O legătură de suflet poate fi mai rea decât o relație toxică, o "legătură" care poate polua fiecare aspect al vieții tale. Poate că nu-ți place persoana cu care ai o legătură de suflet, dar obsesia ta față de ea îți va influența fiecare decizie pe care o iei. Știi că este rău pentru tine, dar, la fel ca un obicei prost, nu te poți abține să nu te complaci.

Să-ți dai seama cum să rupi legăturile sufletești atunci când te afli într-una devine nevoia momentului. Deși daunele cauzate de legătura sufletească vor fi vizibile pentru prieteni și familie, cei care trec prin ea vor fi fericiți și nu vor fi conștienți de obsesia periculoasă pe care o cultivă.

De ce se folosesc cuvintele "obsesie periculoasă" pentru a descrie o legătură sufletească? Ce este o legătură sufletească și cum să știi dacă ai o legătură sufletească cu cineva? Haideți să aflăm, cu ajutorul psihoterapeutului Sampreeti Das (master în psihologie clinică și cercetător doctor), specializat în terapia comportamentală emotivă rațională și în psihoterapia holistică și transformațională.

Ce este o cravată de suflet?

O legătură sufletească, despre care se spune că este o întrepătrundere a sufletelor, este o legătură emoțională și spirituală profundă formată cu cineva, de obicei după ce se angajează în intimitate fizică cu acesta. Cu toate acestea, a o numi pur și simplu o conexiune sufletească profundă este o subestimare masivă, deoarece o legătură sufletească sfârșește prin a consuma toate domeniile vieții tale.

O legătură sufletească te face să simți o legătură obsesivă cu o persoană, atât din punct de vedere fizic, cât și spiritual. Atunci când aceasta nu este prin preajmă, te poate irita un sentiment de incompletitudine, ca și cum ai fi conectat la ea prin forțe inexplicabile. În încercarea de a te simți din nou întreg, trebuie să fii mereu alături de această persoană, deoarece individualitatea ta încetează acum să mai existe. Când cei doi sunteți fizic despărțiți, eștiS-ar putea chiar să simțiți un gol, ca și cum o parte tangibilă din voi ar fi dispărut.

Fără această persoană, nu ești nimic. O parte din tine rămâne cu ea și o parte din ea este mereu conectată la tine, ca și cum ai putea să o "simți" tangibil cu tine. Deoarece poate fi descrisă doar ca o dependență care, încet-încet, preia controlul asupra fiecărui aspect al vieții tale, înțelegerea modului în care să rupi legăturile sufletești devine crucială.

Sampreeti vorbește despre motivul pentru care se dezvoltă astfel de relații obsesive: "Este greu de determinat motivul din spatele unei obsesii nesănătoase față de un partener dacă nu este evaluat în profunzime. Posibilele motive pot fi factori de personalitate, traume din trecut legate de relații, expunerea din copilărie la relații nesănătoase sau chiar probleme nerezolvate cu persoane importante din viața ta."

Acum că ești conștient de semnificația legăturilor sufletești, să îți dai seama cum să le depistezi este la fel de important, deoarece persoanele aflate într-o astfel de dinamică vor închide ochii la semnele care se holbează la ele. Să aruncăm o privire asupra tipurilor și simptomelor legăturilor sufletești. Și să explorăm modul în care ruperea unei legături sufletești afectează o persoană, astfel încât să poți fi sigur dacă ceea ce numești iubire este doar atât sau dacă există un motiv deîngrijorare acolo.

Tipuri de legături de suflet

O legătură sufletească este o conexiune care ne leagă de o altă persoană din punct de vedere emoțional, fizic și spiritual. Această conexiune - sănătoasă sau nesănătoasă - tinde să rămână pentru o viață întreagă. Este extrem de dificil pentru ambele părți implicate să se disocieze una de cealaltă. Acțiunile uneia dintre ele o afectează pe cealaltă. Acum că știm ce este o legătură sufletească, să explorăm diferitele tipuri de legături sufletești pe care le poți forma în viață.

