Ruh bağı zehirli bir ilişkiden daha kötü olabilir, hayatınızın her yönünü kirletebilecek bir 'bağ'. Ruh bağı kurduğunuz kişiden hoşlanmayabilirsiniz, ancak ona olan takıntınız aldığınız her kararı etkileyecektir. Sizin için kötü olduğunu bilirsiniz, ancak tıpkı kötü bir alışkanlık gibi, yardım edemezsiniz ama şımartırsınız.

Ruhsal bir bağın içindeyken bu bağı nasıl kıracağınızı bulmak, günün ihtiyacı haline geliyor. Ruhsal bağınızın neden olduğu hasar arkadaşlarınız ve aileniz tarafından görülebilecek olsa da, bunu yaşayanlar geliştirdikleri tehlikeli saplantının mutlulukla farkında olmayacaklar.

Ruh bağını tanımlamak için neden "tehlikeli saplantı" kelimeleri kullanılıyor? Ruh bağı nedir ve biriyle ruh bağınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Akılcı Duygusal Davranış Terapisi ve Bütünsel ve Dönüşümsel Psikoterapi alanlarında uzmanlaşmış psikoterapist Sampreeti Das'ın (Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı ve Doktora Araştırmacısı) yardımıyla bunu çözelim.

Ruh Bağı Nedir?

Ruhların iç içe geçmesi olduğu söylenen ruh bağı, genellikle biriyle fiziksel yakınlık kurduktan sonra onunla kurulan derin bir duygusal ve ruhsal bağdır. Bununla birlikte, buna sadece derin bir ruh bağı demek büyük bir eksikliktir çünkü bir ruh bağı hayatınızın tüm alanlarını tüketir.

Ruh bağı, bir kişiyle fiziksel ve ruhsal olarak takıntılı bir bağ hissetmenize neden olur. Etrafta olmadıklarında, sanki açıklanamaz güçlerle ona bağlıymışsınız gibi bir eksiklik hissi sizi rahatsız edebilir. Kendinizi yeniden bütün hissetmek için, her zaman bu kişiyle birlikte olmalısınız, çünkü artık bireyselliğiniz ortadan kalkar. İkiniz fiziksel olarak ayrı olduğunuzda, sizSürekli onları özlüyor, hatta sanki somut bir parçanız kaybolmuş gibi bir boşluk hissediyor olabilirsiniz.

Bu kişi olmadan siz bir hiçsinizdir. Bir parçanız onunla kalır ve onun bir parçası her zaman size bağlıdır, sanki onu somut olarak yanınızda 'hissedebilirmişsiniz' gibi. Bu sadece hayatınızın her yönünü yavaş yavaş kontrol altına alan bir bağımlılık olarak tanımlanabileceğinden, ruh bağlarını nasıl koparacağınızı anlamak çok önemli hale gelir.

Sampreeti, bu tür takıntılı ilişkilerin ilk etapta neden geliştiğinden bahsediyor: "İyice değerlendirilmedikçe, bir partnere karşı sağlıksız bir takıntının ardındaki nedeni belirlemek zordur. Olası nedenler kişilik faktörleri, geçmiş ilişki travması, çocuklukta sağlıksız ilişkilere maruz kalma ve hatta hayatınızdaki önemli kişilerle çözülmemiş sorunlar olabilir."

Artık ruh bağlarının anlamını bildiğinize göre, bunu nasıl fark edeceğinizi bulmak da aynı derecede önemlidir, çünkü böyle bir dinamikteki insanlar kendilerine bakan işaretleri görmezden gelecektir. Ruh bağlarının türlerine ve semptomlarına bir göz atalım. Ve ruh bağını koparmanın bir kişiyi nasıl etkilediğini keşfedelim, böylece aşk dediğiniz şeyin sadece bu olup olmadığından veya bir neden olup olmadığından emin olabilirsiniz.endişe var.

Ruh Bağı Türleri

Ruh bağı bizi başka bir kişiye duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak bağlayan bir bağdır. Bu bağ - sağlıklı ya da sağlıksız - ömür boyu devam etme eğilimindedir. İlgili her iki tarafın da birbirinden ayrılması son derece zordur. Birinin eylemleri diğerini etkiler. Artık ruh bağının ne olduğunu bildiğimize göre, hayatta oluşturabileceğiniz farklı ruh bağı türlerini keşfedelim.

