Biz har doim "bir" yoki boshqa "jon sherigini" qidiramiz. Biz birga bo'lishimiz kerak bo'lgan yolg'iz odam bilan abadiy baxtli hayotning romantiklashtirilgan versiyalarini yaratamiz. Bu g'oya bizning ommaviy axborot vositalari va san'atimizda va jamoaviy tasavvurimizda qayta-qayta aylanib yuradi. Ajablanarlisi yo'q, biz uchun poliamor va poliamor munosabatlar qoidalariga boshimizni o'rash juda qiyin bo'ladi.

Va yaxshi sabablarga ko'ra. Oxir oqibat, monogamiya butun jamiyatlarda sevgi va hamrohlik haqidagi g'oyalarimizning markazida bo'lgan. Ammo ushbu maqola va arsenalimizdagi mutaxassis bilan bizning rejamiz sizga poliamoriyaning shovqinli suvlarida suzib yurishingizni osonlashtirishdir.

Munosabatlar va yaqinlik bo'yicha murabbiy Shivanya Yogmayaa (EFT terapevtik usullari bo'yicha xalqaro sertifikatlangan, NLP, CBT, REBT va boshqalar), er-xotinlarga maslahat berishning turli shakllariga ixtisoslashgan bo'lib, biz sizga mavzu bo'yicha nuansli nuqtai nazarni keltirishimiz va buning asosi bo'lgan soddalikni tushunishga yordam berishimiz uchun biz bilan poliamor bo'lgan barcha narsalar haqida suhbatlashdi. Ko'rinishidan murakkab tushuncha.

Ko'pburchak munosabatlari nima?

Ko'pchilik uchun yunoncha Poly va sevgi uchun lotincha Amore birgalikda bu to'qqiz harfli so'zni yaratadilar. Bundan farqli o'laroq, mono monogamiya va monoamory kabi so'zlar kelib chiqqan degan ma'noni anglatadi. Poly bizga poliamoriya ko'p odamlarni sevishni anglatishi kerakligini tushunishga yordam beradi. Mutaxassisimiz Shivanyadan o'rnak olib, ko'p narsalarni qo'ydiular buni qanday boshdan kechirayotganiga qarab keyinroq o'ylab ko'ring.

Siz sherikingizning o'zgaruvchan chegaralarini har doim qabul qilish uchun unga samimiy va'da berishingiz kerak. Bu ishonch ularga umidsizliklarini va chegaralarini siz bilan baham ko'rishga imkon beradi, sizni hafsalasi pir bo'lishdan yoki sevgingizni yo'qotishdan qo'rqmasdan. Boshqa tomondan, agar siz haqiqatan ham shunday bo'lsangiz, siz poliamoriya bilan shug'ullanishga loyiqsiz. Va agar mavjud sherik bu haqda o'z fikrini o'zgartirgan bo'lsa, unda buni yumshoq tarzda hal qilish kerak, ammo bu qarama-qarshi munosabatlar ehtiyojlari tufayli qaror yoki ajralishga olib kelishi mumkin.

8. Xavfsiz jinsiy aloqa bilan shug'ullaning

"Siz ko'p sheriklar bilan jinsiy aloqada bo'lganingizda, xavfsiz jinsiy aloqa bilan shug'ullanishingiz kerak", deydi Shivanya bizning eng muhim poliamor munosabatlarimiz qoidalaridan biri haqida. O'zingizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalardan (STI) himoya qilishga juda ehtiyot bo'ling. Prezervativ, tish to'g'onlari va boshqalar kabi himoya vositalaridan foydalaning. Yaxshi jinsiy gigiena va odob-axloq qoidalariga amal qiling. Tez-tez va muntazam ravishda tekshiruvdan o'ting. Hamkorlaringizdan jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar holatini so'rashga qulay bo'ling. Xavfsiz jinsiy aloqa haqida gapiring.

