Мы вечно ищем "того самого" или "свою половинку". Мы создаем романтизированные версии счастливого будущего с тем единственным человеком, с которым нам суждено быть вместе. Эта идея снова и снова крутится в средствах массовой информации, искусстве и в нашем коллективном воображении. Неудивительно, что нам становится очень трудно разобраться в полиамории и правилах полиаморных отношений.

Моногамия, в конце концов, была в центре наших представлений о любви и дружбе во всех обществах. Но с помощью этой статьи и эксперта в нашем арсенале мы планируем облегчить вам прохождение через бурные воды полиамории.

Тренер по отношениям и интимности Шиванья Йогмаяа (международно сертифицированная в терапевтических модальностях EFT, NLP, CBT, REBT и др.), которая специализируется на различных формах консультирования пар, поговорила с нами обо всем, что связано с полиаморией, чтобы мы могли донести до вас нюансы этой темы и помочь вам понять простоту, лежащую в основе этой, казалось бы, сложной концепции.

Что такое полиаморные отношения?

Греческое Poly, означающее много, и латинское Amore, означающее любовь, вместе составляют это девятибуквенное слово. В отличие от него, mono означает один, откуда и происходят такие слова, как моногамия и моноамория. Poly позволяет нам понять, что полиамория означает любить многих людей. По совету нашего эксперта Шиваны, которая сделала на этом большой акцент, мы должны добавить к этому определению слово "по согласию". Полиамория включает в себябыть в отношениях, романтических или интимных, с более чем одним человеком одновременно, с согласия всех участников.

В полиаморных отношениях партнеры имеют возможность исследовать любовь, выходящую за рамки друг друга. Но является ли полиамория открытыми отношениями? Полиамория, как и открытые отношения, такие как обмен супругами, свингерство или знакомства с единорогами, является еще одной формой этической или консенсуальной немоногамии, но важно отметить, что это не одно и то же.

Шиванья говорит: "Не стоит принимать полиаморию за то же самое, что и другие формы отношений с несколькими партнерами. Чтобы иметь полиаморные отношения, необходимо иметь критерии открытых отношений, но в них должны присутствовать компоненты доверия и прозрачности, в отличие от открытых отношений, где раскрытие личности других партнеров не является обязательным. Полиаморные партнеры также могут выбиратьсохранить в тайне личность партнера своего партнера, но это решение принимается по обоюдному согласию".

Полиамория также отличается от этих концепций, потому что полиамория часто сосредоточена на любви и близости, а не на чем-то чисто сексуальном. Шиванья говорит: "Секс может быть или даже не быть повесткой дня для людей в полиаморных отношениях. Могут быть платонические полиаморные партнеры, у которых есть только эмоциональные потребности друг в друге".

Полиамория не должна пониматься как разрушенные отношения, в которых у партнеров нет выбора, и они нехотя принимают измену своего партнера. Полиаморные отношения - это счастливые отношения по обоюдному согласию и по выбору людей, участвующих в них. Они и в результате счастливы, и в погоне за счастьем.

Как работают полиаморные отношения?

Это отличное место, чтобы ввести идею "сострадания". Сострадание - это способность быть счастливым, когда счастлив ваш партнер, даже если вы не являетесь источником этой радости. Оно считается противоположностью ревности. И, по мнению экспертов, оно кажется краеугольным камнем полиамории. Полиамористы считают моноаморию ограничивающей концепцией, признавая невозможность для одиночкичеловек, чтобы удовлетворить все потребности человека.

Больше людей - больше любви. И вам должно быть только радостнее видеть, как ваш партнер получает больше радости. Однако следует сказать, что необязательно испытывать ревность часто или даже вообще. В сообществе полиамории не принято стыдиться ревности. У партнера есть пространство для выражения своих эмоций и потребностей, которые будут услышаны и рассмотрены в здоровой, неосуждающей манере.Решение проблемы ревности в полиамурных отношениях в конструктивной и эмпатичной манере - это намеренная практика.

