anu kaayaan stres kronis. Ieu dibuktikeun dina cara salaki anjeun berinteraksi atanapi kalakuanana sareng anjeun.

Masalah konsentrasi, pola sare anu teu menentu, tingkat énérgi turun, mood swings ekstrim, sareng nyeri sirah mangrupikeun tanda-tanda Sindrom Irritable Male. Lamun nuju kaayaan salaki fatigued atawa depresi, anggap eta tanda. Kabingungan sareng kasabaran mental ogé mangrupikeun tanda sindrom salaki anu sangsara.

"Coba kalibet dina hobi atawa hal-hal anu dipikaresep ku salaki anjeun kawas iinditan atawa musik. Ngartos naon anu dipikaresep ku anjeunna sareng ngamimitian kagiatan éta. Méakkeun langkung waktos kualitas babarengan. Nonton pilem atanapi séri TV karesep anjeun, gaduh tanggal wengi di bumi, atanapi angkat tuangeun. Panginten anjeun tiasa jalan-jalan unggal soré. Ieu gé mantuan manéhna loosen up saeutik tur ngarasa leuwih nyaman di sabudeureun anjeun, "ceuk Anugrah.

2. Dengekeun anjeunna sabar

Naon anu kudu dipigawé lamun salaki anjeun nalangsara? Janten pangdéngé anu saé mangrupikeun cara sanés pikeun ngatasi sindrom salaki anu sangsara. Nengetan deukeut naonsalaki anjeun rék ngabejaan Anjeun. Ngartos parasaan, pangabutuh, sareng kahayangna sareng validkeunana. Anjeunna kedah ngarasa uninga sareng ngartos. Anjeunna kedah tiasa percanten ka anjeun parasaan na, naha éta validasi penting. Anjeun panginten henteu satuju sareng anjeunna tapi sahenteuna anjeunna bakal terang yén anjeun ngartos sareng nampi sudut pandangna.

Ceuk Anugrah, "Dengekeun omongan salaki maneh. Ngidinan anjeunna ngabagi kasedih sareng kahariwang. Kadang, ngan curhat kaluar mantuan elevate mood. Ulah ngaganggu atanapi kontra pernyataan na. Ulah sengketa sudut pandang na atawa luncat ka conclusions. Ngan dengekeun manehna tanpa dihukum.”

Kadang-kadang, pasangan Sadérék ngan hayang batur ngadéngékeun manéhna. Teu ngomong nanaon di balas, teu mere nasehat. Ngan batur anu anjeunna tiasa curhat sareng yakin yén jalma éta bakal ngartos. Éta bakal nguji kasabaran anjeun pasti tapi ieu sahenteuna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun lalaki anjeun. Pastikeun anjeun tetep tenang sareng ngadangukeun anjeunna.

3. Praktek komunikasi anu konstruktif

Komunikasi mangrupikeun konci pikeun ngarengsekeun masalah dina perkawinan. Nungkulan swings wanda lalaki atawa sénsitip téh pakasaban tangguh. Lamun salaki anjeun dina wanda goréng, ngobrol anjeunna ngeunaan naha anjeunna kesel. Ulah lulus komentar sarkastik atawa make pernyataan pasip-agrésif. Coba pikeun manggihan naon salah. Ajak kabuka, komunikasi jujur. Éta bakal ngabantosan anjeun ngadamel kaayaan langkung saé.

Hargai tur ngaku manéhna lamun manéhna ngalakukeunhal nice atawa wijaksana pikeun anjeun. Nyarios ka anjeunna cara anjeun hoyong anjeunna ngobrol sareng anjeun. Teguh ku kecap jeung pikiran anjeun, tapi ogé hormat parasaan jeung pamadeganana. Tong ngarepkeun anjeunna nebak naon anu anjeun pikahoyong atanapi anu anjeun pikahoyong. Nyarita langsung ka manéhna. Nu leuwih penting, tetep tenang bari nepikeun pikiran anjeun ka manéhna. Ukur kecap anjeun.

Misalna, tinimbang nanya "Naha anjeun sok ambek sareng frustasi?", coba janten langkung sopan sareng ucapkeun, "Kuring ningali anjeun kesel ngeunaan hiji hal. Abdi di dieu pikeun ngadangukeun upami anjeun hoyong ngobrol ngeunaan éta". Anjeun ogé tiasa nyobian ngantepkeun jaga anjeun sareng ngabagi kahariwang anjeun sareng anjeunna. Éta bakal ngirim pesen yén anjeun nyaman di sabudeureun anjeunna sareng tiasa ngajantenkeun anjeunna ngabagi masalah sareng setrésna ogé. Nada sareng basa awak maénkeun peran anu penting nalika komunikasi.

4. Tingali ahli terapi atanapi kéngingkeun bantosan médis

Neangan pitulung sok disarankeun dina kaayaan sapertos kieu sabab penting pikeun ngaidentipikasi masalah anu aya dina dasarna. anu ngabalukarkeun sindrom salaki sangsara. Anugrah nyarios, "Bawa anjeunna ka ahli terapi atanapi tingali pembimbing perkawinan. Meunangkeun pitulung profésional salawasna sasaena. Ahli terapi bakal tiasa nunjukkeun ka dua mitra sudut pandang anu béda sareng nyarankeun cara pikeun ngatasi kaayaan anu langkung saé.

Salah sahiji pemicu utama Sindrom Irritable Male nyaéta turunna tingkat téstostéron. Parobahan dina diet, teu saimbangna hormonal, sarta biokimiawiparobahan antara séjén ogé ngabalukarkeun sénsitip. Lamun nyangka moodiness jeung amarah salaki anjeun geus spiraled kaluar kontrol, neangan pitulung médis. Ngobrol ka dokter. Aya pangobatan anu sayogi. Nanging, upami anjeun milari terapi, panel ahli terapi anu dilisensikeun sareng berpengalaman Bonobology ngan ukur sakedap.

Sanaos anjeun ngarasa "Salaki kuring sangsara di sabudeureun", anjeunna anjeun lalaki sangsara. Jeung anjeun teu leumpang kaluar dina jalma anu geus aya pikeun anjeun sapanjang taun ieu, utamana lamun manehna paling merlukeun anjeun. Janten, anjeun nyobian sadayana kakuatan anjeun pikeun ngahibur anjeunna sareng ngagampangkeun kaayaan. Tapi, kami henteu nyarankeun yén anjeun tetep dina perkawinan anu teu bahagia salamina.

Paripolah salaki anu ambek-ambekan tiasa nyababkeun anjeun kesel, négatif, frustasi, sareng sangsara. Lamun hal geus spiraled kaluar kontrol atawa anjeun ningali euweuh pamutahiran dina hubungan, lajeng, ku sadayana hartosna, mertimbangkeun pilihan séjén. Balukar tina tetep dina perkawinan anu teu bahagia tiasa parah. Anugrah nyebutkeun, "Bisa jadi beurat pisan pikeun kaséhatan méntal hiji boga salaki jeung moodiness kronis atawa sénsitip.

"Éta nyababkeun hiji jalma janten waspada atanapi tetep dina kaayaan setrés konstan. Ogé bisa ngabalukarkeun atmosfir emosi imah jadi surem. Beungbeurat nyieun hal pikaresepeun pikeun sakabeh kulawarga, teras, rests on ngan hiji pasangan. Spouses mindeng manggihan unggal