O'zingiz uchun jinsiy salomatlik standartlarini belgilang va ular uchun juda mas'uliyatli bo'ling. Poliamor munosabatlarning bir qismi bo'lsa, siz o'zingizni kattaroq butunlikning bir qismi sifatida qarashingiz kerak. Siz kattaroq odamlar guruhining jinsiy salomatligi uchun javobgar bo'lasiz.

9. O'zingizni tarbiyalashda faol bo'ling

O'zimizni o'rgatish zarurati haqida gapirmasdan, qanday qilib biz poliamor munosabatlar qoidalari ro'yxatini tugatishimiz mumkin? Hech narsa ta'limning ahamiyatini almashtira olmaydi. Monogamiyani yaxshiroq o'rganish uchun poliamoriyani o'qing va tadqiq qiling. Mutaxassislarning bu borada aytganlarini o'rganing. Boshqa poliamoristlarning tajribasini o‘qish va to‘g‘ri atama yoki lug‘atni o‘rganish his-tuyg‘ularingizni yanada nozikroq qilishga yordam beradi.

So‘zlar g‘oyalarni shakllantiradi. Mutaxassislarning fikrlari, o'zaro munosabatlarga oid maslahatlar, o'rganishdan voz kechish va to'g'ri so'z boyligi sizni sezmagan narsalaringizdan xabardor qilishi mumkin. Bu sizning fikrlaringizga etuklik olib keladi. Va bu sizga o'zingizni tushunishga va sherigingizga o'zingizni yanada samaraliroq ifodalashga imkon beradi.

Sevgi bitta sevish uchun etarli darajada qiyin, lekin ko'proq odamlar aralashib ketganda, ishlar yanada murakkablashadi.

Shivanya o'z karerasidan jinsiy yaqinlik masalalari bo'yicha kuzatuvlar olib boradi va shunday deydi: "Agar sheriklardan biri sherigi bilan ko'p qavatli turmush tarziga o'tishni xohlasa, lekin ularning turmush o'rtog'i bu fikrga unchalik ochiq bo'lmasa, monogamiyadan o'tish davri boshlanadi. ployamory ikkalasi uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Poliamor munosabatlarni qabul qilish qiyin. Buni istamagan kishi, sherigini yo'qotish ehtimoli bilan juda tahdid solishi mumkin. Buni xohlayotgan hamkor o'zini rad etilgandek his qilishi mumkin."

Shivanya chin dildan maslahat beradi: "Agar sizmonogamiyadan monogamiyaga o'tish ostonasida, buni sherigingizga qanday etkazishni yoki bunga o'zingizni qanday tayyorlashni yoki ikkalangiz ham bo'lsa ham qanday qilib oldinga borishni aniqlash uchun mutaxassisdan maslahat olishingiz kerak. tayyormiz.”

Ushbu o'tishni siz uchun osonlashtirish uchun yoki siz allaqachon poliamorik munosabatlarda bo'lsangiz va muammolarga duch kelsangiz, Bonobolgy kompaniyasining tajribali terapevtlar guruhidan yordam so'rang.

Tez-tez so'raladigan savollar

Har qanday munosabatlarga yosh qo'yish, xoh ko'p yoki monogam bo'lsin, biz bashorat qila olmaymiz. Bu ishtirok etayotgan odamlarning etukligiga bog'liq. Shu bilan birga, poliamor munosabatlar ko'proq odamlarni o'z ichiga olishi va shuning uchun uni saqlab qolish qiyinroq bo'lishi aniq, ayniqsa sog'lom aloqa liniyalari hamma uchun ochiq bo'lmasa yoki ushbu o'rnatishda ishtirok etgan har bir kishi faol harakat qilmasa. cisheteropatriarxiya va bu bizning sevgi ta'rifimizga qanday ta'sir qilishini o'rganish. Poliamor munosabatlar qoidalari bunday munosabatlarning uzoq umr ko'rishi uchun juda foydali ekanligini isbotlaydi. 2. Poliamoriya psixologik jihatdan sog'lommi?

