Душевний зв'язок може бути гіршим за токсичні стосунки, "зв'язок", який може забруднити кожен аспект вашого життя. Ви можете не любити людину, з якою у вас є душевний зв'язок, але ваша одержимість нею впливатиме на кожне рішення, яке ви приймаєте. Ви знаєте, що це погано для вас, але так само, як і погана звичка, ви не можете не потурати їй.

З'ясування того, як розірвати душевний зв'язок, коли ви в ньому перебуваєте, стає потребою часу. Хоча шкода, заподіяна вашим душевним зв'язком, буде видимою для друзів і сім'ї, ті, хто переживає його, будуть блаженно несвідомі небезпечної одержимості, яку вони культивують.

Чому для опису душевного зв'язку використовують слова "небезпечна одержимість", що таке душевний зв'язок і як дізнатися, чи є у вас з кимось душевний зв'язок? Давайте розбиратися разом з психотерапевтом Сампреті Дасом (магістр клінічної психології та дослідник), який спеціалізується на раціональній емоційно-поведінковій терапії та холістичній і трансформаційній психотерапії.

Що таке душевний зв'язок?

Душевний зв'язок, який називають переплетенням душ, - це глибокий емоційний і духовний зв'язок, що формується з кимось, як правило, після фізичної близькості з ним. Однак просто назвати це глибоким душевним зв'язком - це величезне применшення, оскільки душевний зв'язок в кінцевому підсумку поглинає всі сфери вашого життя.

Душевний зв'язок змушує вас відчувати нав'язливий зв'язок з людиною, фізичний і духовний. Коли її немає поруч, вас може дратувати відчуття неповноти, ніби ви пов'язані з нею незрозумілими силами. Намагаючись знову відчути себе цілісним, ви повинні завжди бути з цією людиною, оскільки ваша індивідуальність тепер перестає існувати. Коли ви вдвох фізично розлучені, виВи можете навіть відчути порожнечу, наче відчутна частина вас зникла.

Без цієї людини ти - ніщо. Частина тебе залишається з нею, а частина її завжди пов'язана з тобою, так, ніби ти можеш відчути її поруч із собою. Оскільки це можна описати лише як залежність, яка повільно бере під контроль кожен аспект твого життя, розуміння того, як розірвати душевний зв'язок, стає вирішальним.

Сампреті говорить про те, чому виникають такі нав'язливі стосунки: "Важко визначити причину нездорової одержимості партнером, якщо не провести ретельну оцінку. Можливими причинами можуть бути особистісні фактори, травми минулих стосунків, вплив нездорових стосунків у дитинстві або навіть невирішені проблеми зі значущими людьми у вашому житті".

Тепер, коли ви знаєте, що таке душевний зв'язок, не менш важливо зрозуміти, як його розпізнати, оскільки люди в такій динаміці заплющують очі на знаки, що дивляться на них. Давайте розглянемо типи та симптоми душевного зв'язку. І дослідимо, як розрив душевного зв'язку впливає на людину, щоб ви могли бути впевнені, чи є те, що ви називаєте любов'ю, саме нею, або ж у вас є причини для того, щобзанепокоєння там.

Типи душевних зв'язків

Душевний зв'язок - це зв'язок, який пов'язує нас з іншою людиною емоційно, фізично і духовно. Цей зв'язок - здоровий чи нездоровий - має тенденцію залишатися на все життя. Обом сторонам надзвичайно важко відмежуватися один від одного. Дії одного впливають на іншого. Тепер, коли ми знаємо, що таке душевний зв'язок, давайте розглянемо різні типи душевних зв'язків, які ви можете сформувати в житті.

• Емоційний душевний зв'язок: Емоційний душевний зв'язок покликаний підбадьорювати, направляти та захищати вас у скруті та в радості. Він покликаний допомогти вам рости. Той, з ким ви емоційно пов'язані, буде поруч з вами за будь-яких обставин. Що б не сталося, ви завжди зможете покластися на нього за підтримкою. Він буде вашою силою у важкі часи.
• Фізичний зв'язок з душею: Фізичний душевний зв'язок зазвичай виникає після статевого акту. Це зв'язок, який ви розвиваєте під час інтимної близькості з коханою людиною. Цей зв'язок досить важко розірвати. Завжди є шанс повернутися або бути втягнутим назад, незважаючи на те, що це нездорові або токсичні стосунки.
• Духовний зв'язок душ: Духовний зв'язок - це коли ви з'єднуєтеся з кимось на інтелектуальному рівні. Ви обмінюєтеся навичками, мудрістю і знаннями. Ви поділяєте одні й ті ж пристрасті і дбаєте про інтереси один одного. Ви відчуваєте себе повноцінними і задоволеними на більш глибокому, духовному рівні. Однак остерігайтеся тих, хто входить у ваше життя тільки для того, щоб використовувати вас для власної вигоди.
• Соціальні душевні зв'язки: Ви розвиваєте соціальні душевні зв'язки зі своїми друзями та іншими соціальними групами. Неважливо, чи ви самотній, ми всі є соціальними істотами на певному рівні. Нам усім потрібні люди, з якими ми можемо спілкуватися і веселитися. Нам усім потрібен хтось, про кого ми можемо піклуватися, і хто може піклуватися про нас. Ось тут і з'являються друзі.

