Людзі часта думаюць, што быць шчаслівым адзінокім - гэта міф, або, у лепшым выпадку, мімалётны стан душы. Атрымліваць асалоду ад адзіноты - гэта амаль шкадаванне, як калі б вы проста пагаджаліся на меншае і імкнуліся атрымаць лепшае з няшчаснай сітуацыі. Аднак гэта проста няпраўда. Быць шчаслівым адзінокім - гэта рэальнасць, а жаданне адзіноты - гэта ў значнай ступені выбар, які людзі робяць свядома. Мастацтва быць адзінокім і кахаць гэта не заўсёды лёгка, але яно таго варта!

Быць адзінокай жанчынай або адзінокім мужчынам мае свае перавагі. Акрамя відавочных пераваг, гэта яшчэ і стыль жыцця, які людзі часта выбіраюць свядома, таму што ён ім падыходзіць. Гэта можа працаваць не для ўсіх ці на кожным этапе жыцця, але быць шчаслівым адзінокім - гэта не дзіўная канцэпцыя. Мы абышлі, паразмаўлялі з некаторымі адзінокімі і сабралі некалькі мантр таго, каб быць шчаслівым адзінокім і рабіць усё магчымае з жыцця ў адзіноце.

12 мантр таго, каб быць шчаслівым адзінокім

Даследаванне паказала, што ў 2018 г. каля 45,1% амерыканцаў былі адзінокімі, і гэтая лічба няўхільна расце з 2016 года. Прызнайце, што быць адзінокім - гэта не дрэнна. Магчыма, гэта крыху складана, але калі падумаць, адносіны таксама. Усё сапраўды зводзіцца да таго, што працуе для вас і як вы гэта робіце. Каб атрымліваць асалоду ад адзіноты, вы павінны верыць, што гэта тое, што вам падыходзіць. Што яшчэ больш важна,верце ў сябе і стаўце цвёрдыя мэты.

Як не адчуваць сябе адзінокім, калі вы адзінокія, з'яўляецца неабходным крокам, каб атрымаць асалоду ад гэтага ладу жыцця. Шчаслівае жыццё ў адзіноце не з'яўляецца нястомна цяжкім, але спатрэбіцца прыкласці крыху намаганняў. Мы даем вам 12 мантр шчаслівай адзіноты, каб нагадаць сабе, калі вы пачынаеце весці гэты лад жыцця:

1. «Жыццё іншых людзей не мае значэння»

Так, мы ведаем, вы праглядаеце Instagram і ўсплывае паездка Рэбекі ў Канкун са сваім хлопцам або вечарына заручынаў Андрэ. Вы глядзіце на іх пляжныя фотаздымкі, абняўшы адзін аднаго, і дзесьці ціхі галасок у вас пытаецца, ці сапраўды вы любіце і любіце гэта.

Джэніс, 37 гадоў, лічбавы маркетолаг, кажа: «Я так мне падабаецца быць адзінокім, але я таксама ў такім узросце, калі большасць маіх сяброў і равеснікаў або жанатыя, або ў адносінах. Такім чынам, ёсць бясконцыя заручыны, юбілеі і вечары для пар. У асноўным я з гэтым згодны, але бываюць моманты, калі я гляджу на іх і задаюся пытаннем, ці застануся я адзінокім назаўсёды, і ці ўсё ў парадку з гэтым. А потым я вяртаюся дадому ў сваю ўласную кватэру, у сваю ўласную прастору, і я настолькі спакойны, што ведаю, што са мной усё ў парадку».

Заўсёды будуць маўклівыя трыгеры, якія могуць прымусіць вас сумнявацца сістэма вераванняў. Калі вы хочаце атрымліваць асалоду ад самотнага жыцця і выкарыстаць яго плюсы, вам трэба перастаць глядзець на іншых людзей і на тое, як яны жывуць. Людзі выбіраюцьусе віды ладу жыцця для сябе, і адзіны спосаб, якім вы палюбіце свой, гэта калі вы верыце, што ён правільны для вас. Сплануйце самастойнае падарожжа ў Канкун!

