Ertu að velta fyrir þér, "Af hverju er maðurinn minn svona ömurlegur allan tímann?" Eða hvers vegna er hann gremjulegur, reiður eða þunglyndur upp á síðkastið? Hann er skapmikill og fjarlægur og þú átt í erfiðleikum með að tengjast honum tilfinningalega. Það er líklega vegna þess að hann þjáist af ömurlega eiginmannsheilkenni, betur þekktur sem pirringur eiginmannsheilkenni.

Klínískt er talað um andropause. Það er svipað því sem kona gengur í gegnum þegar hún er á blæðingum eða PMS. Líkt og tíðahvörf hjá konum veldur andropause eða karlkyns tíðahvörf karlar að ganga í gegnum ansi miklar líkamlegar og andlegar breytingar sem að vissu marki eru líka háðar hormónamagni þeirra. Meira og minna allir karlmenn upplifa þetta heilkenni sem byrjar seint á fertugsaldri og ágerist eftir því sem þeir eldast.

Ömurlegt eiginmannsheilkenni getur valdið eyðileggingu á annars hamingjusömu sambandi. Það getur valdið því að báðir makar verða fjarlægir og óhamingjusamir í hjónabandinu. Við ræddum við ráðgjafasálfræðinginn Anugrah Edmonds (M.A. í sálfræði), sem sérhæfir sig í hjónabandsráðgjöf, þunglyndi og kvíða, um leiðir til að takast á við ömurlegan eiginmann. Við fengum líka skoðanir hennar á afleiðingum þess að vera í óhamingjusömu hjónabandi með óhamingjusamum eiginmanni.

Hvað er ömurlegt eiginmannsheilkenni?

Jæja, það er líklega svarið við kvörtuninni þinni „maðurinn minn er skaplaus og reiður allan tímann“. Að takast á við skapsveiflur karla eða takast á við pirrandi eðaskap annarra smitandi. Þannig að það að vera ömurlegur getur valdið því að þú verður líka ömurlegur.

Helstu ábendingar

• Ömurlegt eiginmannsheilkenni er ástand sem breytir manninum þínum í kvíða, pirraðan, þreytta og þunglyndan einstakling sem þarfnast hjálpar
• Hann getur fengið skyndilega reiðisköst, áhyggjur of mikið um hvað ef, og finnst pirruð á öllu
• Löglegt mataræði og áfengisneysla getur gert ástandið verra
• Það gerist aðallega vegna lækkandi testósteróns
• Sjúklingasamskipti og jákvæð styrking eru nauðsynleg til að gera honum líður betur

Ömurlegt eiginmannsheilkenni getur eyðilagt hjónaband en smá þolinmæði og skilningur getur farið langt í að styrkja samband ykkar. Ef þú vilt að hjónabandið virki, þá verður þú að takast á við ástandið af skynsemi og kunnáttu. Það er hægt að vera ánægður með ömurlegan eiginmann ef þú ert tilbúinn að leggja eitthvað á þig. Við vonum að ofangreind ráð hjálpi.

Algengar spurningar

Nú þegar þú veist hvað IMS gerir við mann, viltu kannski ekki taka öllu sem hann segir mjög persónulega. Þú getur byrjað á því að hjálpa manninum þínum að bera kennsl á mynstur pirrandi hegðunar og önnur einkenni IMS. Það er mikilvægt að sannfæra hann um að eitthvað sé að og hann þarf að viðurkenna málið. Að auki, fullt af sjálfumönnun og ég tími fyrir þigað þvo af sér streituna sem fylgir því að búa með pirruðum eiginmanni.

Einbeittu þér að heilbrigðum samskiptum þar sem þið getið bæði vertu hreinskilinn um baráttu þína og tilfinningar. Hvetjið manninn þinn til að taka þátt í athöfnum sem hann elskar að gera, eyða gæðatíma með honum og koma fram við hann af innlifun í stað þess að benda á hann allan tímann. Þú getur leitað til læknis vegna þess að IMS er algengt ástand sem hægt er að meðhöndla.