Yana, printsipial jihatdan, poliamoriya sog'lom. Ammo munosabatlarning sog'lig'i munosabatlarda ishtirok etadigan odamlarning etukligiga bog'liq. Munosabatlar, ishonch va oshkoralikning to'liq roziligi bilan etuk odamlar o'rtasidagi polyamorous munosabatlarjoyida, har qanday murakkablikdan oldinda bo'lish uchun doimiy aloqa faqat sog'lom munosabatlarga olib keladi. Sog'lom bo'lgan poliamor munosabatlarga ega bo'lish uchun ushbu mezonlarga javob berish kerak.

Polyamor munosabatlarda sheriklar bir-birining chegarasidan tashqarida sevgini o'rganish uchun moslashuvchanlikka ega. Ammo poliamoriya ochiq munosabatlarmi? Turmush o'rtog'ini almashish, suzish yoki bir shoxli bilan tanishish kabi ochiq munosabatlar kabi poliamoriya axloqiy yoki konsensual monogamiyaning yana bir ko'rinishidir, lekin ular bir xil emasligini ta'kidlash kerak.

Shivanya: "Biz kerak" t xato polyamory bir necha hamkorlar bilan munosabatlarning boshqa shakllari bilan bir xil bo'lgan. Poliamor munosabatlarga ega bo'lish uchun ochiq munosabatlar mezonlari bo'lishi kerak, ammo boshqa sheriklarning shaxsini oshkor qilish majburiy bo'lmagan ochiq munosabatlardan farqli o'laroq, unda ishonch va shaffoflik komponentlari bo'lishi kerak. Poliamor hamkorlar ham sherigining kimligini sir saqlashni tanlashlari mumkin, ammo bu kelishuv asosida qabul qilingan qaror.”

Polyamoriya ham bu tushunchalardan farq qiladi, chunki poliamoriya ko'pincha faqat jinsiy aloqadan farqli o'laroq sevgi va yaqinlik atrofida joylashgan. . Shivanya shunday deydi: "Jinsiy aloqa ko'p sevuvchi munosabatlardagi odamlar uchun kun tartibi bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. dan faqat hissiy ehtiyojlari bilan platonik polyamorous hamkorlar bo'lishi mumkinbir-biriga."

Polyamoriyani noto'g'ri tushunmaslik kerak, bu erda sheriklar o'z sherigining ishini istamay qabul qilishdan boshqa tanlovga ega emaslar. Poliamorli munosabatlar baxtli kelishuv va ishtirokchilarning tanlovidir. Ularning ikkalasi ham baxtning natijasi va baxtga intilishda.

Poliamor munosabatlar qanday ishlaydi?

Bu "qiyoslash" g'oyasini kiritish uchun ajoyib joy. Muqobillik - sherigingiz baxtli bo'lganda baxtli bo'lish qobiliyatidir, garchi siz bu quvonchning manbai bo'lmasangiz ham. Bu hasadning teskarisi sifatida qabul qilinadi. Mutaxassislar nazarida bu poliamoriyaning asosi bo'lib tuyuldi. Poliamoristlar monoamoriyani cheklovchi tushuncha deb hisoblaydilar, bir kishi uchun insonning barcha ehtiyojlarini qondirishning iloji yo'qligini tan oladilar.

Ko'proq odamlar ko'proq sevgi degan ma'noni anglatadi. Va sherigingiz ko'proq quvonch olishini ko'rish sizga ko'proq quvonch baxsh etishi kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, tez-tez yoki umuman taqqoslash shart emas. Poliamoriya jamiyatida rashkning sharmandaligi yo'q. Hamkor o'z his-tuyg'ularini va ehtiyojlarini sog'lom, mulohazasiz tarzda ifodalash uchun imkoniyatga ega. Poliamor munosabatlardagi rashkni konstruktiv va empatik tarzda hal qilish qasddan amalga oshiriladigan amaliyotdir.

