Припустимо, ви нещодавно розлучилися. Як би ви не хотіли рухатися далі, якась частина вас все ще заперечує, що все скінчилося. Більшість ночей ви думаєте: "А що, якщо мій розрив - це той тип розриву, який врешті-решт закінчується знову?".

І, можливо, ви маєте рацію! Можливо, у вас ще залишилася якась надія на "довго і щасливо". Візьмемо приклад Дженніфер Лопес і Бена Аффлека. Вони розлучилися в далекому 2004 році. А в цьому році... вони одружилися!

Вони не єдині, хто знайшов шлях до своїх колишніх. Якщо вам цікаво, який відсоток тих, хто розлучився, знову зустрічаються і підтримують стосунки, ось деякі дані для вас. Дослідження показують, що 15% людей насправді повернули своїх колишніх, тоді як 14% зійшлися тільки для того, щоб знову розлучитися, а 70% взагалі ніколи не відновлювали стосунки зі своїми колишніми. Але як люди повертають своїх колишніх?Давай з'ясуємо.

10 типів розставань, які відновлюються з часом

Іноді криза змушує людей відродити романтику. Бен Стіллер і Крістін Тейлор - один із класичних прикладів пар, які розлучилися і знову зійшлися. Вони возз'єдналися під час пандемії COVID-19 заради своїх дітей. Бен Стіллер пояснює: "Потім, з плином часу, все розвивалося. Ми були розлучені і знову зійшлися, і ми щасливі від цього".

Пов'язане читання: Невдалі шлюби знаменитостей: чому розлучення знаменитостей такі поширені та дорогі?

Їхній випадок був примиренням, яке сталося через обставини. Давайте подивимося на інші типи розлучень, які з'єднуються через різні інші причини. Часові рамки є умовними і розташовані від найкоротшого до найдовшого періоду:

1. "Гаразд, забирайся з мого життя!"

Цей тип розриву відбувається зопалу. Такий розрив є нічим іншим, як "дикою картою", щоб виграти суперечку у стосунках. Отже, за словами "Я більше не хочу бути з тобою" зазвичай слідує "Гей, ти ж знаєш, що я не це мав на увазі".

Хронологія розриву: Такий розрив тимчасовий чи постійний? Тимчасовий - точно. І як довго він триває? Не надто довго. Пари розлучаються імпульсивно вночі і миряться наступного ранку. У найгіршому випадку війна его може розтягнутися на пару днів. Але це все. Часовий проміжок такого розриву найкоротший.

2. "Я не можу жити без тебе"

Другий тип розриву, який відбувається знову, - це розрив у співзалежних стосунках. Ці стосунки "знову-знову-знову" є токсичними/залежними, з яких важко вирватися. Пари залишаються разом лише тому, що не можуть уявити свою ідентичність один без одного.

Чи варто перебувати в таких стосунках? Зовсім ні. Насправді, дослідження показують, що циклічні партнери (пари, які розлучалися і знову сходилися кілька разів) повідомляють про нижчу якість стосунків - відсутність любові, задоволення потреб і сексуального задоволення.

Ця низька якість стосунків все одно не може їх розлучити, оскільки один або обидва партнери виявляють ознаки одержимості. У мене колись були такі стосунки. Я завжди обіцяла друзям розірвати стосунки назавжди. Але я ніколи не могла дотриматися цього рішення і поверталася до свого колишнього знову і знову.

Хронологія розриву: Проміжок часу між розставанням і відновленням стосунків не такий вже й довгий. Через кілька днів або тижнів після розриву пара возз'єднується.

3. "Мені просто потрібен простір"

Наступний вид розставання або "розриву" був популяризований Россом і Рейчел з Друзі Якщо вам цікаво, чи є цей тип розриву тимчасовим або постійним, відповідь досить очевидна. У цьому конкретному випадку пари розлучаються з самим наміром знову зійтися після деякого самоаналізу.

Однак "розрив" все ще може бути дуже заплутаним. Насправді, дослідження показують, що багато учасників були одночасно вмотивовані як залишитись у стосунках, так і розлучитись, що свідчить про те, що амбівалентність - це звичайний досвід для тих, хто думає про розрив стосунків. Саме ця "амбівалентність" і є причиною того, що люди переосмислюють свої розриви.

Хронологія розриву: Такі "розриви" тривають приблизно кілька тижнів або пару місяців. Цей час нарізно слугує перевіркою реальності для обох партнерів. А потім вони знову разом, зі свіжим мисленням і новими версіями себе.

4. "Я хочу залишитися самотнім"

Наступний тип розриву - це класична ситуація "трава завжди зеленіша на тому боці". Візьмемо приклад мого друга. Він нещодавно розлучився зі своєю дівчиною, тому що скучив за "самотнім життям". Але фантазії в голові про "самотнє життя" не збігалися з його реальністю. Коли він нарешті зміг їздити один, все, що він хотів, - це повернутися до своєї колишньої і обійняти її. І тамзалатають латку.

