Дапусцім, вы нядаўна рассталіся. Нягледзячы на ​​тое, што вы хочаце рухацца далей, ёсць частка вас, якая ўсё яшчэ адмаўляе, што ўсё скончана. Часцей за ўсё па начах вы задаецеся пытаннем: «А што, калі мой разрыў разлучыцца ў рэшце рэшт?»

І, магчыма, вы маеце рацыю! Магчыма, яшчэ ёсць нейкая надзея на ваша «доўга і шчасліва». Давайце возьмем выпадак з Джэніфер Лопес і Бэнам Аффлеком. Яны рассталіся ў далёкім 2004 годзе. А ў гэтым годзе... яны пажаніліся!

Яны не адзіныя, хто вярнуўся да сваіх былых. Калі вам цікава, які працэнт разрываў аднаўляе адносіны і падтрымлівае гэтыя адносіны, вось некаторыя даныя для вас. Даследаванні паказваюць, што 15% людзей сапраўды вярнулі былых, у той час як 14% сабраліся разам, каб зноў расстацца, а 70% ніколі не аднаўлялі адносіны са сваімі былымі. Але як людзі вярнулі сваіх былых? Давайце разбярэмся.

10 тыпаў разрываў, якія аднаўляюцца з часам

Часам крызіс прымушае людзей аднавіць раман. Бэн Стылер і Крысцін Тэйлар - адзін з класічных прыкладаў пар, якія рассталіся і зноў сабраліся. Яны ўз'ядналіся падчас пандэміі COVID-19 дзеля сваіх дзяцей. Бэн Стылер тлумачыць: «Потым, з цягам часу, гэта эвалюцыянавала. Мы былі разлучаныя і зноў сабраліся, і мы шчаслівыя гэтаму».назад?)

Асноўныя рэкамендацыі

• Людзі амаль імгненна вяртаюцца са сваімі былымі ў выпадку імпульсіўнага разрыву або ў сузалежных адносінах
• Часам людзі разрываюцца, каб даследаваць «самотнасць» жыцця, але неўзабаве разумеюць, што іх былы быў "той самы"
• У іншых выпадках разрыў, які здараецца з-за няслушнасці, займае больш часу, каб ператварыцца ў патчапы
• Часам пары растаюцца, але застаюцца сябрамі, і гэтае сяброўства становіцца сродкам для закахацца зноў

Нарэшце, давайце пагаворым пра тое, каб расстацца з былым. Так, мы ведаем, што закрыццё часам можа быць складаным! На гэты конт Гаўраў Дэка раіць: «Калі бацькі паміраюць, і вы прапускаеце сваё апошняе развітанне, дзе канец? Такім чынам, для завяршэння вам не патрэбны іншы чалавек. Усё, што вам трэба, гэта вы. Закрыццё павінна адбыцца ўнутры вас».

Частыя пытанні

Грамада часу залежыць ад тыпаў разрываў, якія вяртаюць разам. Ён карацейшы для імклівага разрыву і даўжэйшы для разрыву з-за нявернасці. Сапраўды гэтак жа, гэта карацей длясузалежныя разрывы адносін і даўжэй для разрываў «няправільнага часу». 2. Ці большасць разрываў аднаўляюцца?

Згодна з даследаваннем, каля 50% пар вяртаюцца са сваім былым. Час гэтага разрыву можа вар'іравацца ад пары месяцаў да пары гадоў.

7 этапаў вяртання з былым

7 этапаў гора пасля разрыву: парады, як рухацца далей

Ультыматумы ў адносінах: яны насамрэч працуюць ці наносяць шкоду?

Яны былі выпраўлены выпадкова. Давайце паглядзім на іншыя такія тыпы разрываў, якія вяртаюцца разам па розных прычынах. Графікі ўмоўныя і ўпарадкаваны ад самых кароткіх да самых доўгіх:

1. «Добра, прэч з майго жыцця!»

Гэты тып разрыву адбываецца ў самы разгар моманту. Такі разрыў - не што іншае, як «дзікая карта», каб выйграць спрэчку ў адносінах. Такім чынам, пасля «Я больш не хачу быць з табой» звычайна ідзе «Гэй, ты ведаеш, што я не меў на ўвазе гэтага».

Граніза разрыву: Такая разрыў часовы ці назаўжды? Часова дакладна. І колькі гэта доўжыцца? Не надта доўга. Пары імпульсіўна растаюцца ноччу і ладзяць на наступную раніцу. У горшым выпадку вайна эга можа расцягнуцца на пару дзён. Але гэта ўсё. Тэрміны гэтага разрыву самыя кароткія.

