Deylik, siz yaqinda ajrashdingiz. Qanchalik davom etishni xohlasangiz ham, sizning bir qismingiz hali ham tugaganligini inkor etayapti. Ko'p kechalarda siz hayron bo'lasiz: "Agar meniki ajralish oxir-oqibat yana birga bo'ladigan bo'lsa-chi?"

Va, ehtimol siz haqsiz! Ehtimol, sizning "baxtingizdan keyin" uchun hali ham umid bordir. Keling, Jennifer Lopez va Ben Afflek misolini olaylik. Ular 2004-yilda ajralishdi. Va bu yilga qisqartirishdi... ular turmush qurishdi!

Ular faqat o'zlarining sobiq hayotiga qaytish yo'lini topganlar emas. Agar siz ajralishlarning necha foizi qayta tiklanib, munosabatlarni davom ettirayotganiga qiziqsangiz, bu yerda siz uchun ba'zi ma'lumotlar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlarning 15 foizi haqiqatan ham sobiq sevgilisini qaytarib olishgan, 14 foizi esa yana ajralish uchun birga bo'lishgan, 70 foizi esa o'z sobiq sevgilisi bilan umuman aloqa o'rnatmagan. Ammo odamlar qanday qilib sobiqlarini qaytarib olishdi? Keling, bilib olaylik.

Vaqt jadvallari bilan birga qaytadigan ajralishlarning 10 turi

Ba'zida inqiroz odamlarni o'zlarining ishqiy munosabatlarini qayta tiklashga majbur qiladi. Ben Stiller va Kristin Teylor ajrashgan va yana birga bo'lgan juftliklarning klassik namunalaridan biridir. Ular COVID-19 pandemiyasi paytida farzandlari uchun birlashdilar. Ben Stiller shunday tushuntiradi: “Keyin vaqt o'tishi bilan u rivojlandi. Biz ajralib qoldik va yana birga bo'ldik va bundan xursandmiz.”

Tegishli o'qish: Mashhurlarning muvaffaqiyatsiz nikohlari: Nega mashhurlarning ajralishlariOrqagami?)

Asosiy ko'rsatkichlar

• Odamlar bir zumda ajralish holatlarida yoki o'zaro bog'liq munosabatlarda o'zlarining sobiq sevgililari bilan qaytib kelishadi
• Ba'zida odamlar "bo'ydoqlik"ni o'rganish uchun ajrashadi. hayot, lekin tez orada ularning sobiq "bir" ekanligini tushunib etadi
• Boshqa hollarda, xiyonat tufayli sodir bo'lgan ajralishlar yamoqqa aylanishi uchun ko'proq vaqt talab etiladi
• Ba'zida er-xotinlar ajrashishadi va hali ham do'st bo'lib qoladilar va bu do'stlik munosabatlarga aylanadi. yana sevib qolish

Nihoyat, keling, sobiq odamni qo'yib yuborish haqida gapiraylik. Ha, biz yopilish ba'zan qiyin bo'lishi mumkinligini bilamiz! Bu haqda Gaurav Deka shunday maslahat beradi: “Ota-ona vafot etganda va siz oxirgi xayrlashuvni o'tkazib yuborsangiz, yopilish qayerda? Shunday qilib, yopish uchun sizga boshqa odam kerak emas. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa o'zingiz. Yopilish sizning ichingizda sodir bo'lishi kerak."

Tez-tez so'raladigan savollar

Vaqt jadvali yana birga bo'ladigan ajralish turlariga bog'liq. Bu qizg'in ajralishlar uchun qisqaroq va xiyonat uchun uzoqroq. Xuddi shunday, u uchun qisqaroqo'zaro bog'liq munosabatlarning uzilishi va "noto'g'ri vaqt" ajralishlari uchun uzoqroq. 2. Ko'pchilik ajralishlar yana birga bo'lishadimi?

Tadqiqotlarga ko'ra, er-xotinlarning taxminan 50 foizi sobiq turmush o'rtog'i bilan yana birga bo'lishadi. Bu ajralish muddati bir necha oydan bir necha yilgacha o'zgarishi mumkin.

