ڇا توهان حيران ٿي رهيا آهيو، "منهنجو مڙس هر وقت ايترو اداس ڇو آهي؟" يا هو دير سان ناراض، ناراض، يا اداس ڇو آهي؟ هو موڊ ۽ پري آهي ۽ توهان کي هن سان جذباتي طور تي ڳنڍڻ ۾ مشڪل آهي. اهو شايد ان ڪري آهي جو هو بدقسمت مڙس جي سنڊروم ۾ مبتلا آهي، جيڪو بهتر طور تي چڙهندڙ مڙس جي سنڊروم جي نالي سان مشهور آهي.

اهڙي حالت کي ڪلينڪ طور تي اينڊروپوز چيو ويندو آهي. اهو ساڳيو آهي جيڪو هڪ عورت گذري ٿو جڏهن هوء پنهنجي دور يا PMSing تي آهي. گهڻو ڪري عورتن ۾ مينوپاز وانگر، اينڊروپوز يا مردن جي رجونوريءَ سبب مردن کي ڪافي شديد جسماني ۽ ذهني تبديلين مان گذرڻو پوي ٿو، جيڪي هڪ حد تائين، انهن جي هارمون جي سطح تي به منحصر آهن. گهٽ يا گهٽ هر مرد کي هن سنڊروم جو تجربو ٿئي ٿو 40 سالن جي آخر ۾ شروع ٿئي ٿو، جيئن جيئن عمر وڌندي وڃي ٿي. اهو ٻنهي ڀائيوارن جي شادي ۾ پري ۽ ناخوش ٿي سگهي ٿو. اسان صلاح مشوري جي ماھر نفسيات Anugrah Edmonds (M.A in Psychology) سان ڳالهايو، جيڪو شادي جي صلاح مشوري، ڊپريشن ۽ پريشاني ۾ ماهر آهي، هڪ بدقسمت مڙس سان منهن ڏيڻ جي طريقن بابت. اسان هڪ ناخوش مڙس سان ناخوش شاديءَ ۾ رهڻ جي نتيجي تي پڻ سندس راءِ حاصل ڪئي.

Miserable Husband Syndrome ڇا آهي؟

خير، اهو شايد توهان جي شڪايت جو جواب آهي 'منهنجو مڙس هر وقت مزاج ۽ ناراض آهي'. مردن جي موڊ جي جھولن کي منهن ڏيڻ يا چڙهائي سان منهن ڏيڻ ياٻين جا مزاج متعدي. اهڙيءَ طرح، انهن جو بدحالي توهان کي به بدحالي جو سبب بڻائي سگهي ٿي.

اهم اشارا

• Miserable Husband syndrome هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي مڙس کي هڪ اعصابي، چڑچڙي، ٿڪل ۽ اداس شخص ۾ تبديل ڪري ٿي جنهن کي مدد جي ضرورت آهي
• هو اوچتو ناراض ٿي سگهي ٿو، پريشان ٿي سگهي ٿو. ڇا جي باري ۾ تمام گهڻو، ۽ هر شيء تي چڙ محسوس ڪرڻ
• خراب غذا ۽ شراب جو استعمال صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو
• اهو گهڻو ڪري ٿئي ٿو ٽيسٽسٽرون جي سطح ۾ گهٽتائي جي ڪري
• مريض جي رابطي ۽ مثبت مضبوط ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. هن کي بهتر محسوس ٿئي ٿو

بدقسمت مڙس سنڊروم شادي کي خراب ڪري سگهي ٿو پر ٿورڙو صبر ۽ سمجهه توهان جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته شادي ڪم ڪري، ته توهان کي سمجهه ۽ مهارت سان صورتحال کي سنڀالڻو پوندو. اهو ممڪن آهي هڪ بدبخت مڙس سان خوش ٿيڻ جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار آهيو. اسان کي اميد آهي ته مٿيون صلاحون مدد ڪنديون.

FAQs

هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته IMS هڪ مرد سان ڇا ڪندو آهي، توهان شايد اهو نه چاهيو ته هو سڀ ڪجهه ذاتي طور تي چوي. توھان شروع ڪري سگھوٿا پنھنجي مڙس کي چڙھائي واري رويي جي نموني ۽ IMS جي ٻين نشانين کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندي. اهو ضروري آهي ته هن کي يقين ڏياريو ته ڪجهه بند آهي ۽ هن کي ان مسئلي کي تسليم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان سان گڏ، خود خيال جي لوڊ ۽ مون کي توهان لاء وقتبدمزاج مڙس سان گڏ رهڻ جو دٻاءُ ختم ڪرڻ لاءِ.

