Душэўная сувязь можа быць горшай, чым таксічныя адносіны, «сувязь», якая можа забрудзіць кожны аспект вашага жыцця. Вам можа не падабацца чалавек, з якім вы звязаны душой, але ваша апантанасць ім будзе ўплываць на кожнае ваша рашэнне. Вы ведаеце, што гэта шкодна для вас, але, як і шкодная звычка, вы не можаце не патураць.

Высвятленне таго, як разарваць душэўныя сувязі, калі вы знаходзіцеся ў адной, становіцца патрэбай часу. Нягледзячы на ​​​​тое, што шкода, прычыненая вашай душэўнай сувяззю, будзе бачная сябрам і сям'і, тыя, хто перажывае гэта, будуць у шчаслівым няведанні аб небяспечнай апантанасці, якую яны культывуюць.

Чаму словы «небяспечная апантанасць» выкарыстоўваюцца для апісання душэўнай сувязі? Што такое душэўная сувязь і як даведацца, ці ёсць у вас душэўная сувязь з кімсьці? Давайце разбярэмся ў гэтым з дапамогай псіхатэрапеўта Сампрыці Даса (магістра клінічнай псіхалогіі і доктара філасофіі), які спецыялізуецца на рацыянальна-эмацыянальна-паводніцкай тэрапіі і цэласнай і трансфармацыйнай псіхатэрапіі.

Што такое душэўная сувязь?

Душэўная сувязь, якая называецца перапляценнем душ, - гэта глыбокая эмацыйная і духоўная сувязь, якая ўтвараецца з кімсьці, звычайна пасля фізічнай блізкасці з кімсьці. Аднак проста назваць гэта глыбокай душэўнай сувяззю - гэта моцна не сказаць, бо душэўная сувязь у выніку паглынае ўсе сферы вашага жыцця.

Душэўная сувязь прымушае вас адчуваць дакучлівую сувязь з чалавекам, фізічную і духоўную.атрымаць значна больш суб'ектыўнае разуменне вашых паводніцкіх мадэляў, што палягчае іх разбурэнне», - кажа Сампрыці.

Калі вы зараз змагаецеся з інтэнсіўнымі духоўнымі сувязямі, ад якіх вы, здаецца, не можаце пазбавіцца самастойна, Бонабалогія мае мноства вопытных спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя, у тым ліку Сампрыці, якія гатовыя вам дапамагчы.

З любымі разрывамі адносін цяжка змагацца. Без старонняй дапамогі разарваць тое, што здаецца непарушнай душэўнай сувяззю, будзе здавацца невырашальнай задачай. Цяпер, калі ў вас ёсць лепшае ўяўленне аб тым, як пазбавіцца ад душэўных сувязяў, мы спадзяемся, што вы зможаце перастаць думаць пра гэтага чалавека і правесці нядзелю ў думках - як і ўсе мы - пра тое, адкуль вы хочаце заказаць ежу.

Разарваць душэўныя сувязі – што адбываецца пасля таго, як вы разарваеце душэўныя сувязі

Разарваць душэўныя сувязі вельмі цяжка, бо здаецца, што ўся ваша істота звязана з гэтым адным чалавекам на ўсё жыццё . Такое адчуванне, што ваша жыццё залежыць ад гэтага чалавека або круціцца вакол яго. Але важна разарваць душэўную сувязь, калі яна становіцца таксічнай або шкоднай для вас. Гэта цяжка, але неабходна.

Кожны чалавек па-рознаму рэагуе на разрыў душэўнай сувязі. Вы можаце адчуваць сябе не ў стане думаць рацыянальна або элементарна клапаціцца пра сябе. Для многіх людзей боль і агонія, выкліканыя разрывам душэўнай сувязі, падобныя на фізічны боль. Вы можаце выявіць, што не ў станефункцыянаваць або перажыць дзень, таму што вы так прывыклі праводзіць увесь свой час са сваёй душэўнай сувяззю.

Вы можаце звязацца з імі, каб адзін раз пачуць іх голас. Вы можаце адчуць моцнае жаданне зноў сабрацца. Напэўна, вы адчуваеце, што ўвесь ваш свет паваліўся. Але важна разумець, што ваша душэўная сувязь была для вас нездаровай і што ў вашых інтарэсах пакінуць таксічныя адносіны ззаду.

