Hingeside võib olla hullem kui mürgine suhe, "side", mis võib reostada kõik teie elu aspektid. Teile võib mitte meeldida inimene, kellega teil on hingeside, kuid teie kinnisidee temast mõjutab iga teie otsust. Te teate, et see on teile halb, kuid nagu halb harjumus, ei saa te midagi teha, kuid te ei saa midagi teha, vaid annate sellele järele.

Selle väljaselgitamine, kuidas lõhkuda hingeside, kui oled sellesse sattunud, muutub hädavajalikuks. Kuigi sinu hingeside tekitatud kahju on sõpradele ja pereliikmetele nähtav, ei ole need, kes seda läbivad, õndsalt teadlikud ohtlikust kinnisideest, mida nad kasvatavad.

Miks kasutatakse sõnu "ohtlik kinnisidee" hingeside kirjeldamiseks? Mis on hingeside ja kuidas teada, kas sul on kellegagi hingeside? Uurime seda välja psühhoterapeut Sampreeti Das (kliinilise psühholoogia magister ja doktorant) abiga, kes on spetsialiseerunud ratsionaalsele emotsionaalsele käitumisteraapiale ning holistilisele ja transformatsioonilisele psühhoteraapiale.

Mis on hingeside?

Hingeside, mida nimetatakse hingede põimumiseks, on sügav emotsionaalne ja vaimne side, mis tekib kellegagi, tavaliselt pärast füüsilist lähedust temaga. Kuid seda lihtsalt sügavaks hingesidemeks nimetada on suur alahindamine, sest hingeside jõuab kõikidesse eluvaldkondadesse.

Hingeside paneb teid tundma kinnisilmi sidet inimesega, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kui teda ei ole, võib teid ärritada tunne, et olete puudulik, nagu oleksite temaga seotud seletamatute jõudude kaudu. Püüdes end taas tervena tunda, peate alati olema selle inimesega koos, sest teie individuaalsus lakkab nüüd olemast. Kui te kaks olete füüsiliselt lahus, siis oleteTe võite isegi tunda tühjust, nagu oleks mingi käegakatsutav osa teist kadunud.

Ilma selle inimeseta ei ole sa midagi. Osa sinust jääb temaga koos ja osa temast on alati sinuga seotud, justkui "tunnetab" seda koos sinuga. Kuna seda saab kirjeldada vaid kui sõltuvust, mis võtab aeglaselt kontrolli sinu elu iga aspekti üle, siis on väga oluline mõista, kuidas hinge sidemeid katkestada.

Sampreeti räägib sellest, miks sellised kinnisideelised suhted üldse tekivad: "Raske on kindlaks teha, mis on ebaterve kinnisidee partneri suhtes, kui seda pole põhjalikult hinnatud. Võimalikud põhjused võivad olla isiksusefaktorid, minevikus tekkinud suhtetrauma, kokkupuude ebatervislike suhetega lapsepõlves või isegi lahendamata probleemid oluliste inimestega sinu elus."

Nüüd, kui oled teadlik hinge sidemete tähendusest, on sama oluline välja selgitada, kuidas seda märgata, sest inimesed, kes on sellises dünaamikas, pigistavad silmad kinni neile vastu vaatavate märkide ees. Vaatleme hinge sidemete tüüpe ja sümptomeid. Ja uurime, kuidas mõjutab hinge sideme purunemine inimest, et sa saaksid olla kindel, kas see, mida sa nimetad armastuseks, on lihtsalt see või on põhjustmure seal.

Hingesidemete tüübid

Hingeside on side, mis seob meid teise inimesega emotsionaalselt, füüsiliselt ja vaimselt. See side - terve või ebaterve - kipub jääma eluks ajaks. Mõlemal asjaosalisel on äärmiselt raske teineteisest lahku lüüa. Ühe tegevus mõjutab teist. Nüüd, kui me teame, mis on hingeside, uurime, milliseid erinevaid hingesidemeid võib elus tekkida.

