En soul tie kan vara värre än en giftig relation, ett "band" som kan förorena varje aspekt av ditt liv. Du kanske ogillar den person du har en soul tie med, men din besatthet av dem kommer att påverka varje beslut du fattar. Du vet att det är dåligt för dig, men precis som en dålig vana kan du inte låta bli att ge efter.

Att ta reda på hur man bryter själsband när man är i ett blir timmens behov. Även om skadan som orsakas av ditt själsband kommer att vara synlig för vänner och familj, kommer de som går igenom det att vara lyckligt ovetande om den farliga besatthet de odlar.

Varför används orden "farlig besatthet" för att beskriva ett själsband? Vad är ett själsband och hur vet man om man har ett själsband med någon? Låt oss ta reda på det med hjälp av psykoterapeuten Sampreeti Das (Master i klinisk psykologi och PhD-forskare), som är specialiserad på Rational Emotive Behavior Therapy och Holistic and Transformational Psychotherapy.

Vad är en Soul Tie?

Ett själsband, som sägs vara en sammanflätning av själarna, är ett djupt känslomässigt och andligt band som bildas med någon, vanligtvis efter att ha engagerat sig i fysisk intimitet med dem. Att bara kalla det en djup själsförbindelse är dock en massiv underdrift eftersom ett själsband slutar konsumera alla områden i ditt liv.

Ett själsband får dig att känna en tvångsmässig koppling till en person, fysiskt och andligt. När de inte är i närheten kan en känsla av att vara ofullständig irritera dig som om du är kopplad till dem genom oförklarliga krafter. I ett försök att känna dig hel igen måste du alltid vara med denna person, eftersom din individualitet nu upphör att existera. När ni två är fysiskt åtskilda, är duDu kanske till och med känner en tomhet, som om en påtaglig del av dig har försvunnit.

Utan den här personen är du ingenting. En del av dig stannar kvar hos dem och en del av dem är alltid kopplad till dig, som om du konkret kan "känna" den med dig. Eftersom det bara kan beskrivas som ett beroende som långsamt tar kontroll över varje aspekt av ditt liv, blir det avgörande att förstå hur man bryter själsband.

Sampreeti berättar om varför sådana tvångsmässiga relationer överhuvudtaget utvecklas: "Det är svårt att fastställa orsaken bakom en ohälsosam besatthet av en partner om man inte gör en grundlig bedömning. Möjliga orsaker kan vara personlighetsfaktorer, tidigare relationstrauma, exponering för ohälsosamma relationer i barndomen eller till och med olösta problem med viktiga personer i ditt liv."

Nu när du är medveten om innebörden av själsband är det lika viktigt att ta reda på hur man upptäcker det eftersom personerna i en sådan dynamik kommer att blunda för de tecken som stirrar tillbaka på dem. Låt oss ta en titt på typer och symptom på själsband. Och låt oss undersöka hur det påverkar en person att bryta ett själsband, så att du kan vara säker på om det du kallar kärlek bara är det eller om det finns anledning tilloro där.

Typer av själsband

Ett själsband är en koppling som binder oss till en annan person känslomässigt, fysiskt och andligt. Denna koppling - hälsosam eller ohälsosam - tenderar att finnas kvar hela livet. Det är extremt svårt för båda parter att skilja sig från varandra. Den enes handlingar påverkar den andra. Nu när vi vet vad ett själsband är, låt oss utforska de olika typer av själsband du kan skapa i livet.

• Känslomässigt själsligt band: Ett känslomässigt själsband är tänkt att uppmuntra, vägleda och skydda dig genom tjock och tunn. Det är tänkt att hjälpa dig att växa. Den du binder dig känslomässigt till kommer att stanna vid din sida under alla omständigheter. Oavsett vad som händer kommer du alltid att kunna luta dig mot dem för stöd. De kommer att vara din styrka i svåra tider
• Fysisk själslig bindning: Ett fysiskt själsband uppstår vanligtvis efter samlag. Det är ett band du utvecklar när du är intim med någon du älskar. Det här är ett band som är ganska svårt att bryta. Det finns alltid en chans att komma tillbaka eller dras tillbaka trots att det är ett ohälsosamt eller giftigt förhållande
• Andlig själslig bindning: Ett andligt själsband är när du får kontakt med någon på en intellektuell nivå. Ni utbyter färdigheter, visdom och kunskap. Ni delar samma passioner och har varandras bästa i åtanke. Du känner dig uppfylld och nöjd på en djupare, andlig nivå. Men se upp för dem som kommer in i ditt liv bara för att använda dig för sin egen vinning
• Social själslig bindning: Du utvecklar ett socialt själsband med dina vänner och andra sociala grupper. Det spelar ingen roll om du är en ensamvarg, vi är alla sociala varelser på någon nivå. Vi behöver alla människor som vi kan umgås med och ha roligt med. Vi behöver alla någon vi kan ta hand om och som kan ta hand om oss. Det är där vänner kommer in

