विषारी नात्यापेक्षा सोल टाय वाईट असू शकतो, एक 'बंध' जो तुमच्या जीवनातील प्रत्येक पैलू दूषित करू शकतो. ज्या व्यक्तीशी तुमचा आत्मीय संबंध आहे तो तुम्हाला नापसंत होऊ शकतो, परंतु तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयावर तुमचा ध्यास परिणाम करेल. तुम्हाला माहीत आहे की हे तुमच्यासाठी वाईट आहे, पण वाईट सवयीप्रमाणे तुम्ही मदत करू शकत नाही पण लाड करू शकत नाही.

तुम्ही एकात असताना आत्मीय संबंध कसे तोडायचे हे शोधणे ही काळाची गरज बनली आहे. तुमच्या सोल टायमुळे होणारे नुकसान मित्र आणि कुटुंबियांना दिसत असले तरी, त्यातून जाणारे ते जोपासत असलेल्या धोकादायक ध्यासाबद्दल आनंदाने अनभिज्ञ असतील.

सोल टायचे वर्णन करण्यासाठी "धोकादायक ध्यास" हे शब्द का वापरले जात आहेत? सोल टाय म्हणजे काय आणि तुमची एखाद्याशी सोल टाय आहे की नाही हे कसे जाणून घ्यावे? रॅशनल इमोटिव्ह बिहेवियर थेरपी आणि होलिस्टिक आणि ट्रान्सफॉर्मेशनल सायकोथेरपीमध्ये माहिर असलेल्या मानसोपचारतज्ज्ञ सम्प्रीती दास (क्लिनिकल सायकॉलॉजीमधील मास्टर आणि पीएच.डी. संशोधक) यांच्या मदतीने हे शोधून काढू.

सोल टाय म्हणजे काय?

एक सोल टाय, ज्याला आत्म्यांचे एकमेकांशी जोडले जाते असे म्हटले जाते, हे एखाद्या व्यक्तीशी, सहसा त्यांच्याशी शारीरिक जवळीक साधल्यानंतर तयार झालेले एक खोल भावनिक आणि आध्यात्मिक बंध आहे. तथापि, त्याला फक्त एक खोल आत्मा कनेक्शन म्हणणे हे एक मोठे अधोरेखित आहे कारण सोल टाय आपल्या जीवनातील सर्व क्षेत्रांचा वापर करते.

एखाद्या सोल टायमुळे तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीशी शारीरिक आणि अध्यात्मिक रीतीने वेड लागण्याची भावना निर्माण होते.तुमच्या वर्तणुकीच्या नमुन्यांबद्दल अधिक व्यक्तिनिष्ठ अंतर्दृष्टी प्राप्त करून त्यांना तोडणे सोपे होईल,” सम्प्रीती म्हणते.

तुम्ही सध्या अशा गहन आध्यात्मिक बंधनांशी झुंजत असाल जे तुम्ही स्वतःहून सुटू शकत नसाल तर, बोनोबोलॉजी संप्रीतीसह अनेक अनुभवी मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आहेत, जे तुम्हाला मदत करण्यास इच्छुक आहेत.

कोणत्याही प्रकारच्या ब्रेकअपला सामोरे जाणे कठीण असते. काही बाह्य मदतीशिवाय, अतूट सोल टाय सारखे वाटते ते कापून टाकणे हे एक अतुलनीय कार्य आहे. आता तुम्हाला आत्मीय संबंधांपासून मुक्त कसे व्हावे याची चांगली कल्पना आली आहे, आम्हाला आशा आहे की तुम्ही या व्यक्तीबद्दल विचार करणे थांबवावे आणि तुमचा रविवार – बाकीच्या लोकांप्रमाणे – तुम्हाला जेवण कोठून मागवायचे आहे याचा विचार कराल.

सोल टाय तोडणे - तुम्ही सोल टाय तोडल्यानंतर काय होते

सोल टाय तोडणे ही एक अत्यंत कठीण गोष्ट आहे कारण असे वाटते की तुमचे संपूर्ण अस्तित्व या एका व्यक्तीला आयुष्यभर बांधील आहे. . असे वाटते की तुमचे जीवन या व्यक्तीवर अवलंबून आहे किंवा त्याच्याभोवती फिरते. पण तुमच्यासाठी विषारी किंवा अस्वास्थ्यकर होत असल्यास सोल टाय तोडणे महत्त्वाचे आहे. हे अवघड पण आवश्यक आहे.