Концепция, которая включает в себя объединение эмоций, любви, неуверенности и страхов группы людей, требует неограниченного запаса нескольких вещей. Это доверие, честность, зрелость, прозрачность и много общения - постоянного, часто утомительного общения - для того, чтобы отношения не только выжили, но и процветали.

Шиванья дает нам жизненно важный совет по полиаморным отношениям: "Согласие, постоянное и открытое общение и четко определенные правила - три самые важные вещи для того, чтобы полиаморные отношения работали".

Полиамурные отношения имеют несколько видов структур в зависимости от количества партнеров, их уравнения друг с другом и места каждого по отношению к группе. Шиванья упоминает несколько из множества возможных структур:

• Триада или тройка: Три человека, вовлеченные в отношения, когда все трое не обязательно должны быть связаны друг с другом". Шиванья поясняет: "Мужчина, его женщина-партнер и ее женщина-партнер - это тоже триада".
• Квадроцикл: Две полиаморные пары, связанные друг с другом
• Поликул: Сеть людей, состоящих в полиамурных отношениях
• Параллельная полиамория: Каждый человек осведомлен об отношениях другого партнера, но не слишком вовлечен в другие отношения своего партнера

Далее Шиванья рассказывает о наиболее распространенной сегодня форме полиамории. Она говорит: "Большинство полиаморных людей в наши дни не хотят сливать свою личность, свою жизнь, свои обязанности с другим партнером, не чувствуют необходимости делить жилье. Они знают, что все они полиаморны, но по сути живут сольной жизнью, собираясь вместе ради любви".

В неиерархической полиамории люди не отдают предпочтение одним отношениям перед другими. Все партнеры одинаково важны, и время распределяется в соответствии с пропускной способностью и потребностями каждого участника. Они не обязательно живут вместе.

Эксперт рекомендует 9 самых важных правил полиаморных отношений

Полиамория не может пройти успешно и не доставить вам массу страданий, если вы не придерживаетесь ряда основных правил. Наш эксперт изложил нам несколько правил полиаморных отношений, о которых следует помнить, когда вы думаете о полиамории или участвуете в ней, уже находясь в отношениях.

1. подумайте о своих намерениях в отношении выбора полиамории

"Почему вы стремитесь к полиамории?", - спросите себя. Может быть много причин, почему человек решил обратиться к полиамории. Важно четко понимать свои намерения. Пытаетесь ли вы что-то "исправить" с помощью полиамории? Потому что если это так, "это может привести вас к ужасной душевной боли", - говорит Шиванья. Фундамент ваших отношений должен быть прочным, чтобы вы могли пережить трудности.которые могут принести полиаморные отношения.

Ваши намерения определят направление, по которому пойдут ваши отношения. Не пытайтесь использовать полиаморию в существующих отношениях, чтобы найти потерянную искру. Полиамория - это способ для людей исследовать больше любви вместе, а не найти потерянную любовь.

2. проведите проверку здоровья ваших существующих отношений, чтобы сохранить полиаморные отношения

Шиванья говорит: "Сращивание возможно только в том случае, если два человека не просто влюбились, а достигли зрелости в любви. Они не только развиты сами по себе, но и обладают духовным сознанием. В противном случае многопартнерство может привести к трещинам в их отношениях и психологическим трещинам в них самих".

Проведите самопроверку: Каков уровень зрелости ваших отношений? Насколько вы и ваш партнер созрели для того, чтобы иметь дело с совершенно незнакомыми эмоциями и чувствами? Как вы обычно справляетесь с сильными эмоциями? Как вы до сих пор справлялись с пониманием, идентификацией и решением конфликтов и проблем, с которыми вы оба столкнулись? Устраивает ли вас сексуальность, желание и любовь? Есть ли у вас здоровые отношения?Какие цисгетеропатриархальные предубеждения и обусловленность вы несете в себе, когда речь идет о любви и желании?

Шиванья говорит: "Вы можете хотеть этого, но достаточно ли вы зрелы? Можете ли вы придерживаться правил полиаморных отношений?" Эти вопросы помогут вам решить, готовы ли вы окунуться в мир полиамурных отношений.

