Ptáte se: "Proč je můj manžel pořád tak nešťastný?" Nebo proč je v poslední době nevrlý, naštvaný či depresivní? Je náladový a odtažitý a vy se potýkáte s potížemi při navazování citového kontaktu. Je to pravděpodobně proto, že trpí syndromem nešťastného manžela, známějším jako syndrom podrážděného manžela.

Tento stav se klinicky označuje jako andropauza. Je podobný tomu, čím prochází žena, když má menstruaci nebo PMS. Podobně jako menopauza u žen, i andropauza neboli mužská menopauza způsobuje, že muži procházejí poměrně intenzivními fyzickými a psychickými změnami, které do jisté míry závisí i na hladině jejich hormonů. Víceméně každý muž zažívá tento syndrom od konce 40. roku života,se s věkem zintenzivňuje.

Syndrom nešťastného manžela může v jinak šťastném vztahu způsobit spoušť. Může způsobit, že se oba partneři od sebe vzdálí a budou v manželství nešťastní. O tom, jak se vyrovnat s nešťastným manželem, jsme hovořili s poradenskou psycholožkou Anugrah Edmondsovou (M.A. v oboru psychologie), která se specializuje na manželské poradenství, deprese a úzkosti. Zjistili jsme také její názory na důsledky setrvávání v manželství.nešťastné manželství s nešťastným manželem.

Co je syndrom mizerného manžela?

No, pravděpodobně je to odpověď na vaši stížnost "můj manžel je neustále náladový a naštvaný". Vypořádat se s mužskými výkyvy nálad nebo zvládnout podrážděného či nešťastného manžela je obtížné. Musíte rozpoznat příznaky této změny osobnosti, abyste mohli přijít na to, jak zklidnit atmosféru doma. Ale než se dostaneme k příznakům a způsobům, jak zvládnout život s nešťastným manželem, dovolte námnejprve se snažte pochopit, co přesně je syndrom nešťastného manžela nebo syndrom podrážděného muže.

Podle Národního centra pro biotechnologické informace (NCBI) "Syndrom podrážděného muže (IMS) je behaviorální stav nervozity, podrážděnosti, letargie a deprese, který se objevuje u dospělých samců savců po vysazení testosteronu." Zde je několik věcí, které byste měli vědět o syndromu podrážděného muže, abyste se cítili empatičtěji vůči jeho stavu a zjistili, co dělat.dělat, když je váš manžel nešťastný:

• Je to v podstatě stav, který způsobuje zvýšenou hladinu stresu a určité hormonální a biochemické změny u člověka.
• Hlavní příznaky jsou: přecitlivělost, úzkost, frustrace a hněv.
• Pravděpodobně je to hlavní příčina toho, že váš manžel má častěji výbuchy hněvu a stal se příliš kritickým.
• Dobrou zprávou je, že tento stav je léčitelný, nebo jej lze alespoň kontrolovat pomocí správné emocionální a lékařské podpory.

Výkyvy nálad mužů si obvykle nespojujeme s hormony nebo hladinou testosteronu, protože jsme byli vedeni k přesvědčení, že je to něco, co mohou prožívat pouze ženy během PMS! Pravdou však je, že muži to mohou zažívat také. Mírná změna stravy je může učinit mrzutými a nevrlými. Právě to je důvod, proč jejich emocionální nebo zlostné výbuchy zůstávají neidentifikovány a stávají se obětínedorozumění.

Top 5 příznaků podrážděného manžela

Syndrom nešťastného manžela může negativně ovlivnit váš vztah. Úzkost, stres, nízká úroveň tolerance, pokles hladiny testosteronu, deprese, problémy se vztekem, změny ve stravování a hormonální výkyvy mohou být několika důvody, proč váš manžel není šťastný a je neustále náladový a naštvaný. Pravděpodobně je tak zaujatý negativní energií, že si neuvědomuje, jak toxický a nešťastný je.se při tom sám zviditelnil.