• Duygusal ruh bağı: Duygusal bir ruh bağı, iyi günde ve kötü günde sizi cesaretlendirmek, yönlendirmek ve korumak içindir. Büyümenize yardımcı olmak içindir. Duygusal olarak bağlandığınız kişi her koşulda yanınızda kalacaktır. Ne olursa olsun, destek için her zaman onlara yaslanabileceksiniz. Zor zamanlarda sizin gücünüz olacaklar
• Fiziksel ruh bağı: Fiziksel ruh bağı genellikle cinsel ilişkiden sonra gerçekleşir. Sevdiğiniz biriyle yakınlaşırken geliştirdiğiniz bir bağdır. Bu bağı koparmak oldukça zordur. Sağlıksız veya zehirli bir ilişki olmasına rağmen her zaman geri dönme veya geri çekilme şansı vardır
• Manevi ruh bağı: Ruhani bir ruh bağı, biriyle entelektüel düzeyde bağlantı kurduğunuz zamandır. Beceri, bilgelik ve bilgi alışverişinde bulunursunuz. Aynı tutkuları paylaşırsınız ve birbirinizin çıkarlarını düşünürsünüz. Daha derin, ruhani bir düzeyde tatmin olmuş ve tatmin olmuş hissedersiniz. Ancak, hayatınıza sadece sizi kendi çıkarları için kullanmak için girenlere dikkat edin
• Sosyal ruh bağı: Arkadaşlarınızla ve diğer sosyal gruplarla sosyal bir ruh bağı geliştirirsiniz. Yalnız olup olmamanız önemli değil, hepimiz bir düzeyde sosyal varlıklarız. Hepimiz bağlantı kurabileceğimiz ve eğlenebileceğimiz insanlara ihtiyaç duyarız. Hepimiz ilgilenebileceğimiz ve bizimle ilgilenebilecek birine ihtiyaç duyarız. İşte arkadaşlar burada devreye girer

Bunlar kabaca bir kişinin hayatında geliştirdiği farklı ruh bağı türleridir. Bununla birlikte, bunların her birinin, olduğunuz ve bağlandığınız kişinin türüne bağlı olarak sağlıklı ve sağlıksız olabileceğini unutmayın. Ruh bağı sizi mutlu ve sevilmiş hissettiriyorsa sağlıklıdır. Kendiniz hakkında daha kötü hissetmenize neden oluyorsa sağlıksızdır.

Ruh Bağının İşaretleri Nelerdir?

'Açıklanamaz bir bağ', 'bir tür bağımlılık' ya da 'diğeri olmadan hayatta kalamama' gibi şeyler size belirsiz tanımlamalar gibi mi geliyor? Belki de hala yaşadığınız karşı konulmaz heyecanın ve gerçek 'aşk' duygularının sadece bu olduğundan ve başka bir şey olmadığından eminsiniz.

Sampreeti, "Partnerlerin birbirine bağımlı olduğu bir ilişkiden kopmak için samimi ve sert bir çaba gerekir," diyor. "Ancak tanıdığınız şeytan tanımadığınızdan daha iyi olduğu için, ruh bağınız olduğuna tam olarak ikna olmayabilirsiniz."

Sizin için listeleyeceğimiz ruh bağlarının işaretleriyle, dinamiğinizin nasıl olduğuna dair daha iyi bir yargıya varabilirsiniz. Birbirinize gönderdiğiniz "Seni çok özledim, canım yanıyor" mesajlarının aslında göründüğünden daha ciddi bir şeye işaret edip etmediğini öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Düşündüğünüz tek şey bu kişi

Hayır, birbirinize gönderdiğiniz ve ikinizin de "seni aklımdan çıkaramıyorum" dediğiniz ama sonra telefonunuzda başka bir uygulamaya geçtiğiniz anda onu aklınızdan çıkarmaya devam ettiğiniz sevimli mesajlardan bahsetmiyoruz. Kırılmaz bir ruh bağı sizi vurduğunda, bu kişiden başka bir şey düşünemez hale gelirsiniz.

Dikkatinizi vermeniz gereken işler sırasında bile, kendinizi bu kişiyi düşünürken ve hatta sanki yanınızdaymış gibi hissederken bulabilirsiniz. Başka bir deyişle, takıntılısınızdır.

2. Aldığınız her karar ruh bağınızdan etkilenir

Hayatınızın dramasında, sözde 'partneriniz' artık merkez sahnede yer alıyor ve başka hiçbir şey onun yanına yaklaşamıyor. Aldığınız her karar artık onlardan ve onların ne yapabileceğinden etkileniyor. Onların fikirleri sizin için çok önemli. Bir karar vermeden önce aklınıza gelen ilk kişi onlar. Eylemlerinizin veya kararlarınızın onları nasıl etkileyebileceğini düşünüyorsunuz.