Birgalikda birlashishni o'z ichiga olgan tushuncha.bir guruh odamlarning his-tuyg'ulari, sevgisi, ishonchsizliklari va qo'rquvlari cheksiz bir nechta narsalarga muhtoj bo'ladi. Ular ishonch, halollik, etuklik, shaffoflik va ko'p muloqot - doimiy, ko'pincha charchagan muloqot - munosabatlar nafaqat omon qolish, balki gullab-yashnashi uchun imkon beradi.

Shivanya bizga hayotiy poliamor munosabatlar maslahatini beradi, " Rozilik, doimiy va ochiq muloqot va aniq belgilangan qoidalar poliamor munosabatlarni amalga oshirish uchun eng muhim uchta narsadir.”

Poliamor munosabatlar sheriklar soniga, ularning bir-biri bilan tengligiga qarab bir necha turdagi tuzilmalarga ega. va har birining guruhga nisbatan o'rni. Shivanya ko'plab mumkin bo'lgan tuzilmalardan bir nechtasini eslatib o'tadi:

• Triada yoki triada: Uch kishi bir-biri bilan ishtirok etishi shart bo'lmagan munosabatlarda ishtirok etadi. Shivanya aniqlik kiritadi: “Erkak, uning ayol sherigi va ayol sherigi ham triadadir. 8> Ko'p qirrali munosabatlardagi odamlarning bog'langan tarmog'i
• Parallel poliamoriya: Har bir shaxs boshqa sherikning munosabatlaridan xabardor, lekin sheriklarining boshqa munosabatlarida unchalik ishtirok etmaydi

Shivanya bugungi kunda poliamoriyaning eng keng tarqalgan shakli haqida gapiradi. U shunday deydi: “Hozirgi kunlarda ko'pchilik poliamorlaro'z shaxsiyatini, hayotini, mas'uliyatini boshqa sherik bilan birlashtirishni xohlamaydilar va ular uylarni baham ko'rishga ehtiyoj sezmaydilar. Ular hammalari poliamor ekanligini bilishadi, lekin ular yakkaxon hayot kechirib, sevgi uchun birlashadilar.”

Ierarxik bo'lmagan poliamoriyada odamlar bir munosabatlarni boshqalardan ustun qo'ymaydilar. Barcha hamkorlar bir xil darajada muhimdir va vaqt o'tkazish qobiliyatiga va barcha ishtirokchilarning ehtiyojlariga qarab ajratiladi. Ular, albatta, birga yashashlari shart emas.

Mutaxassis 9 ta eng muhim poliamorli munosabatlar qoidalarini tavsiya qiladi

Agar siz asosiy qoidalar to'plamiga rioya qilmasangiz, poliamory sizga og'riq yuklamasdan muvaffaqiyatli harakat qilib bo'lmaydi. Mutaxassisimiz biz uchun munosabatlarda bo'lganingizda poliamoriya haqida o'ylash yoki uni jalb qilishda yodda tutishimiz kerak bo'lgan bir nechta poliamor munosabatlar qoidalarini aytib berdi.

1. Poliamoriyani tanlashda niyatlaringiz haqida o'ylab ko'ring

“ Nega poliamoriyani qidiryapsiz? - deb o'zingizdan so'rang. Poliamoriyaga murojaat qilish uchun ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Sizning niyatlaringiz aniq bo'lishi muhimdir. Siz poliamoriya orqali biror narsani "tuzatish" ga harakat qilyapsizmi? Chunki agar bu rost bo'lsa, "bu sizni dahshatli yurak og'rig'iga olib kelishi mumkin", deydi Shivanya. Munosabatlaringizning poydevori kuchli bo'lishi kerak, bu ko'p sevikli munosabatlar olib kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga dosh bera oladi.

