灵魂纽带可能比有毒的关系更糟糕，这种 "纽带 "会污染你生活的各个方面。 你可能不喜欢与你有灵魂纽带的人，但你对他们的迷恋会影响你的每一个决定。 你知道这对你不好，但就像一个坏习惯，你不能不放纵。

当你身处其中时，弄清楚如何打破灵魂纽带成为当务之急。 虽然你的灵魂纽带造成的伤害会被朋友和家人看到，但经历过它的人对他们正在培养的危险的迷恋会懵然不知。

为什么 "危险的迷恋 "这个词被用来描述灵魂纽带？ 什么是灵魂纽带，如何知道你是否与某人有灵魂纽带？ 让我们在心理治疗师桑普里蒂-达斯（临床心理学硕士和博士研究员）的帮助下弄清楚，他擅长理性情绪行为疗法和整体及转化心理疗法。

什么是灵魂纽带？

灵魂纽带，据说是灵魂的交织，是与某人形成的深层情感和精神纽带，通常是在与他们进行身体亲密接触之后。 然而，简单地称其为深层灵魂联系是一种巨大的轻描淡写，因为灵魂纽带最终会吞噬你生活的所有领域。

灵魂纽带使你感到与一个人在身体和精神上有一种执着的联系。 当他们不在身边时，一种不完整的感觉可能会使你感到不安，好像你是通过莫名其妙的力量与他们联系在一起的。 为了重新感到完整，你必须始终与这个人在一起，因为你的个性现在不存在了。 当你们两个人在身体上分开时，你是你甚至可能感到空虚，仿佛你的一个有形部分已经消失了。

没有这个人，你就什么都不是。 你的一部分与他们呆在一起，他们的一部分总是与你联系在一起，仿佛你能切切实实地 "感觉 "到它与你在一起。 由于它只能被描述为一种慢慢控制你生活的各个方面的瘾，所以了解如何打破灵魂的联系变得至关重要。

Sampreeti谈到了为什么首先会形成这种强迫性关系，"除非进行彻底的评估，否则很难确定对伴侣的不健康迷恋背后的原因。 可能的原因可能是个性因素、过去的关系创伤、童年时接触到不健康的关系，甚至是与生活中重要人物的未解决的问题。"

既然你已经意识到了灵魂纽带的含义，那么弄清楚如何发现它也同样重要，因为处于这种动态关系中的人将对盯着他们的迹象视而不见。 让我们看看灵魂纽带的类型和症状。 让我们探讨打破灵魂纽带对一个人的影响，这样你就可以确定你所说的爱是否只是这样，或者是否有原因的担心那里。

灵魂纽带的类型

灵魂纽带是一种将我们与另一个人在情感上、身体上和精神上结合在一起的联系。 这种联系--无论健康与否--往往会持续一生。 相关双方都很难脱离对方。 一方的行为会影响另一方。 现在我们知道什么是灵魂纽带，让我们探讨一下你在生活中可以形成的不同类型的灵魂纽带。

• 情感的灵魂纽带： 情感上的灵魂纽带是为了鼓励、引导和保护你，让你度过难关。 它是为了帮助你成长。 无论在什么情况下，与你建立情感纽带的人都会在你身边。 无论发生什么，你都能依靠他们获得支持。 他们会成为你在困难时期的力量。
• 身体的灵魂联系： 身体上的灵魂纽带通常发生在性交之后。 这是你在与你所爱的人亲密接触时形成的纽带。 这种纽带相当难以打破。 尽管这是一种不健康的或有毒的关系，但总有机会回来或被拉回来。
• 精神上的灵魂纽带： 精神上的灵魂纽带是指你与某人在智力层面上的联系。 你们交换技能、智慧和知识。 你们有相同的激情，并为对方的最佳利益着想。 你们在更深的精神层面上感到满足和满意。 然而，要注意那些走进你的生活只为利用你为自己谋利的人。
• 社会的灵魂纽带： 你与你的朋友和其他社会团体建立了社会灵魂纽带。 不管你是否是一个独行侠，我们在某种程度上都是社会人。 我们都需要能与我们联系并获得乐趣的人。 我们都需要一个我们可以照顾的人，而且他可以照顾我们。 这就是朋友的作用

这些大致是一个人在生活中形成的不同类型的灵魂纽带。 然而，请记住，每一种都可能是健康的和不健康的，这取决于你是什么样的人并与之联系。 如果灵魂纽带让你感到快乐和爱，它就是健康的。 如果它让你对自己感到更糟糕，它就是不健康的。

灵魂纽带的标志是什么？

诸如 "莫名其妙的联系"、"某种程度的上瘾 "或 "没有对方就无法生存 "这样的事情对你来说是否听起来是模糊的描述？ 也许你仍然相信你所经历的压倒性的冲动和真正的 "爱 "的感觉只是如此，而不是别的。

"当伙伴们对彼此上瘾时，要想断绝关系，需要真诚而严厉的努力，"桑普利特说。"但由于你认识的魔鬼比你不认识的魔鬼要好，你可能不会完全相信你是处于灵魂的束缚之中。"