صحتمند رابطي تي ڌيان ڏيو جتي توهان ٻئي ڪري سگهو توهان جي جدوجهد ۽ جذبات جي باري ۾ بلڪل ايماندار ٿي. پنهنجي مڙس کي حوصلا افزائي ڪريو ته هو انهن سرگرمين ۾ مشغول هجي جنهن کي هو پسند ڪري ٿو، هن سان سٺو وقت گذاريو، ۽ هر وقت آڱريون اشارو ڪرڻ بدران هن سان همدردي سان سلوڪ ڪريو. توهان طبي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا ڇو ته IMS هڪ عام قابل علاج حالت آهي.

نيشنل سينٽر فار بايو ٽيڪنالاجي انفارميشن (NCBI) جي مطابق، “Irritable Male Syndrome (IMS) اعصابي، چڙچڙ، سستي، ۽ ڊپريشن جي هڪ رويي جي حالت آهي جيڪا ٽيسٽسٽرون جي واپسي کان پوءِ بالغ مرد ٿلهي جانورن ۾ ٿئي ٿي. ھتي ڪجھ شيون آھن جن کي توھان کي ڄاڻڻ گھرجي اداس مڙس جي سنڊروم بابت وڌيڪ جذباتي محسوس ڪرڻ لاءِ پنھنجي حالت تي وڌيڪ جذباتي محسوس ڪرڻ ۽ اھو معلوم ڪرڻ گھرجي ته جڏھن توھان جو مڙس اداس آھي ته ڇا ڪجي:

• اھو بنيادي طور تي ھڪڙي حالت آھي جنھن سبب دٻاءُ جي سطح وڌي ٿي ۽ گڏوگڏ ڪجھ مرد ۾ هارمونل ۽ بايو ڪيميڪل تبديليون
• وڏيون علامتون آهن: انتهائي حساسيت، پريشاني، مايوسي ۽ ڪاوڙ
• شايد اهو هڪ وڏو سبب آهي ته توهان جو مڙس گهڻو ڪري ناراض ٿي ويو آهي ۽ گهڻو نازڪ ٿي ويو آهي
• سٺو خبر آهي ته اها حالت قابل علاج آهي، يا گهٽ ۾ گهٽ مناسب جذباتي ۽ طبي مدد سان جانچي سگهجي ٿي

اسان عام طور تي مردن جي مزاج جي تبديلين کي هارمونز يا ٽيسٽسٽرون جي سطح سان نه ڳنڍيندا آهيون. ڇاڪاڻ ته اسان کي يقين ڏياريو ويو آهي ته اهو ڪجهه آهي جنهن مان صرف عورتون گذري سگهن ٿيونپي ايم ايس! پر حقيقت اها آهي ته مرد به ان جو تجربو ڪري سگهن ٿا. غذا ۾ هڪ معمولي تبديلي انهن کي بدمعاش ۽ بدمعاش بڻائي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو انهن جي جذباتي يا ناراضگي جي لهر اڻڄاڻ ٿي وڃي ٿي ۽ هو غلط فهميءَ جو شڪار ٿي وڃن ٿا.

چڙھي مڙس جون مٿيون 5 نشانيون

بدقسمت مڙس سنڊروم توھان جي رشتي تي منفي اثر ڪري سگھي ٿو. پريشاني، دٻاءُ، گهٽ برداشت جي سطح، ٽيسٽسٽرون جي سطح ۾ گهٽتائي، ڊپريشن، ڪاوڙ جا مسئلا، غذا ۾ تبديليون، ۽ هارمونز جي ڦيرڦار جا ڪجهه سبب ٿي سگهن ٿا ته توهان جو مڙس خوش نه آهي، ۽ هر وقت موڊ ۽ ناراض هوندو آهي. هو شايد منفي توانائيءَ سان ايترو ته جڪڙيل آهي جو هن کي اهو احساس نه آهي ته هو ان عمل ۾ پاڻ کي ڪيترو زهر ۽ بدحال بڻائي رهيو آهي.