आत्मबंध तुटल्यावर प्रत्येक व्यक्तीची प्रतिक्रिया वेगळी असते. तुम्हाला तर्कशुद्ध विचार करता येत नाही किंवा स्वतःची मूलभूत काळजी घेता येत नाही असे वाटू शकते. बर्‍याच लोकांसाठी, सोल टाय तुटल्यामुळे होणारी दुखापत आणि वेदना शारीरिक वेदनांसारखीच असते. आपण स्वत: ला सक्षम नसल्याचे आढळू शकतेकार्य करा किंवा दिवसभर जा कारण तुम्हाला तुमचा सर्व वेळ तुमच्या सोल टायमध्ये घालवण्याची सवय आहे.

तुम्ही त्यांचा आवाज एकदा ऐकण्यासाठी त्यांच्याशी संपर्क साधू शकता. तुम्हाला पुन्हा एकत्र येण्याची तीव्र इच्छा वाटू शकते. तुमचे संपूर्ण जग कोसळल्यासारखे तुम्हाला वाटेल. परंतु हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की तुमचा सोल टाय तुमच्यासाठी अस्वास्थ्यकर होता आणि तुम्ही विषारी नाते सोडणे तुमच्या हिताचे आहे.

अनब्रेकेबल सोल टाईज

जरी विषारी आत्मा तोडणे शक्य आणि महत्त्वाचे आहे संबंध, असे काही आहेत जे आपण फक्त तोडू शकत नाही. ते आयुष्यभर तुमच्यासोबत राहतात. तुम्ही नेहमी त्यांच्याशी भावनिक आणि आध्यात्मिकरित्या जोडलेले राहाल. आत्मीय संबंध परस्पर असल्यास शुद्ध आनंद देतात. असे लोक सोलमेट असतात - मग ती दुहेरी ज्योत असो, कर्मठ असो किंवा प्लॅटोनिक सोलमेट असो.

ते तुमच्या अस्तित्वाचा एक भाग आहेत. त्यांच्याशी एक अतूट नातं तुम्हाला नेहमीच जाणवेल. ते असे लोक आहेत ज्यांनी जाड आणि पातळ तुमच्या पाठीशी उभे राहिले, तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यास आणि विकसित होण्यास मदत केली, तुम्हाला जेव्हा गरज असेल तेव्हा तुम्हाला वास्तविकता तपासली आणि तुम्हाला जीवनात पुढे जाण्यास मदत केली. ते तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्यास आणि जेव्हा तुम्ही योग्य मार्गावरून विचलित होतात तेव्हा तुम्हाला परत आणण्यात मदत करतात.

हे एकतर्फी नसल्यास, सोल टाय तुम्हाला आनंदाची अनुभूती देऊ शकते – अशी भावना जी तुम्ही कदाचित यापूर्वी कधीही अनुभवली नसेल. एकतर्फी सोल टाय किंवा अगदी परस्पर संबंध तोडणे किंवा सुटका करणे कठीण असू शकते, परंतुते अशक्य नाही. गोष्टी नियंत्रणाबाहेर गेल्यास, यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतील तसेच व्यावसायिकांकडून काही मदत घ्यावी लागेल.

जेव्हा तुम्ही सोल टाय विकसित कराल, तेव्हा ते निरोगी नाते आहे की विषारी नाते आहे हे समजून घ्या आणि विश्लेषण करा. जर ते निरोगी सोल टाय असेल, तर पुढे जा आणि त्याचा पूर्ण अनुभव घ्या. पण जर तो एक अस्वास्थ्यकर किंवा विषारी सोल टाय असेल तर, स्वतःला वेगळे करण्याचा किंवा अशा टाय किंवा नातेसंबंधातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