• Emotsionaalne hingeside: Emotsionaalne hingeside on mõeldud selleks, et julgustada, suunata ja kaitsta teid läbi paksu ja nõrga. See on mõeldud selleks, et aidata teil kasvada. Kellega te emotsionaalselt seotud olete, jääb teie kõrvale igas olukorras. Ükskõik, mis ka ei juhtuks, saate te alati nende peale toetuda. Nad on teie tugevus rasketel aegadel.
• Füüsiline hingeside: Füüsiline hingeside tekib tavaliselt pärast seksuaalvahekorda. See on side, mis tekib siis, kui oled intiimses suhtes kellegagi, keda armastad. Seda sidet on üsna raske katkestada. Alati on võimalus tagasi tulla või tagasi tõmmata, hoolimata sellest, et see on ebatervislik või toksiline suhe.
• Vaimne hingeside: Vaimne hingeside on see, kui sa ühendud kellegagi intellektuaalsel tasandil. Te vahetate oskusi, tarkust ja teadmisi. Te jagate samu kirgi ja olete teineteise parimaid huve silmas pidades. Te tunnete end täidetud ja rahulolu sügavamal, vaimsel tasandil. Kuid hoiduge nende eest, kes tulevad teie ellu ainult selleks, et kasutada teid enda huvides.
• Sotsiaalne hingeside: Sul tekib sotsiaalne hingeside oma sõprade ja teiste sotsiaalsete gruppidega. Pole tähtis, kas oled üksildane, me kõik oleme mingil tasandil sotsiaalsed olendid. Me kõik vajame inimesi, kellega saame suhelda ja lõbutseda. Me kõik vajame kedagi, kelle eest saame hoolitseda ja kes hoolitseb meie eest. Siinkohal tulevadki sõbrad mängu

Need on umbkaudu erinevad hingesidemete tüübid, mis inimesel oma elus tekivad. Kuid pidage meeles, et igaüks neist võib olla terve ja ebaterve, sõltuvalt sellest, milline inimene te olete ja kellega olete seotud. Kui hingeside paneb teid tundma end õnnelikuna ja armastatud, on see terve. Kui see paneb teid end halvemini tundma, on see ebaterve.

Millised on hingesidemärgi tunnused?

Kas sellised asjad nagu "seletamatu side", "mingi sõltuvus" või "võimetus ilma teiseta ellu jääda" kõlavad teie jaoks ebamäärase kirjeldusena? Võib-olla olete ikka veel kindel, et see ülevoolav tormamine ja tõelised "armastuse" tunded, mida te kogete, on lihtsalt see ja mitte midagi muud.

"Kui partnerid on teineteisest sõltuvuses, siis on vaja tõelisi ja tõsiseid pingutusi suhte katkestamiseks," ütleb Sampreeti. "Aga kuna kurat, keda sa tunned, on parem kui see, keda sa ei tunne, siis ei pruugi sa olla täiesti veendunud, et sa oled hingesidemetes."

Nende hingesidemärkide abil, mida me teile loetleme, peaksite suutma paremini hinnata, milline on teie dünaamiline suhe. Lugege edasi, et teada saada, kas üksteisele saadetud "ma igatsen sind nii väga, et see teeb haiget" sõnumid näitavad tegelikult midagi tõsisemat, kui tundub.

1. Ainus asi, millele sa mõtled, on see inimene

Ei, me ei pea silmas neid armsaid sõnumeid, mida te teineteisele saadate, kus te mõlemad ütlete: "Ma ei saa sind oma meelest välja", kuid siis jätkate, et saada nad oma meelest välja kohe, kui te vahetate telefonis teise rakenduse vastu. Kui sind tabab purunematu hingeside, jätab see sind üsna võimetuks mõtlema millestki muust kui sellest inimesest.

Isegi ülesannete ajal, mis nõuavad teie tähelepanu, võite leida end ekslemas ja mõtlemas sellele inimesele või isegi tundes, et ta on teiega koos. Teisisõnu, te olete kinnisidee.

2. Iga teie otsust mõjutab teie hingeside

Teie elu draamas on nüüd teie nn "partner" kesksel kohal ja miski muu ei tule neile lähedale. Iga teie otsust mõjutab nüüd nemad ja see, mida nad sellest teha võivad. Nende arvamus on teile kõige tähtsam. Nad on esimene inimene, kes teile enne otsuse tegemist pähe tuleb. Te mõtlete, kuidas teie tegevus või otsus võib neid mõjutada.