پروفيسر. ملر، 60 جي ڏهاڪي ۾ هڪ عورت، 25 سالن کان مٿي جي شادي ڪئي آهي، ۽ هن کان اڳ ڪڏهن به هن کي پنهنجي مڙس جي مزاج جي ڦيرڦار ۽ خراب رويي کي سنڀالڻ ۾ اهڙي ڏکيائي جو سامنا نه ڪيو هو. هوءَ شيئر ڪندي آهي ، ”منهنجو مڙس ڀرسان هجڻ لاءِ پريشان آهي. اهو ائين آهي ته مان ڇا ڪريان، ڪجهه به هن کي وڌيڪ خوش ڪرڻ لڳي. هُو مون کي مسلسل چُپ ڪري رهيو آهي يا ڏينهون ڏينهن خاموشي سان علاج ڪندو رهيو آهي. مان سمجهان ٿو ته عمر سان، اهڙي قسم جي رويي ۾ تبديليون قدرتي آهن. پر توهان اتي ڪيئن آرام سان بيٺا آهيو جڏهن توهان جو مڙس ناراض آهي؟“

ڇا توهان جي گهر جي صورتحال ڪنهن به موقعي تي پروفيسر ملر سان گونجندي آهي؟ ڇا توهان جو مڙس توهان کي پنهنجي چوڌاري انڊشيل تي هلڻ لاءِ مجبور ڪري ٿو ڇو ته توهان کي خبر ناهي ته هن کي ڇا ٿي سگهي ٿو؟جيڪڏهن توهان جو مڙس، پڻ، هر وقت موڊ ۽ پري آهي ۽ توهان شدت سان صورتحال کي منهن ڏيڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو، اسان وٽ اسان جي آستين تي ڪجهه چالون آهن.

پر ان کان اڳ جو توهان هڪ بدبخت مڙس سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو ضروري آهي ته توهان نشانين کي سڃاڻو. اهو صرف توهان کي هن کي سمجهڻ ۽ هن جي چڙهائي کي بهتر نموني سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. جيئن اسان چيو آهي، IMS قابل علاج آهي، تنهن ڪري اچو ته اڳتي وڌڻ کان اڳ ظاهر ٿيندڙ علامتن تي هڪ نظر وجهون ۽ پنهنجي مڙس کي ڇڏڻ جي ڌمڪي ڏين. هتي هڪ چڙيل مڙس جون مٿيون 5 نشانيون آهن:

1. توانائي جي گھٽتائي ۽ ليبيڊو

توهان جو مڙس هاڻي خوش ناهي. يقينن، ليبيڊو جي گهٽتائي ۽ ٽيسٽسٽرون جي سطح ۾ ڦيرڦار هڪ انسان ۾ چڙهڻ لاء سڀ کان وڌيڪ عام سبب آهن. گھٽتائي جو مطلب آھي مردن کي فٽنيس، توانائي، ۽ جنسي ڊرائيو جي گھٽ سطح جو تجربو آھي - اھي سڀ پنھنجي ڀائيوارن سان صحتمند تعلقات برقرار رکڻ لاءِ اھم آھن. اهو آخرڪار خود اعتمادي ۽ اعتماد جي مسئلن ڏانهن وٺي ٿو، جيڪي منفي طور تي انهن جي زالن سان انهن جي رويي تي اثر انداز ڪن ٿا.

ٽيسٽوسٽرون مرد جي پيدائش واري نظام جي ترقي لاء هڪ اهم هارمون آهي. اهو پڻ عضلات ڪاميٽي ۽ جسم جي وار سان لاڳاپيل آهي. ليول ۾ ڦيرڦار، بدقسمت مڙس سنڊروم جو وڏو سبب آهي، ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي گهٽ جنسي ڊرائيو، هڏن جي کثافت جي نقصان، سر درد، ۽ عضون جي خرابي جو سبب بڻائيندو آهي. هارمونل يا بايو ڪيميڪل تبديلين جي ڪري مرد انتهائي خراب ۽ موڊ ٿي سگهن ٿاانهن جا جسم توهان جي ازدواجي زندگي ۾ مسئلا پيدا ڪري رهيا آهن.

