Biz həmişə "bir" və ya o "can yoldaşını" axtarırıq. Birlikdə olmağımız nəzərdə tutulan tək insanla xoşbəxtliyin romantikləşdirilmiş versiyalarını yaradırıq. Bu fikir mediamızda və sənətimizdə, kollektiv təsəvvürlərimizdə dönə-dönə dövr edir. Təəccüblü deyil ki, poliamor və poliamor münasibətlər qaydaları ətrafında başımıza sarılmaq bizim üçün çox çətin olur.

Və yaxşı səbəbdən. Nəticə etibarı ilə monoqamiya cəmiyyətlər arasında sevgi və yoldaşlıq haqqında fikirlərimizin mərkəzində olmuşdur. Lakin bu məqalə və arsenalımızdakı mütəxəssislə planımız poliamoriyanın gur sularında üzməyinizi asanlaşdırmaqdır.

Münasibətlər və yaxınlıq üzrə məşqçi Şivanya Yoqmayaa (EFT terapevtik üsulları üzrə beynəlxalq sertifikatlı, NLP, CBT, REBT və s.) cütlüklərə məsləhətləşmənin müxtəlif formaları üzrə ixtisaslaşan mütəxəssis bizimlə çoxşaxəli hər şey haqqında danışdı ki, sizə mövzu ilə bağlı incəliklər təqdim edək və bunun əsasını təşkil edən sadəliyi başa düşməyə kömək edək. zahirən mürəkkəb anlayışdır.

Poliamori əlaqəsi nədir?

Bir çoxları üçün yunan Poly və sevgi üçün Latın Amore birlikdə bu doqquz hərfli sözü düzəldirlər. Bunun əksinə olaraq mono, monoqamiya və monoamory kimi sözlərin gəldiyi yer deməkdir. Poly bizə poliamoriyanın bir çox insanı sevmək demək olduğunu başa düşür. Bir çox şey qoyan ekspertimiz Şivanyadan nümunə götürərəkbunu necə yaşadıqlarından asılı olaraq sonradan fikirləşirlər.

Siz tərəfdaşınızın dəyişən sərhədlərini həmişə qəbul etmək üçün ona səmimi söz verməlisiniz. Bu güvən onlara sizi məyus etmək və ya sevginizi itirmək qorxusu olmadan öz etibarsızlıqlarını və sərhədlərini sizinlə paylaşmağa imkan verəcək. Digər tərəfdən, əgər həqiqətən kimsinizsə, poliamoriya ilə məşğul olmağa layiqsiniz. Mövcud partnyor bu barədə fikrini dəyişibsə, bu, yumşaq bir şəkildə aparılmalıdır, lakin bu, ya münaqişənin həllinə, ya da münasibətlərin ziddiyyətli ehtiyaclarına görə ayrılmağa səbəb ola bilər.

8. Təhlükəsiz sekslə məşğul olun

Şivanya bizim ən vacib poliamor münasibətlər qaydalarımızdan biri ilə bağlı deyir: "Çoxlu partnyorlarla cinsi əlaqədə olduğunuz zaman təhlükəsiz sekslə məşğul olmalısınız". Özünüzü cinsi yolla ötürülən infeksiyalardan (CYBE) qorumağa son dərəcə diqqətli olun. Prezervativ, diş bəndləri və s. kimi qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Yaxşı cinsi gigiyena və etiket qaydalarına əməl edin. Tez-tez və müntəzəm olaraq testlərdən keçin. Tərəfdaşlarınızdan CYBH statusunu soruşmaqdan rahat olun. Təhlükəsiz cinsi əlaqə haqqında danışın.

Özünüz üçün cinsi sağlamlıq standartlarını müəyyənləşdirin və onlara qarşı son dərəcə məsuliyyətli olun. Poliamor münasibətlərin bir hissəsi olduqda, özünüzə daha böyük bir bütövün bir hissəsi kimi baxmalısınız. Daha böyük bir qrup insanın cinsi sağlamlığı üçün məsuliyyət daşıyırsınız.