3. Kõik muud suhted, mis teil on, on nüüd tähtsusetud.

Kui te ei tajunud juba mustrit, siis võtame selle teile lahti: miski muu ei ole oluline, välja arvatud teie hingeside. Kuna te otsustate investeerida iga sekundi oma päevast oma hingeside sidemesse, siis kannatavad selle tagajärjel paratamatult teie suhted väljaspool neid, isegi need, mis teil on iseendaga.

4. Te tunnete end "täielikult

Te tunnete teineteise juuresolekul end nii täielikult, nagu oleksite leidnud puuduva mosaiikpildi tükikese, samas kui te isegi ei mõistnud, kui "puudulikud" te enne seda olite. Iga kord, kui te ei ole oma hingesidemega koos, igatsete kurvalt, et olla temaga koos, et saaksite taas kogeda terviklikuks olemist.

Selle tulemusena võib lahusolek sõna otseses mõttes tunduda, et see põhjustab füüsilist valu. Te võite isegi tunda, et osa teist on puudu, kuna te olete nüüd sisuliselt omavahel seotud.

5. Mõte nende kaotamisest ajab sind paanikasse

Pärast lahkuminekut on raske edasi liikuda ja hingesidemete kaotamine ei pruugi olla isegi mõte, mida sa ei taha kaaluda. Sa teeksid absoluutselt kõik, et vältida võimalust, et see dünaamika, mis on sinu elus nii keskne ja mida sa oled võib-olla mugavalt segi ajanud armastusega, satub kunagi ohtu kokku kukkuda.

Lisaks nendele silmatorkavatele hingesidemärkidele on selle kahjuliku dünaamika kohta vaja teada, et see võib juhtuda ka siis, kui te vihkate inimest selle eest, et ta teid mingil moel halvasti kohelnud on. Vaatamata vaenulikkusele ei saa te teisiti, kui tunnete end temaga seotuna.

Kas hingesidemed võivad olla ühepoolsed? See on selle sideme teine huvitav aspekt, see võib eksisteerida isegi puhtalt ühemõõtmelises stsenaariumis. Nii segane võrrand nagu see võib süüa ära sinu enesekindlust ja individuaalsust, ilma et sa sellest aru saaksid. Vaatame, kuidas vabaneda hingesidemetest, et sa ei muutuks üheks neist jälitajatest, kellest Netflix teeb dokumentaalfilme.

Kuidas lõhkuda hingesidet

Kuigi see võib tunduda parim asi, mis sinuga kunagi juhtunud on, avalduvad hingesidemete negatiivsed tagajärjed teistes eluvaldkondades, nagu karjäär, haridus ja kõik teised suhted sinu elus, mille jaoks sul enam aega ei ole.

Kui sa tead, et sul on hingeside, siis on väga oluline püüda seda lõpetada, hoolimata sellest, kui palju sulle mõte sellest lahti laskmisest haiget teeb. Kui me ei suuda sind veenda, siis võib sinu parima sõbra (kellega sa pole ammu rääkinud) rääkimine aidata sul mõista, mida sa pead tegema. Ja kui sa oled otsustanud, siis võid minna hingeside katkestamisega nii:

1. Tunnistage, et teie suhe on mürgine, mitte muinasjutt

Ei, see ei ole tõeline armastus. Ei, nad ei ole see üks. Armastus peaks olema puhas, mitte ülevoolav. Armastus lubab ruumi kasvuks ja ei heiduta individuaalsust. Hingesidemete tähendus on dünaamika, mis ei sisalda ruumi isiklikuks kasvuks ja on selline, mis paneb sind aastaid tagasi, kui sa seda lubad. Esimene samm taastumiseks, nagu iga sõltuvuse puhul, on tunnistada, et sa oledhingeside, side, mis on oma olemuselt mürgine ja kahjulik kõigile asjaosalistele.

2. Ärge jätke ruumi kahtlustele

Kui te otsustate asjad lõpetada, peate olema täiesti nõus oma otsusega. Heitke kõrvale kõik ideed, et see suhe muutub maagiliselt viljakaks ettevõtmiseks, ja lõpetage unistused "mis oleks, kui".

