A lélekjelenlét rosszabb lehet, mint egy mérgező kapcsolat, egy "kötelék", amely az életed minden aspektusát beszennyezheti. Lehet, hogy nem szereted azt a személyt, akivel lélekjelenléted van, de a vele kapcsolatos megszállottságod minden döntésedet befolyásolja. Tudod, hogy ez rossz neked, de akárcsak egy rossz szokás, nem tudsz nem engedni neki.

Az óra szükségszerűségévé válik annak kitalálása, hogyan szakítsuk meg a lélekkötelékeket, ha már benne vagyunk. Bár a lélekkötelék által okozott károkat a barátok és a családtagok láthatják, azok, akik átesnek rajta, boldogan nem lesznek tudatában annak, hogy milyen veszélyes megszállottságot ápolnak.

Miért használják a "veszélyes megszállottság" szavakat a lélekkötés leírására? Mi az a lélekkötés, és honnan tudhatjuk, hogy van-e lélekkötésünk valakivel? Derítsük ki, Sampreeti Das pszichoterapeuta (klinikai pszichológus mester és PhD kutató) segítségével, aki a racionális emocionális viselkedésterápiára és a holisztikus és transzformációs pszichoterápiára specializálódott.

Mi az a léleknyakkendő?

A lélekkötés, amelyet a lelkek összefonódásának neveznek, egy mély érzelmi és spirituális kötelék, amely valakivel kialakul, általában azután, hogy fizikai intimitást létesítettek vele. Azonban egyszerűen mély lélekkapcsolatnak nevezni hatalmas alulértékelés, mivel a lélekkötés végül az életed minden területét felemészti.

A lelki kötődés azt okozza, hogy megszállottan kötődsz egy személyhez, fizikailag és lelkileg is. Amikor nincs veled, a hiányosság érzése bosszanthat, mintha megmagyarázhatatlan erőkön keresztül kapcsolódnál hozzá. Annak érdekében, hogy újra egésznek érezd magad, mindig ezzel a személlyel kell lenned, mivel az egyéniséged most megszűnik létezni. Amikor fizikailag külön vagytok, akkor aTalán még ürességet is érez, mintha egy kézzelfogható része eltűnt volna.

E nélkül a személy nélkül te semmi vagy. Egy részed vele marad, és egy részed mindig veled van kapcsolatban, mintha kézzelfoghatóan "éreznéd" magaddal. Mivel csak úgy lehet leírni, mint egy függőséget, amely lassan átveszi az irányítást az életed minden aspektusa felett, kulcsfontosságúvá válik annak megértése, hogyan lehet megszakítani a lelki kötelékeket.

Sampreeti így beszél arról, hogy miért alakulnak ki egyáltalán az ilyen megszállott kapcsolatok: "Nehéz meghatározni az egészségtelen megszállottság okát, hacsak nem vizsgálják meg alaposan. A lehetséges okok lehetnek személyiségtényezők, korábbi kapcsolati traumák, gyermekkori kitettség egészségtelen kapcsolatoknak, vagy akár megoldatlan problémák az életedben lévő jelentős emberekkel." Az okok között szerepelnek a személyiségtényezők, a múltbeli kapcsolati traumák, az egészségtelen kapcsolatoknak való gyermekkori kitettség, vagy akár az életedben lévő jelentős emberekkel kapcsolatos megoldatlan problémák.

Most, hogy már tisztában vagy a lélekkötelék jelentésével, ugyanolyan fontos kitalálni, hogyan ismerheted fel, hiszen az ilyen dinamikában lévő emberek szemet hunynak a rájuk bámuló jelek felett. Nézzük meg a lélekkötelék típusait és tüneteit. És vizsgáljuk meg, hogyan hat egy lélekkötelék felbontása az emberre, hogy biztosak lehessünk abban, hogy amit szerelemnek nevezünk, az csak az-e, vagy van okunk arra, hogyaggodalomra ad okot.

A lélek kötelékeinek típusai

A lélekkötődés egy olyan kapcsolat, amely érzelmileg, fizikailag és lelkileg köt minket egy másik emberhez. Ez a kapcsolat - egészséges vagy egészségtelen - általában egy életen át fennmarad. Mindkét érintett fél számára rendkívül nehéz elszakadni egymástól. Az egyik fél cselekedetei hatással vannak a másikra. Most, hogy tudjuk, mi a lélekkötődés, vizsgáljuk meg, milyen különböző típusú lélekkötődések alakulhatnak ki az életben.