9. Özünüzü öyrətməkdə fəal olun

Biz özümüzü maarifləndirmək ehtiyacını qeyd etmədən, çoxşaxəli münasibət qaydalarının siyahısını necə bitirə bilərik? Təhsilin əhəmiyyətini heç nə əvəz edə bilməz. Qeyri-monoqamiyaya daha yaxşı getmək üçün poliamoryanı oxuyun və araşdırın. Mütəxəssislərin mövzu ilə bağlı söylədiklərini öyrənin. Digər poliamoristlərin təcrübələrini oxumaq və düzgün terminologiya və ya lüğəti öyrənmək emosiyalarınızı daha nüanslı etməyə kömək edəcək.

Sözlər ideyalar yaradır. Mütəxəssislərin rəyləri, çox sevilən münasibət məsləhətləri, öyrənməmək və düzgün lüğət sizi hiss etdiyinizi dərk etmədiyiniz şeylərdən xəbərdar edə bilər. Düşüncələrinizə yetkinlik gətirəcək. Və bu, özünüzü başa düşməyə və partnyorunuza özünüzü daha effektiv ifadə etməyə imkan verəcək.

Sevgi bir sevgili ilə kifayət qədər çətindir, lakin daha çox insan qarışanda hər şey eksponent olaraq daha mürəkkəbləşir.

Şivanya karyerasından cinsi yaxınlıq problemləri ilə bağlı bir müşahidə apararaq deyir: “Bir tərəfdaş öz partnyoru ilə poliamor həyat tərzinə keçmək istəyəndə, lakin həyat yoldaşı bu fikrə o qədər də açıq deyilsə, monoqamiyadan keçid dövrü başlayır. ployamory hər ikisi üçün çox çətin ola bilər. Poliamor bir əlaqəni qəbul etmək çətindir. Bunu istəməyən, tərəfdaşını itirmək ehtimalı ilə çox təhdid hiss edə bilər. Bunu istəyən tərəfdaş özünü rədd edilmiş hiss edə bilər.”

Şivanya ciddi şəkildə məsləhət görür: “Əgər sizmonoqamiyadan qeyri-monoqamiyaya keçmək ərəfəsində, bunu tərəfdaşınıza necə çatdıracağınızı və ya özünüzü buna necə hazırlayacağınızı və ya hər ikiniz olsa belə, necə irəliləyəcəyinizi anlamaq üçün bir mütəxəssisdən məsləhət almalısınız. hazırsınız.”

Bu keçidi sizin üçün asanlaşdırmaq üçün və ya artıq çox sevən münasibətdəsinizsə və problemlərlə üzləşirsinizsə, Bonobolgy-nin təcrübəli terapevtlərdən ibarət panelindən kömək istəyin.

Tez-tez verilən suallar

Hər hansı bir əlaqəyə yaş təyin etmək, istər poliamor, istərsə də monoqam, bizim edə biləcəyimiz proqnoz deyil. Bu, iştirak edən insanların yetkinliyindən asılıdır. Bundan əlavə, aydındır ki, poliamor münasibətlər daha çox insanı əhatə edir və buna görə də, xüsusilə sağlam rabitə xətləri hamı üçün açıq deyilsə və ya bu quruluşda iştirak edən hər kəs fəal səy göstərmirsə, onu qorumaq daha çətindir. cişeteropatriarxiyanı və onun sevgi anlayışımıza necə təsir etdiyini öyrənmək. Polyamorous əlaqə qaydaları bu cür əlaqələrin uzunömürlü olması üçün çox faydalı olduğunu sübut edir. 2. Poliamoriya psixoloji cəhətdən sağlamdırmı?