3. согласие партнера не подлежит обсуждению

В нашей беседе Шивнанья назвала согласие номером один среди правил полиаморных отношений, добавив: "Только так вы можете установить доверие и прозрачность. А без них это уже не полиамория. То, во что вы вовлечены, - это что-то другое". Полиамория - это открытые отношения? Да. Можете ли вы пойти на это, скрывая что-то от своего партнера? Делая что-то без его согласия?Нет! Это называется изменой. И в правилах полиаморных отношений нет места для измены.

Она добавляет: "Если человек не готов к полиамории, то боль, угроза, неуверенность и пренебрежение, через которые он проходит от рук напористого партнера, могут сильно навредить ему". Роль согласия, по сути, является основополагающей для доверия, и наоборот. Всегда добивайтесь активного согласия партнера, прежде чем начинать полиаморные отношения для себя. Также не манипулируйте им.Это может дать вам то, чего вы хотите в данный момент, но отношения, основанные на манипуляциях и неискренности, неминуемо рухнут. Если согласие невозможно, то лучшим решением может стать расставание.

4. поддерживать постоянное общение для поддержания полиамурных отношений

Постоянное, непрерывное общение - ключ к прекрасным полиаморным отношениям. Нет ничего хуже, чем разрыв в общении между вами и вашим партнером. Общение в полиамории - это всегда быть на одной волне. Шиванья использует слово "непрерывное" каждый раз, когда говорит об открытом общении. Общение должно присутствовать на всех этапах, начиная с сообщения о своем желанииполиамории с вашим партнером, говорить о границах и согласии, иметь план действий, сообщать о любых негативных эмоциях, если они возникают, иметь безопасные слова, говорить о постоянной смене эмоций, неуверенности, радости и желаниях, которые человек испытывает, занимаясь полиаморией.

Не менее важно в общении то, что Шиванья называет "Не вводить в заблуждение и не быть двусмысленным в общении". Будьте искренними в общении. Это одно из правил полиаморных отношений, которое настаивает на ясности и честности, и заключается в том, чтобы никогда не оставлять своего партнера в стороне.

5. будьте внимательны к своему партнеру и его потребностям

Очень важно быть внимательным к своим текущим отношениям. Шиванья предупреждает: "Не все люди в полиаморных отношениях понимают или постоянно чувствуют сострадание. Очень легко может закрасться ревность, поэтому очень важно, чтобы партнеры были внимательны к эмоциональным потребностям и душевным состояниям друг друга".

Она также интересно затрагивает тему кризиса времени и необходимости эффективного управления временем, чтобы иметь возможность уделять достаточно качественного времени каждому из ваших отношений, особенно если они у вас главные.

6. обсуждайте с партнерами границы и ограничения для полиаморных отношений

Обязательно сначала установите, что каждый из вас чувствует себя комфортно. Некоторые примеры границ полиамории - это выяснение у ваших партнеров, как много они хотят знать о ваших других партнерах, свиданиях, сексуальной жизни и т.д. О каких аспектах ваших других отношений (или отношений) ваши партнеры НЕ хотят знать, а в каких они хотят участвовать? Также некоторые партнеры с нетерпением ждутпознакомиться с другими партнерами, а некоторые - нет.

Шиванья просит вас помнить о том, чтобы не переходить границы ваших партнеров. Другие примеры границ полиамории, которые она приводит: "Когда в отношениях участвуют несколько партнеров с разным прошлым, личностями и собственным багажом, ситуация может быть сложной для навигации. Границы и взаимное согласие помогают сохранить интересы каждого".

7. проявляйте гибкость при изменении границ

Это одно из правил полиаморных отношений, которое просит вас быть гибкими. Поймите, что не все будут чувствовать себя комфортно в полиамории все время. Принять полиаморные отношения нелегко для многих людей, особенно если это для них в новинку. Тот, кто сначала сказал, что он не против, может передумать позже, в зависимости от того.как они это переживают.

