Vraag je je af: "Waarom voelt mijn man zich de hele tijd zo ellendig?" Of waarom is hij de laatste tijd chagrijnig, boos of depressief? Hij is humeurig en afstandelijk en je hebt moeite om emotioneel contact met hem te maken. Dat komt waarschijnlijk omdat hij lijdt aan het syndroom van de ellendige echtgenoot, beter bekend als het prikkelbare echtgenootsyndroom.

De aandoening wordt klinisch andropauze genoemd. Het is vergelijkbaar met wat een vrouw doormaakt als ze ongesteld is of PMS heeft. Net als de menopauze bij vrouwen, zorgt andropauze of mannelijke menopauze ervoor dat mannen behoorlijk intense lichamelijke en geestelijke veranderingen doormaken die tot op zekere hoogte ook afhangen van hun hormoonspiegels. Min of meer elke man ervaart dit syndroom vanaf zijn late 40e,intenser worden naarmate ze ouder worden.

Het syndroom van de ongelukkige echtgenoot kan een ravage aanrichten in een anderszins gelukkige relatie. Het kan ertoe leiden dat beide partners afstandelijk en ongelukkig worden in het huwelijk. We spraken met psycholoog Anugrah Edmonds (M.A. in Psychologie), die gespecialiseerd is in huwelijkstherapie, depressie en angst, over manieren om om te gaan met een ongelukkige echtgenoot. We kregen ook haar mening over de gevolgen van het blijven in eenongelukkig huwelijk met een ongelukkige echtgenoot.

Wat is het ellendige echtgenoot-syndroom?

Nou, het is waarschijnlijk het antwoord op je 'mijn man is de hele tijd humeurig en boos'-klacht. Omgaan met de stemmingswisselingen van mannen of omgaan met een prikkelbare of ongelukkige echtgenoot is moeilijk. Je moet de tekenen van deze verandering in persoonlijkheid herkennen, zodat je kunt uitzoeken hoe je de sfeer thuis kunt sussen. Maar voordat we naar de tekenen gaan en manieren om om te gaan met het leven met een ellendige echtgenoot, laten we eerstProbeer eerst te begrijpen wat het 'Elerable husband Syndrome' of 'Irritable Male Syndrome' precies is.

Volgens het National Center for Biotechnology Information (NCBI) "is het Irritable Male Syndrome (IMS) een gedragstoestand van nervositeit, prikkelbaarheid, lusteloosheid en depressie die optreedt bij volwassen mannelijke zoogdieren na het terugtrekken van testosteron." Hier zijn een paar dingen die je moet weten over het 'ellendige man'-syndroom zodat je je beter kunt inleven in zijn toestand en kunt bedenken wat je moet doen.doen als je man zich ellendig voelt:

• Het is eigenlijk een aandoening die verhoogde stressniveaus veroorzaakt, evenals bepaalde hormonale en biochemische veranderingen bij een man
• De belangrijkste symptomen zijn: overgevoeligheid, angst, frustratie en woede.
• Het is waarschijnlijk een belangrijke reden dat je man vaker boze uitbarstingen heeft en te kritisch is geworden...
• Het goede nieuws is dat deze aandoening behandelbaar is, of in ieder geval gecontroleerd kan worden met de juiste emotionele en medische ondersteuning.

Meestal associëren we stemmingswisselingen bij mannen niet met hormonen of testosteronspiegels, omdat we geleerd hebben dat dit iets is dat alleen vrouwen kunnen ervaren tijdens PMS! Maar de waarheid is dat mannen het ook kunnen ervaren. Een kleine verandering in hun dieet kan ze chagrijnig en chagrijnig maken. Dit is precies de reden waarom hun emotionele of boze uitbarstingen niet worden geïdentificeerd en ze ten prooi vallen aanmisverstanden.

Top 5 tekenen van een prikkelbare echtgenoot

Het syndroom van de ongelukkige echtgenoot kan een negatieve invloed hebben op je relatie. Angst, stress, een laag tolerantieniveau, een daling van het testosterongehalte, depressie, woedeaanvallen, veranderingen in het dieet en hormonale schommelingen kunnen een paar redenen zijn waarom je man niet gelukkig is en de hele tijd humeurig en boos is. Hij is waarschijnlijk zo verwikkeld in negatieve energie dat hij niet beseft hoe giftig en ellendig hij is...zichzelf in het proces.