Yenə də prinsipcə, poliamoriya sağlamdır. Ancaq bir əlaqənin sağlamlığı əlaqədə iştirak edən insanların yetkinliyindən asılıdır. Yetkin insanlar arasında münasibətlərin, etibarın və şəffaflığın tam razılığı ilə çox sevilən bir əlaqəyerində, davamlı ünsiyyət ilə hər hansı bir mürəkkəblikdən qabaqda qalmaq yalnız sağlam bir əlaqəni təmin edəcək. Sağlam bir poliamor əlaqəyə sahib olmaq üçün bu meyarlara cavab verilməlidir.

Poliamor münasibətlərdə tərəfdaşlar sevgini bir-birinin hüdudlarından kənarda araşdırmaq çevikliyinə malikdirlər. Bəs poliamoriya açıq münasibətdirmi? Həyat yoldaşının dəyişdirilməsi, yelləncək və ya təkbuynuzla tanışlıq kimi açıq münasibətlər kimi poliamoriya etik və ya konsensual monoqamiyanın başqa bir formasıdır, lakin onların eyni olmadığını qeyd etmək vacibdir.

Şivanya deyir: "Biz etməliyik" t çox partnyorlarla münasibətlərin digər formaları ilə eyni olan polyamory səhv. Poliamor bir əlaqəyə sahib olmaq üçün açıq münasibət meyarları olmalıdır, lakin digər tərəfdaşların şəxsiyyətinin açıqlanmasının məcburi olmadığı açıq münasibətlərdən fərqli olaraq, inam və şəffaflıq komponentləri olmalıdır. Polyamorlu partnyorlar həm də partnyorunun kimliyini gizli saxlamağı seçə bilər, lakin bu, konsensual qərardır.”

Polyamoriya da bu anlayışlardan fərqlidir, çünki poliamoriya çox vaxt sırf cinsi bir şeydən fərqli olaraq sevgi və yaxınlıq ətrafında cəmlənir. . Şivanya deyir: “Seks çox sevən bir əlaqədə olan insanlar üçün gündəm ola bilər və ya olmaya da bilər. Yalnız emosional ehtiyacları olan platonik poliamor tərəfdaşlar ola bilərbir-birinə.”

Polyamoriya, partnyorların öz tərəfdaşının münasibətini istəmədən qəbul etməkdən başqa seçimlərinin olmadığı pozulmuş bir əlaqə kimi yanlış başa düşülməməlidir. Polyamorous əlaqələr məmnuniyyətlə razılıq və iştirak edən insanların seçimidir. Hər ikisi xoşbəxtliyin nəticəsidir və xoşbəxtlik axtarışındadır.

Poliamor münasibətlər necə işləyir?

Bu, “müqayisə” ideyasını gətirmək üçün əla yerdir. Qarşılıqlılıq, partnyorunuz xoşbəxt olduqda xoşbəxt ola bilmə qabiliyyətidir, baxmayaraq ki, bu sevincin mənbəyi siz olmasanız da. Qısqanclığın əksi hesab olunur. Mütəxəssislərə o, poliamoriyanın təməl daşı kimi görünürdü. Polyamoristlər monoamoriyanın məhdudlaşdırıcı bir anlayış olduğuna inanırlar, tək bir insanın bir insanın bütün ehtiyaclarını ödəməsinin qeyri-mümkün olduğunu qəbul edirlər.

Daha çox insan daha çox sevgi deməkdir. Və tərəfdaşınızın daha çox sevinc aldığını görmək sizə daha çox sevinc bəxş etməlidir. Müqayisəni tez-tez və ya ümumiyyətlə yaşamaq lazım olmadığını söyləmək lazımdır. Poliamor cəmiyyətdə qısqanclığın utanması yoxdur. Tərəfdaşın duyğularını və ehtiyaclarını sağlam, mühakimə etmədən dinlənilən və qarşılanan ehtiyaclarını ifadə etmək üçün yer var. Poliamor münasibətlərdə qısqanclıqla konstruktiv və empatik bir şəkildə məşğul olmaq qəsdən edilən bir təcrübədir.

