Să spunem că te-ai despărțit recent. Oricât de mult ai vrea să mergi mai departe, există o parte din tine care încă neagă faptul că s-a terminat. În cele mai multe nopți te întrebi: "Dacă a mea este genul de despărțire care în cele din urmă se împacă?".

Și, poate că ai dreptate! Poate că mai există încă o speranță pentru "fericirea ta de până la adânci bătrâneți". Să luăm cazul lui Jennifer Lopez și Ben Affleck. S-au despărțit cu mult timp în urmă, în 2004. Și să trecem la acest an... s-au căsătorit!

Ei nu sunt singurii care au găsit calea de întoarcere la foștii lor. Dacă te întrebi ce procentaj de despărțiți se împacă și mențin acea relație, iată câteva date pentru tine. Studiile arată că 15% dintre oameni chiar și-au recâștigat fosta iubită, în timp ce 14% s-au împăcat doar pentru a se despărți din nou, iar 70% nu au reluat deloc legătura cu fosta iubită. Dar cum și-au recâștigat oamenii fosta iubită?Să aflăm.

10 tipuri de despărțiri care se împacă din nou împreună cu cronologie

Uneori, o criză îi forțează pe oameni să își reaprindă povestea de dragoste. Ben Stiller și Christine Taylor sunt unul dintre exemplele clasice de cupluri care s-au despărțit și s-au împăcat. S-au reunit în timpul pandemiei COVID-19 de dragul copiilor lor. Ben Stiller explică: "Apoi, de-a lungul timpului, a evoluat. Am fost despărțiți și ne-am împăcat și suntem fericiți pentru asta".

Lecturi conexe: Căsătoriile eșuate ale celebrităților: De ce sunt divorțurile celebrităților atât de frecvente și costisitoare?

A lor a fost o împăcare care a avut loc din circumstanțe. Să ne uităm la alte astfel de tipuri de despărțiri care s-au împăcat din diverse alte motive. Termenele sunt provizorii și au fost clasificate de la cel mai scurt la cel mai lung:

1. "Bine, ieși din viața mea!".

Acest tip de despărțire se face la cald. O astfel de despărțire nu este nimic altceva decât un "joker" pentru a câștiga o ceartă într-o relație. Astfel, "Nu mai vreau să fiu cu tine" este urmat, în general, de "Hei, știi că nu am vrut să spun asta".

Calendarul despărțirii: O astfel de despărțire este temporară sau permanentă? Temporară cu siguranță. Și cât durează? Nu prea mult. Cuplurile se despart impulsiv noaptea și se împacă a doua zi dimineața. În cel mai rău caz, războiul orgoliilor s-ar putea întinde pe câteva zile. Dar asta e. Timpul pentru această despărțire este cel mai scurt.

2. "Nu pot trăi fără tine"

Al doilea tip de despărțire care se reîmpreună este cel care se întâmplă în relațiile de codependență. Aceste relații de tip on-again-off-again sunt bucle toxice/adictive din care este greu de scăpat. Cuplurile rămân împreună doar pentru că nu își pot imagina o identitate fără celălalt.

Merită să fii într-o astfel de relație? Deloc. De fapt, cercetările arată că partenerii ciclici (cuplurile care s-au despărțit și s-au împăcat de mai multe ori) raportează o calitate relațională mai scăzută - mai puțină iubire, satisfacție a nevoilor și satisfacție sexuală.

Această calitate inferioară a relației nu reușește totuși să îi despartă, deoarece unul/ambii parteneri prezintă semne de obsesie. Am fost odată într-o relație de acest gen. Le promiteam mereu prietenilor mei că voi pune capăt relației, pentru totdeauna. Dar nu am reușit niciodată să mă țin de această decizie și am găsit drumul înapoi la fostul meu, iar și iar.

Calendarul despărțirii: Intervalul de timp dintre despărțire și împăcare nu este atât de lung. La câteva zile sau săptămâni după despărțire, cuplul se reunește.

3. "Am nevoie doar de spațiu"

Următorul tip de despărțire sau "pauză" a fost popularizat de Ross și Rachel din Prieteni . dacă te întrebi dacă acest tip de despărțire este temporar sau permanent, răspunsul este destul de evident. În acest caz particular, cuplurile se despart cu intenția de a se împăca după o introspecție.