2. «Я не магу жыць без цябе»

Другі тып растання, які вяртаецца разам, - гэта той, які адбываецца ў сузалежных адносінах. Гэтыя ўзаемаадносіны "зноў-зноў-выключай-зноў" - гэта таксічныя/прывыкальныя цыклы, ад якіх цяжка пазбегнуць. Пары застаюцца разам толькі таму, што не могуць уявіць сябе адно без аднаго.

Ці вартыя такія адносіны? Зусім не. Фактычна, даследаванні паказваюць, што цыклічныя партнёры (пары, якія разышліся і сабраліся разам некалькі разоў) паведамляюць пра больш нізкія адносіныякасць—менш любові, задавальнення патрэбаў і сэксуальнага задавальнення.

Гэты больш нізкі ўзровень адносін усё яшчэ не можа разлучыць іх, бо адзін/абодва партнёра праяўляюць прыкметы апантанасці. Калісьці ў мяне былі такія адносіны. Я заўсёды абяцаў сваім сябрам спыніць адносіны назаўжды. Але я ніколі не мог прытрымлівацца гэтага рашэння і знаходзіў шлях да былога, зноў і зноў.

Граніза растання: Прамежак часу паміж растаннем і вяртаннем разам не так доўга. Праз пару дзён ці тыдняў пасля разрыву пара ўз'ядноўваецца.

3. «Мне проста трэба крыху месца»

Наступны від разрыву або «разрыву» папулярызавалі Рос і Рэйчэл з Сяброў . Калі вам цікава, ці з'яўляецца гэты тып разрыву часовым або пастаянным, адказ даволі відавочны. У гэтым канкрэтным выпадку пары расстаюцца з самым намерам зноў сабрацца разам пасля некаторага самааналізу.

Аднак «разрывы» могуць быць вельмі заблытанымі. Фактычна, даследаванні паказваюць, што многія ўдзельнікі былі адначасова матываваныя як заставацца ў сваіх адносінах, так і сыходзіць, што сведчыць аб тым, што амбівалентнасць з'яўляецца агульным вопытам для тых, хто думае аб спыненні сваіх адносін. Гэтая «амбівалентнасць» з'яўляецца той самай прычынай, па якой людзі здагадваюцца аб сваім разрыве.

Графік разрыву: Гэтыя «разрывы» доўжацца прыкладна некалькі тыдняў ці пару месяцаў. На гэты раз паасобкудзейнічае як праверка рэальнасці для абодвух партнёраў. А потым яны зноў разам, са свежым мысленнем і як новыя версіі саміх сябе.

4. «Я хачу застацца самотным»

Наступны тып разрыву — гэта класічная сітуацыя «на тым баку трава заўсёды зелянейшая». Возьмем прыклад з майго сябра. Нядаўна ён расстаўся са сваёй дзяўчынай, таму што яму не хапала «адзіночнага жыцця». Але фантазія ў галаве пра «адзіночкае жыццё» не адпавядала яго рэальнасці. Калі ён нарэшце мог ездзіць у адзіночку, усё, што ён хацеў зрабіць, гэта вярнуцца да сваёй былой і абняць яе. І тут ідзе запраўка.

Гэты цыкл «расстань і наладзі» не абмяжоўваецца толькі адносінамі. Часам гэта тычыцца і шлюбаў. Фактычна, паводле даследаванняў, больш за адну траціну сужыцеляў і адну пятую мужа і жонкі перажылі разрыў і аднаўленне сваіх цяперашніх адносін. Вось і адказ на ваша пытанне: «Які працэнт разрываў аднаўляецца?»

Граніза разрыву: Як і ў выпадку вышэй, гэтыя разрывы таксама доўжацца максімум пару месяцаў. Пасля растання людзі разумеюць, што іншыя патэнцыйныя партнёры не такія прывабныя.

5. «Ты падмануў мяне!»

Гэта тып разрыву, які аднаўляецца пасля нявернасці. Паводле даследавання, пазашлюбныя сувязі і нявернасць прыпадаюць на 37% разводаў у ЗША. Але які працэнт пар застаеццаразам пасля аднаго падману? Фактычная інфармацыя па гэтай тэме абмежаваная. Аднак адно апытанне паказвае, што толькі 15,6 % пар могуць паабяцаць застацца разам пасля няслушнасці.

