Låt oss säga att du nyligen gjorde slut. Hur mycket du än vill gå vidare finns det en del av dig som fortfarande förnekar att det är över. De flesta nätter undrar du: "Tänk om mitt uppbrott är den typ av uppbrott som så småningom gör att ni blir tillsammans igen?"

Och kanske har du rätt! Kanske finns det fortfarande hopp kvar för din "lyckliga i alla sina dagar". Låt oss ta fallet med Jennifer Lopez och Ben Affleck. De bröt upp redan 2004. Och i år ... gifte de sig!

De är inte de enda som hittat tillbaka till sina ex. Om du undrar hur många procent av de som gjort slut som blir tillsammans igen och upprätthåller den relationen, har vi här lite data åt dig. Studier visar att 15 % av människorna faktiskt vann tillbaka sitt ex, medan 14 % blev tillsammans igen bara för att göra slut igen, och 70 % aldrig återknöt kontakten alls med sina ex. Men hur vann människor tillbaka sina ex?Låt oss ta reda på det.

10 typer av uppbrott som blir tillsammans igen med tidslinjer

Ibland tvingar en kris människor att återuppliva sin romans. Ben Stiller och Christine Taylor är ett av de klassiska exemplen på par som bröt upp och blev tillsammans igen. De återförenades under covid-19-pandemin för sina barns skull. Ben Stiller förklarar: "Sedan utvecklades det med tiden. Vi separerade och blev tillsammans igen och vi är glada över det."

Relaterad läsning: Misslyckade kändisäktenskap: Varför är skilsmässor mellan kändisar så vanliga och dyra?

Deras uppgörelse var en tillfällighet. Låt oss titta på andra sådana typer av uppgörelser som återförenas på grund av olika andra orsaker. Tidslinjerna är preliminära och har rangordnats från kortast till längst:

1. "Okej, försvinn ur mitt liv!"

Denna typ av uppbrott sker i stundens hetta. Ett sådant uppbrott är inget annat än ett "wild card" för att vinna ett argument i ett förhållande. Så "Jag vill inte vara med dig längre" följs vanligtvis av "Hej, du vet att jag inte menade det på det sättet".

Tidslinje för uppbrott: Är ett sådant uppbrott tillfälligt eller permanent? Tillfälligt, helt klart. Och hur länge varar det? Inte alltför länge. Par gör impulsivt slut på natten och lappar ihop sig nästa morgon. I värsta fall kan egokriget pågå i ett par dagar. Men det är allt. Tidslinjen för detta uppbrott är den kortaste.

2. "Jag kan inte leva utan dig"

Den andra typen av uppbrott som återförenar är de som sker i medberoende relationer. Dessa relationer är giftiga/beroendeframkallande loopar som är svåra att ta sig ur. Paren håller ihop bara för att de inte kan föreställa sig en identitet utan varandra.

Är det värt att leva i ett sådant förhållande? Inte alls. Forskning visar faktiskt att cykliska partners (par som gjort slut och blivit tillsammans igen flera gånger) rapporterar lägre relationell kvalitet - mindre kärlek, behovstillfredsställelse och sexuell tillfredsställelse.

Denna lägre relationskvalitet kan ändå inte hålla dem isär eftersom en eller båda parterna visar tecken på besatthet. Jag var en gång i ett sådant förhållande. Jag lovade alltid mina vänner att avsluta förhållandet, för gott. Men jag kunde aldrig hålla fast vid det beslutet och hittade tillbaka till mitt ex, om och om igen.

Tidslinje för uppbrott: Tiden mellan uppbrott och återförening är inte så lång. Ett par dagar eller veckor efter uppbrottet återförenas paret.

3. "Jag behöver bara lite utrymme"

Nästa typ av uppbrott eller "break" har populariserats av Ross och Rachel från Vänner Om du undrar om denna typ av uppbrott är tillfälligt eller permanent, är svaret ganska uppenbart. I detta speciella fall bryter par upp med själva avsikten att bli tillsammans igen efter lite introspektion.

Men "uppbrott" kan fortfarande vara mycket förvirrande. Faktum är att studier visar att många deltagare samtidigt var motiverade att både stanna kvar i sina relationer och lämna dem, vilket tyder på att ambivalens är en vanlig upplevelse för dem som funderar på att avsluta sina relationer. Denna "ambivalens" är själva anledningen till att människor tvivlar på sina uppbrott.

Tidslinje för uppbrott: Dessa "pauser" varar i ungefär några veckor eller ett par månader. Denna tid isär fungerar som en verklighetskontroll för båda parter. Och sedan är de tillbaka tillsammans, med ett nytt tankesätt och som nyare versioner av sig själva.

4. "Jag vill förbli singel"

Nästa typ av uppbrott är en klassisk "gräset är alltid grönare på andra sidan"-situation. Låt oss ta min vän som exempel. Han gjorde nyligen slut med sin flickvän eftersom han saknade "singellivet". Men fantasin i huvudet om "singellivet" stämde inte överens med hans verklighet. När han till slut kunde åka solo var allt han ville göra att gå tillbaka till sitt ex och krama henne. Och därgår att lappa ihop.