Цей цикл "розриву і відновлення" не обмежується лише стосунками. Іноді він стосується і шлюбів. Насправді, згідно з дослідженнями, понад третина співмешканців і п'ята частина подружжя пережили розрив і відновлення у своїх нинішніх стосунках. Ось і відповідь на ваше запитання: "Який відсоток тих, хто розлучився, повертається до шлюбу?".

Хронологія розриву: Як і у випадку вище, ці розриви також тривають максимум пару місяців. Після розставання люди розуміють, що інші потенційні партнери не такі вже й привабливі.

5. "Ти мені зрадив!"

Це тип розлучень, коли пари повертаються разом після зради. Згідно з дослідженням, позашлюбні зв'язки та зради становлять 37% розлучень у США. Але який відсоток пар залишаються разом після зради одного з подружжя? Фактичні дані на цю тему обмежені. Однак одне з опитувань показує, що лише 15,6% пар можуть взяти на себе зобов'язання залишатися разом після зради.

У цьому випадку, коли ви знову зустрічаєтеся, виникає багато перешкод. Психолог Нандіта Рамбхіа зазначає: "Пара повинна долати багато перешкод на цьому шляху. З одного боку, вони відчувають провину - в той час як для одного це класичний випадок провини за зраду, для іншого це може бути провина за те, що їх було недостатньо. Партнер, якому зрадили, незмінно буде задаватися питанням, чи не вистачало йомущось, що підштовхнуло їхню другу половинку до зради".

Чи варто знову зустрічатися в таких випадках? Один з наших користувачів Reddit написав: "Річ у тім, що про зраду ніколи не забуваєш. Вона завжди буде у тебе в голові. У тебе немає іншого вибору, окрім як бачити в цій людині того, хто здатен завдати тобі болю. Він/вона ніколи не зможе зрадити знову, але вже надто пізно, у твоєму розумі ти відчуваєш, що ця людина зрадить знову".

Пов'язане читання: Як перестати замислюватися після зради - експерт дає 7 порад

Хронологія розриву: Часові рамки розставання відрізняються в кожному конкретному випадку. Наприклад, у випадку зради, яка полягала у флірті/одноразовому поцілунку, парі може знадобитися менше часу (кілька днів/місяців), щоб відновити стосунки. З іншого боку, парі може знадобитися більше часу (кілька місяців/років), щоб оговтатися від повномасштабного роману з колегою по службі.

6. "Боже, як би я хотів, щоб час був правильним"

Цей тип розриву просто трагічний, як у голлівудських фільмах. Щоб пояснити, наведемо кілька класичних прикладів розриву стосунків "не з тією людиною і не в той час":

• "Я кохаю тебе, але зараз мені потрібно зосередитися на іспитах"
• "Хотілося б, щоб ми були в одному місті, але це складно зробити"
• "Ти мені дуже подобаєшся, але я не готова до серйозних стосунків"
• "Моя сім'я тисне на мене, щоб я вийшла заміж за іншого"

Отже, "неправильний час" може бути однією з причин, чому пари, які розлучилися, знову зустрічаються. Згідно з дослідженнями, близько 50% пар знову зустрічаються зі своїми колишніми.

Хронологія розриву: Може варіюватися від кількох місяців до кількох років. Це залежить від того, коли криза/причина розриву буде вирішена.

7. "Я завжди буду любити тебе"

Дані свідчать, що "тривалі почуття" є однією з найпоширеніших причин, чому пари розлучаються і знову зустрічаються через роки. Наприклад, у мене пішло п'ять років на те, щоб повернутися до мого колишнього. Я навіть зустрічалася з іншими чоловіками, але ніхто не кохав мене так, як він.

Але чому ми відчуваємо ці затяжні почуття через роки? Експерт з психодинамічної психотерапії Гаурав Дека пояснює: "Коли двоє людей зустрічаються, вони так добре пізнають одне одного не лише на інтелектуальному рівні, але й на рівні тіла. Навіть якщо це токсично, тіло прагне цього неврологічного зв'язку.

"Ще одна психологічна причина, чому люди дають другий шанс у стосунках - це знайомство. Візьміть приклад вашої сім'ї. Навіть якщо ваші мама/тато токсичні, ви все одно берете участь у сімейній драмі, тому що це сімейний простір. Те ж саме стосується і інших стосунків".

Хронологія розриву: Часові рамки тут суб'єктивні: комусь потрібно п'ять років, щоб повернутися до своїх колишніх, комусь - десять. А є пари, які повертаються до своїх колишніх через 20 років.

8. "Я хочу, щоб ми залишилися друзями після розставання"

Дослідження показують, що підтримання зв'язку після розриву є поширеним способом зменшити біль від розбитого серця. Але це також означає, що підтримання зв'язку з колишнім може врешті-решт призвести до відновлення стосунків.

Як зазначає тренер з лідерства Кена Шрі: "Ви все ще можете закохатися у свого колишнього, хоча ви віддані комусь іншому. Це відбувається тому, що ви дивитеся на нього з відстані. Дружба з колишнім показує його версії, про існування яких ви не знали. Отже, ви ризикуєте закохатися в нього знову".

