Við höfum alltaf verið að leita að „hinum“ eða „sálarfélaga“. Við búum til rómantískar útgáfur af hamingjusömu ævikvöldi með þeirri einhleypu sem okkur er ætlað að vera með. Þessi hugmynd snýst aftur og aftur í fjölmiðlum okkar og listum og í sameiginlegu ímyndunarafli okkar. Það er engin furða að það verði ákaflega erfitt fyrir okkur að vefja hausinn í kringum polyamory og polyamorous sambandsreglur.

Og ekki að ástæðulausu. Einræði hefur þegar allt kemur til alls verið miðpunktur hugmynda okkar um ást og félagsskap, þvert á samfélög. En með þessari grein, og með sérfræðingi í vopnabúrinu okkar, er áætlun okkar að auðvelda þér að sigla í gegnum ólgusöm vötn polyamory.

Shivanya Yogmayaa, þjálfari fyrir sambönd og nánd (alþjóðlega vottuð í meðferðaraðferðum EFT, NLP, CBT, REBT, o.s.frv.), sem sérhæfir sig í mismunandi gerðum pararáðgjafar, ræddi við okkur um allt sem er pólýamórískt svo að við gætum fært þér blæbrigðaríka sýn á efnið og hjálpað þér að skilja einfaldleikann sem er undirstaða þessa að því er virðist flókið hugtak.

Hvað er polyamory samband?

Gríska Poly, fyrir marga, og latneska Amore, fyrir ást, gera saman þetta níu stafa orð. Aftur á móti þýðir mónó það sem orð eins og einkvæni og einkvæni koma frá. Poly lætur okkur skilja að polyamory hlýtur að þýða að elska marga. Tekið mark á sérfræðingnum okkar, Shivanya, sem lagði mikið afhuga seinna eftir því hvernig þeir upplifa það.

Þú verður að skuldbinda þig einlæglega til maka þíns um að vera alltaf að samþykkja breytt mörk þeirra. Þetta traust mun leyfa þeim að deila óöryggi sínu og mörkum með þér án þess að óttast að valda þér vonbrigðum, eða það sem verra er að missa ást þína. Á hinn bóginn, þú átt skilið að æfa polyamory ef það er sá sem þú ert í raun og veru. Og ef núverandi maki hefur skipt um skoðun varðandi það, þá ætti að meðhöndla þetta varlega, en það gæti leitt til annað hvort upplausnar eða aðskilnaðar vegna misvísandi þarfa í sambandi.

8. Stunda öruggt kynlíf

„Þegar þú ert í kynferðislegu sambandi við margbreytilega maka, verður þú að stunda öruggt kynlíf,“ segir Shivanya í tengslum við aðra mikilvægustu reglur okkar um fjölástarsamband. Vertu mjög meðvitaður um að vernda þig gegn kynsýkingum (STI). Notaðu hlífðarvörn eins og smokka, tannstíflur o.s.frv. Sýndu góða kynþrifa og siðareglur. Láttu prófa þig oft og reglulega. Vertu sátt við að spyrja maka þína um kynsjúkdómastöðu þeirra. Talaðu um öruggt kynlíf.

Komdu á kynheilbrigðisstaðla fyrir sjálfan þig og vertu afar ábyrgur fyrir þeim. Þegar þú ert hluti af fjölástarsamböndum verður þú að líta á sjálfan þig sem hluta af stærri heild. Þú verður ábyrgur fyrir kynheilbrigði stærri hóps fólks.

9. Vertu fyrirbyggjandi við að fræða þig

Hvernig getum við endað lista yfir fjölástarsambandsreglur án þess að nefna þörfina á að mennta okkur. Ekkert getur komið í stað mikilvægis menntunar. Lestu og rannsakaðu polyamory til að fletta betur utan um einkvæni. Kynntu þér hvað sérfræðingar hafa sagt um efnið. Að lesa reynslu annarra fjölamorista og læra rétt hugtök eða orðaforða mun hjálpa þér að gera tilfinningar þínar blæbrigðaríkari.