Samkvæmt National Center for Biotechnology Information (NCBI), "The Irritable Male Syndrome (IMS) er hegðunarástand taugaveiklunar, pirringar, svefnhöfga og þunglyndis sem kemur fram hjá fullorðnum karldýrum eftir að testósterón er hætt." Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að vita um ömurlega eiginmannsheilkenni til að finna til samúðar með ástandi hans og finna út hvað þú átt að gera þegar maðurinn þinn er ömurlegur:

• Þetta er í grundvallaratriðum ástand sem veldur auknu streitustigi og ákveðnum hormóna- og lífefnafræðilegar breytingar hjá manni
• Helstu einkenni eru: ofnæmi, kvíði, gremju og reiði
• Það er líklega meginástæða þess að maðurinn þinn fær oftar reiðisköst og er orðinn of gagnrýninn
• Hið góða fréttir eru að þetta ástand sé hægt að meðhöndla, eða að minnsta kosti hægt að athuga það með viðeigandi tilfinningalegum og læknishjálp

Við tengjum venjulega ekki skapsveiflur karla við hormón eða testósterónmagn vegna þess að okkur hefur verið trúað að það sé eitthvað sem aðeins konur geta gengið í gegnum á meðanPMS! En sannleikurinn er sá að karlmenn geta líka upplifað það. Örlítil breyting á mataræði getur gert þau pirruð og pirruð. Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að tilfinninga- eða reiðisköst þeirra verða óþekkt og þau verða misskilningi að bráð.

Top 5 merki um pirrandi eiginmann

Eymdarlegt eiginmannsheilkenni getur haft neikvæð áhrif á samband þitt. Kvíði, streita, lágt umburðarlyndi, lækkun testósteróns, þunglyndi, reiðivandamál, breytingar á mataræði og hormónasveiflur gætu verið nokkrar ástæður fyrir því að maðurinn þinn er ekki ánægður, og er skaplegur og reiður allan tímann. Hann er líklega svo upptekinn af neikvæðri orku að hann gerir sér ekki grein fyrir því hversu eitraður og ömurlegur hann er að gera sjálfan sig á meðan.

Prof. Miller, kona á sextugsaldri, hefur verið gift í yfir 25 ár og aldrei áður hafði hún átt í erfiðleikum með að takast á við skapsveiflur og grófa hegðun eiginmanns síns. Hún segir: „Maðurinn minn er ömurlegur að vera í kringum hann. Það er eins og sama hvað ég geri, ekkert virðist þóknast honum lengur. Hann er stöðugt að nöldra eða gefa mér þögla meðferðina í marga daga. Ég geri mér grein fyrir því að með öldrun eru svona hegðunarbreytingar eðlilegar. En hvernig stendur þú þarna rólegur þegar maðurinn þinn fær reiði?“

Hefur staða þín heima fyrir einhvern tilviljun hljómgrunn hjá prófessor Miller? Lætur maðurinn þinn þig ganga á eggjaskurnum í kringum sig vegna þess að þú veist ekki hvað gæti fleygt honum út?Ef maðurinn þinn er líka skapmikill og fjarlægur allan tímann og þú ert í örvæntingu að leita að leiðum til að takast á við ástandið, þá erum við með nokkur brellur í erminni.

En áður en þú reynir að takast á við ömurlegan eiginmann er mikilvægt að þú þekkir einkennin. Það mun aðeins hjálpa þér að skilja hann og takast á við pirring hans betur. Eins og við sögðum er IMS hægt að meðhöndla, svo við skulum skoða sýnileg einkenni áður en þú hótar að yfirgefa manninn þinn. Hér eru 5 efstu einkennin um pirraðan eiginmann:

1. Minnkað orkumagn og kynhvöt

Maðurinn þinn er ekki lengur ánægður. Jæja, skortur á kynhvöt og breytilegt testósterónmagn eru algengustu ástæðurnar fyrir pirringi hjá manni. Lækkun þýðir að karlar upplifa lítið magn af líkamsrækt, orku og kynhvöt - sem allt er lykillinn að því að viðhalda heilbrigðu sambandi við maka sinn. Þetta leiðir að lokum til sjálfsvirðingar og sjálfstraustsvandamála, sem hafa neikvæð áhrif á hegðun þeirra við maka þeirra.

Testósterón er lykilhormón fyrir þróun æxlunarfæris karla. Það tengist einnig vöðvamassa og líkamshári. Sveiflur í magni eru aðalástæðan fyrir ömurlega eiginmannsheilkenni vegna þess að það veldur venjulega lítilli kynhvöt, tapi á beinþéttni, höfuðverk og ristruflunum. Karlar geta orðið mjög pirraðir og skaplausir vegna hormóna- eða lífefnafræðilegra breytinga álíkami þeirra sem leiðir til vandamála í hjúskaparlífi þínu.