• Legătură sufletească emoțională: O legătură sufletească emoțională este menită să te încurajeze, să te ghideze și să te protejeze la bine și la rău. Este menită să te ajute să te dezvolți. Cel cu care te legi emoțional va rămâne alături de tine în orice împrejurare. Indiferent de ce se întâmplă, te vei putea sprijini mereu pe el. Va fi puterea ta în momentele dificile.
• Legătura fizică a sufletului: O legătură sufletească fizică se întâmplă de obicei după actul sexual. Este o legătură pe care o dezvolți în timp ce ești intim cu cineva pe care îl iubești. Aceasta este o legătură destul de greu de rupt. Există întotdeauna o șansă de a reveni sau de a fi atras înapoi în ciuda faptului că este o relație nesănătoasă sau toxică
• Legătura sufletească spirituală: O legătură spirituală de suflet este atunci când te conectezi cu cineva la nivel intelectual. Faceți schimb de abilități, înțelepciune și cunoștințe. Împărtășiți aceleași pasiuni și aveți în minte interesul celuilalt. Vă simțiți împliniți și satisfăcuți la un nivel spiritual, mai profund. Totuși, ai grijă la cei care intră în viața ta doar pentru a te folosi în propriul lor beneficiu
• Legătură socială de suflet: Dezvolți o legătură sufletească socială cu prietenii tăi și cu alte grupuri sociale. Nu contează dacă ești un singuratic, toți suntem ființe sociale la un anumit nivel. Cu toții avem nevoie de oameni cu care să ne conectăm și cu care să ne distrăm. Cu toții avem nevoie de cineva de care să avem grijă și care să aibă grijă de noi. Aici intervin prietenii.

Acestea sunt, în linii mari, diferitele tipuri de legături sufletești pe care o persoană le dezvoltă în viața sa. Totuși, rețineți că fiecare dintre acestea poate fi sănătoasă și nesănătoasă, în funcție de tipul de persoană cu care sunteți și cu care vă conectați. Dacă legătura sufletească vă face să vă simțiți fericiți și iubiți, este sănătoasă. Dacă vă face să vă simțiți mai rău cu voi înșivă, este nesănătoasă.

Care sunt semnele unei legături sufletești?

Lucruri precum "o conexiune inexplicabilă", "un fel de dependență" sau "o incapacitate de a supraviețui fără celălalt" vă sună toate ca niște descrieri vagi? Poate că sunteți încă încrezător că senzația copleșitoare și adevăratele sentimente de "dragoste" pe care le experimentați sunt doar atât și nimic altceva.

"Va fi nevoie de eforturi autentice și severe pentru a rupe o relație atunci când partenerii sunt dependenți unul de celălalt", spune Sampreeti. "Dar cum diavolul pe care îl cunoști este mai bun decât cel pe care nu-l cunoști, s-ar putea să nu fii pe deplin convins că ești într-o legătură de suflet."

Cu ajutorul semnelor legăturilor de suflet pe care le vom enumera pentru tine, ar trebui să poți judeca mai bine cum este dinamica voastră. Citește mai departe pentru a afla dacă mesajele de genul "Mi-e atât de dor de tine încât doare" pe care vi le trimiteți unul altuia indică de fapt ceva mai serios decât pare.

1. Singurul lucru la care te gândești este această persoană

Nu, nu ne referim la mesajele drăguțe pe care vi le trimiteți unul altuia și în care amândoi spuneți "Nu pot să te scot din mintea mea", dar apoi procedați să vi le scoateți din minte în clipa în care treceți la altă aplicație de pe telefon. Când te lovește o legătură sufletească de nezdruncinat, te lasă destul de incapabil să te poți gândi la altceva decât la această persoană.

Chiar și în timpul sarcinilor care necesită atenția ta, te poți trezi rătăcind și gândindu-te la această persoană sau chiar simțind că este cu tine. Cu alte cuvinte, ești obsedat.

2. Fiecare decizie pe care o iei este influențată de legătura ta sufletească

În drama vieții tale, așa-zisul tău "partener" ocupă acum un loc central și nimic altceva nu se apropie de el. Fiecare decizie pe care o iei este acum influențată de el și de ceea ce ar putea face din ea. Opinia lui contează cel mai mult pentru tine. Este prima persoană care îți vine în minte înainte de a lua o decizie. Te gândești la modul în care acțiunile sau deciziile tale i-ar putea afecta.