जरी सोल टाय ही तुमच्यासाठी घडलेली सर्वोत्तम गोष्ट आहे असे वाटत असले तरी, सोल टायमुळे होणारे नुकसान स्वतःच स्पष्ट होईल तुमचे आयुष्य लवकर किंवा नंतर. सोल टाय तुम्हाला एकाच व्यक्तीवर वेड लावेल आणि हे नाते तुमच्या प्रत्येक निर्णयावर परिणाम करेल. वेडसर प्रेम फक्त एक चिकट नातेसंबंधाला कारणीभूत ठरेल, जे लवकरच किंवा नंतर तुमच्या दोघांचे नुकसान करेल. एक सोल टाय, अशा प्रकारे, आपण टाळले पाहिजे असे काहीतरी बनते. 2. आत्मीय संबंधांचा पुरुषांवर परिणाम होतो का?

होय. आत्मीय संबंधांचा पुरुषांवरही परिणाम होतो. कदाचित ते एखाद्या स्त्रीवर ज्या प्रकारे परिणाम करतात त्याच प्रकारे नाही, परंतु ते करतात. पुरुषांकडे सामान्यतः त्याच्याशी व्यवहार करण्याचा एक सूक्ष्म आणि तार्किक मार्ग असतो. ते बरेच व्यावहारिक आणि गणनात्मक आहेत आणि दुसर्‍याचा विचार करण्यापूर्वी विशिष्ट गुण शोधतात. 3. टॉक्सिक सोल टाय म्हणजे काय?

विषारी सोल टाय असा आहे जो तुम्हाला मानसिक, आध्यात्मिक किंवा हानी पोहोचवेलशारीरिकदृष्ट्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल तुम्हाला वाटत असलेल्या ध्यासाचे हे तीव्र प्रकटीकरण असल्याने, विषारी सोल टाय तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांवर नकारात्मक पद्धतीने परिणाम करू शकते.

होय. आत्मीय संबंध एकतर्फी असू शकतात - मग ते एखाद्या महत्त्वाच्या इतर, मित्र, अनोळखी, लैंगिक भागीदार किंवा कुटुंबातील सदस्याशी असोत. जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या व्यक्तीशी भावनिक आणि मानसिकरित्या जोडलेली असते तेव्हा असे घडते परंतु ते समान बदलत नाहीत.

या व्यक्तीशिवाय तुम्ही काहीच नाही. तुमचा एक भाग त्यांच्यासोबत राहतो आणि त्यांचा एक भाग नेहमी तुमच्याशी जोडलेला असतो, जणू काही तुम्ही ते तुमच्यासोबत 'अनुभवू' शकता. हे फक्त एक व्यसन म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते जे हळूहळू आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक पैलूवर नियंत्रण ठेवते, आत्म्याचे संबंध कसे तोडायचे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे.

असे वेडसर नातेसंबंध का निर्माण होतात याविषयी संप्रिती बोलते, “जोपर्यंत नीट मूल्यांकन केले जात नाही तोपर्यंत जोडीदारासोबत असल्‍या ध्यासामागील कारण ठरवणे कठीण आहे. संभाव्य कारणे व्यक्तिमत्व घटक, भूतकाळातील नातेसंबंधातील आघात, लहानपणी अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांचे प्रदर्शन किंवा तुमच्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या व्यक्तींसोबत न सुटलेले प्रश्न असू शकतात.”

आता तुम्हाला आत्मीय संबंधांचा अर्थ कळला आहे, ते कसे शोधायचे ते शोधत आहात. याला तितकेच महत्त्व आहे कारण अशा गतिमानतेतील लोक त्यांच्याकडे पाहत असलेल्या चिन्हांकडे डोळेझाक करतील. आत्मीय संबंधांचे प्रकार आणि लक्षणे पाहू. आणि आत्मा कसा तोडतो ते शोधूयाटायचा एखाद्या व्यक्तीवर परिणाम होतो, जेणेकरून तुम्ही ज्याला प्रेम म्हणत आहात ते फक्त तेच आहे की नाही याची खात्री होऊ शकते किंवा तेथे चिंतेचे कारण आहे.

