Seit jeher sind wir auf der Suche nach "dem Einen" oder dem "Seelenverwandten". Wir entwerfen romantische Versionen eines glücklichen Zusammenlebens mit der einen Person, die für uns bestimmt ist. Diese Vorstellung kursiert immer wieder in den Medien, in der Kunst und in unserer kollektiven Vorstellungskraft. Kein Wunder, dass es für uns extrem schwierig ist, uns mit Polyamorie und polyamoren Beziehungsregeln auseinander zu setzen.

Und das aus gutem Grund: Schließlich steht die Monogamie im Mittelpunkt unserer Vorstellungen von Liebe und Partnerschaft in allen Gesellschaften. Mit diesem Artikel und einem Experten in unserem Arsenal wollen wir Ihnen den Weg durch die turbulenten Gewässer der Polyamorie erleichtern.

Beziehungs- und Intimitätscoach Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Modalitäten von EFT, NLP, CBT, REBT usw.), die sich auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert hat, sprach mit uns über alles, was mit Polyamorie zu tun hat, damit wir Ihnen eine nuancierte Sichtweise auf das Thema vermitteln und Ihnen helfen können, die Einfachheit zu verstehen, die diesem scheinbar komplexen Konzept zugrunde liegt.

Was ist eine Polyamorie-Beziehung?

Das griechische Wort Poly für "viele" und das lateinische Wort Amore für "Liebe" ergeben zusammen dieses Wort mit neun Buchstaben. Im Gegensatz dazu bedeutet mono "einer", woraus sich Wörter wie Monogamie und Monoamorie ableiten. Poly macht uns klar, dass Polyamorie bedeuten muss, viele Menschen zu lieben. In Anlehnung an unsere Expertin Shivanya, die dies sehr betont hat, sollten wir dieser Definition das Wort "einvernehmlich" hinzufügen. Polyamorie beinhalteteine romantische oder intime Beziehung mit mehr als einer Person zur gleichen Zeit zu führen, wenn alle Beteiligten damit einverstanden sind.

In einer polyamoren Beziehung haben die Partner die Flexibilität, die Liebe über die Grenzen des jeweils anderen hinaus zu erforschen. Aber ist Polyamorie eine offene Beziehung? Polyamorie ist wie offene Beziehungen, z. B. Partnertausch, Swinging oder Einhorn-Dating, eine weitere Form der ethischen oder einvernehmlichen Nicht-Monogamie, aber es ist wichtig zu beachten, dass sie nicht dasselbe sind.

Shivanya sagt: "Wir sollten Polyamorie nicht mit anderen Formen von Beziehungen mit mehreren Partnern verwechseln. Um eine polyamore Beziehung zu führen, muss es ein Kriterium für eine offene Beziehung geben, aber sie muss Komponenten des Vertrauens und der Transparenz enthalten, im Gegensatz zu offenen Beziehungen, in denen die Offenlegung der Identität der anderen Partner nicht obligatorisch ist. Polyamore Partner können auch wählendie Identität des Partners ihres Partners geheim zu halten, aber es ist eine einvernehmliche Entscheidung".

Polyamorie unterscheidet sich auch deshalb von diesen Konzepten, weil es bei Polyamorie oft um Liebe und Intimität geht und nicht um etwas rein Sexuelles. Shivanya sagt: "Sex kann für die Menschen in einer polyamoren Beziehung ein Thema sein oder auch nicht. Es kann platonische polyamore Partner geben, die nur emotionale Bedürfnisse voneinander haben."

Polyamorie sollte nicht als eine zerrüttete Beziehung missverstanden werden, in der die Partner keine andere Wahl haben, als die Affäre ihres Partners widerwillig zu akzeptieren. Polyamouröse Beziehungen sind glücklich und einvernehmlich und die Wahl der Beteiligten. Sie sind beide, als Ergebnis des Glücks und auf der Suche nach Glück.

Wie funktionieren polyamore Beziehungen?

Dies ist ein guter Ort, um die Idee der "Compersion" einzubringen. Compersion ist die Fähigkeit, glücklich zu sein, wenn der Partner glücklich ist, auch wenn man selbst nicht die Quelle dieser Freude ist. Sie wird als das Gegenteil von Eifersucht angesehen. Und für Experten scheint sie der Eckpfeiler der Polyamorie zu sein. Polyamoristen halten Monoamorie für ein restriktives Konzept, da sie anerkennen, dass es unmöglich ist, dass ein einzelnerPerson, die alle Bedürfnisse einer Person erfüllt.

