Հոգու կապը կարող է ավելի վատ լինել, քան թունավոր հարաբերությունները, «կապը», որը կարող է աղտոտել ձեր կյանքի բոլոր ոլորտները: Դուք կարող եք չսիրել այն մարդուն, ում հետ կապված եք ձեր հոգու հետ, բայց նրա հանդեպ ձեր մոլուցքը կազդի ձեր ցանկացած որոշման վրա: Դուք գիտեք, որ դա վատ է ձեզ համար, բայց ինչպես վատ սովորությունը, դուք չեք կարող չտրվել:

Գուշակելը, թե ինչպես կոտրել հոգու կապերը, երբ դու մեկում ես, դառնում է ժամանակի կարիքը: Թեև ձեր հոգու կապի պատճառած վնասը տեսանելի կլինի ընկերների և ընտանիքի համար, նրանք, ովքեր անցնում են դրա միջով, երանելիորեն անտեղյակ կլինեն այն վտանգավոր մոլուցքի մասին, որը նրանք զարգացնում են:

Ինչո՞ւ են «վտանգավոր մոլուցք» բառերն օգտագործվում հոգու կապը նկարագրելու համար: Ի՞նչ է հոգու կապը, և ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք ինչ-որ մեկի հետ կապ ունեք: Եկեք պարզենք դա հոգեթերապևտ Սամպրետի Դասի (Կլինիկական հոգեբանության մագիստրոս և գիտությունների թեկնածու) օգնությամբ, ով մասնագիտացած է Ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքագծային թերապիայի և ամբողջական և տրանսֆորմացիոն հոգեթերապիայի մեջ:

Ի՞նչ է հոգու կապը:

Հոգու կապը, որը համարվում է հոգիների միահյուսում, խորը զգացմունքային և հոգևոր կապ է, որը ձևավորվում է ինչ-որ մեկի հետ, սովորաբար նրա հետ ֆիզիկական մտերմություն ունենալուց հետո: Այնուամենայնիվ, այն պարզապես խորը հոգու կապ անվանելը հսկայական թերագնահատում է, քանի որ հոգու կապը սպառում է ձեր կյանքի բոլոր ոլորտները:

Հոգու կապը ստիպում է ձեզ մոլուցքային կապ զգալ մարդու հետ՝ ֆիզիկապես և հոգևորապես:ձեռք բերելով շատ ավելի սուբյեկտիվ պատկերացում ձեր վարքագծային օրինաչափությունների վերաբերյալ, ինչը հեշտացնում է դրանք կոտրելը», - ասում է Սամպրետին:

Եթե դուք ներկայումս պայքարում եք ինտենսիվ հոգևոր կապերի հետ, որոնք, թվում է, չեք կարող ինքնուրույն թոթափել, Բոնոբոլոգիա ունի բազմաթիվ փորձառու հոգեկան առողջության մասնագետներ, ներառյալ Sampreeti-ն, ովքեր պատրաստ են օգնել ձեզ:

Դժվար է հաղթահարել ցանկացած տեսակի բաժանումները: Առանց արտաքին օգնության՝ կտրել այն, ինչ թվում է անխզելի հոգու կապը, անհաղթահարելի խնդիր է թվում: Այժմ, երբ դուք ավելի լավ եք պատկերացնում, թե ինչպես ազատվել հոգու կապերից, մենք հուսով ենք, որ դուք կարող եք դադարել մտածել այս մարդու մասին և անցկացնել ձեր կիրակի օրերը՝ մտածելով, ինչպես և մեր մյուսները, այն մասին, թե որտեղից եք ուզում ուտելիք պատվիրել:

Խզել հոգու կապերը – Ինչ է տեղի ունենում այն ​​բանից հետո, երբ դուք խզում եք հոգու կապը