Erinevalt filmidest, mida sa üles kasvasid vaadates, ei kao mürgisus hingesidemetes lihtsalt õhku, kui te mõlemad läbite tagasivaateperioodi. Suure tõenäosusega ei muutu see hingeside kunagi tervislikuks võrduseks ja sinu otsus selle lõpetamiseks peab olema resoluutne.

3. Kõige tähtsam samm, et õppida, kuidas lõhkuda hingesidemeid: mitte kontakteeruda

Nii nagu suhe ei toimi ilma usalduse, vastastikuse austuse ja isikliku ruumita (mille tõttu te lõpetate asjad), ei saa ka lahkuminek tegelikult toimida, kui te ei kasuta kontaktivaba reeglit. Pidev kontakti hoidmine inimesega, keda te püüate oma elust välja jätta, on nagu püüda võidelda kopsuvähi vastu sigarettidega, uhkeldades sellega, et olete kaks pakki päevas ühele pakile üle läinud.

"Kõigi kontaktide järsk lõpetamine ei pruugi olla püsiv käitumine, kui selliseid mehhanisme pole varem edukalt kasutatud. Ometi, kui seda saab kasutada, võib see pakkuda pausi. See võib katkestada teid peamistest energiat kulutavatest figuuridest ja pakkuda rehabilitatsiooniprotsessi," ütleb Sampreeti.

Tõsi, te ei pruugi kohe seda inimest oma elust välja lõigata, kuid see aitab teil oma tundeid töödelda. Te saate aru, miks teie dünaamika oli toksiline. See annab teile aega, mida vajate, et tõesti mõista, kuidas hinge sidemeid katkestada ja mida te peate järgmiseks tegema.

4. Kuidas vabaneda hingesidemetest: pühenduda ja end uuesti leida

Teie elu oli hõivatud üheainsa isikuga, kes võttis suurema osa teie päevast. Nüüd, kui teil on kogu see aeg käes, lasete kindlasti mõtetel hulkuda ja kinnisideed oma "katkematu" hingesidemega tegeleda. "Sellest etapist taastumiseks võib aidata sotsiaalsete ressursside nagu sõbrad, perekond, uued tuttavad ja isiklikud ressursid nagu hobid ja kired, taastamine," ütleb Sampreeti.

5. Pöörduge professionaalse abi poole

Püüda aru saada, kuidas vabaneda hingesidemetest, ei ole lihtne ülesanne, eriti kui teete seda kõike üksi. "Teraapia võib olla abiks paljude dilemmade väljaselgitamisel, mis võivad tekkida suhte lõpetamise kontekstis. Teraapia kaudu saate uusi vaatenurki, avastate lahendamata küsimusi, saate teadlikuks aluseks olevatest vallandajatest ja sellest, kuidas neid kontrollida. Protsess võimaldabsaada palju rohkem subjektiivset ülevaadet oma käitumismustritest, mis teeb nende katkestamise lihtsamaks," ütleb Sampreeti.

Kui te praegu võitlete intensiivsete vaimsete sidemetega, mida te ei suuda ise maha raputada, on Bonobology's palju kogenud vaimse tervise spetsialiste, sealhulgas Sampreeti, kes on valmis teid aitama.

Igasuguste lahkuminekutega on raske toime tulla. Ilma mingi välise abita tundub purunematu hingeside katkestamine ületamatu ülesandena. Nüüd, kui sul on parem ettekujutus sellest, kuidas hingesidemetest vabaneda, loodame, et saad lõpetada selle inimese peale mõtlemise ja veeta oma pühapäevad mõeldes - nagu me kõik - sellele, kust sa tahad toitu tellida.

Hingesidemete murdmine - mis juhtub pärast hingesidemete murdmist

Hingesideme katkestamine on tohutult raske asi, sest tundub, et kogu sinu olemus on kogu eluks ajaks seotud selle ühe inimesega. Tundub, et sinu elu sõltub sellest inimesest või keerleb selle ümber. Kuid on oluline katkestada hingeside, kui see muutub sinu jaoks mürgiseks või ebatervislikuks. See on raske, kuid vajalik.