Mehr Menschen bedeuten mehr Liebe. Und es sollte Ihnen nur noch mehr Freude bereiten, wenn Ihr Partner mehr Freude empfängt. Es muss jedoch gesagt werden, dass es nicht notwendig ist, häufig oder überhaupt Eifersucht zu empfinden. In der Polyamory-Gemeinschaft wird Eifersucht nicht beschämt. Ein Partner hat den Raum, seine Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, die gehört und auf eine gesunde, nicht wertende Weise angesprochen werden.Mit Eifersucht in einer polyamoren Beziehung konstruktiv und einfühlsam umzugehen, ist eine bewusste Übung.

Ein Konzept, das das Zusammentreffen von Gefühlen, Liebe, Unsicherheiten und Ängsten einer Gruppe von Menschen beinhaltet, braucht einen unbegrenzten Vorrat an ein paar Dingen: Vertrauen, Ehrlichkeit, Reife, Transparenz und viel Kommunikation - ständige, oft ermüdende Kommunikation -, damit die Beziehung nicht nur überlebt, sondern gedeiht.

Shivanya gibt uns einen wichtigen Rat für polyamore Beziehungen: "Einverständnis, ständige und offene Kommunikation und klar definierte Regeln sind die drei wichtigsten Dinge, damit polyamore Beziehungen funktionieren."

Polyamouröse Beziehungen weisen verschiedene Strukturen auf, die von der Anzahl der Partner, ihren Beziehungen zueinander und der Stellung eines jeden in der Gruppe abhängen. Shivanya nennt einige der vielen möglichen Strukturen:

• Die Triade oder das Dreiergespann: Drei Personen in einer Beziehung, wobei nicht alle drei miteinander zu tun haben müssen, wie Shivanya klarstellt: "Ein Mann, seine Partnerin und ihre Partnerin sind auch eine Triade."
• Der Platz: Zwei polyamore Paare, die miteinander verkehren
• Das Polykül: Ein zusammenhängendes Netzwerk von Menschen in einer polyamoren Beziehung
• Parallele Polyamorie: Jede Person ist sich der Beziehungen des anderen Partners bewusst, ist aber nicht zu sehr in die anderen Beziehungen des Partners involviert

Shivanya spricht weiter über die heute am weitesten verbreitete Form der Polyamorie: "Die meisten polyamoren Menschen wollen heutzutage weder ihre Identität, ihr Leben, ihre Verantwortlichkeiten mit dem anderen Partner verschmelzen, noch haben sie das Bedürfnis, sich eine Wohnung zu teilen. Sie wissen, dass sie alle polyamor sind, aber sie leben im Grunde genommen ein Solo-Leben und kommen aus Liebe zusammen."

In der nicht-hierarchischen Polyamorie wird nicht eine Beziehung der anderen vorgezogen. Alle Partner sind gleich wichtig, und die Zeit wird je nach der Bandbreite und den Bedürfnissen aller Beteiligten aufgeteilt. Sie leben nicht unbedingt auch zusammen.

Experte empfiehlt die 9 wichtigsten Regeln für eine polyamore Beziehung

Unsere Expertin hat für uns ein paar Regeln für polyamore Beziehungen aufgestellt, die Sie beachten sollten, wenn Sie Polyamorie in Erwägung ziehen oder sich darauf einlassen, während Sie bereits in einer Beziehung sind.

1. überlegen Sie, welche Absichten Sie mit der Entscheidung für Polyamorie verfolgen

"Es kann viele Gründe geben, warum man sich für Polyamorie entscheidet. Es ist wichtig, dass Sie sich über Ihre Absichten im Klaren sind. Versuchen Sie, durch Polyamorie etwas zu "reparieren"? Denn wenn das der Fall ist, "könnte das zu schrecklichem Herzschmerz führen", sagt Shivanya. Das Fundament Ihrer Beziehung sollte stark sein, um die Herausforderungen zu überstehendie eine polyamore Beziehung mit sich bringen könnte.