Prof. Miller, een vrouw van in de 60, is al meer dan 25 jaar getrouwd en nooit eerder had ze het zo moeilijk gehad om met de stemmingswisselingen en het ruwe gedrag van haar man om te gaan. Ze vertelt: "Mijn man is ellendig om bij in de buurt te zijn. Het maakt niet uit wat ik doe, niets lijkt hem nog te plezieren. Hij zeurt constant of geeft me dagenlang de stille behandeling. Ik realiseer me dat dit soort dingen met het ouder wordenMaar hoe blijf je rustig staan als je man woede-uitbarstingen heeft?"

Komt uw thuissituatie misschien overeen met die van Prof. Miller? Laat uw man u op eieren lopen omdat u niet weet wat hem zou kunnen flippen? Als ook uw man de hele tijd humeurig en afstandelijk is en u wanhopig op zoek bent naar manieren om met de situatie om te gaan, dan hebben wij een paar trucjes achter de hand.

Maar voordat je probeert om te gaan met een ellendige echtgenoot, is het belangrijk dat je de tekenen herkent. Het zal je alleen maar helpen om hem te begrijpen en beter met zijn prikkelbaarheid om te gaan. Zoals we al zeiden, IMS is behandelbaar, dus laten we eens kijken naar de zichtbare symptomen voordat je dreigt je man te verlaten. Hier zijn de top 5 tekenen van een prikkelbare echtgenoot:

1. Verminderd energieniveau en libido

Je man is niet meer gelukkig. Nou, een gebrek aan libido en schommelende testosteronspiegels zijn de meest voorkomende redenen voor prikkelbaarheid bij een man. Een afname betekent dat mannen een laag niveau van fitheid, energie en zin in seks ervaren - allemaal factoren die belangrijk zijn voor het onderhouden van een gezonde relatie met hun partner. Dit leidt uiteindelijk tot problemen met het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, die een negatieve invloed hebben op hungedrag met hun respectieve echtgenoten.

Testosteron is een belangrijk hormoon voor de ontwikkeling van het mannelijke voortplantingssysteem. Het wordt ook geassocieerd met spiermassa en lichaamsbeharing. Schommelingen in de niveaus zijn de belangrijkste reden voor het 'miserabele man'-syndroom, omdat het meestal een lage seksdrive, verlies van botdichtheid, hoofdpijn en erectiestoornissen veroorzaakt. Mannen kunnen extreem chagrijnig en humeurig worden door hormonale of biochemische veranderingen in hun lichaam.lichamen die leiden tot problemen in je huwelijksleven.

2. Huwelijksconflict

Een ongelukkig huwelijk is een belangrijk teken van een altijd prikkelbare echtgenoot of echtgenote. Als er voortdurend conflicten of vijandigheid in een huwelijk zijn, kan dat irritatie veroorzaken. De gevolgen van een ongelukkig huwelijk kunnen schadelijk zijn. Het kan leiden tot toxische veranderingen die hun tol eisen op iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Anugrah zegt: "De relatiedynamiek van tegenwerking ontstaat als reactie op het constante gezeur van de ene partner. Het kan extreme stemmingswisselingen veroorzaken en ervoor zorgen dat mannen de controle over hun emoties verliezen, wat leidt tot prikkelbaarheid en boze uitbarstingen. Ze worden chagrijnig en dat geeft jou weer het gevoel "Mijn man is altijd negatief tegen mij".

3. Slechte keuzes in levensstijl wijzen op een prikkelbare echtgenoot

Vraag je je af: Waarom voelt mijn man zich de hele tijd zo ellendig? Dat komt waarschijnlijk door het slordige leven dat hij leidt vol drank en ongezonde eetgewoonten. Een slechte levensstijl is een ander belangrijk teken van het prikkelbare echtgenoot syndroom. Een verandering in eetlust kan prikkelbaarheid bij een man uitlokken en hem blootstellen aan verschillende ziekten, van diabetes en hartaanvallen tot kanker en een zwak immuunsysteem.

De lichamelijke gezondheid van de man verslechtert na verloop van tijd, wat zijn humeur en jullie relatie beïnvloedt. Veranderingen in dieet of proteïnegehalte, gebrek aan beweging, roken of alcoholgebruik veroorzaken veranderingen in de hersenchemie die de lichamelijke gezondheid van je man kunnen schaden, wat er uiteindelijk toe zal leiden dat hij ellendig of prikkelbaar wordt.