Хронологія розриву: Час між розривом і відновленням стосунків може тривати роками. Відкриті лінії зв'язку ніколи не дозволяють по-справжньому рухатися далі.

9. "Нам потрібно розвиватися"

Іноді розриви трапляються через особисті проблеми та дитячі травми, які проектуються на стосунки. А іноді, якщо їм пощастило, люди працюють над собою і через роки знову зустрічаються, але вже як розвинені версії. Вони не повторюють тих самих помилок, чи то ревнощів, чи то гніву, але вже не повторюють їх знову.

Пов'язане читання: Що таке травматичний демпінг: терапевт пояснює, що це таке, ознаки та як його подолати

• Ось деякі стратегії, які люди використовують для роботи над собою:
• Беручи на себе повну відповідальність за всі випадки, коли вони були винні
• Управління очікуваннями (особливо нереалістичними)
• Пошук ідентичності поза стосунками
• Звернення за професійною допомогою до кваліфікованого терапевта

10. "Я знайду дорогу до тебе"

Розділення близнюкового полум'я - це один з видів розставань, які знову з'єднуються. Як тільки ви потрапляєте на кризову стадію, ви можете пережити розділення близнюкового полум'я. Ви можете бути тим, хто тікає, а ваша душа-близнюк переслідує вас, або навпаки. Або ви обидва можете перемикатися між ролями бігуна і переслідувача. Ця стадія в першу чергу полягає в тому, щоб дистанціюватися від зв'язку з близнюком, тому щопро лякаючу природу близькості, яку ви обоє поділяєте.

Це може тривати доти, доки обидва партнери не усвідомлять, що їхнє зближення організоване силами, які вони не контролюють. Вони так сумують за своїм полум'ям-близнюком, що розставання з ним стає причиною для того, щоб знову зійтися разом.

Розбити часову лінію: Розділення полум'я може тривати тижнями, місяцями, роками або навіть життям. Під час цього розділення один грає роль "бігуна", а інший - "переслідувача".

На цьому ми закінчуємо розгляд типів розставань, які відновлюються. Але як саме це зробити? Після розставання, як відновити стосунки? Чи варто це робити, навіть якщо ви помітили явні ознаки того, що він вас ніколи не кохав? Ось кілька порад...

Як природно відновити стосунки після розставання

Шукаєте поради, як повернутися до колишнього? Для початку будьте чесними з собою і задайте собі ці важливі питання:

• Які основні проблеми стали причиною розриву?
• Які рішення та стратегії існують для вирішення цих проблем?
• Чи можу я і мій колишній терпляче працювати разом?
• Чи є у мене список невиправних розбіжностей?
• Чи відрізняються наші основні цінності фундаментально?

Після того, як ви ретельно обміркували вищезазначені питання, виконайте наступні кроки:

• Обговоріть зі своїм колишнім, що ви обидва дізналися з початкового розставання
• Тримайте своїх близьких у курсі подій, а не тримайте це в таємниці
• Уявіть себе третьою стороною (чи порадили б ви своїй найкращій подрузі повернутися?)
• Проведіть пробний запуск, щоб перевірити успішність примирення з колишнім
• Не поспішайте. Уявіть, що ваші стосунки - це равлик.
• Не піднімайте питання минулого, розглядайте цей роман як чистий аркуш
• Якщо прийшов час відпустити, не бійтеся здатися знову (самоцінність понад усе)

Ключові моменти

• Люди майже миттєво повертаються до своїх колишніх, якщо розставання відбувається імпульсивно або у співзалежних стосунках
• Іноді люди розлучаються, щоб дослідити "самотнє" життя, але незабаром розуміють, що їхній колишній був "тим самим".
• В інших випадках розриви, які трапляються через зраду, займають більше часу, щоб перетворитися на примирення
• Іноді пари розлучаються, але залишаються друзями, і ця дружба стає засобом для того, щоб закохатися знову

Нарешті, давайте поговоримо про те, як відпустити колишнього. Так, ми знаємо, що іноді закриття може бути важким! З цього приводу Гаурав Дека радить: "Коли помирають батьки і ви пропускаєте своє останнє прощання, де тут закриття? Отже, для закриття вам не потрібна інша людина. Все, що вам потрібно - це ви. Закриття повинно відбутися всередині вас".

Поширені запитання

Часовий проміжок залежить від типу розриву стосунків. Він коротший для розривів "під впливом моменту" і довший для розривів через зраду. Аналогічно, він коротший для розривів у співзалежних стосунках і довший для розривів, які "не вчасно". 2. чи більшість розлучених знову зустрічаються?

Згідно з дослідженнями, близько 50% пар знову зустрічаються зі своїми колишніми. Час, протягом якого вони розлучаються, може варіюватися від кількох місяців до кількох років.

7 етапів відновлення стосунків з колишнім

7 стадій горя після розставання: поради, як рухатися далі

Ультиматуми у стосунках: працюють чи шкодять?