Mes amžinai ieškome "to vienintelio" arba "sielos draugo". Kuriame romantizuotas versijas apie laimingą gyvenimą su tuo vieninteliu žmogumi, su kuriuo mums lemta būti. Ši idėja nuolat sukasi mūsų žiniasklaidoje, mene ir kolektyvinėje vaizduotėje. Nenuostabu, kad mums labai sunku suvokti poliamoriją ir poliamoriškų santykių taisykles.

Monogamija, šiaip ar taip, buvo mūsų idėjų apie meilę ir draugystę centre visose visuomenėse. Tačiau šiame straipsnyje ir su ekspertu mūsų arsenale ketiname palengvinti jūsų plaukimą per audringus poliamorijos vandenis.

Santykių ir intymumo trenerė Shivanya Yogmayaa (tarptautiniu mastu sertifikuota EFT, NLP, CBT, REBT ir kt. terapinių metodų specialistė), kuri specializuojasi įvairių formų porų konsultavime, kalbėjosi su mumis apie viską, kas susiję su poliamoriškumu, kad galėtume pateikti jums įvairiapusišką požiūrį į šią temą ir padėti suprasti paprastumą, kuris yra šios iš pirmo žvilgsnio sudėtingos koncepcijos pagrindas.

Kas yra poliamoriniai santykiai?

Graikų Poly - daug ir lotynų Amore - meilė, kartu sudaro šį devynių raidžių žodį. Priešingai, mono - vienas, iš kurio kilę tokie žodžiai kaip monogamija ir monoamorija. Poly leidžia mums suprasti, kad poliamorija turi reikšti meilę daugeliui žmonių. Atsižvelgdami į mūsų ekspertės Shivanyos, kuri daug dėmesio skyrė šiam žodžiui, pavyzdį, prie šio apibrėžimo turėtume pridėti žodį "konsensualus". Poliamorija apimaromantiški ar intymūs santykiai su daugiau nei vienu asmeniu tuo pačiu metu, jei visi su tuo susiję asmenys sutinka.

Poliamoriškuose santykiuose partneriai gali lanksčiai tyrinėti meilę už vienas kito ribų. Bet ar poliamorija yra atviri santykiai? Poliamorija, kaip ir atviri santykiai, pavyzdžiui, sutuoktinių keitimasis, svingavimas ar pasimatymai su vienaragiais, yra dar viena etinės arba sutartinės nemonogamijos forma, tačiau svarbu pažymėti, kad tai nėra tas pats.

Shivanya sako: "Neturėtume klaidingai suprasti, kad poliamorija yra tas pats, kas kitos santykių formos su keliais partneriais. Norint užmegzti poliamoriškus santykius, reikia laikytis atvirų santykių kriterijų, tačiau jie turi turėti pasitikėjimo ir skaidrumo komponentų, priešingai nei atviri santykiai, kai kitų partnerių tapatybės atskleisti neprivaloma. Poliamoriški partneriai taip pat gali pasirinktiišlaikyti savo partnerio partnerio tapatybę paslaptyje, tačiau tai yra abipusiu sutarimu priimtas sprendimas."

Poliamorija taip pat skiriasi nuo šių sąvokų, nes poliamorija dažnai orientuojasi į meilę ir intymumą, o ne į grynai seksualinius dalykus. Shivanya sako: "Seksas gali būti, o gali ir nebūti poliamorinių santykių dalyvių darbotvarkė. Gali būti ir platoniškų poliamorinių partnerių, turinčių tik emocinių poreikių vienas kitam."

Poliamorija neturėtų būti klaidingai suprantama kaip nutrūkę santykiai, kai partneriai neturi kito pasirinkimo, kaip tik nenoriai sutikti su partnerio romanu. Poliamoriški santykiai yra laimingi bendru sutarimu ir dalyvaujančių žmonių pasirinkimu. Jie yra ir kaip laimės rezultatas, ir siekiantys laimės.

Kaip veikia poliamoriški santykiai?