4. Toegenomen stress of angst

Stress en angst zijn belangrijke tekenen van het ellendige echtgenoot-syndroom. Het kan door van alles komen - werk, echtelijke conflicten, verlaagde testosteronspiegels, hormonale veranderingen. Boosheid en prikkelbaarheid worden veel voorkomende eigenschappen voor iemand die onder chronische stress staat. Het is duidelijk te zien in de manier waarop je man met je omgaat of zich gedraagt.

Concentratieproblemen, onregelmatige slaappatronen, verminderde energieniveaus, extreme stemmingswisselingen en hoofdpijn zijn allemaal tekenen van het Prikkelbare Mannensyndroom. Als je te maken hebt met een vermoeide of depressieve echtgenoot, beschouw dit dan als een teken. Verwarring en mentale mist zijn ook tekenen van het Prikkelbare Man Syndroom.

"Probeer hobby's te beoefenen of dingen die je man leuk vindt, zoals reizen of muziek. Begrijp wat hem interesseert en initieer die activiteiten. Breng meer quality time met elkaar door. Kijk een film of je favoriete tv-serie, heb een date night thuis of ga uit eten. Misschien kun je elke middag een wandeling maken. Het zal hem helpen wat losser te worden en zich meer op zijn gemak te voelen bij jou in de buurt," zegt Anugrah.

2. Luister geduldig naar hem

Wat te doen als je man zich ellendig voelt? Een goede luisteraar zijn is nog een manier om met het ellendige echtgenoot syndroom om te gaan. Besteed veel aandacht aan wat je man je wil vertellen. Begrijp zijn gevoelens, behoeften en verlangens en bekrachtig ze. Hij moet zich gehoord en begrepen voelen. Hij moet je kunnen vertrouwen met zijn gevoelens, daarom is bekrachtiging belangrijk. Je bent het misschien niet met hem eensmaar dan weet hij tenminste dat je zijn perspectief begrijpt en accepteert.

Anugrah zegt: "Luister naar wat je man te zeggen heeft. Sta hem toe om zijn verdriet en zorgen te delen. Soms helpt het om de stemming te verbeteren als je je gewoon uitlaat. Val hem niet in de rede of spreek zijn uitspraken niet tegen. Betwist zijn perspectief niet en trek geen conclusies. Luister gewoon naar hem zonder te oordelen."

Soms wil je partner gewoon dat er iemand naar hem luistert. Niet dat hij iets terugzegt, geen advies geeft. Gewoon iemand bij wie hij zich kan afreageren en er zeker van zijn dat die persoon het zal begrijpen. Het zal je geduld zeker op de proef stellen, maar dit is het minste wat je voor je man kunt doen. Zorg ervoor dat je je kalmte bewaart en naar hem luistert.

3. Oefen constructieve communicatie

Communicatie is de sleutel tot het oplossen van problemen in een huwelijk. Omgaan met stemmingswisselingen of prikkelbaarheid van mannen is een lastige klus. Als je man in een slechte bui is, praat dan met hem over waarom hij van streek is. Geef geen sarcastische opmerkingen of passief-agressieve uitspraken. Probeer erachter te komen wat er mis is. Moedig open, eerlijke communicatie aan. Het zal je helpen om beter met de situatie om te gaan.

Waardeer en erken hem als hij iets leuks of attents voor je doet. Praat tegen hem zoals je zou willen dat hij tegen jou praat. Wees standvastig met je woorden en gedachten, maar respecteer ook zijn gevoelens en meningen. Verwacht niet dat hij raadt wat je voelt of wilt. Praat rechtstreeks tegen hem. En nog belangrijker, blijf kalm terwijl je je gedachten aan hem overbrengt. Meet je woorden.

Bijvoorbeeld, in plaats van te vragen "Waarom ben je altijd boos en gefrustreerd?", probeer beleefder te zijn en zeg: "Ik zie dat je ergens boos over bent. Ik ben hier om te luisteren als je erover wilt praten". Je kunt ook proberen je verdediging te laten zakken en je zorgen met hem te delen. Het zal een signaal afgeven dat je je op je gemak voelt bij hem in de buurt en misschien zal hij dan ook zijn problemen en stress delen. Toon enlichaamstaal spelen een belangrijke rol tijdens communicatie.