У гэтым выпадку на шляху вяртання разам ёсць шмат перашкод. Псіхолаг Нандзіта Рамбія адзначае: «Пара павінна пераадольваць мноства перашкод на сваім шляху. Для аднаго яны адчуваюць пачуццё віны - у той час як для аднаго гэта класічны выпадак падману, для іншага гэта можа быць пачуццё віны за недастатковасць. Партнёр, якога падманулі, заўсёды будзе задавацца пытаннем, ці не хапіла яму чагосьці, што падштурхнула яго палоўку да рамана».

Ці варта вяртацца разам у такіх выпадках? Адзін з нашых карыстальнікаў Reddit напісаў: «У падмане тое, што вы ніколі не забываеце. Ён заўсёды будзе на патыліцы. У вас няма выбару, акрамя як разглядаць гэтага чалавека як чалавека, здольнага прычыніць вам боль. Ён/яна ніколі больш не зможа здрадзіць, але ўжо позна, у вашай свядомасці вы адчуваеце, што гэты чалавек зноў здрадзіць».

Звязанае чытанне: Як перастаць думаць празмерна пасля таго, як вас падманулі - эксперт рэкамендуе 7 парад.

Графік растання: Графік растання адрозніваецца ад выпадку да выпадку. Напрыклад, пары можа спатрэбіцца менш часу (пару дзён/месяцаў), каб зноў сабрацца разам у выпадку няслушнасці, якая ўключае флірт/аднаразовы пацалунак. З іншага боку, гэта можа заняць больш часу (парумесяцы/гады) для пары, каб вылечыцца ад поўнамаштабнага рамана з калегам.

6. «Божа, я хацеў бы, каб час быў правільным»

Гэты тып разрыву проста трагічны, як у галівудскіх фільмах. Каб растлумачыць, вось некалькі класічных прыкладаў разрыву адносін «патрэбны чалавек не ў той час»:

• «Я кахаю цябе, але мне зараз трэба засяродзіцца на экзаменах»
• «Я хацеў бы, каб мы былі ў той самы горад. Гэта цяжка зрабіць”
• “Ты мне занадта падабаешся, але я не гатовы да сур’ёзных абавязацельстваў”
• “Мая сям’я прымушае мяне выйсці замуж за іншага”

Такім чынам, "няправільны час" можа быць адной з прычын таго, што пары расстаюцца і зноў сабраліся разам. Паводле даследаванняў, каля 50% пар вяртаюцца са сваім былым.

Час разрыву: Можа вар'іравацца ад некалькіх месяцаў да нават некалькіх гадоў. Гэта залежыць ад таго, калі вырашыцца крызіс/прычына растання.

7. «Я заўсёды буду кахаць цябе»

Дадзеныя сведчаць аб тым, што «зацяжныя пачуцці» з'яўляюцца адной з найбольш распаўсюджаных прычын таго, што пары расстаюцца і зноў збіраюцца праз гады. Напрыклад, каб вярнуцца да былога, мне спатрэбілася пяць гадоў. Я нават сустракаўся з людзьмі паміж імі, але ніхто не мог палюбіць мяне так, як ён.

Але навошта нам гэтыя пачуцці, якія засталіся праз гады? Эксперт па псіхадынамічнай псіхатэрапіі Гаўраў Дэка тлумачыць: «Калі два чалавекі збіраюцца разам, яны не проста так добра пазнаюць адзін аднагона інтэлектуальным узроўні, але і на ўзроўні цела таксама. Нават калі гэта таксічна, цела прагне гэтай неўралагічнай сувязі.

«Яшчэ адна псіхалагічная прычына, чаму людзі даюць другі шанец у адносінах, звязана з фамільярнасцю. Возьмем выпадак вашай сям'і. Нават калі вашы мама/тата таксічныя, вы ўсё роўна прымаеце ўдзел у сямейнай драме, таму што гэта сямейная прастора. Тое ж самае тычыцца і іншых стасункаў».

Граніза разрыву: Час тут суб'ектыўны. Некаторым патрабуецца пяць гадоў, каб вярнуцца да былых, а некаторым дзесяць. А яшчэ ёсць пары, якія вяртаюцца са сваімі былымі праз 20 гадоў.