• Érzelmi lelki kötelék: Az érzelmi lélekjelenlét arra való, hogy bátorítson, vezessen és megvédjen téged sűrűn és nehezen. Arra való, hogy segítsen neked fejlődni. Akivel érzelmileg kötődsz, az minden körülmények között melletted marad. Bármi történjék is, mindig támaszkodhatsz rá. Ők lesznek az erőd a nehéz időkben is.
• Fizikai lelki kötelék: A fizikai lelki kötődés általában a szexuális együttlét után történik. Ez egy olyan kötődés, amely akkor alakul ki, amikor intim kapcsolatban vagy valakivel, akit szeretsz. Ezt a kötődést elég nehéz megtörni. Mindig van esély arra, hogy visszatérjünk vagy visszahúzódjunk, annak ellenére, hogy ez egy egészségtelen vagy mérgező kapcsolat.
• Spirituális lélekkötés: A spirituális lélekkapcsolat az, amikor intellektuális szinten kapcsolódsz valakihez. Készségeket, bölcsességet és tudást cseréltek. Ugyanazok a szenvedélyeitek, és egymás érdekeit tartjátok szem előtt. Mélyebb, spirituális szinten érzed magad teljesnek és elégedettnek. Vigyázz azonban azokkal, akik csak azért lépnek az életedbe, hogy a saját hasznukra használjanak téged.
• Társadalmi lelki kötelék: A barátaiddal és más társadalmi csoportokkal kialakítasz egy szociális lelki köteléket. Nem számít, hogy magányos vagy-e, valamilyen szinten mindannyian társas lények vagyunk. Mindannyiunknak szüksége van olyan emberekre, akikkel kapcsolatot teremthetünk és jól érezhetjük magunkat. Mindannyiunknak szüksége van valakire, akivel törődhetünk, és aki törődik velünk. Itt jönnek a képbe a barátok.

Ezek nagyjából a különböző típusú lélekkötések, amelyeket az ember az életében kialakít. Ne feledd azonban, hogy mindegyik lehet egészséges és egészségtelen, attól függően, hogy milyen ember vagy és milyen emberhez kapcsolódsz. Ha a lélekkötés boldoggá és szeretetté tesz, akkor egészséges, ha rosszabbul érzed magad tőle, akkor egészségtelen.

Mik a jelei a lélekkötésnek?

Az olyan dolgok, mint "megmagyarázhatatlan kapcsolat", "valamiféle függőség" vagy "a másik nélkül képtelenség túlélni", mind homályos leírásoknak tűnnek számodra? Talán még mindig biztos vagy abban, hogy az elsöprő rohanás és a "szerelem" valódi érzései, amelyeket tapasztalsz, csak azok, és semmi más.

"Valódi és komoly erőfeszítésekre lesz szükség ahhoz, hogy szakítsunk egy olyan kapcsolattal, amikor a partnerek egymás rabjai" - mondja Sampreeti. "De mivel az ördög, akit ismersz, jobb, mint akit nem ismersz, nem biztos, hogy teljesen meg vagy győződve arról, hogy lelki kötelékben vagy".

A lelki kötelékek jeleinek segítségével, amelyeket felsorolunk neked, jobban meg tudod majd ítélni, milyen a dinamikátok. Olvasd el, hogy megtudd, vajon az egymásnak küldött "annyira hiányzol, hogy fáj" üzenetek valójában valami komolyabbra utalnak-e, mint amilyennek látszik.

1. Az egyetlen dolog, amire gondolsz, az ez a személy.

Nem, nem azokra a cuki sms-ekre gondolunk, amiket egymásnak küldtek, ahol mindketten azt mondjátok, hogy "nem tudlak kiverni a fejemből", de aztán abban a pillanatban, ahogy átváltotok egy másik alkalmazásra a telefonotokon, már ki is veszitek őket a fejetekből. Amikor egy felbonthatatlan lelki kötelék ér benneteket, akkor eléggé képtelenek vagytok másra gondolni, csak erre a személyre.

Még a figyelmedet igénylő feladatok közben is azon kaphatod magad, hogy elkalandozol, és erre a személyre gondolsz, vagy akár úgy is érezheted, mintha veled lenne. Más szóval, megszállott vagy.

2. Minden döntésedre hatással van a lelki kötődésed.

Az életed drámájában most az úgynevezett "partnered" kerül a középpontba, és semmi más nem kerül a közelébe. Minden döntésedet most már ő és az befolyásolja, hogy ő mit gondolhat róla. Az ő véleményük számít neked a legtöbbet. Ő az első személy, aki eszedbe jut, mielőtt döntést hozol. Arra gondolsz, hogy a tetteid vagy döntéseid milyen hatással lehetnek rájuk.