सोल टाईजचे प्रकार

सोल टाय हे असे कनेक्शन आहे जे आपल्याला भावनिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिकरीत्या दुसऱ्या व्यक्तीशी जोडते. हे कनेक्शन - निरोगी किंवा अस्वास्थ्यकर - आयुष्यभर टिकते. गुंतलेल्या दोन्ही पक्षांना एकमेकांपासून वेगळे करणे अत्यंत कठीण आहे. एकाच्या कृतीचा दुसऱ्यावर परिणाम होतो. आता आपल्याला सोल टाय म्हणजे काय हे माहित आहे, चला आपण जीवनात बनू शकणार्‍या विविध प्रकारच्या आत्मीय संबंधांचा शोध घेऊया.

• इमोशनल सोल टाय: भावनिक सोल टाय म्हणजे तुम्हाला प्रोत्साहन देणे, मार्गदर्शन करणे आणि जाड आणि पातळ मधून संरक्षण करणे. हे तुम्हाला वाढण्यास मदत करण्यासाठी आहे. तुम्ही ज्याच्याशी भावनिक बंध ठेवता तो कोणत्याही परिस्थितीत तुमच्या पाठीशी राहील. काहीही झाले तरी, समर्थनासाठी तुम्ही नेहमी त्यांच्यावर अवलंबून राहण्यास सक्षम असाल. ते कठीण काळात तुमची ताकद असेल
• शारीरिक सोल टाय: शारीरिक सोल टाय सहसा लैंगिक संभोगानंतर होते. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशी जवळीक साधताना तुम्ही विकसित केलेला हा टाय आहे. हा टाय तोडणे खूप कठीण आहे. एक अस्वास्थ्यकर किंवा विषारी संबंध असूनही परत येण्याची किंवा मागे खेचण्याची संधी नेहमीच असते
• आध्यात्मिक सोल टाय: जेव्हा तुम्ही एखाद्या बौद्धिक स्तरावर एखाद्याशी संपर्क साधता तेव्हा आध्यात्मिक सोल टाय असते. तुम्ही कौशल्ये, शहाणपण आणि ज्ञानाची देवाणघेवाण करता. तुम्ही तेच शेअर कराआवड आणि एकमेकांचे सर्वोत्तम हित लक्षात ठेवा. तुम्हाला सखोल, आध्यात्मिक स्तरावर पूर्ण आणि समाधानी वाटते. तथापि, जे लोक तुमच्या आयुष्यात येतात त्यांच्याकडे लक्ष द्या फक्त त्यांच्या फायद्यासाठी तुमचा वापर करण्यासाठी
• सोशल सोल टाय: तुम्ही तुमच्या मित्रांसह आणि इतर सामाजिक गटांसोबत एक सामाजिक आत्मीय संबंध विकसित करा. तुम्ही एकटे आहात की नाही हे महत्त्वाचे नाही, आम्ही सर्व काही स्तरावर सामाजिक प्राणी आहोत. आम्हा सर्वांना आम्ही कनेक्ट करू शकू आणि मजा करू शकू अशा लोकांची गरज आहे. आपल्या सर्वांना अशा एखाद्याची गरज आहे ज्याची आपण काळजी घेऊ शकतो आणि जो आपली काळजी घेऊ शकतो. तिथेच मित्र येतात

हे साधारणपणे वेगवेगळ्या प्रकारचे आत्मीय संबंध आहेत जे एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या जीवनात विकसित केले आहेत. तथापि, हे लक्षात ठेवा की आपण कोणत्या प्रकारचे आहात आणि ज्या व्यक्तीशी कनेक्ट आहात त्यानुसार यापैकी प्रत्येक निरोगी आणि अस्वास्थ्यकर असू शकतो. जर सोल टाय तुम्हाला आनंदी आणि प्रिय वाटत असेल तर ते निरोगी आहे. जर ते तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल तर ते अस्वस्थ आहे.

सोल टायची चिन्हे काय आहेत?

‘अवर्णनीय कनेक्शन’, ‘प्रकारचे व्यसन’ किंवा ‘दुसऱ्याशिवाय जगण्याची असमर्थता’ या सर्व गोष्टी तुम्हाला अस्पष्ट वर्णनासारख्या वाटतात? कदाचित तुम्हाला अजूनही खात्री असेल की प्रचंड गर्दी आणि तुम्ही अनुभवत असलेल्या 'प्रेमाच्या' खऱ्या भावना फक्त तेवढ्याच आहेत आणि दुसरे काही नाही.