3. Orice alte relații pe care le ai sunt acum nesemnificative

Dacă nu ai sesizat deja tiparul, ți-l deslușim noi: Nimic altceva nu contează, în afară de legătura ta sufletească. Din moment ce vei alege să investești fiecare secundă a zilei cu legătura ta sufletească, relațiile pe care le ai în afara lor, chiar și cea pe care o ai cu tine însuți, vor avea invariabil de suferit ca urmare.

4. Te simți "complet

Te simți atât de completă în prezența celuilalt, ca și cum ai fi găsit piesa lipsă dintr-un puzzle, în timp ce tu nici măcar nu-ți dădeai seama cât de "incompletă" erai înainte de asta. De fiecare dată când nu ești cu sufletul tău pereche, tânjești cu jale să fii cu el pentru a putea experimenta din nou să fii întreagă.

Drept urmare, a fi despărțiți poate părea literalmente că provoacă durere fizică. Puteți chiar simți că o parte din voi lipsește, deoarece acum sunteți în esență împletiți.

5. Gândul de a-i pierde te panichează

Să mergi mai departe după o despărțire este greu, iar pierderea unei legături de suflet s-ar putea să nu fie un gând pe care nici măcar nu ești dispus să îl ai în vedere. Ai face absolut orice pentru a evita posibilitatea ca această dinamică, care este atât de esențială în viața ta și pe care ai fi putut să o confunzi în mod convenabil cu dragostea, să cadă vreodată în pericolul de a se prăbuși.

Pe lângă aceste semne evidente ale legăturilor sufletești, un lucru pe care trebuie să îl știi despre această dinamică dăunătoare este că se poate întâmpla și dacă îl detești pe individ pentru că ți-a greșit în vreun fel. În ciuda animozității, nu te vei putea abține să nu te simți legată de el.

Legăturile de suflet pot fi unilaterale? Acesta este un alt aspect interesant al acestei legături, ea poate exista chiar și într-un scenariu pur unidimensional. O ecuație atât de perplexă ca aceasta îți poate roade încrederea și individualitatea fără să-ți dai seama. Să vedem cum poți scăpa de legăturile de suflet, ca nu cumva să devii unul dintre acei hărțuitori despre care Netflix face documentare.

Cum să rupeți o legătură de suflet

Chiar dacă poate părea cel mai bun lucru care ți s-a întâmplat vreodată, implicațiile negative ale unei legături sufletești se vor manifesta în alte domenii ale vieții tale, cum ar fi cariera, educația și orice altă relație din viața ta pentru care nu mai ai timp.

Odată ce știi că ai o legătură de suflet, încercarea de a-i pune capăt este crucială, în ciuda cât de mult te poate răni ideea de a renunța la ea. Dacă nu reușim să te convingem, o scandalagiuță din partea celui mai bun prieten (cu care nu ai mai vorbit de o veșnicie) te-ar putea ajuta să realizezi ce trebuie să faci. Iar când te-ai hotărât, iată cum poți proceda pentru a rupe legăturile de suflet:

1. Recunoaște că a ta este o relație toxică, nu un basm

Nu, nu este iubire adevărată. Nu, nu sunt aleasa. Iubirea ar trebui să fie pură, nu copleșitoare. Iubirea permite loc pentru creștere și nu descurajează individualitatea. Sensul legăturilor sufletești este o dinamică care nu include loc pentru creșterea personală și este una care te va da înapoi cu ani buni dacă o lași. Primul pas spre recuperare, ca și în cazul oricărui tip de dependență, este să recunoști că te afli într-uno legătură sufletească, o legătură care este în mod inerent toxică și dăunătoare pentru toți cei implicați.

2. Nu lăsați loc de îndoială

Odată ce ați decis să puneți capăt relației, trebuie să fiți complet de acord cu propria decizie. Renunțați la orice idee că această relație se va transforma în mod magic într-o aventură fructuoasă și nu mai visați cu ochii deschiși la "ce-ar fi fost dacă".