3. Minden más kapcsolatod már jelentéktelenné vált.

Ha eddig nem érezted volna a mintát, akkor most lebontjuk neked: Semmi más nem számít, csak a lélekkötésed. Mivel úgy döntesz, hogy a napod minden másodpercét a lélekkötésedbe fekteted, a rajtuk kívüli kapcsolataid, még az önmagaddal való kapcsolatod is, óhatatlanul szenvedni fog ennek következtében.

4. Úgy érzed, hogy "teljes" vagy

Olyan teljesnek érzed magad egymás jelenlétében, mintha megtaláltad volna egy kirakós hiányzó darabját, miközben nem is tudtad, hogy előtte mennyire "hiányos" voltál. Minden alkalommal, amikor nem vagy a lelki társaddal, gyászosan vágysz arra, hogy vele legyél, hogy újra megtapasztalhasd az egészet.

Ennek eredményeképpen az elválás szó szerint úgy tűnhet, mintha fizikai fájdalmat okozna. Úgy érezheted, hogy egy részed hiányzik, hiszen lényegében most már összefonódtatok.

5. Az elvesztésük gondolata pánikba ejt téged

Egy szakítás után továbblépni nehéz, és egy lelki kötelék elvesztése talán még csak nem is olyan gondolat, amivel hajlandó vagy foglalkozni. Bármit megtennél, hogy elkerüld annak lehetőségét, hogy ez a dinamika, amely olyan kulcsfontosságú az életedben, és amelyet talán kényelmesen szerelemnek tévesztettél össze, valaha is az összeomlás veszélyébe kerüljön.

A lelki kötődés ezen kirívó jelei mellett, amit tudnod kell erről a káros dinamikáról, hogy akkor is előfordulhat, ha utálod az illetőt azért, mert valamilyen módon megbántott téged. Az ellenségeskedés ellenére nem fogsz tudni segíteni, de úgy fogod érezni, hogy kötődsz hozzá.

Lehetnek-e egyoldalúak a lélekkötelékek? Ez egy másik érdekes aspektusa ennek a köteléknek, akár tisztán egydimenziós forgatókönyv szerint is létezhet. Egy ilyen zavarba ejtő egyenlet úgy felemésztheti az önbizalmadat és az egyéniségedet, hogy észre sem veszed. Nézzük meg, hogyan szabadulhatsz meg a lélekkötelékektől, nehogy te is azok közé a zaklatók közé tartozz, akikről a Netflix dokumentumfilmeket készít.

Hogyan szakítsuk meg a lélek kötelékét

Még ha úgy is érzed, hogy ez a legjobb dolog, ami valaha történt veled, a lélekkötés negatív következményei az életed más területein is megmutatkoznak, például a karrieredben, az oktatásban és minden más olyan kapcsolatban, amelyre már nincs időd.

Ha már tudod, hogy van egy lelki kötődésed, kulcsfontosságú, hogy megpróbálj véget vetni neki, annak ellenére, hogy az elengedés gondolata mennyire fájhat neked. Ha nem sikerül meggyőznünk, a legjobb barátod (akivel már régóta nem beszéltél) szónoklata segíthet rádöbbenni, hogy mit kell tenned. Ha pedig már eldöntötted, így tudsz nekilátni a lelki kötődések felbontásának:

1. Ismerd el, hogy a tiéd egy mérgező kapcsolat, nem pedig egy tündérmese.

Nem, ez nem igaz szerelem, nem ők az igaziak. A szerelemnek tisztának kell lennie, nem pedig nyomasztónak. A szerelem teret enged a növekedésnek, és nem tántorít el az egyéniségtől. A lelki kötelékek jelentése olyan dinamika, amely nem tartalmaz teret a személyes növekedésnek, és olyan dinamika, amely éveket vet vissza, ha hagyod. A gyógyulás első lépése, mint mindenfajta függőség esetében, annak elismerése, hogy egy olyanlelki kötelék, egy olyan kötelék, amely természeténél fogva mérgező és káros minden érintett számára.

2. Ne hagyjon teret a kétségeknek

Ha egyszer úgy döntesz, hogy véget vetsz a dolgoknak, akkor teljesen egyetértesz a saját döntéseddel. Hagyj fel minden olyan elképzeléssel, hogy ez a kapcsolat varázslatos módon gyümölcsöző vállalkozássá válik, és ne álmodozz tovább a "mi lett volna, ha" -ről.