2. «Мне дастаткова»

Часта, калі вы самотныя, вы можаце прагнуць таварыства, рукі, каб патрымаць, пацалунку ў лоб ці проста камфорту ў абдымках другой паловы. Памятайце, што каб быць шчаслівым, адзінокім і адзінокім, вашай любові да сябе ў рэшце рэшт павінна быць дастаткова. Вы павінны стаць дасведчаным у мастацтве быць адзінокім і любіць яго.

Акрамя таго, быць адзінокім не азначае, што вы пазбаўлены любові або прыхільнасці ў сваім жыцці. Памятайце, што каханне - гэта не лесвіца, дзе рамантыка знаходзіцца на верхняй прыступцы. Сябры, сям'я, супольнасць - усё гэта велізарныя крыніцы любові, якую трэба культываваць і песціць. Самае галоўнае, аднак, памятайце, што вы самі важныя і заслугоўваеце любові ў любой форме. Вы, у адзіноце, развіваецеся і расцеце як асоба ў вашай адзіноце. І гэтага дастаткова, таму што цябе дастаткова.

3. «Я магу ўсталёўваць свае ўласныя правілы»

Саманта, 33 гады, кіраўнік камунікацый, жыве адна з трыма катамі. «Шчыра кажучы, мая любімая частка адзіноты - гэта тое, што мне не трэба дзяліцца сваімі хатнімі жывёламі», - смяецца яна. «Акрамя таго, пазнанне сябе азначае, што я ведаю, што я на самой справе побач. Такім чынам я больш разумею, што я магу змяніць і стаць лепш. Але таксама я ведаю, дзе я ўжо дзіўны!”

Калі выне абцяжараны іншым чалавекам, яго патрэбамі, жаданнямі і шчасцем, у вас ёсць шмат часу, каб засяродзіцца на сваім. Ключ да таго, каб быць шчаслівым адзінокім, - гэта ўсведамленне таго, што ты ніколі не павінен падабацца нікому, акрамя сябе.

«Я магу з'есці яечню на вячэру і валяцца ў начной кашулі ўсе выхадныя», — усклікае Табіта, 42 гады, дыпламаваны бухгалтар. . «Мяне не хвалююць чужыя харчовыя звычкі, гігіена ці што-небудзь яшчэ. Гэта толькі я і мая радасць быць адзінокай, тусавацца!»

Радасць жыцця ў адзіноце заключаецца ў тым, што вам ніколі не прыйдзецца ісці на кампрамісы, і вы можаце лёгка стварыць сваё жыццё так, як вам падабаецца. Ніякія абмежаванні або строгі больш не могуць кіраваць вамі.

4. «Я выбраў гэта для сябе»

Быць шчаслівым адзінокім ніколі не павінна здавацца вымушаным або неабходным станам душы, які вы спрабуеце паказаць свету. Каб мець магчымасць засвоіць гэта, гэта павінен быць выбар, які вы робіце добраахвотна і свядома. Безумоўна, гэта не з-за адсутнасці варыянтаў.

Юры, 28 гадоў, журналіст і пісьменнік, кажа: «Я сустракаюся, у мяне ёсць інтымныя адносіны, але я па-ранейшаму ідэнтыфікую сябе як адзінокі. Я нават хачу калі-небудзь мець дзяцей, але не абавязкова мець манагамнага, доўгатэрміновага партнёра. Я абраў для сябе шчаслівае жыццё ў адзіноце, і яно шмат у чым задавальняе. На дадзены момант я жыву адзін і люблю гэта!»

Калі вы не можаце пераканаць сябе ў гэтым выбары, хутчэй за ўсё, вы яшчэ не пераканалі сябе ў гэтым выбарыцалкам прыстасаваны або навучыўся любіць адзінокае жыццё. Ключ да таго, як жыць шчасліва ў адзіноце, - гэта сапраўды жаданне гэтага для сябе.

5. «Гэта толькі зробіць мяне лепшым чалавекам»

Увесь сэнс выбару адзінокага жыцця ў тым, што гэта робіць вас і ваша жыццё лепшымі. Гэта дасць вам час засяродзіцца на сабе, прысвяціць час сваім хобі, навучыцца рэчам са свежай перспектывы і адкрыць вочы на ​​зусім новы ландшафт жыцця. Каб атрымаць лепшае ад самотнага жыцця, засяродзьцеся на сваім эмацыйным і інтэлектуальным развіцці.