Sobiq turmushga chiqishning 7 bosqichi

Ajralishdan keyin qayg'uning 7 bosqichi: davom etish bo'yicha maslahatlar

Munosabatlardagi ultimatumlar: ular aslida ishlaydimi yoki zarar keltiradimi?

Ularniki vaziyatdan kelib chiqqan yamoq edi. Keling, boshqa sabablarga ko'ra qayta tiklanadigan ajralishlarning boshqa turlarini ko'rib chiqaylik. Vaqt jadvallari taxminiy va eng qisqadan eng uzuniga qarab tartiblangan:

1. “Yaxshi, hayotimdan ket!”

Ajralishning bunday turi eng qizg'in vaqtda sodir bo'ladi. Bunday ajralish munosabatlardagi janjalda g'alaba qozonish uchun "yirtqich karta" dan boshqa narsa emas. Demak, “Men endi sen bilan boʻlishni xohlamayman” soʻzidan keyin odatda “Hey, bilasanmi, men bunday demagan edim”.

Ajralish xronologiyasi: Bunday ajralish vaqtinchalikmi yoki doimiymi? Albatta vaqtinchalik. Va qancha davom etadi? Juda uzoq emas. Er-xotinlar kechasi impulsiv ravishda ajralishdi va ertasi kuni ertalab yamoqqa tushishadi. Eng yomon vaziyat senariysi, ego urushi bir necha kunga cho'zilishi mumkin. Lekin shunday. Ushbu ajralish uchun vaqt jadvali eng qisqa.

2. “Men sensiz yashay olmayman”

Qayta birga bo'ladigan ajralishning ikkinchi turi - o'zaro bog'liq munosabatlarda sodir bo'ladigan ajralishdir. Bu yana-qayta-qayta munosabatlar zaharli/qo'shadi halqalar bo'lib, ulardan qutulish qiyin. Er-xotinlar bir-birisiz o'zligini tasavvur qila olmagani uchun birga qolishadi.

Bunday munosabatlarda bo'lish bunga arziydimi? Arzimaydi. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tsiklik sheriklar (bir necha marta ajrashgan va yana birga bo'lgan er-xotinlar) munosabatlarning pastligi haqida xabar berishadi.sifat - kamroq sevgi, ehtiyojni qondirish va jinsiy qoniqish.

Bu past munosabatlar sifati hali ham ularni bir-biridan ajratib turolmaydi, chunki sheriklardan biri/ikkala obsesyon belgilarini namoyon qiladi. Men bir marta shunday munosabatda bo'lganman. Men har doim do'stlarimga munosabatlarni butunlay tugatishga va'da berardim. Lekin men bu qarorga hech qachon sodiq qola olmadim va sobiq sevgilimga qayta-qayta yo'l topdim.

Ajralish xronologiyasi: Ajralish va yana birga bo'lish o'rtasidagi vaqt oralig'i unchalik uzoq emas. Ajralishdan bir necha kun yoki hafta o'tgach, er-xotin yana birlashadi.

3. "Menga shunchaki bo'sh joy kerak"

Keyingi turdagi ajralish yoki "tanaffus" Ross va Reychel tomonidan Do'stlar tomonidan ommalashgan. Agar siz ushbu turdagi ajralish vaqtinchalik yoki doimiymi deb qiziqsangiz, javob juda aniq. Bu alohida holatda, er-xotinlar ba'zi bir introspektsiyadan keyin yana birga bo'lish niyatida ajrashishadi.

Biroq, "tanaffuslar" hali ham juda chalkash bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'plab ishtirokchilar bir vaqtning o'zida o'z munosabatlarida qolish va ketishga undashgan, bu ikkilanish munosabatlarini tugatish haqida o'ylayotganlar uchun odatiy tajriba ekanligini ko'rsatadi. Aynan shu “noaniqlik” odamlarning ikkinchi marta ajralishlarini taxmin qilishiga sababdir.