Den här cykeln med uppbrott och återförening är inte bara begränsad till relationer. Den gäller ibland även äktenskap. Enligt forskning har faktiskt över en tredjedel av samborna och en femtedel av makarna upplevt ett uppbrott och återförening i sin nuvarande relation. Och där försvann svaret på din fråga: "Hur många procent av dem som gör slut blir tillsammans igen?"

Tidslinje för uppbrott: Precis som i fallet ovan varar dessa uppbrott också i högst ett par månader. Efter uppbrottet inser individerna att de andra potentiella partnerna inte är så tilltalande.

5. "Du var otrogen mot mig!"

Detta är den typ av uppbrott där man blir tillsammans igen efter otrohet. Enligt en studie står utomäktenskapliga förbindelser och otrohet för 37 % av skilsmässorna i USA. Men hur många procent av paren håller ihop efter att den ena varit otrogen? Det finns begränsade faktauppgifter om detta ämne. En undersökning visar dock att endast 15,6 % av paren kan förbinda sig att hålla ihop efter otrohet.

Det finns många hinder för att bli tillsammans igen i det här fallet. Psykologen Nandita Rambhia påpekar: "Ett par måste ta sig igenom många hinder på vägen. För det första upplever de skuld - medan det för en är det klassiska fallet av otrohetsskuld, kan det för den andra vara skulden att inte räcka till. Den partner som har blivit bedragen kommer alltid att fråga sig om de saknadenågot, vilket fick deras partner att inleda en affär."

Är det värt att bli tillsammans igen i sådana fall? En av våra Reddit-användare skrev: "Saken med otrohet är att du aldrig glömmer. Det kommer alltid att finnas i bakhuvudet. Du har inget annat val än att se den här personen som någon som kan skada dig. Han / hon skulle aldrig kunna vara otrogen igen men det är för sent, i ditt sinne känner du att den här personen kommer att vara otrogen igen."

Relaterad läsning: Hur man slutar övertänka efter att ha blivit bedragen - Expert rekommenderar 7 tips

Tidslinje för uppbrott: Tidslinjen för uppbrott skiljer sig från fall till fall. Till exempel kan det ta kortare tid (ett par dagar/månader) för ett par att bli tillsammans igen vid otrohet som innebar flirt/engångskyss. Å andra sidan kan det ta längre tid (ett par månader/år) för ett par att läka efter en fullbordad affär med en arbetskamrat.

6. "Gud, jag önskar att tidpunkten var rätt"

Denna typ av uppbrott är helt enkelt tragiskt, på ett sätt som är typiskt för Hollywoodfilmer. Här är några klassiska exempel på "rätt person vid fel tillfälle"-uppbrott:

• "Jag älskar dig men jag måste fokusera på mina tentor just nu"
• "Jag önskar att vi var i samma stad. Det är svårt att få det att fungera"
• "Jag gillar dig för mycket men jag är inte redo för ett seriöst engagemang"
• "Min familj sätter press på mig att gifta mig med någon annan"

Så "fel timing" kan vara en av anledningarna till att par som gjort slut blir tillsammans igen. Enligt forskning blir omkring 50 % av alla par tillsammans med sitt ex igen.

Tidslinje för uppbrott: Kan variera från ett par månader till ett par år. Det beror på när krisen/skälet till uppbrottet har lösts.

7. "Jag kommer alltid att älska dig"

Det finns belägg för att "kvardröjande känslor" är en av de vanligaste orsakerna till att par gör slut och blir tillsammans igen flera år senare. Det tog mig till exempel fem år att bli tillsammans med mitt ex igen. Jag träffade även andra under tiden, men ingen kunde älska mig som han gjorde.

Men varför skulle vi ha dessa kvardröjande känslor flera år senare? Gaurav Deka, expert på psykodynamisk psykoterapi, förklarar: "När två personer träffas lär de känna varandra så väl, inte bara på intellektuell nivå utan även på kroppsnivå. Även om det är giftigt så längtar kroppen efter den neurologiska kontakten.

"En annan psykologisk anledning till att människor ger relationer en andra chans är att de känner igen sig. Ta ditt hushåll som exempel. Även om din mamma/pappa är giftig tar du ändå del av familjedramat, eftersom det är en familjär plats. Samma sak gäller för andra relationer."

Tidslinje för uppbrott: Tidsramen här är subjektiv. Vissa människor tar fem år på sig att återförenas med sina ex medan andra tar tio. Och sedan finns det par som återförenas med sina ex 20 år senare.

8. "Jag vill att vi ska fortsätta vara vänner efter uppbrottet"

Studier visar att ett vanligt sätt att lindra smärtan efter ett uppbrott är att hålla kontakten. Men det innebär också att om man håller kontakten med sitt ex kan det så småningom leda till att man blir sams igen.

Som ledarskapscoachen Kena Shree påpekar: "Du kan fortfarande bli kär i ditt ex medan du är engagerad i någon annan. Det beror på att du ser ditt ex på avstånd. Att vara vän med ditt ex visar versioner av dem som du inte visste fanns. Så du riskerar att bli kär i dem igen."