4. Ga naar een therapeut of zoek medische hulp

In dit soort situaties is het altijd aan te raden om hulp te zoeken, omdat het belangrijk is om de onderliggende oorzaken van het ellendige echtgenoot-syndroom te identificeren. Anugrah zegt: "Ga met hem naar een therapeut of een huwelijksconsulent. Het is altijd aan te raden om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan beide partners een ander perspectief bieden en suggesties doen om met de situatie om te gaan.beter."

Een van de belangrijkste oorzaken van het Prikkelbare Mannensyndroom is een daling van het testosteronniveau. Veranderingen in het dieet, hormonale onbalans en biochemische veranderingen veroorzaken onder andere ook prikkelbaarheid. Als je denkt dat de humeurigheid en boosheid van je man uit de hand zijn gelopen, zoek dan medische hulp. Praat met een arts. Er zijn behandelingen beschikbaar. Als je echter op zoek bent naar therapie, dan is Bonobology's panel vangelicentieerde en ervaren therapeuten is slechts een klik verwijderd.

Ook al heb je het gevoel "Mijn man is ellendig om bij in de buurt te zijn", hij is je En je laat niet de persoon in de steek die er al die jaren voor je is geweest, vooral niet wanneer hij je het hardst nodig heeft. Dus je probeert alles wat in je macht ligt om hem te troosten en de situatie te verlichten. We suggereren echter niet dat je voor altijd in een ongelukkig huwelijk moet blijven.

Het gedrag van een prikkelbare echtgenoot kan ervoor zorgen dat je je uitgeput, negatief, gefrustreerd en ellendig voelt. Als de dingen uit de hand zijn gelopen of als je geen verbetering in de relatie ziet, overweeg dan zeker andere opties. De gevolgen van een ongelukkig huwelijk kunnen ernstig zijn. Anugrah zegt: "Het kan zeer belastend zijn voor iemands geestelijke gezondheid om een echtgenoot te hebben met chronische humeurigheid...".of prikkelbaarheid.

"Het zorgt ervoor dat iemand hyperwaakzaam wordt of in een situatie van constante stress verblijft. Het kan er ook voor zorgen dat de emotionele sfeer in huis somber is. De last om het voor het hele gezin aangenaam te maken, rust dan op slechts één partner. Echtgenoten vinden elkaars stemmingen vaak besmettelijk. Als zij zich ellendig voelen, kan dat er dus voor zorgen dat jij je ook ellendig voelt."

Belangrijke tips

• Het Miserable husband syndrome is een aandoening die je man verandert in een nerveus, prikkelbaar, vermoeid en depressief persoon die hulp nodig heeft.
• Hij kan plotselinge boze uitbarstingen hebben, zich te veel zorgen maken over de wat-als en zich bij alles geïrriteerd voelen.
• Slechte voeding en alcoholgebruik kunnen de situatie verergeren
• Het gebeurt vooral door een dalende testosteronspiegel
• Patiëntencommunicatie en positieve versterking zijn essentieel om hem zich beter te laten voelen

Het ellendige echtgenoot syndroom kan een huwelijk verwoesten, maar met een beetje geduld en begrip kun je je relatie al een heel eind versterken. Als je wilt dat het huwelijk werkt, moet je verstandig en vakkundig met de situatie omgaan. Het is mogelijk om gelukkig te zijn met een ellendige echtgenoot als je bereid bent om er wat moeite voor te doen. We hopen dat de bovenstaande tips helpen.

FAQs

Nu je weet wat IMS met een man doet, wil je misschien niet alles wat hij zegt heel persoonlijk opvatten. Je kunt beginnen door je man te helpen het patroon van prikkelbaar gedrag en andere tekenen van IMS te herkennen. Het is belangrijk om hem ervan te overtuigen dat er iets mis is en dat hij het probleem moet erkennen. Plus, veel zelfzorg en tijd voor mezelf voor jou om de stress van het leven met een chagrijnige man van je af te spoelen.

Concentreer je op gezonde communicatie waarbij jullie allebei ronduit eerlijk kunnen zijn over jullie strijd en emoties. Moedig je man aan om activiteiten te ondernemen die hij graag doet, breng quality time met hem door en behandel hem met empathie in plaats van de hele tijd met de vinger te wijzen. Je kunt medische hulp zoeken omdat IMS een veel voorkomende behandelbare aandoening is.