Cu toate acestea, "pauzele" pot fi încă foarte confuze. De fapt, studiile arată că mulți participanți au fost motivați simultan atât să rămână în relația lor, cât și să o părăsească, ceea ce sugerează că ambivalența este o experiență comună pentru cei care se gândesc să pună capăt relațiilor lor. Această "ambivalență" este chiar motivul pentru care oamenii se îndoiesc de despărțirile lor.

Calendarul despărțirii: Aceste "pauze" durează aproximativ câteva săptămâni sau câteva luni. Această perioadă de separare acționează ca o verificare a realității pentru ambii parteneri. Apoi, ei se întorc împreună, cu o mentalitate nouă și ca noi versiuni ale lor.

4. "Vreau să rămân singură"

Următorul tip de despărțire este o situație clasică de genul "iarba este întotdeauna mai verde pe partea cealaltă". Să luăm exemplul prietenului meu. El s-a despărțit recent de prietena lui pentru că îi lipsea "viața de burlac". Dar fantezia din capul lui despre "viața de burlac" nu se potrivea cu realitatea. Când a putut în sfârșit să călărească singur, tot ce voia să facă era să se întoarcă la fosta lui și să o îmbrățișeze. Și acolomerge peticul.

Acest ciclu de "despărțire și împăcare" nu se limitează doar la relații. Se aplică uneori și la căsnicii. De fapt, potrivit cercetărilor, peste o treime dintre concubini și o cincime dintre soți au trecut printr-o despărțire și o reînnoire în relația lor actuală. Și iată răspunsul la întrebarea ta: "Ce procentaj de despărțiți se împacă din nou?".

Calendarul despărțirii: La fel ca în cazul de mai sus, și aceste despărțiri durează cel mult câteva luni. După despărțire, indivizii își dau seama că ceilalți potențiali parteneri nu sunt atât de atrăgători.

5. "M-ai înșelat!"

Acesta este tipul de despărțiri care se împacă după infidelitate. Potrivit unui studiu, aventurile extraconjugale și infidelitatea reprezintă 37% din divorțurile din SUA. Dar ce procent de cupluri rămân împreună după ce unul dintre ele înșală? Există puține informații concrete despre acest subiect. Cu toate acestea, un studiu indică faptul că doar 15,6% dintre cupluri se pot angaja să rămână împreună după infidelitate.

Există o mulțime de obstacole atunci când ne împăcăm, în acest caz. Psihologul Nandita Rambhia subliniază: "Un cuplu trebuie să navigheze prin multe obstacole pe parcurs. Pentru unul, ei se confruntă cu sentimentul de vinovăție - în timp ce pentru unul dintre ei este cazul clasic de vinovăție de înșelat, pentru celălalt, poate fi vina de a nu fi suficient. Partenerul care a fost înșelat se va întreba invariabil dacă nu cumva i-a lipsitceva, ceea ce l-a împins pe partenerul lor semnificativ să aibă o aventură."

Merită să ne împăcăm în astfel de cazuri? Unul dintre utilizatorii Reddit a scris: "Chestia cu înșelatul este că nu uiți niciodată. Va fi mereu în spatele capului tău. Nu ai de ales decât să vezi această persoană ca pe cineva capabil să te rănească. Nu ar putea să te înșele din nou, dar este prea târziu, în mintea ta simți că această persoană te va înșela din nou".

Lecturi conexe: Cum să nu te mai gândești prea mult după ce ai fost înșelat - Expertul recomandă 7 sfaturi

Calendarul despărțirii: Timpul de despărțire diferă de la caz la caz. De exemplu, poate dura mai puțin timp (câteva zile/luni) pentru ca un cuplu să se împace în cazul unei infidelități care a implicat un flirt/sărut de o singură dată. Pe de altă parte, poate dura mai mult timp (câteva luni/an) pentru ca un cuplu să se vindece de o aventură în toată regula cu un coleg de serviciu.