Ihre Absichten werden über den Verlauf Ihrer Beziehung entscheiden. Versuchen Sie nicht, Polyamorie in einer bestehenden Beziehung zu praktizieren, um den verlorenen Funken wiederzufinden. Polyamorie ist ein Weg für Menschen, gemeinsam mehr Liebe zu entdecken, nicht um verlorene Liebe zu finden.

2. einen Gesundheitscheck für Ihre bestehende Beziehung durchführen, um polyamore Beziehungen aufrechtzuerhalten

Shivanya sagt: "Zusammenleben ist nur möglich, wenn zwei Menschen nicht nur verliebt, sondern reif in der Liebe sind. Sie sind nicht nur in sich selbst entwickelt, sondern haben auch ein spirituelles Bewusstsein. Andernfalls können Mehrfachpartner Risse in ihren Beziehungen und psychologische Risse in sich selbst verursachen."

Machen Sie einen Selbsttest: Wie reif ist Ihre Beziehung? Wie reif sind Sie und Ihr Partner, um mit völlig ungewohnten Emotionen und Gefühlen umzugehen? Wie gehen Sie normalerweise mit starken Emotionen um? Wie ist es Ihnen bisher gelungen, Konflikte und Herausforderungen, denen Sie beide gegenüberstanden, zu verstehen, zu erkennen und damit umzugehen? Fühlen Sie sich wohl mit Sexualität, Begehren und Liebe? Haben Sie ein gesundesWelche cisheteropatriarchalen Vorurteile und Konditionierungen tragen Sie in sich, wenn es um Liebe und Begehren geht?

Shivanya sagt: "Sie wollen es vielleicht, aber sind Sie reif genug? Können Sie sich an die Regeln einer polyamoren Beziehung halten?" Diese Fragen werden Ihnen helfen zu entscheiden, ob Sie bereit sind, den Sprung in die polyamore Welt zu wagen.

3. die Zustimmung des Partners ist nicht verhandelbar

In unserem Gespräch nannte Shivnanya das Einverständnis als Regel Nummer eins in einer polyamoren Beziehung und fügte hinzu: "Nur so kann man Vertrauen und Transparenz herstellen. Und ohne diese ist es keine Polyamorie mehr. Was man tut, ist etwas anderes." Ist Polyamorie eine offene Beziehung? Ja. Kann man etwas vor dem Partner verheimlichen? Etwas ohne seine Zustimmung tun?Nein! Das nennt man Fremdgehen, und in den Regeln für polyamore Beziehungen ist kein Platz für Fremdgehen.

Sie fügt hinzu: "Wenn eine Person nicht bereit ist, Polyamorie zu praktizieren, können der Schmerz, die Bedrohung und die Unsicherheit sowie die Vernachlässigung durch einen aufdringlichen Partner ihr sehr schaden". Die Rolle der Zustimmung ist in der Tat grundlegend für das Vertrauen und umgekehrt. Holen Sie immer die aktive Zustimmung Ihres Partners ein, bevor Sie selbst eine polyamore Beziehung beginnen. Manipulieren Sie ihn auch nichtDas gibt Ihnen vielleicht das, was Sie im Moment wollen, aber die Beziehung wird zwangsläufig scheitern, wenn sie auf Manipulation und Unaufrichtigkeit beruht. Wenn ein Einverständnis nicht möglich ist, dann ist eine Trennung vielleicht die beste Lösung.

4. die Kommunikation aufrechtzuerhalten, um eine polyamore Beziehung aufrechtzuerhalten

Konstante, fortlaufende Kommunikation ist der Schlüssel zu einer schönen polyamoren Beziehung. Es gibt nichts Schlimmeres als eine Kommunikationslücke zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Bei der Kommunikation in der Polyamorie geht es darum, immer auf derselben Seite zu stehen. Shivanya verwendet das Wort "fortlaufend" jedes Mal, wenn sie über offene Kommunikation spricht. Die Kommunikation muss in allen Phasen stattfinden, angefangen bei der Mitteilung Ihres Wunsches nachPolyamorie mit dem Partner zu besprechen, über Grenzen und Zustimmung zu sprechen, einen Aktionsplan zu haben, negative Gefühle mitzuteilen, wenn sie auftauchen, sichere Worte zu haben, über den ständigen Wechsel der Gefühle, die Unsicherheiten, die Freuden und die Sehnsüchte zu sprechen, die man fühlt, wenn man sich auf Polyamorie einlässt.