Tai puiki vieta įvesti "kompersijos" idėją. Komersija - tai gebėjimas džiaugtis, kai jūsų partneris yra laimingas, net jei jūs nesate to džiaugsmo šaltinis. Ji laikoma pavydo priešingybe. Ir ekspertams ji atrodo kaip kertinis poliamorijos akmuo. Poliamoristai mano, kad monoamorija yra ribojanti sąvoka, pripažindami, kad neįmanoma, jog vienasasmuo, kad patenkintų visus asmens poreikius.

Daugiau žmonių reiškia daugiau meilės. Ir jums turėtų teikti tik daugiau džiaugsmo matyti, kad jūsų partneris patiria daugiau džiaugsmo. Vis dėlto reikia pasakyti, kad nebūtina dažnai ar net apskritai patirti pavydą. Poliamorijos bendruomenėje nėra gėdijamasi pavydo. Partneris turi erdvę išreikšti savo emocijas ir poreikius, kurie yra išklausomi ir sprendžiami sveikai, be nuoskaudų.Konstruktyvus ir empatiškas pavydo įveikimas poliamoriškuose santykiuose yra sąmoninga praktika.

Koncepcijai, kuri apima grupės žmonių emocijų, meilės, nesaugumo ir baimių susiliejimą, reikia neriboto kiekio kelių dalykų: pasitikėjimo, sąžiningumo, brandos, skaidrumo ir daug bendravimo - nuolatinio, dažnai varginančio bendravimo - kad santykiai ne tik išliktų, bet ir klestėtų.

Shivanya duoda mums svarbų patarimą apie poliamoriškus santykius: "Sutikimas, nuolatinis ir atviras bendravimas bei aiškiai apibrėžtos taisyklės - tai trys svarbiausi dalykai, padedantys poliamoriškiems santykiams veikti."

Poliamoriniai santykiai turi keletą struktūrų rūšių, kurios priklauso nuo partnerių skaičiaus, jų tarpusavio lygiavertiškumo ir kiekvieno iš jų vietos grupės atžvilgiu. Shivanya pamini keletą iš daugelio galimų struktūrų:

• Trijulė arba trejetas: Trys žmonės, dalyvaujantys santykiuose, kai visi trys nebūtinai turi būti susiję vienas su kitu. Shivanya patikslina: "Vyras, jo partnerė ir jos partnerė taip pat yra triada."
• Keturvietis: Dvi polemizuojančios poros, susijusios tarpusavyje
• Polikule: Susijęs žmonių, gyvenančių polių santykiuose, tinklas
• Paralelinė poliamorija: Kiekvienas asmuo žino apie kito partnerio santykius, tačiau nėra pernelyg įsitraukęs į kitus partnerio santykius.

Šivanja toliau pasakoja apie šiandien labiausiai paplitusią poliamorijos formą. Ji sako: "Dauguma poliamoriškų žmonių šiais laikais nenori sujungti savo tapatybės, gyvenimo, atsakomybės su kitu partneriu ir nejaučia poreikio dalytis namais. Jie žino, kad visi yra poliamoriški, bet iš esmės gyvena solo gyvenimą, susibūrę dėl meilės."

Nehierarchinėje poliamorijoje žmonės neteikia pirmenybės vieniems santykiams prieš kitus. Visi partneriai yra vienodai svarbūs, o laikas paskirstomas pagal kiekvieno iš jų pralaidumą ir poreikius. Jie nebūtinai taip pat gyvena kartu.

Ekspertas rekomenduoja 9 svarbiausias poliamoriškų santykių taisykles

Poliamorija negali būti sėkmingai įveikta nesuteikiant jums skausmo, jei neįsipareigojate laikytis tam tikrų pagrindinių taisyklių. Mūsų ekspertas mums išdėstė kelias poliamorinių santykių taisykles, kurias reikia turėti omenyje galvojant apie poliamoriją ar įsitraukiant į ją, kai jau esate santykiuose.

1. Pagalvokite apie savo ketinimus, kodėl pasirinkote poliamoriją

"Kodėl siekiate poliamorijos?" - paklauskite savęs. Gali būti daugybė priežasčių, kodėl žmogus nusprendžia pasukti poliamorijos link. Svarbu aiškiai suvokti savo ketinimus. Ar poliamorija bandote kažką "pataisyti"? Nes jei taip yra iš tikrųjų, "tai gali nuvesti jus į baisų širdies skausmą", - sako Shivanya. Jūsų santykių pagrindas turėtų būti tvirtas, kad galėtumėte išgyventi iššūkius.kuriuos gali atnešti poliamoriški santykiai.