Orð byggja upp hugmyndir. Sérfræðingaálit, fjölástarsambönd ráðleggingar, afnám og réttur orðaforði geta gert þig meðvitaðan um hluti sem þú áttaðir þig ekki á að þú varst að finna fyrir. Það mun færa hugsunum þínum þroska. Og það mun gera þér kleift að skilja sjálfan þig og tjá þig á skilvirkari hátt við maka þinn.

Ást er nógu erfið með einum elskhuga, en þegar fleiri blanda sér í blönduna verða hlutirnir veldishraða flóknari.

Shivanya gerir athugasemd frá ferli sínum um málefni kynlífs og segir: „Þegar einn maki vill fara yfir í fjölástarlíf með maka sínum, en maki þeirra er ekki eins opinn fyrir hugmyndinni, breytingatímabilinu að flytja frá einkvæni. að ployamory getur verið mjög krefjandi fyrir bæði. Það er erfitt að sætta sig við fjölástarsamband. Sá sem vill það ekki gæti fundið fyrir mikilli ógn af möguleikanum á að missa maka sinn. Samstarfsaðilinn sem vill það gæti fundið sig hafnað.“

Shivanya ráðleggur einlæglega: „Ef þú ert kl.þröskuldur þess að fara úr einkvæni yfir í ekki einkvæni, þú þarft að fá samráð frá sérfræðingi til að finna út hvernig á að koma þessu á framfæri við maka þínum, eða hvernig á að undirbúa þig fyrir það, eða segja, hvernig eigi að þróast jafnvel þótt bæði ykkar eru tilbúnir.“

Til að auðvelda þér þessa umskipti, eða ef þú ert nú þegar í fjölástarsambandi og stendur frammi fyrir vandamálum, leitaðu aðstoðar hjá reyndum meðferðaraðilum Bonobolgy.

Algengar spurningar

Að setja aldur á hvaða samband sem er, hvort sem það er fjölást eða einkynja, er ekki spá sem við getum gert. Það fer eftir þroska viðkomandi fólks. Að þessu sögðu er líka augljóst að fjölástarsambönd taka til fleiri fólks og því erfiðara að viðhalda þeim, sérstaklega ef heilbrigðar samskiptalínur eru ekki öllum opnar eða ef allir sem taka þátt í þessari uppsetningu leggja sig ekki fram. að aflæra cisheteropatriarchy og hvernig það hefur áhrif á skilgreiningu okkar á ást. Pólýamórískar sambandsreglur reynast gríðarlega gagnlegar fyrir langlífi slíkra samskipta. 2. Er polyamory sálfræðilega heilbrigt?

Aftur, í grundvallaratriðum, er polyamory heilbrigt. En heilsa sambands fer eftir þroska þeirra sem taka þátt í sambandinu. Fjölástarsamband milli þroskaðs fólks í fullu samþykki um sambandið, traust og gagnsæiá sínum stað, með áframhaldandi samskiptum til að vera á undan hvers kyns margbreytileika mun aðeins gera fyrir heilbrigt samband. Til að eiga fjölástarsamband sem er heilbrigt þarf að uppfylla þessi skilyrði.

Í fjölástarsambandi hafa makar sveigjanleika til að kanna ást út fyrir mörk hvers annars. En er polyamory opið samband? Pólýamóría, eins og opin sambönd eins og makaskipti eða sveifla eða einhyrningastefnumót, er önnur tegund af siðferðilegri eða samþykki ekki einkvæni, en það er mikilvægt að hafa í huga að þau eru ekki eins.