Ajralish xronologiyasi: Bu “tanaffuslar” taxminan bir necha hafta yoki bir necha oy davom etadi. Bu safar alohidaikkala hamkor uchun haqiqatni tekshirish vazifasini bajaradi. Va keyin, ular yangi fikrlash va o'zlarining yangi versiyalari sifatida yana birga bo'lishadi.

4. "Men yolg'iz qolishni xohlayman"

Ajralishning keyingi turi klassik "o't har doim boshqa tomondan yashilroq" vaziyatidir. Keling, do'stimning misolini olaylik. U yaqinda sevgilisi bilan ajrashdi, chunki u "yolg'iz hayot" ni sog'indi. Ammo boshidagi "yolg'iz hayot" haqidagi fantaziya uning haqiqatiga to'g'ri kelmadi. Nihoyat, u yakkaxon haydashga muvaffaq bo'lganda, u faqat sobiq sevgilisi bilan qaytib, uni quchoqlash edi. Va u erda yamoq yuqoriga ko'tariladi.

Bu "ajralish va tuzatish" tsikli faqat munosabatlar bilan chegaralanib qolmaydi. Bu ba'zan nikohlarga ham tegishli. Aslida, tadqiqotlarga ko'ra, birgalikda yashovchilarning uchdan bir qismi va turmush o'rtoqlarning beshdan bir qismi hozirgi munosabatlarida ajralish va yangilanishni boshdan kechirgan. “Ajralishlarning necha foizi qayta tiklanadi?” degan savolingizga javob bor.

Ajralish xronologiyasi: Yuqoridagi holatda bo'lgani kabi, bu ajralishlar ham bir necha oy davom etadi. Ajrashgandan so'ng, shaxslar boshqa potentsial sheriklar unchalik jozibali emasligini tushunadilar.

5. “Siz meni aldingiz!”

Bu xiyonatdan keyin yana birlashib ketadigan ajralishlar turi. Tadqiqotga ko'ra, AQShda nikohdan tashqari munosabatlar va xiyonat ajralishlarning 37 foizini tashkil qiladi. Ammo juftliklarning necha foizi qoladibir aldagandan keyin birgami? Ushbu mavzu bo'yicha cheklangan faktik tushunchalar mavjud. Biroq, bitta so'rov shuni ko'rsatadiki, er-xotinlarning atigi 15,6 foizi xiyonat qilgandan keyin birga bo'lishga va'da berishlari mumkin.

Bu holatda yana birga bo'lishda ko'plab to'siqlar mavjud. Psixolog Nandita Rambhia ta'kidlaganidek, "Er-xotin yo'lda ko'plab to'siqlarni bosib o'tishlari kerak. Biri uchun ular aybdorlikni boshdan kechirishadi - biri uchun bu aldashning klassik holati bo'lsa, ikkinchisi uchun bu etarli emasligi aybi bo'lishi mumkin. Aldangan sherigi har doim ularga biron bir narsa etishmayaptimi yoki yo'qmi, deb hayron bo'ladi, bu esa o'z yaqinlarini munosabatlarga kirishishga undaydi.”

Bunday holatlarda yana birga bo'lishga arziydimi? Reddit foydalanuvchilarimizdan biri shunday deb yozgan edi: “Aldash haqida gap shundaki, siz hech qachon unutmaysiz. U har doim boshingizning orqa tomonida bo'ladi. Bu odamni sizni xafa qilishga qodir odam sifatida ko'rishdan boshqa ilojingiz yo'q. U boshqa hech qachon alday olmaydi, lekin juda kech, sizning fikringizcha, bu odam yana aldagandek tuyuladi.”

Tegishli o'qish: Aldangandan keyin qanday qilib ortiqcha o'ylashni to'xtatish kerak – Mutaxassis 7 ta maslahatni tavsiya qiladi.

Ajralish xronologiyasi: Ajralish vaqti har bir holatda farq qiladi. Misol uchun, noz-karashma/bir martalik o'pish bilan bog'liq xiyonat sodir bo'lgan taqdirda, er-xotinning yana birga bo'lishlari uchun kamroq vaqt (bir necha kun/oy) kerak bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, bu ko'proq vaqt talab qilishi mumkin (bir nechaoy/yil) er-xotinning hamkasbi bilan to'liq munosabatlaridan shifo topishi uchun.