2. Hjónabandsátök

Óhamingjusamt hjónaband er aðalmerki um alltaf pirrandi maka. Ef það eru stöðugar átök eða fjandskapur í hjónabandi, þá er það skylt að valda pirringi. Afleiðingar þess að vera í óhamingjusömu hjónabandi geta verið skaðlegar. Það getur hrundið af stað eitruðum breytingum sem hafa áhrif á líkamlega og andlega heilsu manns.

Anugrah segir: „Sambandskrafturinn við steinveggi tekur við sem svar við stöðugu nöldri eins maka. Það getur valdið miklum skapsveiflum og valdið því að karlmenn missi stjórn á tilfinningum sínum sem leiðir til pirringar og reiði. Þau verða pirruð sem aftur lætur þér líða „Maðurinn minn er alltaf neikvæður við mig“.

3. Lélegt val á lífsstíl bendir til pirrandi eiginmanns

Ertu að spá í: Hvers vegna er maðurinn minn alltaf svona ömurlegur? Það er líklega vegna kæruleysis lífs sem hann hefur lifað fullt af áfengi og óhollum matarvenjum. Lélegur lífsstíll er annað leiðandi merki um pirrandi eiginmannsheilkenni. Breyting á matarlyst getur valdið pirringi hjá manni og sett hann í hættu á að fá nokkra sjúkdóma frá sykursýki og hjartaáfalli til krabbameins og veikt ónæmiskerfi.

Líkamleg heilsa mannsins versnar með tímanum og hefur þar með áhrif á skap hans og samband þitt. Breytt mataræði eða próteinmagn, skortur á hreyfingu, reykingar eða áfengisneysla veldur breytingumí heilaefnafræði sem getur skaðað líkamlega heilsu eiginmanns þíns, sem mun að lokum leiða til þess að hann verður ömurlegur eða pirraður.

4. Aukin streita eða kvíðastig

Streita og kvíði eru aðal merki um ömurlega eiginmannsheilkenni. Það gæti stafað af hverju sem er - vinnu, hjónabandsátökum, minnkaðri testósterónmagni, hormónabreytingum. Reiði og pirringur verða algeng einkenni fyrir einhvern sem er undir langvarandi streitu. Það sést á því hvernig maðurinn þinn hefur samskipti eða hegðun við þig.

Einbeitingarvandamál, óreglulegt svefnmynstur, minnkað orkustig, miklar skapsveiflur og höfuðverkur eru allt merki um pirring karlmannsheilkennis. Ef þú ert að takast á við þreytta eða þunglyndan eiginmann skaltu líta á það sem merki. Rugl og andleg þoka eru líka merki um ömurlega eiginmannsheilkenni.

„Reyndu að stunda áhugamál eða hluti sem maðurinn þinn hefur gaman af eins og að ferðast eða tónlist. Skilja hvað vekur áhuga hans og hefja þær aðgerðir. Eyddu meiri gæðastund saman. Horfðu á kvikmynd eða uppáhalds sjónvarpsseríuna þína, áttu stefnumót heima eða farðu út að borða. Kannski þú gætir farið í göngutúr á hverjum síðdegi. Það mun hjálpa honum að slaka aðeins á og líða betur í kringum þig,“ segir Anugrah.

2. Hlustaðu á hann með þolinmæði

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn er ömurlegur? Að vera góður hlustandi er bara önnur leið til að takast á við ömurlega eiginmannsheilkenni. Gefðu gaum að hverjumaðurinn þinn vill segja þér það. Skilja tilfinningar hans, þarfir og langanir og sannreyna þær. Hann ætti að finnast hann heyra og skilja. Hann ætti að geta treyst þér fyrir tilfinningum sínum, þess vegna er staðfesting mikilvæg. Þú ert kannski ekki sammála honum en að minnsta kosti mun hann vita að þú skilur og samþykkir sjónarhorn hans.

Anugrah segir: „Hlustaðu á hvað maðurinn þinn hefur að segja. Leyfðu honum að deila sorg sinni og áhyggjum. Stundum hjálpar það að lyfta skapinu bara út úr loftinu. Ekki trufla eða mótmæla fullyrðingum hans. Ekki mótmæla sjónarhorni hans eða draga ályktanir. Hlustaðu bara á hann án þess að dæma.“

Stundum vill maki þinn bara að einhver hlusti á hann. Ekki segja neitt í staðinn, ekki gefa ráð. Bara einhver sem hann getur fengið útrás fyrir og verið viss um að viðkomandi skilji. Það mun örugglega reyna á þolinmæði þína en þetta er það minnsta sem þú getur gert fyrir manninn þinn. Vertu viss um að halda ró þinni og hlusta á hann.