Bir araya gəlməyi nəzərdə tutan konsepsiya.bir qrup insanın duyğuları, sevgiləri, etibarsızlıqları və qorxuları bir neçə şeyin qeyri-məhdud təchizatına ehtiyac duyacaq. Onlar güvən, dürüstlük, yetkinlik, şəffaflıq və çoxlu ünsiyyətdir - daimi, tez-tez yorucu ünsiyyətdir - münasibətlərin nəinki sağ qalmasına, həm də inkişaf etməsinə imkan verir.

Şivanya bizə həyati poliamor əlaqələr məsləhəti verir, " Razılıq, davamlı və açıq ünsiyyət və aydın şəkildə müəyyən edilmiş qaydalar poliamor münasibətlərin işləməsi üçün ən vacib üç şeydir.”

Çoxşaqlı münasibətlər partnyorların sayından, onların bir-birləri ilə tənliklərindən asılı olaraq bir neçə növ struktura malikdir. və qrupa münasibətdə hər birinin yeri. Şivanya bir çox mümkün strukturlardan bir neçəsini qeyd edir:

• Üçlük və ya üçlük: Hər üçünün bir-birinə qarışmasının lazım olmadığı münasibətdə üç nəfər iştirak edir. Şivanya aydınlıq gətirir: “Kişi, onun qadın tərəfdaşı və onun qadın partnyoru da üçlüdür.”
• Dördlük: Bir-biri ilə əlaqəli iki poliamor cütlük
• Polikul: Çoxşaxəli münasibətdə olan insanların əlaqəli şəbəkəsi
• Paralel poliamoriya: Hər bir fərd digər partnyorun münasibətlərindən xəbərdardır, lakin tərəfdaşlarının digər münasibətlərində çox da iştirak etmir

Şivanya bu gün poliamoriyanın ən çox yayılmış forması haqqında daha çox danışır. O deyir: “Bu günlərdə ən çox poliamorous insanlarşəxsiyyətlərini, həyatlarını, məsuliyyətlərini digər tərəfdaşla birləşdirmək istəmirlər və ya evləri bölüşmək ehtiyacı hiss etmirlər. Onlar bilirlər ki, onlar hamısı poliamordurlar, lakin mahiyyət etibarilə sevgi üçün bir araya gələrək solo həyat sürürlər.”

İyerarxik olmayan poliamoriyada insanlar bir münasibəti digərlərindən üstün tutmurlar. Bütün partnyorlar eyni dərəcədə vacibdir və vaxt hər kəsin bant genişliyinə və ehtiyacına uyğun olaraq ayrılır. Həm də birlikdə yaşamaq məcburiyyətində deyillər.

Mütəxəssis 9 Ən Vacib Poliamor Münasibət Qaydalarını Tövsiyə edir

Bir sıra əsas qaydalara əməl etməsəniz, sizə çox ağrı vermədən Polyamoriya uğurla idarə oluna bilməz. Mütəxəssisimiz, artıq münasibətdə olduğunuz müddətdə poliamoriya haqqında düşünərkən və ya onunla məşğul olarkən yadda saxlamaq üçün bizim üçün bir neçə poliamor münasibət qaydalarını müəyyənləşdirdi.

1. Poliamoriya seçiminin arxasında hansı niyyətlər olduğunu düşünün

“ Niyə poliamoriya axtarırsınız?”, – deyə özünüzdən soruşun. Birinin poliamoriyaya müraciət etmək qərarına gəlməsinin bir çox səbəbi ola bilər. Niyyətlərinizin aydın olması vacibdir. Poliamoriya vasitəsilə nəyisə “düzəltməyə” çalışırsınız? Çünki bu doğrudursa, "bu, sizi dəhşətli ürək ağrısına apara bilər" deyir Şivanya. Münasibətinizin təməli güclü olmalıdır ki, poliamor münasibətlərin gətirə biləcəyi çətinliklərə tab gətirə biləsiniz.