"जेव्हा भागीदार एकमेकांना व्यसनाधीन असतात तेव्हा नातेसंबंध तोडण्यासाठी प्रामाणिक आणि कठोर प्रयत्न करावे लागतील," संप्रीती म्हणते. "परंतुतुम्‍हाला माहीत असलेला सैतान तुम्‍ही नसल्‍यापेक्षा चांगला आहे, तुम्‍हाला कदाचित पूर्ण खात्री नसेल की तुम्‍ही आत्म्याच्या बांधणीत आहात.” 0 तुम्ही एकमेकांना पाठवलेले “मला तुझी खूप आठवण येते ते दुखावते” हे शोधण्यासाठी वाचा नाही, तुम्ही दोघे जिथे जाता तिथे तुम्ही एकमेकांना पाठवलेले गोंडस मजकूर म्हणजे "मी तुम्हाला माझ्या मनातून काढून टाकू शकत नाही" असा आमचा अर्थ नाही पण नंतर तुम्ही तुमच्या फोनवर दुसर्‍या अॅपवर स्विच करताच ते तुमच्या मनातून काढून टाकण्यासाठी पुढे जा. जेव्हा एक अतूट सोल टाय तुम्हाला आदळतो, तेव्हा ते तुम्हाला या व्यक्तीशिवाय कशाचाही विचार करण्यास सक्षम नसतात.

तुमच्याकडे लक्ष देण्याची गरज असलेल्या कामांमध्येही, तुम्ही स्वतःला भटकताना आणि या व्यक्तीबद्दल विचार करताना किंवा ती तुमच्यासोबत असल्यासारखे वाटू शकते. दुसऱ्या शब्दांत, आपण वेड आहात.

2. तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयावर तुमच्या आत्म्याच्या बांधणीचा प्रभाव पडतो

तुमच्या जीवनातील नाटकात, तुमचा तथाकथित 'पार्टनर' आता केंद्रस्थानी आहे, आणि दुसरे काहीही त्यांच्या जवळ येत नाही. . तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयावर आता त्यांचा प्रभाव आहे आणि ते त्यातून काय करू शकतात. त्यांचे मत तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे आहे. निर्णय घेण्यापूर्वी तुमच्या मनात येणारी ती पहिली व्यक्ती आहे. आपण आपल्या क्रिया किंवा कसे विचारनिर्णयांचा त्यांच्यावर परिणाम होऊ शकतो.

3. तुमचे इतर कोणतेही नाते आता क्षुल्लक आहेत

तुम्हाला पॅटर्न आधीच समजला नसेल, तर आम्ही तुमच्यासाठी ते तोडून टाकू: तुमच्या आत्म्याशिवाय दुसरे काहीही महत्त्वाचे नाही. बांधणे तुम्ही तुमच्या दिवसातील प्रत्येक सेकंदाला तुमच्या सोल टाय बॉण्डमध्ये गुंतवण्याचे निवडत असल्याने, तुमचे त्यांच्या बाहेरील नातेसंबंध, अगदी तुमचे स्वतःशी असलेले नाते, याचा परिणाम म्हणून नेहमीच त्रास होईल.

4. तुम्हाला ‘पूर्ण’ वाटत आहे

तुम्हाला एकमेकांच्या उपस्थितीत इतके पूर्ण वाटत आहे, जणू काही तुम्हाला एखाद्या जिगसॉ पझलचा हरवलेला तुकडा सापडला आहे, तर याआधी तुम्ही किती 'अपूर्ण' आहात याची तुम्हाला जाणीवही नव्हती. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या सोल टायसोबत नसता, तेव्हा तुम्ही त्यांच्यासोबत राहण्याची तळमळ करत असाल जेणेकरून तुम्ही पुन्हा निरोगी राहण्याचा अनुभव घेऊ शकता.

परिणामी, वेगळे राहिल्याने शारिरीक वेदना होतात असे वाटू शकते. तुम्‍ही मूलत: आता एकमेकांत गुंतलेले असल्‍याने तुम्‍हाला तुमचा एक भाग हरवला आहे असे वाटू शकते.