Це приблизно різні типи душевних зв'язків, які людина розвиває протягом свого життя. Однак майте на увазі, що кожен з них може бути здоровим і нездоровим, залежно від того, якою людиною ви є і з ким пов'язані. Якщо душевний зв'язок змушує вас відчувати себе щасливим і коханим, він здоровий. Якщо ж він змушує вас почуватися гірше, він нездоровий.

Які ознаки душевного зв'язку?

Такі речі, як "незрозумілий зв'язок", "свого роду залежність" або "нездатність вижити без іншого" звучать для вас як розпливчасті описи? Можливо, ви все ще впевнені, що всепоглинаючий порив і справжні почуття "любові", які ви відчуваєте, є саме цим, і нічим іншим.

"Щоб розірвати стосунки, коли партнери залежні один від одного, потрібні справжні і суворі зусилля, - каже Сампреті, - але оскільки диявол, якого ви знаєте, кращий за того, якого ви не знаєте, ви можете бути не до кінця переконані, що ви пов'язані душевними узами".

Ознаки душевних зв'язків, які ми перерахуємо для вас, допоможуть вам краще зрозуміти, на що схожа ваша динаміка. Читайте далі, щоб дізнатися, чи справді повідомлення "я сумую за тобою так сильно, що мені боляче", які ви надсилаєте одне одному, вказують на щось більш серйозне, ніж здається.

1. єдине, про що ви думаєте - це про цю людину

Ні, ми не маємо на увазі милі смс-ки, які ви надсилаєте одне одному, де ви обидва говорите: "Я не можу викинути тебе з голови", але потім забуваєте про них, щойно перемикаєтесь на інший додаток на телефоні. Коли ви відчуваєте нерозривний душевний зв'язок, ви практично не можете думати ні про що інше, окрім цієї людини.

Навіть під час виконання завдань, які вимагають вашої уваги, ви можете відволікатися і думати про цю людину або навіть відчувати, що вона з вами. Іншими словами, ви одержимі.

2. на кожне рішення, яке ви приймаєте, впливає ваш душевний зв'язок

У драмі вашого життя ваш так званий "партнер" тепер займає центральне місце, і ніщо інше до нього не наближається. На кожне ваше рішення тепер впливає він і те, що він може про нього подумати. Його думка має для вас найбільше значення. Він - перша людина, яка спадає вам на думку перед прийняттям рішення. Ви думаєте про те, як ваші дії або рішення можуть вплинути на нього.

3. будь-які інші стосунки, які ви маєте зараз, є несуттєвими

Якщо ви ще не відчули цієї закономірності, ми пояснимо вам: ніщо інше не має значення, окрім вашого душевного зв'язку. Оскільки ви вирішите інвестувати кожну секунду свого дня у ваш душевний зв'язок, ваші стосунки поза ним, навіть ті, які ви маєте з самим собою, незмінно страждатимуть в результаті.

4. ви відчуваєте себе "завершеним

Ви відчуваєте себе настільки повноцінними в присутності один одного, ніби знайшли відсутній шматочок пазла, хоча до цього навіть не усвідомлювали, наскільки "неповними" ви були. Кожного разу, коли ви не разом з вашим душевним зв'язком, ви жагуче прагнете бути з ними, щоб знову відчути себе цілісними.

Як наслідок, розлука може здаватися буквально фізично болючою. Ви навіть можете відчувати, що частина вас втрачена, оскільки ви, по суті, тепер переплетені.

5. думка про те, що ви їх втратите, викликає у вас паніку

Рухатися далі після розриву важко, а втрата душевного зв'язку може бути навіть не тією думкою, яку ви готові прийняти. Ви зробите абсолютно все, щоб уникнути можливості того, що ця динаміка, яка є ключовою у вашому житті і яку ви, можливо, зручно прийняли за кохання, коли-небудь піддасться небезпеці розпаду.

Окрім цих яскравих ознак душевних зв'язків, вам потрібно знати про цю руйнівну динаміку, що вона також може виникнути, якщо ви ненавидите людину за те, що вона чимось вас образила. Незважаючи на ворожість, ви не зможете не відчувати зв'язку з нею.