Shivanya segir: „Við ættum' Ekki misskilja fjölhyggja að vera það sama og önnur tengsl við marga maka. Til að eiga fjölástarsamband þarf að vera viðmið um opið samband en það verður að vera með íhluti trausts og gagnsæis, ólíkt opnum samböndum, þar sem ekki er skylt að afhjúpa deili á öðrum samstarfsaðilum. Pólýamóríufélagar gætu líka valið að halda deili á maka maka síns leyndu en það er ákvörðun með samþykki.“

Pólýamóría er líka frábrugðin þessum hugtökum vegna þess að fjölamoría snýst oft um ást og nánd öfugt við eitthvað sem er eingöngu kynferðislegt. . Shivanya segir: „Kynlíf getur verið dagskrá fyrir fólk í fjölástarsambandi eða ekki einu sinni. Það geta verið platónískir fjölástar félagar með aðeins tilfinningalegar þarfir fráhvor annan.“

Það ætti ekki að misskilja Polyamory sem brotið samband þar sem félagar hafa ekki val en að samþykkja með tregðu framhjáhaldi maka síns. Polyamorous samband er hamingjusamlega sátt og val fólksins sem taka þátt. Þeir eru báðir, vegna hamingju, og í leit að hamingju.

Hvernig virka pólýamórísk sambönd?

Þetta er frábær staður til að koma með hugmyndina um „samúð“. Samkennd er hæfileikinn til að vera hamingjusamur þegar maki þinn er hamingjusamur þó að þú sért kannski ekki uppspretta þeirrar gleði. Það er talið andstæða öfundar. Og fyrir sérfræðingum hefur það virst vera hornsteinn fjölamóríu. Pólýamoristar trúa því að einhyggja sé takmarkandi hugtak og viðurkenna að það sé ómögulegt fyrir einn einstakling að uppfylla allar þarfir einstaklings.

Fleira fólk þýðir meiri ást. Og það ætti bara að veita þér meiri gleði að sjá maka þinn fá meiri gleði. Það þarf þó að segja að það er ekki nauðsynlegt að upplifa samúð oft eða jafnvel yfirleitt. Það er engin skömm yfir afbrýðisemi í fjölamóríusamfélaginu. Samstarfsaðili hefur svigrúm til að tjá tilfinningar sínar og þarfir sem heyrast og brugðist er við á heilbrigðan, fordómalausan hátt. Að takast á við afbrýðisemi í fjölástarsambandi á uppbyggilegan og samúðarfullan hátt er viljandi iðkun.

Hugtak sem felur í sér að koma samantilfinningar, ást, óöryggi og ótta hóps fólks mun þurfa ótakmarkað framboð af nokkrum hlutum. Þau eru traust, heiðarleiki, þroski, gagnsæi og mikil samskipti — stöðug, oft þreytandi samskipti — til að leyfa sambandinu ekki aðeins að lifa af heldur dafna.

Shivanya gefur okkur mikilvæg fjölástarsambönd, “ Samþykki, viðvarandi og opin samskipti og skýrt skilgreindar reglur eru það þrennt sem skiptir mestu máli til að fá fjölástarsambönd að virka.“

Fjölbreytt sambönd eru með margs konar uppbyggingu eftir fjölda samstarfsaðila, jöfnum þeirra innbyrðis, og stað hvers og eins gagnvart hópnum. Shivanya nefnir nokkrar af mörgum mögulegum strúktúrum:

• Tríadinn eða þrautin: Þrír einstaklingar sem taka þátt í sambandinu þar sem allir þrír þurfa ekki að taka þátt í hvort öðru. Shivanya skýrir: "Karlmaður, kvenkyns félagi hans og kvenkyns félagi hennar eru líka þríhyrningur."
• Fjórmenningurinn: Tvö fjölástarpör sem taka þátt í hvort öðru
• The polycule: Tengt net fólks í fjölástarsambandi
• Samhliða fjöláhuga: Hver einstaklingur er meðvitaður um sambönd hins maka síns, en tekur ekki of mikinn þátt í öðrum samböndum maka síns

Shivanya talar frekar um algengustu form fjölamóríu í ​​dag. Hún segir: „Flest fjölástarfólk þessa daganavilja ekki sameina sjálfsmynd sína, líf sitt, ábyrgð sína við hinn maka, né finnst þeir þurfa að deila heimilum. Þeir vita að þeir eru allir polyamorous, en þeir lifa í raun sóló lífi, koma saman fyrir ást.“

Í non-hierarchical polyamory forgangsraðar fólk ekki einu sambandi umfram önnur. Allir samstarfsaðilar eru jafn mikilvægir og tíma er úthlutað í samræmi við bandbreidd og þörf allra sem taka þátt. Þau búa ekki endilega saman líka.