Iga inimene reageerib hingesidemete purunemisele erinevalt. Te võite tunda, et te ei suuda ratsionaalselt mõelda või põhiliselt enda eest hoolitseda. Paljude inimeste jaoks on hingesidemete purunemisest põhjustatud valu ja piin sarnane füüsilise valuga. Te võite leida, et te ei suuda toimida või päevast läbi saada, sest olete nii harjunud veetma kogu oma aega koos oma hingesidemega.

Sa võid tahta nendega ühendust võtta, lihtsalt selleks, et kuulda kord nende häält. Sa võid tunda tugevat tungi uuesti kokku saada. Tõenäoliselt tunned, et kogu su maailm on kokku kukkunud. Kuid oluline on mõista, et sinu hingeside oli sinu jaoks ebatervislik ja et sinu huvides on jätta mürgine suhe seljataha.

Purunematu hingeside

Kuigi on võimalik ja oluline murda mürgiseid hingesidemeid, on mõned, mida lihtsalt ei saa murda. Nad jäävad sinuga kogu eluks. Sa jääd nendega alati emotsionaalselt ja vaimselt seotuks. Hingesidemed pakuvad puhast õnne, kui need on vastastikused. Sellised inimesed on hingesugulased - olgu see siis kaksikleek, karmiline või platooniline hingesugulane.

Nad on osa sinu olemusest. Sa tunned nendega alati katkematut sidet. Nad on inimesed, kes on sinu kõrval seisnud läbi paksu ja nõrga, aidanud sul inimesena kasvada ja areneda, andnud sulle reaalsusekontrolli, kui sa seda vajasid, ja aidanud sind elus edasi liikuda. Nad aitavad sul ennast mõista ja toovad sind tagasi, kui kaldud õigelt teelt kõrvale.

Kui see ei ole ühepoolne, võib hingeside tekitada eufooriat - tunnet, mida te pole ilmselt kunagi varem kogenud. Ühepoolsest või isegi vastastikusest hingesidemest võib olla raske lahti saada või vabaneda, kuid see ei ole võimatu. See nõuab palju pingutust ja ka professionaali abi, kui asjad väljuvad kontrolli alt.

Kui teil tekib hingeside, siis mõistke ja analüüsige, kas see on terve suhe või mürgine. Kui see on terve hingeside, siis minge edasi ja kogege seda täiel määral. Kui aga tegemist on ebaterve või mürgise hingesidemega, siis tehke jõupingutusi, et distantseeruda või vabaneda sellisest sidemest või suhtest.

KKK

Kuigi võib tunduda, et hingeside on parim asi, mis sinuga juhtunud on, siis kahju, mida hingeside tekitab, hakkab varem või hiljem sinu elus ilmnema. Hingeside jätab sind kinnisideeks ühe inimese suhtes ja see suhe hakkab mõjutama kõiki sinu otsuseid. Mõtteline armastus viib ainult kinnise suhte juurde, mis lõpuks kahjustab teid mõlemaid.varem või hiljem. Hingeside muutub seega millekski, mida tuleb vältida. 2. Kas hingesidemed mõjutavad mehi?

Jah. Hingesidemed mõjutavad ka mehi. Võib-olla mitte samamoodi nagu naisi, aga mõjutavad. Mehed suhtuvad sellesse tavaliselt peenelt ja loogiliselt. Nad on üsna praktilised ja kalkuleerivad ning otsivad konkreetseid omadusi, enne kui mõtlevad teise kohta kui oma hingesidemest. 3. Mis on mürgine hingeside?

Mürgine hingeside on selline, mis kahjustab teid kas vaimselt, vaimselt või füüsiliselt. Kuna see on intensiivne kinnisidee, mida tunnete inimese suhtes, võib mürgine hingeside lõpuks mõjutada negatiivselt ka teisi teie eluvaldkondi.

Jah. Hingesidemed võivad olla ühepoolsed - olgu see siis olulise teise inimese, sõbra, võõra inimese, seksuaalpartneri või pereliikmega. See juhtub siis, kui inimene tunneb end emotsionaalselt ja vaimselt seotud inimesega, kuid too ei vastuta samaga.