Profesorka Millerová, šedesátiletá žena, je vdaná už více než 25 let a nikdy předtím se nesetkala s takovými potížemi při zvládání manželových výkyvů nálad a hrubého chování. Svěřuje se: "Můj manžel je nešťastný. Ať dělám, co dělám, zdá se, že ho už nic netěší. Neustále mě sekýruje nebo mi celé dny dává najevo, že se mnou nemluví. Uvědomuji si, že se stárnutím se takovéto typyzměny chování jsou přirozené. Ale jak se k tomu postavit klidně, když má váš manžel výbuchy vzteku?"

Není náhodou vaše situace doma podobná situaci profesora Millera? Nutí vás váš manžel chodit kolem něj jako kolem horké kaše, protože nevíte, co by ho mohlo vytočit? Pokud je i váš manžel neustále náladový a odtažitý a vy zoufale hledáte způsoby, jak se s touto situací vypořádat, máme v rukávu několik triků.

Než se však pokusíte vyrovnat se s nešťastným manželem, je důležité, abyste rozpoznala jeho příznaky. Jen to vám pomůže lépe ho pochopit a vypořádat se s jeho podrážděností. Jak jsme již řekli, IMS je léčitelný, takže než se pustíte do vyhrožování, že manžela opustíte, pojďme se podívat na viditelné příznaky. Zde je 5 hlavních příznaků podrážděného manžela:

1. Snížená hladina energie a libida

Váš manžel už není šťastný. No, nedostatek libida a kolísající hladina testosteronu jsou nejčastějšími důvody podrážděnosti u muže. Pokles znamená, že muži pociťují nízkou úroveň kondice, energie a sexuálního apetitu - což jsou všechno klíčové faktory pro udržení zdravého vztahu s partnerkou. To nakonec vede k problémům se sebevědomím a sebedůvěrou, které negativně ovlivňují jejichchování k manželům.

Testosteron je klíčovým hormonem pro vývoj mužského reprodukčního systému. Souvisí také se svalovou hmotou a ochlupením. Kolísání hladin je hlavní příčinou syndromu nešťastného manžela, protože obvykle způsobuje nízkou sexuální touhu, ztrátu hustoty kostí, bolesti hlavy a erektilní dysfunkci. Muži mohou být extrémně mrzutí a náladoví kvůli hormonálním nebo biochemickým změnám v jejichtěla, které vedou k problémům v manželském životě.

2. Manželský konflikt

Nešťastné manželství je hlavním znakem věčně podrážděného manžela. Pokud v manželství dochází k neustálým konfliktům nebo nepřátelství, nutně to vyvolává podrážděnost. Důsledky setrvávání v nešťastném manželství mohou být škodlivé. Může vyvolat toxické změny, které se podepisují na fyzickém i duševním zdraví.

Anugrah říká: "Vztahová dynamika kamenování se projevuje jako reakce na neustálé rýpání jednoho z partnerů. Může způsobit extrémní výkyvy nálad a způsobit, že muži ztratí kontrolu nad svými emocemi, což vede k podrážděnosti a výbuchům vzteku." Stávají se nevrlými, což ve vás zase vyvolává pocit: "Můj manžel se ke mně chová stále negativně".

3. Špatný životní styl ukazuje na podrážděného manžela.

Ptáte se: Proč je můj manžel stále tak nešťastný? Pravděpodobně za to může jeho bezstarostný život plný alkoholu a nezdravých stravovacích návyků. Špatný životní styl je dalším hlavním příznakem syndromu podrážděného manžela. Změna chuti k jídlu může u muže vyvolat podrážděnost a vystavit ho riziku několika nemocí od cukrovky a infarktu až po rakovinu a oslabený imunitní systém.

Fyzické zdraví muže se časem zhoršuje, čímž ovlivňuje jeho náladu a váš vztah. Změna stravy nebo hladiny bílkovin, nedostatek pohybu, kouření nebo konzumace alkoholu způsobují změny v chemii mozku, které mohou poškodit fyzické zdraví vašeho muže, což nakonec povede k tomu, že bude nešťastný nebo podrážděný.

4. Zvýšená úroveň stresu nebo úzkosti

Stres a úzkost jsou hlavními příznaky syndromu nešťastného manžela. Může to být způsobeno čímkoli - prací, manželským konfliktem, sníženou hladinou testosteronu, hormonálními změnami. Vztek a podrážděnost se stávají běžnými rysy člověka, který je v chronickém stresu. Je to patrné na způsobu, jakým s vámi manžel komunikuje nebo jak se k vám chová.