Dessa är ungefär de olika typerna av själsband som en person utvecklar i sitt liv. Tänk dock på att var och en av dessa kan vara hälsosam och ohälsosam beroende på vilken typ av person du är och ansluter till. Om själsbandet får dig att känna dig lycklig och älskad är det hälsosamt. Om det får dig att känna dig sämre om dig själv, är det ohälsosamt.

Vad är tecknen på ett själsligt band?

Låter saker som "en oförklarlig koppling", "ett slags beroende" eller "en oförmåga att överleva utan den andra" som vaga beskrivningar för dig? Kanske är du fortfarande övertygad om att den överväldigande känslan och de verkliga känslorna av "kärlek" du upplever bara är det, och inget annat.

"Det kommer att krävas genuina och allvarliga ansträngningar för att bryta upp från ett förhållande när parterna är beroende av varandra", säger Sampreeti. "Men eftersom den djävul du känner är bättre än den du inte känner, kanske du inte är helt övertygad om att du har en själslig förbindelse."

Med de tecken på själsband som vi kommer att lista för dig, bör du kunna göra en bättre bedömning av hur din dynamik är. Läs vidare för att ta reda på om de "Jag saknar dig så mycket att det gör ont" meddelanden ni skickar varandra faktiskt tyder på något mer allvarligt än det verkar.

1. Det enda du tänker på är den här personen

Nej, vi menar inte de gulliga sms:en ni skickar till varandra där ni båda säger "jag kan inte sluta tänka på dig" men sedan fortsätter att sluta tänka på dem så fort ni byter till en annan app på telefonen. När ett okrossbart själsband träffar dig, gör det dig i stort sett oförmögen att kunna tänka på något annat än den här personen.

Även under uppgifter som kräver din uppmärksamhet kan du komma på dig själv med att vandra iväg och tänka på den här personen eller till och med känna det som om de är med dig. Med andra ord är du besatt.

2. Varje beslut du fattar påverkas av din själsliga bindning

I ditt livs drama står nu din så kallade "partner" i centrum, och inget annat kommer i närheten av dem. Varje beslut du fattar påverkas nu av dem och vad de kan tänkas göra av det. Deras åsikt betyder mest för dig. De är den första person som du tänker på innan du fattar ett beslut. Du tänker på hur dina handlingar eller beslut kan påverka dem.

3. Alla andra relationer du har är nu obetydliga

Om du inte redan har förstått mönstret ska vi förklara det för dig: Inget annat är viktigt, förutom ditt själsband. Eftersom du väljer att investera varje sekund av din dag i ditt själsband kommer de relationer du har utanför dem, även den du har med dig själv, alltid att bli lidande som ett resultat av detta.

4. Du känner dig "komplett

Ni känner er så kompletta i varandras närvaro, som om ni har hittat den saknade pusselbiten medan ni inte ens insåg hur "ofullständiga" ni var innan detta. Varje gång du inte är med din själsfrände längtar du sorgset efter att vara med dem så att du kan uppleva att du är hel igen.

Som ett resultat kan det bokstavligen verka som om det orsakar fysisk smärta att vara ifrån varandra. Du kan till och med känna att en del av dig saknas eftersom ni nu i huvudsak är sammanflätade.

5. Tanken på att förlora dem gör dig panikslagen

Att gå vidare efter ett uppbrott är svårt, och att förlora en själsfrände kanske inte ens är en tanke du är villig att ta till dig. Du skulle göra vad som helst för att undvika att denna dynamik, som är så avgörande i ditt liv och som du kanske bekvämt nog har förväxlat med kärlek, någonsin riskerar att kollapsa.

Förutom dessa uppenbara tecken på själsband är något du behöver veta om denna skadliga dynamik att det också kan hända om du avskyr individen för att ha gjort dig orätt på något sätt. Trots fiendskapen kommer du inte att kunna låta bli att känna dig kopplad till dem.