2. ازدواجي تڪرار

هڪ ناخوش شادي هڪ هميشه چڙهندڙ مڙس جي وڏي نشاني آهي. جيڪڏهن شاديءَ ۾ مسلسل تڪرار يا دشمني رهي ٿي، ته ان ۾ چڙهائي پيدا ٿيندي. ناخوش شادي ۾ رهڻ جا نتيجا نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. اهو زهريلي تبديلين کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو جيڪي ڪنهن جي جسماني ۽ ذهني صحت تي اثرانداز ٿين ٿيون.

انوگرا چوي ٿو، ”هڪ پارٽنر پاران مسلسل چڙهڻ جي جواب ۾ پٿر هڻڻ جو متحرڪ تعلق آهي. اهو انتهائي موڊ سوئنگ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ مردن کي پنهنجي جذبات تي ضابطو وڃائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جنهن جي ڪري چڙ ۽ ناراضگي پيدا ٿئي ٿي. اهي بدمعاش بڻجي ويندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾، توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته "منهنجو مڙس هميشه مون ڏانهن منفي آهي".

3. خراب طرز زندگي جي چونڊ هڪ چڙهائي مڙس جي نشاندهي ڪن ٿا

ڇا توهان حيران ٿي رهيا آهيو: ڇو؟ ڇا منهنجو مڙس هر وقت ايترو اداس آهي؟ اهو شايد ان لاپرواهيءَ واري زندگي جي ڪري آهي جو هو شراب ۽ غيرصحتمند کائڻ جي عادتن سان ڀرپور زندگي گذاري رهيو آهي. خراب طرز زندگي چڙهڻ واري مڙس جي سنڊروم جي هڪ ٻي وڏي نشاني آهي. بک ۾ تبديلي انسان ۾ چڙهائي پيدا ڪري ٿي ۽ کيس ذیابيطس ۽ دل جي دوري کان وٺي ڪينسر ۽ ڪمزور مدافعتي نظام تائين ڪيترن ئي بيمارين جو خطرو پيدا ڪري سگهي ٿي.

مرد جي جسماني صحت وقت سان گڏ خراب ٿي ويندي آهي ان ڪري هن جي مزاج ۽ توهان جي رشتي کي متاثر ڪري ٿو. غذا يا پروٽين جي سطح ۾ تبديلي، ورزش جي گهٽتائي، سگريٽ نوشي، يا شراب جو استعمال تبديلين جو سبب بڻائيندو آهيدماغي ڪيميا ۾ جيڪو توهان جي مڙس جي جسماني صحت کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، جيڪو آخرڪار هن کي بدصورت يا چڑچڙي ٿيڻ جو سبب بڻائيندو.

4. دٻاءُ يا پريشاني جي سطح ۾ اضافو

دٻاو ۽ پريشاني بدقسمت مڙس جي سنڊروم جون وڏيون نشانيون آهن. اهو ڪنهن به سبب ٿي سگهي ٿو - ڪم، ازدواجي تڪرار، گهٽ ٽيسٽسٽرون جي سطح، هارمونل تبديلين. ڪاوڙ ۽ چڙهائي ڪنهن ماڻهو لاءِ دائمي دٻاءُ هيٺ عام خاصيتون بڻجي وڃن ٿيون. اهو ان طريقي سان ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جو مڙس توهان سان رابطو ڪري ٿو يا توهان سان سلوڪ ڪري ٿو.

توازن جا مسئلا، سمهڻ جا غلط نمونا، گھٽ توانائي جي سطح، انتهائي موڊ سوئنگ، ۽ سر درد سڀ Irritable Male Syndrome جون نشانيون آهن. جيڪڏهن توهان هڪ ٿڪل يا اداس مڙس سان معاملو ڪري رهيا آهيو، ان کي هڪ نشاني سمجهيو. مونجهارو ۽ ذهني ڀڃ ڊاهه پڻ بدقسمت مڙس سنڊروم جون نشانيون آهن.