Nuo jūsų ketinimų priklausys, kokia linkme pasuks jūsų santykiai. Nebandykite poliamorijos esamuose santykiuose kaip būdo rasti prarastą kibirkštį. Poliamorija - tai būdas žmonėms kartu atrasti daugiau meilės, o ne ieškoti prarastos meilės.

2. Atlikite esamų santykių sveikatos patikrinimą, kad išlaikytumėte poliamoriškus santykius.

Šivanja sako: "Kompanija įmanoma tik tada, kai du žmonės ne tik įsimylėję, bet ir subrendę meilėje. Jie ne tik išsivystę patys savaime, bet ir turi dvasinį suvokimą. Priešingu atveju daugiavaikiai partneriai gali sukelti įtrūkimų santykiuose ir psichologinių įtrūkimų juose pačiuose."

Atlikite savęs patikrinimą: Koks jūsų santykių brandos lygis? Kiek jūs ir jūsų partneris esate subrendę susidoroti su visiškai nepažįstamomis emocijomis ir jausmais? Kaip paprastai susidorojate su stipriomis emocijomis? Kaip jums iki šiol sekėsi suprasti, atpažinti ir spręsti konfliktus bei iššūkius, su kuriais susidūrėte? Ar gerai jaučiatės seksualumo, geismo ir meilės srityje? Ar turite sveikąKokie cisheteropatriarchaliniai šališkumai ir sąlygotumai jums būdingi, kai kalbama apie meilę ir troškimą?

Shivanya sako: "Galbūt to norite, bet ar esate pakankamai subrendęs? Ar galite laikytis poliamoriškų santykių taisyklių?" Šie klausimai padės jums apsispręsti, ar esate pasirengęs pasinerti į poliamorišką pasaulį.

3. Partnerio sutikimas nediskutuotinas

Mūsų pokalbyje Shivnanya sutikimą pavadino pirmąja poliamoriškų santykių taisykle ir pridūrė: "Tik taip galite sukurti pasitikėjimą ir skaidrumą. O be jų tai nebėra poliamorija. Tai, į ką esate įsitraukę, yra kažkas kita." Ar poliamorija yra atviri santykiai? Taip. Ar galite tai daryti ką nors slėpdami nuo partnerio? Daryti ką nors be jo sutikimo?Ne! Tai vadinama neištikimybe. Ir poliamoriškų santykių taisyklėse nėra vietos neištikimybei.

Ji priduria: "Jei žmogus nėra pasiruošęs praktikuoti poliamoriją, skausmas, grėsmė, nesaugumas ir aplaidumas, kurį jis patiria dėl įkyraus partnerio, gali jam labai pakenkti." Sutikimo vaidmuo, tiesą sakant, yra pasitikėjimo pagrindas, ir atvirkščiai. Visada siekite aktyvaus partnerio sutikimo prieš pradėdami poliamorinius santykius patys. Taip pat nemanipuliuokite juo.už jų sutikimą. Galbūt tai suteiks jums tai, ko šiuo metu norite, tačiau santykiai tikrai žlugs, jei bus grindžiami manipuliacijomis ir nenuoširdumu. Jei sutikimas neįmanomas, geriausia išeitis gali būti išsiskyrimas.

4. Norint palaikyti poliamoriškus santykius, reikia nuolat bendrauti

Nuolatinis, tęstinis bendravimas yra raktas į gražius poliamorinius santykius. Nėra nieko blogiau nei bendravimo spraga tarp jūsų ir jūsų partnerio. Bendravimas poliamorijoje - tai nuolatinis buvimas tame pačiame puslapyje. Shivanya kiekvieną kartą, kai kalba apie atvirą bendravimą, vartoja žodį "nuolatinis". Bendravimas turi vykti visais etapais, pradedant nuo to, kad praneštumėte apie savo norąkalbėti su partneriu apie ribas ir sutikimą, turėti veiksmų planą, pranešti apie neigiamas emocijas, jei jos kyla, turėti saugius žodžius, kalbėti apie nuolatinę emocijų kaitą, nesaugumą, džiaugsmus ir troškimus, kuriuos jaučiame įsitraukę į poliamoriją.