6. "Doamne, aș vrea ca momentul să fie potrivit"

Acest tip de despărțire este pur și simplu tragic, într-un fel de film hollywoodian. Pentru a detalia, iată câteva exemple clasice de despărțire de tipul "persoana potrivită la momentul nepotrivit":

• "Te iubesc, dar trebuie să mă concentrez pe examene acum".
• "Mi-aș dori să fim în același oraș. E greu să facem asta să funcționeze."
• "Te plac prea mult, dar nu sunt pregătită pentru un angajament serios"
• "Familia mea face presiuni asupra mea să mă căsătoresc cu altcineva"

Așadar, "momentul nepotrivit" ar putea fi unul dintre motivele pentru care cuplurile care s-au despărțit și s-au împăcat. Potrivit cercetărilor, aproximativ 50% dintre cupluri se împacă cu fostul iubit.

Calendarul despărțirii: Poate varia de la câteva luni până la câțiva ani. Depinde de momentul în care se rezolvă criza/motivul despărțirii.

7. "Te voi iubi mereu"

Dovezile sugerează că "sentimentele persistente" reprezintă unul dintre cele mai frecvente motive pentru cuplurile care se despart și se împacă ani mai târziu. De exemplu, să mă împac cu fostul meu iubit a durat cinci ani. Între timp, m-am întâlnit și cu alte persoane, dar nimeni nu m-a putut iubi ca el.

Dar de ce am avea aceste sentimente persistente, ani mai târziu? Expertul în psihoterapie psihodinamică Gaurav Deka explică: "Când doi oameni se întâlnesc, ajung să se cunoască atât de bine nu doar la nivel intelectual, ci și la nivel corporal. Chiar dacă este toxic, corpul tânjește după această conexiune neurologică.

"Un alt motiv psihologic pentru care oamenii dau a doua șansă în relații se datorează familiarității. Să luăm cazul gospodăriei tale. Chiar dacă mama/tatăl tău sunt toxici, tot iei parte la drama familiei, pentru că este un spațiu familial. Același lucru este valabil și pentru alte relații."

Calendarul despărțirii: Perioada de timp aici este subiectivă. Unii oameni au nevoie de cinci ani pentru a se împăca cu fosta iubită, în timp ce alții au nevoie de zece ani. Și apoi există cupluri care se împacă cu fosta iubită după 20 de ani.

8. "Vreau să rămânem prieteni după despărțire"

Studiile arată că menținerea legăturii după o despărțire este o modalitate obișnuită de a diminua durerea unei inimi frânte. Dar acest lucru implică și faptul că păstrarea legăturii cu un fost iubit poate duce în cele din urmă la o împăcare.

După cum subliniază Kena Shree, antrenor de leadership: "Te poți îndrăgosti în continuare de fostul tău iubit, în timp ce tu te-ai angajat față de altcineva. Acest lucru se datorează faptului că îl privești pe fostul tău iubit de la distanță. Fiind prieten cu fostul tău iubit, îți arată versiuni ale acestuia despre care nu știai că există. Astfel, riști să te îndrăgostești din nou de el".

Calendarul despărțirii: Timpul dintre despărțire și împăcare se poate întinde până la ani de zile. Liniile deschise de comunicare nu vă permit niciodată să treceți cu adevărat peste.

9. "Trebuie să evoluăm"

Uneori, despărțirile se întâmplă pentru că unul/ambii indivizi au probleme personale și traume din copilărie care se proiectează asupra relației. Și uneori, dacă sunt suficient de norocoși, oamenii lucrează asupra lor și se împacă ani mai târziu, ca versiuni evoluate. Fie că este vorba de gelozie sau de probleme de furie, nu mai repetă aceleași greșeli.

Lecturi conexe: Ce este Trauma Dumping? Un terapeut explică semnificația, semnele și cum să o depășești

• Iată câteva dintre strategiile pe care oamenii le folosesc pentru a lucra asupra lor înșiși:
• Asumarea întregii responsabilități pentru toate momentele în care au fost în culpă
• Gestionarea așteptărilor (mai ales a celor nerealiste)
• Găsirea unei identități în afara relației
• Căutarea unui ajutor profesional de la un terapeut calificat

10. "Voi găsi drumul înapoi la tine"

Despărțirea de flacăra geamănă este unul dintre tipurile de despărțiri care se refac. Odată ce ai atins stadiul de criză, poți experimenta separarea de flacăra geamănă. Ai putea fi cel care fuge, iar sufletul tău geamăn să te urmărească, sau invers. Sau amândoi ați putea trece de la rolul de alergător la cel de urmăritor. Stadiul se referă în primul rând la distanțarea de o conexiune cu flacăra geamănă, deoarecede natura intimidantă a intimității pe care o împărtășiți amândoi.