Ebenso wichtig bei der Kommunikation ist, wie Shivanya es nennt, "nicht irreführend zu kommunizieren und nicht zweideutig zu sein, während man kommuniziert". Dies ist eine der polyamoren Beziehungsregeln, die auf Klarheit und Ehrlichkeit besteht und darauf abzielt, den Partner niemals zurückzulassen.

5. aufmerksam sein für den Partner und seine Bedürfnisse

Es ist extrem wichtig, auf die aktuelle Beziehung zu achten. Shivanya warnt: "Nicht alle Menschen in einer polyamoren Beziehung verstehen oder fühlen ständig Mitgefühl. Es ist sehr leicht, dass sich Eifersucht einschleicht, deshalb ist es sehr wichtig, dass die Partner auf die emotionalen Bedürfnisse und den Gemütszustand des anderen achten."

Interessanterweise bringt sie auch das Thema der Zeitkrise und die Notwendigkeit eines effektiven Zeitmanagements ein, um jeder Ihrer Beziehungen genügend Zeit zu widmen, insbesondere wenn Sie eine Hauptbeziehung haben.

6. besprechen Sie mit Ihren Partnern Grenzen und Einschränkungen, um eine polyamore Beziehung zu führen

Einige Beispiele für die Grenzen der Polyamorie sind, dass Sie mit Ihren Partnern abklären, wie viel sie über Ihre anderen Partner, Verabredungen, Ihr Sexualleben usw. wissen wollen. Welche Aspekte Ihrer anderen Beziehung (oder Beziehungen) wollen Ihre Partner NICHT wissen, und in welche wollen sie einbezogen werden? Manche Partner freuen sich auch aufSie lernen Ihre anderen Partner kennen, und einige tun das nicht.

Shivanya bittet darum, darauf zu achten, die Grenzen der Partner nicht zu überschreiten. Weitere Beispiele für die Grenzen von Polyamorie sind: "Wenn mehrere Partner mit unterschiedlichen Hintergründen, Persönlichkeiten und eigenem Gepäck beteiligt sind, kann die Situation eine Herausforderung sein. Grenzen und gegenseitiges Einverständnis helfen dabei, die Interessen aller zu wahren."

7. flexibel sein bei sich ändernden Grenzen

Verpflichten Sie sich, Ihre Emotionen miteinander zu besprechen. Dies ist eine der Regeln für eine polyamore Beziehung, die von Ihnen verlangt, flexibel zu sein. Verstehen Sie, dass sich nicht jeder immer mit Polyamorie wohlfühlt. Eine polyamore Beziehung zu akzeptieren ist für viele Menschen nicht einfach, vor allem, wenn es für sie neu ist. Jemand, der anfangs gesagt hat, dass er damit einverstanden ist, kann später seine Meinung ändern, je nachdemwie sie es erleben.

Sie müssen sich Ihrem Partner gegenüber aufrichtig verpflichten, seine sich ändernden Grenzen immer zu akzeptieren. Dieses Vertrauen wird es ihm ermöglichen, Ihnen seine Unsicherheiten und Grenzen mitzuteilen, ohne Angst zu haben, Sie zu enttäuschen oder gar Ihre Liebe zu verlieren. Andererseits haben Sie es verdient, Polyamorie zu praktizieren, wenn Sie wirklich so sind. Und wenn ein bestehender Partner seine Meinung darüber geändert hat, dann ist dassollte behutsam angegangen werden, aber es könnte entweder zu einer Lösung oder zu einer Trennung führen, weil die Bedürfnisse der Beziehung im Widerspruch zueinander stehen.

8. safe sex praktizieren

"Wenn du dich mit mehreren Partnern sexuell betätigst, musst du Safer Sex praktizieren", sagt Shivanya in Bezug auf eine weitere unserer wichtigsten polyamoren Beziehungsregeln. Sei äußerst achtsam, wenn es darum geht, dich vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) zu schützen. Verwende Schutzmittel wie Kondome, Dental Dams usw. Praktiziere eine gute Sexualhygiene und Umgangsformen. Lass dich häufig und routinemäßig testen.Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Partner nach ihrem STI-Status zu fragen. Sprechen Sie über Safer Sex.