Niyyətləriniz qərar verəcəkdir.münasibətinizin keçəcəyi kurs. İtirilmiş qığılcımı tapmaq üçün bir vasitə kimi mövcud münasibətlərdə poliamoriyaya cəhd etməyin. Polyamory, insanların itirilmiş sevgini tapmaq üçün deyil, birlikdə daha çox sevgi kəşf etmələri üçün bir yoldur.

2. Polyamorous münasibətləri davam etdirmək üçün mövcud münasibətinizi sağlamlığınızı yoxlayın

Şivanya deyir: “Qarşılıqlılıq o zaman mümkündür ki, iki insan sadəcə bir-birini sevməyib, həm də yetkin aşiq olsunlar. Onlar təkcə özlərində təkamül etmirlər, həm də mənəvi şüura malikdirlər. Əks halda, çox partnyorlar münasibətlərində, özlərində isə psixoloji çatlaqlara səbəb ola bilərlər.”

Özünüzü yoxlayın: Münasibətinizin yetkinlik səviyyəsi nədir? Siz və partnyorunuz tamamilə tanış olmayan emosiyalar və hisslərlə məşğul olmaq üçün nə qədər yetkinsiniz? Güclü emosiyalarla adətən necə davranırsınız? Qarşılaşdığınız münaqişələri və çətinlikləri başa düşmək, müəyyən etmək və həll etməklə indiyə qədər necə davranmısınız? Seksuallıq, istək və sevgidən rahatsınızmı? Bunlarla sağlam münasibətiniz varmı? Sevgi və arzuya gəldikdə hansı cisheteropatriarxal qərəzləri və kondisionerləri daşıyırsınız?

Şivanya deyir: “Bunu istəyə bilərsiniz, amma kifayət qədər yetkinsiniz? Poliamor münasibətlər qaydalarına əməl edə bilərsinizmi? ” Bu suallar sizə poliamor dünyasına qərq olmağa hazır olub-olmadığınıza qərar verməyə kömək edəcək.

3. Tərəfdaşın razılığı müzakirə edilə bilməz

Söhbətimizdə Şivnanya razılığı poliamor münasibətlərin qaydalarından biri adlandırdı və əlavə etdi: “Bu, inam və şəffaflığı qurmağın yeganə yoludur. Və bunlar olmadan artıq poliamor deyil. Sənin qarışdığın başqa şeydir”. Poliamoriya açıq münasibətdirmi? Bəli. Partnyorunuzdan nəyisə gizlətməklə bunun öhdəsindən gələ bilərsinizmi? Onların razılığı olmadan bir şey etmək? Yox! Buna aldatma deyilir. Və poliamor münasibətlərin qaydalarında aldatmağa yer yoxdur.

O əlavə edir: “Əgər bir insan poliamoriya ilə məşğul olmağa hazır deyilsə, ağrı, təhdid və etibarsızlıqlar və bir insanın əlindən keçdiyi səhlənkarlıq. itələyici tərəfdaş onlara çox zərər verə bilər." Razılığın rolu, əslində, etibar üçün təməldir və əksinə. Özünüz üçün poliamor münasibətlərə başlamazdan əvvəl həmişə tərəfdaşınızın aktiv razılığını alın. Həmçinin, onların razılığı üçün onları manipulyasiya etməyin. Bu anda sizə istədiyinizi verə bilər, ancaq manipulyasiya və qeyri-səmimilik üzərində qurularsa, münasibətlər tamamilə yıxılmağa məcburdur. Razılıq mümkün deyilsə, o zaman ayrılma ən yaxşı həll yolu ola bilər.