Непарыўныя душэўныя сувязі

Хоць разарваць таксічную душу магчыма і важна сувязі, ёсць такія, якія вы проста не можаце разарваць. Яны застаюцца з вамі на працягу ўсяго жыцця. Вы заўсёды будзеце звязаны з імі эмацыйна і духоўна. Душэўныя сувязі прапануюць чыстае шчасце, калі яны ўзаемныя. Такія людзі з'яўляюцца роднаснымі душамі - няхай гэта будзе двайное полымя, кармічная або платанічная роднасная душа.

Яны з'яўляюцца часткай вашай істоты. Вы заўсёды будзеце адчуваць з імі непарыўную сувязь. Гэта людзі, якія падтрымлівалі вас ва ўсіх справах, дапамагалі вам расці і развівацца як асобе, давалі вам праверку рэальнасці, калі гэта было патрэбна, і дапамагалі рухацца наперад па жыцці. Яны дапамагаюць зразумець сябе і вяртаюць вас, калі вы збіваецеся з правільнага шляху.

Калі гэта не аднабакова, душэўная сувязь можа выклікаць у вас эйфарыю - пачуццё, якое вы, верагодна, ніколі раней не адчувалі. Магчыма, цяжка разарваць або пазбавіцца ад аднабаковай душэўнай сувязі ці нават узаемнай, алегэта не немагчыма. Гэта запатрабуе шмат намаганняў, а таксама дапамогі прафесіянала, калі ўсё выйдзе з-пад кантролю.

Калі вы наладжваеце душэўную сувязь, зразумейце і прааналізуйце, здаровыя гэта адносіны ці таксічныя. Калі гэта здаровая душэўная сувязь, выпрабуйце яе ў поўнай меры. Але калі гэта нездаровая або таксічная душэўная сувязь, прыкладзеце намаганні, каб адмежавацца або пазбавіцца ад такой сувязі або адносін.

Часта задаюць пытанні

Хоць можа здацца, што душэўная сувязь - лепшае, што з вамі здарылася, шкода, якую нанясе душэўная сувязь, стане відавочнай у ваша жыццё рана ці позна. Душэўная сувязь прымусіць вас быць апантанымі адным чалавекам, і гэтыя адносіны будуць уплываць на кожнае ваша рашэнне. Апантаная любоў прывядзе толькі да чэпкіх адносін, якія рана ці позна нанясуць шкоду вам абодвум. Такім чынам, душэўная сувязь становіцца нечым, чаго трэба пазбягаць. 2. Ці ўплываюць душэўныя сувязі на мужчын?

Так. Душэўныя повязі ўплываюць і на мужчын. Магчыма, не так, як яны ўплываюць на жанчыну, але ўплываюць. Мужчыны звычайна маюць тонкі і лагічны спосаб справіцца з гэтым. Яны вельмі практычныя і разліковыя і шукаюць пэўныя якасці, перш чым думаць пра іншага як пра сваю душэўную сувязь. 3. Што такое таксічная душэўная сувязь?

Таксічная душэўная сувязь - гэта такая, якая прычыніць вам шкоду псіхічна, духоўна абофізічна. Паколькі гэта інтэнсіўная праява апантанасці, якую вы адчуваеце да чалавека, таксічная душэўная сувязь можа негатыўна паўплываць на іншыя сферы вашага жыцця.

Так. Душэўныя сувязі могуць быць аднабаковымі - няхай гэта будзе з другой палоўкай, сябрам, незнаёмцам, сэксуальным партнёрам або членам сям'і. Гэта здараецца, калі чалавек адчувае эмацыянальную і разумовую сувязь з чалавекам, але ён не адказвае ўзаемнасцю.

Без гэтага чалавека вы нішто. Частка вас застаецца з імі, а частка іх заўсёды звязана з вамі, як быццам вы можаце адчувальна «адчуць» гэта разам з сабой. Паколькі гэта можна ахарактарызаваць толькі як залежнасць, якая паступова бярэ пад кантроль кожны аспект вашага жыцця, разуменне таго, як разарваць душэўныя сувязі, становіцца вырашальным.

Сампрэці распавядае пра тое, чаму ў першую чаргу ўзнікаюць такія дакучлівыя адносіны: «Цяжка вызначыць прычыну нездаровай апантанасці партнёрам, калі яе не ацаніць старанна. Магчымымі прычынамі могуць быць асобасныя фактары, траўмы мінулых адносін, уздзеянне нездаровых адносін у дзяцінстве або нават нявырашаныя праблемы са важнымі людзьмі ў вашым жыцці».