Sizning niyatlaringiz hal qiladi.munosabatlaringiz qanday yo'l tutadi. Yo'qolgan uchqunni topish uchun vosita sifatida mavjud munosabatlar ichida poliamoriyaga urinmang. Polyamory - odamlar yo'qolgan sevgini topish uchun emas, balki birgalikda ko'proq sevgini kashf qilishning bir usuli.

2. Poliamor munosabatlarni saqlab qolish uchun mavjud munosabatlaringizni sog'lig'ingizni tekshirib ko'ring

Shivanya shunday deydi: “Agar ikki kishi bir-birini sevib qolmay, balki yetuk muhabbatga ega bo'lishsagina murosaga kelish mumkin. Ular nafaqat o'zlarida rivojlangan, balki ma'naviy ongga ham ega. Aks holda, ko'p sheriklar o'z munosabatlarida yoriqlar va o'zlarida psixologik yoriqlar keltirib chiqarishi mumkin.”

O'z-o'zini tekshirib ko'ring: munosabatlaringizning etuklik darajasi qanday? Siz va sherigingiz mutlaqo notanish his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni engish uchun qanchalik etuksiz? Odatda kuchli his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lasiz? Ikkingiz duch kelgan mojaro va qiyinchiliklarni tushunish, aniqlash va hal qilish bilan shu paytgacha qanday ishladingiz? Jinsiylik, istak va muhabbat sizga qulaymi? Bular bilan sog'lom munosabatlaringiz bormi? Sevgi va istak haqida gap ketganda siz qanday cisheteropatriarxal tarafkashlik va shart-sharoitga egasiz?

Shivanya shunday deydi: “Siz buni xohlashingiz mumkin, lekin siz yetarlicha etukmisiz? Poliamor munosabatlar qoidalariga rioya qila olasizmi? ” Ushbu savollar sizga poliamor dunyosiga sho'ng'ishga tayyor ekanligingizni aniqlashga yordam beradi.

3. Hamkorning roziligi muhokama qilinmaydi

Bizning suhbatimizda Shivnanya rozilikni poliamor munosabatlar qoidalarining birinchi raqami deb atadi va qo'shib qo'ydi: “Bu ishonch va shaffoflikni o'rnatishning yagona yo'li. Va bularsiz u endi poliamor emas. Sizning ishtirokingiz boshqa narsadir. Poliamoriya ochiq munosabatlarmi? Ha. Siz sherigingizdan nimanidir yashirib, bu haqda keta olasizmi? Ularning roziligisiz biror narsa qilyapsizmi? Yo'q! Bu aldash deyiladi. Va poliamor munosabatlar qoidalarida aldash uchun bo'sh joy yo'q.

U qo'shimcha qiladi: "Agar odam siz poliamoriya bilan shug'ullanishingizga tayyor bo'lmasa, og'riq, tahdid va ishonchsizlik va beparvolik bilan shug'ullanadi. tajovuzkor sherik ularga ko'p zarar etkazishi mumkin." Rozilik roli, aslida, ishonch uchun asosdir va aksincha. O'zingiz uchun polyamorous munosabatlarni boshlashdan oldin har doim hamkoringizning faol roziligini so'rang. Bundan tashqari, ularning roziligi uchun ularni manipulyatsiya qilmang. Ayni paytda bu sizga kerakli narsani berishi mumkin, ammo agar u manipulyatsiya va nosamimiylikka asoslangan bo'lsa, munosabatlar butunlay tushib ketishi mumkin. Agar rozilik imkoni bo'lmasa, ajralish eng yaxshi yechim bo'lishi mumkin.