6. "Xudo, vaqt to'g'ri bo'lishini istardim"

Bunday ajralish Gollivud kinosi kabi fojiali. Batafsilroq tushuntirish uchun, bu erda "to'g'ri odam noto'g'ri vaqt" ajralishning bir necha klassik misollari keltirilgan:

• "Men sizni yaxshi ko'raman, lekin hozir diqqatimni imtihonlarimga qaratishim kerak"
• xuddi shu shahar. Bu ishni qilish qiyin”
• “Men sizni juda yaxshi ko'raman, lekin men jiddiy majburiyat olishga tayyor emasman”
• “Mening oilam menga boshqa birovga turmushga chiqishim uchun bosim o'tkazmoqda”

Demak, "noto'g'ri vaqt" ajralish va yana birga bo'lish uchun sabablardan biri bo'lishi mumkin. Tadqiqotlarga ko'ra, er-xotinlarning 50% ga yaqini o'zlarining sobiq turmush o'rtoqlari bilan birga bo'lishadi.

Ajralish vaqti: Bir necha oydan bir necha yilgacha farq qilishi mumkin. Bu inqiroz/ajralish sababi qachon hal qilinishiga bog'liq.

7. "Men seni doim sevaman"

Dalillar shuni ko'rsatadiki, "uzoq tuyg'ular" er-xotinlarning ajralishi va yillar o'tib yana birga bo'lishlarining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Masalan, sobiq sevgilim bilan qaytishim uchun besh yil kerak bo'ldi. Men hatto o'rtada odamlar bilan uchrashganman, lekin hech kim meni u kabi seva olmadi.

Ammo nega bizda yillar o'tib bu uzoq davom etayotgan tuyg'ularga ega bo'lamiz? Psixodinamik psixoterapiya bo'yicha mutaxassis Gaurav Deka shunday tushuntiradi: "Ikki kishi birga bo'lganda, ular bir-birlarini yaxshi bilishadi.intellektual darajada, lekin tana darajasida ham. Agar u zaharli bo'lsa ham, tana o'sha nevrologik bog'lanishni xohlaydi.

“Odamlarning munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berishining yana bir psixologik sababi tanishlik bilan bog'liq. O'z oilangizning ishini oling. Sizning onangiz / otangiz zaharli bo'lsa ham, siz hali ham oilaviy dramada ishtirok etasiz, chunki bu oilaviy maydon. Xuddi shu narsa boshqa munosabatlarga ham tegishli."

Ajralish xronologiyasi: Bu erda vaqt doirasi sub'ektivdir. Ba'zi odamlar o'zlarining sobiq hayotlariga qaytish uchun besh yil, ba'zilari esa o'n yil vaqt oladi. Va keyin 20 yildan keyin sobiq sevgilisi bilan birga bo'ladigan juftliklar bor.

8. “Men ajrashgandan keyin do‘st bo‘lib qolishimizni istayman”

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, ajralishdan keyin aloqani saqlab qolish yurak og‘rig‘ini kamaytirishning keng tarqalgan usuli hisoblanadi. Ammo bu shuni anglatadiki, sobiq bilan aloqada bo'lish oxir-oqibat yamoqqa olib kelishi mumkin.

Rahbariyat murabbiyi Kena Shri ta'kidlaganidek, "Siz boshqa birovga sodiq qolganingizda ham, sobiq sevgilingizni sevib qolishingiz mumkin. Buning sababi, siz sobiq eringizga uzoqdan qarayapsiz. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan do'st bo'lish ularning siz bilmagan versiyalarini ko'rsatadi. Shunday qilib, siz ularni qaytadan sevib qolish xavfi ostidasiz.

Ajralish xronologiyasi: Ajralish va yamoq o'rtasidagi vaqt yillarga cho'zilishi mumkin. Muloqotning ochiq liniyalari hech qachon haqiqatdan ham davom etishingizga imkon bermaydi.