Цяпер, калі вы ведаеце пра значэнне душэўных сувязей, высвятляеце, як іх выявіць гэта не менш важна, бо людзі ў такой дынаміцы будуць заплюшчваць вочы на ​​знакі, якія глядзяць на іх у адказ. Давайце паглядзім на тыпы і сімптомы душэўных сувязяў. І давайце даследуем, як ламаць душугальштук уплывае на чалавека, так што вы можаце быць упэўнены, што тое, што вы называеце каханнем, - гэта проста гэта, ці ёсць прычына для турботы.

Тыпы душэўных сувязей

Душэўныя сувязі - гэта сувязь, якая звязвае нас з іншым чалавекам эмацыйна, фізічна і духоўна. Гэтая сувязь - здаровая ці нездаровая - мае тэндэнцыю заставацца на ўсё жыццё. Абодвум уцягнутым бакам надзвычай цяжка адмежавацца адзін ад аднаго. Дзеянні аднаго ўплываюць на другога. Цяпер, калі мы ведаем, што такое душэўная сувязь, давайце вывучым розныя тыпы душэўных сувязяў, якія вы можаце стварыць у жыцці.

• Эмацыйная душэўная сувязь: Эмацыянальная душэўная сувязь прызначана падбадзёрваць, накіроўваць і абараняць вас у цяжкасцях і цяжкасцях. Ён закліканы дапамагчы вам расці. Той, з кім вы эмацыянальна звязаны, застанецца побач з вамі пры любых абставінах. Што б ні здарылася, вы заўсёды зможаце абаперціся на іх падтрымку. Яны будуць вашай сілай у цяжкія часы
• Фізічная душэўная сувязь: Фізічная душэўная сувязь звычайна ўзнікае пасля палавога акту. Гэта сувязь, якую вы развіваеце, калі знаходзіцеся ў блізкіх адносінах з чалавекам, якога любіце. Гэтую сувязь разарваць даволі складана. Заўсёды ёсць шанец вярнуцца або быць уцягнутым, нягледзячы на ​​тое, што гэта нездаровыя або таксічныя адносіны
• Духоўная душэўная сувязь: Духоўная душэўная сувязь - гэта калі вы злучаецеся з кімсьці на інтэлектуальным узроўні. Вы абменьваецеся навыкамі, мудрасцю і ведамі. Вы падзяляеце тое ж самаестрасці і мець на ўвазе найлепшыя інтарэсы адзін аднаго. Вы адчуваеце сябе выкананым і задаволеным на больш глыбокім духоўным узроўні. Аднак сцеражыцеся тых, хто ўваходзіць у ваша жыццё толькі для таго, каб выкарыстаць вас для ўласнай выгады
• Сацыяльная душэўная сувязь: Вы развіваеце сацыяльную душэўную сувязь са сваімі сябрамі і іншымі сацыяльнымі групамі. Не мае значэння, ці з'яўляецеся вы самотнікам, усе мы сацыяльныя істоты на пэўным узроўні. Нам усім патрэбны людзі, з якімі мы можам мець зносіны і весела правесці час. Нам усім патрэбны нехта, пра каго мы можам клапаціцца і хто можа клапаціцца пра нас. Вось дзе на дапамогу прыходзяць сябры

Гэта прыкладна розныя тыпы душэўных сувязяў, якія чалавек развівае ў сваім жыцці. Аднак майце на ўвазе, што кожны з іх можа быць здаровым і шкодным у залежнасці ад таго, які чалавек вы і з якім маеце зносіны. Калі душэўная сувязь прымушае вас адчуваць сябе шчаслівымі і каханымі, гэта здарова. Калі гэта прымушае вас адчуваць сябе горш, гэта нездарова.

Якія прыкметы душэўнай сувязі?

Ці гучаць для вас такія рэчы, як «невытлумачальная сувязь», «своеасаблівая залежнасць» або «няздольнасць выжыць без іншага»? Магчыма, вы ўсё яшчэ ўпэўнены, што неверагодная спешка і сапраўднае пачуццё "кахання", якое вы выпрабоўваеце, - гэта толькі гэта і нішто іншае.

Калі партнёры залежныя адзін ад аднаго, спатрэбяцца сапраўдныя і сур'ёзныя намаганні, каб разарваць адносіны, - кажа Сампрыці. «Алепаколькі д'ябал, якога вы ведаеце, лепшы, чым той, якога вы не ведаеце, вы не можаце быць цалкам упэўнены, што знаходзіцеся ў душэўнай сувязі ".