Kan själsband vara ensidiga? Det är en annan intressant aspekt av detta band, det kan till och med existera i ett rent endimensionellt scenario. En ekvation så förvirrande som den här kan äta bort ditt förtroende och din individualitet utan att du inser det. Låt oss ta en titt på hur man blir av med själsband, så att du inte blir en av de stalkers som Netflix gör dokumentärer om.

Hur man bryter ett själsligt band

Även om det kan kännas som det bästa som någonsin har hänt dig, kommer de negativa konsekvenserna av en själslig bindning att manifestera sig i andra områden av ditt liv, som din karriär, utbildning och alla andra relationer i ditt liv som du inte längre har tid för.

När du vet att du har ett själsband är det viktigt att försöka avsluta det, trots hur mycket tanken på att släppa det kan skada dig. Om vi inte lyckas övertyga dig kan en rant från din bästa vän (som du inte har pratat med på evigheter) hjälpa dig att inse vad du behöver göra. Och när du har bestämt dig är det så här du kan gå tillväga för att bryta själsband:

1. Erkänn att din relation är giftig, inte en saga

Nej, det är inte sann kärlek. Nej, de är inte den rätte. Kärlek ska vara ren, inte överväldigande. Kärlek ger utrymme för utveckling och avskräcker inte från individualitet. Soul ties betydelse är en dynamik som inte ger utrymme för personlig utveckling, och som kommer att sätta dig år tillbaka om du låter det ske. Det första steget till återhämtning, som är fallet med alla typer av beroende, är att erkänna att du befinner dig i ensjälsband, ett band som i sig är giftigt och skadligt för alla inblandade.

2. lämnar inte något utrymme för tvivel

När du väl har bestämt dig för att göra slut måste du vara helt införstådd med ditt eget beslut. Skippa alla idéer om att detta förhållande magiskt skulle förvandlas till ett fruktbart företag, och sluta dagdrömma om "vad händer om".

Till skillnad från de filmer du växte upp med försvinner inte toxiciteten i ett soul tie-förhållande i tomma intet när ni båda går igenom en period av eftertanke. Med all sannolikhet kommer detta soul tie aldrig att bli en hälsosam ekvation, och ditt beslut att avsluta det måste vara resolut.

3. Det viktigaste steget för att lära sig att bryta själsliga band: ingen kontakt

Precis som ett förhållande inte fungerar utan förtroende, ömsesidig respekt och personligt utrymme (vilket är anledningen till att du gör slut), kan ett uppbrott inte fungera om du inte tillämpar regeln om kontaktförbud. Att ha ständig kontakt med den person du försöker utesluta ur ditt liv är som att försöka bekämpa lungcancer med cigaretter och vara stolt över att ha gått från två paket om dagen till ett.

"Att plötsligt avsluta all kontakt kanske inte är ett bestående beteende om sådana mekanismer inte har använts med framgång tidigare. Men om det kan göras kan det ge en paus. Det kan skära av dig från viktiga energislukande personer och ge en rehabiliterande process", säger Sampreeti.

Visst, du kanske inte omedelbart kan klippa bort den här personen från ditt liv, men det hjälper dig att bearbeta dina känslor. Du kommer att förstå varför din dynamik var giftig. Det ger dig den tid du behöver för att verkligen förstå hur man bryter själsband och vad du behöver göra härnäst.

4. Hur man blir av med själsliga band: Engagera dig och återupptäck dig själv

Ditt liv var uppslukat av en enda person som tog upp större delen av din dag. Nu när du har all denna tid på dina händer kommer du säkert att låta tankarna vandra och vara besatt av ditt "okrossbara" själsband. "För att återhämta sig från detta stadium kan det hjälpa att bygga upp sociala resurser som vänner, familj, nya bekantskaper och personliga resurser som hobbies och passioner", säger Sampreeti.

5. Sök professionell hjälp

Att försöka ta reda på hur man blir av med själsliga band är ingen lätt uppgift, särskilt om man gör det helt ensam. "Terapi kan vara till hjälp för att reda ut många dilemman som kan uppstå i samband med att man avslutar en relation. Genom terapi får du nya perspektiv, upptäcker olösta problem, blir medveten om underliggande utlösare och hur du kan ha kontroll över dem. Processen ger möjlighet tillfår en mycket mer subjektiv inblick i dina beteendemönster, vilket gör det lättare att bryta dem", säger Sampreeti.

Om du för närvarande kämpar med intensiva andliga band som du inte verkar kunna skaka av dig på egen hand, har Bonobology en mängd erfarna mentalvårdspersonal, inklusive Sampreeti, som är villiga att hjälpa dig.