Poate dura până când ambii parteneri își dau seama că reunirea lor este orchestrată de forțe care nu depind de ei. Le este atât de dor de flacăra geamănă, încât separarea de aceasta devine motivul pentru a se împăca.

Întrerupeți cronologia: O separare între două flăcări gemene poate dura săptămâni, luni, ani sau chiar vieți întregi. În timpul acestei separări, unul dintre ei joacă rolul de "alergător", iar celălalt este "urmăritorul".

Odată cu aceasta, ajungem la un final al tipurilor de despărțiri care se împacă. Dar cum anume trebuie procedat? După o despărțire, cum să te împaci? Ar trebui să o faci chiar și atunci când observi semne sigure că nu te-a iubit niciodată? Iată câteva sfaturi...

Cum să te împaci după o despărțire în mod natural

Cauți sfaturi despre cum să te împaci cu fostul tău iubit? Pentru început, fii sincer cu tine însuți și pune-ți aceste întrebări importante:

• Care au fost problemele majore care au dus la despărțire?
• Care sunt soluțiile și strategiile pentru a rezolva aceste probleme?
• Pot eu și fostul meu prieten să lucrăm împreună cu răbdare?
• Am o listă cu cei care nu pot fi rezolvați?
• Diferim în mod fundamental în ceea ce privește valorile noastre fundamentale?

După ce v-ați gândit bine la întrebările de mai sus, urmați pașii de mai jos:

• Discută cu fostul tău iubit ce ați învățat amândoi din despărțirea inițială
• Țineți-i pe cei apropiați la curent în loc să păstrați secretul.
• Imaginează-te ca o terță parte (ți-ai sfătui prietena cea mai bună să se întoarcă?)
• Treceți printr-o perioadă de probă pentru a testa succesul reconcilierii cu fostul dvs.
• Ia lucrurile foarte încet. Imaginează-ți că relația ta e ca un melc.
• Nu aduceți în discuție probleme din trecut; considerați această poveste de dragoste ca o tabula rasa.
• Dacă e timpul să renunți, nu-ți fie teamă să renunți din nou (valoarea de sine mai presus de orice)

Indicatori cheie

• Oamenii se întorc aproape instantaneu cu foștii lor în cazul despărțirilor făcute impulsiv sau în relații de codependență
• Uneori, oamenii se despart pentru a explora viața de "single", dar în curând își dau seama că fostul lor a fost "cel ales
• În alte cazuri, despărțirile care au loc din cauza infidelității durează mai mult timp pentru a se traduce în patch-uri
• Uneori, cuplurile se despart și totuși rămân prieteni, iar această prietenie devine un mijloc pentru a se îndrăgosti din nou.

În cele din urmă, să vorbim despre a renunța la un fost. Da, știm că încheierea poate fi dificilă uneori! În acest sens, Gaurav Deka ne sfătuiește: "Când părinții mor și tu ratezi ultimul rămas bun, unde este încheierea? Deci, pentru încheiere, nu ai nevoie de cealaltă persoană. Tot ce ai nevoie ești tu. Închiderea trebuie să se întâmple în interiorul tău".

Întrebări frecvente

Linia de timp depinde de tipurile de despărțiri care se împacă. Este mai scurtă pentru despărțirile de moment și mai lungă pentru despărțirile de infidelitate. În mod similar, este mai scurtă pentru despărțirile de relații de codependență și mai lungă pentru despărțirile "la momentul nepotrivit". 2. Cele mai multe despărțiri se împacă?

Potrivit cercetărilor, aproximativ 50% dintre cupluri se împacă cu fostul soț sau fosta soție. Perioada de timp pentru această despărțire poate varia de la câteva luni până la câțiva ani.

7 etape pentru a te împăca cu un fost prieten

7 etape ale durerii după o despărțire: Sfaturi pentru a merge mai departe

Ultimatumurile în relații: funcționează de fapt sau fac rău?