З прыкметамі душэўных сувязяў, якія мы пералічым для вас, вы зможаце зрабіць лепшае меркаванне аб тым, што такое ваша дынаміка. Чытайце далей, каб даведацца, ці паведамленні «Я так сумую па табе, што мне балюча», якія вы дасылаеце адзін аднаму, насамрэч паказваюць на нешта больш сур'ёзнае, чым здаецца.

1. Адзінае, пра што вы думаеце, гэта гэты чалавек

Не, мы не маем на ўвазе мілыя тэкставыя паведамленні, якія вы дасылаеце адзін аднаму, дзе вы абодва кажаце: «Я не магу вывесці вас з розуму», але потым прыступаеце да таго, каб пазбавіцца ад іх у той хвіліны, калі вы пераключыцеся на іншую праграму на тэлефоне. Калі непарушная душэўная сувязь дасягае вас, вы амаль не можаце думаць ні пра што, акрамя гэтага чалавека.

Нават падчас выканання заданняў, якія патрабуюць вашай увагі, вы можаце блукаць і думаць пра гэтага чалавека ці нават адчуваць, што ён з вамі. Іншымі словамі, вы апантаныя.

2. На кожнае рашэнне, якое вы прымаеце, уплывае ваша душэўная сувязь

У драме вашага жыцця ваш так званы "партнёр" цяпер займае цэнтральнае месца, і нішто іншае не набліжаецца да яго . Цяпер кожнае вашае рашэнне залежыць ад іх і таго, што яны могуць з гэтага зрабіць. Іх меркаванне для вас больш за ўсё. Яны першы чалавек, які прыходзіць вам у галаву, перш чым прыняць рашэнне. Вы думаеце пра тое, як вашы дзеянні аборашэ гальштук. Паколькі вы вырашыце ўкладваць кожную секунду свайго дня ў сваю душэўную сувязь, вашы адносіны па-за імі, нават адносіны з самім сабой, у выніку нязменна пацерпяць.

4. Вы адчуваеце сябе «поўнымі»

Вы адчуваеце сябе такімі завершанымі ў прысутнасці адзін аднаго, быццам вы знайшлі адсутную частку галаваломкі, нават не ўсведамляючы, наколькі «няпоўнымі» вы былі да гэтага. Кожны раз, калі вы не з душой, вы журботна прагнеце быць з імі, каб зноў адчуць сябе цэлым.

У выніку разлука можа літаральна здавацца, што яна прычыняе фізічны боль. Вы нават можаце адчуць, што частка вас адсутнічае, бо вы па сутнасці зараз пераплецены.

5. Думка аб іх страце выклікае ў вас паніку

Ісці далей пасля разрыву цяжка, і вы нават не хочаце думаць пра страту душэўнай сувязі. Вы зрабілі б усё, што заўгодна, каб пазбегнуць таго, што гэтая дынаміка, якая з'яўляецца такой важнай у вашым жыцці і якую вы б зручна зблыталі з каханнем, калі-небудзь апынецца пад пагрозай краху.

Акрамя гэтых яркіх прыкмет душэўных сувязяў, вам трэба ведаць аб гэтай шкоднай дынаміцы тое, што яна можатаксама здараецца, калі вы ненавідзіце чалавека за тое, што ён нечым пакрыўдзіў вас. Нягледзячы на ​​​​варожасць, вы не зможаце не адчуць з імі сувязі.

Ці могуць душэўныя сувязі быць аднабаковымі? Гэта яшчэ адзін цікавы аспект гэтай сувязі, яна можа існаваць нават у чыста аднамерным сцэнары. Такое заблытанае ўраўненне, як гэтае, можа з'есці вашу ўпэўненасць і індывідуальнасць, нават не ўсведамляючы гэтага. Давайце паглядзім, як пазбавіцца душэўных сувязяў, каб не стаць адным з тых сталкераў, пра якіх Netflix здымае дакументальныя фільмы.

Як разарваць душэўную сувязь

Хоць гэта можа здавацца лепшым, што з вамі калі-небудзь здаралася, негатыўныя наступствы душэўнай сувязі будуць выяўляцца ў іншых сферах вашага жыцця, напрыклад, у кар'еры, адукацыя і любыя іншыя адносіны ў вашым жыцці, на якія ў вас больш няма часу.