Адзіны спосаб быць шчаслівым адзінокім - гэта ведаць, што гэтыя рэчы прывядуць вас у лепшае месца ў жыцці. Вазьміце сваё адзінокае жыццё ў свае рукі і атрымлівайце ад гэтага задавальненне.

6. «Я не адзінокі»

Не блытайце быць адзінокім з адзінотай. Вы можаце быць шчаслівымі адзінокімі і пры гэтым мець цудоўнае грамадскае жыццё. Вашы грамадскія колы і адносіны з іншымі людзьмі ні ў якім разе не парушаны толькі таму, што ў вас няма рамантычнага партнёра.

Калі ў вас цяжкі дзень, вам патрэбна парада ці вы проста хочаце насупіцца і з'есці кубак марожанага перад тэлевізарам, я ўпэўнены, што ў вашым жыцці ёсць людзі, якія могуць быць побач для цябе. Вы па-ранейшаму можаце заставацца адзінокімі і шчаслівымі.

Каб быць шчаслівым быць адзінокай жанчынай або адзінокім мужчынам, трэба радавацца сваёй адзіноце, а не разглядаць яе як адсутнасць або няздольнасць стварыць рамантычныя сувязі. Зноў жа, у вашым жыцці заўсёды ёсць каханне,нават калі вы знаходзіцеся ў адносінах.

7. «Мае патрэбы не будуць парушаны»

Тут мы гаворым пра сэксуальныя патрэбы. Вы ўсё яшчэ можаце займацца выпадковымі зносінамі - такімі, калі вы не абавязаны тэлефанаваць на наступны дзень. Самая вялікая перавага адзіноты - гэта магчымасць атрымліваць асалоду ад фізічнай блізкасці без неабходнасці катацца на эмацыянальных амерыканскіх горках.

Гэта таксама дае вам больш сэксуальных магчымасцей. Вы можаце паспрабаваць новыя рэчы з новымі людзьмі і здзівіць у ложку. Вы нават можаце даведацца некаторыя рэчы пра самазадавальненне, аддавацца пачуццёвым задавальненням, прызначаным толькі для вас.

«Я стараюся ладзіць для сябе дзень задавальнення кожныя пару тыдняў», — кажа 36-гадовая Вірджынія, пісьменніца. «Я запальваю свечкі, прымаю раскошную пенную ванну, апранаю шыкоўную начную або ніжнюю бялізну і час ад часу атрымліваю задавальненне. Гэта напамін пра тое, што я вельмі пачуццёвая істота і што тое, што я адзінокі, не азначае, што я не звяртаю ўвагі на гэтыя патрэбы. Каб быць шчаслівай адзінокай жанчынай, я хачу клапаціцца пра ўсе мае патрэбы».

8. «Я люблю сябе»

Любіце сябе не па днях, а па гадзінах, таму што ваша ўласнае пацвярджэнне - гэта тое, што ў рэшце рэшт важна. Гэтую мантру варта ўжываць у сваім жыцці незалежна ад таго, адзінокі вы ці не.

Калі вы вельмі любіце сябе, ніякія самасабатажныя паводзіны, крытыка або пытанні адносна вашай самаацэнкі не пракрадуцца. Мы часта недаацэньваем сілушто гэтыя словы могуць паўплываць на тое, як мы глядзім на сябе і сваё жыццё. Будзьце добрыя да сябе, нават калі ў вас усё не вельмі добра. Быць адзінокім не азначае, што вы ніколі не памыліцеся або не зробіце дрэннага рашэння.

Любіце сябе, прабачайце сябе і памятайце, што ваша адзінокасць не мае нічога агульнага з тым, што не атрымліваецца. Вы - ваша ўласная стабільнасць, ваша ўласная бяспечная прастора. У радасці жыць у адзіноце бываюць моманты, але часам гэта становіцца цяжкім. Будзьце далікатнымі з самім сабой у гэтыя моманты.

9. «Мая рэалізацыя не залежыць ад іншых людзей»

Каб быць шчаслівым адзінокім мужчынам, ведайце, што вам не патрэбны партнёр, які дадасць каштоўнасці вашаму жыццю. Вы можаце мець паўнавартаснае і паспяховае жыццё, будуючы яго самастойна. Няхай гэта будзе ваша кар'ера, ваша сям'я або страсны праект - ваша рэалізацыя не заключаецца ў рамантычным партнёры.