5. त्यांना गमावण्याचा विचार तुम्हाला घाबरवतो

ब्रेकअप नंतर पुढे जाणे कठीण आहे, आणि सोल टाय गमावणे हे कदाचित तुम्ही मनोरंजन करण्यास इच्छुक असाल असा विचारही नसेल. ही गतिमानता, जी तुमच्या जीवनात खूप महत्त्वाची आहे आणि तुम्ही कदाचित प्रेम म्हणून सोयीस्करपणे गोंधळलेले असाल, कधीही कोसळण्याच्या धोक्यात येण्याची शक्यता टाळण्यासाठी तुम्ही पूर्णपणे काहीही कराल.

आत्मातील संबंधांच्या या ठळक लक्षणांव्यतिरिक्त, तुम्हाला या हानीकारक डायनॅमिकबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे ते म्हणजेआपण एखाद्या प्रकारे आपल्यावर अन्याय केल्याबद्दल त्या व्यक्तीचा तिरस्कार केल्यास देखील घडते. वैमनस्य असूनही, तुम्ही मदत करू शकणार नाही पण त्यांच्याशी जोडलेले वाटू शकता.

आत्म संबंध एकतर्फी असू शकतात का? या बाँडचा हा आणखी एक मनोरंजक पैलू आहे, तो अगदी एक-आयामी परिस्थितीतही अस्तित्वात असू शकतो. यासारखे गोंधळात टाकणारे समीकरण तुमच्या लक्षात न येता तुमचा आत्मविश्वास आणि व्यक्तिमत्व हिरावून घेऊ शकते. नेटफ्लिक्स डॉक्युमेंटरी बनवणार्‍यांपैकी एक होऊ नये म्हणून आत्मीय संबंधांपासून मुक्त कसे व्हावे यावर एक नजर टाकूया.

सोल टाय कसा तोडायचा

जरी ही तुमच्यासाठी घडलेली सर्वोत्तम गोष्ट आहे असे वाटत असले तरी, सोल टायचे नकारात्मक परिणाम तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये दिसून येतील, जसे की तुमच्या करिअरमध्ये, शिक्षण आणि तुमच्या आयुष्यातील इतर प्रत्येक नाते ज्यासाठी तुमच्याकडे आता वेळ नाही.

एकदा तुम्हाला कळले की तुमची आत्मीय बांधणी आहे, ती संपवण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे, तरीही ते सोडण्याची कल्पना तुम्हाला किती त्रास देऊ शकते. जर आम्ही तुम्हाला पटवून देण्यात अयशस्वी झालो, तर तुमच्या जिवलग मित्राकडून (ज्याशी तुम्ही वयाने बोलले नाही) ची ओरड तुम्हाला काय करण्याची गरज आहे हे समजण्यास मदत करेल. आणि जेव्हा तुम्ही तुमचा विचार केला असेल, तेव्हा तुम्ही अशा प्रकारे आत्मीय संबंध तोडू शकता:

1. कबूल करा की तुमचे नाते एक विषारी नाते आहे, परीकथा नाही

नाही, हे खरे प्रेम नाही . नाही, ते एक नाहीत. प्रेम हे निर्मळ असले पाहिजे, जबरदस्त नसावे. प्रेम वाढीसाठी जागा देते आणि परावृत्त करत नाहीव्यक्तिमत्व सोल टाईचा अर्थ एक गतिमान आहे ज्यामध्ये वैयक्तिक वाढीसाठी जागा समाविष्ट नाही आणि जर तुम्ही ते करू दिले तर ते तुम्हाला अनेक वर्षे मागे ठेवेल. पुनर्प्राप्तीची पहिली पायरी, जसे की कोणत्याही प्रकारच्या व्यसनाधीनतेमध्ये आहे, हे कबूल करणे आहे की आपण आत्म्याच्या बांधणीत आहात, एक बंधन जे अंतर्भूत असलेल्या प्रत्येकासाठी विषारी आणि हानिकारक आहे.

2. शंकेला जागा सोडू नका

एकदा तुम्ही गोष्टी संपवण्याचा निर्णय घेतला की, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या निर्णयाशी पूर्णपणे सहमत असले पाहिजे. या नातेसंबंधाच्या कोणत्याही कल्पनांना जादुईपणे फलदायी उपक्रमात रूपांतरित करा, आणि “काय असेल तर” बद्दल दिवास्वप्न पाहणे थांबवा.