Ellentétben a filmekkel, amelyeken felnőttél, a mérgezés egy lélekkapcsolatban nem tűnik el csak úgy a semmibe, ha mindketten átmentek egy visszatekintő időszakon. Minden valószínűség szerint ez a lélekkapcsolat soha nem fog egészséges egyenletbe fordulni, és a döntésednek, hogy véget vetsz neki, határozottnak kell lennie.

3. A legfontosabb lépés a lelki kötelékek megtanulásához: nincs kapcsolat

Ahogyan egy kapcsolat sem működik bizalom, kölcsönös tisztelet és személyes tér nélkül (ezért is vetsz véget a dolognak), úgy egy szakítás sem működhet igazán, ha nem alkalmazod a kapcsolattartási tilalmat. Folyamatosan kapcsolatban lenni azzal a személlyel, akit ki akarsz zárni az életedből, olyan, mintha cigarettával próbálnál megküzdeni a tüdőrák ellen, és büszkélkednél azzal, hogy napi két dobozról egy dobozra csökkentetted a számodat.

"Minden kapcsolat hirtelen befejezése nem biztos, hogy tartós viselkedés, ha korábban nem használtak sikeresen ilyen mechanizmusokat. Mégis, ha gyakorolni lehet, akkor ez szünetet biztosíthat. Elvághat a fő energia-elvonó figuráktól, és rehabilitációs folyamatot biztosíthat" - mondja Sampreeti.

Igaz, nem biztos, hogy azonnal ki tudod vágni ezt a személyt az életedből, de ez segít feldolgozni az érzéseidet. Megérted, miért volt mérgező a dinamikád. Megkapod az időt, amire szükséged van ahhoz, hogy valóban megértsd, hogyan kell megszakítani a lelki kötelékeket, és mit kell tenned ezután.

4. Hogyan szabaduljunk meg a lelki kötöttségektől: Elköteleződj és fedezd fel magad újra!

Az életedet egyetlen személyiség emésztette fel, aki a napod nagy részét lekötötte. Most, hogy ennyi időd van, kénytelen vagy hagyni, hogy elkalandozzanak a gondolataid, és megszállottan foglalkozz a "felbonthatatlan" lelki kötelékeddel. "Ahhoz, hogy ebből a szakaszból kilábalj, segíthet a társadalmi erőforrások, például a barátok, a család, az új ismerősök és a személyes erőforrások, például a hobbik és a szenvedélyek újjáépítése" - mondja Sampreeti.

5. Kérjen szakmai segítséget

Megpróbálni kitalálni, hogyan lehet megszabadulni a lelki kötelékektől, nem könnyű feladat, különösen, ha mindezt egyedül csinálod. "A terápia segíthet abban, hogy kitalálj sok olyan dilemmát, ami egy kapcsolat befejezésével kapcsolatban felmerülhet. A terápia során új perspektívákat kapsz, felfedezed a megoldatlan problémákat, tudatosítod a mögöttes kiváltó okokat, és azt, hogy hogyan tudsz uralkodni rajtuk. A folyamat lehetővé teszi, hogy asokkal szubjektívebb betekintést nyerhetünk a viselkedési mintáinkba, így könnyebb lesz megtörni őket" - mondja Sampreeti.

Ha jelenleg intenzív lelki kötöttségekkel küzdesz, amelyeket úgy tűnik, egyedül nem tudsz lerázni magadról, a Bonobology számos tapasztalt mentális egészségügyi szakemberrel rendelkezik, köztük Sampreetivel, akik készek segíteni neked.

Bármilyen szakítással nehéz megbirkózni. Külső segítség nélkül egy elszakíthatatlannak tűnő lélekkötelék elvágása leküzdhetetlen feladatnak fog tűnni. Most, hogy már jobban tudod, hogyan szabadulj meg a lélekkötelékektől, reméljük, hogy nem kell többet erre a személyre gondolnod, és a vasárnapjaidat azzal töltöd, hogy - mint mi mindannyian - azon gondolkodsz, honnan szeretnél ételt rendelni.

Lelki kötelékek felbontása - Mi történik, miután felbontottál egy lelki köteléket?

A lélekkötelék megszakítása rendkívül nehéz dolog, mert úgy érzi, mintha az egész lénye egy életre ehhez az egy személyhez kötődne. Úgy érzi, mintha az élete ettől a személytől függne vagy körülötte forogna. De fontos, hogy megszakítson egy lélekköteléket, ha az mérgezővé vagy egészségtelenné válik az Ön számára. Ez nehéz, de szükséges.