Spre deosebire de filmele la care ai crescut uitându-te, toxicitatea dintr-o relație de legătură sufletească nu dispare pur și simplu în aer odată ce amândoi treceți printr-o perioadă de retrospectivă. Cel mai probabil, această legătură sufletească nu se va transforma niciodată într-o ecuație sănătoasă, iar decizia ta de a-i pune capăt trebuie să fie hotărâtă.

3. Cel mai important pas pentru a învăța cum să rupi legăturile sufletești: niciun contact

La fel cum o relație nu funcționează fără încredere, respect reciproc și spațiu personal (motiv pentru care pui capăt relației), o despărțire nu poate funcționa cu adevărat dacă nu folosești regula de a nu avea contact. A fi în contact permanent cu persoana pe care încerci să o elimini din viața ta este ca și cum ai încerca să lupți împotriva cancerului pulmonar cu țigări, mândrindu-te că ai trecut de la două pachete pe zi la unul singur.

"Încetarea bruscă a tuturor contactelor poate să nu fie un comportament de durată dacă astfel de mecanisme nu au fost folosite cu succes înainte. Totuși, dacă poate fi exercitat, poate oferi o pauză. Te poate rupe de figurile majore care îți consumă energia și poate oferi un proces de reabilitare", spune Sampreeti.

Este adevărat, s-ar putea să nu poți îndepărta imediat această persoană din viața ta, dar te va ajuta să îți procesezi sentimentele. Vei înțelege de ce dinamica ta era toxică. Îți va oferi timpul de care ai nevoie pentru a înțelege cu adevărat cum să rupi legăturile sufletești și ce trebuie să faci în continuare.

4. Cum să scapi de legăturile sufletești: Implică-te și redescoperă-te pe tine însuți

Viața ta a fost consumată de o singură entitate care ți-a ocupat cea mai mare parte a zilei. Acum, că ai tot acest timp liber, e normal să-ți lași mintea să se rătăcească și să te obsedeze legătura sufletească "de neîntrecut". "Pentru a te recupera din această etapă, te poate ajuta reconstruirea resurselor sociale, cum ar fi prietenii, familia, noile cunoștințe, și a resurselor personale, cum ar fi hobby-urile și pasiunile", spune Sampreeti.

5. Cereți ajutor profesional

Să încerci să îți dai seama cum să scapi de legăturile sufletești nu este o treabă ușoară, mai ales dacă o faci de unul singur." Terapia poate fi utilă pentru a lămuri o mulțime de dileme care pot apărea în contextul încheierii unei relații. Prin terapie, vei dobândi noi perspective, vei descoperi probleme nerezolvate, vei deveni conștient de factorii declanșatori subiacenți și de modul în care poți avea control asupra lor. Procesul permiteobținând o perspectivă mult mai subiectivă asupra tiparelor tale comportamentale, ceea ce face mai ușor să le spargi", spune Sampreeti.

Dacă te lupți în prezent cu legături spirituale intense de care nu reușești să te eliberezi singur, Bonobology are o multitudine de profesioniști experimentați în domeniul sănătății mintale, inclusiv Sampreeti, care sunt dispuși să te ajute.

Despărțirile de orice fel sunt greu de gestionat. Fără un ajutor extern, tăierea a ceea ce pare a fi o legătură sufletească de nezdruncinat va părea o sarcină insurmontabilă. Acum că ai o idee mai bună despre cum să scapi de legăturile sufletești, sperăm că poți să nu te mai gândești la această persoană și să-ți petreci duminicile gândindu-te - ca noi toți - la locul de unde vrei să comanzi mâncare.

Ruperea legăturilor sufletești - Ce se întâmplă după ce rupi o legătură sufletească

Ruperea unei legături sufletești este un lucru extrem de dificil de făcut, deoarece se simte ca și cum întreaga ta ființă este legată de această persoană pe viață. Se simte ca și cum viața ta depinde sau se învârte în jurul acestei persoane. Dar este important să rupi o legătură sufletească dacă devine toxică sau nesănătoasă pentru tine. Este dificil, dar necesar.