Любіць чалавека не з'яўляецца ключом да паўнавартаснага жыцця. Ваша задаволенасць сваім жыццём заўсёды залежыць ад вас саміх, вашых рашэнняў і таго, што вы робіце з навакольнымі рэчамі.

10. «Мяне шукаюць»

Памятайце, што вы самотныя не таму, што вас непажаданыя або нялюбыя. Ведайце, што пры жаданні вы можаце выбраць даты і партнёраў. Быць шчаслівым адзінокім таксама азначае, што вы павінны ведаць, што вы жаданыя.

Многія шчаслівыя адзінокія знакамітасці маюць доўгія спісы фанатаў і былых, якія сумуюць па іх і прагнуць іх увагі. Адзінырозніца ў тым, што яны не хочуць іх вярнуць, і гэта не мае нічога агульнага з уласнай каштоўнасцю.

11. «Я стаўлю сябе ў прыярытэт»

Быць шчаслівым адзінокім - гэта правільна ставіць перад сабой і сваім жыццём правільныя мэты. Каб рухацца па жыцці, вы павінны правільна вызначыць этапы і прыняць рашэнні. Выбар самотнага жыцця сапраўды варты таго, калі ў вас ёсць іншыя справы, значна больш важныя.

Даследаванне паказвае, што незамужнія людзі, як правіла, здаравейшыя за сваіх жанатых, прыносяць сапраўдную карысць для здароўя. Такім чынам, ёсць усе шанцы, што вы станеце больш падцягнутымі і здаравейшымі, калі пачнеце адзінокае жыццё.

«Мне вельмі падабаецца, што я трачу свае грошы толькі на сябе», — кажа 29-гадовая Эн. «Няма каму вызначаць, на што я трачу і колькі - тое, што я зарабляю, цалкам належыць мне і я магу траціць на ўсё, што выбіраю». Відавочна, што фінансавыя перавагі незамужніх таксама не так ужо і дрэнныя!

12. «Мяне не хвалюе, што думаюць іншыя»

Калі вы самотныя і вашы сябры знаходзяцца ў стасунках, гэта звычайна не так проста. Мільён людзей раскажа вам мільён розных спосабаў пражыць сваё жыццё. Усміхніцеся, кіўніце і сыдзіце. Ваша жыццё павінна быць у вашых уласных руках, і вы заўсёды будзеце дакладна ведаць, што з ім рабіць.

Тонкія намёкі людзей на тое, што вы не прывялі спатканне на яе вечарыну, не павінны ніякім чынам паўплываць на васнаогул. Як жыць шчасліва ў адзіноце - гэта больш клапаціцца пра тое, што вам трэба, і менш клапаціцца пра тое, што думаюць іншыя.

Быць адзінокім - гэта дзіўна

Няма ніякага адцення для тых, хто шчаслівы ў пары, але давайце паглядзім праўдзе ў вочы, адзінокасць атрымлівае шмат крытыкі, якой яна не заслугоўвае. Адзінокіх дзяцей вечна ацэньваюць як адзінокіх, недастаткова прывабных, эксцэнтрычных дам-котак і г. д. Праўда ў тым, што ёсць шмат з нас, каму проста падабаецца наша прастора і незалежнасць, і мы насамрэч атрымліваем асалоду ад адзіноты.

“Быць «Сінгл» прымушае мяне прызнаць усе свае памылкі, а таксама ўзяць на сябе ўсе заслугі ва ўсіх маіх поспехах, як прафесійных, так і асабістых», — кажа Саманта. «У рэшце рэшт, я ведаю, што маё шчасце, або яго адсутнасць, зводзіцца да мяне і выбару, які я раблю. Усведамленне гэтага - цудоўнае вызваленне».

Такім чынам, калі вы ўступаеце ў халаст і думаеце, ці правільнае вы рашэнне прымаеце, не бойцеся. Магчыма, вы некаторы час будзеце адзінокімі, магчыма, у рэшце рэшт вы будзеце з партнёрам. Ці, магчыма, вы знойдзеце цудоўнае сяброўства і блізкасць па-за традыцыйнымі ролямі і структурамі адносін. У любым выпадку, будзьце моцныя і ўпэўненыя ў сваім адзінокім жыцці, таму што ў канчатковым выніку гэта вашае жыццё.