3. Sahip olduğunuz diğer tüm ilişkiler artık önemsizdir

Eğer kalıbı henüz algılayamadıysanız, sizin için açıklayalım: Ruh bağınız dışında başka hiçbir şeyin önemi yoktur. Gününüzün her saniyesini ruh bağınıza yatırmayı seçeceğiniz için, bunların dışında sahip olduğunuz ilişkiler, hatta kendinizle olan ilişkiniz bile, sonuç olarak kaçınılmaz olarak zarar görecektir.

4. Kendinizi 'tamamlanmış' hissedersiniz

Birbirinizin varlığında kendinizi o kadar tamamlanmış hissediyorsunuz ki, sanki bir yapbozun eksik parçasını bulmuşsunuz gibi, oysa bundan önce ne kadar 'eksik' olduğunuzun farkında bile değildiniz. Ruh bağınızla birlikte olmadığınız her an, yeniden bütün olmayı deneyimleyebilmek için kederli bir şekilde onunla birlikte olmayı arzuluyorsunuz.

Sonuç olarak, ayrı kalmak kelimenin tam anlamıyla fiziksel acıya neden oluyormuş gibi görünebilir. Hatta artık iç içe geçmiş olduğunuz için bir parçanızın eksik olduğunu bile hissedebilirsiniz.

5. Onları kaybetme düşüncesi sizi panikletir

Bir ayrılıktan sonra hayatınıza devam etmek zordur ve ruh bağınızı kaybetmek aklınızdan bile geçirmek istemeyeceğiniz bir düşünce olabilir. Hayatınızda çok önemli bir yere sahip olan ve aşkla karıştırdığınız bu dinamiğin çökme tehlikesiyle karşı karşıya kalmaması için her şeyi yaparsınız.

Ruh bağlarının bu bariz işaretlerinin yanı sıra, bu zarar verici dinamik hakkında bilmeniz gereken bir şey de, bir şekilde size yanlış yaptığı için bireyden nefret ediyorsanız da bunun gerçekleşebileceğidir. Düşmanlığa rağmen, yardım edemeyeceksiniz ama onlara bağlı hissedeceksiniz.

Ruh bağları tek taraflı olabilir mi? Bu bağın bir başka ilginç yönü de, tamamen tek boyutlu bir senaryoda bile var olabilmesidir. Bu kadar kafa karıştırıcı bir denklem, siz farkında olmadan özgüveninizi ve bireyselliğinizi yiyip bitirebilir. Netflix'in hakkında belgesel yaptığı sapıklardan biri haline gelmemek için ruh bağlarından nasıl kurtulacağınıza bir göz atalım.

Bir Ruh Bağı Nasıl Koparılır

Başınıza gelen en iyi şey gibi hissediyor olsanız bile, ruh bağının olumsuz etkileri kariyeriniz, eğitiminiz ve artık zaman ayıramadığınız hayatınızdaki diğer tüm ilişkiler gibi hayatınızın diğer alanlarında da kendini gösterecektir.

Bir ruh bağınız olduğunu öğrendikten sonra, onu bırakma fikri sizi ne kadar incitse de, onu sona erdirmeye çalışmak çok önemlidir. Sizi ikna edemezsek, en iyi arkadaşınızdan (yıllardır konuşmadığınız) bir atıp tutma, ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Ve kararınızı verdiğinizde, ruh bağlarını koparmak için şu şekilde hareket edebilirsiniz:

1. Sizinkinin bir peri masalı değil, zehirli bir ilişki olduğunu kabul edin

Hayır, bu gerçek aşk değil. Hayır, onlar o değil. Aşkın saf olması gerekir, ezici değil. Aşk büyümeye izin verir ve bireyselliği caydırmaz. Ruh bağlarının anlamı, kişisel gelişime yer vermeyen bir dinamiktir ve izin verirseniz sizi yıllarca geriye götürecek bir dinamiktir. İyileşmenin ilk adımı, her tür bağımlılıkta olduğu gibi, bir bağımlılık içinde olduğunuzu kabul etmektir.ruh bağı, doğası gereği zehirli ve dahil olan herkes için zarar verici bir bağ.

2. Şüpheye yer bırakmayın

Bir şeyleri bitirmeye karar verdiğinizde, kendi kararınıza tamamen katılmalısınız. Bu ilişkinin sihirli bir şekilde verimli bir girişime dönüşmesi fikrinden vazgeçin ve "ya olursa" diye hayal kurmayı bırakın.