Як толькі вы даведаецеся, што ў вас ёсць душэўныя сувязі, спроба разарваць іх вельмі важна, нягледзячы на ​​тое, наколькі моцна можа нашкодзіць вам ідэя адмовіцца ад іх. Калі нам не ўдасца пераканаць вас, выказванне вашага лепшага сябра (з якім вы не размаўлялі шмат гадоў) можа дапамагчы вам зразумець, што вам трэба зрабіць. І калі вы вырашыце, вось як вы можаце разарваць душэўныя сувязі:

1. Прызнайце, што вашы адносіны - гэта таксічныя адносіны, а не казка

Не, гэта не сапраўднае каханне . Не, яны не тыя. Каханне павінна быць чыстым, а не непасільным. Каханне дае прастору для росту і не адгаворваеіндывідуальнасць. Значэнне душэўных сувязей - гэта дынаміка, якая не прадугледжвае магчымасці для асабістага росту, і яна верне вас на гады назад, калі вы гэта дазволіце. Першы крок да выздараўлення, як і ў выпадку любой залежнасці, - гэта прызнаць, што вы знаходзіцеся ў душэўнай сувязі, сувязі, якая па сваёй сутнасці таксічная і шкодная для ўсіх удзельнікаў.

2. Не пакідайце  месца для сумненняў

Як толькі вы вырашылі пакончыць з чымсьці, вы павінны цалкам прыняць сваё рашэнне. Адмоўцеся ад усялякіх ідэй аб тым, што гэтыя адносіны магічным чынам ператворацца ў плённае прадпрыемства, і перастаньце марыць пра тое, "што было б, калі б".

У адрозненне ад фільмаў, на якіх вы выраслі, таксічнасць душэўных адносін не проста знікае ў разрадзіцца, калі вы абодва перажываеце перыяд рэтраспекцыі. Па ўсёй верагоднасці, гэтая душэўная сувязь ніколі не ператворыцца ў здаровае раўнанне, і ваша рашэнне спыніць яе павінна быць рашучым.

3. Самы важны крок у вывучэнні таго, як разарваць душэўныя сувязі: ніякага кантакту

Гэтак жа, як адносіны не працуюць без даверу, узаемнай павагі і асабістай прасторы (вось чаму вы заканчваеце рэчы), разрыў не можа па-сапраўднаму спрацаваць, калі вы не выкарыстоўваеце правіла адсутнасці кантактаў. Знаходжанне ў пастаянным кантакце з чалавекам, якога вы спрабуеце выключыць са свайго жыцця, падобна на тое, што спрабаваць змагацца з ракам лёгкіх з дапамогай цыгарэт, ганарыўшыся тым, што пераходзіце ад двух пачак у дзень да адной.

«Раптоўнае спыненне ўсіх кантактаў можа быць недаўгавечнымпаводзіны, калі такія механізмы не былі паспяхова выкарыстаны раней. Тым не менш, калі гэта можна практыкаваць, гэта можа даць перапынак. Гэта можа пазбавіць вас ад асноўных фігур, якія высмоктваюць энергію, і забяспечыць працэс рэабілітацыі», — кажа Сампрэці.

Зразумела, магчыма, вы не зможаце адразу адлучыць гэтага чалавека ад свайго жыцця, але гэта дапаможа вам справіцца са сваімі пачуццямі. Вы зразумееце, чаму ваша дынаміка была таксічнай. Гэта дасць вам час, каб па-сапраўднаму зразумець, як разарваць душэўныя сувязі і што вам трэба рабіць далей.

4. Як пазбавіцца душэўных сувязяў: задзейнічайце і адкрыйце для сябе нанова

Ваша жыццё было паглынута адной сутнасцю, якая заняла большую частку вашага дня. Цяпер, калі ў вас ёсць увесь гэты час, вы абавязаны дазволіць сваім розумам блукаць і зацыклівацца на сваёй «непарушнай» душэўнай сувязі. «Каб акрыяць ад гэтай стадыі, можа дапамагчы аднаўленне сацыяльных рэсурсаў, такіх як сябры, сям'я, новыя знаёмствы і асабістых рэсурсаў, такіх як хобі і захапленні», — кажа Сампрыці.

5. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Спроба высветліць, як пазбавіцца душэўных сувязяў, нялёгкая задача, асабліва калі вы робіце гэта ў адзіноце. «Тэрапія можа быць карыснай для высвятлення многіх дылем, якія могуць узнікнуць у кантэксце спынення адносін. Дзякуючы тэрапіі вы атрымаеце новыя перспектывы, адкрыеце для сябе нявырашаныя праблемы, даведаецеся пра асноўныя трыгеры і пра тое, як кантраляваць іх. Працэс дазваляе