Ne mažiau svarbu bendraujant yra tai, ką Shivanya vadina: "Bendraujant neklaidinti ir nebūti dviprasmiškam." Būkite nuoširdūs bendraudami. Tai viena iš poliamoriškų santykių taisyklių, kuri primygtinai reikalauja aiškumo ir nuoširdumo ir reiškia, kad niekada nepalikite partnerio nuošalyje.

5. Būkite dėmesingi savo partneriui ir jo poreikiams

Itin svarbu būti dėmesingam dabartiniams santykiams. Shivanya įspėja: "Ne visi poliamoriškuose santykiuose esantys žmonės supranta ar nuolat jaučia komplimentus. Labai lengva užsikrėsti pavydu, todėl partneriams labai svarbu būti dėmesingiems vienas kito emociniams poreikiams ir būsenoms."

Ji taip pat įdomiai iškelia laiko krizės klausimą ir būtinybę veiksmingai valdyti laiką, kad galėtumėte skirti pakankamai kokybiško laiko kiekvienam iš savo santykių, ypač jei turite pagrindinį.

6. Aptarkite su partneriais ribas ir apribojimus, kad galėtumėte palaikyti poliamoriškus santykius.

Pirmiausia būtinai nustatykite, kas kiekvienam iš jūsų yra priimtina. Keletas poliamorijos ribų pavyzdžių: pasitarkite su partneriais, kiek jie nori žinoti apie kitus jūsų partnerius, pasimatymus, seksualinį gyvenimą ir t. t. Apie kokius kitų jūsų santykių aspektus (ar santykius) jūsų partneriai NEGALI žinoti, o kuriuose jie nori dalyvauti? Be to, kai kurie partneriai laukiasusipažinti su kitais partneriais, o kai kurie - ne.

Shivanya prašo nepersistengti ir neperžengti savo partnerių ribų. Kiti jos pateikti poliamorijos ribų pavyzdžiai: "Kai dalyvauja keli partneriai su skirtinga patirtimi, asmenybėmis ir savo bagažu, situaciją gali būti sudėtinga valdyti. Ribos ir abipusis sutikimas padeda išlaikyti visų interesus nepažeistus."

7. Būkite lankstūs, kai keičiasi ribos

Būkite pasiryžę peržiūrėti savo emocijas vienas kitam. Tai viena iš poliamoriškų santykių taisyklių, kuri prašo būti lanksčiais. Supraskite, kad ne visi visą laiką jausis patogiai poliamorijoje. Priimti poliamoriškus santykius daugeliui žmonių nėra lengva, ypač jei tai jiems nauja. Tas, kuris iš pradžių sakė, kad neprieštarauja, vėliau gali pakeisti savo nuomonę, priklausomai nuokaip jie tai patiria.

Turite nuoširdžiai įsipareigoti partneriui visada priimti jo besikeičiančias ribas. Šis pasitikėjimas leis jam pasidalyti su jumis savo nesaugumais ir ribomis nebijant jus nuvilti ar, dar blogiau, prarasti jūsų meilę. Kita vertus, nusipelnėte praktikuoti poliamoriją, jei toks iš tiesų esate. O jei esamas partneris dėl to persigalvojo, taireikėtų elgtis švelniai, tačiau dėl prieštaringų santykių poreikių tai gali lemti sprendimą arba išsiskyrimą.

8. Praktikuokite saugų seksą

"Kai lytiškai santykiaujate su keliais partneriais, privalote praktikuoti saugų seksą, - sako Shivanya, kalbėdama apie dar vieną iš svarbiausių mūsų poliamorinių santykių taisyklių. Itin atidžiai saugokitės nuo lytiškai plintančių infekcijų (LPI). Naudokite apsaugos priemones, pavyzdžiui, prezervatyvus, dantų užtvaras ir t. t. Laikykitės geros lytinės higienos ir etiketo. Dažnai ir reguliariai atlikite tyrimus.Patogiai klauskite savo partnerių apie jų lytiškai plintančių infekcijų statusą. Pasikalbėkite apie saugius lytinius santykius.