4. Poliamorik əlaqəni saxlamaq üçün ünsiyyəti davam etdirin

Daimi, davamlı ünsiyyət gözəl poliamor münasibətlərin açarıdır. Sizinlə ortağınız arasında ünsiyyət boşluğundan daha pis bir şey yoxdur.Poliamoriyada ünsiyyət həmişə eyni səhifədə olmaqdır. Şivanya hər dəfə açıq ünsiyyətdən danışanda “davam edən” sözünü işlədir. Ünsiyyət, poliamoriya arzunuzu partnyorunuza çatdırmaqdan tutmuş sərhədlər və razılıq haqqında danışmağa, fəaliyyət planına sahib olmağa, hər hansı neqativ emosiyalar yaranarsa onları çatdırmağa, təhlükəsiz sözlər söyləməyə, daimi dəyişiklik haqqında danışmağa qədər bütün mərhələlərdə olmalıdır. poliamoriya ilə məşğul olarkən hiss etdiyi duyğularda, etibarsızlıqlarda, sevinclərdə və istəklərdə.

Ünsiyyət qurarkən eyni dərəcədə vacib olan, Şivanyanın dediyi şeydir: “Ünsiyyəti aldatmamaq və ünsiyyət zamanı birmənalı olmamaq”. Ünsiyyətinizdə səmimi olun. Bu, aydınlıq və dürüstlük tələb edən və partnyorunuzu heç vaxt geridə qoymamağı nəzərdə tutan poliamor münasibətlər qaydalarından biridir.

5. Partnyorunuza və onların ehtiyaclarına diqqətli olun

Diqqətli olmaq son dərəcə vacibdir. indiki münasibətinizə. Şivanya xəbərdarlıq edir: “Çox eşqli münasibətdə olan bütün insanlar hər zaman mərhəməti başa düşmür və ya hiss etmirlər. Qısqanclığın içəri girməsi çox asandır, buna görə də tərəfdaşların bir-birlərinin emosional ehtiyaclarına və ruh hallarına diqqət yetirmələri çox vacibdir.”

O, həmçinin maraqlı bir şəkildə böhran məsələsini gündəmə gətirir. vaxt və hər birinə kifayət qədər keyfiyyətli vaxt verə bilmək üçün effektiv vaxt idarəçiliyinə ehtiyacmünasibətləriniz, xüsusən də əsas münasibətləriniz varsa.

6. Poliamorous münasibətə malik olmaq üçün tərəfdaşlarınızla sərhədləri və məhdudiyyətləri müzakirə edin

Əvvəlcə hər birinizin nəyə uyğun olduğunu müəyyənləşdirin. Çoxşaxəli sərhədlərin bəzi nümunələri partnyorlarınızla digər partnyorlarınız, tarixlər, cinsi həyat və s. haqqında nə qədər bilmək istədiklərini yoxlayır. Partnyorlarınız digər münasibətinizin (və ya münasibətlərinizin) hansı cəhətlərini bilmək istəmirlər və hansı cəhətləri bilmək istəmirlər. iştirak etmək istəyirlər? Həmçinin, bəzi partnyorlar digər partnyorlarınızla tanış olmağı səbirsizliklə gözləyir, bəziləri isə yox.

Şivanya sizdən tərəfdaşlarınızın sərhədlərini pozmamağa diqqətli olmağınızı xahiş edir. Onun verdiyi digər poliamor sərhəd nümunələri belədir: “Fərqli mənşəyi, şəxsiyyəti və öz baqaj dəsti olan bir çox partnyorlar cəlb olunduqda, vəziyyət naviqasiya etmək üçün çətin ola bilər. Sərhədlər və qarşılıqlı razılıq hər kəsin maraqlarını qorumağa kömək edir.”

7. Dəyişən sərhədlərlə çevik olun

Bir-birinizlə duyğularınızı nəzərdən keçirməyə hazır olun. Bu, sizdən çevik olmağı tələb edən çoxşaxəli münasibət qaydalarından biridir. Anlayın ki, hər kəs polyamory ilə hər zaman rahat hiss etməyəcək. Çox sevən bir əlaqəni qəbul etmək bir çox insanlar üçün asan deyil, xüsusən də onlar üçün yenidirsə. Əvvəlcə razı olduqlarını söyləyən kimsə, fikrini dəyişə bilər