有了我们为你列出的灵魂联系的迹象，你应该能够对你们的动态做出更好的判断。 继续阅读，找出你们互相发送的 "我很想你，很痛苦 "的信息是否真的表明比看起来更严重的事情。

1.你唯一想到的是这个人

不，我们指的不是你们互相发送的可爱短信，其中你们都说 "我无法让你离开我的脑海"，但当你们切换到手机上的另一个应用程序时，又开始让他们离开你的脑海。 当一个牢不可破的灵魂纽带击中你时，它让你几乎没有能力去思考任何事情，除了这个人。

即使在需要你注意的任务中，你也会发现自己走神，想着这个人，甚至觉得他们好像和你在一起。 换句话说，你很迷恋。

2.你的每一个决定都受到你的灵魂纽带的影响

在你生活的戏剧中，你所谓的 "伴侣 "现在占据了中心位置，其他任何东西都无法与他们相提并论。 你现在做的每一个决定都受到他们的影响，以及他们可能做出的决定。 他们的意见对你来说最重要。 他们是你做决定前第一个想到的人。 你会考虑你的行为或决定会如何影响他们。

3.你的任何其他关系现在都是无足轻重的

如果你还没有感觉到这种模式，我们将为你分解：除了你的灵魂纽带，其他都不重要。 由于你会选择将你的每一分每一秒都投入到你的灵魂纽带中，你在它们之外的关系，甚至你与自己的关系，都会因此而受到影响。

4.你感到 "完整

你在对方面前感到如此完整，就像你找到了拼图的缺失部分，而在这之前你甚至没有意识到你是多么的 "不完整"。 每次你不和你的灵魂伴侣在一起，你都会哀伤地渴望和他们在一起，这样你就能再次体验到完整。

因此，分开可能从字面上看会造成身体上的痛苦。 你甚至可能觉得缺少了你的一部分，因为你们现在基本上是交织在一起。

5.失去他们的想法让你恐慌

分手后继续前进是很难的，而失去灵魂的纽带可能甚至不是你愿意接受的想法。 你绝对会做任何事情来避免这种动态的可能性，这种动态在你的生活中是如此关键，而且你可能很方便地混淆为爱情，曾经陷入崩溃的危险中。

除了这些明显的灵魂联系的迹象，你需要知道的是，如果你厌恶这个人在某些方面对不起你，也会发生这种破坏性的动态。 尽管有敌意，你会忍不住觉得与他们有联系。

灵魂纽带可以是单方面的吗？ 这是这种纽带的另一个有趣的方面，它甚至可以存在于一个纯粹的一维场景中。 像这样一个令人困惑的等式可以在不知不觉中侵蚀你的自信和个性。 让我们看看如何摆脱灵魂纽带，以免你成为Netflix制作的纪录片中的那些跟踪者之一。

如何打破灵魂的束缚

即使它可能感觉是发生在你身上最好的事情，但灵魂纽带的负面影响将体现在你生活的其他领域，如你的事业、教育和你生活中的每一个关系，你不再有时间。

一旦你知道你有一个灵魂纽带，尝试结束它是至关重要的，尽管让它离开的想法可能会伤害你。 如果我们不能说服你，你最好的朋友（你已经很久没有和他说话了）的咆哮可能会帮助你意识到你需要做什么。 而当你决定了，这就是你如何去打破灵魂纽带：

1.承认你的关系是一种有毒的关系，而不是一个童话故事

不，这不是真爱。 不，他们不是那个人。 爱应该是纯粹的，而不是压倒性的。 爱允许成长的空间，不劝阻个性。 灵魂纽带的含义是一种动态，不包括个人成长的空间，如果你让它发生，它将使你倒退多年。 恢复的第一步，正如任何种类的成瘾，是承认你在一个灵魂的纽带，这种纽带本质上是有毒的，对参与的每个人都有损害。

2.不要留下任何怀疑的余地

一旦你决定结束事情，你必须完全同意你自己的决定。 抛弃任何关于这段关系神奇地变成一个富有成效的冒险的想法，并停止做 "如果 "的白日梦。

与你从小看的电影不同，灵魂纽带关系中的毒性不会在你们双方经历了一段时间的反思后就消失得无影无踪。 很可能，这种灵魂纽带永远不会变成一个健康的方程式，你必须坚决地决定结束它。

3.学习如何打破灵魂纽带的最重要步骤：不接触

就像一段关系如果没有信任、相互尊重和个人空间（这就是你要结束关系的原因），除非你采用不接触规则，否则分手不可能真正奏效。 与你试图从你的生活中切断的人不断接触，就像试图用香烟来对抗肺癌，为自己从每天两包烟变成一包烟而自豪。

"如果以前没有成功地使用过这种机制，突然结束所有接触可能不是一种持久的行为。 然而，如果可以行使，它可以提供一个休息的机会。 它可以切断你与主要的能量消耗人物的联系，并提供一个康复过程，"桑普里蒂说。