Uppbrott av alla slag är svåra att hantera. Utan lite extern hjälp kommer det att verka som en oöverstiglig uppgift att skära av det som verkar vara ett obrytbart själsband. Nu när du har en bättre uppfattning om hur du blir av med själsband hoppas vi att du kan sluta tänka på den här personen och spendera dina söndagar med att - som resten av oss - tänka på var du vill beställa mat från.

Bryta själsband - Vad händer efter att du har brutit ett själsband

Att bryta ett själsband är en oerhört svår sak att göra eftersom det känns som om hela din varelse är bunden till den här personen för livet. Det känns som om ditt liv är beroende av eller kretsar kring den här personen. Men det är viktigt att bryta ett själsband om det börjar bli giftigt eller ohälsosamt för dig. Det är svårt men nödvändigt.

Varje individ reagerar olika på att bryta ett själsband. Du kan känna dig oförmögen att tänka rationellt eller ta grundläggande hand om dig själv. För många människor liknar den smärta och ångest som orsakas av att bryta ett själsband fysisk smärta. Du kanske inte kan fungera eller ta dig igenom dagen eftersom du är så van vid att spendera all din tid med ditt själsband.

Du kanske vill kontakta dem bara för att höra deras röst en gång. Du kanske känner ett starkt behov av att bli tillsammans igen. Du känner förmodligen att hela din värld har rasat samman. Men det är viktigt att förstå att ditt själsband var ohälsosamt för dig och att det är i ditt bästa intresse att du lämnar det giftiga förhållandet bakom dig.

Obrytbara själsband

Även om det är möjligt och viktigt att bryta giftiga själsband, finns det några som du bara inte kan bryta. De stannar hos dig hela ditt liv. Du kommer alltid att förbli kopplad till dem känslomässigt och andligt. Själsband erbjuder ren lycka om de är ömsesidiga. Sådana människor är själsfränder - oavsett om det är en tvillingflamma, karmisk eller platonisk själsfrände.

De är en del av ditt väsen. Du kommer alltid att känna en obrytbar koppling till dem. De är människor som har stått vid din sida i vått och torrt, hjälpt dig att växa och utvecklas som person, gett dig en verklighetscheck när du behövde det och hjälpt dig framåt i livet. De hjälper dig att förstå dig själv och för dig tillbaka när du avviker från det rätta spåret.

Om det inte är ensidigt kan ett själsband få dig att känna dig euforisk - en känsla som du förmodligen aldrig har upplevt förut. Det kan vara svårt att bryta sig loss eller bli av med ett ensidigt själsband eller ett ömsesidigt, men det är inte omöjligt. Det kommer att kräva mycket ansträngning och hjälp från någon professionell, om saker och ting går över styr.

När du utvecklar ett själsband, förstå och analysera om det är en hälsosam relation eller en giftig. Om det är ett hälsosamt själsband, fortsätt och upplev det till fullo. Men om det är ett ohälsosamt eller giftigt själsband, gör ansträngningen att distansera dig eller bli av med ett sådant band eller förhållande.

Vanliga frågor

Även om det kan verka som om ett själsband är det bästa som har hänt dig, kommer den skada som ett själsband orsakar att visa sig i ditt liv förr eller senare. Ett själsband kommer att göra dig besatt av en enda person, och detta förhållande kommer att påverka varje beslut du fattar. En besatt kärlek leder bara till ett klängigt förhållande, vilket i slutändan kommer att skada er båda.En själslig bindning blir därmed något du måste undvika. 2. Påverkar själsliga band män?

Ja, själsband påverkar även män. Kanske inte på samma sätt som de påverkar en kvinna, men de gör det. Män har vanligtvis ett subtilt och logiskt sätt att hantera det. De är ganska praktiska och beräknande och letar efter specifika egenskaper innan de tänker på den andra som sitt själsband. 3. Vad är en giftig själslig bindning?

En giftig själsband är en som kommer att skada dig antingen mentalt, andligt eller fysiskt. Eftersom det är en intensiv manifestation av den besatthet du känner för en person, kan en giftig själsband sluta påverka andra områden i ditt liv på ett negativt sätt.

Ja, själsband kan vara ensidiga - oavsett om det är med en närstående, vän, främling, sexpartner eller familjemedlem. Det händer när man känner sig känslomässigt och mentalt kopplad till en person men de inte återgäldar samma sak.