Sérfræðingur mælir með 9 mikilvægustu reglum um fjölamorous sambönd

Ekki er hægt að fletta í gegnum polyamory án þess að valda þér sársauka, nema þú skuldbindur þig til að fylgja grunnreglum. Sérfræðingur okkar setti fyrir okkur nokkrar fjölástarsambandsreglur sem þú ættir að hafa í huga þegar þú hugsar um eða tekur þátt í fjölamóríu á meðan þú ert nú þegar í sambandi.

1. Hugsaðu um fyrirætlanir þínar á bak við það að velja fjölamóríu

“ Af hverju sækist þú eftir polyamory?,“ spyrðu sjálfan þig. Það gætu verið margar ástæður fyrir því að maður myndi ákveða að snúa sér að polyamory. Það er mikilvægt að hafa skýrleika um fyrirætlanir þínar. Ertu að reyna að "laga" eitthvað í gegnum polyamory? Vegna þess að ef það er satt, „gæti það leitt þig í átt að hræðilegum ástarsorg,“ segir Shivanya. Grunnur sambands þíns ætti að vera sterkur til að geta lifað af áskoranirnar sem fjölástarsamband gæti haft í för með sér.

Áform þín munu ráða úrslitum.námskeiðið sem samband þitt mun taka. Ekki reyna pólýamory innan núverandi sambands sem lækning til að finna glataðan neista. Polyamory er leið fyrir fólk til að kanna meiri ást saman, ekki að finna glataða ást.

2. Gerðu heilsufarsskoðun á núverandi sambandi þínu til að viðhalda fjölástarsamböndum

Shivanya segir: „Samhyggja er aðeins möguleg ef tvær manneskjur hafa ekki bara orðið ástfangnar, heldur eru þroskaðar ástfangnar. Þeir hafa ekki aðeins þróast í sjálfum sér, þeir hafa líka andlega vitund. Annars geta fjölfélagar valdið sprungum í samböndum sínum og sálrænum sprungum í sjálfum sér.“

Gerðu sjálfsskoðun: Hvert er þroskastig sambandsins? Hversu þroskuð ert þú og maki þinn til að takast á við algjörlega framandi tilfinningar og tilfinningar? Hvernig tekst þú venjulega á við sterkar tilfinningar? Hvernig hefur þér vegnað hingað til með að skilja, bera kennsl á og meðhöndla átök og áskoranir sem þið hafið staðið frammi fyrir? Ertu sátt við kynhneigð, löngun og ást? Ertu í heilbrigðu sambandi við þetta? Hvaða cisheteropatriarchal hlutdrægni og skilyrðingu hefur þú þegar kemur að ást og löngun?

Shivanya segir: „Þú vilt það kannski, en ertu nógu þroskaður? Getur þú skuldbundið þig til fjölástarsamra reglna um samband? Þessar spurningar munu hjálpa þér að ákveða hvort þú sért tilbúinn til að taka skref inn í fjölástarheiminn.

3. Samþykki samstarfsaðila er ekki samningsatriði

Í samtali okkar kallaði Shivnanya samþykki sem númer eitt af reglum um fjölástarsambönd og bætti við: „Það er eina leiðin til að koma á trausti og gagnsæi. Og án þessara er það ekki polyamory lengur. Það sem þú tekur þátt í er eitthvað annað." Er polyamory opið samband? Já. Geturðu farið að því með því að fela eitthvað fyrir maka þínum? Að gera eitthvað án þeirra samþykkis? Nei! Það er kallað að svindla. Og það er ekkert pláss fyrir að svindla í reglum um fjölástarsambönd.