तुम्ही जे चित्रपट पाहत मोठे झाला आहात, त्याउलट, आत्मीय नातेसंबंधातील विषारीपणा नाहीसा होत नाही. एकदा तुम्ही दोघंही पूर्वनिरीक्षणाच्या कालावधीतून गेलात की पातळ हवा. सर्व शक्यतांमध्ये, हा आत्मा संबंध कधीही निरोगी समीकरणात बदलणार नाही आणि तो संपवण्याचा तुमचा निर्णय दृढ असला पाहिजे.

3. आत्मीय संबंध कसे तोडायचे हे शिकण्याची सर्वात महत्वाची पायरी: कोणताही संपर्क नाही

जसे नातेसंबंध विश्वास, परस्पर आदर आणि वैयक्तिक जागेशिवाय कार्य करत नाहीत (म्हणूनच तुम्ही संपत आहात गोष्टी), जोपर्यंत तुम्ही संपर्क नसलेला नियम लागू करत नाही तोपर्यंत ब्रेकअप खरोखर कार्य करू शकत नाही. तुम्ही ज्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकण्याचा प्रयत्न करत आहात त्याच्याशी सतत संपर्कात राहणे म्हणजे सिगारेटने फुफ्फुसाच्या कर्करोगाशी लढा देण्याचा प्रयत्न करणे, दिवसातून दोन पॅकमधून एकावर जाण्याचा अभिमान बाळगणे.

“सर्व संपर्क एकाएकी संपवणे कदाचित चिरस्थायी असू शकत नाहीअशा यंत्रणा यापूर्वी यशस्वीरित्या वापरल्या गेल्या नसल्यास वर्तन. तरीही, जर ते व्यायाम केले जाऊ शकते, तर ते विश्रांती देऊ शकते. हे तुम्हाला ऊर्जा-निचरा करणाऱ्या प्रमुख आकृत्यांपासून दूर ठेवू शकते आणि पुनर्वसन प्रक्रिया प्रदान करू शकते,” सम्प्रीती म्हणते.

मान्य आहे की, तुम्ही या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून दूर करू शकत नाही, परंतु ते तुम्हाला तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत करेल. तुमचा डायनॅमिक विषारी का होता हे तुम्हाला समजेल. हे तुम्हाला आत्मीय संबंध कसे तोडायचे आणि पुढे काय करायचे आहे हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला वेळ देईल.

4. आत्मीय संबंधांपासून मुक्त कसे व्हावे: गुंतून राहा आणि स्वतःला पुन्हा शोधा

तुमचे आयुष्य एका व्यक्तीने खाऊन टाकले ज्याने तुमचा बहुतेक दिवस खर्च केला. आता एवढा वेळ तुमच्या हातात आहे, तुम्ही तुमच्या मनाला भटकू द्याल आणि तुमच्या ‘अटूट’ आत्म्याशी जोडले जाईल. “या टप्प्यातून सावरण्यासाठी, सामाजिक संसाधने जसे की मित्र, कुटुंब, नवीन ओळखी आणि छंद आणि आवड यांसारख्या वैयक्तिक संसाधनांची पुनर्बांधणी मदत करू शकते,” सम्प्रीती म्हणते.

5. व्यावसायिक मदत घ्या

आत्म संबंधांपासून मुक्त कसे व्हावे हे शोधण्याचा प्रयत्न करणे सोपे नाही, विशेषतः जर तुम्ही हे सर्व एकटे करत असाल. नातेसंबंध संपुष्टात आणण्याच्या संदर्भात उद्भवणाऱ्या अनेक दुविधा शोधण्यात थेरपी उपयुक्त ठरू शकते. थेरपीद्वारे, तुम्ही नवीन दृष्टीकोन प्राप्त कराल, निराकरण न झालेल्या समस्या जाणून घ्याल, अंतर्निहित ट्रिगर्सबद्दल जागरूक व्हाल आणि त्यांच्यावर नियंत्रण कसे ठेवाल. प्रक्रिया परवानगी देते