Tidslinje för uppbrott: Tiden mellan uppbrottet och återupprättelsen kan sträcka sig upp till flera år. De öppna kommunikationslinjerna gör att du aldrig riktigt kan gå vidare.

9. "Vi behöver utvecklas"

Ibland beror uppbrott på att en eller båda personerna har personliga problem och barndomstrauman som projiceras på förhållandet. Och ibland, om de har tur, arbetar människor med sig själva och återförenas flera år senare, som utvecklade versioner. Oavsett om det är svartsjuka eller ilska, upprepar de inte samma misstag igen.

Relaterad läsning: Vad är traumadumpning? En terapeut förklarar innebörden, tecknen och hur man kan övervinna det

• Här är några av de strategier som människor använder för att arbeta med sig själva:
• Ta fullt ansvar för alla de gånger de varit skyldiga
• Hantera förväntningar (särskilt orealistiska sådana)
• Att hitta en identitet utanför förhållandet
• Söka professionell hjälp hos en kvalificerad terapeut

10. "Jag kommer att hitta tillbaka till dig"

Tvillingflameseparation är en av de typer av uppbrott som blir tillsammans igen. När du når krisstadiet kan du uppleva tvillingflameseparation. Du kan vara den som springer iväg och din tvillingsjäl jagar dig, eller tvärtom. Eller så kan ni båda växla mellan rollerna som löpare och jagare. Stadiet handlar främst om att distansera sig själv från en tvillingflamekoppling eftersomav den skrämmande naturen i den intimitet som ni båda delar.

Det kan pågå tills båda parter inser att deras möte är orkestrerat av krafter bortom deras kontroll. De saknar sin tvillingflamma så mycket att separationen från tvillingflamman blir anledningen till att de återförenas.

Bryt upp tidslinjen: En separation mellan tvillingflammor kan pågå i veckor, månader, år eller till och med livstider. Under denna separation spelar den ena rollen som "löpare" och den andra är "jagare".

Med detta kommer vi till slutet av de typer av uppbrott som blir tillsammans igen. Men hur exakt ska man göra det? Efter ett uppbrott, hur blir man tillsammans igen? Ska du göra det även när du ser säkra tecken på att han aldrig älskade dig? Här är några tips...

Hur man blir tillsammans igen efter ett uppbrott på ett naturligt sätt

Letar du efter tips på hur du kan komma tillbaka till ditt ex? Till att börja med ska du vara ärlig mot dig själv och ställa dig själv dessa viktiga frågor:

• Vilka var de största problemen som orsakade uppbrottet?
• Vilka är lösningarna och strategierna för att åtgärda dessa problem?
• Kan jag och mitt ex arbeta tillsammans med tålamod?
• Har jag en lista över saker som inte går att fixa?
• Skiljer vi oss åt i grunden när det gäller våra grundläggande värderingar?

När du har funderat grundligt på frågorna ovan följer du dessa steg:

• Diskutera med ditt ex vad ni båda har lärt er av den första separationen
• Håll dina nära och kära informerade istället för att hålla det hemligt
• Föreställ dig att du är en tredje part (skulle du råda din bästis att komma tillbaka?)
• Gå igenom en provkörning för att testa om försoningen med ditt ex är framgångsrik
• Ta det MYCKET lugnt. Föreställ dig att din relation är snigelfärdig
• Ta inte upp problem från det förflutna; se denna romans som en nystart
• Om det är dags att släppa taget, var inte rädd för att ge upp igen (egenvärde över allt annat)

Viktiga punkter

• Människor återförenas nästan omedelbart med sina före detta när de gör slut på ett impulsivt sätt eller i relationer där de är beroende av varandra
• Ibland gör människor slut för att utforska singellivet men inser snart att deras ex var "den rätte
• I andra fall tar det längre tid för uppbrott som beror på otrohet att omsättas i lappning
• Ibland gör par slut men förblir ändå vänner och denna vänskap blir ett medium för att bli kär igen

Slutligen, låt oss tala om att släppa taget om ett ex. Ja, vi vet att det kan vara svårt att avsluta ett förhållande ibland! Gaurav Deka ger följande råd: "När föräldrar dör och du missar ditt sista farväl, var är då avslutet? Så för att avsluta ett förhållande behöver du inte den andra personen. Allt du behöver är dig själv. Avslutet måste ske inom dig."

Vanliga frågor

Tidslinjen beror på vilken typ av uppbrott det rör sig om. Den är kortare för uppbrott i stundens hetta och längre för uppbrott på grund av otrohet. På samma sätt är den kortare för uppbrott på grund av medberoende och längre för uppbrott på grund av "fel tidpunkt". 2. Blir de flesta som gör slut tillsammans igen?

Enligt undersökningar återförenas ca 50% av alla par med sitt ex. Tidslinjen för uppbrottet kan variera från ett par månader till ett par år.

7 steg för att återförenas med ett ex

7 stadier av sorg efter ett uppbrott: Tips för att gå vidare

Ultimatum i relationer: Fungerar de verkligen eller orsakar de skada?