3. Æfðu uppbyggileg samskipti

Samskipti eru lykillinn að lausn vandamála í hjónabandi. Það er erfitt starf að takast á við skapsveiflur eða pirring karla. Ef maðurinn þinn er í vondu skapi skaltu tala við hann um hvers vegna hann er í uppnámi. Ekki fara framhjá kaldhæðnum athugasemdum eða nota óbeinar-árásargjarnar fullyrðingar. Reyndu að komast að því hvað er að. Hvetja til opinnar, heiðarlegra samskipta. Það mun hjálpa þér að takast á við ástandið betur.

Þakkaðu og viðurkenndu hann þegar hann gerir þaðeitthvað gott eða huggulegt fyrir þig. Talaðu við hann eins og þú vilt að hann tali við þig. Vertu ákveðin í orðum þínum og hugsunum en virtu líka tilfinningar hans og skoðanir. Ekki búast við því að hann geti giskað á hvað þér finnst eða vilt. Talaðu beint við hann. Meira um vert, vertu rólegur á meðan þú miðlar hugsunum þínum til hans. Mældu orð þín.

Til dæmis, í stað þess að spyrja „Af hverju ertu alltaf reiður og svekktur?“, reyndu að vera kurteisari og segja: „Ég sé að þú ert í uppnámi yfir einhverju. Ég er hér til að hlusta ef þú vilt tala um það." Þú getur líka prófað að sleppa vaktinni og deila áhyggjum þínum með honum. Það mun senda skilaboð um að þér líði vel í kringum hann og gæti bara látið hann deila vandræðum sínum og streitu líka. Tónn og líkamstjáning gegna mikilvægu hlutverki í samskiptum.

4. Farðu til meðferðaraðila eða fáðu læknisaðstoð

Það er alltaf mælt með því að leita sér hjálpar við aðstæður sem þessar því mikilvægt er að greina undirliggjandi vandamál sem eru að valda ömurlega eiginmannsheilkenninu. Anugrah segir: „Farðu með hann til meðferðaraðila eða farðu til hjónabandsráðgjafa. Það er alltaf ráðlegt að fá faglega aðstoð. Meðferðaraðili mun geta sýnt báðum aðilum mismunandi sjónarhorn og bent á leiðir til að takast á við aðstæðurnar betur.

Ein helsta kveikjan að pirrandi karlkyns heilkenni er lækkun á testósterónmagni. Breytingar á mataræði, hormónaójafnvægi og lífefnafræðilegbreytingar valda meðal annars einnig pirringi. Ef þú heldur að skapleysi og reiði eiginmanns þíns hafi farið úr böndunum skaltu leita læknishjálpar. Talaðu við lækni. Það eru meðferðir í boði. Hins vegar, ef þú ert að leita að meðferð, þá er hópur löggiltra og reyndra meðferðaraðila hjá Bonobology aðeins einum smelli í burtu.

Jafnvel þó þér líði "Maðurinn minn er ömurlegur að vera til", er hann þinn ömurlegur maður. Og þú gengur ekki út á manneskjuna sem hefur verið til staðar fyrir þig í öll þessi ár, sérstaklega þegar hann þarfnast þín mest. Svo þú reynir allt sem í þínu valdi stendur til að hugga hann og létta ástandið. Hins vegar erum við ekki að stinga upp á því að þú haldir þig í óhamingjusömu hjónabandi að eilífu.

Hegðun pirruðs eiginmanns getur valdið því að þú ert tæmdur, neikvæður, svekktur og ömurlegur. Ef hlutirnir hafa farið úr böndunum eða þú sérð engar framfarir í sambandinu, þá skaltu fyrir alla muni íhuga aðra valkosti. Afleiðingar þess að vera í óhamingjusömu hjónabandi gætu verið alvarlegar. Anugrah segir: „Það getur verið mjög álag á geðheilsu manns að eiga maka með langvarandi skap eða pirring.

„Það veldur því að maður verður ofurvakinn eða dvelur í stöðugri streitu. Það getur líka valdið því að tilfinningalegt andrúmsloft hússins verði drungalegt. Byrðin af því að gera hlutina skemmtilega fyrir alla fjölskylduna hvílir því á einum maka. Makar finna oft hvern