9. "Biz ... kerakevolve”

Ba'zida ajralishlar har ikkala shaxsning shaxsiy muammolari va munosabatlarga taalluqli bolalik jarohati bo'lganligi sababli sodir bo'ladi. Va ba'zida, agar ularga omad kulib boqsa, odamlar o'z ustida ishlashadi va yillar o'tib, rivojlangan versiyalar sifatida yana birga bo'lishadi. Rashk yoki g'azab muammosi bo'ladimi, ular yana bir xil xatolarni takrorlamaydilar.

Tegishli o'qish: Travma dampingi nima? Terapevt ma'nosi, belgilari va uni qanday engish kerakligini tushuntiradi

• Mana, odamlar o'z ustida ishlash uchun foydalanadigan ba'zi strategiyalar:
• O'zlari aybdor bo'lgan barcha vaqtlar uchun to'liq javobgarlikni olish
• Kutishlarni boshqarish (ayniqsa, haqiqiy bo'lmaganlar)
• Munosabatlardan tashqarida o'zlikni topish
• Malakali terapevtdan professional yordam so'rash

10 . “Men senga qaytish yo‘limni topaman”

Egizak alangali ajralish yana birga bo‘ladigan ajralish turlaridan biridir. Inqiroz bosqichiga kirganingizdan so'ng, siz ikkita olovni ajratishni boshdan kechirishingiz mumkin. Siz qochib ketayotgan va sizning egizak ruhingiz sizni ta'qib qilayotgan bo'lishi mumkin yoki aksincha. Yoki ikkalangiz ham yuguruvchi va quvuvchi rollarini almashtirayotgan bo'lishingiz mumkin. Bosqich, birinchi navbatda, siz ikkalangiz baham ko'radigan yaqinlik qo'rqinchli tabiati tufayli o'zingizni egizak olov aloqasidan uzoqlashtirish bilan bog'liq.

U ikkala sherik ham ularning birlashishini tushunmaguncha davom etishi mumkin.ularning nazorati ostida bo'lmagan kuchlar tomonidan uyushtirilgan. Ular o'zlarining egizak alangasini shunchalik sog'inadilarki, egizak alangadan ajralish yana birlashishga sabab bo'ladi.

Ajralish xronologiyasi: Egizak alangadan ajralish haftalar, oylar, yillar yoki hatto umr bo'yi davom etishi mumkin. Ushbu ajralish vaqtida biri "yuguruvchi" rolini o'ynaydi, ikkinchisi esa "quvg'inchi".

Bu bilan biz yana birga bo'ladigan ajralish turlariga yakun yasaymiz. Lekin bu borada aniq qanday yo'l tutish kerak? Ajralishdan keyin qanday qilib yana birga bo'lish mumkin? U sizni hech qachon sevmaganligining aniq belgilarini sezganingizda ham buni qilish kerakmi? Mana bir necha maslahatlar...

Qanday qilib ajrashgandan keyin yana birga bo'lish mumkin

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qanday qaytish bo'yicha maslahatlar qidiryapsizmi? Yangi boshlanuvchilar uchun o'zingizga nisbatan halol bo'ling va o'zingizga quyidagi muhim savollarni bering:

• Ajralishning asosiy sabablari nima edi?
• Ushbu muammolarni hal qilish uchun qanday echimlar va strategiyalar mavjud?
• Men va mening sobiq odamim sabr bilan birga ishlay olamizmi?
• Menda tuzatib bo'lmaydigan bitimlar ro'yxati bormi?
• Asosiy qadriyatlarimiz bilan tubdan farq qilamizmi?

Yuqoridagi savollarni yaxshilab o'ylab ko'rganingizdan so'ng, quyidagi amallarni bajaring:

• Ikkalangiz o'rganganingizni sobiq sevgilingiz bilan muhokama qiling. Dastlabki bo'linishdan
• Buni sir saqlash o'rniga, o'zingizni yopiq holda saqlang
• O'zingizni uchinchi tomon sifatida tasavvur qiling (eng yaqiningizga buni olishni maslahat berasizmi)