Чи можуть душевні зв'язки бути односторонніми? Це ще один цікавий аспект цього зв'язку, він може існувати навіть у суто одновимірному сценарії. Таке заплутане рівняння, як це, може роз'їдати вашу впевненість та індивідуальність, а ви цього не усвідомлюєте. Давайте розглянемо, як позбутися душевних зв'язків, щоб не стати одним з тих сталкерів, про яких Netflix знімає документальні фільми.

Як розірвати душевний зв'язок

Навіть якщо це може здаватися найкращим, що коли-небудь траплялося з вами, негативні наслідки душевного зв'язку проявляться в інших сферах вашого життя, таких як кар'єра, освіта та всі інші стосунки, на які у вас більше немає часу.

Якщо ви знаєте, що вас пов'язують душевні узи, важливо спробувати їх розірвати, незважаючи на те, як сильно вам може бути боляче від самої думки про це. Якщо нам не вдасться переконати вас, тирада вашого найкращого друга (з яким ви не розмовляли цілу вічність) може допомогти вам усвідомити, що вам потрібно зробити. І коли ви прийняли рішення, ось як ви можете розірвати душевні узи:

1. визнати, що ваші стосунки токсичні, а не казка

Ні, це не справжнє кохання. Любов має бути чистою, а не всепоглинаючою. Любов дає простір для зростання і не пригнічує індивідуальність. Душевні зв'язки - це динаміка, яка не дає простору для особистісного зростання, і яка відкине вас на роки назад, якщо ви їй дозволите. Першим кроком до одужання, як і у випадку з будь-якою залежністю, є визнання того, що ви перебуваєте в залежності.душевний зв'язок, зв'язок, який за своєю суттю є токсичним і шкідливим для всіх, хто бере в ньому участь.

2. не залишайте місця для сумнівів

Вирішивши розірвати стосунки, ви повинні бути повністю згодні з власним рішенням. Відкиньте будь-які думки про те, що ці стосунки чарівним чином перетворяться на плідну справу, і перестаньте мріяти про "що було б, якби".

На відміну від фільмів, на яких ви виросли, токсичність стосунків, пов'язаних з душевним зв'язком, не зникає в повітрі, коли ви обидва проходите через період ретроспекції. Цілком ймовірно, що цей душевний зв'язок ніколи не перетвориться на здорове рівняння, і ваше рішення розірвати його повинно бути рішучим.

3. найважливіший крок у вивченні того, як розірвати душевні зв'язки: відсутність контакту

Так само, як стосунки не працюють без довіри, взаємоповаги та особистого простору (саме тому ви розриваєте стосунки), розрив не може бути успішним, якщо ви не дотримуєтесь правила "не контактувати". Постійний контакт з людиною, яку ви намагаєтесь викреслити зі свого життя, - це все одно, що намагатися боротися з раком легенів за допомогою сигарет, пишаючись тим, що перейшли з двох пачок на день на одну.

"Різке припинення всіх контактів може не бути довготривалою поведінкою, якщо такі механізми не були успішно використані раніше. Проте, якщо це вдасться зробити, це може забезпечити перерву. Це може відрізати вас від основних фігур, що виснажують енергію, і забезпечити реабілітаційний процес", - каже Сампреті.

Звичайно, ви не зможете одразу викреслити цю людину зі свого життя, але це допоможе вам опрацювати свої почуття. Ви зрозумієте, чому ваша динаміка була токсичною. Це дасть вам час, необхідний для того, щоб по-справжньому зрозуміти, як розірвати душевні зв'язки і що вам потрібно робити далі.

4. як позбутися душевних зв'язків: залучайте та відкривайте себе заново

Ваше життя було поглинуте єдиним об'єктом, який займав більшу частину вашого дня. Тепер, коли у вас є весь цей час, ви неодмінно дозволите своєму розуму блукати і зациклюватися на вашому "нерозривному" душевному зв'язку. "Щоб вийти з цього етапу, може допомогти відновлення соціальних ресурсів, таких як друзі, сім'я, нові знайомства, а також особистих ресурсів, таких як хобі та пристрасті", - говорить Сампреті.

5. звернутися за професійною допомогою

Спроба зрозуміти, як позбутися душевних зв'язків, - нелегка справа, особливо якщо ви робите це наодинці. "Терапія може допомогти розібратися з багатьма дилемами, які можуть виникнути в контексті розриву стосунків. Завдяки терапії ви отримаєте нові перспективи, виявите невирішені проблеми, усвідомите основні тригери і дізнаєтеся, як контролювати їх. Процес дає змогуотримуючи набагато більш суб'єктивне розуміння своїх поведінкових моделей, що полегшує їх зміну", - каже Сампреті.

Якщо ви зараз боретеся з сильними духовними зв'язками, від яких, здається, не можете позбутися самостійно, в Бонобології є безліч досвідчених фахівців з психічного здоров'я, в тому числі Сампреті, які готові допомогти вам.