8. «Я хачу, каб мы заставаліся сябрамі пасля разрыву»

Даследаванні паказваюць, што падтрыманне сувязі пасля разрыву з'яўляецца звычайным спосабам паменшыць боль ад разбітага сэрца. Але гэта таксама азначае, што падтрыманне сувязі з былым можа ў канчатковым выніку прывесці да выпраўлення.

Як адзначае трэнер па лідарству Кена Шры: «Вы ўсё яшчэ можаце закахацца ў свайго былога, пакуль вы адданыя камусьці іншаму. Гэта таму, што вы глядзіце на былога здалёк. Сяброўства з былым паказвае яго версіі, пра якія вы не ведалі. Такім чынам, вы рызыкуеце закахацца ў іх зноўку».

Графік разрыву: Час паміж разрывам і выпраўленнем адносін можа доўжыцца да гадоў. Адкрытыя лініі сувязі ніколі не дазваляюць вам па-сапраўднаму рухацца далей.

9. "Нам патрэбнаразвівацца”

Часам растанне адбываецца з-за таго, што ў аднаго/абодвух ёсць асабістыя праблемы і траўмы ў дзяцінстве, якія праецыруюцца на адносіны. І часам, калі ім пашанцавала, людзі працуюць над сабой і вяртаюцца разам праз гады, як развітыя версіі. Няхай гэта будзе рэўнасць ці гнеў, яны не паўтараюць адных і тых жа памылак зноў.

Звязанае чытанне: Што такое дэмпінг траўмы? Тэрапеўт тлумачыць значэнне, прыкметы і як гэта пераадолець

• Вось некаторыя стратэгіі, якія людзі выкарыстоўваюць для працы над сабой:
• Прыняцце поўнай адказнасці за ўсе выпадкі, калі яны былі вінаватыя
• Кіраванне чаканнямі (асабліва нерэальнымі)
• Пошук ідэнтычнасці па-за адносінамі
• Зварот за прафесійнай дапамогай да кваліфікаванага тэрапеўта

10 . «Я знайду дарогу да цябе»

Растанне двайнога полымя - адзін з тыпаў разрываў, якія вяртаюцца разам. Як толькі вы дасягнеце стадыі крызісу, вы можаце адчуць разлуку двайнога полымя. Вы можаце быць тым, хто ўцякае, а ваша душа-блізнюк гоніцца за вамі, ці наадварот. Ці вы абодва можаце пераключацца паміж ролямі бегуна і пагоні. Этап у першую чаргу звязаны з дыстанцыяваннем ад сувязі двайнога полымя з-за палохаючага характару блізкасці, якую вы абодва падзяляеце.

Гэта можа доўжыцца, пакуль абодва партнёры не зразумеюць, што іх збліжэнне - гэтаарганізаваныя сіламі па-за іх кантролем. Ім так не хапае свайго двайнога полымя, што разлука з двайным полымем становіцца прычынай вяртання разам.

Грамада разрыву: Разлука з двайным полымем можа доўжыцца тыднямі, месяцамі, гадамі ці нават цэлымі жыццямі. Падчас гэтага разлукі адзін выконвае ролю «бягуна», а другі з'яўляецца «пераследчыкам».

З гэтым мы падышлі да канца тыпам разрываў, якія вяртаюцца разам. Але як менавіта трэба паступіць? Як сабрацца разам пасля разрыву? Ці варта рабіць гэта, нават калі вы заўважаеце дакладныя прыкметы таго, што ён ніколі вас не кахаў? Вось некалькі парад...

Як аднавіць адносіны пасля разрыву натуральным шляхам

Шукаеце парады, як аднавіць адносіны з былым? Для пачатку будзьце шчырымі з самім сабой і задайце сабе наступныя важныя пытанні:

• Якія асноўныя праблемы прывялі да разрыву адносін?
• Якія рашэнні і стратэгіі вырашэння гэтых праблем?
• Ці можам я і мой былы працаваць разам з цярпеннем?
• Ці ёсць у мяне спіс парушальнікаў здзелкі, якія нельга выправіць?
• Ці адрозніваюцца мы прынцыпова ў нашых асноўных каштоўнасцях?

Пасля таго як вы дасканала падумалі над вышэйзгаданымі пытаннямі, выканайце наступныя дзеянні:

• Абмяркуйце са сваім былым, чаму вы абодва навучыліся ад першапачатковага расколу
• Трымайце сваіх закрытых у курсе замест таго, каб трымаць гэта ў сакрэце
• Уявіце сябе ў якасці трэцяга боку (ці не параілі б вы свайму лепшаму сябрам атрымаць