4. Poliamor munosabatlarni saqlab qolish uchun aloqani davom ettiring

Doimiy, doimiy aloqa go'zal poliamor munosabatlarning kalitidir. Siz va sherigingiz o'rtasidagi aloqa bo'shlig'idan ko'ra yomonroq narsa yo'q.Poliamoriyada muloqot har doim bir sahifada bo'lishdir. Shivanya har safar ochiq muloqot haqida gapirganda "davom etayotgan" so'zini ishlatadi. Muloqot barcha bosqichlarda bo'lishi kerak, ya'ni sherigingizga poliamiya istagingizni bildirishdan boshlab, chegaralar va rozilik haqida gapirish, harakatlar rejasiga ega bo'lish, agar ular paydo bo'lsa, har qanday salbiy his-tuyg'ularni etkazish, xavfsiz so'zlar, doimiy o'zgarishlar haqida gapirish. poliamoriya bilan shug'ullanayotganda his-tuyg'ularda, ishonchsizliklarda, quvonchlarda va istaklarda.

Muloqot paytida Shivanya shunday deb ataydi: "Muloqotni chalg'itmaslik va muloqotda noaniq bo'lmaslik". Muloqotda samimiy bo'ling. Bu ravshanlik va halollikni talab qiladigan va sherigingizni hech qachon ortda qoldirmaslik haqidagi poliamor munosabatlar qoidalaridan biridir.

5. Hamkoringiz va uning ehtiyojlariga e'tiborli bo'ling

Ehtiyot bo'lish juda muhim. hozirgi munosabatingizga. Shivanya ogohlantiradi: "Polyamorik munosabatlardagi hamma odamlar ham har doim ham rahm-shafqatni tushunishmaydi yoki his qilishmaydi. Rashkning kirib kelishi juda oson, shuning uchun ham sheriklar bir-birlarining hissiy ehtiyojlari va ruhiy holatlariga e'tibor berishlari juda muhimdir. ”

U shuningdek, inqiroz masalasini qiziqtiradi. vaqt va har biriga etarlicha sifatli vaqt bera olish uchun vaqtni samarali boshqarish zaruratiSizning munosabatlaringiz, ayniqsa sizda asosiy bo'lsa.

6. Poliamor munosabatlarga ega bo'lish uchun sheriklaringiz bilan chegara va chegaralarni muhokama qiling

Avval har biringizga nima qulay ekanligini aniqlab oling. Ba'zi ko'p tomonlama chegaralar misollari sheriklaringiz bilan sizning boshqa sheriklaringiz, sanalar, jinsiy hayot va boshqalar haqida qanchalik bilishni xohlashlarini tekshiradi. Sizning boshqa munosabatlaringiz (yoki munosabatlaringiz)ning qaysi jihatlari haqida sheriklaringiz bilishni xohlamaydilar va qaysi biri haqida bilishni xohlamaydilar. ular ishtirok etishni xohlaydilarmi? Bundan tashqari, ba'zi hamkorlar sizning boshqa hamkorlaringiz bilan tanishishni intiqlik bilan kutishadi, ba'zilari esa yo'q.

Shivanya sizdan sheriklaringiz chegaralarini buzmaslikka ehtiyot bo'lishingizni so'raydi. U ko'rsatadigan boshqa poliamoriya chegaralariga misollar: "Agar turli xil kelib chiqishi, shaxsiyati va o'z bagajiga ega bo'lgan bir nechta sheriklar ishtirok etsa, vaziyatni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Chegaralar va oʻzaro rozilik barchaning manfaatlarini himoya qilishga yordam beradi.”

7. Chegaralarni oʻzgartirishga moslashuvchan boʻling

Bir-biringiz bilan his-tuygʻularingizni koʻrib chiqishga tayyor boʻling. Bu sizdan moslashuvchan bo'lishingizni so'raydigan poliamor munosabatlar qoidalaridan biri. Bilingki, hamma ham poliamoriya bilan o'zini qulay his qila olmaydi. Ko'p odamlar uchun poliamor munosabatlarni qabul qilish oson emas, ayniqsa ular uchun yangi bo'lsa. Kim birinchi bo'lib o'zini yaxshi deb aytgan bo'lsa, uni o'zgartirishi mumkin