Вы должны взять на себя искреннее обязательство перед своим партнером всегда принимать его меняющиеся границы. Это доверие позволит ему делиться с вами своими неуверенностями и границами без страха разочаровать вас или, что еще хуже, потерять вашу любовь. С другой стороны, вы заслуживаете того, чтобы практиковать полиаморию, если вы действительно такой. И если существующий партнер передумал, то вот этоследует обращаться мягко, но это может привести либо к разрешению, либо к расставанию из-за противоречивых потребностей в отношениях.

8. практикуйте безопасный секс

"Когда у вас сексуальные отношения с несколькими партнерами, вы должны практиковать безопасный секс, - говорит Шиванья в отношении еще одного из наших самых важных правил полиамурных отношений. Будьте очень внимательны к защите от инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Используйте средства защиты, такие как презервативы, зубные пломбы и т.д. Практикуйте хорошую сексуальную гигиену и этикет. Часто и регулярно проходите тестирование.Не стесняйтесь спрашивать своих партнеров об их статусе ИППП. Говорите о безопасном сексе.

Установите для себя стандарты сексуального здоровья и относитесь к ним очень ответственно. Вступая в полиаморные отношения, вы должны рассматривать себя как часть большого целого. Вы становитесь ответственным за сексуальное здоровье большей группы людей.

9. будьте активны в самообразовании

Как можно закончить список правил полиаморных отношений, не упомянув о необходимости самообразования. Ничто не может заменить важность образования. Читайте и изучайте полиаморию, чтобы лучше ориентироваться в немоногамии. Изучайте высказывания экспертов по этому вопросу. Чтение опыта других полиамористов и изучение правильной терминологии или лексики поможет вам сделать свои эмоции более глубокими.нюансы.

Слова создают идеи. Экспертные мнения, советы по полиамурным отношениям, необучаемость и правильный словарный запас могут помочь вам осознать то, о чем вы и не подозревали. Это придаст зрелости вашим мыслям. И это позволит вам понять себя и более эффективно выразить себя вашему партнеру.

Любовь достаточно трудна с одним возлюбленным, но когда в нее вмешивается больше людей, все становится в геометрической прогрессии сложнее.

Шиванья делает наблюдение из своей карьеры по вопросам сексуальной близости, говоря: "Когда один из партнеров хочет перейти к полиаморному образу жизни со своим партнером, но его супруг не так открыт для этой идеи, переходный период перехода от моногамии к полиамории может быть очень сложным для обоих. Принять полиаморные отношения трудно. Тот, кто не хочет этого, может чувствовать себя под угрозой.возможностью потерять своего партнера. Партнер, который хочет этого, может чувствовать себя отвергнутым".

Шиванья искренне советует: "Если вы стоите на пороге перехода от моногамии к немоногамии, вам нужно получить консультацию специалиста, чтобы понять, как сообщить об этом своему партнеру, или как подготовить себя к этому, или, скажем, как продвигаться, даже если вы оба готовы".

Чтобы облегчить этот переход для вас, или если вы уже находитесь в полиаморных отношениях и сталкиваетесь с проблемами, обратитесь за помощью к группе опытных психотерапевтов Bonobolgy.

Часто задаваемые вопросы

Возраст любых отношений, будь то полиаморные или моногамные, не поддается прогнозированию. Он зависит от зрелости людей, вовлеченных в них. Однако очевидно, что в полиаморные отношения вовлечено больше людей и поэтому их сложнее поддерживать, особенно если здоровые линии общения не открыты для всех, или если каждый вовлечен в этот процесс.не прилагает активных усилий для усвоения цисгетеропатриархата и того, как он влияет на наше определение любви. Правила полиаморных отношений оказываются чрезвычайно полезными для долговечности таких отношений. 2. Является ли полиамория психологически здоровой?

Опять же, в принципе, полиамория полезна для здоровья. Но здоровье отношений зависит от зрелости людей, участвующих в этих отношениях. Полиаморные отношения между зрелыми людьми при полном согласии на отношения, доверии и прозрачности, при постоянном общении, чтобы опережать любые сложности, будут только здоровыми отношениями. Чтобы иметь полиаморныйздоровые отношения должны соответствовать этим критериям.