Nustatykite sau lytinės sveikatos standartus ir būkite itin atsakingi už juos. Dalyvaudami poliamoriškuose santykiuose turite žiūrėti į save kaip į didesnės visumos dalį. Jūs tampate atsakingi už didesnės žmonių grupės lytinę sveikatą.

9. Būkite aktyvūs ir mokykitės

Kaip galime baigti poliamorinių santykių taisyklių sąrašą nepaminėję būtinybės šviestis. Niekas negali pakeisti švietimo svarbos. Skaitykite ir tyrinėkite poliamoriją, kad geriau orientuotumėtės nemonogamijoje. Išstudijuokite, ką šia tema yra pasakę ekspertai. Skaitydami kitų poliamoristų patirtis ir mokydamiesi teisingos terminologijos ar žodyno padėsite savo emocijas labiauniuansų.

Žodžiai kuria idėjas. Ekspertų nuomonės, patarimai apie poliamoriškus santykius, atsiskleidimas ir tinkamas žodynas gali padėti jums suvokti dalykus, kurių nesuvokėte, kad jaučiate. Tai suteiks jūsų mintims brandumo. Ir tai leis jums gebėti suprasti save ir veiksmingiau išreikšti save partneriui.

Meilė pakankamai sunki su vienu mylimuoju, bet kai į ją įsitraukia daugiau žmonių, viskas tampa nepalyginamai sudėtingiau.

Shivanya pateikia savo karjeros pastebėjimą apie seksualinio intymumo problemas: "Kai vienas iš partnerių nori pereiti prie poliamoriško gyvenimo būdo su savo partneriu, bet jo sutuoktinis nėra toks atviras šiai idėjai, pereinamasis laikotarpis nuo monogamijos prie poliamorijos gali būti labai sudėtingas abiem. Priimti poliamoriškus santykius yra sunku. Tas, kuris to nenori, gali jaustis labai grėsmingas.dėl galimybės prarasti partnerį. Partneris, kuris to nori, gali jaustis atstumtas."

Shivanya nuoširdžiai pataria: "Jei esate ties perėjimo nuo monogamijos prie nemonogamijos slenksčiu, jums reikia specialisto konsultacijos, kad išsiaiškintumėte, kaip apie tai pranešti savo partneriui, kaip tam pasiruošti arba, tarkime, kaip judėti į priekį, net jei abu esate tam pasiruošę."

Kad palengvintumėte šį perėjimą, arba jei jau gyvenate poliamoriškuose santykiuose ir susiduriate su problemomis, kreipkitės pagalbos į "Bonobolgy" patyrusių terapeutų grupę.

DUK

Nustatyti bet kokių santykių, nesvarbu, ar jie būtų poliamoriniai, ar monogaminiai, amžių negalime. Tai priklauso nuo juose dalyvaujančių žmonių brandos. Tačiau akivaizdu, kad poliamoriniuose santykiuose dalyvauja daugiau žmonių, todėl juos sunkiau išlaikyti, ypač jei sveikos bendravimo linijos nėra atviros visiems arba jei visi, dalyvaujantys tokioje sąrangoje.aktyviai nesistengia atsikratyti cisheteropatriarchato ir to, kaip jis veikia mūsų meilės apibrėžimą. Poliameriškų santykių taisyklės pasirodo esančios nepaprastai naudingos tokių santykių ilgaamžiškumui. 2. Ar poliamorija yra psichologiškai sveika?

Vėlgi, iš esmės poliamorija yra sveika. Tačiau santykių sveikata priklauso nuo santykiuose dalyvaujančių žmonių brandos. Poliamoriški santykiai tarp brandžių žmonių, kurie visiškai sutaria dėl santykių, pasitikėjimo ir skaidrumo, nuolatinio bendravimo, kad išvengtų bet kokių sudėtingų situacijų, bus tik sveiki santykiai.sveiki santykiai turi atitikti šiuos kriterijus.