Legen Sie für sich selbst Standards für die sexuelle Gesundheit fest und gehen Sie äußerst verantwortungsbewusst damit um. Wenn Sie Teil einer polyamoren Beziehung sind, müssen Sie sich als Teil eines größeren Ganzen betrachten. Sie werden für die sexuelle Gesundheit einer größeren Gruppe von Menschen verantwortlich.

9. sich proaktiv weiterbilden

Wie können wir eine Liste von Regeln für polyamore Beziehungen beenden, ohne die Notwendigkeit zu erwähnen, sich zu bilden. Nichts kann die Bedeutung von Bildung ersetzen. Lesen und recherchieren Sie über Polyamorie, um sich besser in der Nicht-Monogamie zurechtzufinden. Studieren Sie, was Experten zu diesem Thema gesagt haben. Die Erfahrungen anderer Polyamoristen zu lesen und die richtige Terminologie oder das richtige Vokabular zu lernen, wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen besser zu verstehen.nuanciert.

Worte bilden Ideen. Expertenmeinungen, Ratschläge für polyamore Beziehungen, Verlernen und das richtige Vokabular können Ihnen Dinge bewusst machen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie fühlen. Es wird Ihren Gedanken Reife verleihen. Und es wird Ihnen ermöglichen, sich selbst zu verstehen und sich Ihrem Partner gegenüber besser auszudrücken.

Die Liebe ist schon mit einem Liebhaber schwierig genug, aber wenn noch mehr Menschen dazukommen, wird es noch viel komplizierter.

Shivanya macht eine Beobachtung aus ihrer beruflichen Laufbahn zu Fragen der sexuellen Intimität: "Wenn ein Partner zu einem polyamoren Lebensstil übergehen möchte, sein Partner aber nicht so offen für diese Idee ist, kann die Übergangsphase von der Monogamie zur Polyamorie für beide sehr herausfordernd sein. Eine polyamore Beziehung zu akzeptieren ist schwer. Derjenige, der es nicht will, kann sich sehr bedroht fühlenDer Partner, der es will, kann sich zurückgewiesen fühlen."

Shivanya rät ernsthaft: "Wenn Sie an der Schwelle von der Monogamie zur Nicht-Monogamie stehen, sollten Sie sich von einem Fachmann beraten lassen, um herauszufinden, wie Sie dies Ihrem Partner mitteilen können, oder wie Sie sich darauf vorbereiten können, oder sagen wir, wie Sie vorankommen können, auch wenn Sie beide dazu bereit sind."

Um Ihnen diesen Übergang zu erleichtern, oder wenn Sie bereits in einer polyamoren Beziehung leben und mit Problemen konfrontiert sind, wenden Sie sich an die erfahrenen Therapeuten von Bonobolgy.

FAQs

Das Alter einer Beziehung, egal ob polyamorös oder monogam, lässt sich nicht vorhersagen. Es hängt von der Reife der beteiligten Personen ab. Allerdings ist auch klar, dass polyamore Beziehungen mehr Personen umfassen und daher schwieriger aufrechtzuerhalten sind, vor allem, wenn die Kommunikationswege nicht für alle offen sind, oder wenn alle Beteiligten in dieser Konstellationsich nicht aktiv darum bemüht, das Cisheteropatriarchat und seine Auswirkungen auf unsere Definition von Liebe zu verlernen. Die Regeln für polyamore Beziehungen erweisen sich als äußerst hilfreich für die Langlebigkeit solcher Beziehungen. 2. Ist Polyamorie psychologisch gesund?

Auch hier gilt, dass Polyamorie prinzipiell gesund ist. Aber die Gesundheit einer Beziehung hängt von der Reife der beteiligten Menschen ab. Eine polyamore Beziehung zwischen reifen Menschen, die sich über die Beziehung im Klaren sind, denen Vertrauen und Transparenz entgegengebracht wird und die ständig miteinander kommunizieren, um alle Schwierigkeiten zu bewältigen, kann nur eine gesunde Beziehung sein. Eine polyamore Beziehung zu führenEine gesunde Beziehung setzt voraus, dass diese Kriterien erfüllt sind.