Հոգու կապը խզելը չափազանց դժվար գործ է, քանի որ թվում է, թե ձեր ամբողջ էությունը կապված է այս մեկ մարդու հետ ամբողջ կյանքի ընթացքում: . Թվում է, թե ձեր կյանքը կախված է կամ պտտվում է նրա շուրջը: Բայց կարևոր է կոտրել հոգու կապը, եթե այն դառնում է թունավոր կամ անառողջ ձեզ համար: Դժվար է, բայց անհրաժեշտ:

Յուրաքանչյուր անհատ յուրովի է արձագանքում հոգու կապի խզմանը: Դուք կարող եք զգալ, որ չեք կարող ռացիոնալ մտածել կամ հոգ տանել ձեր մասին: Շատերի համար հոգու կապը խզելու հետևանքով առաջացած ցավն ու տառապանքը նման է ֆիզիկական ցավին: Դուք կարող եք գտնել, որ դուք չեք կարողանումգործեք կամ անցեք օրվա ընթացքում, քանի որ դուք այնքան սովոր եք ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսել ձեր հոգու կապի հետ:

Դուք կարող եք կապվել նրանց հետ միայն մեկ անգամ լսելու նրանց ձայնը: Հնարավոր է, որ կրկին միասին հավաքվելու ուժեղ ցանկություն զգաք: Դուք հավանաբար զգում եք, որ ձեր ամբողջ աշխարհը փլուզվել է: Բայց կարևոր է հասկանալ, որ ձեր հոգու կապը անառողջ էր ձեզ համար, և որ ձեր շահերից է բխում, որ դուք թողնեք թունավոր հարաբերությունները: կապեր, կան այնպիսիք, որոնք պարզապես չես կարող կոտրել: Նրանք ձեզ հետ են մնում ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Դուք միշտ կապված կմնաք նրանց հետ էմոցիոնալ և հոգեպես: Հոգու կապերն ապահովում են մաքուր երջանկություն, եթե դրանք փոխադարձ են: Այդպիսի մարդիկ հոգեհարազատներ են՝ լինի դա զույգ բոց, կարմայական կամ պլատոնական հոգեընկեր:

Նրանք ձեր էության մի մասն են: Նրանց հետ դուք միշտ անխախտ կապ կզգաք։ Նրանք մարդիկ են, ովքեր ձեր կողքին են կանգնել ամեն ինչով, օգնել են ձեզ աճել և զարգանալ որպես մարդ, իրականության ստուգում են տվել, երբ դրա կարիքը ունեք, և օգնել են առաջ շարժվել կյանքում: Նրանք օգնում են ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ և վերադարձնել ձեզ, երբ շեղվում եք ճիշտ ուղուց:

Եթե դա միակողմանի չէ, ապա հոգու կապը կարող է ստիպել ձեզ էյֆորիայի զգացում առաջացնել, մի զգացում, որը հավանաբար նախկինում երբեք չեք զգացել: Հնարավոր է, որ դժվար լինի կտրվել կամ ազատվել հոգեվիճակից միակողմանի կամ նույնիսկ փոխադարձ կապից, բայցդա անհնարին չէ. Դա մեծ ջանք կպահանջի, ինչպես նաև մասնագետի օգնությունը, եթե ամեն ինչ դուրս գա վերահսկողությունից:

Երբ ձեր հոգու կապը ձևավորվի, հասկացեք և վերլուծեք՝ դա առողջ հարաբերություն է, թե թունավոր: Եթե ​​դա առողջ հոգու կապ է, առաջ գնացեք և փորձեք այն լիարժեք: Բայց եթե դա անառողջ կամ թունավոր հոգու կապ է, ջանք գործադրեք անջատվելու կամ ձերբազատվելու նման կապից կամ հարաբերություններից:

ՀՏՀ

Չնայած կարող է թվալ, որ հոգեհանգիստը ամենալավ բանն է, որ պատահել է ձեզ հետ, այն վնասը, որը կպատճառի հոգի կապը, ինքն իրեն ակնհայտ կդարձնի ձեր կյանքը վաղ թե ուշ: Հոգու կապը կստիպի ձեզ տարված լինել միայնակ մարդու վրա, և այս հարաբերությունները կազդեն ձեր ցանկացած որոշման վրա: Կպչուն սերը միայն կպչուն հարաբերությունների կհանգեցնի, որը վաղ թե ուշ կվնասի երկուսիդ: Այսպիսով, հոգու կապը դառնում է մի բան, որից պետք է խուսափել: 2. Արդյո՞ք հոգու կապերն ազդում են տղամարդկանց վրա:

Այո: Հոգու կապերն ազդում են նաև տղամարդկանց վրա։ Միգուցե ոչ այնպես, ինչպես ազդում են կնոջ վրա, բայց անում են: Տղամարդիկ սովորաբար ունենում են դրա հետ վարվելու նուրբ և տրամաբանական ձև: Նրանք բավականին գործնական և հաշվարկող են և փնտրում են կոնկրետ որակներ, նախքան մյուսին իրենց հոգու կապը համարելը: 3. Ի՞նչ է թունավոր հոգու կապը:

Թունավոր հոգու փողկապն այն է, որը կվնասի ձեզ կամ մտավոր, հոգեպես կամֆիզիկապես։ Քանի որ դա մարդու հանդեպ ունեցած մոլուցքի ինտենսիվ դրսևորումն է, թունավոր հոգու կապը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի այլ ոլորտների վրա:

Այո: Հոգու կապերը կարող են լինել միակողմանի՝ լինի դա նշանակալից ուրիշի, ընկերոջ, անծանոթի, սեռական զուգընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ: Դա տեղի է ունենում, երբ մարդը զգացմունքային և մտավոր կապված է զգում մարդու հետ, բայց նրանք նույնը չեն փոխադարձում:

Առանց այս մարդու դուք ոչինչ եք: Ձեր մի մասը մնում է նրանց հետ, և նրանց մի մասը միշտ կապված է ձեզ հետ, կարծես դուք կարող եք շոշափելիորեն «զգալ» դա ձեզ հետ: Քանի որ դա կարող է նկարագրվել միայն որպես կախվածություն, որը կամաց-կամաց վերահսկում է ձեր կյանքի բոլոր ոլորտները, հասկանալը, թե ինչպես կոտրել հոգու կապերը, դառնում է վճռորոշ:

Sampreeti-ն խոսում է այն մասին, թե ինչու են սկզբում զարգանում նման մոլուցքային հարաբերությունները, «Դժվար է որոշել զուգընկերոջ հետ անառողջ մոլուցքի պատճառը, եթե մանրակրկիտ չգնահատվի: Հնարավոր պատճառները կարող են լինել անձի գործոնները, անցյալի հարաբերությունների տրավմաները, մանկության շրջանում անառողջ հարաբերությունների ենթարկվելը կամ նույնիսկ չլուծված խնդիրները ձեր կյանքի կարևոր մարդկանց հետ»:

Հիմա, երբ դուք տեղյակ եք հոգու կապերի իմաստին, պարզեք, թե ինչպես կարելի է նկատել: դա նույնքան կարևոր է, քանի որ նման դինամիկայի մեջ գտնվող մարդիկ աչք կփակեն իրենց վրա նայող նշանների վրա։ Եկեք նայենք հոգու կապերի տեսակներին և ախտանիշներին: Եվ եկեք ուսումնասիրենք, թե ինչպես է հոգին կոտրումփողկապն ազդում է մարդու վրա, որպեսզի կարողանաս վստահ լինել՝ այն, ինչ դու անվանում ես սեր, հենց դա է, թե՞ այնտեղ անհանգստանալու պատճառ կա:

Հոգու կապերի տեսակները

Հոգու կապը կապ է, որը կապում է մեզ մեկ այլ մարդու հետ էմոցիոնալ, ֆիզիկապես և հոգևորապես: Այս կապը՝ առողջ թե անառողջ, հակված է մնալ ողջ կյանքի ընթացքում: Ներգրավված երկու կողմերի համար էլ չափազանց դժվար է անջատվել միմյանցից: Մեկի գործողությունները ազդում են մյուսի վրա։ Այժմ, երբ մենք գիտենք, թե ինչ է հոգու կապը, եկեք ուսումնասիրենք հոգու կապերի տարբեր տեսակները, որոնք դուք կարող եք ստեղծել կյանքում:

• Զգացմունքային հոգու կապը. Զգացմունքային հոգու կապը կոչված է խրախուսելու, առաջնորդելու և պաշտպանելու ձեզ հաստ ու բարակ միջով: Այն նախատեսված է օգնելու ձեզ աճել: Ում հետ էլ էմոցիոնալ կապ ունենաք, ցանկացած պարագայում ձեր կողքին կմնա։ Ինչ էլ որ պատահի, դուք միշտ կկարողանաք հենվել նրանց վրա՝ աջակցության համար: Նրանք կլինեն ձեր ուժը փորձության ժամանակ
• Ֆիզիկական հոգու կապը. Ֆիզիկական հոգու կապը սովորաբար տեղի է ունենում սեռական հարաբերությունից հետո: Դա այն կապն է, որը դուք զարգացնում եք սիրելիի հետ մտերիմ լինելու ընթացքում: Այս մեկը բավականին դժվար է կոտրել փողկապը: Միշտ կա հնարավորություն վերադառնալու կամ հետ քաշվելու, չնայած դա անառողջ կամ թունավոր հարաբերություն է
• Հոգևոր հոգու կապը. Դուք փոխանակում եք հմտություններ, իմաստություն և գիտելիքներ: Դուք նույնն եք կիսումկրքերը և մտքում ունենալ միմյանց լավագույն շահերը: Դուք ձեզ լիարժեք և բավարարված եք զգում ավելի խորը, հոգևոր մակարդակում: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք նրանցից, ովքեր մտնում են ձեր կյանք, որպեսզի օգտագործեն ձեզ միայն իրենց շահի համար
• Սոցիալական հոգու կապ. Դուք զարգացնում եք սոցիալական հոգու կապ ձեր ընկերների և սոցիալական այլ խմբերի հետ: Կարևոր չէ՝ դու միայնակ ես, մենք բոլորս ինչ-որ մակարդակի սոցիալական էակներ ենք: Մենք բոլորս կարիք ունենք մարդկանց, ում հետ կարող ենք կապվել և զվարճանալ: Մենք բոլորս կարիք ունենք մեկի, ում մասին կարող ենք հոգ տանել և ով կարող է հոգ տանել մեր մասին: Ահա թե որտեղ են ընկերները գալիս

Սրանք հոգու կապերի մոտավորապես տարբեր տեսակներ են, որոնք մարդը զարգացնում է իր կյանքում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դրանցից յուրաքանչյուրը կարող է լինել առողջ և անառողջ՝ կախված այն բանից, թե ինչպիսի մարդ եք և կապվում եք: Եթե ​​հոգու կապը ստիպում է ձեզ երջանիկ և սիրված զգալ, ապա դա առողջ է: Եթե ​​դա ստիպում է ձեզ ավելի վատ զգալ ձեր հանդեպ, ապա դա անառողջ է:

Որո՞նք են հոգու կապի նշանները:

Արդյո՞ք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «անբացատրելի կապը», «մի տեսակ կախվածություն» կամ «առանց մյուսի գոյատևելու անկարողությունը» ձեզ համար անորոշ նկարագրություններ են թվում: Միգուցե դուք դեռ վստահ եք, որ ճնշող շտապողականությունը և «սիրո» իրական զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք, հենց դա են, և ուրիշ ոչինչ:

«Իրական և խիստ ջանքեր կպահանջվեն հարաբերություններից խզելու համար, երբ զուգընկերները կախվածություն ունեն միմյանցից», - ասում է Սամպրեետին: «Բայցքանի որ այն սատանան, որը դուք գիտեք, ավելի լավն է, քան նա, ում չգիտեք, դուք կարող եք լիովին համոզված չլինեք, որ կապի մեջ եք»:

Հոգու կապերի նշաններով, որոնք մենք կթվարկենք ձեզ համար, դուք պետք է կարողանաք ավելի լավ դատել, թե ինչպիսին է ձեր դինամիկան: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար, թե արդյոք միմյանց ուղարկած «ես քեզ այնքան շատ եմ կարոտում, որ ցավում եմ» հաղորդագրություններն իրականում ցույց են տալիս ավելի լուրջ բան, քան թվում է:

1. Միակ բանը, ինչի մասին մտածում ես՝ այս մարդն է

Ոչ, մենք նկատի չունենք այն գեղեցիկ հաղորդագրությունները, որոնք դուք ուղարկում եք միմյանց, որտեղ երկուսդ էլ գնում եք «Ես չեմ կարող ձեզ խելքից հանել», բայց հետո շարունակեք դրանք հեռացնել ձեր մտքից այն րոպեին, երբ ձեր հեռախոսի մեկ այլ հավելվածի միացնեք: Երբ հոգու անխախտ կապը հարվածում է քեզ, դա քեզ գրեթե անկարող է դարձնում մտածել որևէ այլ բանի մասին, բացի այս մարդուց:

Նույնիսկ այն խնդիրների ժամանակ, որոնք պահանջում են ձեր ուշադրությունը, դուք կարող եք հայտնվել, որ թափառում եք և մտածում այս մարդու մասին կամ նույնիսկ զգում եք, որ նա ձեզ հետ է: Այլ կերպ ասած, դուք տարված եք:

2. Ձեր ընդունած յուրաքանչյուր որոշման վրա ազդում է ձեր հոգու կապը

Ձեր կյանքի դրամայում ձեր այսպես կոչված «զուգընկերը» այժմ կենտրոնական հարթակ է զբաղեցնում, և ուրիշ ոչինչ չի կարող մոտենալ նրան։ . Ձեր ընդունած յուրաքանչյուր որոշում այժմ ազդում է նրանցից և այն բանից, թե ինչ կարող են նրանք ընդունել դրա վերաբերյալ: Նրանց կարծիքը ձեզ համար ամենակարևորն է: Նրանք առաջին մարդն են, ով գալիս է ձեր մտքին նախքան որոշում կայացնելը: Դուք մտածում եք, թե ինչպես են ձեր գործողությունները կամորոշումները կարող են ազդել դրանց վրա:

3. Ձեր ունեցած ցանկացած այլ հարաբերություն այժմ աննշան է

Եթե դուք արդեն չեք զգացել այդ օրինաչափությունը, մենք այն կվերջացնենք ձեզ համար. Ուրիշ ոչինչ կարևոր չէ, բացի ձեր հոգուց: փողկապ. Քանի որ դուք կընտրեք ձեր օրվա ամեն վայրկյանը ներդնել ձեր հոգու կապի հետ, հարաբերությունները, որոնք դուք ունեք դրանցից դուրս, նույնիսկ այն, ինչ ունեք ինքներդ ձեզ հետ, անփոփոխ կերպով կտուժեն արդյունքում:

4. Դուք ձեզ «ամբողջական» եք զգում

Դուք միմյանց ներկայությամբ այնքան ամբողջական եք զգում, կարծես գտել եք ոլորահատ սղոցի բացակայող կտորը, մինչդեռ մինչ այս անգամ չէիք գիտակցում, թե որքան «անավարտ» էիք: Ամեն անգամ, երբ դուք չեք կապում ձեր հոգու հետ, դուք ողբալիորեն ցանկանում եք լինել նրանց հետ, որպեսզի կարողանաք կրկին զգալ ամբողջական լինելը:

Արդյունքում, իրարից հեռու լինելը կարող է բառացիորեն թվալ, որ դա ֆիզիկական ցավ է պատճառում: Դուք նույնիսկ կարող եք զգալ, որ ձեր մի մասը բացակայում է, քանի որ դուք, ըստ էության, այժմ միահյուսված եք:

5. Նրանց կորցնելու միտքը ձեզ խուճապի է մատնում

Բաժանումից հետո առաջ գնալը դժվար է, և հոգևոր կապը կորցնելը կարող է նույնիսկ այն միտքը չլինել, որը դուք պատրաստ եք զվարճացնել: Դուք բացարձակապես ամեն ինչ կանեիք, որպեսզի խուսափեք այն հավանականությունից, որ այս դինամիկան, որն այնքան առանցքային է ձեր կյանքում, և որը դուք կարող եք հարմար կերպով շփոթել որպես սեր, երբևէ ընկնում է փլուզման վտանգի տակ:

Բացի հոգու կապերի այս վառ նշաններից, մի բան, որ դուք պետք է իմանաք այս վնասակար դինամիկայի մասին, այն է, որ այն կարող էպատահում է նաև, եթե դուք ատում եք անհատին ձեզ ինչ-որ կերպ սխալելու համար: Չնայած թշնամությանը, դուք չեք կարողանա օգնել, բայց կապ զգալ նրանց հետ:

Կարո՞ղ են հոգու կապերը միակողմանի լինել: Սա այս կապի ևս մեկ հետաքրքիր կողմ է, այն կարող է գոյություն ունենալ նույնիսկ զուտ միաչափ սցենարով: Այսքան տարակուսելի հավասարումը կարող է խժռել ձեր վստահությունն ու անհատականությունը՝ առանց գիտակցելու: Եկեք նայենք, թե ինչպես ազատվել հոգու կապերից, որպեսզի չդառնաք այն հետապնդողներից մեկը, որոնց մասին Netflix-ը վավերագրական ֆիլմեր է պատրաստում:

Ինչպես կոտրել հոգու կապը

Չնայած դա կարող է թվալ, որ դա ամենալավ բանն է, որ երբևէ պատահել է ձեզ, հոգու կապի բացասական հետևանքները կհայտնվեն ձեր կյանքի այլ ոլորտներում, օրինակ՝ ձեր կարիերայում, կրթությունը և ձեր կյանքի ցանկացած այլ հարաբերություն, որի համար այլևս ժամանակ չունեք:

Երբ գիտես, որ հոգու կապ ունես, շատ կարևոր է փորձել վերջ տալ դրան, չնայած այն բանին, թե որքան կարող է քեզ վնասել այն թողնելու գաղափարը: Եթե ​​մենք չկարողանանք համոզել ձեզ, ձեր լավագույն ընկերոջ (որի հետ դուք երկար տարիներ չեք խոսել) հռհռոցը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ պետք է անեք: Եվ երբ որոշում կայացնեք, ահա թե ինչպես կարող եք խզել հոգու կապերը.

1. Ընդունեք, որ ձեր հարաբերությունները թունավոր հարաբերություններ են, ոչ թե հեքիաթ

Ոչ, դա իսկական սեր չէ: . Ոչ, նրանք մեկը չեն: Ենթադրվում է, որ սերը մաքուր է, ոչ թե ճնշող: Սերը աճի տեղ է տալիս և չի տարհամոզումանհատականություն. Հոգու կապերի իմաստը դինամիկա է, որը չի ներառում անձնական աճի տեղ, և այն է, որը ձեզ տարիներով հետ կբերի, եթե թույլ տաք: Վերականգնման առաջին քայլը, ինչպես դա ցանկացած տեսակի կախվածության դեպքում է, ընդունելն է, որ դուք հոգու կապի մեջ եք, մի կապ, որն ի սկզբանե թունավոր է և վնասակար բոլոր ներգրավվածների համար:

2. Կասկածի տեղ մի թողեք

Երբ որոշեք վերջ տալ ամեն ինչին, պետք է լիովին համաձայնվեք ձեր որոշման հետ: Հրաժարվեք այն մտքից, որ այս հարաբերությունները կախարդական կերպով վերածվում են բեղմնավոր ձեռնարկության և դադարեք երազել «ինչ կլիներ, եթե»:

Ի տարբերություն այն ֆիլմերի, որոնք դուք մեծացել եք դիտելով, հոգու կապի հետ կապված թունավորությունը պարզապես չի վերանում: բարակ օդը, երբ երկուսդ էլ անցնեք հետադարձ հայացքի շրջան: Ամենայն հավանականությամբ, այս հոգու կապը երբեք չի վերածվի առողջ հավասարման, և դրան վերջ տալու ձեր որոշումը պետք է լինի վճռական:

3. Ամենակարևոր քայլը սովորելու, թե ինչպես խզել հոգու կապերը. ոչ մի շփում

Ինչպես հարաբերությունները չեն աշխատում առանց վստահության, փոխադարձ հարգանքի և անձնական տարածքի (այդ պատճառով էլ վերջանում ես բաներ), բաժանումը չի կարող իսկապես աշխատել, քանի դեռ չեք կիրառել առանց շփման կանոնը: Մշտական ​​կապի մեջ լինելն այն մարդու հետ, ում փորձում եք հեռացնել ձեր կյանքից, նման է ծխախոտի միջոցով թոքերի քաղցկեղի դեմ պայքարին՝ հպարտանալով, որ օրական երկու տուփից մեկ տուփ եք գնում:

«Բոլոր շփումները հանկարծակի դադարեցնելը չի ​​կարող երկարատև լինելվարքագիծ, եթե նախկինում նման մեխանիզմները հաջողությամբ չեն կիրառվել: Այնուամենայնիվ, եթե այն հնարավոր լինի մարզվել, այն կարող է ընդմիջում ապահովել: Դա կարող է ձեզ կտրել էներգիան սպառող հիմնական ցուցանիշներից և ապահովել վերականգնողական գործընթաց», - ասում է Սամպրեետին:

Ճիշտ է, դուք չեք կարող անմիջապես կտրել այս մարդուն ձեր կյանքից, բայց դա կօգնի ձեզ մշակել ձեր զգացմունքները: Դուք կհասկանաք, թե ինչու է ձեր դինամիկան թունավոր: Դա ձեզ ժամանակ կտա, որպեսզի իսկապես հասկանաք, թե ինչպես կոտրել հոգու կապերը և ինչ պետք է անեք հետո:

4. Ինչպես ազատվել հոգու կապերից. ներգրավվեք և վերագտնեք ինքներդ ձեզ

Ձեր կյանքը սպառվել է մեկ անձի կողմից, ով վերցրել է ձեր օրվա մեծ մասը: Այժմ, երբ ձեր ձեռքերում է այս ամբողջ ժամանակը, դուք պարտավոր եք թույլ տալ, որ ձեր միտքը թափառի և տարված լինի ձեր «անխախտելի» հոգու կապով: «Այս փուլից վերականգնվելու համար սոցիալական ռեսուրսների վերակառուցումը, ինչպիսիք են ընկերները, ընտանիքը, նոր ծանոթները և անձնական ռեսուրսները, ինչպիսիք են հոբբիներն ու կրքերը, կարող են օգնել», - ասում է Սամպրեեթին:

5. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Փորձել պարզել, թե ինչպես ազատվել հոգու կապերից, հեշտ գործ չէ, հատկապես, եթե դա անում եք միայնակ: «Թերապիան կարող է օգտակար լինել բազմաթիվ երկընտրանքներ պարզելու համար, որոնք կարող են առաջանալ հարաբերությունների դադարեցման համատեքստում: Թերապիայի միջոցով դուք ձեռք կբերեք նոր հեռանկարներ, կբացահայտեք չլուծված խնդիրներ, կիմանաք հիմքում ընկած հրահրող գործոնները և ինչպես վերահսկել դրանք: Գործընթացը թույլ է տալիս