İzleyerek büyüdüğünüz filmlerin aksine, bir ruh bağı ilişkisindeki toksisite, her ikiniz de bir geriye dönüş döneminden geçtiğinizde buhar olup uçmaz. Büyük olasılıkla, bu ruh bağı asla sağlıklı bir denkleme dönüşmeyecektir ve onu bitirme kararınız kararlı olmalıdır.

3. Ruhsal bağların nasıl koparılacağını öğrenmenin en önemli adımı: temas yok

Nasıl ki bir ilişki güven, karşılıklı saygı ve kişisel alan olmadan yürümezse (ki bu yüzden ilişkinizi bitiriyorsunuz), temassızlık kuralını uygulamadığınız sürece bir ayrılık da gerçekten yürümez. Hayatınızdan çıkarmaya çalıştığınız kişiyle sürekli temas halinde olmak, akciğer kanseriyle sigarayla savaşmaya çalışmak ve günde iki paketten bir pakete düşmekle övünmek gibidir.

Sampreeti, "Bu tür mekanizmalar daha önce başarılı bir şekilde kullanılmadıysa, tüm teması aniden kesmek kalıcı bir davranış olmayabilir. Yine de uygulanabilirse, bir mola sağlayabilir. Sizi enerji tüketen önemli figürlerden koparabilir ve rehabilite edici bir süreç sağlayabilir" diyor.

Kabul, bu kişiyi hayatınızdan hemen çıkaramayabilirsiniz, ancak duygularınızı işlemenize yardımcı olacaktır. Dinamiğinizin neden toksik olduğunu anlayacaksınız. Ruh bağlarını nasıl koparacağınızı ve bundan sonra ne yapmanız gerektiğini gerçekten anlamak için ihtiyacınız olan zamanı size verecektir.

4. Ruhsal bağlardan nasıl kurtulunur: Bağlanın ve kendinizi yeniden keşfedin

Hayatınız, gününüzün çoğunu kaplayan tek bir varlık tarafından tüketildi. Şimdi elinizde bu kadar zaman varken, zihninizin dolaşmasına ve 'kopmaz' ruh bağınızı takıntı haline getirmenize izin vermek zorundasınız. Sampreeti, "Bu aşamadan kurtulmak için arkadaşlar, aile, yeni tanıdıklar gibi sosyal kaynakları ve hobiler ve tutkular gibi kişisel kaynakları yeniden inşa etmek yardımcı olabilir" diyor.

5. Profesyonel yardım alın

Ruhsal bağlardan nasıl kurtulacağınızı anlamaya çalışmak kolay değildir, özellikle de bunu tek başınıza yapıyorsanız. "Terapi, bir ilişkiyi bitirme bağlamında ortaya çıkabilecek birçok ikilemi çözmede yardımcı olabilir. Terapi yoluyla yeni bakış açıları kazanacak, çözülmemiş sorunları keşfedecek, altta yatan tetikleyicilerin farkına varacak ve bunlar üzerinde nasıl kontrol sahibi olacağınızı öğreneceksiniz.Davranış kalıplarınız hakkında çok daha öznel bir içgörü kazanarak bunları kırmayı kolaylaştırıyor" diyor Sampreeti.

Şu anda kendi başınıza kurtulamadığınız yoğun ruhsal bağlarla mücadele ediyorsanız, Bonobology'de size yardımcı olmak isteyen Sampreeti de dahil olmak üzere çok sayıda deneyimli ruh sağlığı uzmanı bulunmaktadır.

Her türlü ayrılıkla başa çıkmak zordur. Dışarıdan bir yardım almadan, kopmaz gibi görünen bir ruh bağını kesmek aşılmaz bir görev gibi görünecektir. Artık ruh bağlarından nasıl kurtulacağınız konusunda daha iyi bir fikriniz olduğuna göre, umarız bu kişiyi düşünmeyi bırakabilir ve Pazar günlerinizi - geri kalanımız gibi - nereden yemek sipariş etmek istediğinizi düşünerek geçirebilirsiniz.

Ruh Bağlarını Koparmak - Bir Ruh Bağını Kopardıktan Sonra Ne Olur?

Ruh bağını koparmak son derece zor bir şeydir çünkü tüm varlığınız ömür boyu bu kişiye bağlıymış gibi hissettirir. Hayatınız bu kişiye bağlıymış ya da bu kişinin etrafında dönüyormuş gibi hissettirir. Ancak sizin için zehirli ya da sağlıksız hale geliyorsa ruh bağını koparmak önemlidir. Zor ama gereklidir.