Розставання будь-якого типу важко пережити. Без сторонньої допомоги розірвати те, що здавалося непорушним, здаватиметься нездійсненним завданням. Тепер, коли ви маєте краще уявлення про те, як позбутися душевних зв'язків, ми сподіваємося, що ви зможете перестати думати про цю людину і проводити свої неділі, як і всі ми, думаючи про те, звідки ви хочете замовити їжу.

Розрив душевних зв'язків - що відбувається після того, як ви розриваєте душевні зв'язки

Розірвати душевний зв'язок надзвичайно важко, тому що здається, що все твоє єство пов'язане з цією людиною на все життя. Здається, що твоє життя залежить від неї або обертається навколо неї. Але важливо розірвати душевний зв'язок, якщо він стає токсичним або нездоровим для вас. Це важко, але необхідно.

Кожна людина реагує на розрив душевного зв'язку по-різному. Ви можете відчувати себе нездатним мислити раціонально або піклуватися про себе. Для багатьох людей біль і страждання, викликані розривом душевного зв'язку, схожі на фізичний біль. Ви можете відчути, що не можете функціонувати або прожити день, тому що ви так звикли проводити весь свій час зі своїм душевним зв'язком.

Можливо, ви захочете зв'язатися з ними, щоб просто почути їхній голос. Можливо, ви відчуєте сильне бажання знову бути разом. Можливо, вам здаватиметься, що весь ваш світ зруйнувався. Але важливо розуміти, що ваш душевний зв'язок був нездоровим для вас, і що у ваших інтересах залишити токсичні стосунки позаду.

Нерозривні душевні зв'язки

Хоча розірвати токсичні душевні зв'язки можливо і важливо, є такі, які просто неможливо розірвати. Вони залишаються з вами протягом усього життя. Ви завжди будете пов'язані з ними емоційно і духовно. Душевні зв'язки дарують справжнє щастя, якщо вони взаємні. Такі люди є спорідненими душами - неважливо, чи це полум'я близнюків, чи кармічна, чи платонічна споріднена душа.

Вони - частина вашого єства, і ви завжди відчуватимете нерозривний зв'язок з ними. Це люди, які підтримували вас у скрутну хвилину, допомагали вам рости і розвиватися як особистості, давали вам перевірку реальності, коли ви цього потребували, і допомагали рухатися вперед у житті. Вони допомагають вам зрозуміти себе і повертають вас назад, коли ви відхиляєтеся від правильного шляху.

Якщо це не односторонній зв'язок, ви можете відчути ейфорію - почуття, яке ви, ймовірно, ніколи не відчували раніше. Може бути важко розірвати або позбутися одностороннього або навіть взаємного зв'язку, але це можливо. Це потребуватиме багато зусиль, а також допомоги професіонала, якщо ситуація вийде з-під контролю.

Коли ви розвиваєте душевний зв'язок, зрозумійте і проаналізуйте, чи це здорові стосунки, чи токсичні. Якщо це здоровий душевний зв'язок, продовжуйте і відчувайте його в повній мірі. Але якщо це нездоровий або токсичний душевний зв'язок, докладіть зусиль, щоб відмежуватися або позбутися такого зв'язку або стосунків.

Поширені запитання

Хоча може здатися, що душевний зв'язок - це найкраще, що трапилося з вами, шкода, яку завдасть душевний зв'язок, рано чи пізно дасть про себе знати у вашому житті. Душевний зв'язок залишить вас одержимими однією людиною, і ці стосунки впливатимуть на кожне ваше рішення. Нав'язлива любов призведе лише до чіпких стосунків, які в кінцевому підсумку завдадуть шкоди вам обом.Рано чи пізно душевний зв'язок, таким чином, стає чимось, чого треба уникати. 2. чи впливають душевні зв'язки на чоловіків?

Так. Душевні зв'язки впливають і на чоловіків. Можливо, не так, як на жінок, але впливають. Чоловіки зазвичай мають тонкий і логічний підхід до цього. Вони досить практичні і розважливі і шукають конкретні якості, перш ніж думати про іншого як про свою душевну спорідненість. 3. що таке токсичний душевний зв'язок?

Токсичний душевний зв'язок - це зв'язок, який зашкодить вам психічно, духовно або фізично. Оскільки він є інтенсивним проявом одержимості, яку ви відчуваєте до людини, токсичний душевний зв'язок може в кінцевому підсумку негативно вплинути на інші сфери вашого життя.

Так. Душевні зв'язки можуть бути односторонніми - з коханою людиною, другом, незнайомцем, сексуальним партнером або членом сім'ї. Це трапляється, коли ви відчуваєте емоційний і ментальний зв'язок з людиною, але вона не відповідає вам взаємністю.