Problémy se soustředěním, nepravidelný spánek, snížená hladina energie, extrémní výkyvy nálad a bolesti hlavy jsou příznaky syndromu podrážděného muže. Pokud máte co do činění s unaveným nebo depresivním manželem, považujte to za příznak. Zmatenost a duševní mlhavost jsou také příznaky syndromu nešťastného manžela.

"Zkuste se věnovat koníčkům nebo věcem, které vašeho manžela baví, jako je cestování nebo hudba. Pochopte, co ho zajímá, a iniciujte tyto aktivity. Trávte spolu více kvalitního času. Podívejte se na film nebo oblíbený seriál, uspořádejte doma rande nebo si zajděte na jídlo. Možná byste mohli každé odpoledne chodit na procházku. Pomůže mu to trochu se uvolnit a cítit se ve vaší blízkosti příjemněji," říká Anugrah.

2. Trpělivě mu naslouchejte

Co dělat, když je váš manžel nešťastný? Být dobrým posluchačem je jen další způsob, jak se vypořádat se syndromem nešťastného manžela. Věnujte velkou pozornost tomu, co vám chce váš manžel říct. Pochopte jeho pocity, potřeby a přání a potvrďte je. Měl by se cítit vyslechnutý a pochopený. Měl by vám být schopen důvěřovat ve svých pocitech, což je důvod, proč je potvrzení důležité. Nemusíte s ním souhlasit.ale alespoň bude vědět, že chápete a přijímáte jeho pohled na věc.

Anugrah říká: "Naslouchejte tomu, co má váš manžel na srdci. Dovolte mu, aby se podělil o své smutky a starosti. Někdy i jen to, že se vypovídá, pomáhá zlepšit náladu. Nepřerušujte ho a neodporujte jeho výrokům. Nezpochybňujte jeho pohled na věc ani nedělejte ukvapené závěry. Jen mu naslouchejte bez jakéhokoli posuzování."

Někdy váš partner prostě chce, aby ho někdo vyslechl. Ne aby mu na oplátku něco říkal, ne aby mu radil. Prostě aby se někomu mohl svěřit a měl jistotu, že ho dotyčný pochopí. Určitě to bude zkouška vaší trpělivosti, ale to je to nejmenší, co pro svého muže můžete udělat. Ujistěte se, že zachováte klid a vyslechnete ho.

3. Procvičujte konstruktivní komunikaci

Klíčem k řešení problémů v manželství je komunikace. Vypořádat se s mužovými výkyvy nálad nebo podrážděností je těžký úkol. Pokud má váš manžel špatnou náladu, promluvte si s ním o tom, proč je rozrušený. Nepodsouvejte mu sarkastické poznámky ani nepoužívejte pasivně-agresivní výroky. Snažte se zjistit, co se děje. Podporujte otevřenou, upřímnou komunikaci. Pomůže vám to situaci lépe zvládnout.

Oceňujte a oceňujte, když pro vás udělá něco hezkého nebo pozorného. Mluvte s ním tak, jak byste chtěli, aby mluvil on s vámi. Buďte pevní ve svých slovech a myšlenkách, ale zároveň respektujte jeho pocity a názory. Neočekávejte, že uhodne, co cítíte nebo chcete. Mluvte s ním přímo. A co je ještě důležitější, zachovejte při sdělování svých myšlenek klid. Odměřujte svá slova.

Například místo otázky "Proč jsi pořád naštvaný a frustrovaný?" zkuste být zdvořilejší a řekněte: "Vidím, že tě něco trápí. Jsem tu, abych tě vyslechl, kdyby sis o tom chtěl promluvit." Můžete také zkusit slevit ze svých obav a podělit se s ním o své starosti. Dáte mu tím najevo, že se v jeho blízkosti cítíte dobře, a možná ho to přiměje, aby se také podělil o své starosti a stres. Tón ařeč těla hrají při komunikaci důležitou roli.