Fiecare individ reacționează diferit la ruperea unei legături sufletești. S-ar putea să vă simțiți incapabil să gândiți rațional sau să aveți grijă de voi înșivă în mod elementar. Pentru mulți oameni, durerea și agonia provocate de ruperea unei legături sufletești sunt similare cu durerea fizică. S-ar putea să vă treziți că nu sunteți în stare să funcționați sau să treceți peste zi pentru că sunteți atât de obișnuit să vă petreceți tot timpul cu legătura sufletească.

S-ar putea să dorești să îi contactezi doar pentru a le auzi vocea măcar o dată. S-ar putea să simți o dorință puternică de a vă împăca. Probabil că te simți ca și cum întreaga ta lume s-a prăbușit. Dar este important să înțelegi că legătura ta de suflet a fost nesănătoasă pentru tine și că este în interesul tău să lași în urmă relația toxică.

Legături de suflet de nezdruncinat

Deși este posibil și important să rupi legăturile sufletești toxice, există unele pe care pur și simplu nu le poți rupe. Ele rămân cu tine pe tot parcursul vieții. Vei rămâne mereu conectat la ele din punct de vedere emoțional și spiritual. Legăturile sufletești oferă fericire pură dacă sunt reciproce. Astfel de persoane sunt suflete pereche - fie că este vorba de o flacără geamănă, karmică sau platonică.

Ei sunt o parte din ființa ta. Vei simți întotdeauna o legătură de nezdruncinat cu ei. Sunt oameni care ți-au fost alături la bine și la rău, te-au ajutat să crești și să evoluezi ca persoană, ți-au dat o verificare a realității atunci când ai avut nevoie și te-au ajutat să mergi mai departe în viață. Te ajută să te înțelegi pe tine însuți și te readuc la realitate atunci când te abați de la drumul cel bun.

Dacă nu este unilaterală, o legătură sufletească te poate face să te simți euforic - un sentiment pe care probabil că nu l-ai mai experimentat până acum. Poate fi dificil să te desparți sau să scapi de o legătură sufletească unilaterală sau chiar reciprocă, dar nu este imposibil. Va fi nevoie de mult efort, precum și de ajutor din partea unui profesionist, dacă lucrurile scapă de sub control.

Atunci când dezvolți o legătură sufletească, înțelege și analizează dacă este o relație sănătoasă sau una toxică. Dacă este o legătură sufletească sănătoasă, mergi mai departe și experimenteaz-o la maxim. Dar dacă este o legătură sufletească nesănătoasă sau toxică, fă efortul de a te disocia sau de a scăpa de o astfel de legătură sau relație.

Întrebări frecvente

Deși poate părea că o legătură de suflet este cel mai bun lucru care ți s-a întâmplat, daunele pe care le va face o legătură de suflet se vor face evidente în viața ta mai devreme sau mai târziu. O legătură de suflet te va face să fii obsedată de o singură persoană, iar această relație va influența fiecare decizie pe care o iei. O dragoste obsesivă nu va duce decât la o relație lipicioasă, care va sfârși prin a vă face rău celor doiAstfel, o legătură sufletească devine ceva ce trebuie evitat. 2. Legăturile sufletești îi afectează pe bărbați?

Da. Legăturile de suflet îi afectează și pe bărbați. Poate nu în același mod în care afectează o femeie, dar îi afectează. Bărbații au de obicei un mod subtil și logic de a face față. Sunt destul de practici și calculați și caută calități specifice înainte de a se gândi la celălalt ca fiind legătura lor de suflet. 3. Ce este o legătură sufletească toxică?

O legătură sufletească toxică este una care îți va face rău fie din punct de vedere mental, spiritual sau fizic. Deoarece este o manifestare intensă a obsesiei pe care o simți față de o persoană, o legătură sufletească toxică poate ajunge să afecteze în mod negativ și alte domenii ale vieții tale.

Da. Legăturile sufletești pot fi unilaterale - fie că este vorba despre un partener semnificativ, un prieten, un străin, un partener sexual sau un membru al familiei. Se întâmplă atunci când cineva se simte legat emoțional și mental de o persoană, dar aceasta nu îi răspunde la fel.