Hún bætir við: „Ef manneskja er ekki tilbúin fyrir þig að æfa fjöláhyggju, sársaukann, ógnina og óöryggið og vanræksluna sem hún gengur í gegnum af hendi ýtinn félagi getur skaðað þá mikið. Hlutverk samþykkis er í raun undirstaða trausts og öfugt. Leitaðu alltaf að virku samþykki maka þíns áður en þú byrjar í fjölástarsambandi fyrir sjálfan þig. Einnig, ekki hagræða þeim fyrir samþykki þeirra. Það gæti gefið þér það sem þú vilt í augnablikinu, en sambandið hlýtur að falla á andlit þess ef það er byggt á meðferð og óheiðarleika. Ef samþykki er ekki mögulegt, þá gæti aðskilnaður verið besta lausnin.

4. Haltu samskiptum áfram til að viðhalda fjölástarsambandi

Stöðug, viðvarandi samskipti eru lykillinn að fallegu fjölástarsambandi. Það er ekkert verra en samskiptabil milli þín og maka þíns.Samskipti í polyamory snúast um að vera alltaf á sömu blaðsíðunni. Shivanya notar orðið „viðvarandi“ í hvert sinn sem hún talar um opin samskipti. Samskipti þurfa að vera til staðar á öllum stigum, allt frá því að koma löngun þinni til fjölamóríu á framfæri við maka þínum, til að tala um mörk og samþykki, hafa aðgerðaáætlun, miðla neikvæðum tilfinningum ef þær koma upp, hafa örugg orð, tala um stöðugar breytingar í tilfinningum, óöryggi, gleði og löngunum sem maður finnur fyrir þegar maður stundar fjölmenningu.

Jafn mikilvægt í samskiptum er það sem Shivanya kallar: "Ekki villandi samskipti og ekki tvíræða meðan á samskiptum stendur." Vertu einlægur í samskiptum þínum. Þetta er ein af fjölástarsamböndum reglum sem krefjast skýrleika og heiðarleika, og snýst um að skilja maka þinn aldrei eftir.

5. Vertu gaum að maka þínum og þörfum hans

Það er afar mikilvægt að vera gaum. við núverandi samband þitt. Shivanya varar við: „Ekki allt fólk í fjölástarsambandi skilur eða finnur fyrir samúð allan tímann. Það er mjög auðvelt fyrir afbrýðisemi að læðast að og þess vegna er mjög mikilvægt fyrir maka að vera gaum að tilfinningalegum þörfum og hugarástandi hvers annars. tíma og þörf fyrir árangursríka tímastjórnun til að geta gefið hverjum og einum nægan gæðatímasambönd þín, sérstaklega ef þú ert með aðalsambönd.

6. Ræddu landamæri og takmörk við maka þína til að eiga fjölástarsamband

Vertu viss um að ákvarða fyrst hvað hver og einn er ánægður með. Sum dæmin um fjölamorgun eru að athuga með maka þínum hversu mikið þeir vilja vita um aðra maka þína, stefnumót, kynlíf o.s.frv. Hvaða hliðar annars sambands þíns (eða sambönda) vilja makar þínir EKKI vita um, og hvaða vilja þeir taka þátt í? Sumir félagar hlakka líka til að kynnast öðrum félögum þínum og aðrir ekki.

Shivanya biður þig um að hafa í huga að ýta ekki á mörk félaga þinna. Önnur dæmi um fjölamóríumörk sem hún gefur eru: „Þegar margir félagar með mismunandi bakgrunn, persónuleika og eigin farangur eiga í hlut, getur ástandið verið krefjandi að sigla. Mörk og gagnkvæmt samþykki hjálpa til við að halda hagsmunum allra ósnortnum.“

7. Vertu sveigjanlegur með breyttum mörkum

Vertu skuldbundinn til að endurskoða tilfinningar þínar hvert við annað. Þetta er ein af fjölástarsambandsreglunum sem biður þig um að vera sveigjanlegur. Skildu að ekki allir munu líða vel með polyamory allan tímann. Að samþykkja fjölástarsamband er ekki auðvelt fyrir marga, sérstaklega ef það er nýtt fyrir þeim. Einhver sem fyrst sagðist vera í lagi með það, gæti breytt sínu