4. Navštivte terapeuta nebo vyhledejte lékařskou pomoc.

V takových situacích se vždy doporučuje vyhledat pomoc, protože je důležité identifikovat základní problémy, které způsobují syndrom nešťastného manžela. Anugrah říká: "Vezměte ho k terapeutovi nebo navštivte manželského poradce. Vždy je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Terapeut bude schopen ukázat oběma partnerům jiný pohled na věc a navrhnout způsoby, jak situaci řešit.lepší."

Jedním z hlavních spouštěčů syndromu podrážděného muže je pokles hladiny testosteronu. Podrážděnost způsobují mimo jiné také změny ve stravě, hormonální nerovnováha a biochemické změny. Pokud si myslíte, že se náladovost a hněv vašeho manžela vymkly kontrole, vyhledejte lékařskou pomoc. Obraťte se na lékaře, k dispozici jsou léčebné postupy. Pokud však hledáte terapii, panel Bonobologielicencovaných a zkušených terapeutů je vzdálen jen jedno kliknutí.

I když máte pocit, že "s mým manželem je mizerně", je to tak. vaše Nešťastný člověk. A vy přece neodejdete od člověka, který tu pro vás byl celé ty roky, zvláště když vás nejvíc potřebuje. A tak se snažíte udělat všechno, co je ve vašich silách, abyste ho utěšili a ulehčili mu situaci. Nenavrhujeme vám však, abyste v nešťastném manželství zůstali navždy.

Podrážděné chování manžela ve vás může zanechat pocit vyčerpání, negativismu, frustrace a neštěstí. Pokud se vám situace vymkla z rukou nebo nevidíte ve vztahu žádné zlepšení, rozhodně zvažte jiné možnosti. Následky setrvání v nešťastném manželství mohou být vážné. Anugrah říká: "Mít manžela s chronickou náladovostí může být pro duševní zdraví velmi zatěžující.nebo podrážděnost.

"Způsobuje, že se člověk stává hyperaktivním nebo zůstává v situaci neustálého stresu. Může také způsobit, že emocionální atmosféra v domácnosti je ponurá. Břemeno zpříjemnění celé rodiny pak spočívá jen na jednom z partnerů. Manželé často považují nálady toho druhého za nakažlivé. To, že jsou nešťastní, tak může způsobit, že budete nešťastní i vy."

Klíčové ukazatele

• Syndrom nešťastného manžela je stav, který mění vašeho manžela v nervózního, podrážděného, unaveného a depresivního člověka, který potřebuje pomoc.
• Může mít náhlé výbuchy vzteku, příliš se obávat toho, co by kdyby, a cítit se podrážděný ze všeho.
• Špatná strava a konzumace alkoholu mohou situaci ještě zhoršit.
• Většinou se to děje kvůli klesající hladině testosteronu.
• K tomu, aby se cítil lépe, je nezbytná komunikace s pacientem a pozitivní posilování.

Syndrom nešťastného manžela může manželství zničit, ale trocha trpělivosti a pochopení může váš vztah hodně posílit. Pokud chcete, aby manželství fungovalo, budete muset situaci moudře a obratně řešit. S nešťastným manželem je možné být šťastný, pokud jste ochotni vynaložit určité úsilí. Doufáme, že vám výše uvedené tipy pomohou.

Nejčastější dotazy

Teď, když víte, co IMS s mužem dělá, možná nebudete chtít brát vše, co říká, příliš osobně. Můžete začít tím, že manželovi pomůžete identifikovat vzorec podrážděného chování a další příznaky IMS. Je důležité ho přesvědčit, že něco není v pořádku a že musí problém uznat. Navíc spousta péče o sebe a času pro mě, abyste ze sebe smyla stres ze života s nevrlým manželem.

Zaměřte se na zdravou komunikaci, v níž můžete oba otevřeně hovořit o svých potížích a emocích. Povzbuzujte manžela, aby se věnoval činnostem, které rád dělá, trávil s ním kvalitní čas a chovejte se k němu s empatií, místo abyste na něj neustále ukazovali prstem. Můžete vyhledat lékařskou pomoc, protože IMS je běžně léčitelné onemocnění.