Her birey ruh bağının kopmasına farklı tepki verir. Mantıklı düşünemediğinizi veya kendinize temel bakımınızı yapamadığınızı hissedebilirsiniz. Birçok insan için ruh bağının kopmasının neden olduğu acı ve ıstırap fiziksel acıya benzer. Tüm zamanınızı ruh bağınızla geçirmeye çok alıştığınız için kendinizi işlev göremez veya günü atlatamaz halde bulabilirsiniz.

Sadece sesini bir kez olsun duymak için onlarla iletişime geçmek isteyebilirsiniz. Tekrar bir araya gelmek için güçlü bir dürtü hissedebilirsiniz. Muhtemelen tüm dünyanız yıkılmış gibi hissediyorsunuz. Ancak ruh bağınızın sizin için sağlıksız olduğunu ve toksik ilişkiyi geride bırakmanızın sizin yararınıza olduğunu anlamanız önemlidir.

Kopmaz Ruh Bağları

Zehirli ruh bağlarını koparmak mümkün ve önemli olsa da, bazıları vardır ki koparamazsınız. Hayatınız boyunca sizinle kalırlar. Onlara her zaman duygusal ve ruhsal olarak bağlı kalırsınız. Ruh bağları karşılıklı ise saf mutluluk sunar. Bu tür insanlar ruh eşidir - ister ikiz alev, ister karmik veya platonik ruh eşi olsun.

Onlar varlığınızın bir parçasıdır. Onlarla her zaman kopmaz bir bağ hissedeceksiniz. Onlar iyi günde kötü günde yanınızda olan, bir insan olarak büyümenize ve gelişmenize yardımcı olan, ihtiyacınız olduğunda size gerçeklik kontrolü yapan ve hayatta ilerlemenize yardımcı olan insanlardır. Kendinizi anlamanıza yardımcı olurlar ve doğru yoldan saptığınızda sizi geri getirirler.

Tek taraflı değilse, bir ruh bağı sizi coşkulu hissettirebilir - muhtemelen daha önce hiç yaşamadığınız bir duygu. Tek taraflı, hatta karşılıklı bir ruh bağını koparmak veya ondan kurtulmak zor olabilir, ancak imkansız değildir. İşler kontrolden çıkarsa, çok fazla çaba ve bir profesyonelden yardım almanız gerekecektir.

Bir ruh bağı geliştirdiğinizde, bunun sağlıklı bir ilişki mi yoksa toksik bir ilişki mi olduğunu anlayın ve analiz edin. Sağlıklı bir ruh bağı ise, devam edin ve onu sonuna kadar deneyimleyin. Ancak sağlıksız veya toksik bir ruh bağı ise, kendinizi ayırmak veya böyle bir bağdan veya ilişkiden kurtulmak için çaba gösterin.

SSS

Ruh bağı başınıza gelen en iyi şey gibi görünse de, ruh bağının vereceği zarar er ya da geç hayatınızda kendini gösterecektir. Ruh bağı sizi tek bir kişiye takıntılı hale getirecek ve bu ilişki aldığınız her kararı etkileyecektir. Takıntılı bir aşk sadece yapışkan bir ilişkiye yol açacak ve sonunda ikinize de zarar verecektirEr ya da geç, ruh bağı kaçınmanız gereken bir şey haline gelir. 2. Ruh bağları erkekleri etkiler mi?

Evet, ruh bağları erkekleri de etkiler. Belki bir kadını etkilediği gibi değil ama etkiler. Erkeklerin genellikle bununla başa çıkmanın ince ve mantıklı bir yolu vardır. Oldukça pratik ve hesapçıdırlar ve diğerini ruh bağı olarak düşünmeden önce belirli nitelikleri ararlar. 3. Zehirli ruh bağı nedir?

Toksik bir ruh bağı size zihinsel, ruhsal veya fiziksel olarak zarar verecek bir bağdır. Bir kişiye karşı hissettiğiniz saplantının yoğun bir tezahürü olduğundan, toksik bir ruh bağı hayatınızın diğer alanlarını olumsuz bir şekilde etkileyebilir.

Evet. Ruhsal bağlar tek taraflı olabilir - ister sevgiliyle, ister arkadaşla, ister yabancıyla, ister cinsel partnerle ya da aile üyesiyle olsun. Bu durum, kişinin kendisini bir kişiye duygusal ve zihinsel olarak bağlı hissettiği ancak aynı şekilde karşılık vermediği durumlarda ortaya çıkar.