Minden ember másképp reagál a lélekkötelék elszakadására. Lehet, hogy képtelennek érzed magad arra, hogy racionálisan gondolkodj, vagy hogy alapvető gondot viselj magadról. Sok ember számára a lélekkötelék elszakadása okozta fájdalom és gyötrelem a fizikai fájdalomhoz hasonló. Lehet, hogy úgy érzed, hogy nem vagy képes működni vagy átvészelni a napot, mert annyira hozzászoktál ahhoz, hogy minden idődet a lélekkötelékeddel töltöd.

Lehet, hogy csak azért szeretnéd felvenni velük a kapcsolatot, hogy egyszer halld a hangját. Lehet, hogy erős késztetést érzel arra, hogy újra összejöjjetek. Valószínűleg úgy érzed, hogy az egész világod összeomlott. De fontos megértened, hogy a lelki köteléked egészségtelen volt számodra, és a te érdekedben az a legjobb, ha magad mögött hagyod a mérgező kapcsolatot.

Törhetetlen lélek kötelékek

Bár lehetséges és fontos, hogy megszakítsd a mérgező lélekkötelékeket, vannak olyanok, amelyeket egyszerűen nem tudsz megszakítani. Ők egész életedben veled maradnak. Érzelmileg és lelkileg mindig kapcsolatban maradsz velük. A lélekkötelékek tiszta boldogságot nyújtanak, ha kölcsönösek. Az ilyen emberek lélektársak - legyen szó ikerlángról, karmikus vagy plátói lélektársról.

Ők a lényed részei. Mindig megszakíthatatlan kapcsolatot fogsz érezni velük. Ők azok az emberek, akik melletted álltak sűrűn és gyengén, segítettek neked fejlődni és személyiségként fejlődni, valóságellenőrzést adtak, amikor szükséged volt rá, és segítettek előrehaladni az életben. Segítenek megérteni önmagadat, és visszahoznak, amikor letérsz a helyes útról.

Ha nem egyoldalú, a lélekkötés eufórikus érzést kelthet benned - olyan érzést, amit valószínűleg még soha nem tapasztaltál. Nehéz lehet elszakadni vagy megszabadulni egy egyoldalú vagy akár kölcsönös lélekkötéstől, de nem lehetetlen. Sok erőfeszítést igényel, valamint szakember segítségét, ha a dolgok kicsúsznak az irányítás alól.

Amikor kialakul egy lélekkötés, értsd meg és elemezd, hogy egészséges vagy mérgező kapcsolatról van-e szó. Ha egészséges lélekkötésről van szó, akkor menj előre és élj vele a lehető legteljesebb mértékben. Ha azonban egészségtelen vagy mérgező lélekkötésről van szó, akkor tegyél erőfeszítéseket, hogy elhatárolódj vagy megszabadulj az ilyen kötéstől vagy kapcsolattól.

GYIK

Bár úgy tűnhet, hogy a lélekkötés a legjobb dolog, ami veled történt, a lélekkötés által okozott kár előbb-utóbb megmutatkozik az életedben. A lélekkötés miatt egyetlen személy megszállottja leszel, és ez a kapcsolat minden döntésedet befolyásolni fogja. A megszállott szerelem csak egy ragaszkodó kapcsolathoz vezet, ami a végén ártani fog nektek.A lelki kötelék így olyanná válik, amit el kell kerülni. 2. A lelki kötődések hatással vannak a férfiakra?

Igen. A lélekkötődések a férfiakra is hatással vannak. Talán nem ugyanúgy, mint egy nőre, de igen. A férfiak általában finoman és logikusan kezelik a dolgot. Eléggé gyakorlatiasak és számítóak, és bizonyos tulajdonságokat keresnek, mielőtt a másikra lélekkötődésként gondolnának. 3. Mi az a mérgező lélekkötés?

A mérgező lélekkapcsolat olyan, amely mentálisan, spirituálisan vagy fizikailag árt neked. Mivel ez a személy iránt érzett megszállottság intenzív megnyilvánulása, a mérgező lélekkapcsolat végül negatívan befolyásolhatja életed más területeit is.

Igen. A lelki kötődések lehetnek egyoldalúak - legyen szó akár egy jelentős partnerről, barátról, idegenről, szexuális partnerről vagy családtagról. Ez akkor történik, amikor az ember érzelmileg és lelkileg kötődik egy másik emberhez, de az nem viszonozza ugyanezt.