“ڪوشش ڪريو مشغولن ۾ مشغول ٿيڻ جي يا شين ۾ مشغول ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي مڙس کي پسند آهي جهڙوڪ سفر يا موسيقي. سمجھو ته هن کي ڪهڙي دلچسپي آهي ۽ انهن سرگرمين کي شروع ڪريو. گڏوگڏ وڌيڪ معيار جو وقت گذاريو. هڪ فلم يا توهان جي پسنديده ٽي وي سيريز ڏسو، گهر ۾ تاريخ جي رات ڪريو، يا ماني لاء ٻاهر وڃو. ٿي سگهي ٿو ته توهان هر دوپہر سير لاء وڃو. اهو مدد ڪندو ته هن کي ٿورو آرام ڪرڻ ۽ توهان جي چوڌاري وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾،“ Anugrah چوي ٿو.

2. هن کي صبر سان ٻڌو

جڏهن توهان جو مڙس اداس هجي ته ڇا ڪجي؟ هڪ سٺو ٻڌندڙ هجڻ صرف هڪ ٻيو طريقو آهي بدحالي مڙس سنڊروم سان معاملو ڪرڻ جو. ڇا تي تمام گهڻو ڌيان ڏيوتوهان جو مڙس توهان کي ٻڌائڻ چاهي ٿو. هن جي احساسن، ضرورتن ۽ خواهشن کي سمجھو ۽ انهن جي تصديق ڪريو. هن کي ٻڌڻ ۽ سمجهڻ گهرجي. هن کي پنهنجي جذبات سان توهان تي ڀروسو ڪرڻ جي قابل هوندو، جنهن جي تصديق ضروري آهي. توهان شايد هن سان متفق نه آهيو پر گهٽ ۾ گهٽ هن کي خبر پوندي ته توهان هن جي نقطه نظر کي سمجهي ۽ قبول ڪيو. 0> انوگرا چوي ٿي، ”ٻڌ ته تنهنجي مڙس کي ڇا چوڻو آهي. هن کي پنهنجي غم ۽ پريشاني کي حصيداري ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ڪڏهن ڪڏهن، صرف ٻاهر نڪرڻ موڊ کي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن جي بيانن ۾ مداخلت يا مخالفت نه ڪريو. هن جي نقطه نظر سان تڪرار نه ڪريو يا نتيجن تي وڃو. بس بغير ڪنهن فيصلي جي هن کي ٻڌو.”

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ساٿي صرف اهو چاهيندو آهي ته ڪو کيس ٻڌي. موٽ ۾ ڪجهه نه چئو، نه صلاح ڏيو. بس ڪو ماڻهو جنهن کي هو ويهاري سگهي ٿو ۽ يقين ڏياريو وڃي ته اهو شخص سمجهي سگهندو. اهو توهان جي صبر کي يقيني طور تي آزمائيندو پر اهو گهٽ ۾ گهٽ آهي جيڪو توهان پنهنجي مڙس لاءِ ڪري سگهو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجو پرسڪون رهو ۽ هن کي ٻڌو.

3. تعميري ڪميونيڪيشن جي مشق ڪريو

ڪميونيڪيشن شادي جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ اهم آهي. مردن جي موڊ جي جھولن يا چڙهائي کي منهن ڏيڻ هڪ مشڪل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان جو مڙس خراب موڊ ۾ آهي، ان سان ڳالهايو ڇو ته هو پريشان آهي. طنزيه تبصرا نه ڪريو يا غير فعال جارحاڻي بيان استعمال ڪريو. معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڇا غلط آهي. کليل، ايماندار رابطي جي حوصلا افزائي ڪريو. اهو توهان جي صورتحال کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

جڏهن هو ڪري ٿو ته کيس ساراهيو ۽ تسليم ڪيوتوهان لاءِ ڪجهه سٺو يا سوچيندڙ. هن سان ڳالهايو جيئن توهان چاهيو ٿا ته هو توهان سان ڳالهائي. پنھنجن لفظن ۽ خيالن سان ثابت قدم رھو پر سندس جذبات ۽ راين جو به احترام ڪريو. هن کان توقع نه رکو ته توهان ڇا محسوس ڪيو يا چاهيو ٿا. هن سان سڌو سنئون ڳالهايو. وڌيڪ اهم، پرامن رهو جڏهن توهان پنهنجي خيالن کي هن ڏانهن پهچايو. پنھنجي لفظن کي ماپيو.