当然，你可能无法立即将这个人从你的生活中切断，但它会帮助你处理你的感受。 你会明白为什么你的动态是有毒的。 它会给你需要的时间，让你真正了解如何打破灵魂的联系，以及你接下来需要做什么。

4.如何摆脱灵魂的束缚：参与并重新发现自己

你的生活被一个占据了你大部分时间的实体所吞噬。 现在你有这么多时间，你势必会让你的思绪游离，纠结于你'牢不可破'的灵魂纽带。"为了从这个阶段恢复，重建社会资源，如朋友、家人、新的熟人，以及个人资源，如爱好和激情，可以帮助你，"桑普利蒂说。

5.寻求专业帮助

试图弄清楚如何摆脱灵魂的束缚不是一件容易的事，尤其是当你独自做这件事的时候。"治疗可以帮助弄清楚在结束关系的背景下可能出现的很多困境。 通过治疗，你会获得新的视角，发现未解决的问题，意识到潜在的触发因素，以及如何对它们进行控制。 这个过程允许Sampreeti说："对你的行为模式获得更多的主观洞察力，从而更容易打破它们。

如果你目前正与强烈的精神束缚作斗争，而你似乎无法自行摆脱，Bonobology有众多经验丰富的心理健康专家，包括桑普利特，他们愿意帮助你。

任何形式的分手都很难处理。 如果没有一些外部帮助，切断看似牢不可破的灵魂纽带将看起来是一项不可逾越的任务。 现在你对如何摆脱灵魂纽带有了更好的想法，我们希望你能停止思考这个人，并像我们其他人一样，在周日思考你想从哪里订购食物。

打破灵魂纽带--打破灵魂纽带后会发生什么？

打破灵魂纽带是一件非常困难的事情，因为它感觉你的整个生命都被这个人束缚住了。 它感觉你的生命依赖于或围绕着这个人。 但是，如果灵魂纽带变得有毒或对你不健康，打破它是很重要的。 这很困难，但很有必要。

每个人对打破灵魂纽带的反应都不一样。 你可能会觉得无法理性思考，也无法照顾自己的基本生活。 对很多人来说，打破灵魂纽带造成的伤害和痛苦类似于身体上的疼痛。 你可能会发现自己无法运作或度过一天，因为你太习惯于把所有时间都花在灵魂纽带上。

你可能想联系他们，只是想听一次他们的声音。 你可能感到有强烈的冲动想复合。 你可能觉得你的整个世界都崩溃了。 但重要的是要明白，你的灵魂纽带对你来说是不健康的，你离开这段有毒的关系是最符合你的利益。

牢不可破的灵魂纽带

虽然打破有毒的灵魂纽带是可能的，也是重要的，但有些纽带是你无法打破的。 他们将伴随你的一生。 你将永远与他们保持情感和精神上的联系。 灵魂纽带如果是相互的，就会带来纯粹的幸福。 这样的人是灵魂伴侣--无论是双生火焰、因果关系，还是柏拉图式的灵魂伴侣。

他们是你生命的一部分。 你将永远感到与他们有一种牢不可破的联系。 他们是与你风雨同舟的人，帮助你成长和发展成为一个人，在你需要的时候给你一个现实的检查，并帮助你在生活中前进。 他们帮助你了解自己，并在你偏离正确轨道时把你带回来。

如果不是单方面的，灵魂纽带会让你感到兴奋--这种感觉你可能从未体验过。 挣脱或摆脱单方面的灵魂纽带，甚至是相互的灵魂纽带可能很困难，但也不是不可能。 如果事情失去控制，这需要大量的努力以及一些专业人士的帮助。

当你发展出一种灵魂纽带时，要理解和分析它是一种健康的关系还是一种有毒的关系。 如果它是一种健康的灵魂纽带，就去充分体验它。 但如果它是一种不健康的或有毒的灵魂纽带，就努力使自己脱离或摆脱这种纽带或关系。

常见问题

虽然看起来灵魂纽带是发生在你身上最好的事情，但灵魂纽带所造成的伤害迟早会在你的生活中显现出来。 灵魂纽带会让你迷恋上一个人，这种关系会影响你的每一个决定。 迷恋只会导致一种粘人的关系，最终会伤害到你们两个人。灵魂的束缚，因此成为你必须避免的东西。 2.灵魂纽带对男人有影响吗？

是的，灵魂纽带也会影响男人，也许不像影响女人那样，但确实如此。 男人通常有一种微妙的、合乎逻辑的处理方式。 他们相当实际，善于计算，在把对方当作自己的灵魂纽带之前会寻找特定的品质。 3.什么是有毒的灵魂纽带？

有毒的灵魂纽带是一种会在精神上、心灵上或身体上伤害你的纽带。 由于它是你对一个人的迷恋的强烈表现，有毒的灵魂纽带最终会以一种消极的方式影响你生活的其他领域。

是的，灵魂纽带可能是单方面的--无论是与重要的另一半、朋友、陌生人、性伙伴，还是家庭成员。 当一个人感到与一个人在情感和精神上有联系，但他们没有做出同样的回应时，就会发生这种情况。