مثال طور، پڇڻ جي بدران "تون ھميشه ناراض ۽ مايوس ڇو آھين؟"، وڌيڪ شائستہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ چئو، "مون کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته توھان ڪنھن شيء بابت پريشان آھيو. مان هتي آهيان ٻڌڻ لاءِ جيڪڏهن توهان ان بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا“. توھان پڻ ڪوشش ڪري سگھوٿا پنھنجي محافظ کي ھيٺ ڏيو ۽ پنھنجي پريشانيون ساڻس شيئر ڪريو. اهو هڪ پيغام موڪليندو ته توهان هن جي چوڌاري آرام سان آهيو ۽ صرف هن کي پنهنجي پريشاني ۽ دٻاء پڻ حصيداري ڪري سگهو ٿا. ڍنگ ۽ جسماني ٻولي رابطي دوران اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

4. ڪنهن معالج کي ڏسو يا طبي مدد حاصل ڪريو

اهڙين حالتن ۾ مدد طلب ڪرڻ جي هميشه سفارش ڪئي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو ضروري آهي ته بنيادي مسئلن کي سڃاڻڻ خراب مڙس جي سنڊوم جو سبب بڻيل آهن. انوگراه چوي ٿو، ”هن کي ڪنهن ٿراپسٽ وٽ وٺي وڃو يا ڪنهن شادي جي صلاحڪار کي ڏسو. پروفيشنل مدد حاصل ڪرڻ هميشه صلاح ڏني وئي آهي. هڪ معالج ٻنهي ڀائيوارن کي مختلف نقطه نظر ڏيکارڻ جي قابل هوندو ۽ صورتحال کي بهتر نموني سان منهن ڏيڻ جا طريقا تجويز ڪندو.

Irritable Male Syndrome جي مکيه محرڪن مان ھڪڙو آھي ٽيسٽسٽرون جي سطح ۾ گھٽتائي. غذا ۾ تبديليون، هارمونل عدم توازن، ۽ بايو ڪيميڪلٻين شين جي وچ ۾ تبديليون پڻ جلن جو سبب بڻجن ٿيون. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي مڙس جي مزاج ۽ ڪاوڙ ڪنٽرول کان ٻاهر نڪري وئي آهي، طبي مدد طلب ڪريو. هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اتي علاج موجود آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان علاج جي ڳولا ڪري رهيا آهيو، لائسنس يافته ۽ تجربيڪار طبيب جو بونوبولوجي پينل صرف هڪ ڪلڪ جي فاصلي تي آهي.

جيتوڻيڪ توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته "منهنجو مڙس ڀرسان هجڻ جي ڪري خراب آهي"، هو توهان جي بدبخت ماڻهو. ۽ توهان ان شخص کان ٻاهر نه وڃو جيڪو توهان لاءِ انهن سڀني سالن تائين رهيو آهي، خاص طور تي جڏهن هن کي توهان جي تمام گهڻي ضرورت آهي. تنهن ڪري، توهان هن کي آرام ڪرڻ ۽ صورتحال کي آسان ڪرڻ لاء پنهنجي طاقت ۾ هر شيء جي ڪوشش ڪريو. تنهن هوندي، اسان اهو نه ٿا مشورو ڏيون ٿا ته توهان هميشه لاءِ ناخوش شاديءَ ۾ رهو.

هڪ چڙيل مڙس جو رويو توهان کي مايوس، ناڪاري، مايوسي ۽ اداس محسوس ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن شيون ڪنٽرول کان ٻاهر نڪري ويون آهن يا توهان رشتي ۾ ڪا به بهتري نه ڏسي، پوء، هر طريقي سان، ٻين اختيارن تي غور ڪريو. هڪ ناخوش شادي ۾ رهڻ جا نتيجا سنگين ٿي سگهن ٿا. Anugrah چوي ٿو، "اهو ڪنهن جي دماغي صحت تي تمام گهڻو ٽيڪس ٿي سگهي ٿو هڪ زال مڙس جو دائمي مزاج يا چڑچڙ آهي.

“اها سبب بنجي ٿي ته ڪنهن کي هائپر ويجيلنٽ ٿيڻ يا مسلسل دٻاءُ جي حالت ۾ رهڻ. اهو گهر جي جذباتي ماحول کي اداس ٿيڻ جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو. سڄي خاندان لاء شيون خوشگوار بڻائڻ جو بار، پوء، صرف هڪ پارٽنر تي آهي. زالون اڪثر هر هڪ ڳوليندا آهن